Нужно есть беременной женщине. Рецепты полезных завтраков при беременности

В поисках детского лора молодые родители все чаще обращаются к платным специалистам. И это абсолютно оправдано, ведь лучшие профильные врачи перешли в коммерческую медицину. Зато теперь их профессиональная помощь стала доступнее - не нужно брать направление и приходить на прием в строго определенные дни. В нашем частном медицинском центре в Чертаново показать ребенка детскому отоларингологу можно уже сегодня. В крайнем случае, придется подождать до завтра. А если вам неудобно приходить в клинику, вызвать специалиста можно на дом!

Цена на услуги детского лора

*плюс стоимость манипуляций

** в выходные и праздники плюс 1200 руб.

Преимущества обращения в клинику «ЛЕКОН»

Лечение лор-заболеваний — одно из основных направлений деятельности клиники. У нас есть все необходимое оборудование для диагностики и лечения патологий у детей разного возраста.

Благодаря передовым технологиям и методикам обследования детский лор клиники «ЛЕКОН» выявляет патологию уже на первичной консультации. И малыши, и школьники, и подростки приходят к нам с радостью — к каждому наши специалисты находят подход. В результате обращение за врачебной помощью вызывает у юных пациентов только положительные эмоции!

Когда стоит обратиться к врачу?

Детский лор поможет при возникновении жалоб на:

Есть и еще ряд патологических состояний, при которых врачебная помощь необходима, причем в срочном порядке. Это:

Врачи семейной клиники «ЛЕКОН» помогают и детям, и взрослым, поэтому для получения качественной врачебной помощи вы тоже можете обратиться к нашему отоларингологу. Наши специалисты помогают в лечении и профилактике обострений следующих заболеваний:

Методы лечения лор-заболеваний

  1. Консервативные. Эти манипуляции не являются сложными, но и приятными для пациента их тоже не назовешь. Чтобы минимизировать дискомфорт, проводить процедуры должен только опытный врач. Он будет действовать быстро, бережно и результативно, объясняя юному больному, почему эти процедуры нужны и зачем их нужно терпеть. К консервативным методам лечения лор-заболеваний относятся:
  1. Медикаментозные. Наши специалисты назначают лекарственную терапию только при необходимости, предлагая проверенные, зарекомендовавшие себя средства, соответствующие современным стандартам лечения лор-заболеваний. И, разумеется, перед выпиской рецепта мы всегда уточняем наличие у пациента аллергии на компоненты препарата, иных заболеваний и т. д.

Вызов детского лора на дом

Наши отоларингологи для детей ведут прием не только в клинике. Вы можете пригласить их к себе домой. Для этого нужно лишь оставить заявку на сайте или по телефону.

Выездное обслуживание доступно в будни и в выходные. Единственное условие для оказания данной услуги ребенку — по указанному адресу обязательно должен находиться законный представитель ребенка. В противном случае визит врача оформляется как ложный вызов, но при этом оплачивается.

Наша История лечения аденоидита и тонзиллита) Появилась проблема с дыханием, насморк, открытый во время сна рот. Пошли лору. Не буду описывать долго чем нас лечили, кто сталкивался, знает. Результата не было. Весь 2014 год мы пили антибиотики каждый месяц. Все начиналось с температуры под 40, красного горла. Участковый педиатр стала частым гостем в нашем доме, и каждый раз она и мы надеялись что обойдемся без антибиотиков, но не получалось, и после недельной борьбы с температурой мы все же пили антибиотики. Так продолжалось постоянно, систематически, раз в месяц. В очередной раз, когда педиатр пришла по вызову на высокую температуру, она как-то без особой надежды предложила нам обратиться к Юрию Николаевичу Ткачу, который ипользует безоперационный метод лечения аденоидита и тонзиллита. Мол сходите, мало ли, вдруг поможет. Узнала она о нем в поликлинике, он проводил презентацию своего метода лечения. Наша доктор сказала что просто самозванцы не могут попасть на презентацию в поликлинику, и этот доктор появился по согласованию с минздравом. Так как мы очень уже устали от всего происходящего, то я на следующий день записалась к нему на прием. Но сразу мы не попали к этому доктору, только через месяц, потому что он не принимает в СПБ постоянно. Он приезжает несколько раз в год. А весь свой основной прием больных он ведет в Евпатории. Нам не оставалось ничего, только ждать. Одновременно с тем, другой лор нам посоветовал ждать когда 5 лет исполнится и удалять, и жить станет спокойнее. Все бы ничего, и наверное, мы так бы и поступили, но! мне самой удалили аденоиды и миндалины в детстве. Потому что нос не дышал, а миндалины воспалялись. Так вот, удаление аденоидов не решило моих проблем с дыханием, нужно было просто лечить аллергический ринит, и оставить мои аденоиды и миндалины на месте. Но это до меня уже в зрелом возрасте дошло. И еще, я часто болею, и до сих пор, вся инфекция, вирусы, которые должны тормозить в районе миндалин, они пролетают прямо к бронхам, и поэтому любая простуда у меня сопровождается сильным кашлем. Я считаю что лишнего в организме нет, и если есть возможность не удалять, удалять не стоит. Через месяц мы попали к доктору. Он назначил курс лечения. Смысл его заключается в следующем: специальной канюлей в природные отверстия миндалин водится определенный фито бальзам. Очищает патогенную микрофлору заменяя ее на здоровую. Так же доктор очищает и делает массаж носоглотки, вводит фито бальзам в нос и закрывает на 5 мин ноздри ватными тампонами. Это занимает 5 минут, но курс лечения проводится каждый день на протяжение двух недель. Для детей не очень приятная процедура, но не болезненная. Арина перенесла хорошо. Первый курс мы прошли в феврале 2015 г. Сразу скажу, сие удовольствие дорого стоит. Не знаю какие цены сейчас, но мы платили 37 т.р. за курс. Доктор сказал сразу что одного курса скорее всего будет недостаточно, обычно полностью вылечить тонзиллит и аденоидит можно за 2-3-4 курса, который делаются дважды в год. Смахивало на какой-то развод, и мы конечно не очень то с доверием отнеслись к этому доктору, но решились на лечение, потому что выхода особо не было, только на удаление. А я хотела этого избежать. Так вот, после первого курса я заметила улучшения к концу второй недели наверное. Было заметно сразу по дыханию, ночью ребенок дышал носом спокойно. Дальше - лучше, и мы решили не терять времени, и поехать на второй курс к доктору в Евпаторию, тем более все-равно собирались ехать в Крым. На отдыхе процедуры давались еще легче) Сделал дело - гуляй смело)) Утром сходили на процедуры и весь день свободны, отдыхаем. В коридоре у кабинета врача я познакомилась с большим количеством людей, которые приехали из Воркуты, Ханты-Мансийска, Норильска, Москвы, Белгорода, Брянка, Екатеринбурга специально на курс лечения. Кто-то приехал проходить 4 й последний курс, всей семьей,кто-то по рекомендации друзей, родственников. Кто-то случайно узнал на отдыхе о докторе и пришел лечиться. Второй курс мы прошли в июле 2015. с Февраля 2015 г до настоящего момента мы не пили антибиотики НИ РАЗУ! Болели, но не часто, и в разы легче, красного горла как раньше я не видела, температура была высокая, но максимум 1 -2 дня, нос закладывало на фоне ОРЗ, ОРВИ, но в спокойной жизни нос дышит хорошо. Неделю назад были у доктора, он очень доволен нашим состоянием, курс еще будем проходить, возможно летом или осенью. Всем желаю крепкого здоровья!

К сожалению, на первом году жизни у детей нередко выявляются различные пороки развития тех органов, которые в быту принято называть «ухо-горло-нос». Грубые нарушения сопровождаются развернутыми клиническими симптомами, замечая которые и родители, и педиатр начинают довольно рано «бить тревогу». В качестве примера можно привести непроходимость носовых ходов. Она развивается, когда хоаны (выходы из полости носа в носоглотку) полностью закрыты. Полное заращение хоан не позволяет ребенку дышать носом. Это приводит к весьма ощутимым затруднениям при кормлении, так как малыш просто не в состоянии сосать не отрываясь, поскольку вынужден дышать ртом. Он становится беспокойным, быстро устает, недоедает, в результате чего набирает вес крайне медленно.

Или другая ситуация: при кормлении малыш постоянно «выпускает» молоко через нос. Этому явлению может быть много причин, одна из которых – парез (резко ограниченная подвижность) мягкого неба. Однако довольно часто пороки развития бывают выражены не так очевидно. Например, если просвет хоан закрыт не полностью, то вы далеко не сразу заметите неладное. И таких ситуаций немало – именно поэтому вашему ребенку необходим ЛОР -осмотр, даже если на первый взгляд причин для беспокойства нет.

Первый раз показаться отоларингологу необходимо в четыре месяца. Что происходит во время первого визита?

Во-первых, отоларинголог проводит очень неточное, можно сказать даже грубое исследование слуха с помощью так называемой «трещотки». (Раньше слух проверяли педиатры через месяц после рождения ребенка. В общем, это была совершенно оправданная практика, и можно лишь сожалеть, что сейчас от нее отказались.) Здоровый ребенок пытается повернуть голову к источнику звука. Если этого по каким-то причинам не происходит и при повторных попытках ребенка совершенно не интересуют и не беспокоят громкие резкие звуки – это повод провести более точное исследование слуха специальными методами (отоакустическая эмиссия, исследование электрических потенциалов ствола мозга и некоторые другие) с помощью специальных аппаратов. Этим занимаются врачи-аудиологи в специализированных центрах. Если вас с вашим малышом направят на такое исследование, не надо пугаться – оно совершенно безопасно для ребенка.

Помимо проверки слуха врач-отоларинголог проводит осмотр ребенка – визуальный и с помощью специальных инструментов: ушной воронки, носового зеркала и шпателя. Как правило, дети проявляют беспокойство и не очень хорошо относятся к подобным манипуляциям. Пусть это вас не пугает: они совершенно безболезненны для малыша. Обычно осмотр начинают с ушей. Это довольно просто: наружный слуховой проход у малышей широкий и расположен практически горизонтально. Врач должен убедиться, что слуховой проход сформирован правильно и заканчивается барабанной перепонкой. Далее переходят к осмотру носа. Это делается с помощью носового зеркала. Для отоларинголога имеет значение расположение носовой перегородки, цвет слизистой оболочки, наличие отделяемого. При подозрении на атрезию (непроходимость, закрытие) хоан врач может закапать в нос, например, раствор протаргола. Раствор имеет контрастный темно-коричневый цвет, и по появлению (или не появлению) его на задней стенке глотки будет понятно, проходимы ли хоаны хотя бы частично. Иногда отоларинголог пользуется тонким резиновым зондом. Не переживайте– эта процедура вполне безопасна.

И наконец, проводится осмотр глотки. Это самый неприятный, хотя и безболезненный для ребенка момент. Не беспокойтесь, если вам покажется, что врач слишком далеко продвинул шпатель: для качественного осмотра необходимо отодвинуть язык вниз, а это возможно, только если нажать шпателем на его корень. Иногда в результате осмотра выявляются неожиданные вещи, например небольшие кисты язычка, которые ребенка не беспокоят, но о которых полезно знать родителям.

Вот, пожалуй, и все, что необходимо знать о первом визите к ЛОР-врачу. Полезно поинтересоваться у доктора, с какой периодичностью и как именно необходимо чистить уши вашему младенцу. Принцип «чем чаще, тем лучше» здесь не годится: дело в том, что чистка ушей стимулирует работу серных желез, и чем чаще вы чистите малышу ушки, тем больше серы в них скапливается. С другой стороны, если процедура чистки проводится слишком редко, могут сформироваться серные пробки. Лучше всего, как мы уже сказали, посоветоваться на эту тему с врачом. Рекомендации здесь индивидуальны – некоторым малышам приходится чистить ушки через день, а некоторым вполне достаточно одного раза в неделю, а то и в две. Ушные палочки – не самая подходящая вещь для чистки ушей у младенцев, так как они довольно велики в диаметре, и пользуясь ими, вы вычищаете серу снаружи, а все, что находилось чуть дальше в слуховом проходе, загоняете внутрь. Лучше использовать ватные фитильки – к тому же они куда менее травматичны. Есть еще несколько профессиональных «секретов» в таком, казалось бы, простом деле, как чистка ушей, но лучше поговорить о них со своим отоларингологом.

Надо ли чистить нос, и если надо, то когда и чем? Это не такой очевидный вопрос, как может показаться. Дело в том, что вообще-то слизистая оболочка носа – структура самоочищающаяся, так как имеет специальные микроскопические реснички, выталкивающие наружу все лишнее. Так что вопрос о чистке носа тоже решается врачом индивидуально для каждого младенца.

Следующий плановый визит к отоларингологу предусмотрен в 1 год. К сожалению, он тоже порой преподносит не слишком приятные сюрпризы. Например, вы можете услышать о формировании у вашего ребенка хронического тонзиллита на фоне полного отсутствия ангин или об аденоидах, которые еще не требуют операции, но уже нуждаются во внимательном отношении. Главное – своевременно выявить заболевание, ведь в этом залог его успешного лечения!

Вывод из этой статьи прост: не пренебрегайте профилактическими осмотрами у врача-отоларинголога, даже если ваш ребенок представляется вам абсолютно здоровым!

Кто такой детский ЛОР-врач?

В специализированных поликлиниках и клиниках детский ЛОР занимается диагностикой, профилактикой и лечением заболеваний носоглотки. Как и во многих других случаях, работа с детьми, имеющими ЛОР-заболевания, сильно отличается от лечения взрослых пациентов. Детский врач отвечает за проведение всевозможных хирургических вмешательств, обязан знать все особенности детской анестезии, которая применяется не только во время хирургических манипуляций, но также при диагностических исследованиях носоглотки ребенка.

Как и любой врач, который имеет дело с малышами и подростками, детский оториноларинголог изучает психологию своих маленьких пациентов, умеет работать с теми, кто не достиг 16-летнего возраста. Детский язык и восприятие действительности серьезно отличаются от взрослого, но врач обязан с полуслова понимать то, что говорят малыши о своих проблемах со здоровьем.

Чем занимается детский оториноларинголог?

Малышам Москвы удобнее называть дядю или тетю, которые облегчают страдания, помогают дышать, слышать, глотать, детским ухогорлоносом. Именно он определяет патологии:

  • ротоглотки;
  • носоглотки;
  • гортани;
  • ушей.

Во время консультации детский лор-врач должен провести осмотр ребенка с помощью специализированного оборудования, собрать анамнез, поставить диагноз и назначить профилактические меры или соответствующее лечение. При необходимости любой детский лор предлагает мамам и папам провести ребенку дополнительные лабораторные исследования, такие как:

  • микробиологические;
  • иммунологические;
  • цитологические;
  • рентгенография.

При обследовании ушей, носа, горла, околоносовых пазух, гортани, миндалин, гайморовых пазух могут быть выявлены такие заболевания, как:

По возможности лечение проводится прямо во время консультационного приема у детского оториноларинголога, где можно:

  • промыть и обработать миндалины, носоглотку, ушные проходы;
  • отсосать слизь из носа и так далее.

В время обследования малыша в Москве могут быть выявлены:

  • киста;
  • полипы носа;
  • аденоиды;
  • гайморит;
  • фурункул;
  • грибковые инфекции;
  • искривление носовой перегородки и так далее.

Иногда диагностика и лечение у детского оториноларинголога в Москве могут потребовать инструментарного вмешательства. В этом случае возникают проблемы страха, сопротивления осмотру, истерики и так далее. Иногда приходится привлекать детского психиатра. Среди исследований в Москве, упрощающих диагностику, популярны:

  • компьютерная томография;
  • ДЭПН (диагностическая эндоскопия полости носа);
  • ларингостробоскопия;
  • аудиометрия;
  • импедансометрия;

При каких симптомах обращаются к детскому ЛОР-врачу?

Особенности диагностики детей заключаются в том, что жалоба на состояние может вообще не поступить. Все зависит от того, какова патология носоглотки. Родителям стоит всегда внимательно относиться к капризным состояниям малышей и обращаться за консультацией к детскому лору, если малыш;

  • плохо ест, постоянно плачет, проявляет беспокойство;
  • не реагирует на звуки;
  • жалуется на боль в ушах, при глотании;
  • плохо дышит, а из носа появляются слизистые выделения;
  • спит с открытым ртом, гнусавит при разговоре, сипит или хрипит;
  • покашливает при постоянной заложенности носа;
  • постоянно подхватывает носоглоточные инфекции.

Это список самых распространенных симптомов, на самом деле их гораздо больше. Спектр патологических изменений очень широк.

Как стать детским ЛОР-врачом?

Практически во всех специализированных учебных заведениях Москвы можно найти факультет или кафедру, где готовят детских врачей, в частности - детских лор-врачей. Это:

  • ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова;
  • Институт усовершенствования врачей Национального медико-хирургического Центра им. Н. И. Пирогова;
  • РМАПО;
  • ММА им. И. М. Сеченова;
  • ФГУ «Учебно-научного медицинского центра» УД Президента РФ;
  • ГОУ ДПО Российской медицинской академии последипломного образования Росздрава и многие другие.

Известные специалисты Москвы

Первыми существенными исследованиями в области развития педиатрии занимались такие известные ученые-медики, как Зыбелин, Амбодик-Максимович, Новиков, Грум. В 1866 году была открыта специализированная детская больница, строительством которой занимался Тольский. Среди знаменитых русских педиатров можно отметить Филатова, Корсакова, Филиппова, Быстрова. Многим в развитии детского ЛОР-направления мы обязаны Рошалю, Боткину, Федорову.

Меню будущей мамы – это как раз тот фактор, который может кардинально повлиять на физическое и умственное здоровье малыша. Поэтому диета при беременности должна рассчитываться с позиции влияния на формирование и развитие плода.


Беременной женщине необходимо внести коррективы в режим питания. Матка увеличивается и начинает сдавливать внутренние органы, в том числе желудок и кишечник, поэтому будущей маме кушать лучше чаще и понемногу. Повседневное трехразовое питание вначале замените на 4-5 разовое, а во второй половине беременности на 5-7-разовое. Постарайтесь распределить продукты между приемами пищи так, чтобы в первой половине дня употреблять преимущественно рыбу, мясо, крупы. Молочные, растительные продукты оставьте на вечер.

Последний прием пищи должен быть не менее чем за два часа до сна. При составлении меню для беременной следует, прежде всего, руководствоваться и другими общими рекомендациями по диетическому питанию. Исключить из рациона пищу жирную, жареную, копченую, острую, соленую, кислую, маринованную и консервированную – все это, так или иначе, перегружает печень и желчный пузырь.

Если к тому же проштудировать специальную литературу, то может сложиться впечатление, что есть нельзя практически ничего, и на кухне беременной женщины могут поселиться только кашки и обезжиренные йогурты. Однако следует четко помнить: не существует такого продукта, однократное употребление которого в умеренных количествах могло бы пагубно отразиться на течении беременности или состояние плода.

Разумеется, существует группа продуктов и способов приготовления, которые лучше либо вовсе исключить из рациона на время беременности, либо есть их изредка, в минимальных количествах. Так, кофе и вино способствует повышению артериального давления, что нежелательно для будущей мамы. Пиво и соленья увеличивают нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают за «двоих». Вообще алкоголь, тем паче в больших количествах, может отрицательно сказаться на формирование органов и систем малыша.

Кроме того, будущим мамам, склонным к аллергическим реакциям или имеющих близких родственников аллергиков, желательно убрать из рациона шоколад, цитрусовые, клубнику, экзотические фрукты, морепродукты, орехи. Что же остается? Можно и нужно включать в рацион беременной зелень, овощи и фрукты, практически все (исключая аллергены). Употреблять их надо сырыми или термически обработанными. Это, как правило, вторые блюда и салаты, которые лучше заправлять нерафинированным растительным маслом.

Ягоды – клюква, брусника, шиповник черника, смородина, черноплодная рябина – это главные помощники почек будущей мамы и источник витамина С. Ягоды хороши свежие, протертые с сахаром, вареные, в виде морсов, компотов, киселей.

Каши – идеальный завтрак для беременной. Гречневая, пшенная, кукурузная и овсяная каши содержат железо, углеводы, витамины, клетчатку. Варить их лучше на воде, а за несколько минут до готовности класть масло. В сладкие каши можно добавить сухофрукты, а в соленые – различные пассированные овощи.

Не менее полезны и мюсли – простой готовый витаминный коктейль, причем достаточно калорийный. Мюсли можно есть с фруктовым соком, молоком, кефиром, йогуртом. Кстати, молочные продукты, как свежие, так и кисломолочные, являются основным источником кальция – без них не обойтись.

А мясо служит главным источником животного белка, витаминов группы В и железа. Лучше покупать мясо охлажденное, а не замороженное, оно лучше сохраняет полезные качества. Из мясных закусок предпочтение отдайте нежирной ветчине и буженине. А вот от колбасно-сосисочных изделий желательно воздержаться, в них слишком много жиров и консервантов.

Рыба. Этот продукт содержит витамин D и фосфор, которые отвечают за работу нервной систему ребенка. Постарайтесь включать в рацион свежую рыбу нежирных сортов (треска, окунь, минтай, ледяная, хек).

Диета для беременных по триместрам беременности

В первом триместре организм переживает адаптацию к новому для него состоянию. В этот период плод практически не нуждается в увеличении калорийности вашего рациона. Более того, тот лишний вес, с которым вы будете бороться в послеродовой период, как правило, женщины набирают именно в первые 12 недель беременности. Поэтому не стоит слушать бабушек, которые в один голос твердят: «Ешь за двоих!»

В этом триместре происходит закладка всех систем малыша, и основной упор следует делать на качество пищи. Основу диеты должны составлять белки и витамины. Ежедневный рацион – не более 2000 ккал. Не ограничивайте себя в свежих фруктах, овощах, зелени, соках. Пшеничный хлеб лучше замените ржаным или с отрубями. Белок в первые недели беременности накапливается в организме мамы как «строительный материал» для будущего ребенка. Кости и ткани начнут формироваться позднее, но запас лучше сделать сейчас.

Второй триместр – время активного роста плода. В этот период организм мамы требует дополнительной подкормки: суточный рацион увеличивается до 2500 ккал. Но делать это надо не за счет сахара. Начиная с 14 недель беременности потребление кондитерских изделий, конфет, варенья ограничьте до 40-50 г в день. В рацион включается до 40% жиров растительного происхождения. Они входят в структуру всех тканей и помогают организму усваивать жирорастворимые витамины (A, F, K, D). Из растительных выбирайте любое масло, употреблять примерно до 2 столовых ложек в день. А вот от животных жиров (сливочное масло, сливки, сметана) лучше пока отказаться.

В этом триместре не ослабевает роль витаминов. Так, при недостатке витамина D в организме женщины у плода хуже развивается костный скелет, что повышает риск заболевания рахитом, а витамин Е влияет на рост костей. Витамины «приходят» в наш организм вместе с едой. Витамин В содержат изделия из муки грубого помола, отруби, недробленые крупы, бобовые культуры, картофель, фрукты, яйца, печень, мясо, творог, масло.

Витамина А много в моркови, но усваивается он только вместе с жирами. Полейте морковку растительным маслом, и ваш организм получит дополнительно порцию витамина Е. Кальция, из низкокалорийных продуктов, больше всего в молоке, нежирном сыре, обезжиренном твороге. Молоко нужно употреблять отдельно от других продуктов и пить маленькими глоточками – так кальций содержащийся в нем, лучше усваивается.

Особое внимание уделите соли. В первой половине беременности это 10-12 г в сутки, во второй половине – 8 г, а в последние два месяца беременности – 5-6 г. Это удержит вас от отеков и поможет не располнеть. Ведь соль удерживает воду не только в тканях, но и в жировых прослойках, где пара-тройка «жидких» килограммов может задержаться надолго.

Третий триместр. На 7-9-м месяце беременности мамы полнеют на глазах. Они уже привыкают видеть себя округлыми и перестают считать сантиметры и килограммы. Откажитесь от соленой, сладкой, жирной, жареной пищи в пользу диетической. Чтобы притупить чувство голода, питайтесь 5-6 раз в день. Мясо и рыбу желательно есть в первой половине дня, так как белки дольше задерживаются в желудке. Во второй половине хорошо переключиться на молочно-растительные блюда: сырники, запеканки, тушеные овощи. Ближе к концу беременности диетологи рекомендуют уменьшить калорийность пищи и сбросить вес – это увеличит гибкость и эластичность мышечных волокон.

Самый главный принцип в меню для беременных – пища должна быть простой и полезной. Чтобы она была таковой, важно не только качество продуктов, их сочетание, но и то, как вы едите. Вот несколько несложных правил:
готовьте с хорошим настроением;
ешьте в спокойной обстановке;
соблюдайте режим питания;
не разогревайте несколько раз одно и то же блюдо;
если нет желания, то лучше не принимайте пищу;
выбирайте себе пищу по вкусу. Беременность – это как раз тот случай, когда можно побаловать себя.

Во время беременности многих женщин поджидают такие неприятности, как токсикоз, изжога, пониженный гемоглобин, отеки. В борьбе с ними также поможет питание. От токсикоза можно спастись цитрусовыми – лучше лимоном. Еще попробуйте отвар чернослива или кураги, можно вместе, можно отдельно (причем именно отвар, а не компот с сахаром). Можно и просто пожевать сухофрукты.

При изжоге можно рекомендовать альмагель. Он бывает двух видов: зеленый (обычный) и желтый (с сильным обезболивающим действием), он абсолютно безвреден и рекомендован именно от изжоги при беременности .

Для повышения гемоглобина можно применять смесь свежего морковного и свекольного соков в пропорции 1:2. Но будьте осторожны, так как свекольный сок биологически активен, его пьют не более половины стакана в день и только в смеси с другими соками. И это единственный сок, который перед употреблением лучше выстоять в холодильнике около двух часов и только потом пить.

Отеки появляются не столько от количества жидкости, сколько от содержания солей натрия в пище. Их количество обусловлено усиленным потреблением молочных продуктов (в них много натрия). В этом случае пейте мочегонное (специальные сборы трав, чай с лимоном, свежий кефир). Ведь соли, накопленные в организме, надо выводить, а без нормального питья это невозможно. Но лучше, если питье будет кислое типа морсов.

Вот как примерно может выглядеть меню беременной на день. С утра, встав с постели, выпейте стакан простой воды (только не газированной или минеральной), чтобы «запустить» кишечник в работу. Если у вас токсикоз, то добавьте в воду несколько капелек лимонного сока. Через 15-20 минут выпейте стакан свежевыжатого разбавленного сока, морса, травяного или зеленого чая, а еще через 10-15 минут приступайте к завтраку.

Завтрак. На завтрак для стимуляции пищеварения нужны блюда, содержащие грубую клетчатку:
это разнообразные кашки (кроме манной) на воде со свежими фруктами (можно с вареньем или джемом);
творожок с тертым яблоком или морковкой;
пару ломтиков подсушенного хлеба или печенья.

Примерно через 2-3 часа, чтобы утолить голод, сделайте второй завтрак. Здесь подойдут:
банан (курага, чернослив);
бутерброд с ломтиком вареного мяса (или сыра) и кусочком огурца (помидора, листиком салата).
А еще через час выпейте чашечку зеленого чая и стакан любимого сока. Или, если хотите, кефир, ряженку, йогурт.

Обед.
Начать лучше с овощного салатика: 2-3 сладких перца, 2 горсти нарубленной капусты, петрушка, укроп, кинза. Заправьте все растительным маслом или нежирной сметаной (но не майонезом).
На первое – тарелочка супа или борща.
На второе отварное или тушеное мясо, картофель с овощным салатом, овощное рагу, рыба, запеченная с овощами.
На десерт выпейте компот из сухофруктов, морс.

Полдник. Через пару часов после обеда голод может дать о себе знать снова. Вам помогут с ним справиться:
сырники (творожная запеканка);
баночка йогурта;
бутерброд и чашка теплого какао или киселя.

Ужин. Рацион довольно большой:
нежирное мясо (отварное, тушеное, запеченное)
запеченная или приготовленная на пару рыба
фасоль
винегрет
творог, кисломолочные продукты.
На сладкое – печенье, вафли, слойки, булочки с фруктовой или овощной начинкой. Спустя 15-20 минут все это можно запить отваром шиповника, зеленым чаем или каркаде.

На ночь. Хотя мы и говорили, что после 19 часов лучше не кушать, но иногда беременной женщине так хочется чего-нибудь перекусить «на сон грядущий»… Некоторые даже не могут заснуть без похода к холодильнику. Но выход есть:
стакан кефира, ряженки, йогурта;
сладкое яблоко, персик, апельсин, грейпфрут. Позволяется вприкуску с парой печений, сушек или сухариков.