Причины, по которым мы храпим. Храп - причины Что делать если человек сильно храпит

«Когда жену от храпа мужа из комнаты выносит ветер,

То ерунда – гораздо хуже, когда сметает и соседей».

Храп породил множество анекдотов, юморных высказываний, забавных видеосюжетов. Когда человек храпит, он выглядит смешно, но забавность ситуации скрывает под собой тревожные причины и опасные последствия. Врачи знакомы со случаями, когда храп приводил к смерти человека. Почему человек храпит во сне, и как с этим бороться?

Что такое храп

Неприятные ночные звуки происходят по причине ослабления (потери эластичности) голосовых связок. Храпящие люди доставляют домашним неудобства, мешают спать. Храп появляется по причине неудобного положения тела, головы. Этот симптом является и следствием серьезных нарушений, происходящих в организме. Человек может храпеть с открытым и с закрытым ртом.

По статистическим данным от проявлений храпения страдают 35% взрослого населения. Чаще храпят американцы (60%), из россиян храпом увлекается каждый 6 человек.

Особенно от мучительного синдрома страдают курильщики и пожилые люди (преимущественно мужчины). Постоянный храп – опасен, он приводит к развитию СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Эта патология проявляется кратковременными остановками дыханиями во сне у храпящего человека.

Заболевание диагностируют у каждого шестого храпуна от 30 лет. Количество дыхательных остановок достигает до 400-500 за одну ночь. Апноэ провоцирует развитие кислородного голодания и увеличивает риск нарушения нормальной работы сердца.

В тяжелых случаях апноэ приводит к инфаркту, инсульту и становится причиной смерти человека во сне. Почему некоторым людям становится тяжело дышать, и они начинают храпеть?

От чего появляется храп

Во время сна у человека происходит расслабление тканей мышц организма – спящий не контролирует собственное тело. Синдром возникает по причине колебаний расслабленного небного языка (непарное образование в глотке). Когда человек бодрствует, язычок упругий и расположен в вертикальном положении.

Во сне (при расслаблении мышц), небный язык вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока (если человек лежит на спине). Вибрация – это и есть храп, он не появляется, если спящее тело лежит на боку.

К храпу приводит отвисание небных дужек – они при прохождении воздуха бьются друг о друга, вызывая громкие звуки. Виновниками храпения (или ронхопатии) становятся и некоторые патологические состояния организма:

Ожирение.
Носовые травмы.
Разрастание языка.
Нарушения прикуса.
Хронический кашель.
Слабость небных мышц.
Увеличенные аденоиды.
Искривления перегородки носа.
Разросшиеся миндалины, тонзиллит.
Полипозные образования в носоглотке.
Проблемы с сердечнососудистой системой.
Почечные патологии (недостаток энергии почек).
Врожденные анормальности строения дыхательных путей.
Хронические ЛОР болезни (ангины, фарингиты, ларингиты).

Определить точного виновника храпения, обозначить формулировку диагноза сможет врач после проведения необходимых исследований и анализов. Медиками разработаны специальные тесты, разрешающие самостоятельно выявить фактор, влияющий на развитие ронхопатии:

Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если возникают трудности со свободным дыханием – это признак храпения.
Слегка откройте рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместите его между зубами) имитируя храпение. Если во втором случае храп получился слабее – у человека предрасположенность к ночному западению языка.

Ронхопатией страдают мужчины, женщины и даже дети. Синдром ночного храпения, его причины разнятся в зависимости от пола и возраста больного.

Особенности храпа у мужчин

Причины развития ронхопатии идентичны у всех полов. Но мужчины наиболее подвержены появлению храпению из-за физиологических особенностей и внешних факторов:

Мужское тело крупнее женского, поток вдыхаемого воздуха ночью гораздо сильнее.
По генетической предрасположенности у мужчин небо с более рыхлым строением, чем у женщин.
Мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением – эти факторы влияют на развитие ночного храпа.
Представители сильного пола сильнее предрасположены к набору лишнего веса (особенно после 35-40 лет).
У мужчин выше риск развития сердечных патологий. Проблемы с сердцем – одни из виновников ночного храпения.
У мужчин в 2-3 раза чаще наблюдается храпение по причине брюшного дыхания. У женщин тип дыхания грудной – это отличие обусловлено детородной функцией.

Особенности храпа у женщины

По статистике от ронхопатии страдает 30% представительниц слабого пола от 35 лет. Но, если для мужчины храп – привычное дело, то женщинам это представляется неприличным и позорным явлением.

К первопричинам развития женской ронхопатии добавляется еще один фактор, специфический и встречающийся только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и в климактерическом периоде.

По причине резкого снижения эстрогена мускулатура глотки разрыхляется, становится менее эластичной, что и вызывает храпение.

Женщины больше мужчин подвержены стрессам, волнениям, депрессиям. И склонны чаще употреблять снотворные и успокаивающие средства. Эти медикаменты также становятся причинами ночного храпа (при регулярном и продолжительном применении).

Особенности храпа у ребенка

Когда похрапывает малыш, это кажется милым и забавным. Но ронхопатия у детей опасна, патология приводит к многочисленным проблемам – от ночного энуреза до постоянной раздражительности и плохого самочувствия. У младенцев и малышей от 1 года до 2,5-3 лет храпение начинается при глубоких фазах сна. Детский храп – причина следующих патологических состояний организма:

Остановка дыхания во сне (апноэ).
Хроническая заложенность носика.
Проявление аллергических реакций.
Осложненная респираторная инфекция.

Регулярный храп негативно сказывается на работе сердечной, легочной деятельности и способен нарушать нормальное развитие детского мозга. Медики определяют три главных виновника ронхопатии в юном возрасте:

Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.
Врожденные маленькие размеры челюсти либо дыхательных путей.

От детского храпа страдает 12% малышей от года до 10 лет (ронхопатия наблюдается и у новорожденных, чаще с 7 месяцев). Из этого числа 2-2,5% детишек мучаются и проблемами с ночным дыханием. Если у ребеночка храпение сопровождается паузами дыхания, вздохами, похожими на всхлипывание – это свидетельство СОАС.

Из-за постоянных кратковременных пробуждений малыш плохо высыпается, что негативно сказывается на его дневном самочувствии. В группу риска нарушений сна с апноэ входят дети, у которых диагностируют:

Лишний вес.
Бронхиальная астма.
Гастроэнтерологические нарушения.
Заболевания неврологического характера.

Ночной сон у таких малышей тревожный, они вертятся на кровати, порой занимая непривычное положение тела, фыркают и постанывают во сне. Дневное поведение отличается капризностью и постоянной встревоженностью. Днем детки с апноэ сонливые, гундосят (говорят «сквозь нос»), сопят и дышат ртом (как происходит при насморке).

Медики выделяют десять основных признаков того, что малыш страдает от ронхопатии:

Ночное потение. Из-за храпа усиливается активность ЦНС (это обуславливается снижением снабжения кислорода). Анормальное ночное возбуждение нервной системы провоцирует обильное потоотделение. Повышенная потливость – признак простуды, но при ронхопатии температуры и соплей нет.
Движение грудины. Присмотритесь к храпящему ребеночку. Грудная клетка у него во время храпа активно двигается внутрь. Это происходит из-за желания глубоко вдохнуть при ночном кислородном голодании.
Неестественные позы. Страдающий от ронхопатии малыш принимает позу поудобнее, чтобы лучше дышать и сохранить открытыми дыхательные пути.
Головные боли по утрам. Они начинаются из-за повышения кровяного давления ночью, вызванного недостатком кислорода.
Хронический энурез (недержание мочи).
Гиперактивность. У малышей с апноэ часто отмечается синдром гиперактивности (СДВГ). Это приводит к плохой успеваемости в школе.
Детский лунатизм. В большинстве случаев детки, страдающие снохождением, имеют и проблемы с ночным дыханием. Им часто снятся кошмары из-за плохого снабжения мозга кислородом.
Гипертония. Рохнопатия приводят к развитию ранней детской артериальной гипертензии (такие случаи даже наблюдаются у детей до 2 лет).
Синдром Дауна. 75% «солнечных» детей страдают от проявлений ночного храпа с апноэ. У детишек с синдромом Дауна генетически увеличенный язык и анормальное строение челюстей, что и провоцирует развитие ронхопатии.
Лишний вес. Ожирение (его диагностируют у 25-30% детей) частая причина ронхопатии. Если не нормализовать вес ребеночка, такая ситуация приводит к развитию сахарного диабета, гипертонии и нарушений работы эндокринных органов.

Храп у детей – явление частое, но это не норма. Детская ронхопатия требует незамедлительного лечения и всестороннего тщательного обследования ребеночка. Храпение (и у детей, и у взрослых) – состояние опасное, приводящее к негативным последствиям для здоровья.

Чем опасен храп

Легкое похрапывание, появляющееся из-за неудобного положения тела во сне – не опасно. Гораздо тяжелее становится ситуация, когда ронхопатия протекает с синдромом апноэ (остановка дыхания). При храпе глотка схлопывается, и человек перестает дышать. Такое состояние длится 10-60 секунд. Затем спящий громко всхрапывает, заглатывая порцию воздуха, и вновь продолжает храпеть.

Апноэ в переводе с греческого означает «безветрие», это цикличное повторение задержек дыхания. Медики диагностируют от 3-4 задержек (легкая степень апноэ) до 400-500 случаев. В тяжелых случаях общая продолжительность «бездыханного» сна достигала до 3-4 часов. К чему приводит апноэ, чем вреден сон без дыхания?

Появляется разбитость, усталость днем.
Хроническая усталость приводит к появлению стрессовых состояний и развитию депрессий.
Возникают очень сильные головные боли.
Ухудшается внимание, память. Снижается уровень интеллектуальных способностей.
Мужчины отмечают резкое падение потенции, что негативно сказывается на семейных отношениях.

Самое опасное при апноэ – это серьезное увеличение риска развития артериальной гипертонии и сердечнососудистых осложнений. Проблемы с сердцем провоцируют возникновение инсульта, инфаркта. При тяжелой степени апноэ человек способен задохнуться во сне и умереть.

Ученые Америки приводят неутешительную статистику. Из всего населения Соединенных Штатов в год смерть от апноэ диагностируется у 40 000 человек!

При появлении ронхопатии и подозрении на апноэ незамедлительно обращайтесь к врачу, чтобы не подвергать жизнь опасности и побороть синдром.

Как избавиться от храпа

Проблема храпения актуальна и опасна, она заботит многих. Что делать в этом случае? Сама собой ронхопатия не проходит, помогает грамотно разработанное лечение и комплексные меры воздействия. А вот в старину древние славяне действовали проще:

К спине (перед сном) злостному храпуну подвязывали колючую еловую шишку – она мешала спящему перевернуться на спину.
Устранить храп помогало жесткое подвязывание челюсти (предварительно несчастному засовывали в ротовую полость морковку).
Бедолаге-храпуну не давали на ужин пить бражку и кушать луковую похлебку.

Излечиться от мучительного синдрома помогали таинственные заговоры. Ведунья вставала лицом к храпящему, крестила его и произносила: «Храпунок-хропка, не храпи храпунская твоя глотка. Коняка храпит во поле, да в просторном том раздолье. А ну забирай себе, лихой короняка, храп у раба Божьего (имя храпящего). Аминь».

Что помогает излечиться от храпения в современные дни?

«Волшебные» аксессуары

Маска антихрап. Это электронный компрессор. Аппарат ночью эффективно вентилирует легкие, доставляя им кислород. При работе маски происходит расширение дыхательных путей – сон проходит без апноэ, спокойно и полноценно. Подача воздуха идет через трубку, прикрепленную к лицевой стороне. Противохрапная маска:

Проста в использовании и удобна.
Обеспечивает мгновенный эффект.
Эффективно излечивает все формы ронхопатии.
Дает возможность лечиться в домашних условиях.

Высокоэффективное устройство используется по предписанию врача. Медик определит индивидуальный уровень давления (его регулирует на маске сам пациент). Степень давления зависит от состояния организма и показаний проведенных исследований у врача-сомнолога.

Маска от храпа используется еженощно 4-5 часов. В оставшееся время организм сохраняет эффект от использования аппарата и самостоятельно поддерживает здоровый сон. Прибор предназначен для людей всех возрастов (он подходит и детям). Но медики не рекомендуют использовать противохрапную маску, если у человека диагностированы следующие заболевания:

Синусит острой стадии.
Тяжелая степень гипотонии.
Буллезное заболевание легких.
Ослабление сосудов носоглотки.
Обострение хронических глазных инфекций.

Продолжительное использование маски антихрап сверх положенного времени способно спровоцировать кожные аллергические реакции, сухость слизистой носа, боли горла и насморк. Такие явления легко убираются с помощью увлажнителя и замены лицевой масочной части.

Силиконовая клипса. Магнитная капа антихрап – популярный и распространенный помощник от ронхопатии любой степени. Миниатюрное устройство – безопасный аппаратный способ лечения храпения. Клипсу удобно использовать и хранить.

Маленький аппаратик изогнут подковкой, на каждом окончании которой располагаются по магнитику с силой поля 800 Гаусс. Подковка легко вставляется между носовой перегородкой и слегка придавливается для фиксации. Держится она комфортно и неощутимо.

Действие магнита помогает расширять дыхательные пути во время ночного отдыха, что позволяет максимально снабжать организм кислородом. Клипса антихрап не только помогает больным избавиться от ронхопатиии. В ее силах:

Убрать привычку скрежетать зубами по ночам.
Провести комплексную терапию болезней ЛОР органов.
Снять симптоматику аллергических проявлений непищевой этимологии.
Улучшить кровообращение и восстановить состояние сосудов крови.

Такие феноменальные способности обуславливаются тем, что клеточки крови, переносящие гемоглобин, содержат атомы железа. Под действием излучения эритроциты повышают способность снабжать питательными веществами внутренние органы и тканевые структуры.

Приобретая в аптеке клипсу антихрап, купите себе и специальные беруши от храпа. Храпение не уходит моментально, некоторое время оно способно мучить человека и спящую рядом с ним вторую половинку.

Но магнитная клипса подходите далеко не всем! Запрещается ее использование при наличии у людей электронных приборов (чипы, электрокардиостимуляторы и прочее). Силиконовый антихрап нельзя использовать деткам до 3-4 лет, женщинам в «интересном положении» и кормящим мамочкам.

Противопоказан прибор людям, страдающих онкологией, с плохой свертываемостью крови. При открытых ранениях и патологиях кроветворных органов магнитную клипсу также нельзя использовать.

Избавляемся от храпа медикаментозно

Лечение ронхопатии лекарственными препаратами эффективно в случае, когда виновником храпения являются заболевания. Спреи, ополаскиватели, капельки с основой из целебных масел устраняют сухость слизистых и восстанавливают дыхание.

Чтобы получить квалифицированное лечение тяжелых расстройств ночного отдыха, нужно обратиться в институт сна. Специализированные сомнологические центры излечивают сомнамбулизм, нарколепсию, бруксизм, синдром обструктивного и центрального апноэ.

Такого рода медицина в России еще не столь развита, но центры сомнологии успешно строятся и открываются в городах-миллионниках. Обратившись в клинику, после ряда проведенных исследований и анализов, пациент получает индивидуально разработанную терапевтическую программу по излечению ронхопатии.

Медикаментозное лечение включает в себя прием ряда лекарств, каждое из которых направлено на устранение определенной проблемы:

Препараты, открывающие дыхательные пути. Специально разработанные назальные капли за счет действия активных веществ сужают кровеносные сосудики и сжимают слизистые оболочки. За счет этого идет уменьшение отечности. Помогают очищать и расширять дыхательные пути увлажняющие солевые растворы.

Облегчению храпа помогают недавно изобретенные капли фосфохоланимин (их получают путем переработки лецитина из натурального сырья). Это средство еще не прошло аккредитацию и только готовится появиться на фармакологическом рынке.

В ожидании нового чудопрепарата (по данным исследований медиков Калифорнийского института прием фосфохоланима в 3 раза снижает храпение) используются привычные и проверенные временем аэрозоли с кортизоном.

Средства для стимуляции дыхания. Сомнологами используется ряд лекарств, созданных для купирования приступов бронхиальной астмы. К лучшим средствам, снимающим синдромы ронхопатии, считаются:

Прогестерон. Действие лекарства основано на стимуляции центра дыхания головного мозга. Этот гормон используется при лечениях тяжелых случаев храпа, апноэ и попутной стабилизации веса.
Ацетазоламид. Таблетки, влияющие на работу почек, повышают уровень кислотности крови и стимулируя этим ночное дыхание. Такую реакцию медики называют «метаболическим ацидозом».
Теофилин. Средство против астмы. Он действует на центры дыхания мозга, восстанавливая нормальный сон.

Препараты от сонливости. Одновременно со стимуляторами и восстановительными лекарствами для ночного дыхания, используются и амфетамины. Их применяют при купировании тяжелых нарушений сна и для снятия симптомов дневной сонливости.

Лекарства для блокады быстрой фазы сна. Храп, апноэ наблюдается когда спящий находится в фазе быстрого сна. Чтобы купировать быструю фазу, используется протриптилин. Это средство также снимает и дневную сонливость.

Народные средства от храпа

Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях? Если храпение выражается в легкой форме и проходит без синдрома апноэ, у народной медицины есть хитрости, помогающие эффективно избавиться от неприятных и раздражающих ночных звуков:

Измельчите 2-3 капустных листика и смешайте их с жидким медом (1 ст.л). Смесь съедайте каждый вечер. Вместо капусты можно использовать сок овоща. Улучшение наступает спустя месяц.
Приготовьте травный сбор. Смешайте по чайной ложке корня сабельника и полевого хвоща. К ним добавьте репейник (2 ст.л.) и ягодки черной бузины (1 ст.л). Смесь перемолоть и залить стакан травы крутым кипятком (200 мл). После часа настаивания сбор готов к употреблению. Принимайте по 1-1,5 ст.л. 4-5 раз ежесуточно до полного исчезновения храпа.
Отлично справляется с храпением масло облепихи. Закапывайте маслянистый субстрат в нос по 2-3 капельки за 4 часа до сна. Храп уходит спустя 3-4 недели.
Смешайте по чайной ложечке коры дуба и календулы. Травку запарьте ½ л кипятка. После 3 часов настаивания настоем полощите горло перед отходом ко сну.

Как вылечить детский храп? Доктор Комаровский считает, что основные причины храпения малышей – это развитие аденоидида вследствие частых простудных болезней и скопления сухой слизи в носоглотке. К слизистым накоплениям приводит сухость воздуха в детской, аллергические проявления и бытовые причины (пыль, шерсть животных).

Установлено, что в 85% случаях храпение у малышей исчезает, как только температурный режим установится в пределах +18⁰ С, а влажность воздушных масс в 50-70%.

Деткам, при первых признаках храпа, регулярно промывайте пазухи носа физиологическим раствором. Делать это следует утром и перед отходом к дневному и ночному отдыху.

Займитесь разрешением проблемы лишнего веса (если таковой имеется). Познакомьтесь с местными фитнесс-центрами, бассейнами. Что изменить в питании, проконсультирует врач-диетолог.
Не спите на плоской поверхности. Обязательно используйте для сна подушку. Если тело в горизонтальном положении, велик риск западания небного язычка, что провоцирует появление храпа. Следите, чтобы голова во сне располагалась выше уровня корпуса.
При заложенности носа используйте назальные капли либо промывайте пазухи солевым раствором.
Не забывайте о закаливании. Частые респираторные заболевания – одни из причин развития ронхопатии.

Противохрапная гимнастика

Специально разработанные упражнения помогут в борьбе с храпом (если он не хронический и проходит без апноэ). Выполняется зарядка перед сном. Эти упражнения регенерируют и тренируют мышцы мягкого неба, языка и челюстей:

Как можно дальше высуньте язык, напрягите мышцы и держите в таком положении 2-3 секунды. При выполнении старайтесь с усилием прижимать язык к нижнему зубному ряду. Повторите 20 раз.
Придерживайте подбородок руками, одновременно двигая взад-вперед челюстями. Руками создавайте усилия для передвижения. 30 повторов.
Крепко зажмите палочку (пластиковую или деревянную) зубами и удерживайте 2-3 минуты. При правильности выполнения слегка побаливают челюсти.
Проговаривайте 3-4 раза звук «И». Одновременно напрягайте мышцы шеи как можно сильнее. 25-30 заходов.

После регулярных занятий спустя 3-4 недели храпение перестает мучить человека и окружающих. Для закрепления результатов гимнастику продолжайте делать полгода.

Не забывайте следить за самочувствием! Предупреждать появление неприятностей гораздо легче, чем потом заниматься лечением и избавляться от последствий легкомысленного отношения к здоровью. Берегите себя, и все будет нормально!

Согласно статистике храп возникает у каждого четвертого взрослого мужчины. Эта проблема становится более выраженной у пожилых людей. Так, 60% мужчин старше шестидесяти лет храпят. Но храп возникает не только лишь у мужчин, но и у женщин. Это неприятное явление может стать настоящей проблемой в семейной жизни, ведь супруги, находящиеся в одной кровати с храпящим человеком попросту не могут выспаться. Кроме того, храп может быть симптомом такого угрожающего состояния, как синдром обструктивного апноэ во сне.

Оглавление:

Причины храпа

Храпом называют низкочастотный звук, возникающий во сне при дыхании. Он возникает вследствие расслабления мышц глотки и мягкого неба. Из-за этого вдыхаемый поток воздуха не способен полноценно проходить по верхним дыхательным путям. Так и возникает храп.

Выделяют такие причины храпа:

Врожденные особенности - удлиненный язычок, большой язык;
Гипертрофированные небные миндалины (тонзиллит);
Увеличенная глоточная миндалина (аденоиды);
Полипы в носу;
Ринит;
Лишний вес;
Употребление алкоголя, снотворных и седативных препаратов;

Врожденные особенности

К врожденным особенностями, способным вызывать храп, относят удлиненный язычок, длинное небо и большой язык.

Небный язычок - это отросток мягкого неба, свисающий над входом в ротоглотку. Удлиненные язычок и мягкое небо перекрывают просвет глотки. Эти врожденные анатомические особенности препятствуют прохождению воздуха по верхним дыхательным путям, собственно из-за чего и появляется храп. Нередко такой дефект сопровождается врожденной слабостью мышц мягкого неба. Характерно, что при этом расслабление и вибрирование мыщц во сне еще больше усугубляется.

Это достаточно распространенная причина храпа, встречаемая во всех возрастных группах. Носовая перегородка - это пластина, разделяющая носовую полость на две половины. К искривлению перегородки зачастую приводят травмы носа.

При искривленной перегородке прохождение потока воздуха затруднено. Кроме того, это дефект способствует возникновению хронического ринита, что еще больше усложняет носовое дыхание.

Гипертрофированные небные миндалины

Небные миндалины гипертрофируются зачастую из-за инфекционного поражения. Увеличенные небные миндалины перекрывают просвет ротоглотки. Воздух, проходя через суженный просвет ротоглотки, вызывает своеобразные колебания мышц глотки и появление храпа.

Люди с этим заболеванием страдают затрудненным дыханием. В разговоре с такими пациентами обращают внимание тяжелое, частое дыхание и приоткрытый рот.

Если у человека большой язык, во время сна, когда расслабляются мышцы, корень языка западает в ротоглотку, тем самым перекрывая ее просвет.

Аденоиды

Это увеличение глоточной миндалины, затрудняющее носовое дыхание. Заболевание провоцируется инфекционными или же аллергическими агентами.

Зачастую аденоидами страдают дети.

Рекомендуем прочитать:

При аденоидах лимфоидная ткань, из которой состоит глоточная миндалина, разрастается и увеличивается в объемах, тем самым перекрывая просвет носоглотки. Поэтому вдыхаемый во сне воздух проходит с трудом, при этом провоцирую колебательные движения мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют из-за чего собственно и возникает храп. Аденоиды также сопровождаются затрудненным, шумным носовым дыханием и ухудшением слуха.

Полипы в носу

Полипы - это разрастания слизистой оболочки в полости носа или же околоносовых пазухах. Полипы перекрывают носовые ходы, тем самым препятствуя прохождению потока воздуха.

Стоит отметить, что полипы в носу - это весьма распространенное заболевание среди взрослого населения. Симптомы заболевания появляются не сразу, а тогда, когда полипы достигают больших размеров. Пациенты с таким заболеванием жалуются не только на храп, но и на затруднение носового дыхания, заложенность носа. На фоне нарушенного носового дыхания часто присоединяется инфекция верхних дыхательных путей.

Ринит

Ринит - это воспаление слизистой оболочки носа. Катаральный ринит вызывается инфекционными агентами. При катаральном рините слизистая носа отекает, просвет носовых ходов сужается. Наличие слизи в носу еще больше препятствует движению воздуха через носовые ходы.

Вазомоторный ринит является проявлением аллергической реакции. Сосуды носа расширяются, происходит выделение слизи, а слизистая оболочка носа отекает. Все это приводит к затруднению носового дыхания и появлению храпа.

Рекомендуем прочитать:

Избыточный вес

Люди с лишним весом храпят приблизительно в пять раз чаще, чем с нормальной массой тела. Причина тому очень простая: сильно развитая жировая ткань в области шеи сдавливает верхние дыхательные пути. Кроме того, на фоне ожирения нередко развивается синдром обструктивного апноэ сна.

Существует очень интересная особенность : наличие храпа и синдрома обструктивного апноэ влекут прогрессирование ожирения! Это объясняется тем, что при недостаточном поступлении кислорода в организм при храпе, замедляется метаболизм.

Употребление алкоголя и лекарств

Известно, что во время сна мускулатура расслабляется, это же касается и мышц глотки, мягкого неба. Алкоголь и седативные лекарственные средства приводят к еще большому расслаблению мышц, в том числе и дыхательных путей. Именно поэтому пьяные люди так громко храпят.

С возрастом снижается тонус мышц глотки, к этому же нужно добавить наличие хронических инфекций верхних дыхательных путей. Из-за сниженного мышечного тонуса, когда пожилой человек принимает горизонтальное положение, мышцы глотки провисают. Когда же воздух проходит по верхним дыхательным путям, он вызывает колебания мягкого неба и язычка.

Синдромом обструктивного апноэ сна называют остановку дыхания во время сна больше чем на десять секунд. Апноэ во сне бывает трех видов:

Центральное - спровоцировано нарушением дыхательного центра ЦНС;
Обструктивное - вызвано сужением верхних дыхательных путей;
Смешанное - включает компоненты, как центрального, так и обструктивного апноэ.

К обструктивной остановке дыхания может привести аденоидо-тонзиллярная гипертрофия, врожденная патология язычка и мягкого неба, закупорка гортани слизью, стекаемой из носа.

Как известно, в глубокую фазу сна происходит расслабление мышц тела, в том числе и верхних дыхательных путей. Добавить еще к этому обструкцию верхних дыхательных путей вследствие вышеописанных состояний. В результате происходит коллапс верхних дыхательных путей и затруднение прохождения воздушного потока.

Из-за этого во сне возникает остановка дыхания от нескольких секунд до минуты. Чем дольше задержка дыхания, тем хуже, ведь кислород не поступает к органам в полной мере. На определенном этапе наступает пробуждение человека либо же переход в поверхностную фазу сна, при которой возникает храп.

Симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

Сонливость днем;
Усталость;
Повышение артериального давления.

Синдром обструктивного апноэ во сне, прежде всего, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, апноэ во сне может привести даже к летальному исходу, вызванному сердечными аритмиями.

Обратите внимание: хотя храп и является показателем затрудненного дыхания, но совсем не у всех храпящих людей бывает обструктивная остановка дыхания во сне.

Лечение храпа

Храп - это вовсе не приговор на всю жизнь. Для борьбы с этой проблемой достаточно обратиться к врачу для выявления причины храпа. В целом, в борьбе с храпом используют консервативное, хирургическое, а также народное лечение.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Зачастую люди храпят, когда спят на спине, поскольку в таком положении расслабленные мышцы мягкого неба спадают и перекрывают просвет глотки. Это препятствует прохождению потока воздуха по верхним дыхательным путям и провоцирует появление храпа.

Человеку достаточно перевернуться на бок, чтобы перестать храпеть. Для этого сзади на пижаму пришивается карман, в который необходимо положить теннисный мячик. Так, поворачиваясь на спину, человек ощущает дискомфорт и переворачивается на бок.

Кроме того, чтобы избежать храпа голова должна быть немного приподнята и находиться под наклоном. Правильного положения головы во время сна можно добиться, используя специальную подушку.

Если же храп вызван воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, значит необходимо провести мероприятия, нацеленные на очищение дыхательных путей от слизи. К таким мероприятиям относят:

Закапывание носа;
Полоскание полости носа;
Проведение ингаляций.

Для полоскания носовой полости как нельзя лучше подойдет солевой раствор. Для этого в стакане теплой кипяченной воды необходимо растворить чайную ложечку морской или же поваренной соли. Раствор необходимо набрать в спринцовку и поочередно вводить в ноздри. Жидкость необходимо сплевывать через рот.

Для проведения ингаляции в посуду с горячей водой нужно долить стакан травяного настоя. Для приготовления собственно настоя берут сто грамм растений, заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. В качестве сырья берут эвкалипт, мяту и тимьян. Когда все будет готово необходимо наклонить голову над посудой с водой и вдыхать носом и ртом пар поочередно.

Консервативное лечение

Для борьбы с храпом могут быть использованы медикаментозные средства такие как, Доктор храп, Асонор, Слипекс. Все эти средства выпускаются в форме спреев, которые необходимо распрыскивать перед сном. Механизм действия препаратов заключается в устранении отека слизистой оболочки носа, а также повышении тонуса мышц глотки и мягкого неба.

Если храп вызван инфекционным процессом в верхних дыхательных путях, врач назначает пациенту антисептические и антибактериальные препараты. Если же храп вызван аллергическим ринитом, не обойтись без антигистаминных средств.

Кроме того с храпом борются посредством специальных приспособлений, таких как:

Небные импланты;
Капы.

Имплант вводят в мягкое небо, предварительно обезболив этот участок. Введенное приспособление укрепляет небо и предотвращает его вибрацию, таким образом, прекращая храп. Процедура осуществляется в амбулаторных условиях.

Капа - это пластмассовое приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть в выдвинутом положении. В итоге мышцы мягкого неба и языка пребывают в тонусе. Повышается эластичность глотки, что предотвращает ее «спадание». Таким образом храп больше не возникает.

Для лечения синдрома обструктивного апноэ во сне наилучшим образом зарекомендовал себя СИПАП-метод. Процедура подразумевает использование аппарата (компрессора), который поддерживает положительное давление в дыхательных путях. Компрессор передает воздух через трубку в маску, которую человек одевает перед сном. Из-за постоянно поддерживаемого положительного давления верхние дыхательные пути не спадаются. Результат - отсутствие храпа и апноэ.

При выявлении конкретной причины храпа врач может посоветовать проведение операции. Так в зависимости от причин храпа могут проводиться такие операции:

Увулопластика;
Увулопалатофарингопластика;
Септикопластика;
Тонзиллэктомия;
Аденоидэктомия.

Увулопластика - это малоинвазивная операция, целью которой является укороченного длинного небного язычка. Операция осуществляется под местным наркозом методом лазерной пластики или криопластики. После воздействия лазером или же жидким азотом происходит повреждение ткани язычка с дальнейшим заживлением и укорочением длины. После операции у 85-90% пациентов исчезает храп.

Увулопалатофарингопластика - это операция, которая включает удаление миндалин вместе с задним краем мягкого неба, включая и язычок. В итоге происходит расширение ротоглотки. Технически эта операция несложная, но пациенту нужно оставаться в больнице под наблюдением несколько дней.

Метод очень эффективен в борьбе с храпом, но совсем не всегда устраняет остановку дыхания во сне. После оперативного вмешательства приблизительно 90% пациентов перестают храпеть. Однако выраженное уменьшение проявлений синдрома обструктивного апноэ во сне наблюдается только лишь у половины пациентов.

Септопластика направлена на корректирование искривленной носовой перегородки. Может проводиться как эндоскопически, так и с помощью лазерных технологий.

При этом многие представительницы прекрасной половины человечества относятся к незапланированным ночным «концертам» как к проблеме лишь с точки зрения эстетики. Действительно, иногда, чтобы перестать храпеть, достаточно поменять сонную позу.

Но в большинстве случаев храп и у женщин и у мужчин является одним из симптомов какого-либо заболевания, требующего выяснения его причин и последующего лечения.

Поэтому людям, склонным похрапеть, стоит пройти обследование не только ради создания комфортных условий для сна в своей семье, но и ради собственного здоровья. А для начала будет полезно разобраться, почему женщины храпят и какие существуют способы избавления от этого недуга.

Почему женщины храпят

По статистике еженощному храпу подвержены примерно 45% мужчин и 25% женщин, а периодически храпит во сне около половины населения земного шара.

Причем женщины, как правило, начинают храпеть после наступления менопаузы, и пик распространенности женского храпа приходится на отметку 60-65 лет.

Причины храпа во сне у женщин и мужчин, как и способы, позволяющие избавиться от него на время или навсегда, примерно одинаковы.

Но если у мужчин это явление чаще всего вызвано механическими факторами: травмами носовой перегородки, особенностями черепно-лицевого строения, ЛОР-заболеваниями, курением и употреблением алкоголя перед сном, то у женщин на передний план выходят всевозможные патологии, связанные с гормональными нарушениями:

1 Избыточная масса тела . Из-за особенностей физиологии женщины страдают от ожирения в два раза чаще, чем мужчины. Кроме того, и дыхательные пути у них уже, и жир, скапливающийся на подбородке и в районе шеи, давит на них и сужает еще больше, затрудняя тем самым дыхание. Ситуацию осложняет и то, что у людей с лишним весом повышается риск диабета и болезней щитовидной железы. А одним из последствий этих патологий также является храп.
2 Беременность . В этот период, который хотя бы раз в жизни переживает почти каждая женщина, в ее организме происходят существенные гормональные катаклизмы. В частности повышается уровень гормона тестостерона в крови, и появляются лишние килограммы. Гормональный дисбаланс в купе с избыточной массой тела ― самые распространенные причины храпа во сне у женщин, увеличивающие его вероятность в четыре раза.
3 Менопауза и возраст после 60 лет . К гормональным изменениям, происходящим в женском организме во время и после менопаузы, прибавляется и банальная мышечная дистрофия. Стенки гортаноглотки уже не такие упругие. Во сне, когда женщина полностью расслаблена и не контролирует дыхательный процесс, они не способны также хорошо, как в молодости поддерживать форму, достаточную для свободного прохождения воздуха.
4 Употребление антидепрессантов и снотворных . Эти препараты женщины принимают намного чаще, чем мужчины, часто не обращая внимания на то, что эта привычка меняет длительность естественных фаз сна, приводит к лекарственной зависимости, колебаниям кислорода в крови, гипоксии, ухудшению самочувствия и нарушениям дыхания во сне.
5 Патологии щитовидной железы . Снижение активности работы щитовидной железы, в том числе и гипотиреоз ― низкий уровень гормонов щитовидки, может привести к отечности гортани и языка. Обычно такие отеки незначительны, но из-за узости дыхательных путей у женщин, они почти всегда приводят к нарушениям дыхательной функции во сне и к храпу.
6 Диабет . Циклические снижения уровня кислорода, происходящие в результате ронхопатии, как правило, связаны с колебаниями количества инсулина. Неоднократные исследования женщин диабетиков в возрасте 24-80 лет, подтвердили, что независимо от возраста, массы тела и курения любая форма диабета почти всегда сопровождается у них храпом. Поскольку и диабет, и храп часто связаны с гормональными нарушениями, они еще больше усиливаются при климаксе, в период беременности и у женщин с синдромом поликистозных яичников.

Последствия женского храпа

Хотя дыхательные пути женщин уже, они более жесткие и с меньшей вероятностью и интенсивностью издают храпящие звуки. Поэтому часто особы слабого пола даже не подозревают, что храпят во сне. Это очень опасно, поскольку храп в первую очередь провоцирует недостаточное поступление кислорода в легкие и в кровь во время сна и приводит к таким последствиям как:

развитие артериальной гипертензии;
гормональные нарушения и ожирение;
снижение либидо;
нарушение сердечных ритмов.

И если продолжать игнорировать заболевание, заставляющее женщину храпеть, оно может перейти в хроническую стадию и осложниться сердечной недостаточностью. Кроме того, доказано, что у храпящих женщин в 2-3 раза повышается риск мозгового инсульта и инфаркта миокарда. Но храп не только маркер и провокатор различных заболеваний.

Он опасен и сам по себе, поскольку может привести к синдрому апноэ (СОАС) ― периодическим микро остановкам дыхания. Они могут происходить сотни раз за ночь и привести к кислородному голоданию сердца и сосудов, а в самых тяжелых случаях и к летальному исходу.

Но даже если храп не сопровождается задержками дыхания, он в любом случае становится причиной частых недолгих бессознательных пробуждений, из-за которых мозгу не удается достичь глубокой фазы сна. Как следствие, симпатическая нервная система не отдыхает, а постоянно находится в активном состоянии, ускоряется пульс и сбиваются сердечные ритмы, организм в течение ночи не успевает восстановиться, и женщина просыпается разбитой и сонной.

При этом очень часто о своем беспокойном, прерывистом сне она даже не подозревает, а тяжелое пробуждение и депрессивное состояние списывает на что угодно, но только не на реальную причину неважного утреннего самочувствия.

Как избавиться от храпа

Прежде чем начать лечить храп, нужно выяснить какова природа его происхождения: первичная или вторичная. Первичная ронхопатия не носит регулярный характер и возникает в результате внешних факторов: неудобной позы спящего, обильного ужина, переутомления, нервного возбуждения, алкогольного опьянения.

Перестать храпеть в этом случае можно самостоятельно: достаточно избавиться от вредных привычек, пересмотреть свой режим, правильно питаться и больше отдыхать.

Если же храп возникает на фоне каких-либо врожденных или приобретенных патологий, его называют вторичным. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование и начинать лечить заболевание, спровоцировавшее нарушение дыхания. Так, например, если причиной храпа во сне у женщин является ожирение, необходимо избавиться от лишнего веса. В первую очередь убрать жир в области шеи и подбородка, где он давит на верхние дыхательные пути и сужает их.

Если нарушение дыхания обусловлено менопаузой, показано гормональная терапия, голосовая гимнастика и дыхательные упражнения с элементами йоги для укрепления стенок гортани. Неосложнённый сопутствующими заболеваниями храп действенно лечится с помощью хирургических методов: лазером удаляются избыточные ткани глотки на язычке и латеральных валиках. Очень часто для терапии всех видов храпа дополнительно используют ротовые аппликаторы и расширители крыльев носа.

Методик излечения от храпа столько же, сколько и причин его возникновения. При этом нужно понимать, что женский храп отягощен множеством дополнительных симптомов, осложняющих диагностику. Из-за этого часто пациентки жалуются не на нарушения дыхания во сне, а на их последствия, которые могут развиваться в результате самых разных факторов: хроническую дневную усталость, головные боли, депрессию, бессонницу и направляют диагноста по ложному следу. Поэтому при появлении вышеперечисленных недомоганий у женщины, врач должен выяснить, не является ли их причиной храп и только после этого назначать лечение.

Профилактика храпа

Каждый знает, что любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. И храп не исключение, ведь даже если вы не склонны к ночным «трелям», это не означает, что они не грозят вам в будущем. Несколько простых рекомендаций помогут предотвратить появление храпа и связанных с ним патологий:

1 Храп неизменный спутник полноты. Если вы к ней предрасположены, избавьтесь от лишних килограммов, а если ваш вес в норме, старайтесь поддерживать ее.
2 Ежедневно выполняйте несколько простых, общеукрепляющих упражнений. Ученые пришли к выводу, что делать зарядку можно в любое комфортное для вас время суток. Главное, чтобы занятия были регулярными.
3 Спите в удобной позе, желательно на правом боку, но не на спине. Чтобы придать правильное положение во сне шейному отделу позвоночника приобретите ортопедическую подушку.
4 Перед сном воздержитесь от приема алкогольных напитков, курения (лучше вообще от него откажитесь) и не переедайте.
5 В холодное время года не забывайте в течение 5-7 минут проветривать перед сном спальную комнату. В теплое время приучите себя спать с приоткрытой форточкой.
6 Регулярно проходите диспансеризацию. Обследуйтесь на предмет респираторных инфекций, патологий щитовидной железы, гипертонии, неврологических проблем, пройдите тест на уровень гормонов в крови. А если у вас уже имеется какое-либо хроническое заболевание, не запускайте его.
7 Сбалансированное питание ― лучший способ профилактики любых заболеваний. Ежедневно в вашем рационе должны быть 150-200 граммов белка, клетчатка и соответствующие возрасту витамины.
8 Как можно чаще декламируйте стихи, читайте вслух, пойте. Это поможет тренировать ткани и мышцы гортаноглотки и естественным путем скорректировать приобретенные недостатки ее строения.
9 Своевременно устраняйте врожденные или полученные в результате травмы дефекты и искривления носовой перегородки.
10 Если вас или ваших близких уже мучает храп, не затягивайте визит к врачу общей практики или сомнологу.

Избавиться от храпа не так уж и сложно: вариантов его лечения и профилактики предостаточно, а симптомы, при которых требуется операция, встречаются достаточно редко. Главное условие ― начать лечение по возможности раньше, до того, как пациент «нахрапит» себе тяжелые осложнения. И не забывайте о том, что если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни и не оставите вредные привычки, ночные «концерты» снова вернутся в вашу спальню.

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 6 минут

Избавление от храпа без выяснения, почему человек храпит во сне, невозможно. Проблема может быть симптомом различных патологий и заболеваний.

Почему человек храпит

Храп является одним из наиболее распространенных нарушений сна. Без своевременной диагностики и лечения он может привести к различным опасным для здоровья последствиям. Чаще всего он вызывает сонливость на протяжении дня, нервозность, раздражительность и сбои в работе сердца.

Храп во сне - это не самостоятельный недуг, а симптом серьезных заболеваний. Поэтому если вы или ваши близкие подвержены храпу, необходимо выяснить, что вызывает такой симптом. Почему человек храпит во сне и каковы причины этого? Ответить на этот вопрос можно после медицинского обследования. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение помогут найти корень проблемы и устранить не только неприятный симптом, но и его причины.

Основные причины храпа

Функциональные причины

Чтобы понять, что такое храп, достаточно знать физиологию человека. Храп может быть вызван не только заболеваниями дыхательной системы, но и другими изменениями в организме человека. Причины могут быть связаны с деформацией стенок дыхательных путей и другими изменениями в организме:

Самостоятельная диагностика

Если появился храп, причины могут быть различными. И перестать храпеть можно только в том случае, если найти причину и устранить ее. Существуют тесты для самостоятельного выявления причин ронхопатии:

Облегчить носовое дыхание с помощью облепихового масла.
Ронхопатия часто возникает во время сна на спине. Поэтому лучше заставить человека выбрать другую позу.
Использование специального пластыря для нормализации дыхания, который можно приобрести в аптеке.
Применение специального внутриротового механизма, который предотвращает перекрытие дыхательного просвета.
Использование специального компрессора, который на протяжении сна поддерживание нормальное дыхание больного. Данный аппарат борется не только с ронхопатией, но и с опасными осложнениями, которые она вызывает.
Прием перед сном антигистаминных препаратов в том случае, если недуг вызван аллергией.

Упражнения

Если постоянно беспокоит храп, только опытный врач может подсказать конкретно что делать. Однако человек может самостоятельно выполнять простые упражнения. Регулярная гимнастика способна помочь навсегда избавиться от неприятного симптома:

Выдвиньте язык как можно дальше вперед. После чего засуньте его обратно. Сделать упражнение 30 раз.
Перед сном зажмите в зубах небольшой предмет. Продолжайте упражнение несколько минут.
Придерживая подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть со стороны в сторону. Повторяйте на протяжении 5 минут.

Почему человек храпит? Храп представляет собой остановку дыхания спящего человека, с последующим громким втягиванием воздуха. Эта патология является не просто досадной проблемой, а сообщает о неполадках в работе органов и систем. Распространённое мнение о том, что храп не поддаётся лечению, неверно. Храп успешно лечится при выявлении и устранении причины, спровоцировавшей его. Чаще всего храпят во сне представители мужского пола. Это происходит за счёт того, что мужчины чаще , а это одна из причин, вызывающая нарушение дыхания во сне. При определённых сбоях нормального функционирования организма, храп может появиться даже у . Также ему подвержены пожилые люди, ввиду возрастных изменений в организме.

Чем вреден храп

Храп возникает во время сна и проявляется громким звуком, следующим за кратковременной остановкой дыхания. Эта патология является причиной беспокойного и тревожного сна, ночных кошмаров, удушья. После пробуждения человека сопровождает чувство дискомфорта, усталости. У людей, склонных к храпу, возрастает риск развития инфаркта, отмечается рост артериального давления. , являющийся следствием этого заболевания, нарушает психо-эмоциональное состояние человека, провоцируя тревожность, раздражительность, ухудшение памяти.

Для своих домочадцев , страдающий храпом, становится сильным раздражителем. Мало кто может спокойно воспринимать рядом с собой субъекта с такой патологией. Поэтому выявить и устранить причину, вызвавшую храп, должно стать целью не только самого человека, но и его окружения.

Почему мы храпим

Есть ряд заболеваний, провоцирующих развитие патологии. К ним относятся:

Серьёзное нарушение дыхания. Чаще всего встречаются такие нарушения, как: искривление носовой перегородки, полипы, патология носового клапана. У малышей спровоцировать нарушение дыхания могут аденоиды;
Новообразования в дыхательных путях. Они могут быть как доброкачественными, поддающимися лечению, так и злокачественными;
Процессы в полости воспалительного характера. К ним относится синусит, гайморит, хронический тонзиллит;
Врождённые патологии строения носоглотки. Неправильный прикус, удлинённый нёбный язычок тоже могут являться причиной возникновения этой патологии;
Нарушения в работе щитовидной железы;
Аллергический кашель и бронхиальная астма также относятся к заболеваниям, провоцирующим возникновение храпа;
. Люди, страдающие , в большинстве случаев подвержены храпу. Это происходит за счёт изменения строения тканей носоглотки, в связи с наличием жировых отложений на лице и шее. Скопление жира в брюшной области воздействует на диафрагму, сдавливая ее, что также провоцирует нарушения дыхательной активности.

Насколько опасен храп

Не следует считать храп досадной, но не приносящей вреда патологией. Он напрямую влияет на работу мозга и нервной системы. При храпе у человека каждую минуту возникает кратковременная задержка дыхания что ведёт, в свою очередь, к развитию кислородного голодания мозга и тканей организма. На этом фоне происходит возникновение и активное прогрессирование атеросклероза. Это приводит:

Повышение артериального давления в ночные часы.
Аритмия. Нарушение сердечного ритма выявляется у всех людей, страдающих этой патологией.
Сахарный диабет. Люди, подверженные храпу, чаще страдают от данного заболевания, и составляют примерно 36% от общего числа диабетиков.

Причины храпа у малышей

У детей причиной данного заболевания чаще всего становится ожирение, затруднение носового дыхания ввиду хронического насморка или наличия полипов, увеличение аденоидов. Несерьёзное отношение родителей к этой патологии и отсутствие лечения может привести к нарушению умственного и психического развития ребёнка. Такие дети отличаются повышенной агрессивностью, гиперактивностью, беспричинной плаксивостью и раздражительностью. В тяжёлых случаях храп у ребёнка может спровоцировать возникновение кошмарных сновидений, энуреза, лунатизма.

Если у ребёнка возникает храп, даже эпизодического характера, родители должны обратится к педиатру для выявления и устранения причины возникновения патологии. Это позволит избежать развития имеющегося заболевания и предотвратить возникновение новых.

Профилактика возникновения храпа

Отказ или сокращение потребления алкоголя. За несколько часов до сна следует исключить любые алкогольные напитки.
Физические нагрузки, направленные на снижение веса при любой стадии ожирения.
Повышение влажности воздуха в помещении.
Укрепление мышц глотки путём выполнения специального комплекса упражнений.
Отказ от курения.
Исключение наличия аллергена в помещении — пыль, шерсть, пух, цветущие растения.

Лечение храпа

Выяснив первопричину возникновения этой неприятной патологии, следует приступать к лечению. Лечат храп при помощи таблеток, хирургическим путём или при помощи специальных приспособлений, основная функция которых — расширить дыхательные пути за счёт выдвижения нижней челюсти. Если говорить о таблетированном методе, то он подходит далеко не всем. Медицинские препараты, направленные на нормализацию дыхательных функций организма, противопоказаны при склонности к аллергическим реакциям.

Наиболее эффективным методом в борьбе с храпом считается хирургическое вмешательство. Его проводят при наличии нарушения физиологического строения носоглотки. Внимательное отношение к своему здоровью, своевременное выявление проблем в организме, помогает избежать многих проблем в будущем. Главное помнить — лучше предотвратить болезнь, чем лечить и исправлять последствия своего беспечного отношения к самому себе.