В это сложно поверить, но люди в возрасте чувствуют себя счастливее. Своим мнением на этот счет с нами поделился Виктор Каган, психотерапевт, доктор медицинских наук, много работающий с пожилыми и очень пожилыми людьми.
«Когда я буду такой же старый, как ты, мне уже тоже ничего не нужно будет», – так сказал мне мой сын, когда ему было 15, а мне 35 лет. Эту же фразу мог бы произнести и 70-летний ребенок 95-летнему родителю. Тем не менее и в 95, и в 75 лет людям нужно то же, что и в 35. Как-то 96-летняя пациентка сказала, слегка зардевшись: «А знаете, доктор, душа ведь не стареет».
Главный вопрос, конечно, в том, какими мы видим пожилых людей. 30–40 лет назад, когда человек выходил на пенсию, его вычеркивали из жизни. Он становился обузой, с которой неизвестно, что было делать, да и сам он не знал, что с собой делать. И казалось, что в таком возрасте уже никому ничего не нужно. Но на самом деле старость – очень интересное время. Счастливое. Есть масса исследований, которые подтверждают, что люди 60–90 лет чувствуют себя счастливее молодых. Психотерапевт Карл Витакер, когда ему было уже за 70, заметил: «Средний возраст – утомительный тяжелый марафон, пожилой возраст – наслаждение хорошим танцем: коленки, может быть, хуже сгибаются, но темп и красота – естественные и невымученные». Очевидно, что у пожилых людей ожидания меньше и трезвее, а еще появляется ощущение свободы: мы никому ничего не должны и ничего не боимся. Я оценил это на себе. Вышел на пенсию (и продолжаю работать, как и работал, – много), однако утешительный приз за возраст получаю. На эти деньги не проживешь, на них можно выживать, однако когда получил их впервые, поймал себя на удивительном ощущении – вот теперь я могу на все забить. Жизнь стала другой – свободнее, легче. Старость вообще позволяет больше уделять внимания себя, делать то, что хочется и до чего раньше руки не доходили, и ценить каждую такую минуту – времени не так много осталось.
Подводные камни
Другое дело, что в старости есть свои проблемы. Я вспоминаю детство – это было время дней рождения, а теперь живу во времени похорон – потери, потери, потери. Это очень нелегко даже при моей профессиональной защищенности. В старости как никогда звучит проблема одиночества, нужности самому себе… Как бы родители и дети ни любили друг друга, у стариков свои вопросы: как место на кладбище купить, как похороны организовать, как помирать… Детям слушать это больно, они защищаются: «Брось, мама, ты будешь жить до ста лет!» Никто не хочет слушать про смерть. Часто слышу от пациентов: «Только с вами я могу говорить об этом, больше ни с кем». Мы спокойно обсуждаем смерть, вышучиваем ее, готовимся к ней.
Кто-то старости боится, кто-то принимает как неизбежное, а для кого-то это прекрасная пора, когда можно осуществить свои любые мечты и делать то, что хочется.
Владимир Яковлев, российский журналист и бизнесмен, признавался, что возраст 50 лет в молодости воспринимал как рубеж, после которого в жизни ничего интересного быть уже не может.
Когда ему самому стукнуло 50, он решил выяснить, а может ли человек чувствовать себя счастливым, быть счастливым и ощущать полноту чем даже в молодости.
Биография Владимира Яковлева
Владимир Яковлев родился в Москве 08 марта 1959 года. За его плечами обучение в МГУ на факультете журналистики и работа в таких газетах, как «Собеседник», «Советская Россия», и в журнале «Работница».
В 1987 году Яковлев становится собственным корреспондентом журнала «Огонек». С 1988 по 1990 год он организовывает информационный кооператив «Факт» (1988) и агентство «Постфактум» (1989-1990). Владимир Егорович Яковлев - редактор «Коммерсанта» (1989-1992), основатель издательского дома «Коммерсантъ» (1994), один из основателей НСН, в 1999 году, продав свои акции, уезжает в США.
С 2007 года он является членом совета директоров таких компаний, как «Стрим-контент» и «Система массмедиа». В 2008 году Владимир Яковлев стал одним из основателей медиагруппы «Живи» и главным редактором журнала «Сноб».
С 2012 года Владимир организовывает проект о возможностях людей в под названием «Возраст счастья». Он осуществляется как на русском, так и английском языках и охватывает жизнь людей, возрастной рубеж которых перевалил за полвека и даже столетие.
Счастливый возраст
Владимир Яковлев, возраст которого перешел за пятидесятилетнюю черту, стал интересоваться тем, что именно делают люди после и почему категорически не желают стареть и доживать свой век возле телевизора.
На постсоветском пространстве людей пенсионного возраста называют стариками и часто считают отжившим поколением, которому осталась одна дорога - на кладбище. Сами пенсионеры называют себя стариками, соответственно ведут себя по-стариковски - кряхтят, болеют, жалуются и рано умирают.
Книга «Возраст счастья» (Владимир Яковлев) разрушает представление людей о старости. Оказывается, для многих людей в разных странах это именно тот период жизни, когда можно посвятить свое время себе целиком, потому что дети выросли, работа осталась позади, а неосуществленные мечты юности все еще ждут своей реализации.
Книга не только раскрывает истории людей старшего поколения, но и передает их облик через авторские фотографии. Владимир Егорович Яковлев - прекрасный мастер слова, но еще и очень талантливый фотограф, который передает как события или образы, так и эмоции, которые их сопровождают.
Герои книги «Возраст счастья»
Герои Владимира Яковлева абсолютно разные люди не только по возрасту, но и в социальном, финансовом и профессиональном статусе.
Среди них есть очень успешные и обеспеченные люди, а есть те, кто «тянут» от пенсии к пенсии, или живут на пособие.
Цель, определившая проект Владимира Яковлева и все его изыскания, - это поиск «эликсира» молодости и счастья для людей, которым далеко за 50, 60 и даже 100 лет. Но как показывает реальность, эта тема оказалась важной для людей разного возраста, так как слишком много молодых «стариков», которые кроме дома, работы и телевизора ничем в жизни не интересуются.
Вот некоторые выводы, из которых можно понять, что не является эликсиром счастья в любом возрасте:
- Во-первых, количество денег совершенно не пропорционально объему счастья. Часто бывает совсем наоборот - деньги есть, счастья нет.
- Во-вторых, не мнение окружающих создает человека. Зависимость человека от того, что о нем скажут или подумают другие, дает ему право на пожизненное заключение в рабстве чужих представлений о нем.
- В-третьих, трата времени на действия или работу, которые не приносят удовольствия и драйва, укорачивает жизнь.
Анрей Чирков
Пример Андрея Чиркова, героя книги Владимира Яковлева «Возраст счастья», - один из самых понятных и показательных для жителей постсоветского пространства. Ему было 52 года, когда выпивая с американскими коллегами и не совсем понимая, что делает, пообещал одному из них пробежать совместно московский марафон.
Так как обещание, хотя и спьяну, было дано, выполнить его Андрей Чирков решил обязательно. Целых сто дней он выходил на утренние пробежки, думая, что это поможет ему преодолеть дистанцию в 42 км. Хотя американский друг на марафон приехать не смог, герой книги все-таки вышел на дистанцию, в конце которой его восстанавливали врачи скорой помощи.
Вовремя поставленная капельница спасла Андрея от инфаркта, но бегать он не перестал. Сегодня ему 72 года, а за плечами не только участие во множестве марафонских забегов, но и 2 изданные книги о беге, множество рассказов и участие в телешоу.
Благодаря бегу Андрей Чирков приобрел массу новых друзей своего возраста, которые так же, как и он, кардинально изменили свою жизнь уже после 60 лет или даже позже.
Фауджа Сингх
Пожилой индус, переехавший из далекой индийской деревни в Лондон к сыну, также стал героем книги «Возраст счастья». Владимир Яковлев обратил внимание на возраст, когда пожилой индус увлекся бегом и стал марафонцем - 82 года.
Человек, привыкший всю жизнь работать на земле, принял единственно правильное решение, которое явно продлило ему жизнь - если не двигаться, можно заболеть и впасть в депрессию. Поэтому он стал бегать.
В 89 лет он принял участие в лондонском марафоне и преодолел его почти за 7 часов. Это для него был рекорд, который он с легкостью побил спустя 4 года, когда пробежал марафонскую дистанцию менее, чем за 6 часов. В этот раз он стал рекордсменом для всего мира в категории тех, кому за 90 лет.
Сегодня ему 104 года, а за спиной не только 8 марафонов, на которых он зарабатывал деньги для благотворительных организаций, но и участие в рекламном ролике компании Adidas. Как говорит сам герой, видимо, Бог захотел, чтобы он стал самым старым марафонцем на планете и признается, что только когда он начал бегать, для него началась настоящая жизнь.
Линн Рут Миллер
Не так часто встречаются женщины в возрасте 77 лет, которые могли бы своими шутками зажигать огромный зал, участвовать в телешоу, наравне с молодыми соревноваться в шоу талантов, да еще выходить в финал.
Она стала героиней книги «Возраст счастья» Владимира Яковлева. О том, что у нее комический талант, Линн поняла в 70, а заниматься стриптизом в 77 лет. И делает все это с блеском, с «огоньком» в глазах, азартно и явно получая удовольствие от самого процесса.
Как говорит сама героиня, ее радует старение. Именно преклонный возраст освободил ее от стереотипов по поводу старости, наполнил энергией и позволил делать только то, что хочется.
Пэт и Алисия
Владимир Яковлев, книги которого «Возраст счастья», «Правила счастья», «Захотела и смогла» посвящены удивительным людям, не мог не обратить внимания на пожилую пару, которые большую часть своего времени находятся в путешествиях и в прыжках с парашютом.
Пэту Мурхэд 81 год, а его жене Алисии 66, они вместе уже 27 лет посвящают любимому делу - путешествиям и высоте.
Отличие путешественника от туриста в том, что первый никогда не ходит указанным маршрутом. Пэт и Алисия находятся в поездках более 200 дней в году, а когда возвращаются на родину, то тоже дома не сидят. Пэт преподает уроки прыжков с парашютом и руководит клубом, а для тех, кому за 60 лет, он является главным помощником в освоении этого вида спорта.
Будучи людьми небогатыми, они вынуждены летать самыми дешевыми авиалиниями, жить в недорогих гостиницах, но тем не менее они побывали уже в 180 странах. При этом они познакомились с огромным количеством людей и попадали в самые разные «передряги» - от уличных потасовок, до восстаний.
Как говорят сами герои книги, может быть потом, когда состарятся, они будут сидеть дома и писать свои мемуары.
Тао Пошон-Линч
Еще одна яркая героиня Владимира Яковлева - это Тао, которая благодаря сильному снегопаду, начала в 84 года танцевать.
Тренер по йоге, она и не думала, что будет танцевать каждый день, но когда ни к ней, ни к учителям бальных танцев на занятие не пришли ученики, они решили танцевать танго, что стало началом ее увлечения.
Сегодня Тао 95 лет, она по-прежнему дает уроки йоги 3 часа в день, а также 2 часа в день она танцует со своими молодыми партнерами по танцам.
Когда пару лет назад у нее случился перелом бедра и запястья, врач сказал, что больше она уже никогда не сможет делать стойку на руках, так как ей вставили штифты. Это не остановило Тао, и спустя несколько месяцев она опять выполняла все асаны, как и раньше.
Тао считает, что чувствует себя молодой благодаря энергии, которую она получает, занимаясь любимым делом.
Формула счастья
Как выяснил Владимир Яковлев, формула счастья действительно существует, и возраст для нее не помеха. В составе эликсира такие ингредиенты:
- Ежедневные физические нагрузки поддерживают мышцы в тонусе и дают энергию на весь день.
- Изучение нового, размышление, сочинительство - все это помогает мозгу оставаться молодым.
- Заряжаться позитивом, улыбаться не только другим, но и себе.
- Получение удовольствия от процесса без привязки к конкретному результату.
- Принятие себя и мира таким, какой он есть.
- Быть веселым и активным.
Но самый главный продукт этого эликсира - это полнота жизни, получение удовольствия от того, что делаешь и радость каждому дню.
Другие работы автора
Среди других книг, которые принесли такую же славу Владимиру, как и «Возраст счастья», - «Захотела и смогла», «Правила счастья», «Здоровее будешь» и «Другое дело».
Все его книги посвящены вопросам счастья, здоровья и реализации человеческой жизни. Герои его произведений - реальные живые люди, которые меняют не просто свою жизнь, а мировоззрение многим людям. Их примеры вдохновляют и помогают сделать первый шаг на пути к счастью.
Мало кому интересны пожилые люди, если это не Игги Поп или Уоррен Баффет.
Стариков, которые не накопили миллионов и не стали рок-звездами, принято уважать и немного жалеть: они свое уже прожили. Владимир Яковлев, основатель «Коммерсанта», «Сноба» и профессиональный фотограф, взялся развенчать миф о том, что после 60 жизни нет.Яковлев ездит по миру и встречается с людьми, которые после 60 бегают марафоны, покоряют горы и прыгают с парашютом. Он фотографирует героев и записывает их истории. Из этих историй получился «Возраст счастья» - огромное красочное издание с приятной версткой и отличными фото.
Я давно читаю сообщество проекта в Фейсбуке. Там регулярно появляются рассказы о том, как старички-живчики делают невероятные вещи наперекор возрасту и предписаниям врачей. Отличный заряд позитива на день. Но книга – нечто большее. Яковлев пытается разобраться, что объединяет всех этих людей. Что такого разглядели в жизни китайские монахи, деятельные европейки, подвижные американки и бывшие выпивохи из России, что сумели стать счастливыми на закате лет? Фактически Яковлев ищет формулу их счастья.
Скажу сразу: формулы в книге нет. Тут уж ищите сами. Но вот кое-что важное, что вы поймете из этой книги и что может помочь хакнуть жизнь даже не в 60 лет, а уже сейчас:
1. Продлить жизнь очень просто
Мы все мечтаем жить долго. Читаем что-то про антиоксиданты, покупаем здоровую еду и БАДы. Но есть еще один способ продлить жизнь– надо всего лишь не отказываться от нее после 60. Яковлев предлагает иначе посмотреть на этот возраст: на пенсии у вас нет обязанностей перед социумом, дети пристроены, времени полно. Можно закончить гонку за деньгами, карьерой, престижем и начать путь к счастью. Разве не об этом всю жизнь мечтаешь?
2. Никогда не поздно
Мало кто из героев книги с детства был спортсменом и комсомольцем. Путь к своим достижениям они начали уже в старости. Вот американка, которая в 70 начала карьеру юмориста. Вот новосибирские бабушки, увлекшиеся айкидо. Вот 90-летний британец, который 10 лет назад пришел в балетную студию. Начинать можно когда угодно.
3. Невозможного не бывает
Один герой книги к 72 годам набегал миллионы километров, хотя с финиша первого марафона его увезла «скорая». Другой персонаж еле передвигался на костылях, но вместо операции на суставах начал танцевать, и в свои 75 держит ритм рокабилли три часа без остановки (неслабая кардио-нагрузка).Врачи и здравый смысл запрещали, а они все равно делали. Счастливые исключения, скажете, везунчики? Но таких везунчиков в книге 50, а в базе проекта еще больше! Пора окончательно признать, что невозможное – граница, которую мы сами себе ставим.
4. Страна не играет роли
Герои из предыдущего пункта, бегун и танцор, живут в России. Это не плохая экология губит здоровье. Это не уклад жизни заставляет бабушек надевать платочки и оседать на лавках. Захотел – изменился. Все просто.
5. Главное - тело и дух
Несмотря на разный образ жизни и увлечения, все герои книги следят за питанием и развивают свой организм, кто физическими нагрузками, кто умственными (мозг – тот же орган). И все они поглощены своим занятием, влюблены в него. Можно сделать вывод, что для создания счастья работает все, что связано с увлеченностью, силой воли, способность преодолевать свои слабости и любить свое тело.
Заметили, как избито звучат заголовки пунктов? Увы, иначе на словах смысл не передать. Лучше по-настоящему проникнуться этим, познакомившись с героями книги. Вас ведь вдохновляют истории о том, как человек изменил себя в 34 года? Теперь представьте, как мотивируют те, кто делает все то же в 98!
Эта книга не для тех, кому за 60. Я бы ни рискнула подарить ее моей бабушке-домоседке – боюсь, мотивационного заряда книги для нее не хватит, и фото старушек с парашютами сработает как дразнилка. А вот родителям, которые приближаются к «роковой» возрастной черте – да! И тем, кому до «черты» лет 30 или 40 – тоже да! И вообще, это книга для молодых. Сейчас объясню.
Мы работаем, делаем ремонты, укладываемся в дедлайны и всегда ждем, что вот сейчас этот дурдом закончится и начнется жизнь. Завтра. Вот только окна новые поставим. А потом отчетность за квартал – и завтра сразу жизнь на полную. Но когда это «завтра» приходит, мы называем его пенсией и отказываемся от полной жизни.
«Возраст счастья» - о том, как прожить это «завтра». А еще о том, какие ценности истинные, и что хорошо бы найти им место в жизни уже сегодня, но, в целом, никогда не поздно.
Сейчас прочитал книгу-проект Владимира Яковлева " Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо ". Книжка очень интересная и мотивирующая. В ней представлены описание жизни счастливых пожилых людей, их фотографии, мысли и советы, а также результаты различных исследований причин здоровья и долголетия.
Вот лишь некоторые герои книги:
- Андрей Чирков, 72 года, марафонец. В 70 лет совершил 70-км пробег, позже за 7 дней пробежал 490км.
- Грейс Кук, 88 лет, рок-звезда. Начала выступать в 83 года.
- Бастер Мартин, 104 года, барабанщик в группе. В 101 пробежал 40-км марафон, чуть позже стал барабанщиком в рок-группе.
- Линн Рут Миллер, 79 лет, комик. С 70 лет начала заниматься стендап-камеди.
- Джон Лоу, 92 года. С 80 лет занимается балетом, выступает на профессиональной сцене.
- Александр Розенталь, 96 лет. 3 раза в неделю катается на лыжах.
- Игорь Гольдман, 78 лет, штангист. Ставит мировые рекорды в жиме штанги, начал тренироваться с 65.
- Ивон Доулен, 86 лет, занимается фигурным катанием.
- Тао Пошон-Линч, 94 года, занимается танцами. Танцует с 84 лет, начала с танго, самбы, ча-ча-ча, сейчас бальные танцы.
В книге много ярких и жизнерадостных фотографий, читать и просто пролистывать приятно. Обязательно подарю эту книгу своим родителям, возможно она даст им дополнительную мотивацию к долгой и счастливой жизни.
Я постарался выбрать основные идеи и привычки, позволяющие оставаться здоровыми и радоваться жизни "после 60". Вот они:
- Регулярно (а лучше ежедневно) тренироваться (испытывать физические нагрузки), но не через напряжение, а через расслабление тела - глубокое и осознанное. Лучший вид спорта-танцы, следующий по популярности-бег.
- Много думать, заниматься умственным развитием.
- Много улыбаться.
- Есть меньше, чем хочется, стараться избегать мяса и пить красное вино, каждый день, но понемногу. Есть можно все.
- Жить с семьей и для семьи.
- Верить...
- Получать удовольствие, а не жить ради конкретного результата или внешнего одобрения.
- Быть доброжелательным.
- Быть самодостаточным и получать от этого удовольствие.
- Вести активную жизнь.
Также меня заинтересовали результаты исследований, которые показали , что целый ряд важнейших функций человека не утрачиваются, а, наоборот, развивается с возрастом:
- Обучение (т.к.проще концентрироваться и применяется существующий опыт).
- Принятие решений (более взвешенные и долгосрочные).
- Эмоциональная устойчивость.
- Реакция на критику (менее болезненно).
- Молодость духа (чувствуют себя моложе своих лет).
- Творческие способности (и инновационный подход).
- Уровень счастья (растет).
- Эмфатический (становятся менее эгоцентричными).
- Способность к иностранным языкам.
«Когда я буду такой же старый, как ты, мне уже тоже ничего не нужно будет», – так сказал мне мой сын, когда ему было 15, а мне 35 лет. Эту же фразу мог бы произнести и 70-летний ребенок 95-летнему родителю. Тем не менее и в 95, и в 75 лет людям нужно то же, что и в 35. Как-то 96-летняя пациентка сказала, слегка зардевшись: «А знаете, доктор, душа ведь не стареет».
Главный вопрос, конечно, в том, какими мы видим пожилых людей. 30–40 лет назад, когда человек выходил на пенсию, его вычеркивали из жизни. Он становился обузой, с которой неизвестно, что было делать, да и сам он не знал, что с собой делать. И казалось, что в таком возрасте уже никому ничего не нужно. Но на самом деле старость – очень интересное время. Счастливое. Есть масса исследований, которые подтверждают, что люди 60–90 лет чувствуют себя счастливее молодых. Психотерапевт Карл Витакер, когда ему было уже за 70, заметил: «Средний возраст – утомительный тяжелый марафон, пожилой возраст – наслаждение хорошим танцем: коленки, может быть, хуже сгибаются, но темп и красота – естественные и невымученные». Очевидно, что у пожилых людей ожидания меньше и трезвее, а еще появляется ощущение свободы: мы никому ничего не должны и ничего не боимся. Я оценил это на себе. Вышел на пенсию (и продолжаю работать, как и работал, – много), однако утешительный приз за возраст получаю. На эти деньги не проживешь, на них можно выживать, однако когда получил их впервые, поймал себя на удивительном ощущении – вот теперь я могу на все забить. Жизнь стала другой – свободнее, легче. Старость вообще позволяет больше уделять внимания себя, делать то, что хочется и до чего раньше руки не доходили, и ценить каждую такую минуту – времени не так много осталось.
Подводные камни
Другое дело, что в старости есть свои проблемы. Я вспоминаю детство – это было время дней рождения, а теперь живу во времени похорон – потери, потери, потери. Это очень нелегко даже при моей профессиональной защищенности. В старости как никогда звучит проблема одиночества, нужности самому себе… Как бы родители и дети ни любили друг друга, у стариков свои вопросы: как место на кладбище купить, как похороны организовать, как помирать… Детям слушать это больно, они защищаются: «Брось, мама, ты будешь жить до ста лет!» Никто не хочет слушать про смерть. Часто слышу от пациентов: «Только с вами я могу говорить об этом, больше ни с кем». Мы спокойно обсуждаем смерть, вышучиваем ее, готовимся к ней.
Еще одна проблема старости – занятие, общение. Я много работал в дневном центре для пожилых (в США. – Прим. редакции) и видел там людей, с которыми встречался и раньше. Тогда им было некуда себя девать, и они сидели целыми днями дома, больные, полупогасшие, с кучей симптомов... Появился дневной центр, и они стали совсем другими: их тянет туда, они могут там чем-то заниматься, они кому-то там нужны, могут поговорить и повздорить друг с другом – а это жизнь! Они почувствовали, что нужны себе, друг другу, у них появляются планы и заботы на завтра, да и просто – одеться же нужно, не в халате же ехать… То, как человек проживает свой последний отрезок, очень важно. Какая старость – беспомощная или активная? Я помню свои самые сильные впечатления от пребывания за границей, в Венгрии в 1988 году – дети и старики. Дети, которых никто не волочит за руку и не грозится отдать милиционеру. И старики – ухоженные, чистенькие, сидят в кафе… Эта картина так сильно отличалась от того, что я видел в России…
Возраст и психотерапия
Психотерапевт может стать для пожилого человека каналом активной жизни. С ним можно обо всем говорить, вдобавок он еще и помогает. Одному из моих пациентов было 86 лет, он тяжело ходил. Чтобы помочь ему добраться до моего офиса, я заезжал за ним, по дороге мы о чем-то болтали, потом работали, и я отвозил его домой. И это было целое событие в его жизни. Вспоминаю другую свою пациентку, с болезнью Паркинсона. Казалось бы, при чем здесь психотерапия? Когда мы с ней встретились, она не могла сама встать со стула, не могла набросить на себя кофту, с поддержкой мужа кое-как выбиралась на скамеечку. Она нигде не бывала, иногда дети на руках относили ее в машину и увозили… Мы начали с ней работать и через полгода гуляли вокруг громадного дома под ручку: когда мы прошли первый раз полный круг – это была победа. Мы гуляли по 2–3 круга и занимались терапией по дороге. А потом они с мужем съездили на родину, в Одессу, и, вернувшись, она рассказала, что впервые в жизни там попробовала… водку. Замерзла, захотелось согреться: «Никогда не думала, что это так хорошо».
Потенциал даже у тяжелобольных людей огромный, душа может очень многое. Психотерапия в любом возрасте помогает человеку совладать с жизнью. Не победить ее, не переменить, а совладать с тем, что есть. А есть в ней все – гадость, грязь, боль, прекрасные вещи... Мы можем открыть в себе возможность не смотреть на все это только с одной стороны. Это не «избушка, избушка, встань к лесу задом, а ко мне передом». В психотерапии человек сам выбирает и набирается мужества видеть ее с разных сторон. Жизнь уже не попьешь, как в молодости, стаканами – да и не тянет. По глотку, не спеша, ощущая вкус каждого глотка».