Традиционная биодобавка знакома многим благодаря специфическому вкусу. Незаменимый рыбий жир польза и вред для женщин важно знать для правильного употребления. Диетологи настоятельно рекомендуют вводить в рацион для сохранения красоты и здоровья.
Польза рыбьего жира для женщин
Полноценное питание — залог отличного самочувствия и слаженной работы всего организма. Огромная польза для женщин состоит в насыщении клеток омега-3 жирных кислот. Это незаменимые элементы для работы мозга, иммунной, а также репродуктивной системы. Если рацион ограничивается одним видом продуктов или приходится контролировать вес, не избежать дефицита жизненно важных веществ.
Ценность и польза для женщин:
- эйкозапентаеновая кислота отвечает за здоровье и свежий вид кожи, недостаток может привести к различным отклонениям – появлению преждевременных морщин, возникновению гнойников, воспалениям, развитию дерматитов, псориаза;
- восстанавливает мембранную структуру клеток, воздействует на процесс обновления, благодаря витамину D повышаются защитные свойства покровов;
- является профилактикой выпадения волос, ломкости, ногтей и сухости кожи, улучшает концентрацию внимания и когнитивные способности;
- рекомендуется в период подготовки к зачатию, а также при лечении расстройств функций репродуктивной системы.
Вред рыбьего жира для женщин
Находятся ценные кислоты в жирных сортах рыбы, в частности печени и мышечных волокнах. Объясняется вред для женщин подобной добавки очень просто. Высока вероятность токсичности используемого сырья и содержания опасных соединений, например ртути. Также может возникнуть аллергическая реакция в случае индивидуальной чувствительности. Обязательно стоит проконсультироваться с врачом, пройти обследование, сдать анализы для диагностики состояния организма.
Возможен вред для женщин при следующих патологиях:
- повышенная концентрация кальция и витамина D;
- сбои работы печени;
- открытая форма туберкулеза;
- язва желудка, гастрит;
- наличие камней в почках.
Также не стоит принимать добавки с комплексом поливитаминов. Если проводится медикаментозная терапия, нужно поинтересоваться у лечащего врача о допустимости приема рыбьего жира. Для восстановления функций систем и органов дозировку может определить только специалист. В профилактических мерах рыбий жир польза и вред для женщин определить согласно инструкции. Чаще необходимость возникает в весенне-осенний период, летом используется для коррекции определенных функций.
Как правильно принимать рыбий жир
Существует 2 формы, в которых выпускается ценная пищевая добавка – жидкая и в капсулах. Огромным преимуществом второй, является возможность избежать дискомфорта связанного со специфическим запахом и вкусом. Но при желании можно использовать и традиционно, отмеряя ложками полезный продукт. Зная как принимать, можно улучшить самочувствие, позаботится о состоянии кожи, волос, ногтей.
Правила применения:
- доза жидкого рыбьего жира составляет 1 ст. ложка, не более 2-3 раз в день после еды, для лучшего усвоения можно сразу же съесть ломтик хлеба или запить водой;
- капсулы принимаются до 2 шт., 2-3 раз в день также после основного приема пищи, для растворения оболочки рекомендуется сразу же глотать, но не держать в ротовой полости, запить теплой водой, не горячей;
- в профилактических целях необходимо проходить курс 3 раза в год, для лечения, прием длится 3 месяца, после чего обязательно нужно сдать контрольные анализы.
Если игнорировать способы как принимать и выпить натощак, можно спровоцировать расстройство функций пищеварительной системы. Возникает рвота, тошнота, диарея, также не стоит увеличивать дозу, это чревато обострением хронических заболеваний.
Применение рыбьего жира для похудения
Существуют опасные стереотипы, о том, что при избавлении от лишних килограмм, нужно полностью исключить жиры. Диетическое питание направленно на уменьшение веса за счет снижения количества простых углеводов и приведения рациона к норме. Используя добавку для похудения, можно предупредить основную проблему – снижения упругости, появления дряблости. Также полезные кислоты позволят не ощущать дефицит энергии, станут отличной профилактикой перепадов настроения, депрессий.
Как принимать рыбий жир для похудения:
- главное не превышать дозировку в 1-2 капсулы 3 раза в день, курс длится 25-40 дней;
- обязательно должна присутствовать физическая активность, прогулки на свежем воздухе стоит чередовать с занятиями спорта;
- важно правильно отрегулировать рацион питания – овощи, фрукты, каши станут незаменимыми источниками энергии, качественный белок представлен творогом, яйцами, постными сортами мяса, рыбой;
- не нужно забывать и о растительных жирах, тыквенные семечки, кунжут, льняное масло, станут помощниками в борьбе за точеные формы.
В разгрузочные дни лучше не употреблять добавку, а использовать выбранный продукт в чистом виде – яблоки, рис или кефир. Соблюдая несложные правила, процесс похудения медленно, но верно позволит добиться желаемых форм.
Польза рыбьего жира для женщин после 50 лет
Природные возрастные процессы сказываются как на внешности, также и на состоянии здоровья. Изменения гормонального фона отражаются на процессах метаболизма, работе систем и органов. Особое значение имеет добавка для женщин после 50 и старше. В первую очередь она влияет на костную ткань и суставы, регулярное употребление ведет к формированию защиту от артроза. Также можно избежать остеопороза, характеризующегося хрупкостью костной ткани, ведущей к частым переломам.
Не меньшее значение для женщин после 50 имеет состояние иммунитета. Жирные кислоты повышают защитные свойства организма, помогая справиться с простудными заболеваниями. Важно включить в рацион рыбий жир при кожных заболеваниях, дерматитах, псориазах, грибковых поражениях. Стоит помнить, что количество влияет — будет, рыбий жир польза и вред для женщин, поэтому обязательно нужно делать перерывы. Поступление омега-3 обеспечит хорошую мозговую деятельность и физическую активность. Приятным бонусом станет состояние кожи. Заметно снизится количество морщин и пигментных пятен, следует только избегать открытых солнечных лучей, чтобы исключить гипервитаминоз.
Прием рыбьего жира при беременности
Жирные кислоты, присутствующие в добавке, являются незаменимыми для организма, так как самостоятельно не синтезируются. Женщинам при беременности рекомендуется введение безопасного рыбьего жира. Ведь морские сорта могут содержать соединения ртути и других тяжелых металлов, выловленная в загрязненных водоемах рыба, также не принесет пользы будущей маме и развивающемуся малышу. Поэтому в свой рацион следует вводить фармацевтические добавки. Важно проконсультироваться с врачом для баланса витаминов, минералов и кислот. Нужно разработать схему приема, так как кроме рыбьего жира, назначаются и комплекс поливитаминов.
Полезные свойства при беременности:
- улучшение кровотока в плаценте, обеспечение плода питательными элементами и кислородом;
- положительное влияние на формирование мозга, нервной системы;
Всем известна польза рыбьего жира: раньше, когда еще средство в капсулах не выпускалось, каждый школьник и совсем маленький ребенок это словосочетание знал не понаслышке. На сегодняшний момент его употреблять стало очень просто – достаточно просто капсулу запивать водой. Препарат широко распространен у девушек, поскольку вещество в себе несет пользу для здоровья, а также для красоты. Польза рыбьего жира для женщин обуславливается действием Омега-3 кислот. Поэтому он помогает при беременности, обеспечивает красоту волосам, предупреждает различные заболевания, а также может устранять лишний вес.
В этой статье мы узнаем, в чем именно заключается польза рыбьего жира для женщины.
Фактор похудения
Трудно поверить, что жир способен помочь в избавлении от избыточного веса. Но рыбий жир является подтверждением этого. Ученые из Японии заявляют, что попадание данного вещества в человеческий организм обеспечивает сжигание калорий. Употребление рыбьего жира приводит к ускорению метаболизма, жирового обмена в том числе. Если ваш лишний вес более 15 килограмм, вам необходимо принимать средство один раз в 2 дня по 1-2 г. Регулярное его применение может помочь скинуть по 1,5 кг лишнего веса в неделю. Жирные кислоты предупреждают множество различных заболеваний, среди которых и нарушения сердца.
Состояние волос
Потребителями была отмечена польза рыбьего жира для женщин, которая выражается в быстром росте и улучшении структуры волос. Средство предупреждает развитие облысения, вызванное заболеваниями и стрессами, а также делает шевелюру объемной и густой. Среди лечебных свойств вещества можно выделить регулирование пигмента, следовательно, препарат избавляет от возникновения преждевременной седины. Он делает волосы эластичными, блестящими и яркими, а на коже головы предупреждает воспалительные процессы. За счет питания фолликул рыбий жир активирует рост волос.
Польза для кожи
Польза рыбьего жира для женского организма также отражается в улучшении состояния кожи. Так, его употребление в подростковом возрасте помогает предупредить возникновение угревой сыпи. Средство активно справляется с возрастными изменениями, помогая отсрочить возникновение морщин. Препарат применяется и наружно, и внутрь: содержимое капсул подходит для приготовления различных масок, кроме того? его просто наносят на чистую кожу лица.
За счет витаминов D и А, которые сконцентрированы в составе данного вещества, у кожи появляется ровный тон и здоровый вид, быстро проходят прыщи и ранки, дефекты сглаживаются, при этом рубцовые изменения пропадают благодаря обеспечению быстрой регенерации. Состав рыбьего жира способствует предотвращению ломкости ногтей и сухости кожи.
Применение рыбьего жира беременными
Польза рыбьего жира для женщин очевидна, но его не рекомендуется использовать беременным. Это можно делать лишь под контролем специалиста. Его лучше пить во время планирования беременности. Рыбий жир позволяет сохранить красоту девушки, напитывая организм витаминами и полезными веществами. У будущего ребенка он помогает развитию координации, влияет на построение у него коры головного мозга, кроме того, на развитие и рост клеток зарождающегося организма. Очень ценным свойством препарата считается его антигистаминный эффект. За развитие зрения у плода отвечает витамин А, как и за построение роговицы и зрительного нерва. Омега-3 помогает нормальной работе нервной системы.
Польза рыбьего жира для женского здоровья: антигистаминный и противовоспалительный эффект
Препарат способен снижать риск возникновения аллергических реакций. Обуславливается это тем, что витамины, которые входят в его состав, укрепляют и формируют клеточные оболочки, при этом не допуская увеличения чувствительности к аллергенам эпителиальной ткани. Как только в организме снижается уровень содержания вещества, оболочки всех клеток становятся чувствительными к гистаминам и более тонкими. Следовательно, рыбий жир нужен для аллергиков.
Профилактика остеопороза
Остеопороз – частый недуг женщин после 40 лет. Польза рыбьего жира для женщин этого возраста заключается в том, что препарат предупреждает его появление. Так, витамин Д помогает активно и быстро усваивать микроэлементы, необходимые для костей, – фосфор и кальций. Следовательно, употребление средства значительно снижает возможность развития остеопороза, а также предохраняет от вывихов и переломов. По той же причине данный препарат полезен для маленьких детей. Женщинам при полученных переломах необходимо применять внутрь рыбий жир, тем самым ускоряя консолидацию.
Действие на иммунную систему
Нужно отметить, что польза рыбьего жира заключается в его составе. Он изготавливается из печени трески и обладает огромным количеством свойств, способных принести пользу детям и взрослым. В основном он используется в виде пищевой добавки для малышей. Улучшение иммунного здоровья, подавление симптомов артрита, а также обеспечение защиты от возникающих инфекций среднего уха – это те действия, которые оказывает рыбий жир. Польза (отзывы об этом можно будет почитать ниже) препарата заключается и в других действиях на организм.
Добавление в рацион ребенка жирных кислот омега-3, которые содержатся в большом количестве в рыбьем жире, способствует оздоровлению его иммунной системы. Также в пользу препарата свидетельствует и наличие витамина Д, помогающего малышам справляться с инфекциями, а также повышающего зимой их иммунитет. Его основной эффект заключается в том, что он может сбалансировать иммунную систему, кроме того, уменьшить разнообразные воспаления.
Лечение заболеваний артрита и среднего уха
Польза рыбьего жира для женщины еще и в том, что он снимает воспаления, возникающие у детей, которые страдают артритом. Исследования продемонстрировали, что он помогает выздоровлению суставов благодаря снижению воспаления, а также торможению действия ферментов, разрушающих при артрите хрящи. Добавление этого средства в рацион питания также поможет облегчить боль, которая возникает у взрослых.
Кроме того, рыбий жир полезен и тем, что позволяет справиться с болезнями среднего уха. Так, дети, принимающие его, страдают гораздо меньше от таких болезней, им для лечения требуется гораздо меньше антибиотиков. В период суровых зим рыбий жир может предотвратить возникновение ушных инфекций.
Противопоказания
Хоть рыбий жир и полезен в любой своей форме, его абсолютно всем употреблять нельзя, поскольку у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость к его компонентам. Кроме того, он противопоказан тем, кто имеет аллергию на морепродукты, а также людям с повышенным содержанием витамина Д в крови.
При нарушениях работы щитовидной железы также может быть противопоказан рыбий жир. Польза (инструкция к препаратам прилагается к каждой упаковке) средства описана была в статье выше. Теперь же узнаем, кому абсолютно противопоказана эта добавка:
- при активной форме туберкулеза;
- при камнях в почках;
- при заболеваниях печени;
- при язве двенадцатиперстной кишки;
- при язве желудка.
Также рыбий жир исключается для грудных малышей.
Выбирая в аптеке рыбий жир, необходимо обратить внимание на его этикетку. В случае если вы решили купить препарат в профилактических или лечебных целях, то необходимо выбирать медицинский рыбий жир. Не стоит брать пищевой или ветеринарный. Попросите лицензионный сертификат у фармацевта, чтобы точно убедиться, что продукт добыт из ценных и здоровых источников, а также не имеет токсинов и вредных примесей.
Профессионалы утверждают, что предпочтение лучше отдавать норвежскому производителю, а среди российских поставщиков высоко ценится препарат производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов. Средство нельзя принимать натощак, поскольку это может спровоцировать расстройство желудка и нарушение стула. Желательно употреблять его курсами, проконсультировавшись предварительно с врачом.
Польза рыбьего жира для женщин: отзывы
Читая отзывы о применении рыбьего жира женщинами, можно узнать, что многие с его помощью улучшили состояние своей кожи и волос. Некоторые, принимая препарат, успешно похудели. Другие же успешно справились с различными заболеваниями, используя для этого рыбий жир. Польза (отзывы часто подтверждают эффективность средства) препарата направлена на оздоровление всего организма. Также часто можно услышать о низкой стоимости средства, что выгодно его выделяет среди остальных средств аналогичного действия. Среди негативных отзывов чаще всего встречается недовольство противопоказаниями рыбьего жира.
Рыбий жир - один из самых полезных продуктов. В его состав входят витамины А и D и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые человеку. Рыбий жир помогает лечить такие болезни, как атеросклероз, рахит, тромбофлебит и многие другие. Но мы поговорим о том, чем полезен рыбий жир для женщин.
Правила приема рыбьего жира
Рыбий жир нельзя принимать натощак - только после приема пищи.
Не превышайте дозу, которая указана в инструкции по применению или назначена вам врачом.
Рыбий жир нужно принимать курсами – не более 3 курсов в год. Длительность курса не должна превышать 30 дней.
Противопоказания
У рыбьего жира довольно много противопоказаний. Прежде чем начать его принимать, желательно обратиться к врачу.
- Переизбыток в организме витамина D.
- Желчнокаменная болезнь.
- Заболевания почек.
- Активная форма туберкулеза.
- Болезни щитовидной железы.
- Заболевания ЖКТ.
- Повышенный уровень холестерина.
- Если вы беременны, перед приемом рыбьего жира обязательна консультация врача.
Чистая кожа
Чем полезен рыбий жир для тех женщин, которые хотят иметь гладкую и красивую кожу? Это великолепное средство против морщин и акне. Он успешно борется с этими проблемами, возвращая коже упругость и чистоту. Кстати, рыбий жир можно принимать не только внутрь, но и делать из него маски для лица. Например, женщинам с сухой кожей рекомендуется смешивать его с медом в равных частях и держать эту смесь на лице в течение 20-30 минут раз в неделю. Эта маска превосходно питает и увлажняет кожу.
Красивые волосы
Женщины, принимающие рыбий жир, отмечают, что состояние их волос меняется в лучшую сторону. Волосы становятся сильными, приобретают естественный блеск, начинают быстрее расти. Кроме того, вещества, входящие в состав рыбьего жира, замедляют процесс поседения.
Хорошее настроение
Полинасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, подавляют действие гормонов стресса и увеличивают количество гормонов счастья в организме. Психотерапевты даже прописывают препарат своим пациентам, страдающим от депрессии. В общем, если вы часто пребываете в плохом настроении, рыбий жир наверняка поможет вам.
ПМС
Некоторые специалисты полагают, что рыбий жир способен улучшить самочувствие женщины во время предменструального синдрома.
Польза рыбьего жира в капсулах - миф или реальность?
Рыбий жир получают из тресковых пород рыб, которые богаты Омега-3 (ПНЖК), и являются источниками докозогексаеновой и эйкозопентаеновой кислот (ДКГ и ЭПК). В Индии добыча продукта производится из акул и сельди, а в Германии - из рыбы колюшки. Самого высокого качества жир добывается из судака, так как он получается бесцветным и практически без запаха. Выловленная в северных морях рыба считается наиболее экологичной. Это означает, что мы может порадоваться за российского производителя, выпускающего продукт не только полезный, но и качественный.
Рыбий жир очень полезен, но обладает сильно выраженным неприятным запахом и вкусом. Благодаря тому, что появилась удобная лекарственная форма, теперь мы можем спокойно его употреблять, без отвращения. Поэтому польза рыбьего жира в капсулах очевидна. Принимать его следует в профилактических целях и для лечения многих заболеваний.
Способы добычи
Существует два способа получения продукта: фабричный и ручной. Первый способ: промытую тресковую печень, очищенную от желчного пузыря, нагревают в специальном котле до 50 °С. Выделенную маслянистую жидкость затем собирают и подвергают охлаждению до 0 °С.
В медицине используются два вида жира. Очищенный, светлого цвета, - чтобы принимать внутрь. Кроме того, в ход идет продукт буровато-желтого цвета, чтобы использовать его наружно. Второй способ добычи используется рыболовами.
Какая польза для здоровья?
Есть ли польза рыбьего жира в капсулах? Как его принимать? Польза есть:
- снижение уровня холестерина в крови;
- улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и предупреждение таких болезней, как инфаркт и инсульт;
- стабилизация кровяного давления;
- уменьшение вероятности закупорки сосудов;
- стабилизируется иммунная система и повышается работоспособность за счет выработки гормона радости – серотонина;
- восстанавливает недостаточность Омега-3;
- существенна польза рыбьего жира в капсулах для тех людей, которые страдают аллергией и почечной недостаточностью;
- положительный эффект для обновления и развития клеток центральной нервной системы;
- стабилизируется функция щитовидной железы и надпочечников;
- кожа и ногти становятся здоровыми;
- восстанавливается костная ткань при переломах;
- предотвращаются онкологические заболевания молочных желез, толстого кишечника, простаты;
- снижается боль в суставах;
- улучшается память и мозговая деятельность.
Людям пожилого возраста исключительно полезен рыбий жир в капсулах: применение его улучшает работу мозга и предотвращает старческое слабоумие.
Рыбий жир рекомендуется принимать детям, начиная с 3-х лет, а также всем взрослым, даже беременным и кормящим женщинам. При отсутствии каких-либо заболеваний норма в день - 3 грамма.
Даже зная, насколько очевидна польза рыбьего жира в капсулах, до приема следует проконсультироваться с вашим терапевтом. При обнаруженных противопоказаниях, например, индивидуальной непереносимости, его употреблять не рекомендуется.
Продукт доступен в любой аптеке без рецепта врача, рыбий жир в капсулах купить можно и в интернет-магазинах. Срок годности продукта обычно составляет 2 года. Будьте здоровы!
Для чего пьют рыбий жир? Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах?
В середине XIX века норвежский фармацевт П. Мёллер заметил, что жители его страны, постоянно употреблявшие в пищу жир печени трески, почти не жаловались на проблемы со здоровьем. После долгих исследований он научился производить масло из свежевыловленной рыбы, которое очень скоро узнали во всём мире. Для чего пьют рыбий жир? Об этом вы узнаете, прочитав статью.
Почему у аборигенов, выходцев из Гренландии, не болело сердце?
В 1975 году американскими учёными было проведено исследование. Объектами стали жители Дании, США, Канады и аборигены США – эскимосы Гренландии. Учёные пытались доказать пагубное влияние жиров на человека. Оказалось, что распространённость болезней сердечно-сосудистой системы у датчан и североамериканцев была выше в 10 раз, чем у гренландцев.
Причина крылась в составе потребляемых жиров. Основой рациона американцев и датчан были жиры с содержанием Омега-6 кислот, у эскимосов же были жиры с Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, получаемые из морской рыбы.
Последние исследования Омега-3 кислот
За последние 40 лет ситуация не изменилась. Открытия, сделанные в середине XIX века и в 1975 году, находили всё больше подтверждений. Так, в 2006 г. в результате исследования действия Омега-3 кислот, было выявлено снижение смертности среди курильщиков, больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией.
Биологические эффекты от воздействия рыбьего жира
Для чего пьют рыбий жир? Он на 95% усваивается организмом человека. Кроме того, стоит выделить следующие биологические эффекты:
- Антиатерогенный. Способствует лечению и профилактике атеросклероза и образования тромбов и бляшек.
- Гипотензивный. Связан со снижением внутричерепного давления, сопровождающегося головной болью, быстрой утомляемостью и сонливостью.
- Противовоспалительный.
- Гипокоагуляционный, то есть способствует снижению показателей свёртываемости крови.
- Липотропный. С вязанный с нормализацией обмена холестерина и липидов в организме.
- Антиаритмогенный. Нормализует сердечный ритм, артериальное давление, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Элементы, входящие в состав рыбьего жира
Для чего пьют рыбий жир? Он содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Поговорим о некоторых из них.
Витамин A применяют для поддержания целостности волос, кожи, слизистых оболочек организма. Он положительно влияет на остроту зрения и согласованную работу пищеварительной системы, оказывает влияние на процессы быстрой регенерации костей. Его недостаток приводит к многослойному плоскому эпителию в бронхах и мочевого пузыря (метаплазия), а также к слепоте и образованию склеротических пробок.
Витамин D в организме вырабатывается в мизерном количестве от пребывания на солнце. Он стимулирует саморегуляцию организма, содействует проникновению кальция и фосфора в клетки, поддерживает состояние костей, благоприятно действует на работу нервной системы, укрепляет иммунитет, влияет на генетический аппарат клеток кишечника и повышает выработку белка. От наличия витамина D зависит состояние сердца и кожи. Недостаток этого вещества нарушает обмен кальция, концентрация его падает, что влияет на состояние паращитовидных желёз.
Омега-3 кислоты
Для чего пьют рыбий жир? Омега-3 кислоты не способны вырабатываться в человеческом организме самостоятельно. Их единственный источник – жирная рыба. Они выполняют роль стимулирования иммунной и гормональной активности. Недостаток влечёт неспособность организма противостоять воспалительным реакциям, таким как ревматоидный артрит.
Польза рыбьего жира для взрослых
Для чего нужно пить рыбий жир взрослым? Он восстанавливает сморщенную, огрубевшую оболочку кишечника и увеличивает её вес на 15%, что улучшает работу ЖКТ и повышает сопротивляемость аллергиям. Благодаря подавлению выработки токсических полиамидов успешно борется с псориазом.
Для чего нужно пить рыбий жир? Учёные установили, что на кожу хорошо влияет сочетание витамина E и рыбьего жира, поэтому употреблять их лучше вместе. Это сочетание увеличивает упругость костных тканей и поддерживает содержание фосфора. Рыбий жир – отличная профилактика кашля, болей в горле, если принимать его в начале осени 3 недели перед едой, днём и вечером. Этот продукт также является источником йода.
Нормальному взрослому достаточно активно употреблять 1 грамм в день. Рыбу, в которой находятся полезные вещества, рекомендуются тушить, варить, вялить, но ни в коем случае не жарить. Нужно помнить, что рыбий жир – это лекарство, и его приём обязательно должен быть согласован с врачом. В ряде случаев этот продукт используют для лечения ран и ожогов.
Польза рыбьего жира для детей
Для чего нужно пить рыбий жир детям? Нехватка Омега-3 жиров у них вызывает отклонения в поведении и психические расстройства. Отмечены нарушение внимания, затруднённое усвоения чтения, аутизм, диспраксия, нарушение зрения. Если младенец не получил это вещество в нужном количестве во время беременности, то это сказывается на умственном развитии ребёнка: нарушение координации движений, неадекватное социальное поведение. Видимыми признаками являются беспокойство, слабая организованность, пониженная самооценка. Такие дети часто имеют проблемы в школе, семье, среди сверстников. Приём рыбьего жира восстанавливает здоровье ребёнка. После систематического приёма наблюдаются положительные изменения и постепенное устранение патологических симптомов.
Для чего надо пить рыбий жир? Его необходимо назначать детям в качестве профилактики. Это способствует формированию развития тканей мозга, а также:
- формированию хорошего зрения;
- устранению признаков дефицита внимания;
- укреплению иммунитета ребёнка;
- улучшению структуры костной ткани.
Официальные исследования, проводимые в ряде стран (Великобритания, США, Германия), показали, что 48% детей, принимавших рыбий жир реже других, посещали педиатра в осенне-зимний период. Такой эффект особенно был заметен после 4-месячного приёма препарата.
Детям рыбий жир назначают с четырёхнедельного возраста. Приём начинают с 3 капель и доводят количество потребления до 1 чайной ложки к 1 году. Для профилактики рахита назначают приём от 2 месяцев и продолжают его в течение 2 лет. Школьникам рыбий жир показан как средство, стимулирующее развитие интеллекта.
Польза рыбьего жира для женщин
Для чего женщине пить рыбий жир? Для них важна косметическая составляющая продукта: наличие минеральных веществ и витаминов, Омега кислот, насыщающих и противостоящих утончённости, ломкости волос и улучшению состояния кожи. Существует технический рыбий жир, добавляемый в различные маски, благодаря которым с каждым днём волосы будут блестеть всё больше. Ощутимый эффект для окружающих будет виден через 2 недели.
Назначение рыбьего жира беременным
Рыбий жир для беременных назначают для нормального вынашивания ребёнка и в качестве профилактики осложнений:
Положительный эффект от приёма возможен только при условии соблюдения суточной нормы, исходя из нормы 0,5-2 грамма в сутки.
Рыбий жир для спортсменов
Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Как источник протеина и креатина он является одной из самых полезных добавок для культуристов. Рыбий жир укрепляет иммунитет, постоянно снижающийся под действием систематических тренировок, активизирует работу мозга, снижает усталость спортсменов и людей, терпящих тяжёлые физические нагрузки. Помогает защищать ткань от разрушения, способствуя её росту, благоприятно влияет на суставы и кожу, защищает иммунитет и обеспечивает здоровое энергообеспечение в тканях.
Рыбий жир не только способствует мышечному росту, но и снижает выработку кортизола, что положительно сказывается на сохранении энергетических ресурсов организма. На столе спортсмена 2-3 раза в неделю должны присутствовать блюда из сёмги и лосося. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, повышают чувствительность к инсулину, способствуют выработке тестостерона и других нужных гормонов. После тренировок мужчинам рекомендуют употреблять коктейль из фолиевой кислоты, рыбьего жира и витамина B. Дети и пожилые меньше нуждаются в потреблении жиров.
Мужчинам необходимо сбалансированное употребление кислот Омега-3 и Омега-6, что достигается приёмом специально созданных фармацевтических добавок.
Рыбий жир в капсулах
Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах? Достоинства такого препарата:
- маскировка запаха «рыбы»;
- точность дозирования;
- удобство приёма;
- полиеновые соединения, склонные к окислению и разрушению на открытом воздухе, герметизированы.
Существует два вида капсулирования:
- капельный;
- ротационно-матричный.
В состав капсул входит глицерин, желатин, некристаллизующийся сорбитол. Перед применением надо провести исследование инструкции и проконсультироваться с врачом. Содержащиеся в капсуле пальмитиновая и олеиновая кислоты способствуют понижению уровня холестерина в крови, что было доказано в ходе клинических испытаний пациентов.
Противопоказания к применению
Противопоказания к применению фармацевтического рыбьего жира: гемофилия, нарушение работы щитовидки. Рыбий жир противопоказан при переизбытке витамина D и кальция, если присутствует лёгочная форма туберкулёза, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, нарушения работы жёлчного пузыря, щитовидной железы.
В результате многочисленных исследований белорусские учёные пришли к выводу о вредном воздействии передозировки на пациентов с нарушениями толерантности к глюкозе и с гипертриглицеридемией. Совсем недавно на фармацевтическом рынке России препараты на основе Омега-3 были представлены только зарубежными производителями.
Польза рыбьего жира для здоровья известна нам с детства – никто в ней не сомневается, но чем он полезен именно женщинам?
ПНЖК Омега 3 и 6, как и другие важные вещества, выполняют много важных функций: приводят в норму весь ЖКТ, сохраняют здоровье суставов и костей, улучшают состояние сердца и сосудов. Клетки мозга получают из рыбьего жира то, без чего не могут существовать – сырьё для постройки своих мембран.
Те, кто не отказывается от рыбьего жира, сохраняют до старости отличное зрение, не жалуются на гипертонию и лучше защищены от злокачественных образований. Волосы у таких людей, как правило, густые и долго не седеют; ногти – крепкие и ровные, а морщин очень мало. Последние факты женщинам всегда интересны, хотя рыбий жир полезен им не только поэтому.
Чем полезен для женщин?
Какое влияние оказывает рыбий жир на женский организм, какая его польза именно для женщин?
В целом влияние то же, что и на мужской, но и многие «специфические женские проблемы» будут решены либо вообще не возникнут. Минералов в рыбьем жире мало, как и витаминов, но витамины А и D (эргокальциферол) содержатся в большом количестве: вот они-то и питают и кожу, и волосы.
Активное участие рыбьего жира в липидном обмене женского организма позволяет поддержать стройность фигуры без обращения к жёстким диетам – важное для женщин свойство.
На стрессы женский организм реагирует остро, и депрессия настигает женщин почти вдвое чаще, чем мужчин. А вещества рыбьего жира способствуют выработке в организме серотонина, не только улучшающего настроение и нейтрализующего женскую агрессию – иногда, особенно в «критические дни», хочется «всех порвать», - но и заметно повышающего болевой порог. Значит, и менструальные боли у женщин, благодаря рыбьему жиру, уменьшаются или исчезают совсем. Однако при склонности к сильным кровотечениям его надо принимать с осторожностью – советуйтесь с врачом.
Снижает ли рыбий жир вероятность заболеваний женской половой сферы? Конечно, ведь ПНЖК рыбьего жира обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами: работа всей мочеполовой системы улучшается и налаживается.
Антиоксидантные же свойства - докозагексаеновая кислота ПНЖК – значительно снижают и риск возникновения рака. Исследования показали высокую эффективность в борьбе с раком груди, так что и выздороветь рыбий жир женщинам помогает, но всё же лучше до болезни не доводить.
Понятие «фертильность» не из тех, что «на слуху»; в медицине так кратко обозначается полноценная способность человека репродуктивного возраста и любого пола зачинать потомство. А вот понятие поликистоза, или синдрома поликистозных яичников, к сожалению, знакомо многим женщинам не понаслышке, причём возникает это гормональное расстройство у женщин детородного возраста и приводит к бесплодию. Омега-3 кислоты, которыми богат рыбий жир, рекомендованы для лечения и профилактики подобных состояний у женщин; сюда же можно отнести эндометриоз и хронические женские воспаления.
Также регулярное потребление женщиной рыбьего жира позволяет избежать преждевременных родов.
Польза во время беременности
В инструкциях по применению многих лекарственных средств с рыбьим жиром беременность иногда входит в список противопоказаний. Чаще всего так пишут, когда при клинических испытаниях препаратов их действие не проверялось на беременных женщинах. Изменения в составе тоже могут быть причиной.
Рыбий жир можно не всем беременным
Полезность рыбьего жира для женщин, вынашивающих ребёнка, прежде не подвергалась сомнению, но сейчас здоровье стало другим – к примеру, гораздо больше людей с аллергией. Можно утверждать с уверенностью лишь одно: выбирать препарат, дозировку и курс приёма нельзя без консультации своего врача, чтобы не навредить себе и ребёнку. К тому же рыбий жир вступает во взаимодействие со многими лекарствами, а их сейчас беременным назначают довольно часто.
При планировании беременности рыбий жир укрепит иммунитет и поможет улучшить репродуктивную функцию. А его польза при беременности, кормлении ребёнка и в послеродовом периоде неоспорима.
Как помогает рыбий жир беременным женщинам
У беременных нередко повышается давление, а уровень сахара в крови «скачет»; из костной ткани «забирается» кальций, что может привести к остеопорозу уже после 40; нервная система работает с частыми сбоями – ухудшается настроение; нарушается обмен веществ - волосы и ногти слабеют, а кожа покрывается пигментными пятнами. Рыбий жир справляется с этими женскими проблемами: что-то уменьшает (в т. ч. облегчает токсикоз), а что-то устраняет совсем.
Ещё рыбий жир улучшает снабжение плаценты кровью – потому и снижается вероятность ранних родов; обеспечивает будущему ребёнку хорошее зрение, крепкие нервы и отсутствие рахита. Это очень важное свойство рыбьего жира для любой будущей мамы.
Кормя малыша грудью, женщина, потребляющая рыбий жир, передаёт ему важнейшие для нормального роста и развития вещества. Серотонин, синтез которого стимулируется рыбьим жиром, нужен для нормальной выработки грудного молока. Так женщина поддерживает здоровье своё и ребёнка: от истощённой мамы пользы для малыша не так уж и много.
ПНЖК и витамины рыбьего жира помогают женщине восстановить гормональный фон, вернуть красоту и стройность фигуры.
Рыбий жир против женского остеопороза
Сегодня в России остеопорозом страдают и мужчины, но с женщинами это случается чаще: вклад вносят как вынашивание и кормление детей, так и ежемесячные менструальные кровотечения. После 50 лет почти у 35% женщин выявляют остеопороз, причём 12% ломают позвоночник: рядовой такую проблему не назовёшь.
В целом плотность тканей костей снижается в этом возрасте у половины женского населения – это статистика, но цифры больше: к врачам обращаются не все, а заболевают и 40-летние. Прогнозы не радуют: предсказывается рост числа больных в самом ближайшем будущем.
Рыбий жир необходим всем женщинам: если не назначает врач, спросите у него сами. При регулярном употреблении женщинами рыбьего жира снижается риск переломов и вывихов, а при переломах его надо принимать обязательно: кости срастутся быстрее и будут крепче. Артритов и артрозов тоже можно избежать.
У женщин в период менопаузы иммунитет становится слабее. ПНЖК рыбьего жира защитят женский организм от простуд и инфекций, помогут работе многих органов и систем.
Приятный «побочный эффект» - улучшение состояния кожи, уменьшение количества морщин и тёмных пятен. Ничего себе побочный?!
Как принимать женщинам рыбий жир
Ещё раз повторим – рыбий жир назначает врач, особенно беременным женщинам и кормящим мамам. А вообще норма зависит от содержания жирных кислот. Есть жир «рыбий» и «рыбный»: первый вид получают из рыбьей печени (обычно трески), второй – из мышечных тканей разных рыб, и состав их очень неодинаков. Полезны оба вида, но надо консультироваться со специалистами.
«Средней нормой» применения рыбьего жира для женщин считается 1-3 ч.л. в день, или 1-2 капсулы 3 раза в день, во время или после еды.
Кормящим мамам, не принимавшим раньше рыбий жир, врач должен объяснить, что начинать надо осторожно. Выпив 1-2 капсулы и покормив малыша, подождать не меньше 1,5 суток: если всё в порядке, можно принимать средство дальше.
Есть вред и противопоказания
Какой вред может нанести рыбий жир женскому организму? Это избыток в организме витаминов А, D и кальция, гемофилия или слабая свёртываемость крови, обострения хронического панкреатита и холецистита, гиперфункция щитовидной железы, туберкулёз в открытой форме, хроническая почечная недостаточность и индивидуальная непереносимость.
С осторожностью рыбий жир нужно принимать женщинам, у которых имеются следующие заболевания: язва желудка и 12-ти перстной кишки, нефрит, гипотиреоз, ИБС и некоторые другие болезни сердца.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в
Отчего люди толстеют? Врачи считают, что это происходит при нарушении обмена веществ. Рыбий жир для похудения считается эффективным средством, которое не только нормализует вес, но и укрепляет организм. Однако его прием принесет максимальную пользу, если совмещать это с физкультурой и спортивными тренировками.
Натуральный продукт для похудения чрезвычайно полезен. Он способствует быстрому заживлению эпителия и мягких тканей, активизирует процессы регенерации и омоложения, устраняя очаги воспаления. Рыбий жир советуют для профилактики дегенеративных процессов в головном мозге и активизации кровообращения и умственных процессов в мозге. Природное вещество уникально и многогранно, наружно его используют для лечения обморожения и ожогов.
Чем полезен продукт
Рыбий жир способен:
- снизить риск возникновения раковых болезней;
- предотвратить инсульт и инфаркт;
- улучшить зрение и состояние кожи;
- укрепить кости и волосы, сделать эластичными связки;
- защитить от болезни Альцгеймера;
- предупредить очаги воспаления;
- избавить от неврозов и депрессии.
Как способствует похудению
Калорийность аптечного рыбьего жира составляет 902 ккал. в 100 г. продукта, что не мешает женщинам использовать его для снижения веса, что подтверждают отзывы. Он не только избавит от целлюлита, но и поможет предотвратить его появление. Почему от жира худеют, а не поправляются? В чем секрет?
Дело в том, что в 10 г. продукта содержится 22 г. ненасыщенных жирных кислот, витамин D и 30 г. витамина A. Польза Омега 3 для похудения заключается в том, что они нормализуют обменные процессы и заставляют организм восстанавливаться и избавляться от целлюлита. Также его положительные качества заключаются в следующем:
- Витамин D упрощает транспортировку фосфора и кальция к клеткам. Он укрепляет кости и сухожилия, и успокаивает нервную систему.
- Витамин A улучшает зрение, помогает волосам и ногтям быть здоровыми и крепкими. Еще он снимает воспаления, помогает заживлению кожи при повреждениях.
- Ненасыщенные жирные кислоты стимулируют синтез биогенных веществ простагландинов. Они увеличивают тонус сосудов и способствуют активизации кровообращения и обменных процессов. Простагландины улучшают эластичность сосудов и стимулируют выработку адреналина.
- Ненасыщенные кислоты и витамины жира выводят вредный холестерин, помогают расщеплять жировые клетки и превращать их в энергию.
Такие полезные свойства не могли остаться незамеченными специалистами в области диетологии. Именно поэтому вещество часто используют в составе комплексных средств для похудения (например, жиросжигателя Talia).
Выбираем рыбий жир
Препараты на основе рыбьего жира продаются в жидком виде и в форме капсул. Кроме того, различают три вида продукта: белый, бурый и желтый. Эффективным для общего оздоровления, похудения и избавления от целлюлита считается препарат белого цвета, который продается в капсулах.
Капсулы рыбьего жира - оптимальный вариант для регулярного приема с целью оздоровления и похудения. Для производства препарата используют печень трески, добыча которой налажена в США и Норвегии. Внешне содержимое капсулы напоминает подсолнечное масло с достаточно неприятным вкусом и запахом. Спасает положение желатиновая оболочка, которая позволяет принимать полезный продукт без негативных ощущений.
При покупке рыбьего жира для избавления от целлюлита и потери веса обращают внимание на следующее:
- Полезным считается препарат, в названии которого присутствуют названия «пищевой» и «медицинский».
- Выбирают капсулы, жир в которых получают из рыб или животных.
- Полезнее препарат, полученный по технологии молекулярной дифференциации.
- Полезнее препарат Омега 3, в котором концентрация жирных кислот составляет 15-30%.
Как правильно принимать
Прежде чем употреблять рыбий жир в капсулах для похудения необходимо внимательно прочитать инструкцию. Какова оптимальная доза? Все зависит от формы выпуска. Если продукт в жидкой форме, его принимают из расчета 20-30 мл. в сутки. Капсулированный жир рекомендуют в дозировке от 1 до 5 капсул в сутки, разделенных на 2-3 приема (в зависимости от дозировки).
Чтобы избавиться от целлюлита, сбросить вес и оздоровить организм, рыбий жир принимают с учетом рекомендаций:
- Запрещено пить его на голодный желудок, для максимального усваивания полезнее будет совмещать его с приемом пищи.
- Лучше всего сочетать продукт с овощами, салатами и жидкими супами.
- Курс приема препарата - 18-20 дней, затем сделать перерыв. Для поддержания оптимального веса и хорошего самочувствия достаточно проводить 3 курса в год.
- Принимать рыбий жир 25 дней не следует.
Противопоказания
- аллергии на его компоненты;
- если в организме избыток витамина D и кальция;
- индивидуальной непереносимости;
- туберкулезе;
- повышенной активности щитовидной железы;
- болезнях печени и хронической почечной недостаточности;
- органических поражениях сердца;
- язвенной болезни 12-перстной кишки и желудка;
- желче- и мочекаменной болезни.
Рыбий жир - проверенное и безопасное средство для похудения, если соблюдать дозировку, сбалансировать рацион и регулярно заниматься спортом.
Источник http://aveslim.ru/sposoby/preparaty/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html
Вкус рыбьего жира всем знаком с детства, но в этом возрасте мало кто задумывается о его пользе.
На самом же деле данный продукт чрезвычайно важен для здоровья, т.к. в нем содержится множество веществ, которые поддерживают оптимальное функционирование всего организма.
Чем полезен рыбий жир в капсулах для женщин ^
Раньше рыбий жир выпускался исключительно в жидком виде, поэтому и по сей день у людей он ассоциируется с неприятной на вкус маслянистой жидкостью. На данный момент его можно приобрести и в виде капсул, что позволяет избежать неприятных вкусовых ощущений во время приема, к тому же такая форма выпуска наиболее удобна для постоянно занятых людей.
Самыми главными компонентами, из-за которых препарат считается наиболее полезным, являются Омега-кислоты, содержащиеся в нем в больших количествах: Омега-3 и 6. Также в нем присутствуют и другие, не менее полезные вещества:
- Витамин D: способствует наилучшему усвоению кальция и фосфора, благодаря чему укрепляются кости. Кроме того, он повышает настроение и помогает бороться с депрессией;
- Витамин А: снижает вероятность возникновения аллергических реакций, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- Жирные кислоты: сохраняют красоту кожи, снимают воспалительные процессы, стабилизируют работу сердца.
Также средство является популярным продуктом у бодибилдеров, и на это есть ряд причин:
- Увеличивает синтез белка;
- Снижает катаболизм (распад мышечных тканей);
- Укрепляет иммунитет;
- Повышает чувствительность к инсулину, вследствие чего подкожный жир быстрее сгорает;
- Ускоряет метаболизм;
- Улучшает работу мозга, придает энергию;
- Увеличивает скорость высвобождения гормона роста.
Чем полезен рыбий жир в капсулах для мужчин ^
В целом, полезные свойства продукта для мужчин такие же, как и для женщин, но есть несколько причин, по которым он рекомендуется именно лицам мужского пола, имеющим проблемы с потенцией:
- Усиление выработки тестостерона;
- Препятствие образованию гормона стресса;
- Улучшение сперматогенеза;
- Снижение риска развития простатита.
Общие показания и противопоказания ^
Особых показаний к приему биодобавки нет, т.к. она рекомендуется всем людям вне зависимости от состояния здоровья, но есть отдельные проблемы, которые можно решить быстрее с ее помощью:
- Гиповитаминоз (недостаток витаминов А и D);
- Дефицит витамина Е, а также желание снабдить организм незаменимыми Омега-кислотами.
Несмотря на видимую безобидность препарата, к нему достаточно много противопоказаний:
- Камни в желчном пузыре;
- Повышенная чувствительность к компонентам;
- Иммобилизация (длительное время, в больших дозировках);
- Тиреотоксикоз;
- Панкреатит в хронической форме;
- Гиперкальцемия идеопатическая;
- Активная форма туберкулеза легких;
- Детский возраст до 7 лет;
- Кормление грудью и беременность (после консультации с врачом);
- Обострение кожных воспалительных заболеваний;
- Гранулематозы;
- Мочекаменная болезнь.
С особой осторожностью рыбий жир применяется при:
- Алкоголизме,
- Гипотиреозе,
- Язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
- Атеросклерозе,
- Сердечной недостаточности и поражениях сердца органического характера.
Прием в пожилом возрасте должен происходить только после беседы с врачом.
Как употреблять рыбий жир ^
Существует несколько схем приема в зависимости от формы выпуска:
- Капсулы: пьем по 1-2 шт. трижды в день во время еды. Дозировка для детей снижается до 1 капсулы;
- Раствор: 1 раз в день по 1 ст. л. во время приема пищи (для взрослых). Детям до 6 лет – по 1 ч. л.
Источник http://happy-womens.com/chem-polezen-ryibiy-zhir.html
Рыбий жир хорошо известен даже тем, кому не приходилось сталкиваться с ним воочию. Его полезные свойства для человеческого организма изучены достаточно хорошо, хоть ученые и продолжают открывать все новые и новые “стороны” его воздействия.
Рыбий жир - жир природный, в отличие от того, который мы получаем с битками, тортами и салом. Если первый приносит весьма ощутимую пользу, то второй - еще более ощутимый вред. Поскольку они и так производятся организмом.
Несмотря на целый ряд положительных свойств, рыбий жир имеет и ряд противопоказаний, и четко регулируемую схему применения. Поскольку все, что “свыше” нормы, делает даже суперполезные препараты вредными для организма. Поэтому придерживайтесь рекомендаций, а лучше посоветуйтесь с врачом.
Показания к применению рыбьего жира:
- Рыбий жир полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний, возникающих из-за избыточного веса
- при профилактике аллергических реакций.
- авитаминоз
- хронические простудные заболевания
- ломкость ногтей и волос
- профилактика атеросклероза
- нарушение роста костей, зубов (у детей)
- при снижении зрения в сумерках
- сухость кожи
- раны, ожоги
- благоприятно действует при лечении золотухи
- эпилепсии
- благоприятен при укреплении нервной системы
- улучшает циркуляцию крови (чистит сосуды от холестерина, предупреждая образование тромбов)
- экзема
- рекомендуют применять при лишаях и псориазе (рыбий жир помогает препятствовать выработке в кишечнике токсичных полиамидов. При этих заболеваниях клетки отмирают гораздо быстрее, чем у здоровой кожи. Это связано с недостатком химических веществ, участвующих в размножении клеток. Недостаточная усвояемость белков приводит к тому, что кишечные бактерии эти белковые остатки превращают в ядовитые вещества. А они через кровь попадают в кожу и производят в ней разрушительное действие)
- ревматизм, боли в суставах, связках, мышцах
- способствует улучшению работы головного мозга
- нарушение памяти
- депрессия
- принимается как антистрессовый препарат (сдерживает выделение гормонов стресса)
- рыбий жир часто рекомендуется спортсменам (поскольку при длительных физических нагрузках из организма вымывается кальций; рыбий жир блокирует этот процесс)
Очень много читая о том, что такое рыбий жир, отзывы встречаются в подавляющем большинстве положительные. Однако есть ряд противопоказаний, когда его применять не стоит. По крайне мере, самостоятельно, без консультации с врачом.
Противопоказания к применению рыбьего жира:
- сердечно-сосудистые заболевания
- нарушение работы печени и почек
- гипервитаминоз
- туберкулез
- заболевания щитовидной железы
- желчекаменная и мочекаменная болезни
- язва желудка и 12-перстной кишки
- повышенная чувствительность к рыбьему жиру
Противопоказания к применению рыбьего жира
Рыбий жир при беременности
Существует целый ряд показаний, почему прием рыбьего жира полезен для развития и плода и здоровья будущего ребенка. Это, в первую очередь, профилактика рахита, развитие координации, благотворное влияние на мозг и зрение плода. Снижает риск возникновения аллергических реакций у плода и преждевременных родов. Кроме того, он является неплохим средством для профилактики депрессии, которой подвержены женщины во время беременности, в том числе послеродовой.
Рыбий жир при беременности
Но поскольку процесс беременности является сложным для организма, настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией к своему врачу .
Как правильно выбрать рыбий жир
В нашем сложном мире все существует в разном качестве. Поэтому рекомендуем вам выбирать лучшее. Отметим, рекомендуется покупать рыбий жир в капсулах. Поскольку аминокислота омега-3, соприкасаясь с воздухом, теряет свои полезные свойства. Для пущего эффекта рекомендуется прокалывать капсулы и выливать жир на язык. Те же, кто не в состоянии переносить специфический вкус и запах, могут ограничиться капсулами.
И так, как выбрать рыбий жир. Мы не будем называть названия производителей. Просто расскажем, на что обращать внимание при покупке. Какое-то время рыбий жир в Советском Союзе был запрещен из-за того, что производился из печени рыб. А в печени, как известно, накапливаются тяжелые металлы. Вообще, традиционно считается, что рыбий жир делают из печени трессковых рыб. Но жиры из печени практически не содержат омега-3. Альтернативы - рыбий жир из мышц рыб. Так что внимательно изучайте инструкцию.
Поскольку он не является лекарством, особо контроля за его производством, тем более у нас в стране, нет. Поэтому правильный выбор ложится исключительно на ваши плечи.
Лучшим считается жир, произведенный из лосося или рыбы лакс, выловленных у побережья Норвегии. Неплохой считается продукция российских Мурманского и Архангельского рыбных комбинатов.
Покупая рыбий жир, выбирайте исключительно “медицинский”. Не постесняйтесь спросить у продавца сертификат, в котором должно быть обозначено сырье, из которого сделан препарат и подтверждение об отсутствии каких-либо токсинов.
В свободной продаже могут встречаться также вариации названий - рыбий жир и рыбный жир. Отличаются они материалом: рыбий жир делают из печени тресковых рыб и он более богат витаминами, но менее содержанием кислоты омега-3; рыбный - производят из мышечных волкон - он содержит меньше витаминов, но с большей концентрацией омега-3. Все зависит от того, с какой целью вы собрались применять жир.
Выбирая рыбий жир в капсулах, поинтересуйтесь из чего они сделаны - животного жира или рыбьего. Животный обычно дешевле. Жидкий рыбий жир должен продаваться в стеклянных бутылочках, обязательно затемненных.
Если у вас есть опыт приема рыбьего жира - удачный / неудачный - мы будем рады, если вы поделитесь им с нами. Это поможет другим людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами.
Рыбий жир нельзя принимать натощак - только после приема пищи.
Не превышайте дозу, которая указана в инструкции или назначена вам врачом.
Рыбий жир нужно принимать курсами – не более 3 курсов в год. Длительность курса не должна превышать 30 дней.
Противопоказания
У рыбьего жира довольно много противопоказаний. Прежде чем начать его принимать, желательно обратиться к врачу.
- Переизбыток в организме витамина D.
- Желчнокаменная болезнь.
- Заболевания почек.
- Активная форма туберкулеза.
- Болезни щитовидной железы.
- Заболевания ЖКТ.
- Повышенный уровень холестерина.
- Если вы беременны, перед приемом рыбьего жира обязательна консультация врача.
Чистая кожа
Чем полезен рыбий жир для тех женщин, которые хотят иметь гладкую и красивую кожу? Это великолепное средство против морщин и акне. Он успешно борется с этими проблемами, возвращая коже упругость и чистоту. Кстати, рыбий жир можно принимать не только внутрь, но и делать из него маски для лица. Например, женщинам с сухой кожей рекомендуется смешивать его с медом в равных частях и держать эту смесь на лице в течение 20-30 минут раз в неделю. Эта маска превосходно питает и увлажняет кожу.
Красивые волосы
Женщины, принимающие рыбий жир, отмечают, что состояние их волос меняется в лучшую сторону. Волосы становятся сильными, приобретают естественный блеск, начинают быстрее расти. Кроме того, вещества, входящие в состав рыбьего жира, замедляют процесс поседения.
Хорошее настроение
Полинасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, подавляют действие гормонов стресса и увеличивают количество гормонов счастья в организме. Психотерапевты даже прописывают препарат своим пациентам, страдающим от депрессии. В общем, если вы часто пребываете в плохом настроении, рыбий жир наверняка поможет вам.
ПМС
Некоторые специалисты полагают, что рыбий жир способен улучшить самочувствие женщины во время предменструального синдрома.