Немного о здоровье Девы
Среди всех знаков Зодиака меньше всего поводов жаловаться на плохое здоровье на протяжении всей своей жизни имеют люди, рожденные в период с 22 августа по 22 сентября – то есть Девы. По сути, это самый здоровый знак, представители которого могут прожить долгую и здоровую жизнь, если будут придерживаться самых элементарных и основополагающих правил здорового образа жизни .Это не значит, что Девы неуязвимы и у них нет слабого места. Их «ахиллесова пята» - это частично желудочно-кишечная система. Нельзя сказать, что все Девы поголовно страдают от болезней желудка , однако у любой классической Девы больше всего шансов столкнуться именно с этими проблемами.
Говоря об уязвимых местах пищеварительной системы Дев, прежде всего, имеют в виду органы брюшной полости. У представителей этого знака часто диагностируют заболевания, комплекс симптомов которых описывают таким понятием, как острый живот. Наиболее типичные для Дев причины такого состояния – перитонит , кишечная непроходимость , запоры , заворот кишок, панкреатит , колит , брюшной тиф и так далее.
Как уже было сказано выше, у Дев большие шансы не сталкиваться с заболеваниями брюшной полости, если они будут следить за своими желудком и кишечником , беречь их. Сами по себе Девы достаточно серьезно относятся к своему здоровью, но часто перегибают палку, демонстрируя мнительность, которой порой могут «позавидовать» даже Близнецы – представители самого мнительного знака Зодиака.
Все это может заканчиваться приписыванием себе мнимых заболеваний на основании случайных симптомов – где-то кольнуло, где-то стрельнуло, где-то заболело … Чаще всего такую манеру поведения вызывает свойственный Девам страх перед болезнями.
Деве для того, чтобы максимально застраховать себя от многих болезней, кроме ведения здорового образа жизни и соблюдения режима правильного питания, необходимо категорически отгонять от себя негативные мысли, которые дают пищу для развития болезней.
Людям этого знака крайне важно поверить в здоровую основу своего организма, ни в коем случае не позволять себе предаваться унынию в случае настоящей болезни, а также всячески избегать нервного истощения (иногда посредством «включения» образа равнодушного циника).
Правильное питание и образ жизни для Девы
Обычно Девы довольно избирательны, если речь идет о продуктах питания . Избирательность эта частично связана с тем, что Девы являются эстетами, когда речь идет о принятии пищи: в их тарелке всегда полный порядок, в котором нет места случайным продуктам.Тем не менее, иногда там оказывается трудноперевариваемая пища, которая может раздражать стенки кишечника, приводить к запорам или диарее . Такой еды Девам следует избегать, как и напитков, которые могут негативно повлиять на работу кишечника.
Для поддержания своего здоровья в порядке Девам жизненно необходимы витамины группы B – от витамина В 1 , который необходим для нормального функционирования многочисленных систем органов человека (сердечно-сосудистая, эндокринная, пищеварительная, нервная и другие системы) до витамина В 12 , способствующего нормальной работе кровеносной системы.
При этом желудочно-кишечной системе необходимо помочь усваивать весь это витаминный спектр, для чего Девам необходимо включать в рацион своего питания полезные йогурты, стимулирующие работу желудка.
Девам рекомендована диета на основе протеиновой пищи. Особенно важно, чтобы протеины входили в состав еды, которую представители этого знака потребляют на завтрак: хорошее усвоение протеинов ускорит метаболизм, заряжая энергией на целый день.
Углеводы же являются наименее подходящим вариантом для завтрака. Завершение завтрака – чай вместо кофе . Организму Дев также регулярно необходим сернокислый калий (сульфат калия). Эта минеральная соль способствует правильному распределению жидкости в организме, помогая насыщать клетки кожи кислородом.
Правильное питание, обеспечивающее нормальное функционирование всех систем органов организма Дев, является лишь половиной мер, которые позволят людям этого знака жить без болезней. Очень многое зависит от их эмоционального состояния. Девам крайне важно быть успешными, имея возможность на сто процентов проявлять свой ум, природную проницательность и избирательность.
Из злаковых Девам рекомендованы пшеница , рис , овес, рожь, кукуруза . Обязательно в рационе должны быть крупы и бобовые (гречка , фасоль , горох и прочее). Из молочного важны сыры, нежирный творог, йогурты.
Не забудьте про цитрусовые и другие фрукты (бананы, папайя, авокадо , маракуйя, дыня , финики , яблоки), орехи (особенно мускатный орех , миндаль и фисташки), а также ягоды в широком ассортименте.
Наиболее подходящие для Дев травы – валериана , садовый чабер, розмарин . Также можно использовать приправы и, конечно, имбирь. Девы должны питаться свежими продуктами, однако качественные консервы и заморозка также не исключены.
Любая пища должна тщательно прожевываться, а иначе не избежать постоянных проблем с желудком (типа несварения и пр.). Все перечисленные продукты питания обеспечат Дев комплексом витаминов В, сульфатом калия и другими необходимыми веществами.
Также не стоит забывать о том, что приготовление продуктов для правильного питания очень важно! Например, то же мясо или картофель нельзя жарить. Лучше избегать также копчений и полуфабрикатов.
Как похудеть Деве на правильном питании?
Достаточно уязвимая пищеварительная система вынуждает Дев становиться разборчивыми в еде. Однако разборчивость не гарантирует того, что организм Дев будет получать весь необходимый спектр веществ.
И если Дева собирается худеть, ей важно помнить о том, что диета ее должна быть основана на сбалансированном питании, которое позволяет обеспечить организм правильным соотношением углеводов, белков, жиров, минералов, витаминов и т.д. Пища принимается небольшими порциями, а количество приемов пищи должно составлять 4-5 раз.
Учитывая жизненную необходимость Дев в протеиновой пище, становиться вегетарианцами им крайне нежелательно. Не забывайте также, что попытки похудеть нередко приводят к стрессу , а стресс, влияя на желудок, зачастую грозит Девам запорами, несварением и так далее.
Справиться с этой ситуацией поможет диетический завтрак, который обязательно должен включать нежирные йогурт или молоко , мятный чай, немного фруктов. Учитывая проблемы с областью пищевода, Девам, которые хотят похудеть сильно и быстро, имеет смысл посоветоваться с диетологом , который поможет разработать индивидуальную программу для сгона веса .
Блюда правильного питания для Девы
Девы должны садиться за стол в очень добром расположении духа, иначе проблем с пищеварением не избежать. Предлагаем меню из четырех блюд, которое вполне способно настроить даже самую нервную и раздраженную Деву на благодушный лад.
Суп-пюре пряный из тыквы на первое.
Необходимо довести до кипения овощной бульон, положив в него нарезанные кубиками тыкву и сельдерей. Сварите овощи до готовности, добавьте базилик и дайте повариться еще 2 минуты. Слив жидкость в посуду, измельчите овощи до пюре в блендере. Затем добавьте имбирь и мускатный орех. Залив горячей жидкостью, которая была слита (немногим больше половины), и добавив перец, потушите около 20 минут. На стол подавайте с нежирной сметаной, шампиньонами, обжаренным луком и зубчиком чеснока .
- Тыква – 150 грамм;
- Овощной бульон;
- Сельдерей – 100 грамм;
- Шампиньоны – 50 грамм;
- Репчатый лук – 1 луковица;
- Чеснок – ползубчика;
- Сметана нежирная – 1 ложка;
- Сухой базилик – половина чайной ложки;
- Растительное масло – 1 чайная ложка;
- Перец черный (горошек) – по вкусу;
- Молотый перец (по вкусу);
- Имбирь (по вкусу);
- Мускатный орех (по вкусу).
Говядина имбирная на второе.
Замаринуйте говядину, нарезанную кубиками. Для приготовления маринада используйте лимонный сок, измельченный имбирь , соевый соус, чеснок, горчицу , перец. Мариновать мясо нужно не менее 1 часа. Затем прожарьте его слегка на сковороде-гриле, стараясь сохранить сок (не пережаривайте). Когда мясо будет готово, его необходимо снять со сковороды, а затем залить в нее оставшийся маринад и добавить немного воды . Прокипятите несколько минут, затем процедите. Получаем соус к мясу, которое при подаче на стол можно украсить зеленью.
- Постная говядина – 100 грамм;
- Чеснок – 1 зубчик;
- Имбирь (небольшой кусочек);
- Соевый соус (по вкусу);
- Лимонный сок (по вкусу);
- Горчица (по вкусу);
- Пучок кинзы или другой зелени;
- Перец черный (по вкусу).
Салат из творога и сельдерея .
Нарежьте тонкими ломтиками черешки сельдерея, а кубиками – огурцы . Посолите, немного поперчите. Добавьте творог, оливковое масло , перемешайте и подавайте на стол.
- Творог нежирный – 70 грамм;
- Огурцы – 200 зубчик;
- Стебли сельдерея – 300 грамм;
- Соль (по вкусу);
- Перец (по вкусу).
Творожная запеканка с ягодами на десерт.
Взбейте яичный белок, пока не получится пышная пена. Смешайте ягоды, творог, стевию, цедру лимона , порошок для выпечки. Добавьте в получившуюся смесь взбитый белок. Запекайте в разогретой предварительно духовке при температуре 200 градусов около 30 минут.
- Творог (жирность 0%) – 100 грамм;
- Яичный белок – 1 штука;
- Порошок для выпечки – четверть чайной ложки;
- Ягоды (по вкусу);
- Цедра лимона (по вкусу);
- Стевия (по вкусу).
Обладая от природы хрупким телосложением, дисциплинированные, скрупулезные девы с ранней молодости следят за своим здоровьем и отдают предпочтение качественному питанию. Главным фактором появления у них лишнего веса может быть либо нерегулярность питания, либо нерациональный выбор продуктов. Исправить ситуацию позволит диета по гороскопу для Дев .
Дева обычно очень щепетильна в вопросах питания, редко переедает и не злоупотребляет вредной пищей. Диета ей в большей степени необходима для поддержания и улучшения состояния здоровья.
Дева – знак зодиака, диета которого должна быть направлена на нормализацию функции кишечника, профилактику аллергических реакций, заболеваний дыхательной, костно-мышечной, мочеполовой и иммунной систем.
Для этого девам следует ограничить (исключить) потребление:
кофе, алкогольных напитков;
копченостей, пищи на основе жиров животного происхождения;
жирных и острых промышленных соусов (майонеза, заправок, кетчупа);
полуфабрикатов, консервированных продуктов;
жареного красного мяса;
сладостей, кондитерских изделий перед едой.
Для улучшения пищеварения, усиления метаболических процессов и регулировки энергетического баланса диета для дев должна строиться на исключительно свежей пище, богатой протеинами, клетчаткой, калием, его сульфатом, железом, серой, фосфором, витаминами группы В.
Ежедневный рацион дев может состоять из:
отварного (запеченного) мяса птицы, кролика, постной говядины, печени;
рыбы, икры;
сырых куриных яиц;
макаронных изделий, цельнозернового хлеба;
злаковых в виде каш (пшена, гречки, ржи, овсяной крупы и толокна, сорго, неочищенного коричневого риса), отрубей;
кисломолочных продуктов (всевозможных сыров, йогурта, кефира);
бобовых (сои, гороха, чечевицы, фасоли);
разнообразных корнеплодов, овощей в тушеном виде (свеклы, брокколи, кабачков, цукини, болгарского перца, моркови, тыквы, огурцов, сельдерея), квашеной капусты;
фруктов (яблок, хурмы, лимонов, абрикосов, груш, гранатов, винограда, киви, арбузов);
сухофруктов (чернослива, изюма, кураги, фиников);
орехов (грецких, миндаля);
свежих (сушеных, замороженных) ягод (шиповника, черной смородины).
Для приготовления блюд лучше применять жиры растительного происхождения (оливковое, кукурузное, льняное масло). В качестве (специй) девы могут использовать любую огородную зелень, чеснок, цикорий, пастернак, эндивий, корицу, тмин, цикорий, чабрец, лакрицу, кардамон, ваниль, лавровый лист.
Обеспечить профилактику множества заболеваний девам позволит умеренное потребление травяных отваров из мяты, мелиссы, ромашки, розмарина, лимонной вербены, валерианы.
Девам важно соблюдать определенный режим: питание должно быть организованным, дробным, равномерным. Им особенно полезно составлять продуманное до мелочей недельное расписание с указанием предполагаемых блюд, их калорийности и точного времени принятия пищи.
Примером такого меню может послужить следующий вариант:
- домашний йогурт (кефир) с ягодами (200 мл) на 1-й завтрак;
- любой фрукт на 2-й завтрак;
- вегетарианский суп на овощном бульоне (200 г)/запеченная говядина (200 г)/овощное рагу из кабачков, моркови, помидоров (300 г) на обед;
- любой фрукт/пара тостов из цельнозернового (отрубного) хлеба на полдник;
- рыба (птица) на пару (200 г)/гречневая каша/отварной рис (200 г) с овощным салатом/обезжиренный творог с фруктом на ужин.
Для эффективного похудения девам не стоит прибегать к жестким монодиетам, увлекаться сыроедением и прочими радикальными методиками. Им необходима правильно составленная система питания (например, ), которая даст возможность не только нормализовать вес, но и избежать проблем в работе кишечника. Безопасно и мягко очистить организм от накопившихся шлаков девам помогут разгрузочные дни на овощных супах, которые лучше всего устраивать по средам.
05.02.2014
Дева. Стихия – Земля, планета – Меркурий.
У Девы есть склонность к повреждениям выделительной системы – почек, мочевого пузыря, прямой кишки, половых органов.
Холодный и сухой знак. От природы это очень здоровые люди, но часто имеют проблемы со здоровьем из-за пессимизма и нервного переутомления. Девы, как правило, заботятся о своем здоровье и питании. Однако имеют слабую пищеварительную и нервную системы.
Главный продукт питания для Дев – телятина, полезны также свинина и крольчатина, а из рыбы – карп и судак.
Ежедневный рацион питания Дев должен состоять из простой, хорошо приготовленной еды, желательно разового приготовления. Основное правило – избегать блюд и напитков, которые трудно перевариваются и раздражают нежную слизистую поверхность пищеварительного тракта. Есть необходимо регулярно, не менее 4-5 раз в день.
Для хорошей чистки кишечника необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, а в летнее время – через 2 часа после обеда съесть несколько кусочков дыни. Рекомендованные овощи – картофель, огурцы, зеленый и репчатый лук, чеснок, капуста белокочанная, тыква, баклажаны, селера. Фрукты – сливы, персики, виноград, хурма, абрикосы, мандарины, гранаты, арбузы.
Полезен арахис и кунжут, из грибов – шампиньоны. Масло лучше употреблять кукурузное и кунжутное, а мед – гречишный, мятный и разнотравье.
На завтрак для профилактики заболеваний печени и поджелудочной железы необходимо употреблять горячий чай (черный или зеленый) или кипяток и желчегонные продукты: сливочное масло, яйца, творог, твердый сыр, брынза. Для профилактики язвы желудка и 12-перстной кишки полезна квашенная капуста. Необходимо избегать острых, копченных и несвежих блюд и переедания.
Деве необходимы кальций и сера, которые содержатся в молочных продуктах, яйцах, пшеничных крупах, яблоках, цитрусовых, грушах, сливах, чернике, зеленых приправах, редьке, кабачках.
Минеральная соль знака – сульфат калия, содержится в пшеничной муке, более всего в овсяных отрубях, житном хлебе, постной говядине, финиках, миндале.
Приправы и пряности для Девы.
Первая декада (22-31 августа) – лавровый лист, корица, шалфей.
Вторая и третья декады (1-22 сентября) – кардамон, мята, тмин, ваниль, шалфей.
Люди этого знака зодиака отличаются практичностью. У них все разложено по полочкам на своих местах, все счета вовремя оплачены, в холодильнике есть все необходимое. С такой же педантичностью они подходят и к своему здоровью. Казалось бы, откуда тогда у них берется лишний вес? Оказывается, вся проблема в страсти вкусненько покушать, особенно сладкого. Если Деве попался на глаза интересный и многообещающий рецепт, она обязательно попробует приготовить по нему очередную вкусняшечку. Удивительно, но в основном - это рецепты десертов, пирожных, печенюшек, тортов и прочих сладостей.
Стараясь реабилитироваться, Девы отказываются от жирного, жареного, мяса, соусов, консервов, месяцами сидят на салатиках, но все безрезультатно. Потому что отказаться от сладкого они не способны, эта страсть закрепилась у них едва ли не на генном уровне. В результате жир надежно окутывает их бока, живот и бедра.
Тяга к чревоугодию, поклонение сладостям в итоге приводят Дев к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому диеты для них показаны не только для избавления от лишних кило, но и в целом для оздоровления организма.
вегетарианские диеты" />Девам подойдут , которые щадят пищеварительную систему. Им желательно включить в рацион коричневый рис, яблоки, бананы, крупы, сельдерей, вареные или пареные овощи, шпинат. Хорошо использовать для приготовления блюд диетическое мясо, каши, орехи, творог, сыр, яйца.
Обязательно надо исключить из рациона грубую пищу, которая раздражает ЖКТ: жирное мясо или рыбу, соусы, острые блюда, копчености, полуфабрикаты, крепкий кофе и чай. От мучного, конечно, тоже надо отказаться. Чтобы унять страсть к сладкому, можно есть мед, сухофрукты, запеканки из фруктов без муки, а также немного сладостей, которые готовят без сахара.
Спорт
Из дополнительных средств для похудения Девам подойдут только физические нагрузки. Их не увлекают никакие волшебные таблетки и прочие приспособления для похудения. Дева крайне педантична, поэтому прежде чем что-то использовать, всегда досконально разберется в предмете, изучит отзывы, состав, побочные эффекты, принцип действия. Она не гонится за сиюминутным результатом.
Что касается видов физической активности, то ей подойдут те занятия, где надо четко изучить движения, отточить мастерство, приложить максимум усилий для освоения чего-то нового. Это могут быть разного рода танцы, йога, калланетика, пилатес. А еще Дева всегда охотно занимается бегом или долгими пешими прогулками, особенно с целью затариться нужными и полезными продуктами.
Психология
Педантичность Девы способна сыграть с ней злую шутку во время похудения. Иногда она настолько увлекается, что не может вовремя остановиться. Важно найти свой баланс правильного питания и умеренной физической активности.
Чтобы похудение было в радость, надо заниматься дома генеральной уборкой. Наведение порядка в тумбочках, мытье полов, хождение с пылесосом по квартире не только помогут сжечь калории, но и доставят Деве огромное удовольствие.
Почему-то астрологи считают, что Девы просто обязаны обладать хрупкой конституцией и субтильным внешним видом. Якобы, единственная проблема с фигурой, которая им «доступна» — это проявление так называемого «скинни фэт». Или то, что в русскоязычном сообществе называют «не толстая, но дряблая». На самом же деле, представители этого знака могут быть…любыми. А их негативные пищевые привычки вытекают из присущей этому знаку излишней педантичности и приверженности традициям. Часто Девы копируют пищевое поведение своих родителей, и продолжают есть «как было принято в семье» и во взрослом возрасте.
Вредные продукты диеты для Дев
Часто астрологи пишут, что представители этого знака либо с малых лет увлекаются ЗОЖем, и «правильно» питаются, либо, наоборот, едят, как это было принято в их семье. Причем в отношении ЗОЖа у знатоков планет какие-то дико странные представления. Здоровыми, почему-то, считаются монодиеты на кашах, бездумное сыроедение и прочие методики «радикального похудения с оттенком долгожительства». Строго говоря, даже такие эксперименты редко серьезно ухудшают здоровье Дев, ведь они от природы сильны и выносливы. Слабым местом их является кишечник, и выделительная система.
А вот от «традиционно-семейного» стиля питания Девам советуют воздержаться. Обычно вредны для них:
- меню из 2 больших приема пищи, например, завтрак из 3 блюд и такой же ужин, просто по привычке, так как дома никто и никогда не обедает;
- жирные салаты с большим количеством майонеза, жирного мяса и других спорных ингредиентов;
- сладости, особенно перед основным приемом пищи.
Девам присуще не избыточное, а скорее, неправильно организованное по времени и несбалансированное питание. Часто в их диете преобладают простые углеводы и жиры, что постепенно ослабляет иммунитет и ухудшает здоровье выделительной системы.
Полезные продукты диеты для Дев
Перейти на «светлую сторону» ЗОЖ Девам поможет правильно организованная рутина. Именно им астрологи рекомендуют составлять недельное меню-расписание с организованными по времени приемами пищи, и расписанными до калории рецептами. Они-то как раз в состоянии это выдержать. А вот увлекаться разными «народными и традиционными методами похудения» — не стоит. Строго говоря, большая часть этих методов не слишком-то полезна для организма, и «бьет», в первую очередь, по здоровью кишечника.
Для последнего Девам рекомендуют принимать пребиотики – кефир, йогурт, квашеная капуста должны появляться на столе регулярно. Пользу кишечнику принесут и овсяная каша, толокно из овса, напитки на основе обычного цикория. Идеальный злак для Дев – овес, а также гречка и сорго. Можно включать в меню коричневый рис, но лучше избегать рисовой лапши и очищенного белого риса.
Из овощей особенно полезны кабачки, цветная капуста, огурцы, любая огородная зелень, в салаты можно добавлять пастернак, цикорий, эндивий. Из фруктов – яблоки, груши, киви. Рекомендуется употребление свежих и замороженных ягод. Можно усилить свой рацион и отрубями.
Примерное меню для Дев
- Завтрак: тосты из отрубного хлеба, йогурт, свежие ягоды.
- Перекус: стакан кефира, яблоко или груша, либо половина порции нежирного сыра и фрукт.
- Обед: овощной суп на овощном бульоне или большая порция тушеных кабачков, цветной капусты. Порция нежирного мяса, приготовленного на пару или в духовке.
- Перекус: натуральный йогурт с отрубями или фруктами.
- Ужин: порция гречки или коричневого риса, овощной салат, мясо или рыба на пару. Периодически допускается замена ужина пачкой творога с фруктом. Избегать стоит только сладких творожных продуктов и различных «заменителей» творога с добавлением крахмала.
Чай/кофе ограничьте 2 чашками в сутки, в остальное время – вода, отвар цикория либо травяные напитки.
Важно: прежде чем сесть на диету для Дев проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова