Протеин с утра, после ночного сна
Бодибилдер должен хорошо высыпаться, примерно 7-8 часов в сутки, не меньше. естественно, организм все это время не получает пищи извне и вынужден потреблять ресурсы организма – аминокислоты, гликоген и т.д. Кроме того, нужно отметить, что с утра растет выработка кортизола, а для того, чтобы привести организм в норму и пополнить ночной ущерб, крайне полезно принять быстрый протеин. Сывороточный протеин будет лучшим выбором в этой ситуации.
Прием протеина в течении дня
Если вы стараетесь набрать мышцы, нужно следить за тем, чтобы организм никогда не испытывал недостатка в аминокислотах. Этого можно достичь путем регулярного питания (в оптимальном варианте каждые несколько часов), причем пища должна быть насыщена белком . Если же не удается поесть в течении определенного времени, протеиновый коктейль придет вам на помощь.
Белок перед тренировкой
Перед тренировкой крайне нужно поддержать организм, так как ему предстоят большие нагрузки. Потому за 2 часа до начала тренировки рекомендуется принять сывороточный протеин или за полчаса – немного ВСАА. ВСАА – это аминокислоты, которые составляют около одной трети всех белков мышечной группы. Аминокислоты заряжают организм для преодоления высоких нагрузок . Если их не хватает, организм начинает «съедать» мышцы.
Протеин после тренировки
Это, пожалуй, самый важный момент приема протеина . После тренировки организм наиболее восприимчив к питательным веществам. Кроме того, его собственные запасы исчерпаны, и если не поддержать их, то могут начаться процессы катаболизма. Так называемый гейнер поможет поднять уровень углеводов и аминокислот, что способствует максимально быстрому восстановлению организма. Если же вы ходите в зал для того, чтобы похудеть, гейнер следует заменить на обычный сывороточный протеин. Спустя час или полтора после коктейля следует поесть.
Протеин перед сном
Очень часто можно услышать, что еда перед сном – причина появления лишнего веса . Когда дело касается жиров и углеводов, вне всякого сомнения, так оно и есть. Однако если вы поддерживаете высокий уровень физической активности, белок на ночь вам просто необходим. Человек растет во сне. То же самое касается и его мышц. А если он в это время не получает пищи, то организму нет возможности брать питательные элементы для роста. Таким образом, медленно усваивающийся протеин, который будет подпитывать организм всю ночь, крайне рекомендуем.
ПРИЕМ ДО ЕДЫ
Большинство препаратов принимаются за 30-40 минут до еды
, когда они лучше всего всасываются. Иногда - за 15 минут до приема пищи
, никак не раньше.
В частности, до еды принимают антиаритмики – ПУЛЬСНОРМА, КОРДАРОН, ПРОПРАНОЛОЛ, ОБЗИДАН, ТРАЗИКОР 80,ПАНАНГИН, ИЗОПТИН (ВЕРАПАМИЛ).
За полчаса до еды следует принимать противоязвенные препараты - ДЕ-НОЛ, ГАСТРОФАРМ. Их следует запивать водой (не молоком).
Также за полчаса до еды следует принимать антацидные препараты (АЛМАГЕЛЬ, ФОСФАЛЮГЕЛЬ и др.) ижелчегонные средства .
ПРИЕМ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Во время еды кислотность желудочного ока очень высока, а потому значительно влияет на стабильность лекарств и всасывание их в кровь. В кислой среде частично снижается действие ЭРИТРОМИЦИНА, ЛИНКОМИЦИНА ГИДРОХЛОРИДА и других антибиотиков
.
Вместе с пищей нужно принимать препараты желудочного сока или пищеварительные ферменты , так как они помогают желудку переваривать пищу. К ним относится ПЕПСИН, ФЕСТАЛ, ДИГЕСТАЛ, ЭНЗИСТАЛ, ПАНЗИНОРМ.
Вместе с едой желательно принимать слабительные средства , подлежащие перевариванию. Это СЕННА, КОРА КРУШИНЫ, КОРЕНЬ РЕВЕНЯ и ПЛОДЫ ЖОСТЕРА.
Во время еды приходится принимать некоторые мочегонные , ХИНИДИН (антиаритмическое и противомалярийное средство), ЭУФИЛЛИН (противоастматическое средство), антибиотик широкого спектра действия ЛЕВОМИЦЕТИН.
ПРИЕМ ПОСЛЕ ЕДЫ
Если лекарство назначено после еды
, то для получения наилучшего терапевтического эффекта подождите не менее двух часов
.
Сразу же после еды принимают главным образом лекарственные средства, которые раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника. Эта рекомендация относится к таким группам препаратов, как:
диуретики
- ДИАКАРБ, ГИПОТИАЗИД, БРИНАЛЬДИКС, ТРИАМПУР, ФУРОСЕМИД (только после еды)
болеутоляющие
(нестероидные) противовоспалительные препараты - БУТАДИОН, АСПИРИН, АСПИРИН КАРДИО, ВОЛЬТАРЕН, ИБУПРОФЕН, АСКОФЕН, ЦИТРАМОН(только после еды).
сердечные гликозиды
- настойка ЛАНДЫША, ДИГИТОКСИН, ДИГОКСИН, КОРДИГИТ, ЦЕЛАНИД.
сульфаниламиды
- СТРЕПТОЦИД, СУЛЬФАДИМЕТОКСИН, НОРСУЛЬФАЗОЛ. ФТАЛАЗОЛ, ЭТАЗОЛ; эти препараты рекомендуют запивать щелочным питьем, например, минеральной водой типа боржоми.
средства, оторые являются компонентами желчи
- АЛЛОХОЛ, ХОЛЕНЗИМ, ЛИОБИЛ и др.); прием после еды - обязательное условие, чтобы данные препараты «сработали».
Существуют так называемые противокислотные средства , прием которых должен быть приурочен к моменту, когда желудок пустеет, а соляная кислота продолжает выделяться, то есть через час-два после окончания еды – ОКИСЬ МАГНИЯ, ВИКАЛИН, ВИКАИР.
Пример
:
АСПИРИН или АСКОФЕН (аспирин с кофеином) принимают после еды, когда желудок уже начал вырабатывать соляную кислоту. Благодаря этому будут подавлены кислотные свойства ацетилсалициловой кислоты (провоцирующей раздражение слизистой оболочки желудка). Об этом следует помнить тем, кто принимает названные таблетки при головной боли или простуде.
НЕЗАВИСИМО ОТ ЕДЫ
Независимо от того, когда вы садитесь за стол, принимают:
бронхолитики
- БЕРОДУАЛ, БРОНХОЛИТИН, ВЕНТОЛИН, САЛЬБУТАМОЛ;
средства, улучшающие мозговое кровообращение
, - КАВИНТОН, ИНСТЕНОН, ТАНАКАН, ТРЕНТАЛ, СТУГЕРОН (ЦИННАРИЗИН), НООТРОПИЛ.
Антибиотики принимают обычно независимо от еды, но при этом в вашем рационе должны обязательно присутствовать и кисломолочные продукты. Наряду с антибиотиками принимают также НИСТАТИН, а по окончании курса - комплексные витамины (например, СУПРАДИН).
Гипотензивные препараты можно принимать в течение дня: до или после еды, утром и вечером - АДЕЛЬФАН, БРИНЕРДИН, КЛОФЕЛИН, РЕНИТЕК, ПАПАЗОЛ, РАУНАТИН, РЕЗЕРПИН, ТРИРЕЗИД К, ЭНАЛАПРИЛ, ЭНАП Н) .
Антациды (ГАСТАЛ, АЛМАГЕЛЬ, МААЛОКС, ТАЛЬЦИД, РЕЛЦЕР, ФОСФАЛЮГЕЛЬ) и противодиарейные средства (ИМОДИУМ, ИНТЕТРИКС, СМЕКТА, НЕОИНТЕСТОПАН) - за полчаса до еды или через полтора-два часа после. При этом учтите, что антацидные средства, принятые натощак, действуют около получаса, а принятые через 1 час после еды – в течение 3 – 4 часов.
ПРИЕМ НАТОЩАК
Прием лекарства натощак - это обычно утром за 20-40 минут до завтрака
.
Пример:
натощак, когда кислотность желудочного сока низкая, следует принимать сердечные лекарства
, сульфаниламиды
, а также препараты, не раздражающие слизистую желудка, - ЭРИТРОМИЦИН, НИСТАТИН, ПОЛИМИКСИН (за 1,5–2 часа до еды).
Лекарства, принятые на голодный желудок, всасываются и усваиваются значительно быстрее. В противном случае на них разрушительно подействует кислый желудочный сок, да и от лекарств будет мало прока.
Больные часто игнорируют рекомендации врачей и фармацевтов, забывая принять таблетку, назначенную до еды, и перенеся ее прием на после обеда. При несоблюдении правил эффективность лекарств неизбежно снижается. В наибольшей степени, если, вопреки инструкции, препарат принимают во время еды или сразу же после нее. Это меняет скорость прохождения лекарств по пищеварительному тракту и скорость их всасывания в кровь.
Некоторые препараты могут распадаться на составные части. Например, в кислой желудочной среде разрушается ПЕНИЦИЛЛИН. Распадается на салициловую и уксусную кислоты АСПИРИН (ацетилсалициловая кислота).
Кислая среда желудка может нейтрализовать такие антибиотики , как ЭРИТРОМИЦИН и АМПИЦИЛЛИН, сердечные гликозиды . Весьма чувствительны к пищевым сокам препараты ЛАНДЫША и СТРОФАНТА: принятые вместе с пищей, они вместе с ней и перевариваются.
Ряд лекарственных средств образуют с компонентами пищи труднорастворимые и невсасывающиеся комплексы. Подобное может произойти, если, например, принимать ТЕТРАЦИКЛИН после молочной пищи. ГЛЮКОНАТ КАЛЬЦИЯ, принятый после еды, может образовывать с кислотами пищи нерастворимые осадки. НИСТАТИН и ПОЛИМИКСИН образуют такие же осадки с желчью.
ПРИЕМ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ
Если в инструкции указано «три раза в день
», это вовсе не значит завтрак - обед - ужин. Лекарство нужно принимать каждые восемь часов
, чтобы в крови ровно поддерживалась его концентрация. Запивать лекарство лучше простой кипяченой водой. Чай и соки - не лучшее средство.
Если необходимо прибегнуть к очистке организма (например, при отравлениях, алкогольной интоксикации), обычно используют сорбенты : АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ, ПОЛИФЕПАН или ЭНТЕРОСГЕЛЬ. Они собирают «на себя» токсины и выводят их через кишечник. Их следует принимать дважды в день в промежутках между едой . Одновременно надо увеличить потребление жидкости. Хорошо добавлять в питье травы, обладающие мочегонным эффектом.
ДНЕМ ИЛИ НА НОЧЬ
Препараты со снотворным эффектом нужно принимать за 30 минут до сна
.
Слабительные средства - БИСАКОДИЛ, СЕНАДЕ, ГЛАКСЕНА, РЕГУЛАКС, ГУТАЛАКС, ФОРЛАКС - обычно принимают перед сном и за полчаса до завтрака.
Не имеют своего времени лекарства , назначенные «под язык » НИТРОГЛИЦЕРИН, ВАЛИДОЛ.
Сердечные препараты и средства от астмы принимают ближе к полуночи.
Средства от язвы принимают рано утром и поздно вечером, чтобы предотвратить голодные боли.
После введения свечи нужно полежать, поэтому их прописывают на ночь.
Средства экстренной помощи принимают вне зависимости от времени суток - если поднялась температура или началась колика. В таких случаях соблюдение графика не принципиально.
ЕСЛИ В ИНСТРУКЦИИ НЕТ УКАЗАНИЙ
При отсутствии каких-либо указаний в инструкции-вкладыше, лекарство следует принимать за 30 минут до еды
. Это относится к основной массе лекарственных препаратов.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕНО ВРЕМЯ ПРИЕМА
Если вы «опоздали
»на 1-2 часа
, то препарат можно принять
, как обычно. Если же перерыв больше, - следует пропустить прием лекарства до следующего, чтобы избежать передозировку. После этого график приема лекарства желательно восстановить.
Нельзя принимать препарат в удвоенной дозе только потому, что вы пропустили время приема, - это может усилить побочное действие лекарства.
Гормональные и «сердечные» препараты , большинство антибиотиков следует принимать строго по часам . Самое лучшее – составить схему приема и повесить ее на видном месте (на дверь, мебель, холодильник и т.д.). Чтобы не пропустить очередного приема лекарства, воспользуйтесь будильником или таймером.
В КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА?
Многие лекарства взаимодействуют между собой, поэтому по возможности старайтесь принимать
лекарства поочередно.
Очень часто несовместимыми бывают антибиотики . Их не следует без необходимости сочетать с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами. И, конечно же, ни в коем случае – с алкоголем.
Слизистая оболочка желудка будет в большей безопасности, если принять во внимание особенности приема витаминов. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) больше полезны после еды, а водорастворимые (С и группы В) – до еды или во время приема пищи. Комплексные поливитаминные препараты лучше пить сразу после еды.
На приеме у врача пациентам желательно записывать рекомендации . Это важно для обеспечения собственной безопасности, ведь лекарства – это вещь тонкая. Что касается продуктов питания, почти все из них могут изменить действие препарата. Одни (например, жирные и сладкие блюда) задерживают и увеличивают время всасывания компонентов препарата в кровь, а другие усиливают воздействие лекарства в разы, вызывая передозировку
Контрольные вопросы
1. Дайте определение понятия "фармакотерапия".
2. Какие разновидности фармакотерапии бывают?
3. Проконсультируйте пациента и его окружение по применению ЛВ (рекомендации по приему ЛВ).
Само собою, разумеется, что очень важно соблюдать дозировку рекомендованных лекарственных средств. Что касается аптечных медикаментов, то следует придерживаться определенных правил. Универсальное правило для приема почти всех лекарств: таблетку надо запивать 1/2 стакана обычной воды комнатной температуры. Тогда лекарство быстро растворяется в желудке, не раздражая его.
Бывает, что человек просто бросает в рот таблетку, для удобства раскусывая ее или даже разжевывая и проглатывает всухую. Учтите, таблетка создается с расчетом на взаимодействие с желудком, поэтому не нужно допускать ее растворения во рту или в пищеводе. Разжеванное лекарство действует намного быстрее, что иногда может вызывать одышку, сердцебиение и прочие неприятные последствия. Более того, иногда порошок становится причиной раздражения и даже отека слизистых оболочек пищевода и рта. Особенно воспрещается раскусывать капсулы, поскольку они должны рассасываться конкретно в желудке.
Есть такие лекарственные препараты, которые надо класть под язык, например валидол или нитроглицерин. Способ приема этих лекарств всегда указывается в инструкции, которой надо следовать неукоснительно.
Старайтесь не принимать лекарственные средства лежа. Присядьте, в обратном случае таблетка сразу в желудок не попадет. Не стоит запрокидывать голову, потому что глотая таблетку, вы рискуете закинуть ее в дыхательные пути и закупорить их.
Зачастую лекарственные средства запивают тем, что окажется в данный момент под рукой – минеральной водой, чаем, кофе или соком. Все это может навредить, поскольку велика вероятность возникновения реакции химических веществ лекарства с содержащимися в этих напитках веществами. Если вы надумали запить лекарство отваром трав, учтите, что вы примете не один препарат, а уже комплекс препаратов с непредсказуемым эффектом.
Опасно сочетать лекарственные средства с алкоголем. Прием некоторых антидепрессантов, например, вместе со спиртным просто опасен для жизни.
Во время еды принимают только те лекарственные препараты, которые предназначены специально для улучшения усвоения пищи. Остальные лекарства, которые вы решились принять вместе с пищей, окажутся либо менее эффективными, либо приведут к предсказуемым реакциям.
Лекарства будут более эффективными, если их принимать в подходящее время.
Онкологические препараты лучше принимать около шести часов, в это время раковые клетки наиболее чувствительны к действию лекарственных средств.
Аспирин принимают как защитное средство для сердца в малых дозах по 1/4 или 1-3 таблетки в день, например для профилактики осложнений ишемической болезни сердца, помогает лучше между семью и восемью часами.
Сосудорасширяющие лекарственные средства лучше принимать утром, когда опасность сердечного инфаркта выше. Вечерние дозы могут быть меньше.
Обезболивающие лекарственные средства наиболее эффективны около 15:00, поэтому доза в это время может быть уменьшена. Прием обезболивающих вечером очень важен, поскольку ночью боль ощущается сильнее.
Противоаллергические лекарственные средства принимают поздно вечером, так как ночью организм производит минимальное количество картинола – гормона, подавляющего аллергические реакции.
Лекарственные средства против астмы принимают вечером, что предотвращает приступы, около четырех часов приступ астмы на 70 процентов чаще, чем после обеда.
Противоревматические лекарственные препараты, которые принимают вечером, облегчают и уменьшают боль, одеревенелость суставов.
Лекарство против и двенадцатиперстной кишки принимают в самых больших дозах незадолго до сна, поскольку ночью желудочные соки очень агрессивны.
В полночь выводятся из организма желчные камни и песок, а также почечные конкременты, поэтому с 21:00 до 01:00 самое время бороться с желчными почечными заболеваниями.
Сульфаниламиды не только принимают с щелочным питьем, но и вымывают из организма две три литра щелочной и минеральные воды в день. Аспирин запивают жидким киселем без ягодного сиропа и сахара, который был сварен на крахмале клейтером.
Кортикостероидные гормоны требуют введения в рацион побольше полноценных белков (творог, рыба, печень, нежирное мясо), солей калия (изюм, курага, тыква, зеленый горошек, зеленая фасоль, чечевица, соя, картофель, яблоки, слива, вишня, персики), кальция (молочные продукты), витаминов.
Прием противоопухолевых лекарственных препаратов должен сопровождаться диетой, которые улучшают кроветворение (рыба, икра, печень, гранаты, черная смородина, клубника, мед).
Мочегонные средства, которые обедняют организм кальцием, также требуют его дополнительного введения.
Внимательно читайте вкладыш к лекарственному средству. Если вам назначили несколько лекарственных препаратов, принимайте их не одной горстью, а с перерывом в 15-20 минут.
Запомните, и ряд других антибиотиков нежелателен в комбинации с любыми продуктами, газированными напитками, фруктовыми и овощными соками. Возможный побочный эффект - замедление всасывания, поэтому принимать нужно их только на пустой желудок.
Сердечные гликозиды, которые принимаются при заболеваниях сердца, нежелательно принимать с продуктами, которые содержат отруби. Возможные последствия - ухудшение всасываемости, снижение эффективности.
Калийсберегающие мочегонные нежелательно употреблять с пищей, которая богата калием.
Лекарственные средства, которые хранятся у вас без этикеток, с неясными этикетками, которые трудно прочитать, изменившие внешний вид (потемнели, распылись, покрылись пятнами), а также препараты, срок годности которых истек, необходимо выбросить во избежание совершения роковых ошибок.
Лекарственные средства, на этикетках которых имеются предупредительные надписи, например: «Обращаться с осторожностью», «Беречь от огня», «Беречь от детей» и прочие, необходимо хранить в особых условиях. Остальные лекарственные средства также не должны находиться на виду у детей.
В статье рассказано о том, как можно эффективно применять соционику в поиске и найме на работу сотрудников определенного ТИМа. Статья может быть интересна менеджерам по персоналу, а также руководителям высшего и среднего звена.
Ключевые слова: соционика, подбор персонала, объявление, сравнительный анализ мотиваций, мотивации при трудоустройстве.
Известно, что в круг обязанностей менеджеров по персоналу входит очень важная задача – сформировать рабочий коллектив таким образом, чтобы в нем имели место как психологический комфорт каждого из коллег, так и производительность труда организации в целом. Применив основные понятия соционики к деятельности менеджеров по персоналу, можно понять, каким образом лучше всего привлечь в коллектив грамотного управленца при необходимости присутствия такового в штате организации.
Мы хотим разработать и наглядно проиллюстрировать практические рекомендации для менеджеров по персоналу для привлечения и приема на руководящую должность человека типа информационного метаболизма «сенсорно-логический интроверт» (СЛИ). Разберем это на конкретном примере одной московской мастерской, специализирующейся в нанесении надписей на одежду с помощью технологии трафаретной печати.
В ходе предварительной беседы с директором данной мастерской мы выявили, что тип СЛИ идеально подошел бы ему в качестве начальника производственного цеха. Этот вывод основан на анализе профессиональных обязанностей будущего сотрудника и рассмотрении интертипных отношений в коллективе. Каким образом лучше всего замотивировать представителя этого ТИМа откликнуться на вакансию данной организации? Нам необходимо составить объявление о вакансии, привлекательное именно для этого ТИМа.
Выпишем некоторые признаки Аугустинавичюте - Рейнина, присущие типу СЛИ и малые группы, в которые он попадает:
- сенсорик
- логик
- интроверт
- результатный
- упрямый
- беспечный
- аристократ
- «клуб» - управленцы
- стимул к деятельности – благосостояние («дама»).
На основании перечисленных аспектов типа СЛИ можно предположить, что вполне вероятно для них окажутся важными следующие факторы:
- комфортные условия труда
- стабильность
- социальный пакет
- достойная заработная плата
- статус руководителя
- четко прописанные должностные обязанности
- возможность прозрачной оценки результатов работы.
Итак, попробуем составить объявление о вакансии, на которое, по нашим предположениям, могли бы откликнуться СЛИ.
Объявление
В мастерскую по нанесению надписей на одежду
«МАСТЕР ШЕЛКОГРАФИИ»
требуется начальник производственного цеха.
Требования к соискателям
· Муж./жен., возраст от 30 до 55 лет.
· Высшее образование, желательно техническое.
· Опыт руководящей работы приветствуется.
Обязанности
· Координация работы сотрудников.
· Распределение должностных обязанностей в коллективе.
· Обеспечение жизнедеятельности мастерской.
· Составление отчетности и контроль ресурсов.
· Оценка результатов работы, мотивация сотрудников.
Компенсация
· Достойная заработная плата (оклад + % от прибыли).
· Комфортные условия работы.
· Полный соцпакет .
· Премия по результатам работы.
· Перспективы карьерного и финансового роста.
Проведем сравнительный анализ мотиваций, прописанных в данном объявлении, с теми признаками, которые мы указывали выше. Можно отметить, что «попадания» в эти признаки встретились в следующем количественном соотношении:
- сенсорик + + +
- логик + + + +
- интроверт + +
- результатный + +
- упрямый + + + +
- беспечный + +
- аристократ + + + +
- управленец + + + + + +
- настрой на благосостояние + + + + +
Проверим теперь, какую реакцию вызовет текст объявления у каждого представителя социона. Составим таблицу соответствия найденных признаков и ТИМов. Заполним соответствующие ячейки найденным количеством признаков.
| ТИМ | ИЛЭ | СЭИ | ЭСЭ | ЛИИ | ЭИЭ | ЛСИ | СЛЭ | ИЭИ | СЭЭ | ИЛИ | ЛИЭ | ЭСИ | ЛСЭ | ЭИИ | ИЭЭ | СЛИ |
| Сенсорика | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | ||||||||
| Логика | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||
| Интроверсия | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||
| Упрямство | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||
| Настрой на результат | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||
| Беспечность | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||
| Аристократия | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||
| Управленец | 6 | 6 | 6 | 6 | ||||||||||||
| Благосостояние | 5 | 5 | 5 | 5 | ||||||||||||
| Итого | 6 | 12 | 9 | 12 | 10 | 30 | 19 | 8 | 7 | 10 | 8 | 14 | 17 | 6 | 16 | 32 |
Таким образом, наиболее привлекательным текст объявления окажется для ТИМов СЛИ – (32 попадания) и ЛСИ - (30 попаданий), что значительно повышает шансы успешного поиска и найма кандидата.
Можно сделать вывод, что для мотивации при трудоустройстве СЛИ целесообразно использовать основные понятия, предполагаемые признаками Аугустинавичюте – Рейнина и малыми группами. Подобный анализ можно провести и относительно всех остальных типов ИМ, что, вполне вероятно, привнесет существенный вклад в построение работы менеджеров по подбору персонала различных организаций, чем значительно повысит ее эффективность. Очевидно, что для других профессий и должностей потребуются другие признаки. Наиболее точные результаты можно получить, используя все необходимые признаки и модель А.
Литература
1. Гуленко В.В., Менеджмент слаженной команды: соционика для руководителей. – Москва: «Издательство «Астрель », 2005.
2. Т. Н. Прокофьева. Соционика в профессиональной деятельности: как достичь успеха на рынке труда. Учебно-практическое пособие. М., 2004.
3. Першина Т.А. Соционика в работе менеджера по персоналу. В кн. Соционика для профессионалов. Соционические технологии в педагогике и управлении персоналом. Под ред. Т.Н. Прокофьевой. – М.: «Алмаз» , 2008. – 323 с .
4. Пискарёва Ю.В. Соционика в адаптации персонала.
А. Попов мл.
сенсорно-логический интроверт». Полгода спустя.
Так почему СЛИ? Тип был выбран в процессе обсуждения моих производственных проблем с однокашницей и соавтором Александрой Фоминой.
Это больше походило на интервью. Я поделился своими переживаниями и муками, периодически постигающими меня в процессе нужного и интересного дела – декорирования одежды. И это при том, что со мной уже работала потрясающая переговорщица с атаманскими замашками – СЭЭ, надзирающая за коллективом, за порядком, за соблюдением сроков отгрузки, а если сроки провалены или вышло «качество на четверку», то и за работу с рекламациями. И вроде бы есть, кому всем этим заниматься, но все равно я как бы сопровождал решение этих проблем собственным беспокойством, и самым доступным лекарством всегда оказывалось личное участие в этих же процессах. Эти беспокойства отравляли удовольствие от работы и отвлекали меня как руководителя.
И вот с учетом интертипных отношений Александра предложила принять на работу СЛИ. Где его взять? Как его узнать? Что же раньше они не приходили? «А потому что раньше Вы сами составляли объявления и приходили люди случайные и большинстве случаев – плохо подходящие для Вашей ситуации. Поэтому теперь имеете то, что имеете!» - озвучила мой диагноз Александра и немедленно набросала черновик объявления.
Прошло уже немало времени с тех пор, мы уже стали бакалаврами, успели погордиться опубликованной статьей и повосхищаться новой, осмысленной жизнью. Наступила осень – пора «считать цыплят».
Приходили ли «Габены»? Целых трое. Двоим было отказано по причине возраста и несоответствию требованиям вакансии, всё-таки соционика лишь вспомогательный инструмент в работе с персоналом, но какой эффективный! Приходил «Жуков» («неееет!!!»), приходил немолодой «Штирлиц» («эх…»), приходила яркая и очаровательная девушка, настолько ослепившая меня своими прелестями, что я почти не увидел признаков (надо чаще общаться с девушками). Приходили другие, уже забытые, «не те». (Посмотрел в статье таблицу соответствия найденных признаков и ТИМов и не знаю даже как комментировать это «совпадение», дабы не показаться подпевалой соционики. И вы, читатель, сейчас же полюбопытствуйте!). Несказанно повезло, что «Максимы» не заглянули. А если бы я ошибся, как раньше, с выбором, то что бы случилось? Да ничего страшного: работа продолжалась бы, как все предыдущие 12 лет. Некомфортные отношения – это как призыв поработать над собой. Я же ищу СЛИ для душевного комфорта на работе, чтобы работать и развивать дело как распространение внутренней гармонии во вне. В соответствии с миссией: «Мы делаем мир красИвее!» В этом и был мой запрос соционике, и я получил от нее, уже по обыкновению, намного больше.
И вот походкой Винни-Пуха он приходит каждое утро, встаёт на мгновение чётко на пороге и, немного склонив голову, ровно произносит своё: «Здравствуйте», сэкономив на восклицательном знаке. То ли столп, то ли ось земная… Он безупречно воспитан, но я до сих пор ничего не знаю о его семье и личной жизни. Наличие и масштабность его личных проблем я определяю по степеням нарушений того порядка в файловой системе, которую он сам же и внедрил. Независимо от времени года он умудряется одеться предельно неброско, а скромность я считаю добродетелью. Его молодость я связываю с относительно небольшим опытом общения и работы с людьми, поэтому период его адаптации был наполнен освоением графических программ, получением навыков работы на всех этапах производства. Таким образом, помимо того, что он стал широким специалистом как гарант непрерывности техпроцесса (Внимание! Вы читаете второе подряд ужасное предложение в этом тексте!), и за это время он не спеша, изучил каждого члена коллектива. «Наполеонша» тоже не осталась в стороне и увлекла его турслетами и походами. И «Габен» ощутил комфорт, помогая «Наполеонше» в планировании, учете и соблюдению правил и порядка, а благодарная «Наполеонша» с удовольствием предалась возне с коллективом и клиентами.
Вот так, как бы сами собой выстроились бесконфликтные отношения взаимопомощи и поддержки. Отношения на работе как в семье я считаю наиболее приемлемыми, потому что работа лишь часть жизни. С этой идеей в виде «на работе должно быть так же, как дома» я однажды пришел к «Габену» и ощутимо получил: «Нет. Дом – это ДОМ!» - сказал тот и жутковато прищурился на меня. Не всё так розово!
Вот и место для итога. Звали «Габена» на должность начальника производства, получили хорошего дизайнера и помощника, который эпизодически, но выступает в качестве начальника. Формат мастерской допускает такие совмещения. Обязанности, которые планировалось возложить на него, перекрываются в связке с «Наполеоншей», ее эффективность как продавца повысилась, а у коллектива укоротился поводок. Управляемость изменилась, статья принесла пользу. Даже больше: не только я, но и окружающие обратили внимание на проявившуюся у меня психологическую непробиваемость. На работе, несвойственной «Достоевскому», я перестал «ездить нервами по асфальту!»
Подозреваю, что значение приема на работу «Габена» я оцениваю до сих пор не в полной мере, это далеко еще не результат. Потому что, только уверенно опираясь на ТИМ ближнего можно воспользоваться всеми его сокровищами, а сокровищами ТИМа своего – в первую очередь!
Postscriptum.
А еще у себя в коллективе обнаружил «Гюго». «Как же с тобой на работе легко!» - иногда признательно говорю я ей, но это уже другая статья.
Недостаточность сердца – заболевание, возникающее из-за сбоев в работе мышцы сердца. В данной статье речь пойдет о лечении сердечной недостаточности при помощи таблеток. Стоит принять во внимание, что разные виды недостаточности мышцы сердца лечатся по-разному, а потому их следует уметь различать.
ВНИМАНИЕ!
В ходе прочтения этой статьи читатель ознакомится с описанием каждого вида недостаточности сердечной мышцы. Также мы разберемся с причинами возникновения недуга, симптоматикой и каково лечение таблетками.
Все вопросы, появившиеся в ходе прочтения статьи, можно задать специалистам при помощи онлайн-формы.
Бесплатную консультацию проводятся в круглосуточном режиме.
Такое заболевание, как недостаточность мышцы сердца, вызвано нарушениями в работе сердечной мышцы. При сердечной недостаточности сердечная мышца перестает должным образом выполнять функцию насоса. Это приводит к застоям крови, к нехватке в организме кислорода и питательных веществ. Данное заболевание чаще всего возникает у пожилых людей.
Причины возникновения болезни лежит в основе перенесенных одной из перечисленных ниже болезней:
- порок сердца;
- ишемия;
- гипертензия;
Этапы развития нехватки сердца:
ВНИМАНИЕ!
Многие наши читатели для лечения ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.
- Острая форма недостаточности сердца развивается не поэтапно, а представляет собой приступ, во время которого одновременно проявляются все симптомы в тяжелейшей форме.
- Развитие хронической формы недостаточности сердца у всех происходит с разной скоростью. Скорость зависит от причины возникновения заболевания, от того, насколько сильно нарушено работа миокарда.
Развитие хронической формы нехватки сердечной мышцы подразделяют на три стадии.
На начальной стадии развития заболевания симптомы выражены слабо. Но уже на этой стадии заметно ухудшение работы миокарда, во время физической нагрузки сердцебиение становится чрезмерно частым, наблюдается появление одышки.
На следующей стадии развития заболевания симптомы выражены сильнее, чем на предыдущем этапе. Нарушения в работе сердечной мышцы заметны уже не только во время физической активности, но и в состоянии покоя. Наблюдается резкое понижение трудоспособности.
На конечной стадии заболевания развития симптомы постоянно присутствуют. Происходят необратимые нарушения в работе всего организма. Заметно истощение всего организма.
Классификация заболевания
Существуют две классификации такого заболевания, как нехватка сердечной мышцы.
Классификация №1
Данная классификация основана на разделении нехватки сердечной мышцы на острую и хроническую.
- Острая форма сердечно-сосудистой нехватки. Данный вид болезни является приступом. В момент приступа все симптомы проявляются в самой тяжелой форме. Стоит отметить, что из-за приступа острой формы нехватки сердца очень часто наступают смерти у пожилых людей.
- Хроническая форма нехватки сердца. Этот вид болезни развивается годами, с течением времени симптомы принимают всё более тяжелые формы.
Классификация №2
Эта классификация основана на разделении нехватки сердечной мышцы на правожелудочковую и левожелудочковую.
- Левожелудочковая недостаточность сердечной мышцы. Данный вид болезни может протекать в формах сердечной астмы и отека легкого.
- Правожелудочковая недостаточность сердечной мышцы.
На основании такого разделения заболевания на подвиды, доктор может разработать правильную тактику лечения. Однако выявить к какому типу относится недуг возможно после проведения диагностики.
Медикаментозное лечение
Стоит обратить внимание на тот факт, что препараты, речь о которых пойдет ниже, имеют ряд противопоказаний, а потому перед приёмом тех или иных таблеток необходимо проконсультироваться с врачом. Самостоятельный прием медикаментов может привести к пагубным последствиям, т.к. доза и курс лекарства рассчитывается в индивидуальном порядке на основании диагноза и физиологических особенностей организма.
Лекарства при сердечной недостаточности не универсальны.
При выборе таблеток для лечения нехватки сердца следует учитывать вид заболевания как у пожилых людей, так и у лиц трудоспособного возраста.
В случае возникновения приступа острой нехватки мышцы сердца, в том числе и у пожилых людей, таблетку нитроглицерина или нитросорбита следует принять только в том случае, если давление выше 90 миллиметров ртутного столба. Повторять прием таблетки следует не более 3 раз. Временной промежуток между принятиями таблеток: 7 минут.
Препараты
Лекарства для лечения хронической формы болезни:
- Ингибиторы ангиотензин превращающего фермента. Лекарства, воздействующие на работу системы ренин-ангиотензин-альдостерон.К ним относятся: каптоприл, квинаприл, эналаприл лизиноприл, рамиприл, периндоприл, фозиноприл. Ингибиторы фермента, который носит название ангиотензин превращающего, замедляют процесс прогрессирования болезни.
- Блокаторы b - адренергических рецепторов. К ним относятся: некардиоселективный карведиол, кардиоселективный бисопролол, кардиоселективный метопролол. Функция: блокаторы b - адренергических рецепторов снижают риск смерти от нехватки сердца. Блокаторы b - адренергических рецепторов блокируют передачу импульсов постганглионарно- адренергического характера на органы и ткани организма.
- Мочегонные препараты. К ним относятся: гипотиазида, фуросемида, урегита, буметанида. Функция: мочегонные препараты делают лучше клиническую симптоматику.
- Сердечные гликозиды – это препараты, которые могут быть как растительного, так и синтетического происхождения. К ним относятся: дигоксин. Функция: сердечные гликозиды снижают уровень потребности в госпитализации при обострении болезни.
- Антагонисты альдостерона – это препараты, блокирующие альдостероновые рецепторы. Антагонисты альдостерона тормозят вывод из организма калия. Функция: антагонисты альдостерона используют для того, чтобы достичь компенсации болезни.
Препараты при левожелудочковой форме недуга:
- Если левожелудочковая недостаточность протекает в форме сердечной астмы, то следует принимать следующие препараты: нитроглицерин – помогает снизить нагрузку на миокард; раствор глюкозы применяется для нормализации артериального давления.
- Если левожелудочковая недостаточность протекает в форме отека легкого, то следует принимать мочегонное средство: фуросемид. Мочегонные средства при отеке легкого применяются для того, чтобы снизить давление в артериях.
При правожелудочковой форме болезни следует принимать те же препараты, что и при хронической форме нехватки сердца. К ним относятся: каптоприл, квинаприл, лизиноприл, рамиприл, периндоприл, фозиноприл, эналаприл, некардиоселективный карведиол, кардиоселективный бисопролол, кардиоселективный метопролол, гипотиазида, фуросемида, урегита, буметанида, дигоксин.
Симптоматическая картина
Во время приступа острой недостаточности сердца симптомы проявляются одновременно. Лечение в данном случае проводится реанимационной бригадой докторов.
Хроническая форма заболевания на начальной стадии может протекать бессимптомно или в слабо выраженной форме. Однако при развитии недуга, признаки все сложнее игнорировать.
Симптомы недостаточности сердца:
- Отеки конечностей. На начальных стадиях нехватки сердца отекают нижние конечности. На начальной стадии развития нехватки сердца отеки появляются ночью и проходят к утру. Но по мере развития заболевания миокарда отеки становятся постоянными.
- Одышка. При появлении одышки наблюдается увеличение частоты дыхания. На начальных стадиях развития заболевания сердечной мышцы одышка появляется только при физических нагрузках. Затем одышка начинает появляться и тогда, когда человек не выполняет никаких действий. На последней стадии развития заболевания одышка не проходит даже в состоянии покоя. Одышка может возникать и у пожилых людей.
- Кашель является не постоянным, а возникает периодически в формах приступов даже у пожилых людей.
- Нарушение сердечного ритма. При нехватке сердца наблюдается учащение сердцебиения после физических нагрузок на начальных этапах развития нехватки сердца. На последующих стадиях развития нехватки сердца сбой ритма становится постоянным.
- Цианоз, т.е. бледность кожных покровов.
Для лечения отека нижних конечностей можно принимать мочегонные лекарства даже пожилым людям. Мочегонные препараты при отеках конечностей применяются для понижения давления крови. Таблетки с мочегонным действием выводят скопившуюся жидкость из организма.
Лечение одышки
Для лечения одышки следует принимать такие препараты, которые обладают мочегонным характером. Таблетки с мочегонным характером избавляют организм от излишне накопленной жидкости. Помимо лекарств с мочегонным характером следует принимать для лечения одышки таблетки, вызывающие понижение кислородного голодания, так как нехватка кислорода – это одна из причин возникновения одышки. Помогут нормализовать обеспечение организма кислородом в том числе и у пожилых людей бета-блокаторы.
Лечение сердечного кашля и тахикардии
Для лечения сердечного кашля, в том числе и пожилым людям, следует принимать следующие препараты:
- Мочегонные препараты, так как таблетки с мочегонным действием способствуют выведению лишней жидкости из организма и снижают нагрузку на систему кровообращения. К мочегонным лекарствам относятся: верошпирон, индапамид.
- препараты для расширения сосудов. К лекарствам для расширения сосудов относятся: атаканд, лозартан.
Данные медикаменты имеют ряд противопоказаний, поэтому рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. В противном случае есть риск развития побочных эффектов и осложнения заболевания.
Для лечения учащение сердечного ритма, в том числе и пожилым людям, медики рекомендуют принимать такие препараты, как амиодарон, кардиодарон, соталекс, амлодипин, леркамен. Эти лекарства обладают восстанавливающим эффектов на сердечный ритм, даже у пожилых людей.
Дополнительно
Лечение нехватки сердца включает в себя не только прием медикаментов. При лечении нехватки мышцы сердца необходимо соблюдать ряд правил, некоторые из которых будут перечислены ниже:
- Правило №1: В процессе лечения необходимо каждый день выполнять физические упражнения. Упражнения не должны приводить к чрезмерной нагрузке на миокард, должны быть умеренными.
- Правило №2: В процессе лечения необходимо соблюдать диету. Питание должно быть сбалансированным, следует стараться не употреблять соль.
- Правило №3: В процессе лечения нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, так как они могут усугубить болезнь. Стоит принять во внимание, что при стрессовых ситуациях случается сильное напряжение миокарда.
Следование этим правилам в сочетании с приемом препаратов, приписанных врачом, поможет восстановить нормальную работу миокарда.
И немного о секретах...
- У Вас часто возникают неприятные ощущения в области сердца (колящая или сжимающая боль, чуство жжения)?
- Внезапно можете почувствовать слабость и усталость...
- Постоянно скачет давление...
- Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
- И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом...
Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Ольги Маркович , которая нашла эффективное средство для лечения заболеваний СЕРДЦА, атеросклероза, гипертонии и чистки сосудов.