Долгожданный маленький комочек родился, и женщина ощущает не только физическое облегчение, но и психологическое, потому что все страхи позади. Наконец-то можно занять любимую позу во время сна и отдыха, не боясь навредить малышу. Но можно ли спать на животе после родов – в большинстве случаев запретов нет, но некоторые нюансы надо учитывать.
Организм роженицы после рождения ребенка
Если до беременности животик был плоским и красивым, то после родовой деятельности этим может мало, кто похвастаться. Эта часть фигуры для большинства женщин становится самой проблемной. Но есть и логическое этому объяснение:
- На протяжении некоторого времени после рождения ребенка матка остается увеличенной, что и провоцирует увеличенный живот. Справиться с этим быстро не получится, но за 5-6 недель она вернется к прежним размерам, и проблема разрешится сама собой.
- Во время беременности образуется много подкожного жира, который выполнял защитную функцию больше для развивающегося плода, чем для матери.
- Растущая матка во время беременности растянула мышцы живота. Скорость восстановления прежней формы зависит от дородовой физической подготовки, особенностей организма и стараний женщины после родов.
Если с наступлением беременности внутренние системы настраивались на это состояние, и работа была направлена на полноценное развитие ребенка, то, когда роды остались позади, они идут в обратном направлении.
Кардинальная перестройка касается всех систем, особенно: эндокринной, дыхательной, нервной, половой. Матке предстоит уменьшиться почти в 500 раз, и этот процесс сопровождается некоторой болезненностью, которая особенно усиливается во время прикладывания младенца к груди, выделением лохий.
Женщине важно приложить все усилия, чтобы матка сокращалась нормально, а для этого надо выполнять все рекомендации врачей.
Выбираем позу для сна и отдыха
После рождения ребенка женщина уже без опасений может лежать так, как хочется. Долгих 9 месяцев она была лишена такой роскоши, и спать приходилось чаще всего на боку или спине. Во время восстановительного периода, когда матка сокращается до привычных размеров, резонно поднять тему позы сна на животе.
Лежать на животе после родов разрешается. Врачи отмечают полезность, заключенную в следующих моментах:
- ускоряется сокращение матки;
- стимулируется процесс утраты лишних клеток гладкой мускулатуры, которые в избытке образовались во время беременности;
- поддержание тонуса мышц;
- ускоряется выделение лохий.
Ложиться в такую позу полезно, это ускорит восстановление и поможет избежать некоторых осложнений.
Преимущества лежания на животе
Можно отметить обстоятельства, возникшие после рождения ребенка, объясняющие, почему такое положение предпочтительно:
- Практически все роженицы страдают нарушением работы пищеварительного тракта, что проявляется запорами. Перестройки в организме, низкая физическая активность только усугубляют ситуацию. Если ложиться на живот, то можно улучшить процесс пищеварения.
- За время вынашивания малыша мышцы пресса существенно растянулись, что никак не добавляет им красивой формы. Усиленные физические нагрузки еще противопоказаны, а вот лежание на животе разрешено. Оно ускорит возвращение внутренних органов на свои законные места и восстановление прежних форм.
- Мышцы спины 9 месяцев испытывали сильную нагрузку, им и после родов достанется, так как женщине придется подолгу носить ребенка на руках. Важно сохранить их эластичность и крепость, этого можно добиться, периодически ложась на живот.
- Не на последнем месте положительные эмоции. От них напрямую зависит процесс выработки молока и качество ГВ. Какое удовольствие можно испытать, когда появляется за долгие месяцы возможность лечь на живот.
Спать на животе при грудном вскармливании у женщины вряд ли получится всю ночь, т.к. полная молока грудь не позволяет такому положению.
Восстановление организма
Скорость восстановления у каждой женщины индивидуальная. Некоторым достаточно и двух недель, чтобы почти забыть о прошедших родах, а бывают ситуации, когда роженица приходит в норму почти два месяца. Все зависит от общего состояния здоровья, мышечной системы, вернее степени ее тренированности. Не удивительно, что у женщин, имеющих хороший пресс до беременности, скорость восстановления к прежним формам гораздо выше.
Методы ускорения процесса инволюции матки
По мнению медиков, чем быстрее восстановится матка дородовых размеров, тем меньше риск развития осложнений. Поэтому иногда врачи прибегают к помощи лекарственных препаратов, способствующих усилению процесса сокращения мышц.
Переворачиваться на живот – это правильно. Сказывается естественная помощь организму в восстановлении формы. Доктора даже советуют чаще занимать такую позу роженицам. Если даже после родоразрешения оперативным путем разрешают лежать на животе на 2-3-й день после операции, то, что тогда говорить о женщинах, родивших естественным путем.
Польза очевидна:
- Осуществляется мягкий и ненавязчивый массаж стенки матки.
- Усиливаются рефлекторные сокращения мышечных волокон.
- Увеличивается количество лохий. После непродолжительного лежания на спине при возвращении в вертикальное положение можно заметить, что количество выделяемой крови увеличивается.
Если из-за имеющихся патологий или особенностей женского организма интенсивность сокращений маленькая, то врачи используют медицинские стимуляторы.
Сколько разрешено лежать на животе
Нет конкретной рекомендации, сколько времени разрешено лежать на животе. Каждая женщина для себя решает сама, главное, чтобы она не испытывала дискомфорт. У некоторых получается даже всю ночь проспать в такой позе, если, конечно, посчастливиться, и грудничок крепко спит.
В первые несколько дней, а у некоторых этот период затягивается на несколько месяцев, происходит настраивание лактации на потребности малыша. Как правило, молока прибывает много, а ребенок не высасывает, что приводит к переполненности груди. Спать на животе в таком случае долго не рекомендуется по следующим причинам:
- Может возникнуть боль в молочной железе.
- Есть опасность передавливания молочных протоков.
Так что у новоиспеченных матерей есть буквально 1-2 дня, чтобы в полной мере насладиться лежанием на животе, пока не наладится грудное вскармливание.
Доктора советуют в течение дня переворачиваться вверх спиной и оставаться в таком положении не менее 15 минут.
Когда вредна и опасна поза на животе
Даже учитывая, что маме полезно занимать такую позу, но бывают ситуации, когда продолжительное пребывание опасно для состояния здоровья. Противопоказаниями служат некоторые проблемы или особенности организма:
- Загиб матки. При наличии патологии такое положение может препятствовать естественному выходу выделений. Это опасно развитием воспалительных процессов, вплоть до эндометриоза.
- Патологии сердечной мышцы. Поза приводит к сдавливанию грудной полости и затруднению дыхания, что может сказаться на сердечном ритме.
- При наличии большого веса такая поза может привести к смещению внутренних органов.
- Сильно болезненные сокращения матки. В такой ситуации придется подождать несколько дней и не занимать положение на животе.
Женщина должна помнить, что наличие противопоказаний не является категорическим запретом для любимой позы. Необходимо только сократить время нахождения в ней.
Помехи для сна на животе
Комфортную позу могут омрачить некоторые моменты, которые часто случаются не по женской вине:
- Сильные разрывы во время родовой деятельности. Любые движения женщине причиняют боль, только в позе на спине чувствуется облегчение, поэтому нет особого желания периодически переворачиваться на живот. Даже кормить младенца женщина пытается в положении лежа. Но это вовсе не означает, что надо до полного восстановления приковать себя к постели. Врачи не дадут этого сделать и правильно, посильные нагрузки ускорят процесс восстановления.
- Рождение ребенка путем кесарева сечения. После операции есть естественный страх переворачиваться на живот из-за опасений расхождения швов. Но врач должен успокоить роженицу и убедить не только в безопасности такого положения, но и в пользе.
- Прибывающее молоко. У каждой женщины оно появляется в разные сроки, у некоторых уже к концу первых суток есть чем покормить ребенка, а бывают случаи, когда приходится ждать несколько дней полноценной лактации. Наполненная грудь мешает позе на животе.
Но все эти неприятные помехи можно легко устранить при обращении к медицинским специалистам.
Вспомогательные средства
Повысить ощущение комфорта от лежания на животе можно использованием вспомогательных средств. В этом качестве могут выступать:
- Послеродовый бандаж. Он может пригодиться женщинам, перенесшим кесарево сечение. Бандаж фиксирует шов, поддерживает живот и позволит насладиться любимой позой.
- При обильном поступлении молока, когда полная грудь мешает перевернуться на живот, рекомендуется использовать специальные подушки, которые помещаются под тело от живота и до коленных суставов.
Возвращение к любимым позам во время сна может не только принести положительные эмоции, но и своевременно сигнализировать о появившихся проблемах. Если прошло много времени после рождения ребенка, а положение на животе вызывает дискомфорт или причиняет боль, то не стоит медлить с визитом к врачу, чтобы не пропустить начало развития серьезных осложнений. Чем скорее организм полностью восстановится, тем быстрее мамочка сможет в полной мере насладиться счастьем материнства.
Роды – естественный процесс. Но не всегда женщина может родить самостоятельно. Существует ряд показаний к проведению оперативного родоразрешения. В большинстве случаев после беременности и родов изменяется форма живота. А после кесарева сечения он представляет собой нависающую складку. Если в послеоперационном и раннем послеродовом периоде начать уход за собой, тело быстрее восстановится.
Даже стройные и подтянутые до беременности женщины не застрахованы от изменений тела в послеродовом периоде. У 80% рожениц появляется обвисший живот после кесарева.
Обусловлено это рядом причин, среди которых наибольшее значение имеют:
- Смещенный за счет увеличенной матки центр тяжести. Во время беременности происходит изменение осанки: плечи сутулятся, брюшной пресс расслабляется, спина горбится, тело при ходьбе наклоняется назад. Из-за этого кажется, что живот выпирает вперед.
- Увеличение жировой массы за счет увеличения веса при беременности.
- Растяжение кожи живота за счет увеличенной матки. Получается так называемый фартук из кожной складки.
Убрать живот после кесарева сечения можно только тогда, когда установлена причина его появления. Если обвисший живот и бока выглядят как жировые отложения – это является показанием к проведению комплекса физических упражнений и послеродовой диете.
Как избавиться от живота
Плоский живот после кесарева – естественная мечта каждой женщины. Для достижения желаемого результата необходимо соблюдение режима питания и совмещение его с физическими упражнениями. Комплексный подход позволит быстро восстановить фигуру и вернуть прежнюю форму.
Упражнения
Для того чтобы после кесарева сечения вернуть фигуру и избавиться от обвисшего живота, необходимо выполнять комплекс физических упражнений.
Для профилактики послеродовых осложнений важно соблюдать режим дня и выполнять умеренные физические нагрузки.
В раннем послеродовом периоде женщине рекомендованы:
- ходьба в обычном режиме;
- занятия с фитболом;
- корректировка осанки;
- втягивание живота;
- выполнение работы по дому.
Выполнение физических упражнений возможно только после полного заживления швов. Разрешено приступать к простым комплексам упражнений после консультации с лечащим врачом.
После кесарева сечения возможно применение специального послеоперационного бандажа. Универсальный послеродовой использовать нельзя.
Противопоказаниями являются:
- воспалительные реакции швов;
- отек почек;
- сопутствующие заболевания внутренних органов;
- поражения кожного покрова передней брюшной стенки и поясничной области.
Стоит помнить, что одно только ношение послеродового бандажа не избавит женщину от обвисшего живота. Только комплексное его применение с рациональным питанием и физической активностью принесут положительные результаты.
Можно ли лежать на животе после кесарева?
Каждую женщину интересует вопрос, можно ли лежать на животе после кесарева. Ответ врачей однозначен: можно после заживления швов.
Если нет никаких противопоказаний, то сон на животе способствует улучшению мышечного тонуса и уменьшению объема живота. Позиция «лежа на животе» дает необходимую нагрузку на брюшной пресс, чего не делают другие положения.
Уход за кожей живота после кесарева сечения
Уход за кожей живота позволяет:
- воздействовать на рассасывание жировых прослоек;
- привести в тонус кожный покров живота;
- ускорить процесс рассасывания швов;
- снизить растяжение кожи.
Среди косметических средств наибольший эффект оказывают крема, скрабы, обертывания. Все это можно купить в аптеке или магазине, а можно приготовить в домашних условиях. Рецептов косметики существует много.
Следует помнить, что нельзя злоупотреблять косметикой после кесарева сечения, так как это может привести к воспалению и нагноению послеоперационных швов. Делать маски и обертывания допустимо только после полного заживления швов.
Эффективны в борьбе с обвисшим после кесарева сечения животом контрастные обливания.
Роды – это непростой период для женщины, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Ведь с этого момента изменяется связь между мамой и малышом, которые на протяжении многих месяцев были единым целым. В первые часы после родов новоявленной маме непременно нужно лежать. Но каждую родившую женщину обязательно волнует вопрос, можно ли лежать на животе после родов? Ведь на протяжении беременности такое положение было под запретом, так как в таком случае можно было бы нанести малышу значительный вред.
Организм женщины после родов
Сразу же по окончании родов матка переходит к стадии инволюции, когда начинается ее развитие в исходное состояние всех систем и органов организма, которые в ходе вынашивания малыша претерпели целый ряд серьезных изменений. Кроме того, идет перестройка эндокринной, пищеварительной, нервной, эндокринной, дыхательной и прочих систем организма.
Внешние половые органы и влагалище постепенно сокращаются в размерах. При этом матке предстоит уменьшиться ориентировочно в 500 раз. Поэтому всего через несколько минут после окончания родов, женщина может явно ощутить сокращения матки, которая в это время весит около 1 килограмма и имеет шаровидную форму.
Не стоит забывать и о том, что после родов сама внутренняя поверхность матки будет представлять собой кровоточащую обширную рану. По прошествии 10 дней при нормальных сокращениях вес матки сократится вдвое, а уже через два месяца составит всего 50 г – орган вернется к своим нормальным размерам.
При сокращении матки происходит выделение кровянистых выделений или лохий, которые преимущественно состоят из плодных оболочек и кровяных сгустков. При затруднении их оттока начинается застой послеродовых выделений, что чревато развитием после родов, которые могут быть опасны для здоровья женщины. Поэтому так важно создать все условия для нормального сокращения матки.
Ускорение процесса инволюции матки
Чтобы не допустить развития возможных осложнений после родов, прибегают, как к самостоятельным, так и к медицинским способам стимуляции маточных сокращений.
Поэтому на вопрос, можно ли лежать на животе после родов, специалисты дают однозначный положительный ответ. Более того, именно положение лежа на животе, будет отличным способом самостоятельной помощи организму для возвращения матки в ее первоначальное состояние и ее очищения. Причем, даже несмотря на то, что в первый день после кесарева сечения и естественных родов двигательная активность значительно ограничена, уже можно лежать на животе после родов.
Врачи роддома зачастую даже рекомендуют новоявленным мамочкам отдыхать и спать на животе. Но по вопросу, когда можно лежать на животе после родов, можно смело консультироваться с персоналом лечебного учреждения. Так можно проверить этот действенный метод в действии.
Причина кроется в том, что при таком положении начинается мягкий массаж передней стенки матки, которая прикреплена к брюшной стенке. Это приводит к рефлекторным сокращениям матки и усилению оттока лохий. Если после положения лежа на животе принять вертикальное положение, явно ощущается, что объем выделений резко увеличивается.
По прошествии некоторого времени после кесарева сечения женщине назначается легкий массаж области живота. Но здесь нужно отметить, что сами по себе маточные сокращения после родов весьма болезненны, так как их сопровождают сильные тянущие боли в нижней части живота.
В том случае, когда сокращения матки, даже в положении лежа на животе после родов, выражены слабо, то для стимуляции органа потребуются дополнительные инъекции окситоцина. Более того, на сегодняшний день нашел массовое применение практически для всех рожениц.
Можно ли лежать на животе после родов и как долго допустимо это положение для роженицы
Конечно, на протяжении беременности многие женщины мечтают, наконец, полежать на животе. После родов это становится возможным. Но если можно лежать на животе после родов, то, сколько времени допускается проводить в такой позе? На самом деле специалисты не ограничивают время такого отдыха – главное найти наиболее комфортное для себя положение. Поэтому в таких случаях женщина ориентируется на собственные ощущения комфорта, меняя позы.
Беременность и рождение ребенка - очень важный и долгожданный момент для любой женщины. Роды - хотя и долгожданный, но очень волнительный процесс, и проходят роды у каждой роженицы по-разному: обычно женщины рожают естественным путем, но иногда, в силу определенных обстоятельств, рожать необходимо с помощью специальной операции. Молодых мамочек очень часто волнует вопрос: когда можно спать на животе после кесарева сечения и как скоро можно это делать, ведь многим очень удобно спать в таком положении, но вопрос коснется именно той категории женщин, которые перенесли процедуру кесарева сечения.
Итак, спать на животе после кесарева сечения можно и нужно. Многие привыкли спать на животе.
Женщины, которые рожают ребенка естественным способом, имеют некоторые преимущества, например:
- После родов у них не остается швов, которые долго заживают.
- Можно гораздо раньше начинать заниматься физическими упражнениями, но при обязательном условии разрешения лечащего врача.
- Женщина быстрее возвращается к активному образу жизни, но, тем не менее, необходимо все равно пройти обязательное медицинское обследование.
В период после операции сон очень важен для молодой мамочки, ведь именно во сне организм будет гораздо быстрее восстанавливаться.
Врачи рекомендуют после такой операции чаще лежать именно на живот, поскольку матка в таком положении лучше сокращается, что способствует скорейшему восстановлению, также сон в таком положении способствует наиболее быстрому подтягиванию кожи в области живота.
Если кому-то не нравится или попросту неудобно спать на животе, в таком случае женщинам рекомендуется время от времени ложиться на пузо хотя бы в дневное время. В таком полезном положении можно просто отдыхать в течение некоторого времени, читать или же, например, смотреть телевизор. Можно таким образом спать рядом с малышом, ведь, как правило, маленький ребенок засыпает быстрее, когда рядом мама. Для большей пользы для здоровья находиться в таком положении молодой маме лучше всего не менее трех часов в сутки.
Иногда женщины вообще опасаются ложиться на живот из соображений, что послеоперационный шов можно случайно повредить и спровоцировать его расхождение. По этому поводу переживать не стоит. Единственное, что не стоит делать - это совершаться какие-либо резкие движения. А ложиться и вставать нужно с особой осторожностью. Можно ежедневно спать на животе, тем самым вы будете только быстрее возвращаться к вашему обычному состоянию.
Подведем итого, что дает пациентке сон на животе после операции:
Следует также носить специальный бандаж, поскольку он будет ускорять процесс заживления, но начинать его использовать необходимо только после того, как швы будут удалены, раннее ношение бандажа может только навредить.
После того как шов заживает, стоит обязательно проконсультироваться с врачом, ведь даже, когда внешний шов уже, казалось бы, зажил, внутренний рубец может быть еще не совсем готов для активной физической деятельности, поэтому только специалист может дать вам разрешение на начало занятий спортом.
Женщина во время вынашивания малыша, мечтает занять удобную позу для лежания, на животе, но со средины срока это запрещено. А вот лежать на животе после родов для рожениц полезно при отсутствии противопоказаний с медицинской стороны.
Матери требуется восстановиться после родов, матке необходимо уменьшиться до прежних размеров. Женщине нужно избавиться от остатков родового процесса путем отхождения из влагалища кровянистых слизистых выделений (лохий).
Физиологическая процедура происходит с помощью выдавливания мышцами матки сгустков крови, поврежденных и отмерших сосудов и слизи. Для ускорения процесса выделения, требуется помочь мускулатуре матки активно сокращаться. Поэтому рекомендуется лежать на животе после родов.
Внутренний половой орган проходит процедуру уменьшения после растяжения при беременности. Из-за снижения тонуса мышц, матка не в состоянии быстро восстановиться в размере, что чревато последствиями (развитием воспалительных процессов на маточных стенках).
Зачем лежать на животе:
- для быстрого отхождения лохий;
- чтобы наладить сократительную деятельность матки;
- для борьбы с запорами;
- чтобы привести в норму мышцы брюшины;
- для восстановления мускулатуры спины;
- для положительных эмоций.
В послеродовой период мать страдает от нерегулярного стула. Позиция тела на животе улучшает работу ЖКТ, способствует правильному запуску работы пищеварительной системы. Причиной запоров у рожениц является низкая двигательная активность в послеродовой период.
Что касается расслабления мышц брюшного пресса, то лучше лежать после родов на грудной клетке, под кости таза укладывается валик. Во время вынашивания мускулатура брюшины ослабевает и растягивается, мышцам сложно удерживать внутренние органы. Если ложиться в таком положении, реально помочь мышцам восстановиться, вернуть органы в исходное расположение, отвисший фартук заметно подтянется.
Если ежедневно ложиться на живот, это способствует регенерации тканей в поясничном отделе и расслабляет спинные мышцы после усиленной нагрузки при беременности. Важно получать удовольствие от нахождения в любимой позе.
Вред и противопоказания
Кроме позитивных свойств лежания на животе, имеются и противопоказания. Определить разрешено ли это в конкретной ситуации поможет лечащий врач.
Находится спиной вверх опасно, если:
- у женщины большой вес;
- есть загиб матки;
- в анамнезе имеются заболевания или изменения в работе сердечно-сосудистой системы;
- есть заболевания позвонка.
Загиб матки. При патологиях строения половой системы не рекомендуется лежать на животе. Расположение тела при загибе, создает трудность с выходом послеродовых выделений, что вызывает воспаления эндометрия. Таким матерям нужно лежать после родов на спине, но изредка на 5-7 минут переворачиваться на живот.
Избыточный вес. При большой массе тела, женщине требуется лежать на боку, сильное давление на брюшину повлечет повреждения костей малого таза и смещение внутренних органов.
Заболевания сердца. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нахождение на животе создает трудности с дыханием. Позиция вызывает изменения в ритме сердца у рожениц. Когда мать жалуется на болезненность позвоночника, лежание спиной кверху для нее противопоказано, это провоцирует обострение болезни.
Проблемы с позвоночником. Если есть трудности с поясничным отделом позвонка, при нахождении спиной вверх, на этот участок приходится наибольшая нагрузка. Если больно лежать на животе, требуется сменить расположение тела или уменьшить время нахождения женщины в ней.
Сколько нужно лежать на животе после родов:
- 2-3 минуты в день родов;
- 10-15 минут на 2-5 день;
- до 5 минут после кесарева сечения.
От состояния пациентки зависит, как долго она может лежать на животе после родов. Если мать плохо себя чувствует, безопасней с этим повременить. Когда причина лень или слишком большое сожаление к себе, требуется простимулировать роженицу строгим выговором врача.
Положение тела с послеродовыми швами
После родов у женщин появляются трещины и разрывы. Это делает двигательную активность роженицы болезненной. Ей нужно расхаживаться и вставать, но перед тем как подниматься с постели, стоит попробовать лечь на живот.
Лучше ходить или лежать после родов? Необходимо как можно раньше начать передвигаться, так лохии отходят интенсивней и матка быстрее сократится. Но не следует перебарщивать с хождением в первое время после родоразрешения, организму требуется восстановиться и окрепнуть.
После кесарева сечения образуются швы. Женщины беспокоятся, что находясь на животе, разойдутся края кожи. Это неправда, главное правильно лежать в послеоперационный период.
Позиция тела способствует быстрой регенерации после родовой деятельности. Пребывая в специальном бандаже, совсем не сложно и не больно перевернуться вверх спиной. Эта поза поможет быстрее прийти в форму мышцам брюшной полости, а матка в разы быстрее сократится.
Не стоит самостоятельно принимать решение о смене положения тела при наличии швов. Только доктор оценит состояние рубца и разрешит или запретит переворачиваться спиной кверху.
Приятные эмоции в комфортной позиции важны в послеродовой период. Уход за новорожденным ребенком – тяжелый труд. Маме нужно чаще радовать себя мелкими положительными вещами, чтобы не впасть в послеродовую депрессию.
Сон
Можно ли спать на животе после родов? Да, если отсутствуют противопоказания. Вообще так лежать ночью полезно, это сделает процесс восстановления значительно короче.
При положении тела на животе, активируется пищеварительная система, это предотвращает запоры, часто беспокоящие роженицу. Так отдыхают мышцы спины, ведь нагрузка переходит на грудную клетку, а мама быстрее вернется в хорошую физическую форму.
Как лучше спать сразу после родов со швами:
- после кесарева сечения первые сутки безопасней лежать на спине, но через день, разрешают пробовать переворачиваться и спать вверх спиной;
- необходимо использовать послеоперационный бандаж для безопасности;
- при накладывании швов на промежность, следует повременить со сном в такой позе, чтобы уменьшить давление на травмированные участки.
Когда можно спать на животе после родов? Приблизительно через пару дней рекомендуется пробовать переворачиваться на живот и поспать в такой позиции. Если расположение не причинило дискомфорта женщине и не появились болевые ощущения, разрешают так спать до утра.
Не все женщины в состоянии находиться спиной вверх в первое время после родов. Причина не в швах и болях, трудность заключается в сильно наполненной молоком груди. Если лежать вниз животом, создается давление на железы, поэтому могут забиться и сузиться молочные каналы. Это увеличит вероятность развития лактостаза.
До полного налаживания лактации, рекомендуется спать на спине. Что касается сна на животе после операционного родоразрешения, не стоит бояться ложиться в такую позу. Она поможет дать необходимую для сокращения нагрузку на матку, что способствует активному выходу лохий, укрепит мышцы брюшины. Отвисший живот исчезнет, а внутренние органы вернуться на прежние места.
Спать на животе со швами можно, если нет неудобств и сильных болевых ощущений. Перед принятием решения лечь в данную позицию, следует поговорить с акушером-гинекологом.
Восстановление
Элементарное нахождение на животе, способствует быстрой регенерации организма женщины после родов. Важно научиться правильно ложиться и вовремя менять расположение тела.
В какой позе лучше лежать после родов:
- на спине (после кесарева сечения);
- на животе (для активации восстановительных процессов);
- на боку (при большой массе тела).
Наиболее полезной считается позиция на животе. Если женщина не любит лежать, ей следует начать привыкать использовать такое расположение тела. Находясь на спине, матка постоянно расслабленная, поэтому большой живот как в 24-25 недель не исчезнет.
Возможен застой послеродовых выделений, что вызовет воспаления внутренних половых органов. Рекомендуется начинать лежать в таком положении с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.
Чтобы помочь организму отойти от родов, требуется научиться спать на животе. Так восстановиться работа ЖКТ, наладится стул, организм быстрее очистится от лохий.
Прежде всего, необходимо убедится, что отсутствуют противопоказания к нахождению на животе. Тогда предвидится только польза от любимой позы для сна и отдыха. Не следует принимать решение переворачиваться на живот самостоятельно, это причинит вред здоровью женщины. Главное не лениться, и при отсутствии противопоказаний проводить больше времени лежа спиной кверху.
Разрешается спать в данном расположении тела, если ничего не беспокоит роженицу. Кому не нравится отдыхать в такой позиции, лучше научится проводить в ней ночное время, чтобы вскоре полностью пройти этап восстановления.