Сквозняк и свежий воздух хоть и “растут” на одной грядке, тем не менее имеют разные свойства.
Не только в душном транспорте или помещении, но даже дома, в семье все мы делимся на тех, кто боится сквозняков, и тех, кто горячий сторонник открытых форточек. Но что же все-таки лучше - сквозняк или свежий воздух?
У каждого из нас свой порог для каких-либо внешних воздействий, которые неприятны человеку, - считает главный внештатный специалист Минздрава Беларуси по лечебной физкультуре, ассистент кафедры БелМАПО Ирина Сикорская. - Некоторые люди могут без последствий для здоровья сидеть на снегу, но запросто заболеют даже от легкого сквознячка, в то время как другие даже сильного не заметят. И все это зависит от иммунитета человека. Сквозняки - артефакты цивилизации. В природе их не бывает. Есть ветер, воздух, вода и т. д. Однако игнорировать сквозняки все-таки не стоит, поскольку многие люди на них действительно чутко реагируют. Когда холодно, наша иммунная система мобилизуется и предпринимает меры для защиты, а сквозняк, по сути, застает наш организм врасплох, происходит переохлаждение какого-то одного участка тела, что приводит к простуде и болезни. Впрочем, те люди, которые постоянно закаливаются, переносят негативное влияние внешней среды гораздо легче.
Хотите узнать, есть ли в вашем доме сквозняк - зажгите свечу. Ее отклонившееся пламя укажет на наличие этого “артефакта”.
Какие болезни могут “навеять” сквозняки?
Они могут привести к воспалению уха - отиту, воспалению тройничного нерва, когда человек в прямом смысле кричит от дикой боли - ощущения будут такие, словно в лицо вгоняют раскаленные иглы.
Из-за сквозняка возможно появление миозита - воспаления мышц, которое лечится длительно и доставляет человеку немало страданий. Но нередко его провоцируют и инфекции - ОРВИ, грипп, хронический тонзиллит. И очень часто - длительное напряжение отдельных групп мышц. Не случайно миозит относят к профессиональным заболеваниям офисных служащих, целый день сидящих у монитора.
Он может привести и к межреберной невралгии, когда от боли ни вдохнуть, ни выдохнуть.
Иногда сквозняк провоцирует воспалительный процесс в почках, который также может вызвать переохлаждение.
А еще из-за сквозняков бывают бронхит, трахеит, острый ринит (насморк), фарингит, ангина и другие болезни.
При ослабленном иммунитете (что характерно для многих пожилых людей и часто болеющих детей) сквозняк может привести к многочисленным осложнениям. Если разгоряченное тело обдувает сильный ветер, происходит кратковременное, но довольно сильное переохлаждение организма, которое для человека, не привыкшего к перепадам температуры, может оказаться опасным. Впрочем, на чем в нашем организме “споткнется” сквозняк, заранее сказать трудно. Хотя хорошо известно, что местное переохлаждение чревато прострелом, болью, спазмами мышц. Сквозняк и свежий воздух хоть и “растут” на одной грядке, тем не менее имеют разные свойства.
Кстати, в Румынии не только сквозняк, но и легкое дуновение ветра считается предвестником болезни. В Эфиопии верят, что сквозняк может привести к болезни и даже параличу. В латиноамериканских странах не принято находиться на сквозняке с мокрыми волосами. Считается, что так вы подвергаете здоровье опасности.
Чтобы “не замечать” сквозняков, следуйте этим рекомендациям:
- не направляйте на себя мощные вентиляторы;
- не лежите на полу в квартире, если открыты окна в разных комнатах;
- не опускайте стекла в автомобиле с обеих сторон, если чувствуете, что разгорячены и вспотели.
Хотя не менее опасны из-за слишком большого перепада температур в комнате и на улице, особенно в жару, и неправильно установленные кондиционеры. Поток холодного воздуха от кондиционера должен быть направлен вдоль потолка, чтобы человек не оказывался в зоне прямого воздействия такого сквозняка. При правильно установленном кондиционере холодный воздух, как более тяжелый, будет постепенно опускаться, что существенно уменьшит риск заболевания.
Откуда в доме сквозняк?
31 процент всех сквозняков проникает через потолки, стены и пол;
19 - через вентиляционные отверстия и места размещения входа в стены труб, воздуховодов;
13 - навесные потолки;
14 - каминная вытяжка;
10 - окна;
11- двери;
2 - электрические розетки.
Если почувствовали, что вас продуло сквозняком, немедленно принимайте меры для согревания места охлаждения. Наденьте теплый свитер, обмотайтесь махровым полотенцем, нанесите разогревающую мазь или приложите грелку. Это поможет усилить приток крови к воспаленному участку и не позволит сквозняку оказать сильное воздействие.
А можно ли и как противостоять сквознякам и их негативному воздействию на организм?
Для этого необходимо укреплять иммунитет и вести здоровый образ жизни. Закаливаться (хороши обычные процедуры - холодный воздух (воздушные ванны) или вода (контрастный душ), действующие равномерно на всю поверхность кожи), проявлять физическую активность - полезны ежедневные пешие прогулки, правильно питаться, избегать стрессов, стараться видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Все это сделает вас более устойчивым к воздействию сквозняков и холода.
Кстати, сквозняков боятся не только люди, но даже страусы. Зимние холода они переносят безболезненно, а от сквозняков, создающих вероятность возникновения респираторных заболеваний, могут и погибнуть.
Иное мнение
Но не все специалисты против сквозняков. Некоторые ученые утверждают, что легкий сквознячок необходим детскому организму, так как обеспечивает приток свежего воздуха. Однако сквозняк может быть полезен только тогда, когда ребенок находится в спокойном состоянии и если его постепенно приучали к сквознякам.
Сквозняк и его влияние на организм человека - тема далеко не новая. Более ста лет назад прогрессивные доктора дореволюционной России боролись с мифом о сквозняке. “Многие боятся сквозняков и противятся притоку свежего воздуха в комнаты... Иные, между прочим, страшатся открыть даже форточку. Однако надобно заметить, что плохой спертый воздух куда опаснее для вашего здоровья, чем сквозняк”, - объяснял в 1909 году еженедельный медицинский журнал “Жизнь и здоровье”.
Кондиционеры, открытые окна, ветер могут изменить человека до неузнаваемости. Шею продует, лицо станет асимметричным. Как лечить эти и другие болезненные последствия сквозняка?
Зимой товарищи с нестабильным иммунитетом вечно ходят с насморком-кашлем. Но, оказывается, это еще полбеды: летние сквозняки атакуют и мышцы, и нервы. «В жару поток холодного воздуха дарит наслаждение, - объясняет невролог Юлия Живова. - Организм расслабляется, забывает об опасности и не считает необходимым защищаться. Поэтому открытые участки тела могут быстро переохладиться, и вот уже развивается воспаление».
Миозит из-за сквозняка
Самое простое поверхностное повреждение, обеспечиваемое прохладным ветерком в жару, - так называемый миозит, или, на общедоступной лексике, «шею продуло». Состояние, знакомое многим: мускулы ноют, иногда ощущение распространяется на область плеча, крутить головой неприятно и не хочется. Если пробрало как следует, шея вообще перестает шевелиться. И на оклик за спиной приходится разворачиваться всем корпусом. «При миозите волокна мышцы отекают, она спазмируется, ущемляет нервные окончания, и возникает дискомфорт», - рассказывает врач-невролог Юлия Живова.
Но обычно обладатель недуга не задается вопросом: «Почему же больно, так больно?» - а ищет пути спасения. И большинство, как ни странно, действуют себе во вред: идут на массаж или мажутся чем-нибудь горячительным. «Вот уж чего не стоит делать - согревать больное место компрессами или соответствующими мазями, - продолжает Юлия. - Мышца при миозите воспалена, отечна, венозный отток нарушен. В общем, тепло только усугубит процесс. Для лечения необходима противовоспалительная мазь, желательно с обезболивающим эффектом; подходят противоотечные средства и препараты-венотоники для местного применения».
Если дискомфорт не проходит в течение двух-трех дней, а уж тем более становится все сильнее, пора заглянуть к неврологу: острая, а не уныло тянущая боль может сигнализировать о воспалении корешков нервов, расположенных между позвонками. Когда недуг касается позвоночника, хорошего не жди.
Радикулит в шее
Если ты регулярно общаешься с кем-то из весьма взрослых родственников, должна знать, что такое радикулит. Болезнь чаще всего ассоциируют с поясницей: в ней что-то «защемляет», «прихватывает» - и надо лежать. «Радостная» новость: в шее радикулит тоже бывает - на фоне сквозняков и вне зависимости от возраста. Отличить эту напасть от описанного выше миозита можно разве что по интенсивности дискомфорта.
При радикулопатии шейного отдела корешки нервов воспаляются, и тогда боль становится яркой, приступообразной, способна неожиданно отстреливать в руку или в голову. Если забить на этот процесс и продолжительно заниматься самолечением, неврологические симптомы нарастают: с пострадавшей стороны начинает неметь рука, болит уже все вплоть до локтя и кисти.
При радикулопатии одними мазями вряд ли можно обойтись. «Назначают уколы нестероидных противовоспалительных препаратов, лекарства для снятия отека и обезболивающие», - рассказывает Ирина Найденова. Хочешь побыстрее вернуть шее подвижность, сходи на сеанс иглоукалывания. «А как же массаж и мануальная терапия, которыми лечат все проблемы в позвоночнике?» - резонно возразишь ты. Ни то ни другое вмешательство не разрешены во время воспалительного процесса. После того как острая боль отступила, для восстановления гибкости в пострадавшем участке позволено заглянуть к массажисту.
Межреберная невралгия из-за сквозняка
Корешки нервов могут воспаляться по всей длине позвоночника. В частности, в грудном отделе - и тогда болезнь называется межреберной невралгией. Лечится эта неприятность так же, как, скажем, радикулит в шее, но все же стоит отдельного упоминания. Особенность межреберной невралгии в том, что ее можно перепутать с приступом стенокардии (боль в груди при физической нагрузке) или даже инфарктом миокарда - в таком случае часть сердечной мышцы перестает снабжаться кровью и возникает неслабая угроза жизни.
Симптомы всех описанных недугов очень похожи: острая боль в области груди, от которой перехватывает дыхание. Показателем невралгии может служить тот факт, что при смене положения неприятные ощущения проходят, а при неловком повороте в другую сторону (а также кашле, чихании, напряжении) - усиливаются. Но самодиагностикой заниматься не советуем - в любом случае вызывай скорую.
Воспаление лицевого нерва из-за сквозняка
Подставляя щеки ветру в кабриолете, помни о том, что вся твоя голова буквально напичкана нервами, которые можно простудить. Например, воспаление лицевого начинается с тянущей боли за мочкой уха. Постепенно дискомфорт переходит на лицо и шею. И если тебе плевать на это недомогание, через пару дней лицо становится асимметричным: носогубная складка на пораженной стороне сглаживается, уголок рта опускается, и все перекашивается в здоровую сторону.
Такая нечеловеческая красота дополняется постоянно приоткрытым глазом, из которого к тому же могут бесперерывно струиться слезы. Управлять мимикой становится невозможно: ни нахмуриться, ни улыбнуться. О самоспасении при таких раскладах думать не приходится. «Начинать лечение надо как можно раньше: в списке потенциальных осложнений - нервный тик (подергивание щеки, частое моргание) и пожизненная асимметрия лица, - предупреждает Ирина Найденова. - На первом этапе назначаются противоотечные и сосудорасширяющие средства, витамины группы В, анальгетики для обезболивания. Физиотерапию (неконтактное тепло) применяют с первых суток заболевания, а с пятого-шестого дня - УВЧ и контактное тепло (парафинотерапию или аппликации). Со второй недели начинают массаж и лечебную физкультуру».
Если нерв восстанавливается медленно, врач вправе прописать препараты, улучшающие обменные процессы в нервной ткани. При грамотном лечении прогноз почти утешительный: полное восстановление мимики происходит у 75% заболевших в первые два-три месяца после начала болезни.
Невралгия тройничного нерва
Еще одна популярная напасть, способная изменить человеческую внешность, - невралгия тройничного нерва. Последний отвечает за чувствительность лица и функционирование мимической мускулатуры. Сквозняк имеет шанс спровоцировать повышенную возбудимость тройничного нерва, и тогда по всей поверхности простуженной половины головы (и даже в деснах) распространяется сильная стреляющая приступообразная боль. С наступлением обострения мышцы лица сокращаются, человек сморщивается и вскрикивает, и длиться это все может от нескольких минут до часов. В качестве бонусов - выделения из одной ноздри, покраснение век и слезотечение.
«Лечится все это непросто. Когда болевой приступ длится более суток, пациента переводят в стационар, - рассказывает Юлия Живова. - Среди необходимых препаратов - коктейль из антиневротических, гормональных, обезболивающих и других лекарств». Плюс, конечно, физиотерапия. Если болезнь не поддается, приходится действовать хирургически: пострадавший фрагмент нерва удаляют. В общем, эта часть повествования - не для ознакомления с методами исцеления, а исключительно ради аргументации призыва: «Хочешь включить кондиционер на полную - одумайся!»
ГРУППЫ ПОВЫШЕННОГО РИСКА
Если одно из этих слов имеет к тебе непосредственное отношение, холодных потоков воздуха нужно бояться как огня.
ГЕРПЕС. Счастливые обладатели вируса - первые в группе риска. Если внутри тебя сидит такой гад (у которого более десятка масок-разновидностей, и по одной есть, считай, у любого), то переохлаждение легко запустит активность вируса, а уж герпес атакует ткань нервов. Понять, что причина в вирусе, просто: по ходу воспаленного нерва появляются высыпания. При проблемах с лицевым герпетические пузырьки будут рассыпаны от уха к шее, при межреберной невралгии - от позвоночника вдоль ребер, и так далее.
«Чтобы справиться с этой красотой, к назначенному коктейлю лекарств добавляют противовирусные препараты, и у относительно здорового человека сыпь должна пройти через 10-14 дней», - говорит невролог Ирина Найденова. Помни: вирус цветет и буйствует на фоне пониженного иммунитета. Поэтому твоя задача - пролечивать его всплески активности как следует и держать себя в форме. Тогда застудиться сложнее.
ОСТЕОХОНДРОЗ. Если межпозвонковые диски не в форме, получают мало питания, становятся с каждым днем все тоньше, то и нервным корешкам приходится несладко. И тут достаточно небольшого сквозняка, чтобы за остеохондрозом ты заполучила радикулит. Проще избавиться от первого. Тебе нужны регулярные нагрузки, благодаря которым диски получают питание, а позвоночник сохраняет гибкость. Речь о пилатесе, йогатерапии и цигуне - все самое полезное для спины.
КОМПЬЮТЕР. Даже самый здоровый человек, просидев восемь часов подряд неподвижно за столом, рискует встать из-за него инвалидом. Пока ты увлеченно серфишь по Сети, мышцы каменеют в неестественной позе. Достаточно небольшого ветерка, чтобы и без того измученные мускулы окончательно спазмировались и запустилось воспаление. Поэтому - активность и еще раз активность.
Главными источниками проблемы мы считаем двери и окна, но на самом деле поиск нужно начинать с совсем других мест. Статистика проникновения сквозняков в квартиру:
- 31% – потолок, пол, стены;
- 19% – вентиляционные отверстия и места стыковки труб воздуховодов со стенами;
- 14% – вытяжка камина (дымоход);
- 13% – навесные потолки;
- 11% – двери;
- 10% – окна;
- 2% – электрические розетки.
Как определить сквозняк
Проследите за пламенем свечи (спички, зажигалки), возле щели оно отклоняется, но так можно определить только сильный сквозняк, который чувствуется даже рукой.
Для выявления слабых потоков воздуха зажгите благовонную палочку или сигарету, положите на блюдце (пепельницу), сделайте хорошее освещение в квартире и отойдите на 2-3 метра. Наблюдайте за струйкой дыма. В местах её размытия ищите щели. Помните, что вентиляция и радиаторы отопления тоже создают движение воздуха, но это ложные цели.
Самый эффективный метод поиска сквозняков – тепловизор. Подобные услуги стоят недешево, зато позволяют найти даже малейшие источники.
Тепловизор сразу покажет, где сквозняк
Устранение сквозняков
1. Если в доме есть неотапливаемый чердак с люком, ведущим в жилую зону, обязательно утеплите края и дверку.
2. Обследуйте места вхождения труб в стены. Все щели герметизируйте, например, монтажной пеной.
3. Очень часто причиной сквозняка являются встроенные в потолок светильники, через крепежные отверстия которых просачивается холодный воздух.
Заделайте щели возле светильников специальными термостойкими герметиками, обработанными огнеупорными веществами.
4. Когда камин не зажжен, используйте заслонку в трубе, препятствующую попаданию воздуха через дымоход. Для проверки закройте заслонку, подожгите в камине бумажку и посмотрите за движением дыма. Если он устремится вверх, заслонка не справляется со своей функцией.
5. Обследуйте окна и двери. При неправильном монтаже сквозить может даже из новых металлопластиковых окон, не говоря уже о старых деревянных рамах и пересохших дверях. В пластиковых окнах можно поменять прокладки. Другие конструкции просто тщательно утеплите или обработайте герметиками.
6. Уберите на зиму оконный блок кондиционера. Если сделать это невозможно, заделайте щель.
7. Еще один неочевидный источник сквозняка – электрические розетки, они должны плотно прилегать к стене.
Средства для изоляции щелей
Окна и двери заделайте самоклеящимся резиновым уплотнителем, это недорогой и простой в использовании материал. Для герметизации нижней части входной двери используйте уплотнитель со щетками или специальную шину.
С каждым днем солнышко припекает все больше, и родители стараются различными способами «спасти» своих детишек от палящих лучей .
Многие мамы и папы все чаще выезжают с малышами на природу, где зеленые кроны деревьев дают прохладную тень или же открывают в доме окна и двери. В большинстве случаев именно сквозняки защищают нас от потоков горячего воздуха. Однако не стоит забывать о том, что они могут навредить неокрепшему детскому организму . Самый простой вред от сквозняков – простуда , которую быстро подхватывают наши детишки.
Отличие сквозняков от обычного ветра
Организм человека «оснащен» большим количеством защитных реакций . Если вы выйдете на улицу в холодную погоду, не одев теплой одежды, тело покрывается «мурашками», и мы ощущаем озноб . Это и есть проявление «защиты», которая способствует сужению сосудов, динамичному функционированию небольших подкожных мышц - главное удержать максимальное количество тепла . То же происходит и при нырянии в холодную воду.
Сквозняк весьма опасен для малышей, которые впервые попадают под его воздействие – их организм еще не научился контролировать процесс теплоотдачи .
Конечно, кратковременное действие низкой температуры на организм очень полезно. Этот способ называют закаливанием . Но сквозняки действуют незаметно и оказывают коварное влияние на организм. Они образуются слабым по своей силе потоком воздуха , который в жару практически не ощущается, поэтому и организм «не включает» защитные силы.
Действуя на определенные части тела в течение длительного времени, стремительно забирая все тепло, они вызывают переохлаждение . В итоге может возникнуть воспаление мышц, отит и другие, более опасные заболевания .
Сквозняк воздействует в равной степени, как на маленького ребенка, так и на взрослого . Он может повлиять на малыша, который усердно собирает на полу кубики, и на работника, который длительное время заполняет бумаги напротив открытого окна.
Следует знать, что особо опасная комбинация – это перегрев и сквозняк, когда ребенок, вспотевший во время активной игры, вдруг оказывается на открытой площадке, где «гуляет» сквозняк или возле окна. Это необходимо помнить и исключать такие ситуации.
Однако известный детский доктор Комаровский утверждает, что сквозняка не стоит бояться. В толковом словаре указывается, что «сквозняк представляет собой поток воздуха, который совершает свое движение в помещении, и является естественным раздражителем для любого живого объекта».
Помимо этого доктор говорит, что организм ребенка, который ежедневно сталкивается со сквозняком хотя бы один раз в день, адаптируется к этому потоку воздуха и нормально реагирует на его влияние .
По мнению Комаровского: «Сквозняк является замечательным способом закаливания и проветривания жилых помещений, а также хорошей профилактической мерой ОРВИ . Не следует «спасать» ребенка от сквозняков. Создавайте их искусственным способом, приучая к ним ребенка с момента появления на свет ».
Главное правильно организовать контакт ребенка и сквозняка: контролируйте времянахождение ребенка на полу в момент проветривания помещения, следите, чтобы ребенок при этом не был вспотевшим . Только так влияние таких потоков воздуха будет благоприятным для детского организма. Будьте здоровы!
В своей книге «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери говорил о том, что прибывшая на планету роза больше всего на свете боится сквозняков
Именно для нее главный герой соорудил ширму, защищавшую нежное растение.
Бояться или открывать полностью?
Многие люди настолько боятся сквозняков, что даже летом стараются не открывать окна и балконы. Другие, наоборот, не понимают, как можно постоянно сидеть взаперти - открывают все, что могут, только бы чувствовать свежий воздух. Споры по поводу того, стоит ли открывать окна или нет, возникают не только между родственниками, живущими в одной квартире, но и между совершенно незнакомыми людьми, которые едут в общественном транспорте. Те, кто рьяно выступает против открытых форточек, аргументируют это тем, что рядом находятся маленькие дети или тем, что здоровье нужно хранить. Но зачастую окна начинают открывать, когда в салоне практически нет воздуха, что тоже небезопасно для здоровья.
Опасность рядом
Практически каждый из нас хоть раз заболевал после того, как посидел на сквозняке. Если наступает местное переохлаждение мышц, то это чревато развитием судорог, прострелами. Все это не так быстро лечится, как хотелось бы. Однако винить в подобном сквозняк просто неразумно. Тут виноват сам человек, который, возможно, сидел слишком близко к кондиционеру, и попал под струю холодного воздуха. Такая легкомысленность может трансформироваться в различные проблемы со здоровьем - от обычного ячменя на глазу до воспаления горла.
Но не нужно забывать о том, что свежий воздух приносит не только вред, но и пользу нашему организму. Если по комнате «гуляет» сквозняк, то это значит, что в помещение попадает большое количество кислорода. Когда человек длительное время пребывает в непроветриваемом помещении, это еще хуже для организма, чем если бы он побыл на небольшом сквозняке.
Постоянные проветривания уберегут вашу комнату от накопления влаги. Обычно влага может накапливаться в огромных количествах после готовки еды, стирки, купания. Она оседает на стенах, образовывая конденсат, который, в свою очередь, провоцирует появление плесени на поверхностях. Лучший способ предотвратить появление плесени - это проветривание комнаты. В день достаточно будет проветривать помещение в течение 10 минут.
Сквозняк в помощь
Несколько сотен лет назад люди проводили на свежем воздухе больше времени, чем сейчас. Просто надо осознавать, что воздух жизненно необходим для организма. В древности врачи советовали пациентам как можно дольше гулять на воздухе.
В странах Запада есть специальные клиники, где врачи прописывают своим пациентам терапию свежим воздухом.
Маленьким детям тоже очень полезны прогулки. В теплое время года можно гулять с ребенком хоть целый день.
Закаливание детского организма нужно начинать с воздушных ванн. Проветривайте детскую каждый день. Температура воздуха в комнате вашего ребенка не должна превышать 22 градусов.
Очень полезно гулять перед сном - так вы насытите свой организм кислородом и вдобавок успокоите нервы. Полезно так же спать с открытой форточкой или проветривать спальню перед сном.