Очень важный вопрос для многих женщин: Как рассчитать безопасные дни, чтобы не забеременеть? Самый верный способ — это посчитать ручным методом, не онлайн.
Каждая женщина старается всегда точно знать именно те дни, которые считаются для нее лично безопасными в плане зачатия. Есть несколько способов такого расчета, но, хочу сразу предупредить, что гарантией это практически не является.
Только четыре дня в месяц считаются стопроцентно безопасными – два дня перед месячными, и два дня после них. Все остальное – относительность! По своей сути женщина может забеременеть в абсолютно любой день кроме этих четырех, так зачем же тогда проводить календарные расчеты – спросите Вы.
Ответ прост – вероятность забеременеть в некоторые дни неимоверно мала, так что их по праву можно считать если не безопасными, то уж наименее опасными точно.
Сразу хочу оговорить один фактор – цикл у женщины, которая собирается воспользоваться календарным расчетом «дней безопасности» должен быть абсолютно стабильным. Итак, если Вы не пользовались гормональными контрацептивами, Вам надо четко проанализировать Ваш цикл на протяжении последнего года. В этом случае рассчитать безопасные дни, чтобы не забеременеть будет проще.
Если в течение года наблюдались «сбои» в работе цикла – календарные расчеты не принесут никакой пользы. Если же все шло отлично, отклонения были допустимыми (простуда или высокая температура, сезонные изменения цикла), то можно эти расчеты начинать.
Итак, начинаем расчет безопасных дней чтобы не забеременеть:
Определяем продолжительность максимального (самого длинного) цикла, и минимального (самого короткого) из циклов.
От того количества дней, которое у вас есть в минимальном (самом коротком) цикле, Вам нужно отнять число 18 – это будет тот самый день, начиная с которого Вы можете «залететь» даже от дуновения ветра.
Отнимаем от количества дней максимального (самого длинного) цикла число 11 – получаем последний день активного предохранения.
Ваш интервал дней «активного залета» должен составлять 12 дней – это самые опасные моменты, когда нужно тщательно предохраняться.
Часто возникает такой вопрос – какова вообще вероятность забеременеть в те самые четыре безопасных дня, потому что об этом часто говорится на «женских посиделках». Высокая вероятность бывает в двух случаях:
Если у женщины нет полноценной половой жизни, все происходит от случая к случаю – вероятность «поймать» нежелательную беременность в эти четыре дня очень высока. Все потому, что при абсолютно нерегулярной половой жизни организм реагирует на каждый половой акт как на сигнал – «действуем срочно и быстро ловим то, что дали». Возникает внеплановая овуляция и вот оно – случилось то, чего не ждали!
Если пара практикует в качестве предохранения прерванный половой акт, такое тоже вполне возможно. Вещества, которые составляют сперму партнера, дают сигнал женскому организму и моментально возникает овуляция, причем совершенно неплановая.
Только в том случае, когда половая жизнь регулярная и размеренная, партнер постоянный – календарный метод и заветные четыре дня не дадут сбоев.
Можно ли забеременеть во время менструации или сразу же после ее окончания?
именно во время менструации достаточно редко, причина в том, что обильное кровотечение мешает сперме подниматься достаточно активно в область шейки матки и идет «разбавление» этой спермы продуктами кровотечения. Такой «коктейль» не дает возможности зачатия практически в ста процентах случая.
А вот вариант забеременеть сразу поле окончания менструации, в те самые заветные два дня после нее, вполне возможно. Сперматозоид, как и все, что представляет собой мужское начало, очень живуч. Он может продолжать «активничать» в женских половых путях еще от трех дней до пяти, что дает возможность при некачественной гигиене свободно забеременеть даже после полового акта в заветные два дня. Сперматозоид подождет немного внутри женской матки, и сделает таки свое дело!
Но такой календарный метод не может использоваться всеми женщинами без ограничения. Есть определенные факторы, которые сводят все расчеты насмарку, и о них Вам обязательно нужно знать:
Если Вам меньше 25 лет или Вы старше 35-ти – такой метод Вам не подойдет. В молодом возрасте цикл еще полностью не сформирован, рассчитать правильно не удастся. А вот если возраст старше, то овуляции могут возникать достаточно внепланово и внезапно, особенно если женщина не рожала. Организм бьет тревогу по этому поводу и быстренько «хватает все на лету».
Если цикл у вас не слишком регулярный – особых отклонений нет, но и стабильности тоже. Такое может случаться, когда у женщины слишком нервная работа или она живет постоянно в состоянии нервного стресса. В таком случае организм выделяет овуляцию как своего рода «успокоительное», и может дать это лекарство тогда, когда Вам оно совсем не надо.
Если у женщины существуют какие-либо хронические заболевания. В этом случае овуляция вообще не бывает плановой, а «как Бог на душу положит».
Когда у женщины в жизни присутствуют частые поездки, командировки, экспедиции. Организм не успевает привыкать к смене климата, часовых поясов, биоритмов, даже составу воды. Именно поэтому овуляция происходит всегда спонтанно и внепланово, просто тогда, когда организму покажется, что женщина вдруг «притормозила» ненадолго.
Так что календарный метод расчета вроде и не плох, но гарантии он много не дает – около 50%, не больше. Во всех остальных случаях лучше всего пользоваться контрацептивами. В этом случае задумываться о том, как рассчитывать безопасные дни, и не бояться забеременеть Вам не придётся!
Итак, для начала стоит отметить, что любой аналогичный метод контрацепции не является эффективным на все 100%. Кого-то это может, испугает, но факт давно уже всеми подтвержденный.
Всем давно известно, что забеременеть или не забеременеть можно только в определенные дни. Способность оплодотворения и зачатия зависит от жизнеспособности сперматозоидов и яйцеклетки. У здоровых женщин и девушек наступает овуляция в середине менструального цикла. Врачи определили, что между моментом наступления овуляции и последующим менструальным циклом, существует зависимость, причем достаточно постоянная.
- за 10-18 дней до первого дня последующей менструации, происходит процесс овуляции;
- яйцеклетка жизнеспособна в течение суток, точнее 24 часов;
- жизнеспособность сперматозоидов сохраняется в течение 48-72 часов.
Основные моменты выявлены и теперь, опираясь на них можно высчитать дни, в которые можно не предохраняться. Для этого существует три метода.
В какие дни цикла можно не предохраняться
Метод первый.
Первый метод того, как высчитывать дни, в которые можно не предохраняться также называют календарным. Суть его заключается в отслеживании продолжительности последних 6-12 менструальных циклов. Из них следует отследить самый продолжительный и самый короткий. Как пример, можно рассмотреть продолжительность короткого менструального цикла – 26 дней, а длинного – 31 день. И при помощи довольно простых действий рассчитываем «не опасные» дни. Для этого: 26-18=8 и 31-10=21. После проведенных расчетов, можно сказать, что днями, в которые можно не предохраняться являются все до 8-го числа, и после 21-го. В остальные дни есть возможность забеременеть.
Метод второй.
Как второй метод вычисления дней, в которые можно не предохраняться, называют температурным. Название говорит само за себя. Смысл данного метода заключается в измерении базальной температуры в течение минимум трех последних менструальных циклов. Есть несколько критериев для правильного и более точной регистрации базальной температуры тела:
- измерения должны происходить ежедневно точно в одно и то же время, в утренние часы;
- термометр, которым происходит измерение базальной температуры тела, должен быть всегда одним и тем же;
- производить измерения следует сразу после пробуждения, не в коем случае не вставая с кровати;
- измерения проводятся в течение 5 минут ректально, при этом данные следует сразу фиксировать.
После того, как все необходимые данные собраны, по ним модно построить график. Если у женщины или девушки менструальный цикл нормальный, график будет выглядеть в виде двухфазовой кривой. При этом в середине цикла можно будет отследить незначительное увеличение базальной температуры тела, примерно, от 0,3-0,6º. Когда наступает момент овуляции, базальная температура понижается на несколько десятых градуса. На графике это будет заметно сразу же, потому что образуется зубец, направленный вниз.
Как уже говорилось выше, график состоит из двухфазовой кривой. Фаза с наименьшей базальной температуры носит название гипотермической, а фаза с наивысшем уровнем температуры – гипертермической. Когда начинается менструация, кривая меняется, переходя от гипертермической к гипортермической фазе. У каждой девушки темп подъема кривой абсолютно индивидуален. Он может происходить быстро в течение 48 часов или наоборот медленнее. Количество дней, в которые происходит подъем кривой базальной температуры, может равняться 3 или 4. Также, у некоторых, наблюдается ступенчатый характер.
В момент, когда происходит овуляция, осуществляется переход от гипотермической к гипертермической фазе. Итак, на основании построенного графика, в течение 4-6 месяцев необходимо определить пиковую точку базальной температуры. Например, эта самая пиковая точка соответствует 10-му дню менструального цикла. Далее, для определения границ периода воздержания необходимо произвести следующие вычисления: 10-6=4 и 10+4=14. Из этого следует, что полученный после расчетов отрезок цикла, то есть с 4-го по 14-е является наиболее «опасным», а значит, что до и после рассчитанных дней можно не предохраняться.
Доказано, что эффективность данного метода довольно высока. Но всегда стоит учитывать, что любые изменения температуры, связанные с болезнью или переутомлением могут негативно повлиять на построение графика и, соответственно, правильной кривой. Также не стоит пользоваться этим методом женщинам и девушкам, принимающим любые гормональные препараты.
Метод третий.
Третий метод в медицине называется цервикальным. Он заключается в изменении количества слизи, выделяемой из половых путей при овуляции.
Выделений не бывает совсем либо они довольно незначительные, когда женщина полностью здорова с 18-го дня цикла и до наступления менструации, а также с 6-го по 10-ый день.
Слизь, похожая на сырой яичный желток, выделяется с 10-ого по 18-ый день.
Вязкая и густая слизь сразу становится заметна, и ее появление свидетельствует о наступлении процесса овуляции. Женщина или девушка может по ощущениям определить момент овуляции. Просто достаточно отслеживать ощущения «сухости» и «влажности» в районе половых путей.
Моменту овуляции соответствует пик выделения секрета. Проще говоря, выделения становятся прозрачными, водянистыми и легко растяжимыми. После появление такой слизи уже через 3 или 4 дня можно не предохраняться.
Для тех женщин, у которых наблюдается заболевания влагалища и шейки матки, данным методом пользоваться не рекомендуется.
Итак, конечно это три самых распространенных методов высчитать дни, в которые можно не предохраняться. Но, повторюсь вновь, не один из методов не дает сто процентной гарантии. Поэтому прежде чем их применять, следует обязательно получить консультацию у специалиста.
Пока одни пары мечтают увидеть две заветные полоски на тесте, другие всеми путями стараются избежать нежелательных последствий. Как в первом, так и во втором случае важно знать о том, что есть благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия. Что это за дни? Как их рассчитать? Что думают врачи по этому поводу? Читайте в нашей статье!
В какие дни нельзя забеременеть?
Чтобы было проще определить "безопасные" дни, стоит разложить менструальный цикл на несколько фаз:
- Перед менструацией: в этот период уровень прогестерона и эстрогена падает. Эндометрий готовится к отслоению - вероятность того, что плодное яйцо сможет закрепиться и наступит беременность крайне мала. Непосредственно перед началом месячных яйцеклетка погибает так и не оплодотворившись, а затем выходит вместе с менструальной кровью.
- Во время месячных: первый день цикла также не самое благоприятное время для зачатия. Уровень гормонов прогестерона и эстрогена всё ещё слишком низок. Яйцеклетка только начала созревать и из-за своих размеров она не готова к оплодотворению.
- Сразу после менструации: яйцеклетка уже какое-то время созревает и готовится к выходу. Если цикл длится около трёх недель, то овуляция наступает уже на 7-10 день с момента начала месячных. Если же цикл длится дольше, то овуляция наступает примерно на 14 день. Вероятность зачатия значительно повышается.
Обратите внимание! Даже если вы будете заниматься сексом только в "безопасные" дни, это не даст вам 100% гарантии того, что нежелательная беременность не наступит. Это лишь вспомогательная техника для расчёта цикла.
Как рассчитать безопасные дни, чтобы не забеременеть?
Существует три техники расчёта дней неподходящих для зачатия:
- по календарю/при помощи приложения
В основе метода лежит использование калькулятора менструального цикла. Им можно воспользоваться в онлайн-режиме или же скачать на смартфон. Это очень удобное приложение для тех, кто следит за собственным здоровьем. В программе вы должны указать среднюю продолжительность цикла, а также длительность менструальных кровотечений. В результате несложных подсчётов программа вам выдаст самые благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия.
Справка! Самыми лучшими приложениями для отслеживания менструального цикла считаются "Flo", "Clue", "Eve", "Pink Pad" и "Period Tracker".
- при помощи замеров температуры
Измерение базальной температуры чаще всего используется для выявления овуляции. Это долгий и кропотливый процесс, который занимает от трёх до четырёх циклов.
Для этого вам необходимо каждый день, в одно и то же время замерять базальную температуру тела при помощи ректального термометра и записывать полученные данные в специальный календарь. Чтобы получить наиболее достоверные сведения, придерживайтесь следующих правил:
- Измеряйте температуру в утренние часы, сразу после пробуждения - не вставая с кровати.
- Записывайте полученные данные каждый день, соединяя цифры линией. Таким образом вы получите линейный график с углублением (упадком температуры) примерно по центру.
- График следующего месяца стройте над предыдущим и так всё 3-4 цикла.
Сверьте полученные данные: в каждом из графиков есть выемка в 1 день, и эти "ямки" примерно совпадают друг с другом - этот день и есть овуляция. То есть - самый благоприятный день для зачатия.
Обратите внимание! Несмотря на эффективность методики измерения базальной температуры — данные могут быть искажены текущей болезнью или приёмом гормональных препаратов.
- используя цервикальный метод
Это научное название методики, подразумевающей отслеживание влагалищной слизи. В зависимости от количества и качества выделений можно рассчитать дни, когда вероятность зачатия наиболее велика, или же, наоборот - крайне мала.
- Скудные выделения : наблюдаются в период с 18 дня цикла до первого дня менструации, при том условии, если у девушки нет гинекологических заболеваний.
- Густая, тягучая слизь : выделяется в период с 10 по 17 день менструации, и свидетельствует о наступлении овуляции.
В какие дни после месячных нельзя забеременеть?
Если вы знаете, сколько дней длиться ваш цикл — вы можете вычислить, в какие дни после месячных заниматься сексом безопаснее всего:
- Цикл 21 день (3 недели): вероятность зачатия крайне мала в период с 10 по 21 день.
- Цикл 28 дней (4 недели): самое безопасное время - период с 18 по 28 день.
- Цикл 35 дней (5 недель): самая низкая вероятность наступления беременности в первые 14 дней цикла, а также в период с 25 по 35 день.
Заключение
Все вышеперечисленные методы по-своему эффективны и удобны. Однако, ни один из них не даёт вам гарантии безопасности. Это всего лишь способы самостоятельного отслеживания цикла, при которых возможны осечки и просчёты. Если вы не хотите узнать о своей нежеланной беременности - используйте контрацептивы.
Специально для - Елена Кичак
Многие считают, что в определенные дни менструального цикла возникновение беременности невозможно. Это связано с тем, что оплодотворение яйцеклетки может произойти только после овуляции в течение нескольких дней. Но:
1) под воздействием эмоциональных переживаний, стрессов, гормональных сбоев в течение цикла может вызревать не одна, а две яйцеклетки;
2) яйцеклетка может созреть и до середины менструального цикла, и после - это зачастую связано с колебанием гормонального фона.
3) сперматозоиды могут оставаться
жизнеспособными и способными к зачатию в половых путях женщины до 5-7 дней.
Получается, что любой незащищенный половой акт в любой день менструального цикла чреват зачатием. Безопасных дней в менструальном цикле нет!
Есть только опасные и очень опасные дни для возникновения нежелательной беременности.
Поэтому важно заранее совместно с врачом
подобрать плановую контрацепцию.
Существует несколько техник расчета так называемых безопасных дней.
Среди них метод Огино-Клаусса (календарный метод), метод измерения базальной температуры (метод температурной кривой) и метод Биллингсов (осязательный метод).
Метод Огино-Клаусса, или календарный метод расчета так называемых, безопасных дней, основан на том факте, что в идеале менструальное кровотечение (критические дни) происходит через 14 дней после овуляции. Таким образом, если установившийся менструальный цикл 28-дневный, овуляцию нужно ждать на 13-14 день, при 30-дневном менструальном цикле - на 15-16 и так далее Далее учитывается тот факт, что яйцеклетка может быть оплодотворена в течение двух дней после овуляции, то есть прибавляются к дате овуляции два дня.
Сперматозоиды остаются жизнеспособными в половых путях женщины около 3 дней (хотя, как писалось выше, возможны варианты до 5-7 дней), то есть от даты овуляции необходимо еще отсчитать назад 3-5-7 дней.
Таким образом высчитываются наиболее опасные дни цикла, во все остальное время беременность якобы невозможна. Главный недостаток этого метода в том, что он предполагает идеально регулярный менструальный цикл, которым, пожалуй, не обладает ни одна женщина. В отношении практически всех женщин, проживающих в городах, уже редко можно говорить об устоявшемся менструальном цикле - слишком часто происходят его всевозможные сбои. Даже у самых здоровых бывают ситуации (от 1 до 3 случаев в течение года), когда овуляции не происходит вообще, а менструации приходят своим чередом. У молодых девушек часто работают нерегулярно яичники, и поэтому овуляция может произойти чуть раньше или чуть позже. В свою очередь, у зрелых женщин срок овуляции может зависеть от эмоционально-психического состояния или стрессов, которые влияют на гормональный баланс.
Подводя итог, можно сказать, что пресловутый календарный метод не является средством контрацепции и вообще не имеет смысла говорить о его надежности. Рано или поздно все способные родить женщины, кто предохраняется подобным образом, беременеют. Таким образом, процент забеременевших среди использующих календарный метод, составляет 70%.
Другой похожий метод расчета безопасных дней и овуляции - метод Биллингсов - основан на наблюдении за влагалищным секретом и его изменениями. Секрет, выделяемый шейкой матки, отражает процессы, которые происходят в яичнике, и в период овуляции он становится
прозрачным и жидким, вызывая ощущение влажности во влагалище. Такой физиологический процесс происходит с той целью, чтобы сперматозоидам было легче продвигаться к яйцеклетке.
В тот момент, когда яйцеклетка уже вышла из фолликула и может быть оплодотворена, секрет становится более густым, выделения менее обильны. С момента появления этого изменившегося секрета, следует избегать половых контактов без каких-либо других контрацептивов. По прошествии трех дней с момента того, как выделения достигнут максимума, женщина опять практически не может забеременеть. Метод Биллингса достаточно сложен для домашнего использования. Во-первых, далеко не каждая женщина сможет отличить секрет шейки матки от других влагалищных выделений. Зачастую это под силу только
врачу-специалисту. Кроме того, данная методика определения безопасных дней и овуляции подразумевает, что женщина очень хорошо знает свой организм и отмечает любые малейшие изменения, в нем происходящие. В этой связи для совсем молодых девушек, у которых только начинает устанавливаться регулярный менструальный цикл, эта техника расчета безопасных дней не подходит.
Метод измерения базальной температуры, также основанный на особенностях менструального цикла, является, пожалуй, самым надежным среди всех вышеперечисленных. Принцип его действия заключается в определении примерной даты овуляции по температурной кривой. Для этого необходимо каждый день измерять ректальную температуру (удобнее использовать специально созданный для этой области термометр) и отмечать ее, рисуя своеобразный график. Начинать следует с первого дня цикла, который соответствует первому дню менструации. Лучше всего проводить эту процедуру утром, не вставая с постели, в течение
5-6 минут. Замечено, что, как правило, овуляция происходит в тот день, когда температура самая низкая. Затем, на следующий день, температура резко возрастает, и это соответствует началу второй, лютеиновой фазы менструального цикла. При этом необходимо помнить, что яйцеклетка живет от 24 до 48 часов после выхода из фолликула, поэтому и при
возрастающей температуре несколько дней нужно воздерживаться от половых сношений. Относительно безопасной считается первая фаза менструального цикла, когда отрезок температурного графика представляет собой приблизительно ровную прямую. Менструальный цикл без овуляции, либо с двумя овуляциями также отражается на графике температурной кривой. Метод измерения базальной температуры оставляет не слишком большой период, в который беременность невозможна. Например, при цикле в 28 дней, только 10 из них являются безопасными. В случае недостатка прогестерона, что можно выявить при специальном обследовании, безопасный период еще короче. Метод также неудобен тем, что
температуру необходимо измерять ежедневно, особенно в начале его использования. Позже, когда благополучно пройдет несколько менструальных циклов, можно прекратить изменения во время менструации и после того, как зафиксировано значительное повышение температуры во
второй фазе цикла. При этом следует заметить, что любое вирусное или респираторное заболевание делает результаты недостоверными. Это же относится и к тяжелым физическим нагрузкам, к активным занятиям спортом. Метод измерения температуры наиболее подходит только тем женщинам, у которых установился регулярный менструальный цикл продолжительностью не меньше 26 и не больше 30 дней, ведущим достаточно спокойный образ жизни, не подверженным стрессам, простудам и другим негативным реакциям окружающей среды. Предположительно, менее одного процента женщин отнесут себя к этой категории.
Поэтому если Вы заинтересованы в надежном предохранении от нежелательной беременности, Вам следует подобрать плановый надежный метод контрацепции, что происходит только на приеме у врача. Если же Вы заинтересованы в достижении беременности, Вы можете ориентироваться на график ректальной температуры, чтобы рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия (конечно, только при регулярном менструальном цикле).