Болит поясница когда сидишь на стуле. Узнаем, почему когда сидишь болит поясница? Травматический перелом позвоночника или последствия остеопороза

Часто при долгом нахождении в сидячем положении человек замечает, что у него начинает болеть спина.

Причем боль концентрируется в основном в районе поясницы. Причин этому бывает множество. Но основная причина – это малоподвижный образ жизни, который присущ современным людям.

Почему появляются боли в пояснице

Человек, совершенно не подозревая, слишком перегружает свой позвоночник. Структура человеческого тела такова, что наименьшая нагрузка на позвоночный столб будет в положении лежа. Наибольшее давление на позвонки происходит в том случае, когда человек находится в положении сидя на стуле без опоры для спины. А если сидишь и сутулишь спину, то нагрузка увеличивается чуть ли не вдвое.
Существует несколько факторов, оказывающих влияние на появление болей:

долгие сидения в одном положении на рабочем месте;
физические нагрузки на работе или при занятиях спортом;
неестественно согнутое положение тела длительное время, например, у сельских работников;
беременность;
лишний вес.

Болезненность может возникать только в положении сидя или быть постоянной, а в сидящем виде усиливаться.

Причины возникновения боли

Болезненные чувства в спине имеют различное происхождение, в зависимости от которого идет разделение на две группы:

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Сюда причисляют все, что связано с позвонками, дисками между ними, мышцами, их окружающими, связками и сухожилиями. В этой группе боли называют первичными.
Включает травмы позвоночника, опухолевые и инфекционные заболевания, остеопороз, болезни внутренних органов. Эти боли имеют название вторичные.

Массаж помогает временно избавиться от болей в спине

Какие заболевания причиняют боль в спине

Первичные боли вызывают следующие заболевания:

поясничный остеохондроз;
межпозвонковая грыжа;
протрузия межпозвонковых дисков;
спондилоартроз, а также спондилез и спондилолистез.

В большинстве случаев причиной больной спины бывает остеохондроз. Он несет с собой целый букет нарушений, от которых бывает не только больно спине в положении сидя или стоя, но и теряется чувствительность некоторых участков тела ниже пояса или рефлексы в сухожилиях ног.
Для вторичных болей причинами выступают такие проблемы в организме:

травматический перелом позвоночника или после остеопороза;
опухолевый процесс в позвоночном канале;
артрит ревматического или псориатического происхождения;
туберкулез позвоночника;
остеомиелит, дисцит;
воспаление почек в результате инфекции или образования камней;
осложненная беременность;
рак или киста яичника, эндометриоз.

Диагностика боли в спине

Редко кто обращает внимание на первые признаки болезни. Считается, что стоит немного размяться и неприятные ощущения пройдут. Даже когда начинает стрелять в поясницу или болевое ощущение долгое время не проходит, то человек не идет к врачу, а приступает к самолечению. Растирки, мази и прогревания на какое-то время помогают. Однако учитывая, какие заболевания становятся причиной болезненности в пояснице, можно понять, что не стоит тянуть время с нормальным лечением.
Точный диагноз сможет поставить только медицинский специалист. Сделает это он после тщательного обследования. Первый врач, к которому следует обратиться – это терапевт. Он определит, не являются ли причиной болевых ощущений внутренние болезни, нет ли патологий в половых органах, почках, кишечнике или на позвоночнике. Больному будет предложено пройти рентген, МРТ, а также ультразвуковое исследование. Если причина не во внутренних органах, то лечением займется врач-невролог.

При постоянных болях в спине в положении сидя стоит обратиться к врачу

Лечение

Лечебные мероприятия будут проводиться в зависимости от результатов обследования. При сильных болях используются противовоспалительные препараты в комплексе с обезболивающими. Возможно применение новокаиновой блокады. Спазмы мышц снимают миорелаксантами, а для улучшения кровообращения назначают ангиопротекторы.
В легких случаях можно обойтись массажем или мануальной терапией. Но для некоторых категорий больных такие способы нельзя назначать. Это беременные и престарелые. Существует вариант бережного воздействия руками на мышцы и связки около позвоночника. Называется он структуральная остеопатия.
Когда острый процесс снимается, назначаются сеансы физиотерапии:

лазерная;
ударно-волновая;
магнитная;
грязелечение.

Когда стоит обратиться к врачу

Если болевые симптомы не проходят в течение трех дней и более или идет одновременное распространение болезненности на ногу, то необходима помощь врача. Боль, возникающая после травмы должна обследоваться в медицинском учреждении, а также, если болит в пояснице и сочетается с онемением отделов в нижней части туловища.

Как поступить при боли в спине

Бывает, что недуг застает врасплох и разболевшаяся поясница сковывает все движения. В таких случаях врачи рекомендуют поступить следующим образом:

Выпить противовоспалительную или болеутоляющую таблетку.
Лечь на жесткий диван или пол, подстелив одеяло.
Лежать необходимо на спине с ногами, согнутыми в коленях и слегка приподнятыми. Для этого под них подкладывают подушку. Это положение ослабит напряженные мышцы спины.
Все действия выполняются плавно и не спеша.
На дом вызывают врача.
Несколько дней проводят в лежачем положении.

Профилактические меры

Чтобы болезненность в пояснице меньше давала о себе знать, необходимо больше двигаться. Если на работе приходится подолгу сидеть, то через каждый час делают разминку.

Выполняют различные наклоны туловища и головы, вращательные движения плечами. Во время сидения на стуле нельзя сутулиться или кособочиться на одну сторону. При поднятии тяжестей спину держат прямо и не делают резких движений.

Спать рекомендуется на матрасе средней жесткости. Для укрепления спинных мышц полезны такие виды спорта, как катание на лыжах, плавание, спортивная ходьба, йога. Чтобы узнать правильную ли форму имеет позвоночник необходимо спиной стать к ровной стене. Если затылок, лопатки, ягодичные места и пятки свободно касаются стены, то все в порядке. В обратном случае полезно указанные части тела прислонять к стене и стоять в таком положении до 5 минут. Это поможет привести изгибы позвоночника к норме.

Перед тем, как подойти к теме боли в пояснице, хотелось бы немного сказать о нагрузках, которые ложатся на крестцово-поясничный отдел. Практически у 90% населения есть проблемы в этой области, которые являются номером один в списке причин временной не трудоспособности. весьма разнообразны.

У одних причина – сидячая работа, другие посещают спортзал, третьи работают грузчиками или строителями, четвертые выполняют работу в саду или на даче в неправильной позе. Спортсмены получают профессиональные травмы. Постоянные тренировки изнашивают организм.

Для примера – во время бега нагрузка на позвоночник составляет 130-150 кг. Если говорить о прыжках на велосипеде, скейтборде с трамплинов или людей, занимающихся паркуром, нагрузка гораздо больше.

Сюда можно также отнести людей, которые ведут сидячий образ жизни и три раза в неделю посещают тренажерный зал – выполняют приседания со штангой или становую тягу. Организм, привыкший сидеть, получает колоссальную нагрузку. И как следствие – протрузии и грыжи. Особенно опасно при сколиозе, кифозе и других заболеваниях. А это по официальной статистике у каждого второго.

Обратите внимание! Перед тем, как заниматься любым видом спорта, пройдите обследование – сделайте МРТ или рентген позвоночника. Особенно если после сидения болит поясница. Возможно у вас остеохондроз, протрузии или грыжи. В этом случае будет назначено общепринятое лечение. Опасные виды спорта категорически запрещены.

С точки зрения физиологии идеальна ходьба, бег трусцой (небольшие расстояния), постоянное движение, турники, брусья, легкая атлетика и т.д. То, что дает определенный гормональный отклик, а также тренирует весь организм. Мышцы без нагрузки атрофируются. Это можно применить к организму в целом. Не стоит забывать об отдыхе. Найдите золотую середину. К тренировкам стоит подходить очень медленно и постепенно.

Исследования

Со временем появляются новые технологии. Например, компьютерное моделирование, которое позволяет воссоздать скелет человека и испытать его в разных ситуациях. То есть биомеханику.

В детстве всем твердили – «Сиди прямо!». Считалось, что кривая осанка из-за неправильной позы, потом выдвинули теорию о том, что это малоподвижный образ жизни, спазм мышц, нехватка кальция, неправильное и несбалансированное питание, наследственность и т.д.

По сей день на этот счет противоречивые данные и четкого ответа о причинах сколиоза, а также других дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата нет. А лечение проводится на основании выдвинутых теорий. Аналогию можно провести с холестерином. Сначала исключили его из пищи. Выяснилось, что печень сама синтезирует его из жирных кислот. Боролись с ним таблетками, а оказалось, что он выполняет функцию «цемента» изношенных артерий. А почему происходит износ – снова теории. К тому же участвует в построении клеток мозга и как результат ранние болезни Альцгеймера.

Интересное исследование провели ученые из Шотландии и Канады. Испытуемые сидели в трех позах:

Ссутулившись.
Прямо под углом 90 градусов.
Откинувшись на спинку под углом в 135 градусов.

При этом все фиксировали специальным томографом. Оказалось, что угол в 135 градусов дает наименьшую нагрузку. Особенно на пояснично-крестцовый отдел. А в положении лежа позвоночник «отдыхает» практически на 100%.

Некоторые ученые не согласны с данным исследованием и утверждают, что позиция в 90 градусов является оптимальной.

Людям, которые вынуждены находиться в сидячем положении продолжительное время рекомендуется откидывать спинку. Помимо этого вставать каждые 40 минут и выполнять простую гимнастику.

Причины боли в пояснице

Боль в пояснице при сидении может быть симптомом:

болезней мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит);
болезней половой системы (простатит, сальпингит);
остеохондроза, протрузий, грыж.

В сидячем положении идет большая нагрузка на поясничный отдел, особенно на участок L5-S1 (соединение крестца и последнего поясничного позвонка). Поэтому после долгого сидения болит поясница. Самое любимое место протрузий и грыж. Если человек сгорблен, то дополнительно страдает шейно-грудной отдел.

При длительном сидении боль в пояснице, как правило, вызвана остеохондрозом – дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков, которые как и позвонки не имеют сети капилляров. Питание происходит благодаря осмотическому давлению, которое обеспечивается за счет работы мышц. Если человек сидит на работе, в машине и дома за компьютером. Питания не происходит и идет медленный износ.

К дополнительным причинам можно также отнести:

Неправильное и несбалансированное питание.
Вредные привычки.
Малоподвижный образ жизни.
Гормональный сбой.
Нехватка витаминов, минералов.
Применение препаратов (побочные эффекты).
Гормональная терапия.
Стрессы и неврозы.
Наличие сколиоза, кифоза.
Неправильный режим дня.
Поднятие тяжестей.
Заболевания органов ЖКТ.
Длительные тренировки без полноценного отдыха.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела:

онемение нижних конечностей;
временная потеря чувствительности;
покалывание, мурашки в нижней части тела;
дискомфорт при длительном сидении или стоянии;
постоянный дискомфорт в поясничном отделе;
при нагрузках легкие «прострелы». Особенно, если есть протрузии и грыжи.

При грыжах возможна острая, сковывающая боль. В этом случае необходимо вызвать скорую. Или немедленно записаться на прием к врачу. Будет проведено обследование – рентген или МРТ. Назначены уколы и препараты в таблетированной форме для купирования боли, снятия спазма мышц, а также воспаления.

Лечение и перспективы

Если боль в пояснице вызвана дегенеративными изменениями позвоночника, то назначается:

лечебная гимнастика;
противовоспалительные препараты;
миорелаксанты;
хондропротекторы (в зависимости от возраста и степени тяжести);
даются рекомендации о смене образа жизни – полноценное питание, зарядка, пешие прогулки т.д;
отказ от вредных привычек;
рекомендуется вставать каждые 40 минут и выполнять гимнастику. После сидения боль в пояснице будет беспокоить вас меньше и меньше.

Дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата практически необратимы. При помощи здорового образа жизни можно значительно улучшить свое состояние и замедлить процесс.

Что нужно извлечь из данного материала

Остеохондроз не лечится. Важно понять, что необходимо сменить образ жизни, больше двигаться, избегать и научиться справляться со стрессами. Если невроз, то обратиться к психотерапевту для разрешения тех или иных проблем. Правильно питаться – фрукты, овощи, зелень, как можно меньше современных продуктов питания, особенно полуфабрикатов. Еда должна быть простой и вкусной.

При сидячей работе часто вставать, делать повороты туловища, махи руками в небольшой амплитуде. Запрещается поднятие тяжестей, а также ношение пакетов с продуктами в одной руке. Лучше использовать рюкзак, который равномерно распределяет нагрузку.

Берегите себя. С каждым годом здоровья не прибавляется – это невосполнимый ресурс. И в то же время никогда не опускайте руки!

У многих людей возникает боль в пояснице при сидении. Она бывает разного характера, появляться вследствие разнообразных факторов.

Основной причиной становится малоподвижность, но боль могут вызывать и некоторые заболевания (и довольно серьезные).

Причина болей – заболевания

Симптоматика возникает у людей с избыточным лишним весом . Например, нагрузка на позвоночные диски при малой подвижности равна 150 кг, при дополнительной сутулости – до 200 кг. При ожирении эти значения намного увеличиваются, плюс происходит смещение тазовой области, что усиливает негативные ощущения. Также боли в пояснице в сидячем положении могут вызвать некоторые патологии:

онкологические заболевания;
беременность, протекающая с осложнениями;
остеомиелит;
простатит;
эндометриоз;
остеохондроз;
люмбалгия;
перелом позвоночного столба;
артриты;
нарушения ЦНС;
мочекаменная болезнь;
протрузия;
межпозвоночная грыжа;
различные заболевания спины;
дисцит;
туберкулез позвоночника;
воспаление почек;
киста яичника;
опухоли, кисты.

К причинам появления при сидении негативной симптоматики в пояснице также относится травмирование мышц (разрывы, растяжения).

Боль в копчике обычно сильная, становится более сильной при ходьбе или в сидячем положении. Также симптоматика возникает при воспалении седалищного нерва (ишиасе).

Виды болей

Боль может делиться на первичную и вторичную. В первом случае симптоматика затрагивает позвонки, диски, связки или мышцы. Основные причины такой боли – сильные нагрузки, остеохондроз, смещение дисков, сколиоз.

Вторичная симптоматика появляется из-за травмирования позвоночника, различных заболеваний (гинекологических, почек, неврологических), простатита, сосудистых патологий, инфекционные процессы.

У некоторых болит поясница, когда сидишь долго, а спина находится без опоры. . Также причиной может стать неестественная поза. В обоих случаях негативные ощущения появляются постепенно, по нарастающей. Виды болей:

При остеохондропатии боль двухсторонняя.
Симптом односторонний бывает при остеохондрозе.
Внезапно появившаяся интенсивная боль может указывать на кровоизлияния или разрыв аорты.
Симптоматика может усиливаться при движении. Если боль более сильная, когда человек лежит, а во время ходьбы проходит, это может свидетельствовать о спондилоартропатии.
При остеохондрозе ситуация противоположная. В положении лежа боли нет.
Раковые заболевания сопровождаются интенсивной симптоматикой. Боль затяжная, может длиться днями и ночами. При других патологиях – только в одно время суток.

Боль может быть острой или хронической, ноющей, стреляющей, резкой. Иногда отдает в ноги или ягодичные мышцы. Иногда негативные ощущения проходят при ходьбе, в некоторых случаях – наоборот усиливаются.

Методы диагностики

Если больно сидеть, болит поясница, но это не спровоцировано физическими нагрузками или долгой неподвижностью, то самостоятельно ставить диагноз нельзя. Врач сначала проводит визуальный осмотр, пальпацию, выслушивает жалобы пациента.

Затем может быть назначен рентген, МРТ или КТ. Это позволяет оценить состояние позвоночного столба и выявить или исключить многие заболевания. В зависимости от характера боли пациент может быть проверен на наличие раковых патологий (сдается кровь, моча, делается биохимия).

Когда нужно обращаться к врачу

К врачу нужно обращаться, если в положении сидя болит поясница уже длительное время, не проходит в течение трех суток и дольше. Либо если симптоматика начала распространяться на ногу.

Также обследование необходимо после травмирования поясничного отдела. Особенно если появляется онемение конечностей или отдельных участков туловища.

Лечение боли

Вылечить боль помогут лекарственные препараты – «Ибупрофен», «Парацетамол». Одновременно назначаются:

противовоспалительные средства;
препараты для улучшения кровообращения;
хондропротекторы;
миорелаксанты.

Если болит поясница, больно наклоняться и сидеть, то поможет мануальная терапия, массаж . Однако такие методы могут быть противопоказаны пожилым людям и беременным. Также можно воспользоваться другими рекомендациями:

При защемлении нерва нужно делать разминку – растягивания тела, скручивания, но подъема тяжестей или большой физической нагрузки – избегать.
Если причина в травмировании, то к ушибленному месту прикладывается лед (в первые сутки) на 20 минут.
Унять боль в спине помогает горячая ванна.
Лечь на аппликатор Ляпко на полчаса.
Если боль вызвана стрессом, то будут полезны расслабление и медитации.

Есть небольшой комплекс упражнений, которые помогают справиться с болью в пояснице (если она не вызвана заболеваниями, а после долгого сидения на стуле):

Лечь на пол, на живот, упереться на руки и максимально откидывать тело назад. Упражнение повторяется 10 раз.
Встать к стене лицом на расстоянии 25 см. Руки поднять вверх, смотреть на них, а грудью и подбородком дотянуться до вертикальной поверхности, поворачиваясь по очереди в разные стороны.
Прислонить к стене правый бок, правую руку вытянуть назад. Затем к ней нужно медленно повернуть тело. На пару минут зафиксировать положение, затем – повтор упражнения (выполнять несколько раз).
Повисеть пару минут на турнике или шведской стенке.
Лежа на спине подтянуть коленки. При этом ступни должны быть плотно прижаты к полу. Колени поочередно подтягивать к груди руками с интервалом 20 сек.
Лечь на спину, лопатки плотно прижать к поверхности. Ноги согнуть, колени вместе и в такой позе наклонять их влево и вправо. В каждом положении фиксировать ноги на 10 секунд.

В некоторых случаях можно согреть поясницу. Однако пользоваться такими мазями можно только по назначению врача. Иначе можно только усилить воспаление и ухудшить состояние. Из методов физиотерапии назначаются грязевые аппликации, лазеро и магнитотерапия.

Если причиной боли стали межпозвоночные диски, травмы или переломы, а медикаментозное лечение и физиотерапия не дали результатов, то проводится хирургическое вмешательство. Оно применяется редко, только по серьезным показаниям.

Как правильно спать и сидеть?

Если появление боли в позвоночнике не связано с заболеваниями, то значит, симптоматика возникла в связи с неправильным образом жизни. Например, негативные ощущения могут только усилиться от длительного пребывания в положении «лежа». В этом случае нужно просто лечь на спину, а под колени положить подушки.

Чтобы не допустить появления болей в пояснице, когда сидишь на стуле, нужно держать спину прямо, не горбиться. Стул желательно выбирать жесткий.

Нельзя спать на мягком матрасе. Он должен быть средней жесткости . Вместо подушек лучше использовать ортопедические валики. Как сидеть, чтобы не болела поясница: нужно чаще менять позу (желательно через каждые четверть часа). Спать лучше на спине – это полезно для позвоночника.

Чтобы после долгого сидения не болела поясница, нужно вести активный образ жизни. Особенно при малоподвижной работе делать рекомендуются частые небольшие перерывы. Во время них – наклоняться, потягиваться, вертеть телом в разные стороны.

Нельзя допускать сутулости, спина должна иметь опору. При поднятии тяжестей не допускается резких движений. Женщины могут носить не больше 3 кг, для мужчин – до 5-ти кг.

Обувь на высоких каблуках носится не дольше 2-х часов . Затем ногам дается кратковременный отдых. Желательно постоянно укреплять поясничные мышцы. В этом помогает спортивная ходьба, катание на лыжах, йога, плавание. Для проверки, нет ли искривления позвоночника – периодически вставать к стене.

В норме лопатки, ягодицы и пятки должны прикасаться к вертикальной поверхности. Если имеется небольшое искривление – устранить его можно, постояв у стены в указанной выше позе в течение 5 минут. Также нужно отказаться от вредных привычек (употребления спиртного, табакокурения). Питание должно быть сбалансированным, содержать все нужные микроэлементы и витамины.

Видео по теме

Если боли в пояснице вызваны не заболеванием, то вылечить их можно самостоятельно, а потом – обязательно соблюдать профилактику. Когда причиной становится патология, то для устранения негативных симптомов нужно вылечить основное заболевание.

Боль в пояснице при стоянии, сидении или лежании , появляются при неспособности позвоночника противостоять повседневным нагрузкам и часто указывают на заболевания позвоночника. Лечение заболеваний, связанных с болевым синдромом в пояснице, производит врач-вертебролог.

В Клинике доктора Игнатьева пациентам помогают квалифицированные специалисты. Прием вертебролога осуществляется по предварительной записи.

По статистике каждый второй взрослый человек на планете испытывал хотя бы раз в жизни боль в позвоночнике . Львиная доля реципиентов ощущала боль именно в пояснице, так как это самое уязвимое место во всем позвоночнике. Если болевой синдром возникает не только во время нагрузок и резких движений, но и лежа, сидя и стоя, он требует немедленного лечения.
Боль может беспокоить в положении стоя, лежа или сидя.

Когда человек сидит, он увеличивает нагрузку на позвоночник в десятки раз. Как не странно, но именно сидя она самая высокая. Многие офисные работники проводят в этом положении много часов без перерывов, что вызывает нарушение обмена веществ в межпозвоночных дисках и их травмирование. При болях в пояснице сидя нужно отрегулировать сиденье в положение полулежа, поднять монитор выше

От таких симптомов не застрахован никто, но по статистике, именно художник, военные, лекторы чаще всего испытывают такую боль. Те, у кого работа связанна с длительным неподвижным стоянием или ходьбой должны определить причину симптомов. Такие проявления появляются при спондилолизе, переломах остистых отростков с последующим спондилолистезом. Иногда это проявление незаращения дужек позвонков. При стоянии позвонки не могут удержаться друг за друга, и возникает их соскальзывание с дальнейшим сдавливанием нервных волокон. Практически всегда лечение хирургическое.

Но к счастью, такие проблемы встречаются не так часто, гораздо чаще имеются межпозвоночные грыжи , которые успешно поддаются лечению. Но серьезность симптома нельзя недооценивать.

В горизонтальном положении организму сложнее контролировать обменные процессы из-за длительного неподвижного положения. Поскольку поясница должна иметь физиологический прогиб вперед (лордоз), его нужно поддерживать в любом положении. Лежа на спине низ спины должен поддерживаться выпуклой частью матраса, жесткая постель тут противопоказана. В тоже время, худощавый человек лежа на животе тоже должен сохранять правильную физиологию позвоночника. Стоит помнить, что первый попавшийся ортопедический матрас не всегда подходит таким больным.

Ноющая боль в пояснице лежа часто указывает на хроническую перегрузку фасеточных суставов, нарушение обмена веществ в них и развитие такого диагноза как спондилоартроз поясничного отдела. Следует исключить заболевания почек, так как именно в этом положении им труднее всего выполнять свои функции. Полная статья про боль в позвоночнике ночью .

Симптомы при нагрузках и особых положениях тела в 90% случаев появляются при поражении нервной системы или дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике. Диагноз можно подтвердить по результатам магнитно-резонансной томографии поясничного отдала позвоночника, реже используется КТ или рентген (малоинформативные). Болевой синдром в области поясницы может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела (l1-l5, l5-S1), разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска.
Смещение корешков и их сдавливание.
Остеохондроз поясничного отдела.
Деформация и искривление позвоночника типа сколиоза или кифоза.

Всегда следует исключать другие заболевания, которые могут вызывать подобные симптомы. Прежде всего, это заболевания внутренних органов (органы ЖКТ, почки, печень), посттравматические состояния (переломы ребер, позвонков, разрывы связок и мышц), системные заболевания (ревматизм, артриты и т.д) и некоторые другие. Для этого пациентам рекомендуется первым делом сдать ОАК, ОАМ, анализы на ревматоидный фактор, пройти УЗИ внутренних органов. Могут понадобиться осмотры проктолога, уролога, женщинам – гинеколога, гастроэнтеролога, иммунолога и некоторых других.

К основным симптомам относятся боли разной интенсивности и характера. Боль может быть ноющей и беспокоить после сна или после длительного стояния. Также боль может не прекращаться независимо от принимаемого положения. Она может иметь характер приступов, при этом быть сильной и острой. Чтобы исключить все заболевания и остановиться на единственно верной причине боли в поясничном отделе позвоночника необходимо провести дифференцированную диагностику. Такой способ постановки диагноза исключает его ошибочность и позволяет обнаружить сопутствующие проблемы, чтобы впоследствии их устранить.

Частые жалобы пациентов при болях в разных положениях тела:

Появились сильные тянущие боли в спине лежа на спине. После проведения МРТ обнаружили протрузию поясничного отдела L5-S1;
После долгого стояния начинает болеть поясница у основания крестца и отдает в одну сторону. Больно наклонять голову вперед, делать глубокий вдох;
Стоит немного посидеть и моментально болит поясница в области ягодицы, отдает в ногу, немеет поясница;
Лежа на правом/левом боку – отдает в поясницу, нарастают ноющая боль;
Невозможно спать ночью от боли , так как постоянно ноет поясница в положении лежа на спине. Почему лежа на животе – поясница не болит.
Работая за компьютером, начинает болеть сидя, боль усиливается со временем, потом трудно разогнуться от боли, нагнувшись вперед нужно немного походить;
5 лет уже как болит поясница лежа. Поменяла матрас на более жесткий, но стало еще хуже, постоянно мучаюсь.
После сидения не могу долго разогнуться, болит с одной стороны, отдает в бок.

Специалисты клиники проводят качественное и высококлассное лечение проблем с позвоночником, в частности, с поясницей.

Если пациент обратился за помощью своевременно, возможно проведение лечения консервативными методами. Они включают

Деятельность большинства людей заключается в долгом пребывании в положении сидя. Уязвимая часть позвоночника — в поясничном отделе. Здесь сосредоточена самая большая нагрузка.

Если у человека малоподвижный образ жизни, при котором он длительное время сидит, межпозвоночные диски испытывают нагрузку в 150 кг. Если человек еще и сутулится, то все 200 кг.

Болит поясница, когда сидишь, из-за нарушения рабочих функций позвоночника и дистрофических процессов.

Причины дискомфорта

Болезненные ощущения в поясничном отделе делятся на первичные и вторичные.

Первичные возникают по причине нарушения работы позвонков, межпозвоночных дисков и окружающей их ткани.

Вторичные - по причине травматизма позвоночника, при развитии инфекционных процессов, при новообразованиях и заболеваниях внутренних органов.

Если купить специальное ортопедическое кресло и подобрать удобный стол, давление на поясничный отдел полностью снизить не получится. Сидение в неподвижном состоянии приводит к нарушению притока крови к дискам.

Если во время работы вы сидите за компьютером, каждые полчаса делайте упражнения: наклоны, приседания, растяжку. Не сидите на мягком стуле.

При просмотре планшета или чтении электронной книги голова находится в опущенном состоянии, это приводит к боли в шее и пояснице.

Еще одна проблема - обувь. Ненадлежащая фиксация ноги и плоская подошва приводят к давлению на позвоночник.

Если при сидении болит спина, причина может крыться в большом весе. Хватит даже пары лишних сантиметров, чтобы сместить тазовую область и вызвать неприятные ощущения.

Помимо данных причин, боли могут возникнуть из-за следующих факторов:

растяжение или надрыв мышц;
смещение межпозвоночных дисков;
перелом позвоночника;
нарушения работы нервной системы;
онкологические заболевания;
новообразования;
патология спины;
остеохондроз.

Возможные заболевания

Причиной болезненных ощущений в спине могут быть следующие состояния:

. Патология характеризуется сильной болью, которая усиливается при сидении и ходьбе.
Ишиас - воспаление седалищного нерва, который идет от позвоночника к нижним конечностям. Пребывание на жестком стуле либо ношение тугого ремня провоцирует возникновение боли.
Люмбалгия - возникает после физической нагрузки, длительного пребывания в одной позе, переохлаждении.
Боль в пояснице - сигнализирует о развитии простатита. Усиливается при сидении и половом воздержании.
Поясничный остеохондроз, который развивается при сидячей работе.
Межпозвоночная грыжа, провоцируют которую различные заболевания позвоночника.
Протрузия - выпячивание межпозвоночного диска.
Новообразование в межпозвоночном канале.
Артрит.
Туберкулез позвоночника.
Воспаление почек.

Способы лечения

При возникновении боли проконсультируйтесь с врачом. Диагноз ставится на основании клинического осмотра, а также применения современных методов диагностики. Максимально информативный метод - магнитно–резонансная томография.

Лечебная терапия зависит от причины возникновения боли. Иногда для избавления от неприятных ощущений можно сделать несколько согревающих компрессов либо прибегнуть к массажной терапии.

Широко применяется для лечения болей в спине структурная остеопатия. Это воздействие, направленное на связки и мышечную ткань около опортного столба. Данный метод подходит тем пациентам, которым запрещено применять массажную терапию. Это беременные женщины, пожилые люди.

При патологиях позвоночника врач назначает медикаментозную терапию с использованием обезболивающих, противовоспалительных и увеличивающих кровоток препаратов.

После снятия воспалительного процесса можно применять грязелечение и лазерную терапию. Курс лечения включает от 10 до 15 сеансов. С острой болью можно справиться за 3 процедуры. Терапию необходимо проводить ежедневно.

Как снять боль

При отсутствии патологий справиться с болью можно в домашних условиях. Рассмотрим основные способы:

Человеку нужен покой. Это не значит, что необходимо лечь и несколько дней провести без движения в постели. Длительное пребывание в лежачем положении может ухудшить состояние. Если хочется лечь, то необходимо расположиться на спине и под колени подложить несколько подушек.
Важный момент - разминка. Подойдут легкие скручивания и растягивания тела, если причина боли в защемлении нерва. Следует избегать сильной физической нагрузки и подъема тяжестей.
При возникновении травмы в первые сутки необходимо приложить лед. Это позволит снизить развитие воспалительного процесса и снять болезненные ощущения. Для проведения процедуры необходимо положить в полиэтиленовый пакет куски льда и обернуть полотенцем. Подержать в течении 20 минут.
Облегчить боли в спине поможет прием горячей ванны.
Применение аппликатора Ляпко. Это специальные резиновые пластины со встроенными шипами, на которых необходимо лежать в течение 20–30 минут.
Больной пояснице необходимо тепло. Важно укутываться теплым пледом или шерстяным шарфом. Изначально место боли рекомендуется смазать согревающей мазью.
Сильную боль может провоцировать эмоциональная напряженность. Полезно освоить техники медитации и расслабления.
Облегчить состояние помогут обезболивающие препараты: Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол.

Предотвратить боли в пояснице можно, используя следующие методы. Положение сидя является наиболее вредным для позвоночного столба.

Правильный подбор рабочего места:

высота стула должна быть такой, чтобы колени находились ниже бедер;
глубина сиденья равняется 2/3 длины бедра;
важное условие - высокая спинка и жесткость.

Сидеть необходимо ровно, не откидываться назад и не наклоняться вперед. В любом положении тела стараться держать спину прямо.

Если долго пребываете в одной позе, сделайте гимнастику. Поднимите руки вверх и потянитесь, повисите на турнике, сделайте наклоны.

Замедлить развитие дистрофических изменений помогут хондропротекторы, которые оказывают защитное воздействие на хрящевую ткань. Применяются курсом, исключительно по назначению врача.

Если беспокоит постоянная ноющая боль внизу спины, ежедневно занимайтесь физической нагрузкой. Хорошо подойдет плавание.