Почему с возрастом развивается дальнозоркость. Лечение возрастной дальнозоркости (старческой гиперметропии)

Здравствуй, дорогой читатель! Хотелось бы обсудить вопрос, интересующий более зрелую часть читателей, хотя актуальной эта информация будет для всех.

Давайте поговорим о возрастной потере ближнего зрения. Дальнозоркость после 40 лет весьма распространенная проблема, которая заставляет людей носить очки «на цепочке», чтобы иметь возможность что-то прочитать. Всем ли нам грозит потеря остроты зрения с возрастом? На этот счет есть разные мнения.

Пресбиопия, или по-простому – дальнозоркость, — это состояние глаз, при котором человек хорошо видит вдаль, а вблизи – размыто.

Главной сложностью для таких людей становиться чтение. Для того, чтобы сделать жизнь более комфортной им приходится пользоваться очками или даже лупой.

Почему же так происходит? В норме световые лучи, проходя через прозрачные структуры глаза, несколько раз преломляются и фокусируются на сетчатке.

Хрусталик – важная часть органа зрения. Он может менять свою кривизну, тем самым меняя степень преломления света. Увы, с возрастом его эластичность снижается, начинается процесс уплотнения хрусталика. Лучи света начинают фокусироваться за сетчаткой, и картинка получается размытой.

Склерозирование занимает годы (обычно это происходит между 40-50 годами). Все это время пресбиопия прогрессирует, человек видит все хуже и хуже. Но потом этот процесс останавливается.

Как вылечить дальнозоркость

Предотвратить процесс уплотнения хрусталика невозможно – это естественный процесс. Генетика такова, что у некоторых людей он начинается раньше, у некоторых – позже. Но итог один.

Несмотря на это можно сделать свою жизнь более комфортной с помощью корректирующих очков. В случае пресбиопии это должны быть очки «на плюс», их вам пропишет офтальмолог. Ношение очков во время чтения поможет избавиться от головных болей и дискомфорта. Больше не нужно будет отодвигать газету на уровень вытянутой руки.

Очки не обеспечивают лечение пресбиопии, они только помогают людям с этой проблемой адаптироваться.

Современная офтальмология предлагает нам очки с бифокальными линзами. Эти очки можно носить
постоянно, ведь верхняя половина линз приспособлена под зрение вдаль, а нижняя – под чтение и работу вблизи. Существуют так же прогрессивные линзы – улучшенный вариант бифокальных, они имеют плавный переход между верхней и нижней частью.

Для тех модников, которые не согласны с ношением очков современная медицина предлагает более радикальные методы лечения – хирургические. А именно:

Лазерная коррекция. Суть её в изменении преломляющей силы роговицы под действием радиоволн. Таким образом, роговица как бы делает за хрусталик его работу.
Замена хрусталика искусственным. Метод радикальный, но весьма действенный. Его можно объединить с кератотрансплантацией – заменой роговицы. К такому методу прибегают, если помимо пресбиопии пациента мучает катаракта.

Народными средствами излечится от дальнозоркости, увы, нельзя. Можно лишь заставить мышцы глаз работать, с помощью упражнений или заменить «изношенный хрусталик».

Можно ли избежать развития пресбиопии?

Тот факт, что кто-то сталкивается с этой проблемой раньше, а кто-то позже заставляет задуматься, есть ли причины, которые влияют на скорость уплотнения хрусталика. Однозначного ответа на этот вопрос пока нет.

Ученые говорят, что основной фактор – это генетика. Но 100 лет назад люди имели зрение гораздо лучшее, чем сейчас, в чем же причина?

Существует мнение, что современные люди более подвержены развитию пресбиопии, потому что нагрузка на наши глаза увеличивается с каждым днем. То есть в дальнозоркости винят книги, телевизор, компьютер и т.д.

Так как подобной нагрузки вам вряд ли удастся избежать, нужно помочь своим глазам другими способами.

Как вернуть зрение?

Отличная профилактика для любого вида потери зрения (пресбиопия, миопия или астигматизм) это гимнастика для глаз. Это комплекс различных упражнений на мышцы, удерживающие глаза, и на цилиарные мышцы. Их рекомендуют делать как до 40 лет, так и после.

Что делать, если признаки дальнозоркости уже появились? Гимнастика поможет даже в том случае, если
возрастная пресбиопия уже настигла вас. Главное правило – регулярность упражнений. Их нужно делать каждый день. Основная цель упражнений – снять спазм с мышц и сделать их более крепкими.

Итак, сперва дайте глазам отдохнуть, подержите их закрытыми минуту. Далее – частое моргание: 20-30 секунд нужно моргать с усиленной интенсивностью, старайтесь делать это легко, не напрягаясь. После этого, совершите 10 круговых вращений глазами в одну сторону и в другую. Можно рисовать цифры или геометрические фигуры глазами, дайте волю фантазии!

Популярное и эффективное упражнение для тренировки аккомодации это поочередная фокусировка зрения на ближних и дальних объектах. Это удобно делать у окна. Поставьте маркером точку на стекле, сосредоточьтесь на пару секунд на ней, затем, на предмете за окном, снова на точке и т.д. Это должно занять минимум 2 минуты.

Для пресбиопии полезно прибегать к приему «монозрение»: читайте текст с одним закрытым глазом пару минут, потом поменяйте глаза. Когда один глаз в темноте, ваш другой глаз максимально «напрягается», чтобы сделать работу за двоих.

Контролируйте освещение при чтении, оно должно быть комфортным: не слишком ярким и не темным, вы должны не напрягаясь разбирать шрифт.

Не стоит при малейших появлениях признаков дальнозоркости бежать за . Тренируйте свои глаза, давайте им разумную нагрузку, и они скажут вам «спасибо».

Следим за своим рационом

Восстановить зрение поможет нормализация питания. А именно нужно кушать рыбу, красное нежирное мясо, яйца, красную икру.

А как же морковь? – спросите вы. Морковь, тыква, абрикосы и другие оранжевые овощи и фрукты содержат каротиноиды – это предшественники витамина А.

Каротиноиды усваиваются в нашем организме примерно в 3 раза хуже, чем . Следовательно, моркови нужно будет съесть гораздо больше, но пользу она однозначно принесет.

И еще один совет. Витамин А – это жирорастворимый витамин, он усваивается только в присутствии жиров. Поэтому морковку лучше кушать со сметаной, например, а не в чистом виде.

Видео: Почему мы теряем зрение?

Итак, дорогие читатели, теперь мы знаем, что такое возрастная дальнозоркость и как с ней бороться. Вооружившись нашими полезными советами, вы встретите проблему во всеоружии.

Если статья была для вас полезна, подписывайтесь на обновления и делитесь ею в социальных сетях. Будьте здоровы! До новых встреч!

Медицинское название заболевания – пресбиопия. В обиходе говорят о нем как «болезни длинных рук», поскольку страдающие недугом, чтобы разглядеть мелкий шрифт в книге или на торговой этикетке, отстраняют предмет от себя. Некоторые специалисты считают, что возрастная дальнозоркость, лечение которой заключается в корректировке зрения, – не самостоятельное заболевание, а лишь одна из стадий гиперметропии. Суть ее в том, что вдаль человек видит хорошо, а вблизи картинка как бы расплывается.

Можно сказать, что главной причиной заболевания является возраст. Организм стареет, все органы также претерпевают изменения не в лучшую сторону. Так, хрусталик глаза уплотняется, глазная мышца ослабевает, и это отражается на качестве фокусировки. Человек ощущает, что его зрение ухудшилось. Впрочем, есть иное мнение.

Поскольку далеко не все пожилые и даже престарелые люди со временем теряют зрение (вспомним долгожителей Кавказа, например), считается, что дело не в старении, а в неразумном и безграмотном пользовании таким важнейшим ресурсом, как способность видеть. Не бережное отношение к глазам и пренебрежение здоровым образом жизни приводят к ухудшению зрения. Третьи специалисты связывают болезнь с авитаминозом – недостатком витаминов групп В и С и предлагают лечить упражнениями для глаз и специальным питанием.

Все же большинство исследователей настаивают на том, что пресбиопия – именно возрастное заболевание. Из-за естественного старения глаза и всех его составляющих аккомодация ослабевает, хрусталик становится более плотным, сухим, менее эластичным. Все это происходит на фоне ухудшения обменных процессов в организме в целом. Поэтому более подвержены пресбиопии люди, страдающие заболеваниями обмена веществ.

Пресбиопия постепенно прогрессирует и со временем глаз человека видит предметы лишь на среднем расстоянии.

Итак, диагноз поставлен: возрастная дальнозоркость. Что делать? Противостоять ее появлению невозможно, как нельзя остановить старость, но отдалить неприятные проявления в силах каждого. Для начала надо не убыстрять этот процесс, перегружая глаза. Также могут негативно повлиять на зрение травмы, частые воспаления глаз, операции.

Симптомы заболевания легко распознаваемы:

Симптомами пресбиопии могут быть: боль в глазах, в области переносицы, а также головная боль

утомляемость глаз даже при незначительной нагрузке;
боль в глазах, в области переносицы, головная боль;
жжение в глазах;
непереносимость яркого света;
слезотечение;
«расплывающаяся» картинка при рассматривании вблизи.

Дополнительные симптомы при возрастной дальнозоркости следующие:

типографский шрифт местами выглядит серым, то есть ухудшается контрастность;
чтобы прочесть привычный текст или рассмотреть мелкий предмет, приходится отдалять их от себя;
появляются затруднения при работе с мелкими предметами: вдеть нитку в иголку становится проблемой;
глаза часто воспаляются.

Правильное витаминизированное питание в комлексе с другими процедурами в состоянии отсрочить наступление возрастной дальнозоркости

Основные симптомы пресбиопии появляются, как правило, после 40 лет. Но как по-разному люди стареют (одни выглядят старше своих лет, другие – значительно моложе), так и способность видеть у них неодинакова. В усредненном варианте в 40 лет человеку нужны очки +1, через 10 лет – +2, к 60 годам – +3. Широко рекламируемые простые упражнения для глаз, правильное витаминизированное питание и комфортные условия работы без перенапряжения глаз в состоянии отсрочить наступление возрастной дальнозоркости.

Не оставлять глаза на произвол судьбы

Бороться с возрастной дальнозоркостью можно двумя путями: используя очки и контактные линзы или прибегая к хирургической операции.

Прежде всего офтальмолог назначает очки. У этого способа есть как плюсы, так и минусы. Очки не очень удобны; мешают заниматься физической деятельностью, спортом; ограничивают боковую видимость; если подобраны непрофессионально, могут ухудшить зрение. И все же остаются самым популярным способом его коррекции.

Бытует мнение, что пользование плюсовыми очками только ухудшает зрение, и не все люди по этой причине своевременно обращаются к врачам. На самом деле правильная оптика только помогает. А возрастные изменения в любом случае будут идти дальше, только у того пациента, который постепенно усиливал очки, зрение будет лучше. Отказ от очков, когда коррекция необходима, будет способствовать постоянному перенапряжению глаз, а вместе с этим приводить к спазмам глазных мышц, сосудов, к головным болям, нервозности и т.д.

Очки являются самым популярным способом коррекции зрения

Современные очки многообразны. Например, имеют бифокальные линзы: одна их часть предназначена для дальнего зрения, другая – для близкого. Улучшенный вариант – так называемые прогрессивные линзы. У них нет «водораздела» между частями, и это позволяет видеть одинаково хорошо независимо от расстояния.

Альтернативой очкам выступают контактные линзы. Они удобнее, обеспечивают всестороннее четкое изображение, показаны как взрослым, так и детям, обладают лечебным действием. Впрочем, не все хорошо переносят их присутствие в глазах, к тому же линзы могут вызвать аллергическую реакцию.

Нередко офтальмологи прописывают пациентам при дальнозоркости газопроницаемые мультифокальные контактные линзы. Они работают на четкость восприятия на разных расстояниях. Материал, из которого они изготавливаются, пропускает кислород, а инновационная технология удержания влаги помогает не замечать присутствие линз в глазах, зато отчетливо видеть окружающее.

Кому-то из пациентов прописывают контактные линзы с эффектом монозрения. Смысл подобной коррекции в том, что один глаз настраивается на хорошее зрение вдаль, а другой – на четкое изображение вблизи. Предполагается, что мозг сам выбирает, через какие линзы смотреть в каждый определенный момент.

Популярна и лазерная коррекция возрастной дальнозоркости. Лечение проводится путем лазерного кератомилеза и фоторефрактивной кератэктомии. С их помощью форма роговицы восстанавливается до нормальной. Вот только зрение становится монокулярным: проводя операцию, доктор сознательно превращает пациента в близорукого. И он вынужден будет отныне носить минусовые очки, чтобы достаточно хорошо видеть вдаль.

Также при коррекции применяются контактные линзы

Более серьезный метод хирургической коррекции — замена собственного хрусталика на искусственный. Сегодня этот метод безопасен и радует результатами.

Чтобы исправление зрения было эффективным, врачи ведут работу по нормализации обмена веществ в организме в целом, используя медикаментозную и витаминную терапию. Специальные капли с витаминами избавляют от раздражения, покраснения, усталости глаз. Полезен массаж воротниковой зоны, улучшающий кровоснабжение мозга и зрительного органа в том числе. Нередко назначается и физиолечение: электротоком, ультравысоким излучением, цветом. Показаны также рефлексотерапия, гидротерапия, магнитолазеротерапия.

Не следует затягивать визит к офтальмологу, если возникли первые симптомы ослабления зрения. Чем раньше начнется коррекция, тем дольше будет развиваться пресбиопия .

Остроту зрения проверяют с использованием:

таблицы;
рефрактометра;
офтальмометра;
тонометра.

С их помощью определяют остроту восприятия глазом предметов, степень кривизны хрусталика, внутриглазное давление и делают вывод о развитии пресбиопии.

Регулярно посещайте офтальмолога

«Физкультура» для глаз

У большинства людей после 45 лет здоровый глаз не может четко различать текст на расстоянии до 35 сантиметров. Это говорит о том, что появилась возрастная дальнозоркость, лечение которой необходимо. Чтобы не дать пресбиопии развиваться дальше и даже отчасти восстановить зрение, следует регулярно выполнять простые упражнения для глаз.

Очень полезно смотреть на солнце на восходе и закате. Помогает вести борьбу за восстановление зрения наблюдение за линией горизонта, небом, водой, облаками. Или попеременный перевод взгляда с кончика носа в даль, рассматривание полета птиц и т.д.

Впрочем, гимнастика для глаз – не единственное средство от старческой дальнозоркости. Важно бороться с общим старением организма.

А еще необходимо создавать глазам комфортные условия, даже если приходится много и напряженно работать. Медики советуют, как бороться с возрастной дальнозоркостью, если рабочее место – за компьютером.

Не сидеть у монитора в темноте. В сумерках и позже обязательно включать свет.
Каждые полчаса давать глазам отдых. Например, закрыть глаза и слегка надавить на них ладонями. Делать массаж шеи и плеч или хотя бы несколько раз покрутить головой.
Поставить рядом с компьютером изображение с перспективой и регулярно, отрываясь от монитора, смотреть на него. Или периодически глядеть в окно, в даль.
Взять за правило перед сном делать примочки для глаз из заваренных чайных пакетиков. Это средство от усталости и покраснения глаз.

Понятно, что нельзя полностью остановить развитие пресбиопии. Стареет организм — и хрусталик глаза утрачивает свои первоначальные характеристики. Но отодвинуть во времени прогрессирование возрастной дальнозоркости возможно. Для профилактики следует избегать значительного напряжения глаз, заботиться о правильном освещении, делать гимнастику для глаз, принимать специализированные витамины и минералы, регулярно бывать на приеме у окулиста, а при необходимости – корректировать зрение и лечить глаза.

Дек 18, 2016 Doc

Румянцева Анна Григорьевна

Время на чтение: 5 минут

А А

Устали смотреть на предметы и окружающий мир издалека? Такая болезнь, как дальнозоркость (разновиднось пресбиопия), вносит свои коррективы в жизнь человека.

Чтобы не попасть под давление дальнозоркости, необходимо вовремя выявить первые симптомы, приступить к лечению или же защитить себя от последствий при помощи профилактических рекомендаций.

Что же такое дальнозоркость?

Медицинское определение дальнозоркости – изменение, при котором изображение формируется за сетчаткой.

В простонародье же это неспособность сфокусировать взгляд на изображении, находящемся вблизи, размытая картинка и идеальные четкие образы вдали.

Важно! Особенность заболевания в том, что зачастую очень сложно выявить симптомы, так как на первых стадиях ухудшение зрения не наблюдается, у больного появляется лишь быстрая утомляемость, головная боль, ощущение «песка» в глазах.

Выбирая себе очки, пациенты приобретают линзы из нескольких видов:

бифокальные имеют два фокуса , которые располагаются на верхней части линзы и нижней, обеспечивая качественное изображение на разных расстояниях;
прогрессивные являются усовершенствованной версией бифокальных линз и обеспечивают плавный, комфортный переход фокусировки взгляда на разных расстояниях.

К этой же категории можно отнести и контактные линзы для коррекции зрения. Например, можно подобрать линзы при дальнозоркости и отлично видеть.

Лечение дальнозоркости хирургическим путем

Желая избавиться от патологии на долгие годы, пациенты выбирают хирургические методы. Остановимся на некоторых из них более подробно.

Термокератопластика – один из старейших методов, при котором роговица повреждается специально нагретой иглой. Во время регенерации роговица стягивается, что влечет за собой преломление оптической зоны. Недостаток метода в том, что процесс заживления достаточно длительный и болезненный.
Лазерная коррекция – самая распространенная методика, применяемая для лечения дальнозоркости. На средние слои роговицы воздействуют при помощи лазера, затем в результате испарения ее форма меняется и достигается нужный эффект. Метод достаточно популярен из-за большого количества достоинств: кротчайшие сроки подготовки к операции, ее ход и постреабилитационного периода; минимальные ограничения в период восстановления; единичные противопоказания.
Замена хрусталика показана пациентам в возрасте после 40 лет, когда теряются его основные функции. На роговице делается небольшой разрез, с помощью ультразвука дробится старый хрусталик и устанавливается новый. Не смотря на то, что операция проводится за несколько минут, реабилитация длится достаточно долго. Так же пациенту следует привыкнуть к новому фокусу глаз.
Лансэктомия – довольно новая методика, рекомендуемая для пациентов с высокой степенью поражения. Процедура схожа с предыдущей, но вместо хрусталика больному устанавливается интраокулярная линза с параметрами, подобранными индивидуально для каждого.

Важно! Не пытайтесь самостоятельно выбрать метод лечения заболевания. Методику выбирают индивидуально, в зависимости от личных особенностей каждого пациента.

Народные методы

Кроме этого вы можете попробовать в лечение дальнозоркости народными средствами. Для этого лучше всего подойдут упражнения для восстановления зрения .

От вас всего лишь потребуется уделять не более 20-30 минут в день , чтобы делать зарядку для глаз, к примеру, по методу профессора Жданова , вы сможете наблюдать улучшения уже через 1-2 недели ежедневных занятий.

Лечение дальнозоркости у детей

Так как на первых стадиях заболевания у дальнозоркости практически отсутствуют симптомы, стоит регулярно с ребенком посещать офтальмолога, предотвращая болезнь.

Глазное яблоко в детском возрасте работает эффективнее, чем в зрелом, поэтому для коррекции зрения достаточно использования очков с правильными линзами , которые меняются в ходе лечения и по мере выздоровления.

Помимо очков детям рекомендуют придерживаться специальной диеты , содержащей такие продукты, как морковь, жирная рыба, ягоды черники, и выполнять некоторые упражнения , способствующие более быстрому выздоровлению.

При возможности детям необходимо посещать процедурные кабинеты для аппаратной терапии , которую следует повторять курсом в течении года 3 — 5 раз. Дети положительно реагируют на данный метод, так как лечение происходит в игровой форме.

Профилактика дальнозоркости

Для того, чтобы избежать развития патологий, в течении дня следует придерживаться нескольких способов для профилактики дальнозоркости (в том числе и после 40 лет):

откажитесь от вредных привычек : курение, алкоголь, наркотические вещества;
ведите здоровый образ жизни , включающий правильное питание, здоровый сон и водный режим;
полюбите физические нагрузки;
минимизируйте нагрузку на глаза , для этого проводите за компьютером короткое время, читайте на расстоянии более 30 сантиметров и только в освещенном помещении;
выполняйте профилактические упражнения: вращающиеся движения глазных яблок при закрытых веках; фокусировка взгляда на кончике носа и предметах на дальнем расстоянии поочередно; легкое массирование зоны вокруг глаз и т.д.

Полезное видео

На видео вы узнаете, что такое возрастная дальнозоркость:

А на этом видео расскажут о лечении заболевания:

Дальнозоркость негативно сказывается на жизнедеятельности человека, внося свои коррективы. Но современная медицина стремительно развивается, и для решения данной проблемы разработаны различные методики, включающие как консервативное, так и хирургическое лечение.

Вконтакте

Каждый человек по достижению 40-калетнего возраста подвергается риску заболевания: дальнозоркость возрастная лечение которого можно осуществить несколькими способами. Данное заболевание в медицинской терминологии обозначается как пресбиопия, а в народе называется длинные руки. Почему именно руки? Потому что при чтении любого текста больным приходится отодвигать его на расстояние вытянутых рук и только тогда они могут различить шрифт. Одним словом, человек плохо видит с близкого расстояния, как при дальнозоркости.

Основной причиной развития данной патологии является естественный процесс инволюции глаза, вследствие чего ослабевает аккомодация. При этом хрусталик уплотняется, обезвоживается и теряет эластичность. Кроме того, атрофируются и другие элементы зрительного аппарата. Эти неизбежные процессы возникают из-за нарушения всех обменных процессов, поэтому более всего подвержены риску люди, имеющие подобные проблемы. Как правило, болезнь развивается постепенно, но многие люди самостоятельно ускоряют этот процесс. Например, из-за длительных нагрузок на органы зрения, воспаления глаз, травмирования и даже перенесенных операций.

Первыми симптомами возникновения пресбиопии считается быстрая утомляемость глаз, болевые синдромы: в области глазного яблока, на переносице и в головном мозге. Далее развивается боязнь света и слезотечение. И, конечно, расплывание предметов при рассмотрении с близкого расстояния.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Возрастная дальнозоркость, она же пресбиопия, может длительное время оставаться совершенно незамеченной у людей, имеющих миопию (близорукость). Дело в том, что в данном случае дальнозоркость компенсируется близорукостью. И только лишь на последних стадиях патологии можно обнаружить пресбиопию.

Как избавиться от патологии

Возрастная дальнозоркость что делать и как её лечить? Этот вопрос достаточно актуален для каждого из нас. Сегодня существует множество методик, позволяющих бороться со старческой болезнью глаз. В первую очередь, это лазерная коррекция и микрохирургия. Хирургическое вмешательство позволяет навсегда забыть о патологии. Все методы безопасны и эффективны.

Не многие пожилые люди соглашаются на операцию, да и противопоказаний к проведению много. Поэтому офтальмолог всегда назначает очковую коррекцию. Это могут быть очки или контактные линзы при дальнозоркости возрастной. Стёкла для очков подбираются со знаком плюс. Во многих случаях предлагаются сложные линзы, имеющие одновременно 2 фокуса. То есть для рассмотрения предметов вблизи и вдалеке.

Обязательным условием лечения является нормализация обменных процессов в организме. А для этого назначается витаминная терапия. В данном случае больной должен употреблять витамины как в свежем естественном виде, так и в таблетках. Специально для глаз выпускают витаминные капли, которые снимают раздражение, покраснение и усталость. Не стоит забывать и о массажах не только глаз, но и шейного отдела позвоночника. Потому что хорошее кровоснабжение головного мозга приводит в действие зрительный орган. Это можно делать самостоятельно, или посещать специалиста.

Достаточно эффективным методом коррекции возрастной дальнозоркости (гиперметропии) считается физиотерапия. На сегодняшний день выпускается много аппаратуры, которую можно применять и в домашних условиях. Как правило, это небольшие аппаратные устройства, работающие при помощи электротока, магнитного излучения и воздействия цвета. В клинике может применяться гидротерапия, лазерное воздействие, рефлексотерапия и так далее.

Специальная зарядка для глаз

А как бороться с дальнозоркостью возрастной в домашних условиях? Такой вопрос часто задают больные люди. В обязательном порядке нужно делать специальные упражнения. Они направлены на устранение патологии путем тренировки зрительного аппарата. Итак, гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной:

В первую очередь нужно подготовить свои глаза к упражнениям. Для этого используется «Пальминг». Необходимо прикрыть глаза таким образом, чтобы ладони оказались в центре. То есть руки располагаются вертикально, пальцы при этом находятся на лбу, а большие – на висках. Таким образом, свет просачиваться не будет. Обязательно примите удобное положение тела и подумайте о чем-то расслабляющем и приятном. Так надо просидеть 2-3 минуты, после чего медленно раскрыть ладони.
Теперь нужно сесть прямо и посмотреть на кончик собственного носа. В том случае, если вы ощущаете при этом боль, то просто вообразите, что нос у вас гораздо длиннее, то есть смотрите в одну точку чуть дальше кончика носа. Обязательно расслабьте глаза. Когда вы этого достигнете, то можете приступать к упражнению. Представьте, что нос, это ручка/карандаш. Для этого, не отрывая взгляда от так называемой точки нужно нарисовать любой предмет, цифру или букву. При этом вращая шеей и головой. На это упражнение отводится 10-15 минут.
На расстоянии примерно 20-ти см расположите две руки с немного раздвинутыми пальцами. Теперь нужно сконцентрировать внимание на окружающих предметах впереди, то есть смотреть надо сквозь пальцы. Затем медленно поворачивайте головой, но не далеко, в разные стороны. Пальцы с места сдвигать нельзя! Нужно сделать 30 поворотов головы в каждую сторону. Если вам покажется, что руки тоже перемещаются, значит, вы делаете правильно.
Очень полезно каждый день заново прочитывать таблицу «Сивцева», по которой офтальмологи определяют остроту зрения. Сначала читать буквы нужно на близком расстоянии, но с каждым днем увеличивать его. Так, нужно дойти до 5-ти метров расположения таблицы от глаз. Затем снова ее приближайте. Во время такой тренировки необходимо читать, как бы, между строчек. В самом начале упражнения освещение должно быть ярким, но с течением дней, оно приглушается.

Лечение народными методами

В народной медицине существует несколько наиболее эффективных рецептов для лечения пресбиопии. Возрастная дальнозоркость лечение народными средствами:

Нужно взять плоды китайского лимонника и спирт в соотношении 1:3. Спирт должен иметь 70 градусов. Все соединить и оставить при комнатной температуре на 7-8 дней. Принимать необходимо настойку натощак по 20 капель. Продолжительность курса 20-25 суток.
Сухие листья черники в количестве столовой ложки требуется залить стаканом кипятка и дать настояться около одного часа. Далее, настой процеживается и употребляется 2 раза в день. Этого стакана хватает ровно на сутки.
Для этого средства потребуется свежая черешня, которую необходимо тщательно размять. Потом полученная мякоть накладывается на веки, примерно на полчаса.
Чайная ложка пустырника заваривается 0,5 ст. кипятка и оставляется на 40-45 минут для настаивания. Употребляется в послеобеденное время дважды по ложке.
Две столовые ложки корня пырея заливается пол литрами воды и проваривается около часа. Одним словом, количество должно уменьшиться в 4 раза. Пить необходимо по ложке 4 раза в день.
Очень полезна при дальнозоркости трава очанка. Для приготовления отвара возьмите 5 столовых ложек травы, высыпьте в литровый термос и залейте до самого верха крутым кипятком. Настаивать нужно 3 часа. Употребляется отвар по пол стакана трижды в сутки.
Очень быстро снимает усталость глаз сырой картофель, который прикладывается в очищенном виде к глазам.

Не забывайте вести здоровый и активный образ жизни, ешьте больше продуктов, полезных для зрения (морковь, огурец, тыква, черника и т. д.) исключите из рационы животные жиры и копчености, алкоголь и курение. Не перенапрягайте чрезмерно глаза и посещайте офтальмолога. И тогда ваше лечение даст только положительный результат.