Не выходит жидкость из организма причины. Почему возникает застой жидкости? Заболевания, вызывающие отеки

Задержка воды в организме может быть вызвана различными причинами. Стоит заметить, что женщины сталкиваются с такой проблемой намного чаще мужчин.

Вторая (после овуляции) половина месячного цикла, гормональные сдвиги из-за приема контрацептивов, недостаточно хорошая работа почек, чрезмерное употребление соли и даже слишком малое количество жидкости, поступающее в организм каждый день, могут привести к нежелательным последствиям. Эти причины являются основными, но не единственно возможными.

Чтобы определить, из-за чего именно возникла проблема, стоит обратиться к врачу и, может быть, критически оценить свой образ жизни.

Признаки задержки воды в организме чаще всего заметны невооруженным взглядом. Стоит обращать внимание на излишнюю припухлость, отеки (даже слабые) лица и всего тела, разницу во внешнем облике утром и вечером. Если с утра ваше лицо кажется "надутым", а к вечеру это проходит - вы имеете дело с "гуляющей" по организму жидкостью. Также вероятность задержки жидкости в организме есть, если вы с помощью диет и спортивных упражнений пытаетесь похудеть, а вес стоит на месте, хотя и должен бы снижаться. В этом случае недостающие килограммы добираются организмом за счет воды.

Так как же избавиться от лишней воды в организме? Один из вариантов достаточно радикален: отправиться в аптеку и купить соответствующие препараты. Они помогают почкам (которые отвечают за циркуляцию жидкости) справляться со своей работой и одновременно запускают мочегонные процессы. Но таблетки не стоит использовать слишком часто, это может вызвать банальное привыкание: ваш организм разучится избавляться от жидкости самостоятельно.

Если же вам хочется воспользоваться более естественным и щадящим методом, в первую очередь постарайтесь определить причины образования излишков воды. Например, подобное явление является побочным эффектом большинства гормональных противозачаточных средств. Или, может быть, вы испытываете хроническое обезвоживание. В наше время немногие выпивают в день положенное количество воды. По словам врачей, минимум потребления жидкости составляет полтора литра для женщин и два для мужчин. Впрочем, эта норма не подходит для людей, страдающих болезнями почек. Им следует отдельно обговорить выпиваемое количество жидкости в день с лечащим врачом.

Еще один распространенный вариант - обезвоживание из-за активных физических нагрузок или посещения сауны. Такое обезвоживание локально, то есть длится в течение нескольких часов после вышеуказанных действий и заставляет организм переходить в стрессовый режим и накапливать воду при первом же ее поступлении. А может, вы просто налегаете на соленое, консерванты и разнообразные специи?

Определив причину, если это возможно, устраните ее настолько, насколько позволяет ваш образ жизни. Но в любом случае, устранима она или нет, вам стоит:

1. Пересмотреть свой рацион. Соль задерживает воду в организме, поэтому в период активного избавления от проблемы старайтесь не солить еду вовсе. Кроме того, помните, что во многих продуктах соль содержится изначально. Помимо задержки воды, основная составляющая соли - натрий - способствует выведению из организма калия, который крайне необходим нашему сердцу.

Вода в организме может накапливаться также из-за потребления любых алкогольных напитков, сахара (в любом виде) и консервантов, которые в большинстве своем богаты натрием. Вывод: пища должна стать более здоровой. Это принесет ощутимую пользу всему организму.

2. Добавить в пищу природные диуретики. Диуретик - вещество, которое ускоряет мочегонные процессы в организме, в том числе это означает и повышенное потоотделение. Самые известные природные диуретики - арбуз, сельдерей, красный, желтый и зеленый болгарский перец, зеленый чай, крапива, укроп, гречневая каша, огурец, свекла. Стоит обратить внимание и на продукты, ускоряющие метаболизм и введение токсинов: морковь, брюссельская капуста, помидоры. Отличным эффектом обладает высушенная яблочная кожура, заваренная крутым кипятком.

Словом, налегайте на овощи. Они не содержат соли и способствуют выведению лишней жидкости из организма, отчасти за счет клетчатки, очищающей его от шлаков.

3. Начните принимать один из качественных витаминных комплексов. Еще одна возможная причина задержки жидкости в организме - отсутствие витаминов и аминокислот, к которых мы так нуждаемся. Когда в наших клетках заканчиваются питательные вещества, их может заменить большее, чем необходимо, количество воды. Обязательно обратите внимание на калий и витамины группы B (их недостаток особенно сильно провоцирует накопление воды в тканях).

Кроме того, в процессе избавления от лишней жидкости организм будет "промываться", а значит, помимо шлаков могут быть выведены и полезные вещества. Поэтому прием витаминов в данный период обязателен для тех, кто не хочет иметь проблем со здоровьем и внешностью.

4. Пейте больше воды. Помните, что лучше всего не заменять воду другими напитками, вроде чая, компота, кофе или лимонада. Вода является своеобразным эквивалентом всех веществ в организме: добавляя в питье сахар, вы задерживаете и жидкость. Например, лимонады вообще не утоляют жажду, ведь сахара в них больше, чем жидкости, которую он "забирает". Постарайтесь перейти на чистую воду и зеленый чай.

Со временем организм привыкнет и начнет признавать "настоящим" питьем только воду, и тогда вам будет легче отказаться от других напитков. Помните: ваша моча всегда должна быть прозрачной, ведь это признак достаточного употребления жидкости.

5. Посетите врача. Причиной вашей проблемы может оказаться не только безобидная соль в организме, но и серьезные заболевания вроде пищевой аллергии, гипотериоза (понижение функции щитовидной железы), дисбаланса гормонов, плохой работы печени, почек или сердца и даже диабета. Чтобы исключить крайности, посетите специалиста и сдайте необходимые анализы.

Напоследок следует заметить, что и эмоциональное состояние серьезно влияет на задержку жидкости. Депрессии, напряженность и стресс способствуют ей. Поэтому радуйтесь жизни, почаще расслабляйтесь и не держите в себе негативных эмоций.

Отёки возникают из-за задержи жидкости в организме. Иногда причиной этого процесса выступают болезни сердца или почек, но это не всегда так. В большинстве случаев к отёчности приводит неправильное питание и непонимание его принципов. Употребление многих продуктов способствует накопления жидкости в клетках тканей. «Популярно о здоровье» расскажет, какие продукты задерживают воду в организме у человека, а какие способствуют её выведению. Получив эту информацию, вы сможете контролировать водно-солевой баланс вашего тела.

Что такое электролитный баланс ?

В организм поступает множество веществ ежедневно – это различные минералы, микроэлементы, которые выполняют свою роль. Одна из важных групп веществ – это электролиты. К ним относятся – натрий, магний, кальций и калий. Они – непосредственные участники обменных процессов. Если человек недополучает этих веществ или наоборот, потребляет их в избытке, то возникает дисбаланс электролитов.

Натрий и калий – именно эти вещества регулируют водно-солевой обмен. Как? Натрий способствует накоплению воды в клетках тела, а калий – выведению её излишков.

Получается, если человек потребляет много натрия, появляются отёки, такая же проблема возникает, когда в организме не хватает калия. Итак, мы разобрались, почему жидкость задерживается в тканях тела. Но есть ещё одна причина, её мы рассмотрим далее.

Что же задерживает воду в организме у человека ?

Как инсулин провоцирует задержку воды в клетках ?

Повышенный уровень инсулина также приводит к отёкам. Как? Инсулин способствует синтезу гормона, называемого альдостерон, который вызывает накопление в тканях солей натрия, а этот элемент, как мы уже выяснили, задерживает воду. А от чего повышается инсулин? Из-за чрезмерного употребления продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ). Получается, две группы продуктов питания способствуют задержке у человека воды:

2. Имеющие высокий ГИ.

Предлагаем вам рассмотреть каждую группу в отдельности.

Продукты с высоким содержанием соли (хлорида натрия)

Сейчас мы рассмотрим только те продукты питания, которые в необработанном виде содержат натрия хлорид. К ним относятся:

Злаковые культуры.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица).
Яйца.
Молоко.
Рыба, креветки, кальмары.
Мясо.
Сельдерей.

Такая пища сама по себе содержит небольшое количество соли, без вмешательства человека. Однако производители продуктов вносят свой вклад в питание потребителя – они добавляют натрий в различных формах в пищу, чтобы предотвратить и её порчу или усилить вкус. В производным хлорида натрия относятся такие пищевые добавки:

1. Сода.
2. Натрия глутамат.
3. Бензоат натрия и другие.

Больше всего производных солей натрия содержится таких продуктах питания:

Колбаса.
Консервы.
Копчёности.
Полуфабрикаты – сосиски, пельмени.
Сыр.
Консервированные овощи (в том числе домашнего приготовления).
Соусы, майонез.
Различные снеки.
Фастфуды.
Приправы.

Все эти продукты задерживают в организме воду, так как в избытке содержат соль в чистом виде или производные натрия. А теперь рассмотрим вторую пищевую группу.

Продукты, задерживающие воду в организме с высоким ГИ

Не только пища, обогащённая солью, вызывает отёки, но и та, что способствует повышению уровня сахара в крови. Инсулин стимулирует выброс гормона, который отвечает за удержание жидкости в клетках тела. Рассмотрим перечень продуктов с высоким ГИ, при употреблении которых увеличивается уровень инсулина:

1. Конфеты, шоколад, пирожные, торты.
2. Выпечка, сдобные булочки.
3. Печенье.
4. Хлеб.
5. Сухофрукты.
6. Картофель.
7. Пиво.
8. Сладкая газировка.
9. Сладкий кофе.

Стоит отметить, что молочные продукты, обладающие повышенным содержанием жира, например, сметана, ряженка, сливки, тоже способствуют выработке и выбросу гормона альдостерона, а значит, могут вызывать отёчность тканей.

Почему алкоголь удерживает воду у человека ?

На самом деле, алкоголь действует как мочегонное, но почему тогда после его употребления тело отекает? Казалось бы, это странно. Да, алкоголь выводит из организма жидкость в большом количестве, причём, вместе с водой выводятся и электролиты и полезные минеральные вещества, нарушается солевой баланс. Чтобы нейтрализовать действие токсинов, печени нужно много воды. Поэтому организм начинает усиленно запасаться ею. Вся жидкость, выпитая после пьяного застолья, накапливается в клетках, и образуются отёки.

Вода предотвращает задержку жидкости

Не удивляйтесь, действительно, если вы будете употреблять больше чистой воды, отёков не будет. Наоборот, испытывая недостаток в жидкости, наше тело начинает делать запасы, чтобы внутренние органы могли полноценно работать. Если пить больше чистой негазированной воды, а также исключить или сократить употребление продуктов, о которых мы говорили выше, можно избежать отёков.

Что задерживает жидкость в организме, мы разобрались, - это пища, в которой содержится много соли, с высоким ГИ, газированные сладкие напитки, пиво, алкоголь. Если вас мучают отёки, пересмотрите своё питание, уберите всё лишнее и увеличьте употребление воды. Если это не помогает, тогда стоит искать причину задержки жидкости в другом. Возможно, нужно проверить состояние сердца и почек.

Отечность - частый симптом многих состояний. Обусловлен он задержкой жидкости в организме. Помимо устранения причины, можно применять различные средства для выведения воды из тканей.

Избыток воды в организме является довольно серьёзным состоянием, независимо от причины своего появления и формы. Отёк - это видимый фактор, который почти всегда свидетельствует о наличии существующего в организме заболевания. Самыми частыми причинами возникновения отёка являются болезни сердца и почек, аллергические реакции организма, эндокринные заболевания, нарушения в работе лимфатической системы.

Полноценное функционирование организма возможно только при соответствующих концентрациях воды, минеральных веществ и солей в его тканях. Частицы солей и минералов растворены в межтканевой жидкости в виде электролитов и участвуют во всех обменных процессах.

Молодой и здоровый организм имеет высокое содержание воды в клетках, благодаря чему происходит интенсивный водный обмен. Это позволяет поддерживать постоянную концентрацию и состав электролитов в межтканевой жидкости.

Старение и заболевание организма, наоборот, характеризуется потерей жидкости и обезвоживанием вследствие ряда возрастных изменений или характера болезни. Изменение концентрации электролитов приводит к патологическому увеличению жидкости в межклеточном пространстве, и появляется отёк. В зависимости от природы возникновения отёков их принято классифицировать на местные и общие.

Диагностика общих отёков - это довольно сложный процесс, и заключается он в выявлении связи с основным заболеванием. В медицинской практике чаще всего приходится сталкиваться с отёками, вызванными сердечной недостаточностью. Значительно реже можно наблюдать отеки связанные с поражением почек и печени. В последнее время существует тенденция развития отёчности на фоне неправильного питания и недостаточного содержания белковой пищи в рационе человека.

Причины задержки воды в организме

Задержка воды в организме может возникнуть и у здоровых людей. Наиболее частые причины: жара, неправильно подобранная обувь, избыточное потребление жидкости на фоне нерационального питания, усталость ног после долгой нагрузки. Эти отеки имеют временный характер, быстро выводятся и не являются следствием патологического состояния организма.

Помимо перечисленных причин, образование задержки жидкости может быть обусловлена врождёнными или приобретёнными заболеваниями организма. Нередко появление отёчности вызвано не одной, а рядом причин. Поэтому исследование и устранение застоя жидкости должно обеспечиваться комплексными терапевтическими методами. В таблице приведены причины задержки воды в организме, их клинические симптомы и болезни которые могли спровоцировать отёк.

Причина отёка Основное заболевание Задержка жидкости в организме симптомы Примечание. Задержка жидкости в организме. Что делать для устранения
Нарушение работы почек Гломерулонефрит, поликистоз, мочекаменная болезнь, пиелонефрит, диабетическая нефропатия, почечная гипертензия Возникает преимущественно на лице, в местах скопления рыхлой подкожно-жировой клетчатки: в области век и губ. Далее отёк распространяется в область поясницы, брюшной стенки, и конечностей. Может возникнуть и у здорового человека после сна. Все признаки исчезают в течение одного-двух часов. Причина отёка может крыться в излишнем количестве жидкости, употреблённом накануне или в неправильном положении головы во время сна.
Нарушение работы сердца Хроническая сердечная недостаточность Отёк начинает распространение с нижних конечностей и, по мере увеличения объёма жидкости, переходит в брюшную полость, где проникает во внутренние органы и скапливается там. Требует обязательной медицинской помощи.
Неправильное питание и недостаточное количество белковой пищи Анорексия, панкреатит, заболевание кишечника, гепатит, цирроз Развивается подобно отеку, связанному с нарушением работы почек В большинстве случаев требует клинического исследования и продолжительного лечения
Предменструальный синдром Эндокринные заболевания Задержка воды в организме выражена не резко. Появляются небольшие отеки в области лодыжек. Увеличивается вес Уровень жидкости в организме нормализуется после прекращения менструации Предменструальный синдром - это патология поэтому требует своевременной диагностики и лечения
Варикозное расширение вен Варикозная болезнь, хроническая венозная недостаточность, флебит, тромбоз, тромбофлебит Появляется тяжесть и боль в нижних конечностях. Задержка жидкости чаще всего носит асимметричный характер Может завершиться развитием трофических эрозий, язв. Требует консультации флеболога

Задержка жидкости в организме женщины

Женщины чаще мужчин страдают непатологическим накоплением лишней жидкости в организме. Это происходит в связи с применением диет с низким содержанием белковой пищи и с естественными изменениями гормонального фона. Наиболее частые причины задержки жидкости в организме женщины:

Для обеспечения полноценной жизнедеятельности организма рацион человека должен содержать сбалансированное количество минеральных и органических веществ. Несоблюдение баланса может спровоцировать различные нарушения со стороны обменных процессов. Усиленное потребление калия, кальция, а также кислых блюд стимулирует выведение жидкости. Приём щелочной пищи вызывает противоположное действие. может привести к интенсивной потере жидкости. А диеты, которые основаны на высоком содержании углеводов, задерживают жидкость в организме и увеличивают общий вес.

Выбор диеты для лечения отёков зависит от причин, по которым они возникли. При составлении рациона необходимо ориентироваться на список рекомендованных и разрешённых продуктов. Этот список выглядит следующим образом:

Из рациона следует убрать соления, копчёности, крепкие и жирные бульоны, газированные напитки, жирное мясо, пирожные и торты, бобы. Эти продукты плохо влияют на клиническую картину отёков.

Питание обязательно должно быть дробным и состоять из 5-6 приёмов пищи. Количество жидкости регулируется врачом и зависит от основного заболевания, которое вызвало отёк.

Народные средства при лечении отёков

Лекарственные растения обладают целым спектром биологически активных веществ и с успехом используются для лечения отёков. Эффективность растений увеличивается составлением сборов, которые комплексно влияют на течение и развитие болезни. В настоящее время используются следующие мочегонные и противоотечные фитопрепараты:

Лечебные ванны для выведения жидкости

Широкое распространение при лечении отёков получили лечебные ванны. Процедура проводится на ночь в течение 20 минут. Рекомендуемая температура должна быть чуть ниже естественной температуры тела. На один курс лечения должно приходиться от 7 до 10 процедур, проводимых ежедневно. Лекарственные растения для ванн:

  • отвар из еловых и сосновых веток и шишек;
  • настой из листьев берёзы, шалфея и спорыша;
  • отвар из сенной трухи и овсяной соломы;
  • настой из травы хвоща.

Эффективная терапия отёков возможна только при устранении первопричины, спровоцировавшей скопление жидкости. Лечение отёчности, как самостоятельного недуга, не имеет практического смысла. И любое улучшение будет носить временный характер без соответствующей диагностики и терапии основного заболевания.

Задержку воды в организме легко можно определить по своему внешнему виду. Если утром лицо кажется надутым, под глазами наблюдаются «мешки», а к вечеру все приходит в норму, значит, у вас не выводится лишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве.

Причиной этого явления могут быть как вполне безобидные привычки, так и более серьезные заболевания.

  • Отзывы и комментарии

Причины появления избыточного содержания воды в организме

Если вы стали наблюдать у себя симптомы «водяной» болезни, необходимо пересмотреть свой образ жизни, а также сходить на прием к врачу. Сахарный диабет, плохая работа сердца, печени и почек – все это может вызывать водный дисбаланс тела. Поэтому не поленитесь, сдайте анализы, сделайте кардиограмму.

К «безобидным» причинам можно отнести следующие:

  • малое количество воды, употребляемой в день;
  • соленая пища;
  • еда с большим содержанием консервантов;
  • превышенное употребление специй;
  • увлечение алкогольными напитками, кофе, сладкой газировкой;
  • малоподвижный образ жизни.

Итак, рассмотрим по порядку все причины задержки жидкости в организме. Посчитайте, сколько чистой воды вы выпиваете за день?

Стакан или два? А ведь норма потребления воды равна 1,5 литра для женщин и 2 –для мужчин, не считая сока, чая и других напитков.

Боитесь, что если будете пить больше, отечность будет еще больше? На самом деле, это не так.

Организм не глупый, он как бы делает запас жидкости наперед, когда находится в условиях «засухи». Начнете пить больше воды, излишки жидкости сами выйдут. Такой же парадокс иногда можно наблюдать во время диеты. Исключение составляют люди, имеющие проблемы с печенью и почками. Количество воды в данном случае назначается только лечащим врачом.

Обратите внимание на свою мочу. Она должна быть прозрачной, практически без запаха. По этому природному фактору очень легко регулировать собственный водный баланс.

Любите досаливать пищу? К добру такая привычка точно не приведет. Дело в том, что соль представляет собой своеобразный консервант воды в теле. Откажитесь от нее совсем, и вы увидите результат. Не употребляйте также полуфабрикаты, в составе которых указана соль. Про такие снеки, как чипсы, сухари и другие закуски к пиву, говорить, вообще, не стоит. В них, кроме соли, содержится также огромное количество специй и консервантов, которые также задерживают воду в пространстве между клетками.

Алкоголь, кофе и газировки не способны утолить жажду, напротив, вызывают ее еще больше. Лучше сократить употребление этих напитков до минимума.

Что делать? Как убрать лишнюю воду?

Из организма воду можно вывести многими способами. Проще всего приобрети мочегонные препараты в аптеке, однако, самый простой вариант не всегда самый успешный. Такие лекарства, конечно, очень действенны, но они вызывают привыкание. Так что же делать, когда была обнаружена задержка воды в организме?

Лучше прибегнуть к таким методам:

  • правильное питание, основанное на бессолевой диете;

Все эти способы помогут избавиться от лишней жидкости в организме. Правильное питание должно включать в себя продукты, имеющие мочегонные свойства.

Это огурцы, брюссельская капуста, гречневая каша, помидоры.

В любом случае употребляйте больше овощей и фруктов, такая диета поможет очистить кишечник от шлаков и настроить работу всех систем на новый лад. Замените кофе и черный чай зеленым чаем, настоем шиповника и других трав, обладающих мочегонными свойствами.

Женщины чаще мужчин страдают задержкой воды. Причиной тому может быть менструальный цикл, прием гормональных препаратов. Если во время принятия таких лекарств была замечена отечность, то это повод посетить гинеколога. Очень часто вода плохо выходит вначале приема новых противозачаточных таблеток. Это временное явление, однако, если оно вызывает беспокойство, то все же лучше проконсультироваться с врачом.

Занятия спортом – вот еще один способ избавиться от лишней воды. Запишитесь на фитнесс, посещайте тренажерный зал. Также полезным будет езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе. С потом во время занятий и пробежек выйдет лишняя часть жидкости в организме. К тому же это просто полезно для здоровья.

Полезным будет пропить курс витамин, возможно, организму просто не хватает каких-либо полезных веществ.

Задержка в организме воды во время беременности

Беременность каждая женщина переносит по-разному. Для кого-то все проходит очень легко, а кто-то начинает жаловаться на токсикоз, боли в спине и отечность.

Обычно задержка жидкости в организме начинает проявлять себя во втором триместре беременности и не покидает до самых родов.

Симптомы задержки в организме жидкости аналогичны: отечность рук, ног и лица.

На малыше в утробе это тоже сказывается далеко не самым положительным образом. Причиной этого явления становится избыточное количество натрия, который обладает способностью тормозить выведение жидкости.

Стоит добавить сюда увлечение соленым и кислым, на которые так падки многие будущие мамочки, чтобы в результате увидеть беременную с отекшим лицом и ногами. Если задержка превышает норму, то гинеколог назначает необходимые препараты или направляет такую пациентку «на сохранение».

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, и тогда у вас не будет проблем как с задержкой жидкости в организме, так и со многими другими заболеваниями.

Вода – источник жизни человека. Если она начинает накапливаться в организме, появляется избыточный вес и отечность. Это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Справиться с такой проблемой помогут простые методы, доступные каждому.

Откуда появляется избыток воды в организме?

Если вода скапливается в организме, это не значит, что вы пьете слишком много. Попытки сократить количество употребляемых напитков только усугубят ситуацию и приведут к развитию заболеваний.

В здоровом теле вода, выполнив свою функцию, выводится естественным путем. Если же излишки влаги накапливаются, стоит обратить внимание на здоровье почек и сердца. Причиной такой проблемы могут послужить серьезные заболевания.

Важно! Если вас беспокоят излишки воды в организме, незамедлительно пройдите полное медицинское обследование.

В большинстве случает накопление влаги связано с неправильным образом жизни человека. Употребление вредных продуктов нарушает водно-солевой баланс, что приводит к появлению отеков и избыточной массы тела.

Почему вода задерживается в организме?

Избыток влаги – серьезная проблема. Прежде чем приступать к ее лечению, необходимо точно определить причину ее возникновения. Самыми распространенными их них являются:

  1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. В случае диагностирования подобной проблемы, правильный комплекс мероприятий по устранению отеков назначается лечащим врачом.
  2. Нарушение обменных процессов в организме.
  3. Заболевания почек.
  4. Чрезмерное употребление соли. Одна молекула соли способна задержать в теле человека до двадцати молекул жидкости. Поэтому вводите в рацион как можно меньше соленых продуктов.
  5. Злоупотребление спиртными напитками. Особенно это касается этилового спирта. Это вещество задерживает воду в организме и провоцирует появление отеков.
  6. Употребление напитков в вечернее время. Если вы пьете много жидкости после 20.00 часов, то она не успевает полноценно выводиться.
  7. Недостаточно количество потребляемой чистой воды. Для нормальной жизнедеятельности организму необходима чистая питьевая вода. Соки, лимонады, чаи и прочие напитки для этой цели не годятся. Если воды недостаточно, организм начинает ее экономить.
  8. Отсутствие полноценных физических нагрузок. Малоактивный образ жизни приводит к нарушению обменных процессов, а это провоцирует застой влаги. Исправить ситуацию поможет фитнес.
  9. Превышение допустимой нормы мочегонных препаратов.
  10. Нерациональное питание. Современный темп жизни все чаще заставляет нас прибегать к фаст-фуду и полуфабрикатам. Эти продукты богаты жирами, усилителями вкуса, консервантами, солью и прочими вредными веществами. В результате такого питания ухудшается состояние сердца, печени и почек, появляются отеки.

Только после того как вы правильно определить причину проблемы, можно подбирать соответствующую программу лечения.

Список продуктов, которые помогают выводить жидкость

Если причиной отечности и избыточного веса стало неправильное питание, то необходимо незамедлительно менять рацион.

Не забывайте! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя сидеть на монодиетах, это может привести к появлению серьезных осложнений.

Выгнать лишнюю жидкость помогут овощи, крупы, фрукты, ягоды и некоторые напитки. Среди полезных фруктов и ягод выделяются:

  1. Арбуз. Его употребление помогает прочистить почки и наладить их нормальную работу. Восстанавливается правильный уровень гемоглобина.
  2. Бананы. Повышают концентрацию серотонина в крови, положительно влияют на умственную активность. Благодаря этому человеку легче справляться с нагрузками, снижается негативное влияние стресса.
  3. Дыня. Полезна для сердечно-сосудистой системы. Уменьшает вероятность появления атеросклероза сосудов.
  4. Киви. Способствует очищению сосудов, что улучшает работу сердца и всех внутренних органов.
  5. Клюква. Оказывает мягкое мочегонное действие.

Вводить в рацион как можно больше свежих фруктов. Из них можно готовить салаты, заправленные натуральным йогуртом. Дополнить это блюдо поможет целебный морс из клюквы.

Овощи приносят неоценимую пользу для здоровья человека. Избавиться от отеков вам помогут:

  1. Капуста. Эффективно выводит избыток воды из организма.
  2. Свекла. Оказывает мочегонное действие, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Сельдерей. Богат витаминами и микроэлементами, которые препятствую скоплению влаги в клетках.
  4. Кабачки. Снижают уровень холестерина в крови, снимают отечность.
  5. Огурцы. Выводят соль из организма. Регулярное употребление огурцов – отличная профилактика кишечных заболеваний.
  6. Картофель. Помогает восстановить водный баланс.

Овощи лучше всего употреблять в сыром виде, так они принесут больше пользы. Кроме того, их можно готовить на пару, тушить, варить и запекать.

Выгнать лишнюю влагу помогут и крупы. Обязательно введите в свой рацион:

  1. Рис. Очистит организм от скопившихся токсинов и шлаков, поможет укрепить мышцы.
  2. Гречка. Восстанавливает работу ЖКТ, препятствует появлению атеросклероза.
  3. Овсянка. Зарядит энергией, что поможет лучше справляться с физическими нагрузками.

Крупы могут использоваться как самостоятельное блюдо. Овсянка станет прекрасным завтраком. Если ее вкус для вас не очень приятен, добавьте в нее сахар, чернослив или свежие фрукты. Тогда она превратится в настоящее лакомство.

Регулярно употребляя продукты, выводящие воду, вы избавитесь от лишнего веса и решите проблему отечности.

Помогает ли кофе выводить лишнюю жидкость?

Споры о вреде и пользе кофе не утихают уже очень давно. Мочегонные свойства кофе доказаны в ходе многих исследований. Но такое средство борьбы с лишней жидкостью нельзя назвать безопасным. Оно имеет ряд противопоказаний.

Важно! Диуретиком является только натуральный кофе. Употребление растворимого продукта сомнительного качества не приносит положительного эффекта.

Кофе выводит воду, но увлекаться им нельзя. Употребление более трех небольших чашечек напитка в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Выделяют ряд противопоказаний, при которых от кофе лучше совсем отказаться:

  • Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенное артериальное давление.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Беременность.
  • Пожилой возраст. Это связано с тем, что кофе способен вымывать кальций из организма, а это провоцирует развитие проблем с опорно-двигательной системой.
  • Проблемы с нервной системой.

В связи с этим кофе в качестве мочегонного средства в небольших количествах можно употреблять только здоровым людям.

Выводим лишнюю жидкость при помощи диеты

Специалисты разработали несколько эффективных диет, которые помогают избавиться от лишней влаги и лишнего веса. Самыми распространенными являются:

  • Кефирная

Она предполагает употребление до 1,5 литров этого кисломолочного продукта в день. Такое изменение питания рассчитано на неделю.

В первый день совместно с кефиром разрешено до пяти отварных картофелин. Во второй около 100 грамм вареного куриного филе. В третий день побалуйте себя 100 граммами отварной телятины. Четвертый день – 100 грамм любой нежирной рыбы, отварной или запеченной. На пятый день ешьте любые овощи и фрукты. На шестой день нельзя ничего есть кроме кефира. На седьмой день пейте побольше минеральной воды без газа.

  • Восточная диета

Чтобы похудеть и убрать отечность следует отказаться от соли и углеводов. Запрещено употребление меда, яиц, сахара, кондитерских изделий, выпечки, алкоголя, дрожжей, соленых продуктов, майонеза, масла, копченых блюд, чипсов. Молочные продукты замените соевыми аналогами. Ешьте побольше сырых фруктов и овощей. Введите в рацион крупы, бобовые и травяные отвары.

Не забывайте! Строгая диета – всегда стресс для организма. Перед тем, как прибегать к ней, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Вместо того чтобы строго ограничивать себя в питании, постарайтесь правильно составить свой рацион. Сбалансированное питание и физические нагрузки гораздо эффективней любой диеты.

Боремся с отеками при помощи витаминов

Нехватка витаминов достаточно распространенная причина застоя воды в организме. Решить проблему помогут специализированные лекарственные препараты. Перед тем как выбирать конкретный препарат, пройдите медицинское обследование, которое поможет врачу разработать для вас правильную схему приема витаминов.

Витамины, выводящие воду:

  • В5 или пантотеновая кислота. Это вещество принимает активное участие в процессе выведения жидкости из клеток. Его дефицит проявляется в появлении болевых ощущений в мышцах, бессоннице, приступах тошноты. Для того чтобы пантотеновая кислота полностью усваивалась, ее необходимо употреблять совместно с витамином D. Это вещество в больших количествах содержится в цветной капусте, яйцах и цельных зернах.
  • В1 или тиамин. Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах. Его недостаток можно определить по появлению опухлости и онемения в конечностях. Содержится в бобовых, печени и цельных зернах.
  • В6 или пиридоксин. Помогает правильно усваиваться белкам и жирам. Устраняет спазмы мышц и онемение в руках. Обладает мочегонным эффектом. Содержится в бананах, курице, морской рыбе и ростках пшеницы.
  • Р или флавоноиды. Укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков. Содержится в различных пряностях, фруктах и овощах.

Если рацион богат свежими фруктами и овощами, то дефицита витаминов быть не должно. В противном случае приобретите в аптеке витаминно-минеральный комплекс.

Поможет ли калий вывести жидкость?

В борьбе с отечность особую роль играет калий. Доказано, что это вещество способствует выведению лишней жидкости из клеток тела и предотвращает задержку мочи.

Для покрытия суточной нормы этого вещества, введите в свой рацион капусту, бобовые, картофель, бананы, арбуз, авокадо, молоко, рыбу и печень. Кроме того, калием богаты крупы, подсолнечные семечки и орехи.

В сутки нужно употреблять от 1800 до 5000 мг калия. Конкретное значение зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и климата, в котором проживает человек.

Важно! Калий сохраняется в продуктах после термической обработке. Поэтому готовые блюда не менее полезны, чем сырые овощи.

Во время приготовления блюд, старайтесь не использовать воду. Она будет вымывать калий из продуктов. Лучше запекать или тушить продукты.

Банные процедуры – отличный метод борьбы с отеками

Отличный способ согнать воду – посещать баню. Эта процедура способствует активному образованию пота. Нормализуется обмен веществ, организм освобождается от лишнего жира.

Вся влага выходит через кожу, что снижает нагрузку на почки. Баня разрешена даже людям, страдающим заболеванием почек. При этом выводятся и вредные вещества, такие как натрий, мочевина, сера, железо и прочие.

Для достижения эффекта баню следует посещать каждую неделю.

Лекарственные травы и народные методы борьбы с отеками

Народная медицина предлагает массу рецептов, которые помогают справиться с такой проблемой. Среди них выделяются:

  1. Мочегонным эффектом обладает купырь лесной. Корень этого растения измельчите. Одну столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Профильтруйте средство и разбавьте стаканом кипяченой воды. Принимайте по 2 ч.л. три раза в день.
  2. Чайную ложку измельченного корня лопуха залейте 0,5 литрами кипятка. Оставьте на всю ночь. Разделите жидкость на равные части и выпейте в течение дня.
  3. Смешайте по одной чайной ложке березовых листьев и спорыша. Залейте 200 мл кипятка и выдержите 30 минут. Пейте два раза в день по половине стакана.
  4. Избавиться от отеков поможет сода. Ее добавляют в ванну в количестве 200 грамм. Такую процедуру проводят не менее 10 минут. После этого полежите под теплым одеялом 40 минут.

Такие доступные средства помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить массу тела.

Мочегонные препараты

В тяжелых случаях без применения специализированных препаратов обойтись не удается. Конкретные таблетки, выводящие воду, выбираются лечащим врачом после медицинского обследования. Чаще всего назначают:

  1. Фуросемид.
  2. Буметанид.
  3. Пиретанид.
  4. Индапамид.
  5. Метозалон.

Перед их использованием внимательно ознакомьтесь с инструкцией и изучите все противопоказания.

Избыток влаги в организме – серьезная проблема. Справиться с ней помогут правильное питание, физические нагрузки и народные средства. Все эти меры необходимо применять в совокупности. Тогда вы снизите свой вес и избавитесь от отеков.