Льняное масло – уникальный по своим свойствам продукт. С древних времен его используют не только для приготовления салатов и выпечки, но и для . В состав нерафинированного льняного масла входят витамины А, Е (эффективно питают и увлажняют кожу), витамин F (помогает предотвратить преждевременное старение).
Масло, полученное путем холодного отжима, занимает самую верхнюю позицию по своей биологической ценности среди других растительных масел. Именно в таком масле содержатся полиненасыщенные кислоты Омега-6 и Омега-3, которые наш организм не может самостоятельно синтезировать. Особенно этот недорогой и доступный продукт полезен женщинам. Рассмотрим все его полезные свойства подробней.
Для волос
Как и любое растительное масло, льняное . Если вы хотите вернуть безжизненным волосам блеск, силу, улучшить их рост и уменьшить выпадение, то непременно воспользуйтесь маслом льна. Оно используется в чистом виде или с добавлением ваших любимых эфирных масел, но в обоих случаях полученный результат будет сложно переоценить.
Такие маски особенно будут актуальны осенью, когда волосы потеряли за лето влагу, пересохли и требуют особенного ухода.
Многие дорогие и популярные марки используют за основу масло льна. Но зачем переплачивать за бренд и консерванты, если с тем же успехом можно взять свежее и натуральное льняное масло.
Немного масла (ориентируйтесь на длину ваших волос) подогрейте и нанесите на корни и по всей длине. Оберните голову полиэтиленом, затем теплым полотенцем. Смойте через 1-2 часа обычным шампунем.
Для кожи
Это тот уникальный случай, когда масло полезно не только для наружного использования, но и для приема внутрь. При его ежедневном употреблении (1 ст. ложка за 30 мин. до еды, 2 раза в день) вы уже скоро заметите разницу. Улучшится состояние волос и ногтей, нормализуется пищеварение и работа печени, что, в свою очередь, сразу отразится на состоянии вашей кожи.
Для наружного использования масло подходит абсолютно любому типу кожи. Обладательницам сухой или увядающей кожи мы рекомендуем использовать масло в чистом виде. Нанесите его на предварительно очищенное лицо (избегайте области вокруг глаз) и оставьте на ночь.
Для смешанной или жирной кожи льняное масло можно использовать для изготовления питательных и увлажняющих масок и скрабов. Оно идеально сочетается с овсяными хлопьями, медом, эфирными маслами. Такие маски очистят поры, устранят шелушение, увлажнят кожу и сделают её более упругой.
Не стоит забывать и о нежных женских ручках . После трудового дня или в холодное время они требуют особенного ухода. Ежедневное втирание теплого льняного масла в сочетании с миндальным или маслом жожоба вернет коже рук мягкость и избавит от покраснения и шелушения.
Льняное масло, нанесенное тонким слоем на влажную кожу после принятия ванны, сделает её бархатистой. Оно не вызовет раздражений и подойдет даже для нежной кожи младенцев, так как является гипоаллергенным.
Льняное масло от целлюлита и для массажа
Льняное масло отлично подойдет в качестве базового масла для массажа. Натуральное, без консервантов и красителей, оно отлично впитывается, но при этом позволяет рукам массажиста мягко скользить по вашей коже.
Масло, проникая в верхние клетки эпителия, активизирует обменные процессы. Именно это так важно тем, кто хочет иметь гладкую кожу в области бедер и ягодиц и избавиться от апельсиновой корки.
Масло льна не только восстанавливает клетки кожи, но и способно расщеплять жиры. За счёт способности восстановления разрывов коллагеновых волокон, льняное масло эффективно борется с растяжками. Стоит отметить, что от одного раза результат будет не столь заметным. Но если вы пройдете курс массажа с льняным маслом, то уже через некоторое время заметите как ваше тело обретает желаемые очертания.
Для похудения
У некоторых женщин возникнет вопрос: а можно ли потолстеть от семян льна, если они содержат столько жиров. Спешим вас успокоить и даже обрадовать. Нет! Они не только не дадут всасываться лишним жирам, но и выведут токсины и шлаки. Попав в желудок, семена льна разбухают и подавляют чувство голода, а при умеренной физической нагрузке даже помогут сжечь больше калорий.
То же относится и к льняному маслу.
Пусть не пугает калорийность этого продукта. Ученые доказали, что попадая в организм, масло льна расщепляется на глицерин и воду и выводится естественным путем.
Но происходит это в момент отдыха, значит, для похудения следует употреблять льняное масло на ночь. Помимо этого волшебного эффекта, масло очистит стенки кишечника, укрепит сосуды, нормализует давление. Диетологи утверждают, что при постоянном использовании в пищу льняного масла (на протяжении 2-3 месяцев) начнут уходить лишние килограммы и улучшится общее самочувствие. Разве этого мало, чтобы вы обратили свой взгляд на этот растительный продукт?
При гормональном сбое
Гормональный сбой – частый диагноз у современной женщины. Изменение веса, нарушение менструального цикла, сильное выпадение волос, высыпания на лице – самые популярные симптомы гормонального сбоя.
Масло льна содержит лигнаны, которые выполняют функцию эстрогенов и природные фитоэстрогены, поэтому вправе называться истинно женским маслом. Не стоит забывать и о содержащихся в льняном масле Омега-3 и 6 жирных кислотах. Именно эти полиненасыщенные кислоты необходимо включить в рацион, если появились первые симптомы сбоя гормонов.
Для женщин после 40
Меню женщины, следящей за своим здоровьем, меняется после 40 лет. Меняется гормональный фон, а значит, снижается уровень эстрогенов, замедляется обмен веществ, ухудшается состояние волос и кожи. Чтобы вернуть себе хорошее настроение, а организму былую молодость, женщине необходимо получать гормоны извне.
Необязательно принимать таблетки, на помощь вновь придет льняное масло и семена льна. Эти продукты стоят на первом месте по содержанию женских гормонов. Употребляя льняное масло, вы не только нормализуете обмен веществ после 40 и восстановите гормональный фон, но и улучшите состояние волос и кожи,
что тоже немаловажно.
Вред и противопоказания
Несмотря на всю свою полезность, льняное масло, как и все масла, имеет свои противопоказания:
- проблемы с желчевыводящими путями или желчекаменная болезнь, гепатит;.
- плохая свертываемость крови;
- атеросклероз;
- обостренный хронический панкреатит (энтероколит);
- киста и другие опухоли матки и придатков;
- некоторые виды диабета;
- при приеме внутрь возможна аллергическая реакция (сыпь, отеки, затрудненное дыхание, зуд);
- при несоблюдении дозировки возможен жидкий стул, метеоризм;
- беременность, кормление грудью, дети до 5 лет;
- гормональный дисбаланс, прием оральных контрацептивов – обязательная консультация врача!
Льняное масло не рекомендуется использовать при жарке . Исследования показали, что ежедневное употребление льняного масла в пищу способно уменьшить риск инсульта на 37%. Поклонникам этого продукта не стоит бояться появления диабета или ишемической болезни сердца. Перед тем, как пройти курс лечения льняным маслом следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Рецепты
- Питательная маска для волос : смешать 1 ст. л. масла, 2 желтка и 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока. Маску наносим на вымытые волосы на 40 мин (желательно это время держать голову в тепле), смыть тёплой водой.
- Для приготовления легкого скраба , возьмите масло и овсяные хлопья в равных пропорциях (1:1), нанесите лёгкими массирующими движениями на лицо, можете оставить как маску на 10-15 минут. Смойте тёплой водой. Хлопья можно заменить дробленными грецкими орехами или кофейной гущей. В таком случае скраб будет намного агрессивнее..
- Если у вас сухая кожа, и вы чувствуете стянутость после принятия ванны или душа, советуем вам принять ванну с добавлением отвара цветов ромашки и семян льна.
- Для увядающей кожи с первыми признаками старения можно приготовить стимулирующий крем : 1 ст. л. масла льна, 3 желтка и стакан сливок смешать. Отдельно залить кипятком цедру 2 лимонов, дать настояться 2-3 часа, затем добить сок этих лимонов, 1 ст. л. меда и смесь из масла, желтков и сливок. Хорошо перемешать и добавить 175 мл камфорного спирта и стакан воды. Хранить крем в холодильнике и перед нанесением хорошо взбалтать.
Изготовленное из семян обыкновенного льна масло обладает массой уникальных и полезных для человеческого организма свойств.
Особенно высоко ценится вещество за своё благотворное влияние на женский организм, способность его омолаживать.
Особенности состава льняного масла и польза для женщин
Ещё древние целители использовали масло семян льна для лечения различных недугов и болезней. Современная же наука смогла определить уникальный состав средства, ингредиенты которого и наделяют масло целебными качествами. В состав входят:
Аминокислоты;
Макро- и микроэлементы, такие как марганец, железо, фосфор, магний и другие;
Витамины A, E, F, K, группы B;
Лигнины;
Органические кислоты;
Фитоэстрогены;
Жирные кислоты, в том числе альфа-линоленовая кислота Омега 3.
Жирные кислоты выполняют защитную функцию в организме, снижая вероятность развития ракового заболевания молочной железы. Эти вещества в силах препятствовать формированию простагландинов, которые провоцируют обильные менструальные кровотечения. Жирные кислоты отвечают за красоту и здоровье волос, ногтей, кожи, устраняют различные кожные проблемы.
Фитоэстрогены – вещества, регулирующие баланс эстрогена-прогестерона в организме, чем способствуют облегчению симптоматики и приливов в период менопаузы.
Омега 3 жирные кислоты способствуют лучшему усвоению кальция, что предотвращает развитие дефицита микроэлемента в женском организме. Альфа-линоленовая кислота принимает участие в снижении риска появления сердечно-сосудистых заболеваний посредством снижения уровня холестерина в крови и триглицеридов.
Элемент лигнан является натуральным растительным эстрогеном, который также полезен для профилактики раковых опухолей и метастазирования новообразований. Он выступает для организма хорошим антиоксидантом.
Микроэлемент магний отвечает за уменьшение симптоматики астмы.
Благодаря такому насыщенному полезными веществами составу масло по праву считается отличной добавкой к рациону.
Положительные свойства льняного масла: польза для женщин
Льняное масло очень часто используется женщинами для лечения и устранения женских недугов, таких как боли в животе в менструальный период, предменструальный синдром, эндометриоз, симптомы менопаузы, женское бесплодие, а также для улучшения функций матки. Масло способно также регулировать и нормализовать менструальный цикл и сохранять оптимальный уровень прогестерона. Поэтому лучше всего использовать льняное масло женщинам после 40 лет, когда наступает предклимактерический период. Все сопутствующие симптомы гормональных изменений в виде нарушений сна, головных болей, приливов, беспричинного беспокойства, изменений настроения будут существенно облегчаться.
Натуральный продукт оказывает положительное влияние не только на женскую репродуктивную систему, но и на другие органы. Льняное масло имеет такие полезные свойства:
Профилактика и лечение остеопороза;
Снижение вероятности возникновения сердечного приступа и заболеваний сердца, сосудов;
Предотвращение распространения воспалительных процессов в организме при заболеваниях волчанка и подагра;
Повышение иммунитета;
Защита сосудов от образования в них холестериновых бляшек;
Расщепление камней, находящихся в жёлчном пузыре;
Облегчение протекания астматического заболевания, уменьшение его симптомов;
Улучшение способности усвоения щитовидной железой элемента йода;
Сохранение молодости организма, торможение процессов старения клеток и тканей;
Стабилизация передачи нервных импульсов;
Ускорение процесса регенерации кожи – повреждения и ожоги кожи заживают быстрее;
Профилактика почечных болезней, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря и поджелудочной железы;
Улучшение функционирования кишечника и устранение запоров;
Профилактика онкологических заболеваний.
Отрасли применения льняного масла: польза для женщин и девушек
1. Масло способствует эффективному похудению. Продукт можно применять как вспомогательное средство для очищения организма, выведения из него токсинов, шлаков, вредных накоплений. При регулярном приёме вещества работа пищеварительной системы налаживается, улучшается обмен веществ, и лишние килограммы постепенно уходят. У масла есть положительная особенность снижать аппетит. Принимать вещество следует натощак.
2. Льняной эликсир производит на организм косметический эффект. Масляные ванночки отлично укрепляют ногти. Косметические маски для лица на основе масла дают такие результаты:
Очищение кожи, устранение недостатков;
Разглаживание морщин;
Омоложение;
Глубокое увлажнение дермы;
Насыщение тканей витаминами;
Снятие воспалений;
Затягивание рубцов и шрамов, их сглаживание;
Придание упругости и эластичности эпидермису;
Избавление от шелушения.
В случае с волосами также немало положительных моментов:
Укрепление корней волос;
Придание блеска прядям;
Устранение ломкости и сечения локонов;
Решение проблемы выпадения волос путём приёма средства внутрь. Необходимо принимать трижды в день по 1 ст. л. масла перед едой за 30 минут на протяжении 3 недель. Таким способом можно не только остановить выпадение, но и обеспечить шевелюре густоту.
3. Приём масла служит профилактикой варикозного расширения вен из-за того, что препятствует загустению крови. Заболевание свойственно обоим полам, но именно женщины с особым трепетом относятся к красоте своих ног. Регулярный приём масла поможет сохранить их красоту.
4. Масло способно препятствовать разрыву родовых путей и образования растяжек на коже в период беременности.
Как использовать правильно льняное масло с пользой для женщин
При использовании льняного масла для лечения или оздоровления организма важно правильно соблюдать дозировку, чтобы продукт приносил лишь пользу. Использовать продукт можно как для приёма внутрь, так и в качестве наружного средства.
Для профилактики женских и раковых заболеваний, облегчения протекания периода менопаузы, при воспалительных процессах и ревматоидных артритах необходимо ежедневно употреблять в течение дня 4 ст. л. масла на протяжении 6-15 месяцев.
Чтобы улучшить внешний вид кожи, избавить покровы от высыпаний или других проблем нужно делать примочки на основе масла из семян льна, косметические маски с использованием ингредиента. Для улучшения состояния кожи рук и ногтей достаточно добавлять несколько капель в крем и массажными движениями втирать смесь. Через месяц регулярных процедур будут заметны существенные положительные изменения.
Для оздоровления организма, продления его молодости можно просто включить в рацион льняное масло. Оно может стать заправкой для салатов, ингредиентом овощных блюд или дополнением круп. Льняное масло можно смешивать с кисломолочной продукцией или напитками в блендере.
Масло льна переживает период возрождения! Старинные, незаслуженно забытые рецепты народной медицины вновь активно применяются. И официальная медицина уже подтвердила полезные свойства этого препарата в полном объёме. Но почему в последнее время масло льна стали называть женским маслом? чем таким особенным может оно порадовать именно женщин?
Забытое, но вновь обретённое льняное масло
В дореволюционной России масло льна являлось предметом экспорта и национальной гордости великороссов. Почти половина - сорок процентов внутреннего оборота составляло не подсолнечниковое, а именно льняное масло. Благодаря чему нация однозначно была здоровее, а женщины - красивее.
Масло льна - чемпион по содержанию полезных веществ, оно необычайно богато полиненасыщенными жирными кислотами: Омега-3, линоленовая, линолевая и олеиновая кислоты знамениты тем, что защищают сердце, снижают уровень холестерина в крови, позволяя человеку долго оставаться молодым, бодрым и здоровым.
- 15–30% линолевой кислоты;
- 13–29% олеиновой кислоты;
- 44–61% линоленовой кислоты;
- до 11% насыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6);
Омега-3 в масле льна вдвое больше, чем в легендарном рыбьем жире, а соотношение его пропорций с Омега-6 признано идеальным. Кроме того, в состав продукта входят витиамины практически всей группы В - строители и укрепители нервной системы, витамин Е - активный антиоксидант, витмины А, Е, F и К, микроэлементы, лецитин, белок, клетчатка…
Открытие и исследование полезных свойств масла из льна привлекает к нему всё больше внимание к этому замечательному, но незаслуженно забытому подарку природы. Производство масла льна постоянно растёт и теперь его можно приобрести без проблем. А можно и изготовить на собственной кухне.
В культуре и быту славян лён и его продукты использовались ещё две тысячи лет назад! Наши предки с древности высоко ценили пользу льняного масла для здоровья и красоты.
Поэты древней Колхиды сравнивали нежные цветы растения с глазами прекрасной дамы, а с облаком её волос - мягкие волны, плывущие под ветром по льняному полю.
Сделай сам
Можно попробовать приготовить льняное масло и самостоятельно, в домашних условиях. При наличии маслопресса сделать это совсем несложно. Если же приобретать специальное, хоть и не слишком дорогое оборудование вы не планируете, примените более простой и доступный рецепт.
Как это делается?
- Льняные семечки нужно измельчить любым удобным для авс способом.
- Полученную массу переложить в мешочки из холста или марли в несколько слоёв и отжать.
- Для импровизированного пресса придётся пожертвовать старой кастрюлей и насверлить дырочек в её днище.
- В кастрюлю сложить мешочки с молотым семенем льна и начинать отжим.
- Поршень можно сделать из металлической крышки от кастрюли чуть меньшего диаметра, ввинтив в центральное отверстие длинный болт, с помощью которого вы и станете выдавливать масло.
- Подставьте под кастрюлю ёмкость, куда через дырочки будет стекать мало.
- Отжимайте!
- В процессе отжима мешочки нужно несколько раз переворачивать, пока они не станут почти сухими.
Готовое масло сутки отстаивается в темноте и тщательно процеживается. Потом оно хранится тоже в темноте и прохладе, не более трёх месяцев.
Друг всех женщин
Недаром масло льна называют женским маслом - его полезные вещества адресно работают именно на решение многих чисто женских проблем. Альфа-линоленовая кислота заботится о профилактике возникновения мастопатии и препятствует даже развитию рака молочной железы. Масло льна помогает излечить многие гинекологические недуги, отрегулировать цикл месячных, безболезненно перейти климактерический период и победить бесплодие!
Масло льна: панацея для женщин - видео
Рецепты вечной молодости
Масло добывается из семян льна способом холодного отжима. Важно знать, что любое нагревание разрушает полезные вещества продукта.
Для профилактики различных заболеваний и общего тонуса организма масло пьют натощак по столовой ложке в течение длительного времени. Месячные курсы приёма следует перемежать недельными перерывами. Дневная доза масла для ребёнка ограничивается одной чайной ложкой. Льняное масло можно также добавлять в соусы, йогурты, другие холодные блюда и заправлять им салаты. Самое главное: не должны нарушаться сроки и правила хранения! Покупать масло нужно в небольшой расфасовке, в бутылочках из тёмного стекла.
Формулы здоровья
Для омоложения
Ингредиенты:
- льняное масло - 0,5 литра;
- жидкий мёд - 1 стакан;
- лимоны - 3 штуки;
- чеснок - 1 головка.
Приготовление.
- Лимоны хорошо вымыть и измельчить - блендером или на мясорубке.
- Чеснок почистить и мелко нарезать.
- Перемешать все компоненты.
Смесь принимать утром и вечером, за полчаса до еды по столовой ложке. Лечение способствует улучшению состояния кожи, повышению либидо и даже, по некоторым отзывам, увеличению размера груди. Кроме того, препарат настойчиво рекомендуется женщинам в возрасте после сорока лет - для сохранения молодости, привлекательности и профилактики гинекологических проблем.
При климаксе
Природные фитоэстрогены льняного масла помогают мягко и без проблем пережить климакс - непростой период для каждой женщины. ВСего лишь одна-два столовые ложки масла, распределённые на несколько приёмов за день помогут существенно облегчить состояние женщины в период менопаузы и снимут все неприятные симптомы. Применять народное средство нужно регулярно на протяжении трёх недель. При необходимости курс повторить. Употребление масла в профилактических целях способствует отсрочке климакса.
Для лечения кисты яичников
Масло льна нормализует здоровый гормональный фон, тем самым предотвращая заболевания яичников. Народное средство способствует излечению в том случае, если проблема уже возникла. Особенно хорошо поддаются излечению функциональные кисты.
Ингредиенты:
- льняное масло - 1 столовая ложка;
- зелёный чай - 2 стакана.
Применение.
- Утром, до первого приёма пищи, выпить масло льна.
- Запить некрепким и негорячим зелёным чаем.
- Уже две недели употребления препарата дадут заметный результат.
- Курс можно продлить, вреда от него точно не будет.
Для регуляции менструального цикла
Ингредиенты:
- масло льна - 1 стакан;
- мёд - 0,3 стакана.
Применение.
- Мёд и масло тщательно перемешать.
- Смесь хранить обязательно в прохладном затемнённом месте.
- Пить перед едой по столовой ложке три раза в день.
Народное средство также повышает уровень артериального давления и жизненный тонус в целом.
При молочнице
Для того, чтобы вылечить кандидоз, достаточно принимать по половине столовой ложки масла льна ежедневно натощак. Лечебный курс длится обычно не более двух недель.
При миоме матки
Для лечения миомы матки необходимо в сутки принимать внутрь 30 граммов льняного масла, распределив эту дозу произвольно на целый день. первый приём обязательно натощак. Лечение длительное, курсами по одному месяцу, с перерывами по одной неделе.
Для улучшения жирового обмена и похудения
Льняное масло нужно принимать ежедневно по следующей схеме:
- Натощак чайную ложку масла запить стаканом тёплой очищенной воды.
- В обед заправить одной-двумя столовыми ложками масла салаты или другие блюда, только не горячие.
- На ночь, за полчаса перед сном принять ещё одну чайную ложку масла. После этого уже ничего есть нельзя.
Через две-три недели регулярного приёма вы начнёте замечать приятные глазу изменения фигуры: уйдут лишние килограммы, кожа подтянется. Стройность сохранится надолго.
От зачатия до родов
Льняное масло имеет ещё одно удивительное свойство - оно может способствовать зачатию и в некоторых случаях даже справиться с бесплодием. Природные эстрогены льна очень похожи на половые гормоны женщины, и при нехватке последних могут их попросту подменить!
Таким образом улучшаются функции яичников и матки, создаются самые благоприятные условия для зачатия долгожданного ребёнка. Во время беременности приём этого народного средства тоже даёт немало бонусов. Льняное мало благотворно влияет на внутриутробное развитие плода, снижая до минимума риск возможных патологий.
Небезопасным для матери и ребёнка может стать лишь чрезмерное увлечение целебным препаратом и существенное превышение суточных доз приёма. Злоупотребление маслом льна во второй половине беременности способно спровоцировать преждевременные роды. Поэтому приём масла лучше проводить под врачебным контролем, чтобы вред его не превысил пользу.
Применение в косметологии
Для красоты кожи и волос
Ингредиенты:
- масло льна - 100 миллилитров;
- мёд - 0,5 литра;
- лимоны - 2 штуки;
- чеснок - 1 головка.
Приготовление.
- Лимоны промыть и измельчить вместе с кожурой.
- Чеснок почистить и измельчить.
- Смешать мёд, чеснок и лимоны.
- Понемногу добавить масло.
- Хорошенько перемешать.
Смесь хранить на нижней полке холодильника. Употреблять по десертной ложечке два-три раза в день перед едой. Средство также помогает повысить иммунитет и оздоровить печень.
Маска для укрепления волос
Отличное средство для слабых, секущихся, выпадающих волос.
Ингредиенты:
- масло льна - 1 чайная ложка;
- сметана - 1 столовая ложка;
- свежий огурец - 1 штука среднего размера.
Применение.
- Огурец очистить от кожуры и натереть на мелкую тёрку.
- Все компоненты перемешать.
- Маску сразу же нанести на волосы.
- Промассировать корни волос.
- Смыть тёплой водой через 20 минут.
Эту же маску можно параллельно использовать и для кожи лица.
Для ускорения роста волос
Ингредиенты:
- мёд - 1 столовая ложка;
- крупная луковица - 1 штука.
Применение.
- Лук очистить и измельчить.
- Смешать полученную массу с мёдом и добавить масло.
- Нанести маску на волосы, укутать.
- Через 15 минут смыть горячей водой с шампунем.
Маска для сухой кожи
Ингредиенты:
- масло льна - 1 чайная ложка;
- домашние сливки или сметана - 0,5 столовой ложки;
- свежий огурец измельчённый - 0,5 столовой ложки.
Применение.
- Смешать все компоненты.
- Нанести на лицо.
- Через 15 минут смыть тёплой водой.
Маска освежает, питает, тонизирует, улучшает цвет лица.
Маска для нормальной кожи
Ингредиенты:
- масло льна - 2 чайные ложки;
- свежая клубника (или помидор) – 1 штука;
- желток куриного яйца - 1 штука;
- овсяная или ржаная мука - 1 столовая ложка.
Применение.
- Клубнику или помидор измельчить.
- Смешать и взбить все компоненты.
- Нанести на лицо.
- Через 20 минут смыть тёплой водой.
Маска для жирной кожи
Ингредиенты:
- масло льна - 1 чайная ложка;
- яичный белок - 1 штука;
- творог - 1 столовая ложка;
- сметана - 1 столовая ложка.
Применение.
- Смешать все компоненты.
- Нанести на лицо.
- Через 15 минут смыть прохладной водой.
Для кожи рук
Ингредиенты:
- масло льна - 0,5 чайной ложки;
- масляный витамин Е - 1 капсула;
- желток - 1 штука.
Применение.
- Руки предварительно распарить в горячей воде.
- Перемешать все составляющие питательной маски.
- Нанести на кожу рук, надеть перчатки из натуральной ткани или трикотажа.
- Через 15–20 минут маску смыть.
Для рук и ногтей
Ингредиенты:
- масло льна - 1 столовая ложка;
- любое эфирное масло по вашему вкусу - 3–5 капель.
Применение.
- Перемешать масляные составляющие.
- Нанести на ногти и кожу рук.
- Массировать в течение 15 минут, втирая целебное масло в основание ногтей.
Противопоказания и возможный вред
Существует ряд хронических заболеваний, при которых следует воздержаться от приёма внутрь льняного мала: холецистит, гастрит, язва желудка, гепатит, панкреатит, желчнокаменная болезнь. Нельзя пить средство и при обострениях кишечных воспалений, при повышенном содержании липидов в крови. Нежелательно употребление масла параллельно с некоторыми медикаментозными препаратами: антидепрессантами, антикоагулянтами, противовирусными средствами. Нужно с осторожностью принимать масло льна беременным женщинам, особенно во втором-третьем триместрах. Посоветуйтесь с врачом, если хотите совместить приём льняного масла и оральных контрацептивов.
Льняное масло для женщин: полезные свойства
Чем полезно льняное масло?
Полезность этого продукта очень высока. Попробуем перечислить наиболее весомые причины, по которым женщинам стоит внести его в свой рацион:
· многие не знают, что по количеству Омега-3 льняное масло превосходит рыбий жир почти в два раза. Кроме того, в продукте содержатся Омега-6 и Омега-9 полиненасыщенные кислоты. Этот букет оказывает позитивное действие на метаболизм женских половых гормонов – эстрогенов;
· витамины, А и Е, которые есть в этом масле, позволяют регулировать содержание того же эстрогена, что очень важно для женщин, страдающих эндометриозом;
· наличие большого количества фитостеролов (полезных растительных веществ) позволяет бороться с вредным холестерином в крови, очищать сосуды;
· льняное масло способствует разжижению крови;
· продукт содействует укреплению ногтей, волос. Делает кожу бархатной;
· способствует укреплению нервной системы, улучшению работы кишечника, увеличению остроты зрения;
· большое значение имеет для беременных женщин, так как Омега-3 кислоты влияют на нормальное формирование и созревание мозга и сетчатки плода.
Именно поэтому употребление льняного масла важно для женского организма.
Правила применения, хранения и выбора
Для того чтобы правильно выбрать масло, внимательно изучите этикетку. Продукт должен быть получен методом холодного отжима, нерафинированным. Масло должно быть золотистым, прозрачным. Запах напоминает рыбий жир. Срок хранения – меньше года, обратите на это особое внимание. У масла есть особенное горчащее послевкусие.
Важно: не путайте эту особенность с прогорклостью. Прогорклое масло не годится для употребления.
Хранить продукт необходимо в темной таре при температуре 2−4ºС.
В разных случаях можно по-разному употреблять льняное масло. Польза для женщин очевидна, если принимать продукт утром по 1−2 ст. л. натощак. Можно запить молоком или любимым кисломолочным продуктом. Для профилактики и поддержания нормальной жизнедеятельности организма масло добавляют в салаты, гарниры. Для термической обработки продуктов масло не годится – при нагревании оно утрачивает свои полезные свойства.
Льняное масло – полезный продукт, который поможет избавиться женщине от многих проблем, продлит молодость.
Когда-то льняное масло было очень популярным, потом его перестали производить и активно использовать в России, но сегодня продукт снова стал актуален. Его можно встретить на полках магазинов, он почти всегда есть в аптеках и действительно имеет спрос. Польза льняного масла для человека доказана и имеет научное обоснование. Любой организм хорошо реагирует на его употребление, но особенную ценность продукт несет женщинам.
Содержание:
Основные полезные свойства
Главная ценность льняного масла – высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. Эти соединения необходимы для поддержания крепкого женского здоровья, молодости и красоты в любом возрасте, но особенно важны после 30 лет. При правильном и регулярном употреблении масла можно отсрочить старение кожи, улучшить состояние волос, нормализовать гормональный фон.
Чем полезно масло для женщин:
- Снижает уровень холестерина, препятствует возникновению атеросклероза и других сосудистых заболеваний. Продукт может использоваться для профилактики инфарктов и инсультов, тем самым продлевать жизнь.
- Оно богато витамином E , который является сильным антиоксидантом, участвует в росте и делении клеток.
- Омега-жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, способствуют снижению ПМС, улучшают общее состояние, самочувствие, сглаживают неприятный процесс.
- Масло помогает женщинам справиться с запорами , легко и мягко очищает кишечник , может использоваться даже при раздражении стенок.
- Льняной продукт благоприятно влияет на нервные клетки. Он полезен женщинам при частых расстройствах, стрессах, склонности к депрессивным состояниям.
- Это масло одно из немногих можно употреблять при похудении. Оно не способствует набору веса, хорошо усваивается, очищает организм и способствует расщеплению жиров. Также продукт поможет нормализовать женский цикл, сбой которого вызван резкой потерей веса.
Польза льняного масла для женщин на самом деле огромна. Его можно использовать не только в лечебных, но и в профилактических целях. Большим плюсом также является отсутствие возрастных ограничений. Продукт можно употреблять даже маленьким девочкам после 3 лет, он поможет подросткам при болезненных менструациях и гормональной перестройке.
Видео: Льняное масло – русское золото
Как выбрать масло
Приобрести льняное масло можно в аптеках, продуктовых магазинах и в лавках здорового питания. Объем бутылочки любой, он ни на что не влияет, но вот к выбору материала нужно отнестись внимательней. В идеальном варианте - это темное стекло, которое защищает содержимое от негативного влияния света. Жирные кислоты под действием пластика образуют вредные соединения.
На что еще посмотреть при выборе:
- Состав. Только льняное масло без посторонних примесей.
- Способ отжима. Нужно выбирать холодный.
- Дата изготовления. Желательно текущий год или вторая половина предыдущего.
- Цена. Натуральное льняное масло не может быть слишком дешевым.
При вскрытии упаковки с льняным продуктом можно оценить вкус. Натуральное масло имеет специфическую горчинку, не имеет резкого запаха, может ненавязчиво напоминать грецкий орех. Цвет светло-желтый.
Совет! Если не удалось приобрести льняное масло в стекле, то по пришествии домой продукт нужно сразу перелить из пластиковой тары в свою банку или бутылочку.
Как употреблять в пищу
Льняное масло нельзя использовать для жарки, добавлять в блюда при термической обработке. Если продукт используется в лечебных целях, то употребляется согласно рецептуре, обычно натощак или несколько раз в день до еды.
Для профилактики различных заболеваний и в оздоровительных целях его кладут в овощные салаты, используют для заправки каш, первых и вторых блюд. Ввиду специфического вкуса можно добавлять к маслу любые специи, сок лимона, соевый соус. К достоинствам также можно отнести консистенцию. Заправку легко разбрызгать на овощи или крупяные, макаронные изделия, тем самым сокращается количество жира в блюде, уменьшается калорийность.
Использование для похудения
Льняное масло дарит женщинам не только здоровье, но и помогает худеть. Это именно тот продукт, который рекомендуют использовать диетологи во время снижения веса. Попадая в организм, он расщепляет жировые клетки на воду и глицерин, затем они естественным путем выводятся. Немалую роль в снижении веса играет очищение толстого кишечника и нормализация стула, которые будут приятным побочным эффектом.
Способы применения льняного масла для похудения:
- С утра натощак выпивать 1 ч. л. Завтракать не раньше, чем через 30 минут.
- Выпивать на ночь по 1-1,5 ч. л. Но не раньше, чем через 30 минут после ужина.
- Использовать в качестве заправки к блюдам, вместо стандартных жирных соусов (других масел, майонеза, сметаны).
Не стоит надеяться на быстрый результат. Вес набирается годами, сбросить его за несколько дней не получится. Эффективнее льняное масло работает в сочетании с диетами, подсчетом калорий, разгрузочными днями. Именно его рекомендуют употреблять диетологи при нарушении менструального цикла, вызванного ограничением жиров и резкой потерей веса. Даже строгая диета Дюкана лояльно относится к этому продукту.
Использование для очищения сосудов
Сосудистые заболевания – бич современных женщин. Плохой холестерин ведет к появлению бляшек, сужению просветов и нарушению кровообращения. В результате ухудшается общее состояния, страдает внешний вид, нарушается память, возрастает риск появления инфарктов и инсультов, тромбозы, гипертония. На самом деле, все это легко предотвратить, если периодически проводить очищение сосудов.
Как чистить сосуды льняным маслом:
- С утра натощак 1 ч. л. масла и 1 стакан очищенной воды. Завтракать можно через 1,5 часа. Курс приема - 2 недели.
- Подогреть по 1 ч. л. масла расторопши и льна, выпить натощак, запить стаканом отвара шиповника. Курс очищения - 2-4 недели.
- С утра набрать в рот ложку льняного масла, пережевывать и пропускать между зубов около десяти минут. Сплюнуть в раковину, прополоскать рот, почистить зубы. Курс ничем не ограничен. Этот способ очищает организм, зубы, укрепляет десны.
Все эти способы эффективны, особенно в сочетании с диетой. Во время очищения сосудов женщинам важно исключить из рациона жирные, жареные, копченые блюда, способствующие увеличению плохого холестерина в крови. Повторять курсы можно до 4 раз в год. Лечение маслом безвредно и принесет женщинам только пользу.
Видео: Рецепт с льняным маслом для очищения крови
Для здоровья кожи
Льняное масло положительно влияет на кожу, оказывает регенерирующее, ранозаживляющее и противовоспалительное действие. Продукт снимает покраснение, воспаление, смягчает пересушенную, обветренную кожу, предотвращает появление трещин и помогает от них избавиться. Наносить масло можно на все участки тела и лица, включая нежную область вокруг глаз.
Способы применения льняного масла:
- добавление в дневные/ночные кремы, лосьоны;
- использование в домашних масках для лица;
- изготовление компрессов, примочек.
Важно помнить, что любое средство с натуральным льняным маслом не переносит длительного хранения и попадания света. Поэтому делать его нужно только на один день.
Видео: Маска с льняным маслом для лица
Использование при беременности
Льняное масло разрешено пить женщинам во время беременности . Оно поможет справиться с запорами, наладит стул, покроет дефицит важных кислот, нормализует и улучшит обменные процессы в организме, положительно скажется на общем состоянии. Кроме внутреннего применения, масло можно использовать для предотвращения и лечения растяжек , в уходе за проблемной кожей лица и тела.
Совет! Если жирный продукт провоцирует тошноту, то женщинам во время беременности можно пить масло в капсулах.
Состав полезных веществ
Калорийность льняного масла составляет 898 ккал. Несмотря на высокие показатели, продукт приносит организму больше пользы, чем вреда.
Таблица содержания полезных веществ в льняном масле