Слабость или упадок сил – распространенный и достаточно сложный симптом, возникновение которого зависит от воздействия ряда физиологических и психологических факторов.
Слабость или упадок сил
В большинстве случаев пациенты описывают слабость в соответствии со своими индивидуальными ощущениями. Для одних слабость тождественна сильной усталости, для других – этот термин обозначает возможные головокружения, рассеянность, потерю внимания и нехватку энергии.
Таким образом, многие медицинские специалисты характеризуют слабость, как субъективные ощущения пациента, которые отражают недостаток энергии, необходимой для выполнения повседневной работы и обязанностей, которые до появления слабости человеку удавалось выполнять без проблем.
Причины слабости
Слабость – распространенный симптом, присущий широчайшему перечню заболеваний. Установить точную причину заболевания позволяют необходимые исследования и анализы, а также сопутствующие слабости иные клинические проявления.
Механизм возникновения слабости, ее характер – обусловлены причиной, спровоцировавшей возникновение данного симптома. Состояние утомленности может возникнуть как в результате сильного эмоционального, нервного или физического перенапряжения, так и вследствие хронических или острых заболеваний и состояний. В первом случае слабость может исчезнуть самостоятельно без каких-либо последствий – здесь вполне хватает полноценного сна и отдыха.
Грипп
Так, популярной причиной возникновения слабости является – острое вирусное инфекционное заболевание, сопровождающееся общей интоксикацией организма. Наряду со слабостью здесь проявляются дополнительные симптомы:
- повышенная температура;
- светобоязнь;
- боли в голове, суставах и мышцах;
- интенсивное потоотделение.
Вегето-сосудистая дистония
Возникновение слабости свойственно еще одному распространенному явлению – вегето-сосудистой дистонии, которая представляет собой целый комплекс разнообразных симптомов, среди которых отмечаются:
- нарушение сна;
- головокружения;
- перебои в работе сердца.
Ринит
Приобретающий хронический характер, в свою очередь, сопровождается возникающим отеком слизистой носа, что со временем приводит к воздействию на гипофиз. Под этим воздействием у вовлеченной в область отека главной железы внутренней секреции нарушается нормальное функционирование. Возникшие сбои в работе гипофиза ведут к разбалансировке многих систем организма: эндокринной, нервной, иммунной и т.д.
Другие причины слабости
Резкая и сильная слабость – симптом, присущий тяжелым отравлениям, общим интоксикациям .
У здорового человека слабость может возникнуть в результате: травм головного мозга, потери крови – как результат резкого снижения давления.
У женщин слабость возникает во время менструации .
Также слабость присуща анемии – заболеванию, для которого характерно снижение гемоглобина, содержащегося в эритроцитах. Учитывая, что данное вещество переносит кислород из органов дыхания к тканям внутренних органов, недостаточное количество в крови гемоглобина ведет к кислородному голоданию, испытываемому организмом.
Постоянная слабость присуща авитаминозу – заболеванию, свидетельствующему о недостатке витаминов. Такое обычно происходит в результате соблюдения жестких и нерациональных диет, плохого и однообразного питания.
Кроме того, слабость может являться симптомом следующих заболеваний:
Хроническая усталость
Хроническая усталость - это защитная реакция организма на постоянные перегрузки. Причем не обязательно физические. Эмоциональные нагрузки способны истощать нервную систему не меньше. Чувство усталости можно сравнить со стоп-краном, который не дает организму довести себя до края.
За ощущение бодрости духа и прилив свежих сил в нашем теле отвечает целый ряд химических элементов. Перечислим лишь некоторые из них:
Чаще этим заболеванием страдают жители крупных городов, занимающиеся бизнесом либо другой, весьма ответственной и напряженной работой, живущие в неблагоприятных экологических условиях, с нездоровыми амбициями, постоянно находящиеся в условиях стресса, неполноценно питающиеся и не занимающиеся спортом.
Исходя из выше изложенного, становится понятно, почему хроническая усталость приобретает масштабы эпидемии в развитых странах в последнее время. В США, Австралии, Канаде, странах Западной Европы показатель заболеваемости синдромом хронической усталости составляет от 10 до 40 случаев на 100 000 населения.
СХУ - синдром хронической усталости
Слабость – неотъемлемый симптом физического и умственного перенапряжения. Так, среди современных людей, которым приходится подвергаться на работе колоссальным нагрузкам, чрезвычайно часто встречается т.н. синдром хронической усталости.
СХУ может развиться у любого человека, хотя чаще встречается у женщин. Как правило:
Данное состояние свидетельствует о крайнем истощении запаса жизненных сил. Слабость здесь возникает по мере роста физических и эмоциональных перегрузок. Далее – уже постоянная слабость и упадок сил сопровождаются рядом дополнительных симптомов:
- сонливость;
- раздражительность;
- снижение аппетита;
- головокружение;
- потеря концентрации внимания;
- рассеянность.
Причины
- Хроническое недосыпание.
- Переутомление.
- Эмоциональные стрессы.
- Вирусные инфекции.
- Обстановка.
Лечение
Комплексность лечения является главным принципом. Одним из важных условий лечения являются также соблюдение охранительного режима и постоянный контакт больного с лечащим врачом.
Сегодня хроническая усталость лечится с применением различных методик очищения организма, осуществляется введение специальных препаратов с целью нормализации работы центральной нервной системы и мозговой деятельности, а также для восстановления функционирования эндокринной, иммунной системы и системы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, важную роль в решении данной проблемы играет психологическая реабилитация.
В программу лечения синдрома хронической усталости в обязательном порядке должны включаться:
Помимо лечения у специалистов, вы можете снять усталость с помощью простых советов по изменению образа жизни. Например, попробовать регулировать физическую нагрузку, уравновешивая периоды сна и бодрствования, не перегружать себя и не пытаться делать больше, чем вы в силах сделать. В противном случае это может сказаться негативно на прогнозе СХУ. Со временем периоды активности можно увеличивать.
Правильно распорядившись имеющимися силами, вы сможете выполнять больше дел. Для этого нужно как следует планировать свой график на день и даже неделю вперед. Верно распределив дела - вместо того, чтобы торопиться сделать как можно больше в короткий промежуток времени - можно добиться стабильного прогресса.
Также могут помочь следующие правила:
- избегать стрессовых ситуаций;
- воздерживаться от алкоголя, кофеина, сахара и подсластителей;
- избегать любых продуктов и напитков, вызывающих отрицательную реакцию организма;
- питаться регулярно маленькими порциями, чтобы облегчить тошноту;
- много отдыхать;
- стараться не спать подолгу, так как чрезмерно длительный сон может ухудшить симптомы.
Народные средства
Зверобой
Берем 1 стакан (300 мл) кипятка и добавляем в него 1 столовую ложку сухого зверобоя. Настаивать такой настой следует в теплом месте на протяжении 30 минут. Схема употребления: по 1/3 стакана трижды в день за 20 минут до еды. Длительность приема – не более 3 недель подряд.
Подорожник обыкновенный
Необходимо взять 10 г сухих и тщательно измельченных листьев подорожника обыкновенного и залить их 300 мл крутого кипятка, настоять в течение 30-40 минут в теплом месте. Схема употребления: 2 столовые ложки на один прием, трижды в сутки за полчаса до еды. Длительность приема – 21 день.
Сбор
Смешиваем 2 столовые ложки овса, 1 столовую ложку сухих листьев мяты перечной и 2 столовые ложки листьев татарника (колючего). Полученную сухую смесь заливают 5 стаканами крутого кипятка и настаивают в течение 60-90 минут в посуде, закутанной в махровое полотенце. Схема употребления: по? стакана 3-4 раза в день до еды. Длительность приема – 15 дней.
Клевер
Нужно взять 300 гр высушенных цветков лугового клевера, 100 гр обычного сахара и литр теплой воды. Ставим воду на огонь, доводим до кипения и всыпаем клевер, варим в течение 20 минут. Затем настой снимают с огня, остужают и только после этого добавляют к нему указанное количество сахара. Принимать настой клевера нужно по 150 мл 3-4 раза в сутки, вместо чая или кофе.
Брусника и земляника
Понадобятся листья земляники и брусники по 1 столовой ложке – их смешивают и заливают кипятком в количестве 500 мл. Настаивается лекарственное средство в термосе в течение 40 минут, затем пить по чайной чашке трижды в сутки.
Ароматерапия
| Когда нужно расслабиться или снять стресс, капните несколько капель лавандового масла на носовой платок и вдыхайте его запах. |
| Вдыхайте запах нескольких капель розмаринового масла , нанесенных на носовой платок, когда вы чувствуете душевную и физическую усталость (но не в первые 20 недель беременности). |
| При хронической усталости примите расслабляющую теплую ванну , добавив в воду по две капли гераниевого, лавандового и сандалового масла и одну каплю иланг-илангового. |
| Чтобы поднять настроение, когда у вас депрессия, каждое утро и вечер вдыхайте запах смеси масел , нанесенных на носовой платок. Для ее приготовления смешайте 20 капель масла шалфея мускатного и по 10 капель розового масла и масла базилика. Не применяйте масло шалфея и базилика в первые 20 недель беременности. |
Цветочные эссенции предназначены для облегчения расстройств психики и снятия напряжения к эмоциональной сфере. Они особенно полезны, если вы находитесь в депрессии или потеряли интерес к жизни:
- клематис (ломонос): чтобы быть бодрее;
- маслина: при всех типах стресса;
- шиповник: при апатии;
- ива: если вам тягостны ограничения образа жизни, налагаемые заболеванием.
Симптомы слабости
Слабость характеризуется упадком физических и нервных сил. Ей свойственны апатия, утрата интереса к жизни.
Слабость, вызванная развитием острых инфекционных болезней, возникает внезапно. Нарастание ее напрямую связано со скоростью развития инфекции и появляющейся вследствие этого интоксикации организма.
Характер появления слабости у здорового человека в результате сильного физического или нервного перенапряжения связан с объемом перегрузок. Обычно в этом случае признаки слабости возникают постепенно, сопровождаясь утратой интереса к осуществляемой работе, возникновением усталости, потерей концентрации внимания и рассеянностью.
Примерно тот же характер носит слабость, вызванная длительным голоданием или в случае соблюдения жесткой диеты. Наряду с указанным симптомом появляются и внешние признаки авитаминоза:
- бледность кожных покровов;
- повышенная ломкость ногтей;
- головокружения;
- выпадение волос и т.д.
Лечение слабости
Лечение слабости должно основываться на устранении фактора, спровоцировавшего ее появление.
В случае инфекционных заболеваний первопричиной является действие инфекционного агента. Здесь применяют соответствующую лекарственную терапию , подкрепленную необходимыми мерами, направленными на повышение иммунитета.
У здорового человека слабость, возникшая в результате переутомления, устраняется сама. Основные меры борьбы – полноценный сон и отдых .
В лечении слабости, вызванной переутомлением, нервным перенапряжением, большим значением обладает восстановление нервных сил и повышение устойчивости нервной системы . С этой целью лечебные меры направлены, в первую очередь, на нормализацию режима труда и отдыха, устранение негативных, раздражающих факторов. Эффективно применение средств фитотерапии, массажа .
В некоторых случаях в устранении слабости потребуется коррекция рациона , привнесение в него продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами.
К каким врачам обращаться при слабости и изнеможении:
Вопросы и ответы по теме "Слабость"
Вопрос: Здравствуйте! Мне 48 лет, работаю физически в графике 2/2. Уже около месяца ощущаю сильную усталость,даже 2 дня выходных не приводят в норму.Утром встаю с трудом,нет ощущения, то я выспалась и отдохнула. Месячных нет уже 5 месяцев.
Ответ: Если 5 месяцев нет месячных, обратить внимание необходимо на следующие факторы: физическую активность; нервные перенапряжения; нарушение питания; жесткие диеты. Кроме того, необходима очная консультация гинеколога (кисты, миомы, инфекционное поражение мочеполовой системы) и эндокринолога (сахарный диабет; отклонения со стороны эндокринной системы; проблемы с надпочечниками). Возможно, имеются проблемы с балансом гормонов. Для проверки этого необходимо сдать кровь. В случае подтверждения диагноза врач назначит терапию гормонами.
Вопрос: Здраствуйте! Мне 33 лет у меня (жен/пол) болит шея и слабость.
Ответ: Возможно остеохондроз, вам нужна очная консультация невролога.
Вопрос: Здравствуйте! У меня при болях остеохондроза болит эпигастральная область может быть какая то связь!
Ответ: При остеохондрозе в среднем или нижнем грудном отделах позвоночника могут быть боли в подложечной области и в животе. Их часто принимают за симптомы заболеваний желудка или поджелудочной железы, желчного пузыря или кишечника.
Вопрос: слабость боль в правой лопатке от плеча нечего есть не хочу что со мной
Ответ: Причин боли в правой лопатке может быть много. Рекомендуем обратиться к терапевту очно.
Вопрос: Здравствуйте! Мне 30 лет, я переболела туберкулёзом, а слабость так и осталась, даже стало хуже. Подскажите, что мне делать, жить невозможно!
Ответ: Побочным эффектом применения противотуберкулезных препаратов становятся мышечные, суставные, головные боли, слабость, апатия, отсутствие аппетита. Восстановление после туберкулеза заключается в соблюдении режима дня, налаживании питания и правильной физической активности.
Вопрос: Здравствуйте, подскажите, к какому врачу еще стоит обратиться: соабость на протяжении 4-5 месяцев, полная апатия, рассеяность, в последнее время боль за ушами, приходится пить обезболивающие препараты. Анализы в норме. Хожу на капельницы из за головноых болей. Что может быть?
Ответ: Боль за ушами: лор (отит), невролог (остеохондроз).
Вопрос: Здравствуйте! Мне 31 год, женщина. У меня постоянно слабость, упадок сил, недосыпание, апатия. Часто мерзну, долго не могу согреться под одеялом. Трудно просыпаюсь, в течении дня хочется спать.
Ответ: Развернутый общий анализ крови, надо исключить анемию. Проверьте кровь на тиреотропный гормон (ТТГ). Последите за артериальным давлением несколько дней, нет ли снижения давления. Проконсультируйтесь у невролога: нарушения кровообращения в сосудах позвоночника, головного мозга.
Вопрос: Мужчине 63 года. СОЭ 52мм/с. Проверили легкие -чистые, хронический бронхит для курильщика характерный. Утром усталость, в ногах слабость. Терапевт выписала антибиотики от бронхита. К какому врачу обращаться?
Ответ: Высокий СОЗ может быть связан с хроническим бронхитом курильщика. Частые причины слабости: анемия (анализ крови) и заболевания щитовидной железы (эндокринолог), но лучше пройти комплексное обследование.
Вопрос: Здравствуйте!Я женщина 50 лет,в сентябре 2017 переболела анемией железодиф.Гемоглобин поднялся в январе 2018,слабость сохраняется до сих пор ходить тяжело,болят ноги,все проверила,В12 в норме,МРТ головного и спинного мозга,узи всех органов,сосуды нижних конечностей,все в норме,ЭНМГ в норме,а еле хожу,что это может быть?
Ответ: Если не устранена причина анемии, она может рецидивировать. Кроме того, следует проверить щитовидную железу.
Вопрос: Здравствуйте меня зовут Александра два года назад после родов выписалась из больницы с диагнозами, анемия второй степени, синусаритмия. На сегодняшний день очень плохо себя чувствую, головокружения, слабость, быстрая утомляемость, стрессы постоянные, нервы, дипрессия, боли в сердце, временами немеют руки, иногда обмороки, голова тяжёлая, работать не могу, не могу вести нормальный образ жизни....двое детей нет сил выйти с ними на улицу... подскажите пожалуйста что мне делать и как быть..
Ответ: Пройти обследование, начиная с терапевта. И анемия, и синусовая аритмия могут быть причинами вашего состояния.
Вопрос: Добрый день! Мне 55 лет. У меня сильная потливость, слабость, усталость. У меня гепатит С, врачи говорят, что не активен. Ощущается в правом боку под печенью клубок круглый с кулак. Мне очень плохо, часто бываю у врачей, но толку нет. Что делать? Отправляют на платное обследование, но нет денег, госпитализировать не хотят, говорят, что еше дышу, еще не упала.
Ответ: Здравствуйте. Жалобы на некачественное медицинское обслуживание - горячая линия министерства здравоохранения: 8 800 200-03-89.
Вопрос: 14 лет хожу по врачам. Нет сил, слабость постоянная, ноги ватные, спать хочу и хочу. Щитовитка - норма, понижен гемоглобин. Подняли его, но не нашли от чего. Сахар в норме, а пот льет градом. Нет сил, могу лежать целый день. Помогите посоветуйте, что делать.
Ответ: Здравствуйте. У кардиолога консультировались?
Вопрос: Добрый день! Скажите пожалуйста, у меня шейный хондроз, часто болит в области затылка и отдает в лобную часть, особенно когда кашляю в лобной части отдает болью. Меня пугает не может ли это быть не дай бог рак. Спасибо!
Ответ: Здравствуйте. Это и есть проявление шейного хондроза.
Вопрос: Здравствуйте! Сильная слабость, особенно в ногах и руках появилась внезапно, головных болей нет, есть тревога, волнение. У эндокринолога была, у терапевта была, у кардиолога была, УЗИ брюшной полости сделала, принимала уколы, а состояние такое же: то появляется сильная тяжесть во всем теле, то отпускает. Спасибо!
Ответ: Здравствуйте. Если эндокринолог, терапевт и кардиолог ничего не нашли, то осталось проконсультироваться у невропатолога для исключения нарушения кровообращения в сосудах позвоночника, головного мозга. Если слабость появилась на фоне стресса, депрессии - у психотерапевта.
Вопрос: По утрам сильная слабость, отсутствие аппетита, внутри всю потряхивает, голова словно в тумане, зрение становится рассеянным, нет концентрации внимания, страх, депрессия по поводу своего состояния.
Ответ: Здравствуйте. Причин может быть много, вам нужно проверить щитовидку, гемоглобин и проконсультироваться у невролога и психотерапевта.
Вопрос: Здраствуйте, недели 2 испытываю слабость к вечеру, тошнота, кушать не хочеться, безразличие к жизни. Скажите, что это может быть?
Ответ: Здравствуйте. Причин может быть много, вам нужно очно проконсультироваться у терапевта, который направит вас на обследование.
Вопрос: Здравствуйте, мне 49, занимаюсь фитнесом, работа на ногах, но в последнее время упадок сил, кружиться голова.Сплю не меньше 8 часов, гемоглобин в норме, щитовидку проверяла, принимаю магний по назначению, мое давление низкое(всю жизнь). Посоветуйте, что надо еще проверить.
Ответ: Здравствуйте. Вам нужна очная консультация невролога по поводу головокружений.
Вопрос: Здравствуйте, возраст 25 лет, женщина, около месяца сильная слабость, головокружение, апатия, постоянно хочется спать, нет аппетита. Подскажите, что делать?
Ответ: Здравствуйте. Если это присходит на фоне приема препаратов - вам следует обсудить это с лечащим врачом, если нет - вам нужна очная консультация невролога (головокружения).
Вопрос: Здравствуйте, постоянная слабость вообще, жить не могу нормально, со спиной начались проблемы и жизнь под откос, боюсь, что не найду решение проблемы и не знаю в принципе как ее решать, можете посоветовать что-нибудь? Я очень сильно взволнован, в страхе живу, мне 20 лет, я боюсь с ума сойти.
Ответ: Здравствуйте. Постоянная слабость - симптом многих заболеваний и состояний. Вам нужно провести обследование - сдать анализы крови: общий, биохимический, гормоны щитовидной железы и обратиться на очный прием к терапевту и психологу.
Вопрос: Здравствуйте! Мне 22 года. Уже как 4 день кружится голова. И бывает тяжело дышать и ко всем этому чувствую слабость и усталость. Неделю назад в течении двух дней после тяжелых выходных шла кровь с носа. Подскажи чем может быть вызваны данные проблемы? Спасибо за ответ.
Ответ: Возможно, что Вы переутомились. Скажите, пожалуйста, не было ли у Вас последнее время ситуаций, когда Вы плохо и мало спали, чрезмерно много времени проводили за компьютером? Описанные Вами симптомы могут быть при повышении артериального давления, при внутричерепной гипертензии. Рекомендую Вам сделать М-ЭХО, ЭЭГ и проконсультироваться у врача невролога.
Вопрос: На протяжении 3 месяцев держится температура около 37, сухость во рту, усталость. Анализы крови и мочи в порядке. Последнее время часто болел ангиной лечил антибиотиками.
Ответ: Данная температура не считается повышенной и при отсутствии жалоб лечения не требует, но в том случае, если Вас беспокоит утомляемость, сухость во рту, необходимо пройти ряд обследований. Рекомендую Вам сделать бактериологический анализ (посев из зева), анализ крови на сахар, а также анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО), поскольку данные симптомы могут быть проявлением многих заболеваний. Также рекомендую Вам сделать такое исследование, иммунограмма и посетить лично врача иммунолога.
Вопрос: Здравствуйте, мне 34 года, жен.пол, на протяжении примерно 3-х лет - постоянная слабость, одышка, временами отекают руки и ноги. Болей нет нигде, головокружения редко бывают, гинекологически всё в порядке, давление в норме, только бывает иногда температура от 37,5 и выше, без простуды, просто так. Но слабость в последнее время всё сильнее, особенно после сна, и в последнее время не могу никак вылечить орви или простуду, кашель уже месяц или больше (не сильный). К врачам по этому поводу не пойду, хочу спросить об этом здесь. Это синдром хронической усталости? И можно ли как-нибудь избавиться от этого?
Ответ: Советую Вам в обязательном порядке пройти комплексное обследование, обратиться в клинику вегетативных расстройств или в какую-либо психосоматическую клинику, в которой Вам обязательно назначат консультации всех специалистов (психиатра, невролога, эндокринолога, кардиолога). После обследования доктора примут по Вам решение. Психотерапия обязательна в любом случае!
Вопрос: Здравствуйте! Мне 19 лет. Последнюю неделю стала плохо себя чувствовать. Болит живот, иногда отдает в поясницу, порой бывает легкая тошнота. Усталость, потеря аппетита (точнее порой мне хочется кушать, но как посмотрю на еду, аж тошнит), слабость. С чем может быть это связано? Давление у меня все время пониженное, есть проблемы с щитовидной железой.
Ответ: Выполните анализ крови, мочи, осмотр гинеколога.
Вопрос: Здравствуйте. Мне 22, на работе в офисе резко стало плохо. Закружилась голова, чуть не потеряла сознание. Температуры, кашля, насморка нет. Не простудное состояние. Раньше такого не было. И до сих пор чувствуется слабость. Наблюдала в последнее время уставшее состояние, после работы валюсь с ног, хотя работаю 8 часов, не физически. Беременность исключаю, т.к. была менструация. Какие анализы посоветуете сдать, чтобы определить в чем дело?
Ответ: Здравствуйте! Сдайте развернутый общий анализ крови, надо исключить анемию прежде всего. Проверьте кровь на тиреотропный гормон (ТТГ) в любой день цикла. Последите за артериальным давлением несколько дней, нет ли снижения давления. Если ничего не выявится, то дополнительно проконсультируйтесь у невропатолога, надо исключить нарушения кровообращения в сосудах позвоночника, головного мозга.
Человек в любом возрасте подвержен усталости. Слабость в организме может возникать из-за многих факторов. Чтобы ее устранить, иногда достаточно полноценного отдыха, но в некоторых случаях этот симптом может свидетельствовать о серьезных нарушениях в здоровье.
Причины, вызывающие слабость в организме
В большинстве случаев чувство усталости, разбитости и сонливости является реакцией организма на внешние раздражители. В таком случае состояние можно улучшить, если устранить его причины и полноценно отдохнуть.
Слабость в организме может возникнуть по многим причинам
К основным причинам слабости относятся:
- Кислородное голодание клеток мозга и организма в целом. Это может быть вызвано гиподинамией, когда человек проводит большую часть времени в душном, замкнутом пространстве.
- Постоянные недосыпы, прерывистый, неглубокий сон или избыток сна. Все это приводит к тому, что организм не расслабляется, не отдыхает и не восстанавливает силы.
- Авитаминоз. Особенно в осеннее и весеннее время года организм нуждается в витаминах, минералах и микроэлементах, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность.
- Неправильное питание. Это может быть как диета, так и чрезмерное употребление вредной пищи. В обоих случаях организм не получает достаточного количества питательных веществ для нормального функционирования.
- Недостаточное употребление жидкости. Вода играет ключевую роль в работе жизненно важных органов. Обезвоживание организма приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.
- Постоянные стрессы на работе, проблемы и умственное напряжение. Все это оказывает негативное действие не только на психику человека, но и на его физическое состояние.
- Острая интоксикация. Сюда может относиться злоупотребление алкоголем, табаком, употребление наркотических средств. Также отравления токсинами, ядовитыми парами, химикатами и даже лекарственными средствами, при передозировках.
- Причинами слабости в организме у женщины могут стать беременность, предменструальный синдром или климакс. Все эти ситуации носят временный характер и вызваны нарушениями гормонального фона.
Если человек замечает, что чувство усталости не проходит даже после полноценного отдыха, а только нарастает и копится, то в этом случае нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Возможно, это говорит о наличии какого-либо заболевания.
Нередко к слабости добавляются и другие симптомы, позволяющие диагностировать сбой в эндокринной системе, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, вирусы, гриппы, ОРЗ, пониженный уровень гемоглобина в крови, железодефицитную анемию, нарушение нормального кровообращения, опухолевые новообразования.
Все эти состояния требуют своевременной диагностики и лечения, поэтому нужно сразу обратиться к врачу.
Что делать, если возникла общая слабость организма?
Для того чтобы справиться с недомоганием, вызванным неблагоприятными внешними факторами, нужно:
- Устранить раздражители. По возможности следует избегать стрессовых ситуаций либо принимать седативные препараты, обеспечить комфортные условия в помещении, доступ свежего воздуха, достаточное освещение, комфортную температуру.
- Полноценно отдыхать. Проводить больше времени на улице, высыпаться.
- Полноценно и разнообразно питаться. Употреблять в пищу овощи, фрукты, крупы, витамины.
- Не допускать обезвоживания организма, пить воду при каждом чувстве жажды.
- Заниматься спортом, вести активный образ жизни.
Если все эти способы устранения слабости не принесли результата, обратитесь к врачу. Вам назначат комплексную диагностику, по результатам которой будет выбрана тактика лечения.
В большинстве случаев такой симптом, как общая слабость в организме, не несет опасности и легко устраняется полноценным отдыхом или сменой деятельности. Выяснив причину ее возникновения, можно избавиться от нее и постараться не допускать в будущем.
Некоторые люди сталкиваются с тем, что у них возникает постоянная слабость и усталость. Что делать в такой ситуации, как вернуть себя к нормальному темпу и образу жизни? Как помочь своему организму побороть такое состояние? В данной статье мы ответим на эти вопросы, а также рассмотрим основные причины, по которым может возникнуть чувство постоянной усталости и слабости.
Все слышали о том, что полноценный ночной сон необходим любому живому человеку. Но на деле далеко не все следуют рекомендациям по соблюдения режима сна и отдыха, а зря. Но еще хуже, когда человек не только не спит нормально по ночам, но и не расслабляется вовсе. К сожалению, современный темп жизни диктует весьма жесткие условия, когда необходимо успевать на работе, дома, хорошо выглядеть и уделять внимание родным и друзьям. Постоянное напряжение и перегрузки не лучшим образом сказываются на нашем психическом состоянии. Постоянная слабость и усталость приносит ощутимый дискомфорт, и человек усердно пытается исправить это состояние, употребляя различные стимулирующие напитки-энергетики, кофе, медицинские препараты. Однако такой подход не борется с первопричиной усталости, а дает эффект лишь временной маскировки. Для того, чтобы успешно победить усталость и слабость, необходимо знать причины этого состояния. Их мы рассмотрим далее.
Синдром хронической усталости
Почему возникает Причины постоянной слабости и усталости у женщин могут возникать из-за синдрома хронической усталости. Это заболевание достаточно широко распространено, причем в 4 раза чаще оно встречается у женской половины населения, чей возраст находится в диапазоне от 40 до 60 лет. Для людей, страдающих данным синдромом, характерно ослабление иммунитета, нехватка гормонов, подверженность частым простудным и инфекционным заболеваниям.
Для того, чтобы побороть синдром хронической усталости, женщине необходимо проанализировать свой образ жизни и внести в него следующие изменения:
Коррекция рациона, которая подразумевает сокращение употребляемых кофеинсодержащих продуктов и простых углеводов (сахара, кондитерских изделий, муки высшего сорта), а также рафинированных продуктов и полуфабрикатов. Вместо этого необходимо дополнить свое меню здоровыми жирами (орехами, семечками, авокадо, различными видами растительных масел, жирными сортами рыбы и т. д.), белками, свежими овощами и фруктами;
Употребление дополнительных витаминых комплексов, в составе которых должен быть магний, витамины группы В, омега-жирные кислоты и цинк;
Снижение уровня стресса путем расслабляющих аутотренингов, физических упражнений, соблюдения режима сна и отдыха.
Неправильное питание
Если постоянная слабость и усталость возникает сразу после приема пищи, причиной тому может быть неправильное питание. От рациона человека во многом зависит его физическое и психическое самочувствие. Поэтому отнестись к своему питанию более серьезно необходимо каждому, кто отмечает у себя подобный недуг. Рацион питания регулирует гормональный фон, работу головного мозга, настроение и общее состояние человека. Те, кто склонен в большом количестве употреблять мучные и сладкие продукты, непременно столкнутся с такой неприятностью, как постоянная слабость и усталость.
Дело в том, что такой рацион не обеспечивает достаточного поступления в организм питательных веществ и витаминов, которые в большом количестве содержат натуральные и здоровые продукты.
Полезная пища, которая поможет побороть сонливость
Для того чтобы избавиться от постоянной сонливости, необходимо внести изменения в рацион, добавив в него группы продуктов, которые прибавят энергии, повысят иммунитет и улучшат эмоциональный фон:
Продукты, содержащие большое количество витамина В (зеленые овощи, яйца, различные сорта рыбы). Причем, важно соблюдать правильные способы приготовления этих продуктов: запекать, отваривать, тушить, готовить на пару.
Продукты, имеющие в своем составе кальций, магний, селен и цинк (красная рыба, авокадо, молочные продукты, зелень, орехи). Они помогут справиться с таким недугом, как постоянная слабость, усталость, сонливость. Благодаря этой группе продуктов улучшается сон и снижается общий уровень стресса.
Полезные жиры (оливковое и льняное масло, жирная рыба, например лосось или семга, орехи, авокадо).
Боремся с сонливостью - исключаем вредную пищу
Также необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:
Кондитерские изделия, которые приводят к дестабилизации энергетического запаса.
Изделия из пшеничной муки высшего сорта (булочки, белый хлеб, печенья, макароны и т. д.). Эти виды продуктов содержат простые углеводы, оказывающие негативное влияние на нервную систему человека.
Кофеин. Все продукты и напитки, содержащие данное вещество, должны употребляться в очень умеренном количестве или исключаться из рациона полностью. Кофеин способен оказывать бодрящий эффект на организм, нарушая сон и развивая повышенную тревожность.
Алкогольные напитки должны быть исключены из рациона любого человека, а уж тем более того, кто испытывает постоянную слабость и усталость. Некоторые считают, что бокал вина, выпитый на ночь, поможет быстрее расслабиться и уснуть. Доля правды в этом есть, спиртосодержащие напитки действительно помогают быстрее погрузиться в сон, однако его качество будет совершенно иным - поверхностный, прерывающийся сон приведет к еще большей усталости и разбитому состоянию.
Нестабильный уровень сахара в крови
Те, кто страдает дисбалансом уровня сахара в крови, могут отмечать у себя постоянную слабость и усталость. Почему возникает такое состояние и как на это влияет уровень глюкозы?
Дело в том, что дисбаланс сахара в крови сопровождается недостаточной выработкой инсулина. В результате этого органы и ткани не получают достаточного количества энергии для правильного функционирования. Стенки сосудов страдают от повышенного уровня глюкозы, а остальной организм испытывает недостаток питательных веществ. Со временем такое нарушение может привести к развитию диабета второго типа. Распознать наличие у себя дисбаланса сахара можно по следующим симптомам:
Постоянная усталость;
Головная боль;
Спонтанные приступы голода;
Перепады настроения;
Повышенная тревожность.
Как нормализовать уровень сахара в крови и не допустить его перепадов в дальнейшем? Необходимо, опять же, скорректировать свой рацион питания, а именно: избегать употребления большого количества простых углеводов за один прием пищи.
Повышенная слабость во время месячных и после них
Постоянная слабость и усталость у женщин может быть связана с фазой менструального цикла. Во время месячных девушка может испытывать упадок сил, который встречается при анемии, причиной которой в данном случае является повышенная кровопотеря.
Также на состояние женского организма в этот период влияет количество потребляемой жидкости, которое должно быть увеличено. Обезвоживание - это одна из причин недомогания в виде сонливости, усталости, а также слабости.
Как избежать слабости при менструации?
Чтобы избежать развития плохого самочувствия во время месячных, женщина должна употреблять достаточное количество продуктов, богатых железом (красное мясо, гречка, свекла, гранаты, яблоки) и соблюдать питьевой режим (пить не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки).
Причины постоянной слабости и усталости у мужчин
Считается, что испытывать усталость могут себе позволить только женщины. И хотя статистика во многом подтверждает тот факт, что утомляемости больше подвержены представительницы женского пола, но это вовсе не говорит о том, что парни не могут испытывать физического и эмоционального истощения. Для современного мужчины, на плечи которого возложено очень много обязанностей, испытывать недомогание стало обычным делом.
Постоянная слабость и усталость у мужчин может быть вызвана следующими причинами:
- Стрессы. Постоянное нервное перенапряжение на работе или дома требуют огромной траты эмоциональных сил. Неприятности со временем накапливаются и провоцируют стрессовое состояние организма.
- Психическое и физическое переутомление. Современный мужчина выполняет слишком много обязанностей: общество считает, что он должен зарабатывать много денег, уделять внимание супруге, гулять с детьми, посещать спортзал и при этом быть всегда в отличном настроении. Стараясь соответствовать негласным правилам, парень со временем начинает испытывать психическое и физическое переутомление.
- Недосыпание. Каким бы ни был ритм жизни успешного мужчины, он должен оставлять в своем распорядке дня достаточно времени на полноценный ночной сон. Недосыпание рано или поздно приведет к эмоциональному упадку и чувству постоянной усталости.
- Недостаток витаминов в равной степени характерен и для мужчин. Сбалансированное питание и прием витаминных комплексов поможет решить эту проблему.
- Прием антигистаминов, седативных и снотворных препаратов. Эти лекарства хоть и дают эффект, но он кратковременный, длительное их применение приводит к совершенно обратному результату.
Погода и атмосферные явления
Причины постоянной слабости и усталости могут быть вызваны переменами в погоде. Чаще всего упадок сил ощущается во время дождливой или облачной погоды, а также в период магнитных бурь. Зависимость человека от природных явлений давно была установлена и обоснована учеными. Дело в том, что при дождливой или облачной погоде понижается атмосферное давление.
Это вызывает замедление физиологического процесса сердцебиения и, как следствие, снижение поступления кислорода в мозг. Такое состояние, подобное гипоксии, отражается на общем самочувствии человека, у которого отмечаются головные боли, сонливость, аритмия, повышенная усталость и слабость.
Метеозависимые люди. Как облегчить их состояние?
Что делать метеозависимым людям, чтобы облегчить свое состояние во время таких сюрпризов природы?
Урбанизация
Причины постоянной усталости и слабости, как правило, следует искать в образе жизни современного человека. Данные проблемы наиболее характерны для жителей мегаполисов. Техногенные факторы и функционирование современного городского населения оказывают значительное влияние на жизнь самих горожан. Множество автомобилей, крупных предприятий и небольших заводов производят огромные выбросы вредных веществ в атмосферу. Тяжелые металлы и вредные химикаты имеют свойство накапливаться в организме человека, со временем проявляясь в виде различных проблем со здоровьем. Ощущение слабости и усталости является постоянным спутником каждого второго жителя большого города.
Чтобы облегчить свое состояние, горожане могут, конечно же, переехать в места с нетронутой природой и чистым воздухом. Однако на это решаются лишь единицы. Работа, семья и различные блага цивилизации привязывают человека к городской местности. Но те, кто действительно хочет справиться с проблемой, всегда найдет способ, как это сделать. Выход из ситуации может быть один - как можно чаще отправляться на отдых на природу. Поездка на пикник с детьми или романтический поход и ночевка в палатке с любимым человеком - это не только оздоровление всего организма, но и заряд положительных эмоций на долгое время.
Небольшое заключение
Теперь вы знаете, почему может возникать постоянная слабость и усталость у мужчин, а также женщин. Также мы дали рекомендации, которые помогут вам побороть подобные состояния. В некоторых случаях может потребоваться помощь специалиста. Главное, не откладывать, а начинать действовать. Надеемся, что данная статья была вам не только интересна, но и полезна!
С медицинской точки зрения состояние слабости и потери сил характеризуется как снижение мышечного тонуса всего тела, энергетический спад и потеря жизненного актива. Физиологически такое состояние не может быть нормой и указывать на благополучие организма, тем более появление резкой слабости во всем теле. Это свидетельствует о развитии патологического отклонения и может сочетаться с проявлением соответствующей текущему заболеванию симптоматики.
Откуда появляется слабость?
Причины появления слабости имеют разделение на два основных провоцирующих фактора, способствующих изменению состояния:
- отсутствие физической силы с ощущением потребности в приложении дополнительных усилий для осуществления стандартной деятельности;
- энергетическая нехватка и обесточивание организма.
Перечисленные причины не связывают развитие состояния с каким-либо патологическим процессом, физиологически являясь реактивной астенией, которая появляется на фоне переутомления, стрессового воздействия или затяжного недосыпания. Но появление признака может указывать на развитие следующих заболеваний:
- анемии;
- гипогликемии;
- кишечных расстройств;
- опухолевого процесса;
- длительной усталости и депрессивном состоянии;
- различных инфекционных поражений и многих др.
Слабость, как признак сердечной патологии
Отдельно следует выделить причины появления сильной слабости во всем теле, когда ее провоцирует один из видов нижеперечисленных патологических состояний:
- Мерцательная аритмия. Слабость охватывает все тело, появляется одышка и учащается кратность биений сердца. Диагностировать состояние можно только после проведения комплекса специфических процедур обследования.
- Ишемическое поражение. На фоне нарушения ритмичности биений сердца и сдавливающего грудную клетку болевого признака, появляется головокружение, резкая слабость во всем теле, кратковременная потеря сознания, появляется пот и озноб.
- Инсульт. Состояние имеет резкое начало в виде появления головной боли, спутанности осознания, нарушается зрительная функция, появляется слабость, рвотные позывы, повышаются температурные границы тела.
- Недостаточность сердечной деятельности. Особенностями состояния являются одышка с последующим переходом в кашель, развитие удушья, синюшность покровов. Присутствует общая слабость, снижение трудовой активности, быстрая утомляемость.
- Инфаркт. Острое состояние обнаруживается с резкой слабости во всем теле и дрожи, которая развивается на фоне интенсивной, резкой, кинжальной боли в загрудинном пространстве. Боль может отдавать в левое плечо или подлопаточную область. Возникнуть нарушение может после активной нагрузки или в интервале ночного сна и полного покоя.
Как отличить сердечную слабость?
Развитие слабости является неспецифическим параметром, который образуется при нарушениях кровотока, питающего мускульную ткань сосудистой сети и сердца. К основным признакам, которые указывают на появление сердечной патологии, относят:
- Недостаток воздуха, появляется одышка. Признаки зачастую свидетельствуют о развитии недостаточности сердечной деятельности или стенокардии. В некоторых случаях встречается астматическая форма инфарктного состояния с признаками удушья.
- Сокращения мускульной ткани сердца нарушают ритмичность естественных биений. Ощущение сильных и интенсивных сокращений имеет схожесть с замиранием органа или наоборот, выскакиванием его из груди.
- Появляется отечность тканей, особенно к концу суток, что характерно при недостаточности сердечной деятельности. Процесс развивается в результате неполноценного перекачивания крови, когда происходит ее скопление в нижних отделах тела, образуя отеки.
- Головокружение и обморочное состояние являются типичными показателями развивающегося инсульта или повышения границ давления сосудистой сети.
- Слабость во всем теле и , чрезмерная утомляемость, беспокойство и плохой сон, а также рассеянность внимания являются типичной симптоматикой невроза сердца. Бледность покровов образуется при спастическом синдроме, затрагивающем сосудистую сеть, воспалении тканей сердца, ревматизме, изменениях в клапанной системе органа.
Кроме перечисленного, показателями кардиопатологии являются неожиданная охриплость голоса, активация кашлевого рефлекса, отсутствие потребности в еде, повышение температурных показателей, частые позывы к опустошению мочевого органа в ночном интервале сна.
Способы выявления причин слабости
Установление причин появления патологического признака представляет достаточно сложную задачу, для ее решения необходима дифференциальная диагностика, которая отталкивается от присутствия имеющейся симптоматической картины и ее области анатомического проявления.
Расширенные данные можно получить при проведении лабораторных исследований крови и мочи, а также неврологического обследования пациента.
Выяснить причину появления сильной слабости во всем теле можно при проведении следующих исследований:
- исследование крови: СОЭ, гемоглобин, сахар, иммунные тела, электролиты, тиреоидные гормоны, билирубин и другие показатели;
- анализ спинномозговой жидкости и биопсия мускульной ткани;
- рентгенография;
- ультразвуковое сканирование;
- электрокардиография;
- электронейромиография;
- томография, компьютерная или магнитно-резонансная;
- статистический контроль границ сосудистого давления.
При наличии подозрений по специфике протекающего процесса и области поражения, рамки обследования могут быть сужены до конкретной системы: сердца и сосудистой сети, легких или щитовидной железы.
Каждый день нам приходится выполнять массу дел, решать неотложные вопросы и проблемы. Но заниматься повседневными делами и работой можно лишь в нормальном физическом состоянии. Ведь нарушение самочувствия немедленно сказывается на работоспособности. Так даже обыкновенный упадок сил может существенно ухудшить наше состояние. Давайте поговорим на www.сайт, из-за чего же возникает слабость в организме, причины рассмотрим подробно возможные такой неприятности, припомним, какие еще симптомы возможны при таком состоянии, и ответим на вопрос, какое лечение необходимо при слабости.
Причины слабости в организме
Как утверждают медики, сейчас на слабость жалуется периодически каждый человек, вне зависимости от возраста и пола. Существует масса факторов, которые могут спровоцировать данное патологическое состояние. Так слабость может быть обусловлена постоянным перенапряжением, к примеру, эмоциональным либо физическим. В этом случае справиться с ней довольно легко – нужно лишь оптимизировать режим дня и обеспечить себе полноценный отдых.
Иногда чувство слабости развивается на фоне острых либо хронических недугов самой разной этиологии. Неприятная симптоматика часто является следствием эндокринных заболеваний.
Одна из частых причин слабости – это синдром хронической усталости. Он вызывается целой совокупностью факторов, среди которых весьма важную роль играет недостаточное поступление витаминных и минеральных веществ.
Такой дефицит наблюдается и при гиповитаминозах и авитоминозах, которые также вызывают слабость. Такие состояния могут развиться из-за голодания, однообразного, несбалансированного либо вредного питания.
Что касается болезней, способных спровоцировать сильную слабость, то среди них на первом месте находятся недуги вирусного и бактериального происхождения, провоцирующие общую интоксикацию организма. Среди таких заболеваний находятся разные ОРВИ (в том числе и грипп), пищевые отравления и пр.
Сильная слабость может объясняться развитием железодефицитной анемии, вегетососудистой дистонии и даже банального насморка. Также такое состояние может являться следствием отравления алкоголем, наркотиками и пр. Иногда слабость – это естественный признак развивающейся беременности. Также подобное нарушение самочувствие может вызываться изменениями погоды, магнитными бурями и необходимостью проживания в большом индустриальном городе.
В целом, слабость можно рассматривать как симптом многих довольно серьезных нарушений, поэтому, если она беспокоит вас постоянно, лучше обратиться за консультацией хотя бы к терапевту.
О том как проявляется слабость в организме (симптомы)
Проявления слабости часто бывают самыми разными, в зависимости от того, какие именно причины их спровоцировали. К примеру, при острых инфекционных недугах такое чувство нападает на человека совершено внезапно, постепенно нарастая в связи с усилением интоксикации организма. Такая слабость довольно быстро уходит при правильной терапии.
Слабость, спровоцированная нервными либо физическими перегрузками, нарастает постепенно. Вначале у человека исчезает интерес к какой-либо деятельности, далее возникает рассеянность и чувство стойкой усталости. Со временем наблюдается появление апатии, теряется интерес ко всему, даже к личной жизни и к возможному отдыху.
Такими же симптомами проявляется слабость, спровоцированная дефицитом поступления в организм питательных веществ. Но она обычно дополняется и другими неприятными явлениями, к примеру, выпадением волос, головокружением, бледностью, ломкостью ногтей и пр.
В том случае, если слабость является результатом каких-то более серьезных состояний, то она дополняется рядом других симптомов. Так эндокринные нарушения часто дают о себе знать изменением массы тела, нарушением вкусовых привычек, сильной жаждой и пр.
О том как корректируется слабость в организме (лечение)
Терапия слабости напрямую зависит от причин ее появления. Так при переутомлении (физическом либо умственном), синдроме хронической усталости и нервном напряжении крайне важно оптимизировать режим дня, сократить нагрузки и перейти на правильное сбалансированное питание. Рекомендуется принимать витаминные препараты, насытить рацион свежими овощами и фруктами, систематически прогуливаться по свежему воздуху и стараться всячески укрепить иммунитет. Такие же меры помогут справиться и с гиповитаминозом, авитаминозом.
Если слабость является результатом интоксикации, стоит вызвать на дом врача и придерживаться его рекомендаций. Для скорейшего выведения токсинов из организма стоит пить как можно больше воды, также неплохим вариантом будут травяные чаи, абсорбенты и пр.
Серьезные нарушения здоровья (к примеру, эндокринные заболевания) требуют более направленной терапии под присмотром соответствующего специалиста. При таких проблемах пациенту придется принимать специальные лекарственные препараты, оптимизирующие баланс гормонов. В определенных случаях осуществляется и оперативное лечение.
При слабости на помощь могут прийти и средства народной медицины. Так отличными тонизирующими качествами обладают растения-адаптогены, представленные элеутерококком, аралией, радиолой розовой и пр. Неплохого эффекта можно добиться при помощи продуктов пчеловодства – обычного меда, пыльцы, маточного молочка.
При появлении стойкой слабости стоит не тянуть, лучше поскорее обращаться за консультацией доктора.