Свело судорогой икроножную мышцу очень больно. Почему сводит икроножную мышцу? Что делать в таких случаях

В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах -причины, лечение, профилактику. Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.

Судороги в икроножных мышцах

Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.

Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

  • ношение неудобной обуви и/или одежды;
  • переохлаждение;
  • нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;
  • изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в частности.

    • Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу


    Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха - ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

    Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

    Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

    Растяжение икроножной мышцы

    Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

    При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

    Разрыв икроножной мышцы

    Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.

    Неудобная обувь и одежда

    Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

    Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.

    Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

    Переохлаждение ног


    Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

    Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

    Нарушение кровообращения к мышце ног

    Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

    • травма,
    • вывих сустава,
    • плоскостопие,
    • врожденная дисплазия,
    • родовая травма и др.

    В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

    В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

    • черепно-мозговая травма;
    • травма позвоночника;
    • заболевания центральной нервной системы;
    • врожденные аномалии.

    Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

    Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

    • варикозная болезнь ног;
    • синдром нижней полой вены;
    • хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

    Изменение обменных процессов в организме

    Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

    Это разнообразные состояния:

    • токсикозы беременных;
    • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
    • отравления;
    • интоксикация;
    • гипоксия;
    • эндокринные заболевания;
    • нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния).

    Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

    Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

    Причины судорог по ночам

    Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна.

    Судороги при беременности в ногах

    Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

    Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

    Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

    Что делать, если свело ногу судорогой

    “Ногу свело” - это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.

    1. растяжение мышцы;
    2. надавливание на мышцу;
    3. разминание голени.

    Растяжение

    Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.

    Надавливание

    Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

    Разминание

    Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

    Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

    Лечение судорог народными средствами

    Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

    Массаж икроножных мышц

    После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

    Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

    Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

    Лекарство от судорог в ногах

    При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям - противосудорожные средства.

    Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

    Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия.

    Резко возникающие спазмы мышц могут причинять человеку большие неприятности. Судорога обычно сводит так сильно, что могут возникать даже сильнейшие боли в ноге. К счастью, это явление проявляет себя не так часто, однако у некоторых людей судороги подобного рода могут возникать регулярно, чем доставляют им немалые мучения.

    Если сводит икроножную мышцу, то обычно это связано с длительным и сильным сокращением мышц. А вот причина таких сокращений более серьезная и состоит в накоплении в усталой мышце Хотя нередки и такие случаи, когда судороги могут возникать при воспалении нерва в ноге, при переохлаждении или после длительного стояния или лежания в неудобной позе.

    Надо сказать, что мышечными судорогами очень часто страдают те спортсмены, которые тренируют свой организм до изнеможения, а также люди пожилого возраста, выполняющие непосильную для них физическую работу. Вообще-то, судороги могут проявлять себя по-разному. У одних людей сводит мышцы живота, другие мучаются болями в иных областях тела.

    Но судорога судороге рознь. Но всегда в таких случаях человек чувствует сильную боль и очень неприятные ощущения. Судороги в конечностях, равно как и спазмы в икроножных мышцах, к счастью, встречаются редко. Но если они появляются, то доставляют тем самым немало хлопот своему «хозяину».

    Как правило, судороги в руках могут возникать и по причине отравлений. Правда, в этом случае спазмам чаще всего подвергаются пальцы рук, что может быть вызвано сильным переохлаждением, выполнением активных физических упражнений или переносом тяжестей в руках на значительные расстояния. Что там говорить - даже обычный страх может стать причиной появления таких неприятностей. Как бы там ни было, но судороги наиболее часто «хватают» именно икроножные мышцы. По всей вероятности это связано с тем, что ноги испытывают постоянную нагрузку, да и с нормальным кровообращением в них могут иногда возникать проблемы.

    Перед тем, как начинать что-либо делать в случае появления таких спазмов, желательно найти ответ на вопрос - а почему они возникают? Почему сводит икроножную мышцу или мышцы рук? И только после этого следует заняться подбором средства борьбы с этой неприятностью.

    В принципе, в зависимости от того, в какой части тела появились судороги, можно попробовать воспользоваться одним из нижеперечисленных способов:

    Массажные процедуры. Как правило, они помогают в тех случаях, если сводит икроножные мышцы или мышцы руки. В такие моменты обычно бывает достаточным просто хорошенько растереть беспокоящее место, чтобы улучшить приток крови к мышцам конечности.

    Принимать теплые ванны. Они будут особенно кстати, если сводит мышцы рук в ночное время.

    Травяные настои. Они тоже помогают бороться с судорогами мышц рук. Для этого надо регулярно принимать внутрь настой ромашки или липового цвета, которые способны расслаблять мышцы.

    Конечно, не во всех случаях получается избавиться от судорог без посторонней помощи. Поэтому, вполне вероятно, что если часто сводит икроножную мышцу, то придется обращаться за помощью к врачу-рефлексотерапевту, который поможет разобраться в возникшей причине появления таких спазмов. И только после этого будет назначено оптимальное лечение, способное помочь человеку навсегда избавиться от спазмов в мышцах.

    Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

    Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака - патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться .

    Причины возникновения довольно разнообразны - от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы , в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

    Этиология

    Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

    • недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
    • организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
    • употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
    • переливание крови;
    • нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
    • лихорадка и жар;
    • беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
    • пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
    • и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
    • кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
    • различные интоксикации организма;
    • контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
    • нарушение кровообращения в головном мозге;
    • влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
    • травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
    • переломы нижних конечностей.


    У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

    • длительные стрессовые ситуации;
    • сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
    • продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
    • интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
    • чрезмерно высокая масса тела;
    • резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

    Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

    • сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
    • неудобная поза сна;
    • несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
    • недостаток в организме питательных микроэлементов.

    Разновидности

    В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

    • тонические - возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
    • клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
    • тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
    • фебрильные - возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
    • парциальные - боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
    • алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
    • лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
    • миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

    Симптомы

    Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом - это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

    • твёрдостью и напряжением мышц;
    • невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
    • непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
    • закидыванием головы и закатыванием глаз;
    • повышенным отделением слюны.

    После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

    Осложнения

    В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

    • замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
    • кровотечения в головном мозге;
    • различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

    Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

    Диагностика

    Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

    • предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
    • рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
    • сдать и для общего и биохимического исследования;
    • пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
    • пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как , .

    Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

    Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

    Лечение

    Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

    • сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
    • постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
    • приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
    • со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

    Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

    После того как приедет скорая помощь и доставит пациента в медицинское учреждение, лечением займутся специалисты. В стационарных условиях лечение судорог икроножных мышц будет направлено на устранение основного заболевания и восстановление функционирования конечности. Терапия назначается для каждого человека индивидуально, в зависимости от причины проявления, формы и интенсивности боли.

    Профилактика

    Профилактика судорог икроножных мышц заключается в следующих методах:

    • рациональном питании, которое необходимо обогатить витаминами, кальцием и другими питательными элементами, особенно в период беременности;
    • спать нужно только в удобной позе и хорошо проветриваемом помещении, для того, чтобы не возникли ночные судороги;
    • делать только те физические упражнения, которые под силу конкретному человеку;
    • своевременном лечении воспалительных или инфекционных заболеваний;
    • соблюдении здорового образа жизни;
    • прохождении профилактического осмотра. Делать это нужно несколько раз в год.

    «Судороги икроножных мышц» наблюдается при заболеваниях:

    Плоскостопие – это такого рода деформация области стопы, при которой понижению подлежат ее своды, в результате чего происходит полная утрата свойственных им амортизирующих и рессорных функций. Плоскостопие, симптомы которого заключаются в таких основных проявлениях, как боль в области икроножных мышц и ощущение скованности в них, повышенная утомляемость при ходьбе и длительном стоянии, усиление болевых ощущений в ногах к завершению дня и пр., является самым распространенным заболеванием, поражающим стопы.

    О том, что такое подошвенный фасциит, многие люди знают не понаслышке – в народе данную патологию называют не иначе как «пяточная шпора». Эта болезнь развивается вследствие перенапряжения связки, которая выстилает внутреннюю сторону ямки стопы. Эта связка соединяет между собой пяточную кость и плюсневые, создавая нужный для устойчивости во время ходьбы, изгиб свода стопы.

    Многие пациенты могут задаваться вопросом, почему сводит судорогой икроножные мышцы? Судороги, сводящие икры ног в ночное время, в особенности если они возникают достаточно часто, указывают на определенные изменения в организме и патологическое состояние. Такие ночные судороги могут беспокоить пациента любой возрастной группы, но в большинстве своем они присущи людям средней и старшей возрастных категорий.

    Частые причины судорог:

    • переохлаждение и наличие сахарного диабета;
    • недостаток в организме определенных витаминов, макро- и микроэлементов, в частности магния и кальция, витамина Д;
    • воспалительный процесс, протекающий в ногах или же организме, отдает негативной симптоматикой в виде ;
    • перенесенная травма или ее последствия;
    • проблемы в работе эндокринной системы, а именно щитовидной железы, нервной системы;
    • варикозное расширение вен, диагностированное у пациента, плохая работа кровеносной системы, сбой в кровотоке.

    Из перечисленных выше причин можно выделить 3 наиболее популярные. Когда икроножные мышцы сводит ночью судорогами, медики в самую первую очередь указывают именно на нехватку в организме такого элемента, как магний. Именно этот элемент играет главную роль при передаче нервного импульса к клеткам мышц.

    Еще одной причиной, по которой , медики называют застой крови в нижних конечностях. Проявляя себя в виде спазма ночью, он может быть следствием плохого кровотока или же сниженного тонуса мышц.

    Виды и факторы риска

    Сегодня медики в своей практике выделяют 2 вида судорог, когда ночью сводит икроножную мышцу.


    В первом случае ночные судороги икроножных мышц называют идиопатические. Причиной их появления в большинстве своем специалисты называют сильные физические перегрузки и внезапный сбой в притоке крови к голени и стопе. Такие судороги могут быть диагностированы у пациентов всех возрастных групп.

    Вторая группа спазмов икроножной мышцы включает так называемые вторичные судороги. Как правило, первопричина в этом случае может быть неврологического характера, это также могут быть проблемы со здоровьем либо же периферическая нейропатия, проблемы с печенью, обезвоживание и любой вид отравления организма.

    Говоря об определенных факторах риска, способствующих тому, что ночами икроножную мышцу будет сводить судорога, медики указывают на принадлежность к возрастной группе старше 50 лет, на физические нагрузки и беременность, плоскостопие и деформирование ног, курс приема определенных медикаментов. Эти причины и факторы также приводят к тому, что у пациента сводит судорогой икроножные мышцы.

    Симптоматические проявления

    Какие симптомы характеризуют спазм икроножных мышц по ночам? В первую очередь пациента поражают в области икр резкие приступы боли, характер которых - спазм или же чувство сжатия. При этом сама боль по своей интенсивности может варьироваться от еле ощущаемой и до весьма сильных приступов.


    Когда у пациента свело икроножную мышцу, по своей структуре последняя становится плотной и твердой, она прекрасно поддается пальпации при осмотре, ее форма меняется. Если ногу свело несильно, пациент может ощущать легкое подергивание мышц на протяжении нескольких секунд.

    Если мышцы сводит резко, болевой приступ будет носить ярко выраженный характер и может дойти до того, что придется принимать обезболивающие препараты. Часто повторяющиеся приступы судорог, сильные боли приводят к истощению организма, отсутствию нормального отдыха - в этой ситуации стоит немедленно посетить врача и приступать к лечению.

    Лечебные мероприятия

    Само лечение зависит от первопричины. Именно причину возникновения судорог икроножных мышц стоит выяснять, и соответственно ей нужно назначать лечение. Если причина - сильные физические нагрузки на ноги, которые частенько бывают у спортсменов, то все тренировки, спортивные состязания стоит сократить, сведя к минимуму, давая ногам отдохнуть.


    Когда первопричина судороги икроножной мышцы - нехватка в организме макро- и микроэлементов, минералов, тогда единственное лечение - обогащение собственного рациона необходимыми витаминами. Достаточно пересмотреть собственное питание и ввести в него больше продуктов, богатых магнием, калием и кальцием, витаминными комплексами В6 и Д.

    1. 1 Поставщиками магния в организм среди продуктов являются гречка и орехи, укроп и петрушка, соя и цельнозерновые продукты, ламинария и инжир, чернослив и финики.
    2. 2 Калий в организм в достаточном количестве будут поставлять отруби и курага, изюм и орехи.
    3. 3 Кальций содержат кисломолочные продукты и капуста.
    4. 4 Витамин В6 содержит печень и морская рыба, мясо и гречка, арахис и бананы.

    Также полезны витаминные комплексы.

    Когда причиной судорог икроножных мышц является проблема с внутренними органами, в самом начале стоит пройти полное обследование на предмет выявления таких патологий и заболеваний. В этом случае лечение направляют на устранение заболевания, приведшего к судороге икроножных мышц. Этого бывает достаточно для устранения самой проблемы со спазмами мышечной ткани в икрах.


    Народная медицина в борьбе с недугом

    Что касается лечения судороги, спазма икроножных мышц народными средствами, то такие средства эффективны, действенны и проверены не одним столетием. При всей своей кажущейся простоте они способны не только устранить боль и спазм, но и не навредить организму пациента, что особенно актуально, например, для беременных женщин или же людей преклонного возраста, имеющих хронические заболевания, и так далее.

    1. 1 В самом начале помочь устранить судорогу ног может простой настой из адониса. Достаточно залить 10 г измельченного растения стаканом кипятка и принимать этот объем в течение дня, разделив его на 3 части: утром, в обед и вечером.
    2. 2 Прекрасным средством будет прием отвара березовых почек. Достаточно заварить в стакане кипятка 2 ст. л. почек, настоять отвар на протяжении получаса и принимать его утром и вечером на протяжении 2 дней.
    3. 3 Такой же эффект оказывает и липа. Достаточно 50 г цветков запарить в 0.5 л кипятка, настоять полчаса и принимать утром и вечером как чай, добавив мед, который усиливает действие липы как природного спазмолитика.
    4. 4 Быстрому и эффективному расслаблению мышц и снятию спазма способствует прием внутрь следующего приготовленного отвара. Смешайте в равных пропорциях меж собой плоды аниса и фенхеля, добавив плоды тмина и листья мяты или же мелиссы. Далее в 1 л кипятка заваривают 2 ст. л. смеси и дают настояться порядка часа. Процедите и принимайте настой на протяжении дня, выпивая его небольшими глотками.
    5. 5 Природным спазмолитиком считается и полынь обыкновенная - она успешно снимает приступы боли и спазма в мышцах. В первом варианте рецепта из арсенала народной медицины можно залить 2 ст. л. семян полыни 200 мл любого растительного масла и настоять порядка 10 часов. Принимать по 5 капель, которые капают на сахар и так съедают.
    6. 6 Второй рецепт использования полыни против спазмов в икроножной мышце предполагает, что для его приготовления берут корень полыни, заливают в 0.5 л светлого пива и немного нагревают на медленном огне. Принимают по 50 г 3 раза в день.
    7. 7 Эффективным средством в отношении устранения судорог в икроножных мышцах является отвар цветков ромашки аптечной. Достаточно в стакане крутого кипятка запарить 0,5 ст. л. цветков ромашки и настоять на протяжении получаса. Процедив, после принимают по 1/3 стакана в день, после приема пищи.
    8. 8 Прекрасный эффект в борьбе со спазмами икроножных мышц дает и отвар татарника: 20 г растения запаривают стаканом крутого кипятка и дают постоять 20 минут. После принимают его по трети стакана трижды в день.
    9. 9 Успокоить уставшие мышцы, оказав при этом противосудорожный эффект, может тимьян обыкновенный - ароматное лекарственное растение. Готовить его можно двумя способами. В первом варианте достаточно запарить стаканом кипятка 15 г свежей травы и принимать настой по трети стакана утром, в обед и вечером.
    10. 10 Второй рецепт использования тимьяна предусматривает приготовление в домашних условиях спиртовой его настойки: 10 г растения достаточно залить 100 г водки или же аптечного спирта и настоять порядка 7 дней. Принимают такой настой по 15 капель трижды в день.
    11. 11 Не меньшим позитивным эффектом в отношении устранения болей и спазмов обладает и отвар мака, точнее, высушенные его лепестки. Высушенный материал перетирают в порошок. Далее для приготовления отвара берут молоко и мед, их смешивают меж собой, нагревают до теплого состояния на медленном огне. Не доводя до кипения, добавляют порошок из лепестков мака и дают настояться 5-10 минут.

    Против судорог и спазмов в икроножных мышцах есть народное сладкое лакомство: мед. Достаточно принимать его по 25 г перед приемом пищи, трижды в день на протяжении недели. Это не только доставит в организм достаточное количество полезных витаминов, макро- и микроэлементов, но при этом снимет спазмы.


    Как применять мази?

    В арсенале народной медицине прекрасным средством против судорог в икроножных мышцах являются приготовленные мази. В самом начале такой мазью может быть простое ромашковое масло: достаточно натирать им икры, а для усиления эффекта укутывать ногу в теплый чулок. Если нет ромашкового масла, прекрасной его заменой послужит горчичное - оно обладает разогревающим эффектом и прекрасно снимает спазм и судорогу в мышечной ткани икры.

    Как средство для наружного применения против судороги в икроножных мышцах используют свежий сок лимона. Достаточно намазать им пятки и дать высохнуть естественным путем, после нужно надеть простой носок. Так стоит делать на протяжении 2 недель.

    Первая помощь, когда свело ногу

    Если пациент чувствует что начинается ног, достаточно снять обувь и встать босиком на холодный пол.

    Постойте прямо - это поможет улучшить кровоток и восстановить мышечный тонус.

    Далее стоит сделать глубокий вдох, наклонившись, обхватить пальцами рук пальцы ног и плавно потянуть их на себя - такой прием осторожно растянет икроножную мышцу и позволит снять спазм. При этом можно плавно делать покачивающие движения стопой, перемещая ее с пятки на носок.

    Против спазма прекрасно помогает и массаж, его можно проводить самостоятельно или же можно записаться на курс профессионального массажа. В качестве согревающего и расслабляющего средства можно растирать напряженный участок икры как согревающей мазью, так и яблочным уксусом или же водкой, после которых ногу стоит укутать в тепло.

    Судороги - это очень неприятное явление, которое может застать врасплох. Вы купаетесь в море или бассейне, сидите на рабочем месте или прогуливаетесь по улице? Судороги могут настигнуть вас везде.

    Именно поэтому сегодня сайт «Красивая и Успешная» решил разобраться подробнее в причинах их возникновения, а также в том, как избавиться от судороги мышц ног и других видов мускулатуры и какие виды их лечения существуют.

    Что такое судорога? Какими они бывают?

    Это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мускулатуры, которое может быть вызвано различными причинами, начиная от внезапного стресса, физической нагрузки и заканчивая даже серьезными заболеваниями разных систем организма.

    Различают эпизодические судороги - когда мышцу сводит крайне редко в силу каких-то внешних причин, а также регулярные - именно они могут быть симптомами разных болезней.

    Также выделяют тонические (длительные сокращения с сильными болями) и клонические (мышцу сводит на короткое время, а за этим наступает расслабление) судороги.

    Судороги икроножной и других мышц: причины

    В чем же могут быть причины судорог?

    Если вы заметили регулярные судороги икроножных и других мышц ночью или днем, их причины и лечение должен определить врач-невролог. В частности, если есть хоть малейшее подозрение на наличие эпилепсии, инфекционных болезней мозга, токсического поражения нервной системы, опухоли в мозгу, вирусных инфекций, недостатка магния или в крови, нарушение гормонального фона и обмена веществ, нужно сразу же идти на обследование.

    Но если судороги мышц рук или ног и другой мускулатуры проявляются нечасто и нерегулярно, либо ранее вы никогда с подобным не сталкивались, причины могут быть и менее серьезными:

    • переохлаждение или перегрев (собственно, любое слишком резкое изменение температуры тела);
    • высокие физические нагрузки, сильное перенапряжение мышцы в результате тренировок;
    • недостаток кислорода в сосудах той или иной конечности или части тела - мышцу сводит из-за застоя крови или из-за заболеваний сосудов (к примеру, или варикоза);
    • недостаток минеральных солей в организме, а также микроэлементов, о которых мы упомянули выше - магния, калия, кальция.

    Как избавиться от судорог: экстренные меры

    Разобравшись, почему сводит судорогой икроножные мышцы, можно понять, как избавиться от нее экстренно, в режиме SOS.

    Но следует помнить, что это касается исключительно нерегулярных судорог, спазмов мускулатуры, которые не вызваны различными нервными расстройствами или серьезными болезнями, тех сокращений, которые появляются внезапно и нечасто.

    Способ № 1: если схватило икроножную мышцу или голень

    Судороги икроножных мышц, причины их возникновения и лечение могут быть разными, но всегда это очень неприятное ощущение и даже боль.

    Если есть возможность, лягте горизонтально, на кровать, диван, в крайнем случае - на пол. Вытяните ногу ровно и потяните носок на себя. Можно помогать себе руками, главное - хорошо растянуть мышцу икры, чтобы она расслабилась.

    Способ № 2: в помощь - иголка

    Некоторым хорошо помогает такой вариант: уколите сведенное судорогой место иголкой или булавкой, не до крови, конечно, но чтобы прочувствовать укол. Можно также ущипнуть место спазма, захватив не только кожу, но и саму мышцу.

    Способ № 3: растирания и массаж

    Если вы хорошо чувствуете, какую именно мышцу свело судорогой, ее можно также хорошенько растереть, сделав массаж ладонью или грубой мочалкой, щеткой. В целом стоит сказать, что любой массаж будет действенным, так как позволит восстановить кровообращение и устранит спазм.

    Как лечить судороги: натуральные рецепты

    Если спазмы мышц беспокоят вас регулярно, но вы точно знаете, что они не вызваны никакими внутренними болезнями, можно попробовать и другие меры и лечение, более длительное, не экстренное, но тоже оказывающее положительный эффект..

    • Если судороги беспокоят вас преимущественно ночью, стоит сделать следующее. Возьмите столовую ложку натурального меда и запейте его половиной стакана жидкого кефира. Делайте так 5 дней с самого утра натощак или перед сном как минимум через 3 часа после ужина. Через 2-3 недели курс рекомендуется повторить.
    • Если судорога хватает обычно нижнюю часть ноги, протирайте утром и вечером стопы соком лимона или просто ломтиком этого цитрусового. На ночь после такой процедуры рекомендуется надеть носки и не снимать их в течение ночи. Таким образом продолжайте делать 2-3 недели, после чего спазмы должны отступить.
    • Если сокращения мышц возникают не часто, но всё же регулярно, запаситесь чудодейственным бальзамом из лаврового листа. Возьмите 50-60 грамм сухого лаврового листа и перемелите его в порошок. Залейте порошок 200 граммами растительного масла, желательно нерафинированного - подсолнечного, кукурузного, оливкового или любого другого, которое есть под рукой. Возьмите банку темного стекла, залейте туда эту смесь, плотно закройте крышкой и поставьте в прохладное место (но не в холодильник) настаиваться в течение 2 недель. В дальнейшем при возникновении судороги растирайте пораженное место этим бальзамом.

    Что ж, теперь вы точно знаете, как справиться с судорогами - и в экстренных случаях, и для профилактики их появления. Попробуйте один из этих способов, и больше мышечные спазмы не будут вас беспокоить!