Как организовать правильный уход за полостью рта – какие товары вам потребуются и как ими пользоваться? Каким должен быть уход за ротовой полостью? Уход за полостью.

Все мы хотим иметь здоровую и белоснежную улыбку, но не все знают, что для этого нужно делать. Можно купить дорогую пасту и зубную щетку из рекламы, но зачастую этого бывает мало. Чтобы зубы были здоровыми, дыхание свежим, а проблемы с деснами никогда вас не настигли, простая, но правильная гигиена полости рта должна стать для Вас ежедневным ритуалом. В этой статье мы расскажем, каким должен быть уход за полостью рта, какие средства для этого существуют и правила чистки зубов, которые должен знать каждый .

Правила ухода за полостью рта

Если Вы ранее не выполняли их все, никогда не поздно ввести их в свою жизнь. Вы удивитесь, насколько легко обеспечить зубам и деснам должный уход, который быстро перейдет у вас в привычку:

• Правило №1: зубы нужно чистить 2 раза в день, перед сном вечером и после сна утром.
• Правило №2: не забывайте о профилактических осмотрах у стоматолога раз в полгода. Если Вы будете соблюдать это правило, Вы сможете предупредить заболевание десен и зубов еще на первых этапах развития.
• Правило №3: подбор средств для чистки зубов — дело серьезное. Не стоит покупать первую попавшуюся пасту, а щетку нужно менять, как минимум, раз в 3 месяца.
• Правило №4: уход за ротовой полостью не заканчивается на чистке зубов: не забывайте про язык, щеки и десны.
• Правило №5: после каждого приема пищи необходимо удалять остатки еды. В идеале нужно чистить зубы пастой и щеткой, но на практике это чаще всего невыполнимо. Поэтому можно пользоваться доступной альтернативой: ополаскиватели для ротовой полости справляются с этой задачей на «ура», удаляя частицы еды и освежая Ваше дыхание. А на работе или учебе на помощь придет жевательная резинка.
• Правило №6: для очищения промежутков между зубами используйте зубные нити-флоссы
• Правило №7: фтористые вещества в пасте начинают «работать» спустя 3 минуты после попадания на зуб. Чистить зубы нужно не меньше этого времени, ведь Вы хотите не просто очистить, но и укрепить эмаль.

Зубы нужно чистить правильно, тогда уход за полостью рта будет качественным. Удалив весь налет, Вы защитите ваши зубы от кариеса, а десны от гингивита, пародонтита и других заболеваний. Пошагово схема очистки ротовой полости выглядит следующим образом:

Гигиена полости рта не займет у Вас более 10 минут утром и вечером. Делайте все правильно и Ваши зубы и десны будут здоровыми. Теперь давайте узнаем больше о средствах для гигиены рта.

Выбираем средства для ухода за полостью рта

Немаловажным в качественном уходе являются средства гигиены полости рта. Мы поможем Вам сделать правильный выбор, рассказав, на что нужно обратить внимание при покупке.

Выбираем пасту

Забудьте все рекламы, которые Вы видели по телевизору. Выбирая зубную пасту вовсе не обязательно покупать самую дорогую из имеющихся в магазине. Отечественный это будет производитель или зарубежный — тоже не играет главной роли. Составы паст чаще всего идентичные. На что нужно обратить внимание — это на содержание фтора. Средства с фтором подходят только для профилактики кариеса, а вот если эта напасть уже вас постигла, фторсодержащие пасты только ухудшат состояние зубов. Обращайте внимание на предназначение средства. Для ежедневного применения Вам нужна лечебно-профилактическая или комплексная паста, а вот с отбеливающими будьте осторожны. При выборе отбеливающей пасты лучше проконсультироваться со стоматологом.

Выбираем щетку

Зубные щетки, прежде всего, подразделяются на электрические и обычные для ручной чистки. Первые более качественно справляются с поставленной задачей, но и стоят дороже. Менять насадки рекомендуется так же часто, как и обычную щетку, поэтому вопрос выбора довольно часто упирается в финансы. Электрическая щетка может легко очистить самые дальние зубки и вам не придется прилагать никаких усилий: просто передвигайте щетку от зуба к зубу. При выборе электрической щетки, обратите внимание на саму насадку. Она может быть просто очищающей или отбеливающей. Немаловажным является тип питания: щетки на батарейках дешевле, а с аккумулятором удобнее.

Обычная ручная щетка бывает 3 степеней жесткости: мягкая, средняя и жесткая. Мягкая щетина бережно воздействует на зубы и десны, но плохо очищает, а жесткая- слишком агрессивна. Стоматологи советуют выбирать золотую середину — щетину средней жесткости.

Выбираем нити-флоссы

Все зубные нити- это тоненькие перекрученные между собой волокна. Выбор этого средства ухода за полостью рта довольно велик. Более дорогие нити изготавливаются из волокон шелка, а дешевые варианты — из синтетического волокна. Нити-флоссы бывают смазанными, несмазанными, фторированными, плоскими, круглыми, рельефными, ароматизированными. Стоматологи рекомендуют выбирать плоскую смазанную нить — она более удобна в использовании и уменьшает риск травмирования десны. Для новичков подходят вощенные нити, они более прочные, следовательно, идеальны для первых попыток. Если вы хотите обеспечить зубам дополнительную защиту от кариеса, воспользуйтесь фторированными нитями-флоссами.

Выбираем ополаскиватель

Ополаскиватель имеет широкий спектр действия: удаляет налет, убивает бактерии, освежает дыхание, заживляет раны, служит профилактикой кариеса. Для разных целей предназначены разные виды ополаскивателей: лечебные и профилактические. Главная цель профилактических ополаскивателей — свежесть вашего дыхания. А вот лечебные могут предназначаться для борьбы с воспалением, с кровоточивостью десен, с чувствительностью зубов. Первоначально вам нужно определиться с задачей, которую должен будет выполнять ополаскиватель. Для ежедневного использования подойдут профилактические средства.

И в завершении хотелось бы отметить важность регулярного посещения стоматолога с целью проведения профессиональной чистки полости рта. К примеру, если у Вас возникла такая проблема как кровоточивость десен, полоскание отварами трав и использование специальных паст не решит проблему полностью, а вот если обратиться к специалисту, профессиональная чистка зубов Air Flow за полчаса исправит ситуацию.

Следите за вашей ротовой полостью и будьте здоровы!

Чтобы зубы были белыми и максимально долго сохраняли здоровье, надо соблюдать гигиенту полости рта - об этом знают даже дети. Но есть несколько тонкостей, благодаря которым ваш уход за зубами станет максимально эффективным.

Не заражаться!

Вы знаете, что - в бактериях? А значит, кариесом можно заразиться напрямую - при поцелуе. Это доказанный научный факт. Поэтому не удивляйтесь, если вы, как честный человек, раз в полгода ходите к стоматологу и все равно страдаете от кариеса. Возможно, ваша вторая любимая половина давно не ходила на стоматологическое обследование. Отсюда и проблемы.

Практика, а не теория

Можно часами размышлять о том, как правильно чистить зубы «выметающими» движениями, как прочищать не быстро, а тщательно… Но вся эта теория яйца выеденного не стоит, если на практике «руки не так поставлены». Чтобы научиться максимально эффективно чистить зубы, надо прийти к стоматологу-гигиенисту со своей зубной щеткой и почистить зубы при нем. Пусть покажет, что правильно, а что нет - он не имеет права отказаться!

Идеальное время чистки - 3 минуты. Чтобы приучить себя чистить эффективно и продолжительно, поначалу можно ставить таймер. Со временем вы привыкнете к трехминутной чистке - и необходимость в таймере отпадет.

Доверяй, но проверяй

В аптеках продаются специальные таблетки или жидкости для . После того как зубы почищены, разгрызите таблетку или сполосните рот жидкостью - если остался зубной налет, он окрасится в синий (или зеленый, или розовый, в зависимости от предпочтений производителя средства) цвет. Некоторые жидкости могут создавать целую радугу во рту: окрашивать вчерашний и сегодняшний налет в разные цвета.

Есть или не есть?

Долго считалось, что вызывает сахар. По сути, виноват не сам сахар, а кислота, выделяемая бактериями в вашей слюне. Когда бактерии вступают в контакт с углеводами, содержащимися в сахаре, они начинают выделять кислоты - и зубы имеют все шансы лишиться необходимых минералов и заработать кариес.

Однако это не повод отказываться от сладкого. Для сохранения здоровья эмали достаточно сократить не объемы сладкого, а периодичность его потребления. Если ваша фигура позволяет вам съедать по торту в день, съешьте его в один присест, а не по кусочку в час - и тогда зубы пострадают значительно меньше. Это, конечно, шутка - смести торт за 10 минут никому не полезно. Но, надеемся, суть заботы о зубах вы поняли.

Наиболее являются конфеты-леденцы и мучное (вязкая пища), которое надолго прилипает к зубам.

Поэтому не забудьте после сладкого почистить зубы или просто прополоскать рот водой. Идеальный вариант - погрызть морковку или яблоко. Помните: даже одна морковка в день может спасти ваши зубы от разрушения.

Кислота против эмали

Стоматологи сходятся во мнении, что пищевые кислоты оказывают разрушительное влияние на эмаль зубов, - от них эмаль эррозируется, и в трещинках с удовольствием селятся болезнетворные бактерии. Вот таблица, составленная Британским фондом здоровья зубов, в которой англичане указали примеры опасных и безопасных для зубов продуктов.

Конечно, данные таблицы не означают, что всем надо резко перейти на хлеб с водой. Стоматологи рекомендуют пить особо опасные для зубов жидкости (газировки, вино и т. д.) через трубочку, чтобы избежать контакта кислоты с эмалью.

Александр Перевезенцев, кандидат медицинских наук, врач-стоматолог высшей категории, клиника «Селадент»:

Я не рекомендую своим пациентам отбеливать зубы, и вот почему. Эмаль - полупрозрачная субстанция, которая покрывает зуб. Под ней расположен дентин, от которого и зависит цвет зуба. Представьте цветную бумагу, лежащую под стеклом. Бумага - дентин, стекло - эмаль. Как мы можем изменить цвет эмали? Только механическим или физическим воздействием на стекло. Можно взять наждачную бумагу и нанести огромное количество рисок, что уменьшит прозрачность стекла и создаст эффект осветления. Можно воздействовать на стекло и плавиковой кислотой, и стекло станет белым. Но и в первом, и во втором случае это разрушительное воздействие на стекло, то есть на эмаль зуба. Поэтому отбеливать зубы надо в исключительных случаях.

Если человек один раз решится на это, то ему придется повторять процедуру каждые полгода, и при этом придется отказаться от продуктов, окрашивающих зубы, - крепкого чая, кофе, черники и т.д.

Ткани зубов, к сожалению, не обладают свойством самовосстанавливаться. Повреждения эмали остаются навсегда, и они прогрессируют. Серьезные проблемы с пародонтом тоже бывает невозможно вылечить полностью. Получается, что профилактика играет здесь наиважнейшую роль. А профилактика – это правильный уход за зубами и полостью рта. Конечно, зуб может пострадать из-за травмы, а серьезные разрушения зубов могут быть вызваны заболеваниями эндокринной системы. Но в подавляющем большинстве случаев проблемы с зубами возникают из-за неправильного и/или недостаточного ухода за ними.

Уход за зубами: основные правила

Есть несколько правил ухода за зубами, соблюдение которых позволит сохранить зубы здоровыми на много-много лет. Каждое правило является важным для профилактики кариеса и пародонтита. Только комплексный уход за зубами и полостью рта позволит достичь удовлетворительного результата.

Уход за зубами: правило 1. Чтобы защититься от кариеса, чистить зубы нужно не менее двух раз в день: утром после пробуждения и вечером, желательно прямо перед сном. Утром можно чистить зубы 2 раза – сразу после пробуждения, чтобы счистить бактерии, осевшие в полости рта за ночь, и после завтрака, чтобы удалить частицы пищи. Однако можно обойтись одной чисткой – после завтрака, а сразу после сна просто хорошо пополоскать рот теплой водой.

Уход за зубами и полостью рта: правило 2. Чистка зубов должна осуществляться в течение примерно 5 минут . Возьмите с собой в ванную мобильный телефон и установите таймер или секундомер. Засеките – сколько времени уходит у вас на чистку зубов. Если вы тратите меньше 3 минут – ваши зубы в группе риска. Увеличьте время чистки – можно делать это постепенно. Доведите время чистки хотя бы до 3 минут утром и 5 минут перед сном.

Уход за зубами: правило 3. Хотя бы раз в день, лучше перед сном, необходимо почистить межзубные пространства с помощью зубной нити – флосса. Делать это необходимо, однако следует правильно подобрать нить. Может статься, что вам понадобится несколько разных нитей – более тонких и более толстых, ведь межзубные пространства могут быть разными. Нить должна проходить между зубами со «щелчком», но если вам требуется прилагать определенные усилия для того, чтобы ввести нить между зубами, подберите другую нить – более тонкую.

Уход за зубами и полостью рта: правило 4. После каждого приема пищи нужно тщательно прополоскать рот , а лучше, если есть возможность, почистить зубы щеткой с пастой. В течение дня после приема пищи зубы можно чистить недолго – по 1-2 минуты, но важно хорошо выполаскивать. После приема сладкой углеводистой пищи (пирожные, тортики и т.п.) и употребления конфет зубы очень желательно не просто пополоскать, а почистить. Если с собой нет щетки и пасты, следует пожевать жвачку в течение 5-10 минут, но не дольше.

Уход за зубами и полостью рта: правило 5. Раз в полгода необходимо посещать стоматолога – не только для диагностики и лечения кариеса, но и для обязательной профессиональной чистки зубов. Зачем нужна профессиональная чистка зубов? Не только для того чтобы радовать окружающих своей белозубой улыбкой, но и для того, чтобы защитить зубы от кариеса, а также предотвратить возникновение пародонтита . Доказано, что зубной камень и налет на зубах – это одна из наиболее распространенных причин пародонтита. Процедура профессиональной чистки стоит недорого – за чистку 32 зубов вы заплатите от 1 до 5 тысяч рублей в зависимости от используемых препаратов и статуса клиники.

Уход за зубами и полостью рта: правило 6. Зубную щетку нужно менять раз в 3-4 месяца – за это время она успевает размягчиться и «разлохматиться» и перестает выполнять свою функцию в полной мере.

Уход за зубами и полостью рта: правило 7. Чистите зубы правильно!

Как чистить зубы правильно: видео

Правильный уход за зубами и защита от кариеса и пародонтита: дополнительные правила

Выше были приведены важные правила ухода за зубами , соблюдать которые необходимо обязательно. Теперь поговорим о дополнительных мерах, которые позволят предотвратить кариес и пародонтит .

1. Постоянно используйте специальные ополаскиватели для полости рта . Меняйте их время от времени, чередуя ополаскиватели, предназначенные для здоровья десен, эмали и общего состояния полости рта.

2. Ешьте меньше . Минимизируйте количество молочного шоколада, да и горький ешьте небольшими порциями. Двух-трех «окошек» хорошего горького шоколада в день будет достаточно, чтобы получить требуемую дозу полезных веществ, содержащихся в этом продукте.

3. Откажитесь от пакетированных соков и сладких газировок. Если любите изредка побаловать себя этими напитками, пейте их через соломинку и ополаскивайте полость рта чистой водой сразу после сладкого питья.

4. Покупайте хорошую зубную пасту для десен (с целебными веществами растительного происхождения) и для зубной эмали (пасты с фтором). Чередуйте их.

5. Не используйте отбеливающую зубную пасту с высокой абразивностью каждый день, если вы не курите и пьете не слишком много чая и кофе. Зубы белее все равно не станут, а вот эмаль может серьезно пострадать.

Если у вас быстро появляются налет и камни, применяйте такую пасту ежедневно, но используйте только высококачественные отбеливающие пасты от хорошо зарекомендовавших себя производителей. Дешевые отбеливающие пасты должны стать табу: они приносят больше вреда, чем пользы.

6. Если у вас вязкая слюна и слишком быстро образуется зубной камень, попросите стоматолога порекомендовать вам, какие обследования следует пройти. Возможно, вам посоветуют обратиться к эндокринологу или гастроэнтерологу. Обязательно посетите нужного доктора, пройдите обследование и, если необходимо, лечение.

Зубы отражают состояние организма в целом. Как говорят доктора, «зубов много – печень одна». Имеется в виду, что если зубы можно имплантировать и протезировать, то жизненно важные органы нужно лечить вовремя, так как их заболевания могут стать причиной страданий, инвалидности и ранней смерти. Вылечив внутреннее заболевание, вы тем самым предотвратите и потерю зубов.

7. Употребляйте достаточное количество продуктов, богатых кальцием и витамином Д3 . Ешьте молочные продукты (молоко, творог, сыры), рыбу, морепродукты, яичный желток, бобовые, орехи, зерновой хлеб, овсяную кашу, петрушку, белокочанную и цветную капусту, брокколи, укроп, курагу.

8. Время от времени делайте лечебные ванночки и аппликации для зубов и десен . Самый простой, но очень эффективный метод – нанесение лечебной зубной пасты на зубы и десны . Пасту нужно оставить во рту на 10-20 минут, после чего хорошо выполоскать рот. Такую процедуру можно делать постоянно 1-2 раза в неделю – пока, например, вы принимаете душ или ванну. Очень эффективен этот метод и для профилактики кариеса у детей .

Кроме того, иногда можно курсами делать ванночки для полости рта из отваров лекарственных растений . Особенно полезен для полости рта отвар ромашки, календулы, тысячелистника. Приготовьте отвар или настой, остудите до комнатной температуры или чуть теплее. Набирайте жидкость в рот и держите в течение 5-20 минут. Делайте ванночки ежедневно 2-3 раза в день на протяжении 2 недель. Курс лечения желательно повторять раз в 3-6 месяцев.

Любите себя и свои зубки, ведь им так много приходится работать. Врачи называют зубы жерновами человеческого организма. Выход их из строя выводит из строя весь организм. К счастью, зубы можно вставить. Имплантация зубов – великолепное медицинское изобретение , однако в наши дни это довольно дорогое удовольствие, доступное не всем. В то время как уход за зубами и полостью рта и профилактические меры для защиты от кариеса и пародонтита доступны всем и каждому. Берегите то, чем одарила вас природа! Будьте здоровы и улыбчивы!

Полноценная забота о своем самочувствии и внешности включает в себя несколько моментов. Необходимо постоянно ухаживать за телом, волосами и лицом, следить за состоянием внутренних органов. Конечно же, не нужно забывать об ослепительной улыбке. Станет она такой или нет, зависит от способов ухода за зубами и умения поддерживать их чистоту.

Зачем чистить полость рта?

Ротовая полость подвержена воздействию разных микроорганизмов. Вдыхаемый и выдыхаемый воздух, прием пищи и питья – все это создает условия для развития бактерий, и не все из них полезны для человеческого организма. Чтобы избежать скопления болезнетворных микробов, необходимо организовать полноценный уход за полостью рта. Основным способом такого ухода считается чистка зубов и ротовой полости.

Очищать полость рта можно разными способами: от элементарного домашнего до профессионального в стоматологической клинике. Выбор зависит от пациента, только он решает, как именно чистить ротовую полость ему удобнее всего. За дополнительной консультацией по этим и другим зубным вопросам нужно обращаться к врачу-стоматологу.

Домашняя чистка

Если говорить о домашнем уходе, стоит помнить, что ежедневной двухразовой чистки щеткой недостаточно. Заботиться о зубах нужно и в течение всего дня. Необходимо подобрать специальные средства, а при необходимости – даже несколько. Подбирать их можно как самостоятельно, так и по рекомендациям стоматолога.

Базовые средства гигиены

Оптимальными средствами для зубного ежедневного ухода станут зубная щетка, ополаскиватель, зубная нить и прочие необходимые предметы. В комплексе, перечисленные «полезности» помогут чистить полость рта не хуже комбайна для зубов. Чтобы правильно ими пользоваться, нужно знать, для чего предназначен каждый предмет.

Подбор зубной пасты

Зубная паста – смесь, в составе которой имеется множество полезных компонентов. Выбирая пасту, важно знать о наличии тех или иных неприятностей с зубами. Так, пасты делятся на гигиенические, отбеливающие, содержащие лекарственные препараты и лечебно-профилактические. Также пасты бывают пенящимися и непенящимися.

Как правильно выбрать зубную щетку?

Прежде чем купить щетку, следует поинтересоваться состоянием зубов и проверить, имеются ли такие проблемы как зубной налет, заболевания десен, диастемы и тремы (щели между зубами). Эти знания помогут выбрать подходящий образец щетки и решить множество мелких и крупных неприятностей во рту.

Предлагаем таблицу с видами зубных щеток по степени жесткости щетины:

Нить для чистки межзубных промежутков

Зубная нить (флосс) – еще одно специальное средство для гигиены полости рта. По составу флоссы бывают искусственные и натуральные. Последние изготовлены из шелка, а искусственные состоят из таких материалов как нейлон, капрон и ацетат. По форме нити делятся на круглые, ленточные и плоские.

При наличии зазоров между зубами (диастемы и трем) лучше всего использовать ленточные или круглые флоссы. Если зубные щели узкие и труднопроходимые, актуальнее будет приобрести плоскую нить. Детям использование нитей лучше начинать после 9 лет.

Ополаскиватели для рта

Ополаскиватели считаются не только дезодорирующими жидкостями, но и средствами для ухода за зубами и деснами. Именно ополаскиватель - это своего рода комбайн, перемалывающий микробы и загрязнения.

Выполняют следующие задачи:

• Очищают ротовую полость от микроорганизмов и остатков пищи. Особенно подходят людям, у которых установлена брекет-система.
• Освежают дыхание. Длительность действия ополаскивателей гораздо дольше, чем у паст.
• Профилактика и лечение некоторых заболеваний или стоматологических проблем (кариес, пародонтоз, чувствительные зубы).
• Отбеливание. Не каждый ополаскиватель обладает этим свойством. О наличии отбеливающего эффекта обычно дополнительно указывается на упаковке средства.

Как выбрать ополаскиватель?

Чтобы не растеряться при выборе жидких средств по уходу за ротовой полостью, необходимо знать их примерный состав:

Как его использовать?

Полоскать рот следует по следующей схеме:

• использовать ополаскиватели утром и вечером после чистки зубов;
• объем средства для одного ополаскивателя составляет около 10-20 мл;
• оптимальное время полоскания – около 20 секунд;
• глотать ополаскиватель нельзя;
• после процедуры полоскания стоит удержаться от приема пищи и питья на некоторое время.

Другие способы сохранения здоровья зубов

Помимо основных способов ухода за зубами и полостью рта, существует ряд дополнительных эффективных средств. К ним относятся: употребление жевательной резинки, отказ от вредных привычек, осторожность при употреблении слишком горячей или слишком холодной пищи. Несоблюдение этих правил может отразиться на зубах не самым лучшим образом.

Жевательная резинка после еды

Жевательная резинка, или жвачка, состоит из несъедобной основы и различных ароматизаторов и красителей. Форму во время жевания такая резинка практически не теряет, однако наполнители улетучиваются, и жвачка становится безвкусной.

Средства массовой информации ежедневно уверяют зрителей о пользе жевательной резинки. Однако есть и обратная сторона медали.

Польза жевательной резинки

• частично очищает ротовую полость после употребления пищи;
• стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для дальнейшего приема пищи - она переваривается гораздо быстрее и лучше;
• хорошая «подстраховка» на случай, когда необходимо экстренно освежить дыхание (перед свиданием, деловой встречей, поездками).

Как употреблять жевательную резинку без ущерба для здоровья?

• никогда не стоит жевать резинку на голодный желудок, только после еды;
• курить и жевать резинку одновременно нельзя;
• жевательная резинка способна вызвать выпадение пломб.

В употреблении жевательных резинок есть большие плюсы. Однако стоит помнить, что жевать их лучше не более 5-10 минут после еды. После этого жвачка становится не только бесполезной, но и способна нанести вред здоровью.

Отказ от вредных привычек

Глупо говорить о полноценном уходе за полостью рта при наличии вредных привычек. Нужно ограничивать себя в употреблении алкоголя, кофе, сладостей, курении. Твердые предметы также способны нанести зубам вред (например, раскалывание орехов зубами и т.д.). Необходимо помнить, что ухаживать за зубами, следить за гигиеной и беречь их - три основных правила. В первую очередь, это касается людей с чувствительными зубами.

Отказ от сочетания холодных и горячих блюд

Перепады температур способны повредить зубную эмаль. От воздействия чрезмерного тепла или холода эмаль расширяется, и в ней образуются трещины. Через трещины в зуб проникают вредоносные бактерии, способные полностью разрушить зуб. Для того, чтобы избежать порчи зубов, пища должна быть умеренно теплой или прохладной.

Профессиональная чистка зубных отложений

Такая чистка включает в себя следующие процедуры:

• избавление от зубного камня;
• устранение пятен и налета;
• полировка поверхности зуба;
• нанесение специального покрытия на зубную эмаль для дальнейшей защиты зуба.

Еще одним популярным методом считается ультразвуковая чистка. В этом случае пигментация и налет убираются быстро и без боли.

Памятка по сохранению здоровья зубов до старости

Применяя на практике эти нехитрые правила, можно иметь все шансы сохранить красивую, здоровую, сияющую улыбку до самой глубокой старости. Эта памятка научит ухаживать за ртом, чистить зубы и сберечь красоту своего лица.

Правила ухода за зубами, казалось бы, известны нам с детства. И все-таки количество людей, которые могут похвастаться отсутствием тех или иных «зубных» проблем, довольно небольшое. И часто это обусловлено именно неправильным уходом за полостью рта. Как ухаживать за зубами, чтобы они всегда оставались здоровыми?

Какую зубную пасту выбрать?

Особых критериев по выбору пасты нет, главное – чтобы она содержала фтор.

Что нужно знать о зубной щетке?

Зубную щетку нужно регулярно менять (примерно раз в 3 месяца) – бактерии, накапливающиеся на ней, могут послужить причиной возникновения заболеваний полости рта, а также замедлить выздоровление больных зубов вследствие повторного инфицирования. Если трех месяцев еще не прошло, но вы заметили, что щетка потеряла свой первоначальный вид – растрепалась, из нее выпадает щетина, также смените ее.

Особенно часто нужно менять зубную щетку людям, страдающим различными расстройствами пищеварительной системы, и обязательно сменять щетку после перенесенных пневмонии, ангины, гриппа, ОРЗ – бактерии, оставшиеся на зубной щетке такого человека, способны продолжать свою жизнедеятельность на протяжении месяца.

И последнее - пользоваться нужно исключительно своей зубной щеткой.

Как часто и как долго нужно чистить зубы?

Как минимум дважды в день – утром, перед завтраком, и вечером, перед отходом ко сну. Продолжительность чистки зубов – 3 минуты.

Как правильно чистить зубы с помощью зубной щетки?

Зубная щетка перед чисткой зубов тщательно промывается, на нее наносится небольшое количество зубной пасты.

Наружные и внутренние поверхности зубов чистятся так: рабочая часть зубной щетки располагается под углом 45? к зубу и производятся «выметающие» движения по направлению от десны к зубу.

Жевательные поверхности зубов очищают так: располагают зубную щетку горизонтально и совершают возвратно-поступательные движения.

Внутренняя поверхность жевательных зубов чистится короткими движениями зубной щеткой, расположенной под углом к вертикали зуба.

Внутренняя поверхность передних зубов чистится движением от десны к верхнему краю зуба зубной щеткой, расположенной вертикально.

Не забываем о чистке языка – он очищается выметающими и возвратно-поступательными движениями.

Зубная щетка тщательно промывается и ставится в стакан щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы с помощью зубной нити?

Когда под рукой нет зубной щетки или воспользоваться ею не представляется возможным, очистить зубы от остатков пищи поможет флосс, или зубная нить. Для очищения зубов с помощью флосса нужно намотать 40 см нити вокруг средних пальцев рук так, чтобы между ними осталась натянутая часть нити длиной примерно 2-3 см. Эту часть нити нужно аккуратно ввести между зубами, произвести несколько движений от десны к верхнему краю зуба, при этом нить флосса должна огибать зуб по линии десны. По мере использования нити нужно ее разматывать. Каждый участок флосса используется один раз для одного межзубного промежутка.

Нужно ли чистить язык?

Одним из важнейших этап очищения полости рта является чистка языка. Многие забывают об этом, ограничиваясь только чисткой зубов. А ведь на языке также накапливаются остатки пищи и различные вредоносные микроорганизмы. Чистка языка поможет удалить налет с него и станет гарантией свежего дыхания.

Для чистки языка можно использовать специальные скребки (ложки), обратную сторону предназначенной для этого зубной щетки (с мини-скребком для языка на ней), обычную зубную щетку и зубную пасту. Начинать очищение языка следует с задней его части, постепенно перемещаясь к кончику языка. После чистки языка нужно промыть скребок (зубную щетку, ложку) под проточной водой, а рот прополоскать эликсиром.

Зачем нужны зубные эликсиры?

Завершающим этапом очистки полости рта является использование зубного эликсира. Он предупреждает образование налета на зубах, оказывает антибактериальное воздействие на полость рта, освежает дыхание. Полоскание зубным эликсиром занимает 1-2 минуты, после чего жидкость нужно выплюнуть.

Как питание сказывается на здоровье наших зубов?

Состояние зубов во многом зависит от нашего питания. Так, для зубов вредны продукты, в больших количествах содержащие сахар. Хотите избежать кариеса – ограничьте себя в употреблении различных сладостей. Также доказано, что эмаль зубов способен разъедать сок цитрусовых, поэтому после употребления их в пищу желательно прополоскать рот. Разрушающе действует на зубы слишком холодная и слишком горячая пища (напитки), в особенности ее совмещение (выпитый горячий кофе после только что съеденной порции мороженого).

Полезными для здоровья зубов являются продукты, богатые фтором (красная рыба, черный чай), кальцием (молочные продукты, кунжут, соя), железом (печень, фасоль, гречневая крупа), фосфором (говядина, яйца, рыба), витаминами D (яйца, грибы, скумбрия), B (орехи, морковь, картофель, цветная капуста, шпинат), C (шиповник, яблоки, смородина).

Как часто нужно посещать стоматолога?

Профилактический осмотр у стоматолога и своевременное лечение зубных болезней – гарантия того, что в будущем у вас не будет проблем с полостью рта. Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода.

Здоровые зубы, ослепительная белоснежная улыбка, приятный запах изо рта, отсутствие страха во время визита к стоматологу – вот результат правильного ухода за зубами, регулярной заботы о чистоте полости рта.