Как помыться в ванной после кесарева сечения. После родов когда можно принимать ванну? Мнения специалистов и отзывы женщин

Во время беременности тело женщины испытывает огромную нагрузку и проверяются на прочность почти все органы и системы, в том числе иммунная. Высокая сопротивляемость организма чужеродным объектам в лице различных бактерий и вирусов необходима как будущей маме, так и ребенку, ведь каждое перенесенное заболевание способно отразиться на его дальнейшем развитии. Как повысить иммунитет беременной женщине, чтобы защитных сил хватило на двоих?

Ответ на этот вопрос требует комплексного подхода. Но прежде всего нужно понимать, как отражается на защитных силах организма вынашивание малыша. Эмбрион, а в дальнейшем плод – наполовину генетически чужеродный объект для организма женщины, ведь 50% генетической информации будущему ребенку переходит от отца. Для того, чтобы организм не вырабатывал антитела для борьбы с новым положением, иммунная система находится в угнетенном состоянии, что повышает риск простудных заболеваний и обострений хронических недугов.

Кроме того, все полезные вещества плод получает из крови матери через плаценту. В первую очередь необходимыми веществами обеспечивается ребенок, потом будущая мама. Поэтому беременным следует позаботиться о ресурсах не только для развития ребенка, но и для поддержания собственных сил, которые особенно понадобятся после рождения малыша при грудном вскармливании.

Критические моменты для иммунной системы женщины при беременности

Иммунная система беременной женщины особенно уязвима в течение двух периодов:

  • 6-8 неделя беременности. Это время, когда плод уже прикрепился к стенке матки, и происходит переориентация всех систем организма под его нужды.
  • 20-28 неделя. Все органы малыша сформированы, именно в этот период происходит наиболее активный рост всех тканей, включая костную, жировую. Требуется большое количество ресурсов для правильного развития плода.

В эти периоды беременности женщине следует быть особенно осторожной, тщательно следить за своим здоровьем, отказаться от посещения мест большого скопления людей, реже пользоваться общественным транспортом.

Можно ли подготовить иммунитет перед беременностью

Готовить организм, в том числе иммунную систему к вынашиванию малыша можно и нужно. Если на этапе планирования подойти к этому со всей серьезностью, то вопросы «как повысить иммунитет во время беременности?» и «чем поднять иммунитет кормящей мамы?» будут стоять не так остро.

«Особое положение» накладывает определённые ограничения на прием иммуностимулирующих препаратов и физические нагрузки, которые могут оказать неоценимую пользу для здоровья.

Мероприятия, укрепляющие иммунитет при планировании беременности, следует внедрять заранее, желательно за 1-2 года.

  1. Правильное питание. В рацион вводится как можно больше сырой клетчатки и качественных продуктов растительного и животного происхождения, приготовленных в духовке или на пару.
  2. Физическая активность. Прекрасно подойдут кардионагрузки, занятия по укреплению мышц (особенно брюшного пресса), всевозможные растяжки, гимнастика для суставов.
  3. Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
  4. Отказ от вредных привычек – наркотики, алкоголь, табакокурение.
  5. Регулярное посещение бани или сауны.
  6. Пребывание на солнце в утренние и вечерние часы для получения витамина D, необходимого для усвоения кальция.

О том, как укрепить иммунитет перед предстоящей беременностью с помощью лекарственных препаратов проинструктирует врач. Возможно применение:

  • иммуностимулирующих препаратов на растительной основе (иммунал, настойки элеутерококка, женьшеня);
  • поливитаминов;
  • фолиевой кислоты.

Как повысить иммунитет беременной женщине

Как повысить иммунитет беременной женщине, не прибегая к медицинским препаратам, знали еще много поколений назад. Многие средства и сегодня не утратили актуальности.

Народные средства

Чаи из целебных растений их настои:

  • Ромашковый чай, обладающий бактерицидными, противовирусными и антимикробными свойствами, способствует повышению защитных сил организма.
  • Отвар шиповника, приготовленный из 20 ягод растения, сваренных в стакане воды в течение 10 минут под крышкой. Настаивают напиток сутки, затем принимают по полстакана два раза в день. Средство полностью обеспечит беременную необходимым витамином С природного происхождения, повысит гемоглобин, которого часто не хватает будущим мамам, окажет тонизирующее действие. С осторожностью следует принимать на поздних сроках, из-за его мочегонного действия.
  • Добавления в чай корня имбиря способствует укреплению иммунитета.

Сухофрукты (курага, инжир, чернослив) и грецкие орехи

Незаменимы, чтобы повысить иммунитет при беременности. Можно приготовить вкусный и полезный десерт, смешав в равных пропорциях измельченные в кухонном комбайне продукты с добавлением меда. должна приниматься ежедневно.

Для роста костей ребенка требуется большой запас кальция, который вымывается из организма женщины, отражаясь в дальнейшем на плачевном состоянии зубов. Восполнить его потерю поможет ежедневное употребление 1/3 чайной ложки молотой яичной скорлупы с добавлением лимонного сока.

Витамины

Мнения врачей о том, как поднять иммунитет с помощью искусственных витаминов, довольно неоднозначное, большинство акушеров-гинекологов советуют принимать определенные витаминные комплексы только по показаниям. В первом триместре назначают фолиевую кислоту и витамины группы В (при тонусе матки и железодефицитной анемии). На более поздних сроках – поливитамины и препараты кальция и железа.

Как можно поддержать иммунитет при беременности

Иммунитет при беременности необходимо постоянно поддерживать в первую очередь естественными способами.

Правильное питание

Питание беременной женщины должно быть сбалансированным.

Запрещаетсяесть:

  • фаст-фуд;
  • чипсы;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • копчености;
  • колбасные изделия;
  • сладости;
  • жареную пищу в большом количестве.

С осторожностью следует употреблять потенциально аллергенные продукты, такие как:

  • орехи;
  • цитрусовые;
  • икра;
  • красная рыба;
  • коровье молоко.

Поддержат иммунитет:

  • свежая зелень;
  • сырые фрукты и овощи;
  • мясо;
  • рыба;
  • кисломолочные изделия.

Для здоровья будущей матери и правильного развития плода рекомендуется дробное питание – небольшими порциями каждые 3 часа. Четкое соблюдение беременной такого режима способствует формированию гв у будущего ребенка по такому же графику.

Прием витаминов

Следует помнить, что передозировка искусственными витаминами опаснее, чем их недостаток. При этом натуральные , получаемые с пищей, безопасны в любых количествах. Продолжительность курсов приема витаминов и дозировка находятся под строгим контролем врача.

Режим дня и сна

Правильный режим дня и отдыха должен на протяжении всей беременности поддерживать защитные силы организма. Потребность во сне будущей мамы увеличивается, особенно остро она ощущается в первом триместре. При наличии возможности лучше не спорить с природой и отдыхать столько, сколько требует организм. Начиная со второго триместра следует спать на боку, поскольку сон на животе и спине становится опасным для ребенка.

В режим дня должны входить обязательные прогулки на свежем воздухе – в общей сложности не менее двух часов. Полезны занятия спортом при отсутствии противопоказаний – йога, бассейн, акваэробика, стретчинг. Во время беременности нельзя поднимать тяжести, запрещены кардионагрузки, экстремальные виды спорта, пряжки и наклоны вниз.

Климат в помещении

Постоянный приток свежего воздуха необходим для беременных. Летом желательно держать форточку открытой, а зимой — проветривать помещение не менее пяти раз в день и обязательно перед сном. Идеальная температура воздуха – 18-20 градусов.

Закаливание

Если до наступления беременности закаливающие процедуры проводились регулярно, не стоит от них отказываться. Но с их введением лучше подождать до родов, особенно это касается водных процедур.

Положительные эмоции

Эмоциональное состояние напрямую воздействует на здоровье, поэтому будущей маме необходимы события, повышающие настроение: общение с друзьями и близкими, красивая обстановка, занятия творчеством, добрые книги и фильмы, приятные покупки. Следует всячески избегать стрессов и вовремя восстанавливать эмоциональный фон.

Профилактика запоров

Во второй половине беременности высока вероятность возникновения запоров. Их профилактикой послужит введение в рацион свеклы, чернослива, свежего кефира, овсяной крупы, свежих яблок.

Восстановлению работы кишечника способствует самомассаж живота в области ниже пупка движениями по часовой стрелке.

Как повысить иммунитет после родов

Вопрос «как восстановить иммунитет после родов?» небезразличен любой кормящей матери. Именно в этот период на фоне резких жизненных перемен, новых забот и трудностей кормления, организм часто преподносит самые неприятные сюрпризы.

Снижение иммунитета после родов происходит по следующим причинам:

  • гормональные перемены;
  • родовые осложнения;
  • грудное вскармливание;
  • хроническая усталость, неполноценный сон;
  • обострение хронических заболеваний.

Как укрепить иммунитет кормящей мамы? Следует придерживаться рекомендаций для беременных с некоторыми оговорками.

  • Питание первоначально должно основываться на гипоаллергенной диете, которая расширяется по мере взросления ребенка;
  • Повысить иммунитет кормящей матери поможет снижение нагрузки. Приветствуется любая помощь по хозяйству членов семьи, родственников и близких друзей.

Как повысить иммунитет после родов с помощью лекарств, может посоветовать только врач. Большинство препаратов запрещены при грудном вскармливании.

Поднять иммунитет после родов получится в течение 3-4 месяцев при бережном отношении к своему здоровью.

Как поднять иммунитет беременной и для чего это нужно делать? В этот период часто происходит ослабление защитных сил организма. Беременные женщины больше подвержены простуде, инфекциям. Если уровень защиты организма у такой пациентки высок, то это значит, что ребёнок будет развиваться правильно, а женщина себя будет чувствовать хорошо. Его следует укреплять при помощи процедур, приёма витаминных комплексов, коррекции питания и других мероприятий.

Иммунитет, его изменения во время вынашивания ребёнка

Иммунитет - это защитные силы организма, которые уничтожают попадающие в организм патогенные бактерии, микроорганизмы, вирусы. Существует его две разновидности: врождённый и специфический.

Врождённый иммунитет - это группа фагоцитов, которая распознаёт, захватывает, переваривает патогенные элементы; бактерициды, выделяемые железами человека, слюной; полезная микрофлора ЖКТ и слизистых оболочек.

Приобретённый иммунитет начинает вырабатываться в организме при столкновении компонентов крови с антигенами. В этом случае биополимеры синтезируют антитела, которые обезвреживают патогенных микробов. Образование их происходит в лимфоузлах, кишечнике, костном мозге.

Когда женщина вынашивает ребёнка, половину генетического материала он приобретает от отца, и иммунная система начинает ослабляется. Это приводит к ослаблению организма перед простудными заболеваниями, инфекциями, опасными для плода.

Критическими периодами для иммунитета является время с 6 до 8 недели, когда организм беременной приспосабливается к новым условиям. В это время в крови появляется много компонентов, которые угнетают защитные силы организма. В этот период беременная женщина часто простужается. Не менее опасен период с 20 по 28 неделю. Ребёнок активно растёт в утробе матери, а женский организм отдаёт все силы этому процессу, поэтому иммунитет ухудшается.

Причины, ослабляющие иммунитет

Кроме того, защитные силы организма снижаются из-за гормональной перестройки. Это проявляется в токсикозе, приступах тошноты и рвоты, сонливости, слабости. Вместе с жидкостью выходят питательные вещества, что дополнительно ухудшает защиту организма.

Негативно действует на работу иммунитета стресс, особенно если беременная — это молодая девушка, и она много нервничает. Одним из факторов, провоцирующих снижение иммунитета, является несбалансированный рацион, когда женщина плохо питается, потому что часто ездит по больницам, тошнит от токсикоза, не соблюдается нужное количество калорий. Кроме того, на желудочно-кишечный тракт давит увеличивающаяся матка, ведется малоподвижный образ жизни. Это провоцирует запоры, ухудшается микрофлора организма и иммунитет.

Укрепление защитных сил организма

Как укрепить иммунитет во время беременности правильно? Этот процесс должен быть комплексным. Не рекомендуется пить медикаменты, чтобы не навредить своему здоровью и плоду. Но в исключительных случаях, по согласованию с врачом, это можно делать. Обычно для коррекции иммунитета используют немедикаментозные методы, например, регулярное закаливание и соблюдение режима дня.

Медикаментозное воздействие

Для женщин, вынашивающих ребёнка фармацевтами разработаны витаминные комплексы. Их состав приносит максимальную пользу организму и содержит компоненты, в необходимой концентрации для организма. Применять такие добавки можно только по согласованию с врачом. Они ускоряют повышение иммунитета при беременности и безопасны для женского организма.

Алфавит

Витаминный комплекс предназначен для профилактических мер и лечения гиповитаминозов. Состав подобран так, чтобы минимизировать аллергии и обеспечить усвоение полезных компонентов. Все ингредиенты делятся на три разновидности таблеток, чтобы обеспечить всасывание железа, кальция, витамина В12.

Серия «Алфавит» состоит из нескольких препаратов, которые можно подобрать не только для беременных женщин, но и для подростков, школьников, дошкольников, спортсменов и других групп пациентов. Не рекомендуется принимать при излишках полезных веществ в организме, тиреотоксикозе, гипервитаминозах.

Компливит «Мама»

Этот препарат содержит несколько разновидностей витаминов (А, С, Е, В), минеральные элементы. Страна-производитель: Россия. Он адаптирован под экологию и климат Российской Федерации. Выпускается в виде таблеток в оболочке. Помогает поддержать иммунитет, укрепляет его.

Мнение врачей по поводу состава этих витаминов неоднозначное, потому что чрезмерное употребление витамина А может провоцировать отклонения у ребёнка ещё внутри утробы.

Мульти - табс «Пренаталь»

Такой комплекс можно использовать, как перед зачатием для поднятия иммунитета, так и во время самого вынашивания плода. Его приём способствует благоприятному развитию плода внутри утробы матери. Он борется с токсинами в организме, снижает риск выкидыша. Дополнительно врачи могут порекомендовать ряд следующих эффективных витаминных комплексов:

  • Эмфетал;
  • Прегнакеа;
  • Матерна;
  • Элевит;
  • Фемибион.

Иммуностимулирующие таблетки

Кроме витаминно-минеральных комплексов, врачи рекомендуют использовать таблетки, стимулирующие защитные силы организма. Перед их покупкой и употреблением женщине следует посоветоваться с врачом.

Виферон

Препарат произведён в России. Он обладает иммуностимулирующим действием, может использоваться для подавления вирусов. Рекомендуется принимать Виферон во время эпидемий. Его применяют с 4 месяца беременности, разрешено применять при лактации.

Оциллококцинум

Это гомеопатический продукт , созданный французскими фармацевтами. Он укрепляет иммунитет, используется для профилактики гриппа и простуд.

Лимонтар

Это российское лекарство, активные ингредиенты: янтарная и лимонная кислота. Применяется для улучшения иммунной защиты во время вынашивания ребёнка.

Инъекции

Что колоть при беременности для иммунитета и следует ли это делать? При внутривенном и внутримышечном введении лекарства более эффективны, чем при применении в таблетках. Инъекции используют для лечения беременных женщин редко, когда польза превышает вред самому организму. Чаще всего это витамины группы В. Курс лечения назначается врачом индивидуально. Терапия при необходимости повторяется. Дополнительно могут использоваться иммуностимуляторы , прописанные врачом. Их назначение индивидуально и зависит от состояния здоровья пациентки.

Немедикаментозные способы

Женщинам необходимо корректировать меню, обогатив его продуктами с клетчаткой, витаминов и минералов.

Пробиотики

Для поддержания здоровья и активизации защитных сил организма врачи рекомендуют есть продукты с пищевыми волокнами, например, любые фрукты, овощи. Больше всего пробиотиков в бананах, луке, спарже, фасоли, чесноке.

Кисломолочные продукты

Их употребление обеспечивает поступление необходимого объёма кальция в организм, активизирует иммунитет, улучшает кишечную флору. Продукты с бифидобактериями и лактобактериями хорошо воздействуют на местный иммунитет (слизистая половых органов). Беременной рекомендуется есть живой йогурт, кефир.

Фитонциды

Обогащение меню чесноком и луком помогает усилить иммунную защиту. Эти продукты уничтожают бактерии и микроорганизмы, попадающие в организм, не дают им размножаться.Можно даже раскладывать их нарезанные кусочки в квартире для обеззараживания воздуха в помещениях.

Сезонные ягоды и фрукты

Они усиливают иммунитет и содержат большое количество витаминов. Особенно богаты витамином С цитрусовые, отвар шиповника. Если не превышать рекомендованное количество, но аллергической реакции обычно не возникает.

Сбалансированность рациона

Необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество белка из мяса и молочных продуктов. Нельзя полностью убирать жиры, чтобы иммунитет не падал. Зимой свежие овощи и фрукты заменяют сухофруктами, но в небольших количествах, чтобы не возникало запоров. Полезно пить компоты из ягод с добавлением небольшого количества мёда, чай с имбирём.

Полезно употребление в пищу пчелопродуктов, но пыльца, мёд, маточное молочко применяют по рекомендации врача, потому что они провоцируют аллергии.

Правильный режим дня

У женщины, вынашивающей плод, усиливается нагрузка на организм, увеличивается объем циркулируемой крови, прибавляется вес. Для того, чтобы она могла противостоять вирусам и болезням, нужно чаще отдыхать и высыпаться. Это улучшит настроение, благоприятно повлияет на нервную систему. Следует чередовать режимы отдыха и активности. Продолжительность сна от 8 до 10 часов. Ложиться лучше всего в 9–10 часов вечера, чтобы тело и мозг полноценно отдыхали.

Немаловажны и физические упражнения, прогулки. Положительно влияют на укрепление иммунитета во время беременности утренняя гимнастика, аквааэробика, плавание в бассейне. Но нельзя заниматься спортом интенсивно. Такие тренировки рекомендуется заменять обычным хождением в кроссовках или туфлях на каблуке не более 3–5 см. Полезны и упражнения на фитболе.

Процедуры по закаливанию

Контраст температур расценивается организмом, как стресс. Начинается активизация работы иммунитета для борьбы с неблагоприятной средой. Не стоит делать экстремальные закаливающие процедуры. Например, купаться в ледяной воде, нырять в прорубь.

Обтирание

Женщине нужно взять махровое полотенце, облить прохладной водой. Сперва им обтирают руки, потом шейный отдел и грудную клетку, потом переходят на спину. Завершается процедура обтиранием ног. При обтирании конечностей важно направление:

  • От пальцев нужно двигаться к плечу;
  • От пальцев ног к паху;
  • Обтирание спины и плеч должно идти к центру;
  • Начинают процедуры со смачивания в воде 23–25 градусов, с каждым сеансом её снижают. Минимальная температура для обтираний не должна быть ниже 10–12 градусов.

Ванны для ног и рук

Следует наполнить два тазика водой: один холодной (от 28 до 30 градусов), а второй горячей (от 38 до 40 градусов). По мере закаливания температура опускается после 5 дней ванн на 1 градус. Постепенно температуру в тазике с холодной водой уменьшают до 10 градусов. Процедура проводится так:

  • Конечности опускаются в горячую воду на 30 секунд;
  • Перемещаем их в тазик с холодной водой на 15 секунд;
  • Чередуем манипуляции около 4 раз;
  • Вытираем полотенцем;
  • Растираем жёсткой мочалкой;
  • Ноги одеваем в носки.

Процедуры не проводят вечером или утром, сразу, как женщина проснулась. Для укрепления иммунитета достаточно проводить по 1 сеансу в день. Длительность их должна быть не больше 2– 3 минут. Такие сеансы закаливания должны стать регулярными. После процедуры тело растирают до лёгкого покраснения. Кожа не должна бледнеть, не следует доводить себя до переохлаждения. Если чувствуется озноб, значит, тело ещё не готово к такой низкой температуре. Перед закаливанием следует активно походить босиком или сделать лёгкую зарядку для улучшения кровообращения.

Климат в квартире

Важным моментом иммунитета станет климат в помещении, чтобы меньше бактерий и микробов было в воздухе, а слизистые оболочки носа были увлажнены.Необходимо проводить влажную уборку комнат от 1 до 2 раз в день. В течение дня следует проветривать комнату, особенно перед тем, как женщина ложится спать.

Рекомендуется дополнительно использовать в доме очистители воздуха, приборы, увлажняющие воздух. Можно приобрести для дома ионизатор, который вырабатывает озон, и дополнительно очистит воздух от патогенной флоры. Это особенно важно, если в комнате часто работает кондиционер. Важно наличие в доме растений, которые оказывают благоприятное действие на воздух в помещении. Это можно использовать в качестве одного из методов, как укрепить иммунитет беременной.

По статистике почти у 90% женщин, ожидающих ребенка, происходит снижение иммунных сил. Чтобы разобраться, как укрепить иммунитет во время беременности, в первую очередь нужно выяснить причину, которая привела к спаду в этот ответственный период.

Беременность - это один из важнейших этапов в жизни каждой женщины. Правильное развитие будущего ребенка и хорошее самочувствие будущей матери зависят от множества факторов, в том числе и от состояния иммунитета и его возможностей противостоять вирусам и бактериям.

Поэтому одной из основных задач во время беременности является укрепление и поддержание иммунитета на должном уровне.

Почему снижается иммунитет во время беременности?

Иммунитет человека - это физиологическая способность организма сопротивляться чужеродным инфекционным и бактериальным факторам, поступающим извне.

По мнению специалистов, иммунитет женщины во время беременности снижается из-за негативного влияния следующих причин:

  • тревога;
  • хронический стресс;
  • назначение антибиотиков;
  • неблагополучная экологическая ситуация;
  • неблагоприятные условия быта и труда;
  • склонность к аллергии.

Существует несколько основных этапов беременности, которые классифицируются в зависимости от уязвимости иммунной системы женщины.

Первый этап длится с 6 по 8 неделю после зачатия. В этот период организм будущей матери приспосабливается к новому статусу, при этом в кровь выбрасывается колоссальный объем гормонов - биологически активных веществ, которые снижают иммунную защиту женщины.

Второй этап приходится на 20–28 неделю гестации. В это время полным ходом идет развитие плода, в связи с чем ресурсы организма максимально растрачиваются на этот непростой процесс.

Также ослабление иммунитета может возникнуть из-за нестабильного состояния гормонального фона женщины. Изменения в гормональной системе развиваются уже на этапе оплодотворения яйцеклетки.

С этого момента начинается интенсивная выработка хорионического гормона беременности, который и вызывает характерные изменения в самочувствии женщины. На этом фоне происходит ослабление защитных сил организма.

Неполноценное или недостаточное питание также может привести к ослаблению иммунитета. В этом случае организм женщины будет получать мало питательных веществ, которые во время беременности нужны не только ей, но и ее будущему ребенку.

В результате плод забирает из организма матери необходимые для его развития вещества, ослабляя иммунитет матери.

Как помочь своему организму?

Укреплять иммунитет во время беременности нужно обязательно. Поскольку принимать лекарственные препараты будущим мамам нежелательно, повысить иммунную защиту можно с помощью здорового питания, приема поливитаминных комплексов, закаливания и соблюдения режима дня.

Правильное питание

Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Если продукты в холодильнике не внушают доверия - лучше без жалости отправить их в мусор и избежать отравления.

Не рекомендуется употреблять в пищу блюда, которые могут вызвать нарушение пищеварения: фастфуд, чипсы, копченое или пережаренное мясо, грибы. Все эти блюда с трудом усваиваются пищеварительным трактом, при этом они не дают организму никаких минеральных веществ и витаминов.

Для повышения иммунитета будущая мама должна ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые пребиотиками: спаржу, фасоль, репчатый лук, чеснок, инжир, бананы.

Хочется отметить в этом списке репчатый лук и чеснок. Эти продукты одновременно содержат пребиотики и фитонциды - вещества, которые подавляют и нейтрализуют рост и развитие патогенных микроорганизмов.

Что касается мяса и рыбы, то, несомненно, эти продукты одинаково полезны, но для пищеварительного тракта будущей мамы они представляют серьезную нагрузку. По этой причине их не стоит есть на ужин.

Обязательно в повседневное меню нужно ввести сухофрукты - инжир, чернослив и курагу, так как они стабилизируют работу кишечника и помогают избавиться от запоров, что положительно влияет на микрофлору кишечника.

Особое значение при беременности имеет . Она содержится в авокадо, зелени и фасоли. Под строгим запретом для будущих мам клубника, шоколад и арахис, они могут вызвать пищевую аллергию, которая негативно отразится на иммунной системе.

Прием витаминов

Любые поливитаминные препараты следует принимать с осторожностью. Но их употребление не будет лишним, поскольку с пищей будущая мама не сможет получить необходимый комплекс питательных веществ.

Сегодня для беременных выпускаются всевозможные витаминные комплексы, перед употреблением которых нужно спросить врача о целесообразности их приема.

Современный фармацевтический рынок предлагает следующие препараты:

  • Элевит: содержит полный комплекс витаминов, обогащен магнием, но не имеет в составе йода.
  • Алфавит: уникальный комплекс, витаминные добавки которого собраны в таблетки различных цветов. Женщина может принимать те микроэлементы, которые ей необходимы, и отказаться от тех, которые она получает в избытке.
  • Витрум Пренатал: препарат, содержащий весь комплекс витаминов, обогащенный железом и фолиевой кислотой, но не включающий в себя йод. Актуален для женщин, страдающих анемией.
  • Компливит Мама: препарат-страховка, подходящий для женщин, которые хорошо питаются, редко болеют и следят за своим здоровьем. Проигрывает по сравнению с предыдущими витаминными комплексами.
  • Мульти-табс Пренатал : содержит все основные витамины, необходимые будущей маме, ничего лишнего.
  • Центрум Матерна : содержит все витамины, особенно обогащен йодом, фолиевой кислотой и витаминами группы А и В. Не рекомендуется к приему лицами, страдающими аллергией и без назначения врача.

Приобрести витаминные комплексы можно без рецепта в любой аптеке, но принимать их нужно по рекомендации врача. Например, в летний период, на фоне благополучной экологии и здоровом образе жизни, а также в отсутствии простудных заболеваний пить поливитаминные комплексы не нужно.

Режим дня

Во время беременности важно составить удобный режим дня с достаточным промежутком времени для физической нагрузки и отдыха. Основное значение для поддержания иммунитета имеет полноценный сон.

В сутки будущая мама должна спать не меньше 8 часов. Во время беременности лучше ложиться спать раньше, чем обычно.

Активные нагрузки на свежем воздухе улучшают иммунитет, качественно повышают его выносливость. Иммунную защиту укрепляют такие физические упражнения, как легкая гимнастика, плавание, прогулки, то есть любые нагрузки в разумных пределах.

Если заниматься упражнениями до усталости и утомления, можно навредить не только иммунитету, но и беременности. Нагрузки должны соответствовать сроку беременности и физической подготовке женщины.

Закаливание

Процедуры закаливания являются специфическим стрессом для организма. Благодаря им улучшается защита иммунной системы, повышается ее устойчивость к негативным факторам окружающей среды.

Но беременность - это не то время, когда нужно практиковать экстремальные формы закаливания, такие как ныряние в прорубь или обтирания снегом. Достаточно практиковать контрастные обливания ног и рук и обтирания тела прохладной водой.

Обтирание - мягкий способ закаливания с помощью воды. Тщательно отжатым полотенцем нужно обтереть всю поверхность тела по определенной схеме: начиная с кистей и рук, поднимаясь к груди и шеи, заканчивая ногами. При это спину и плечи массируют от периферии к центру.

На первых этапах закаливания полотенце смачивается водой, близкой к комнатной температуре, затем ее нужно снижать вплоть до 10 градусов.

Контрастные обливания или ванночки для ног и рук тоже помогают укрепить иммунную систему. Для этой закаливающей процедуры нужно заранее подготовить два тазика с холодной (примерно 30 градусов) и горячей (примерно 40 градусов) водой.

Через каждые 5 дней температуру воды в «холодном» тазике нужно уменьшать на 1 градус. В идеале ее нужно довести до 10 градусов. Для закаливания ноги и руки опускаются попеременно в горячую и холодную воду на 30 и 15 секунд соответственно 3–4 раза. После этого ноги и руки нужно вытереть сухим полотенцем, надеть теплые носки.

Закаливающие мероприятия не следует проводить вечером или рано утром. Нужно практиковать их в течение дня, когда организм находится на пике своей активности. Не нужно увлекаться и злоупотреблять закаливанием, достаточно проводить одну процедуру в день. Главное, систематичность.

После процедур желательно растирать кожу до покраснения. Перед водными процедурами рекомендуется сделать легкую зарядку.

Если кожа посинела, появился озноб и дискомфорт, стоит задуматься о том, что закаливающие процедуры проводятся неправильно или вовсе не подходят.

В такой ситуации лучше выбрать самый щадящий температурный режим или в качестве закаливания остановиться на ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Основой любой беременности должно стать хорошее настроение, полноценный отдых, здоровое питание, и тогда будущая мама и ее малыш будут чувствовать себя хорошо.

Полезное видео о витаминах для беременных

Рождение ребенка является естественной функцией женского организма. Однако после появления малыша на свет стоит особенно внимательно относиться к своему самочувствию. Это касается как первой недели, так и дальнейшего месяца после родоразрешения. Данная статья ответит на вопрос о том, после родов когда можно принимать ванну. Вы узнаете, что по этому поводу думают специалисты и опытные женщины.

После родов когда можно принимать ванну?

Мнения по данному вопросу сильно расходятся. Одни медики утверждают, что водные процедуры можно проводить уже спустя две недели после появления малыша. Другие же считают, что необходимо подождать один месяц. Третья группа врачей уверена, что ванна после родов не должна приниматься в течение первого полугода. Что же делать новоиспеченным мамочкам? Как быть в этой ситуации? Когда можно мыться в ванной после родов?

Естественный процесс

Если малыш появился на свет естественным путем и не возникло никаких осложнений после родов, когда можно принимать ванну? Гинекологи утверждают, что нет категорических запретов в этом случае. Однако женщине все же рекомендуют дождаться полного окончания выделений (в среднем 4-6 недель).

Если же принять горячую ванну в то время, когда матка еще кровоточит, то это может привести к усилению лохий. Также в этот период есть большая вероятность заражения. Шейка матки еще до конца не восстановилась, вода легко может проникнуть в детородный орган. Все это ведет к размножению микробов и бактерий. Усиление кровотечения лишь спровоцирует развитие благоприятной среды для патологических микроорганизмов.

Кесарево сечение

Если появление малыша на свет произошло посредством и не возникло никаких осложнений во время операции и после родов, когда можно принимать ванну? Врачи настоятельно рекомендуют в этом случае следовать советам своего гинеколога и не пренебрегать ими. Если шов заживает хорошо, то полежать в ванне женщина может по прошествии 8-10 недель после появления ребенка.

При несоблюдении данного правила может развиться инфекция в области шва и внутри детородного органа. Стоит отметить, что женщины, прошедшие кесарево сечение, больше подвержены размножению микробов. Все из-за того, что матка имеет сквозную рану.

Дополнительное выскабливание

Одним из самых частых осложнений во время родов является плохое отхождение плаценты или задержка плодных оболочек. Если женщина столкнулась с такой проблемой, то у нее усиливается кровотечение, появляются боли в нижней части брюшины. Также может повыситься температура тела и возникнуть слабость. На УЗИ врач может обнаружить патологию. Лечение в этом случае необходимо экстренное. Женщине производят выскабливание полости детородного органа под наркозом. Через сколько после такой процедуры можно принимать ванну?

Врачи устанавливают срок в два или три месяца. Это время необходимо для полного заживления ран в полости матки. После выскабливания женщины особенно подвержены присоединению инфекции. Именно поэтому не стоит ослушиваться своего врача и все делать по-своему.

Мнения женщин

Представительницы слабого пола, прошедшие через роды, имеют также разные мнения по этому поводу. Одни женщины утверждают, что принимали ванну уже в первые сутки после выписки и ничего страшного не случилось. Другие дамы говорят о том, что перед водными процедурами необходимо вставить тампон и тогда можно ничего не опасаться. Однако медики уверяют, что это средство также не стоит использовать несколько месяцев после родов.

Третья группа женщин говорит о том, что они очень долго не принимали ванну после родов. Все дело в том, что у них просто не было на это времени.

Как принимать ванну после родов?

Запрет принятия ванны после родов не говорит о том, что вам вовсе стоит отказаться от водных процедур. Душ вы можете посетить уже на следующие сутки после естественных родов или через одну неделю после кесарева сечения. А вот как правильно принять ванну после родов? Сделать это максимально безопасно для здоровья и общего самочувствия вам помогут следующие советы.

  • Медики говорят о том, что избежать инфицирования поможет ванна с ромашкой.
  • Также врачи настоятельно не рекомендуют лежать в воде более пяти минут. На первый раз этого должно быть достаточно.
  • Ванна с ромашкой также поможет вам расслабиться и восстановить утраченные силы.
  • Используйте кипяченую воду для приготовления ванны.
  • Не добавляйте соль, пену и любые ароматизаторы.
  • Помните, что горячая ванна способствует усиленной выработке грудного молока.

Теперь вам известно, когда можно принимать ванну после рождения ребенка в том или ином случае. Старайтесь не заниматься самодеятельностью в этом щепетильном вопросе. Слушайте внимательно советы своего доктора и будьте здоровы!

Послеродовой период – еще одно серьезное испытание, которое предстоит пройти каждой женщине, произведшей на свет малыша. Особенно, если роды проходили посредством кесарева сечения. Кроме вопросов о кормлении, пеленании и в целом уходе за крохой, восстановлении после операции мамы, решению подлежит многочисленное количество проблем. Одна из них – личная гигиена роженицы.

Итак, ванна после кесарева – нужна ли, разрешают ли такие водные процедуры врачи, что нужно учитывать женщине, перенесшей операцию, совершая манипуляции по уходу за телом. Об этом и многом другом, важном для новоиспеченной мамочки, далее в статье.

Когда можно принимать ванну после кесарева сечения

Давно (что не может ни радовать) канули в Лету времена, когда только-только родившую женщину вместе с новорожденным отправляли на временное место жительства в баню, чтобы она смыла с себя и крохи всю накопившуюся грязь в буквальном и аллегорическом смыслах. Ведь ранее беременность считалась «чертовым временем», а роженицы – существами «нечистыми и погаными».

Вы любите расслабиться в горячей ванной?

Да Нет

Современные же врачи, отвечая на вопрос, когда женщине можно принимать полноценную ванну после кесарева сечения, гораздо более категоричны. Сроки, когда гигиенические процедуры допустимы в полном их понимании, не могут быть одинаковыми для всех. Здесь все индивидуально и зависит от:

  • скорости заживления послеоперационного рубца;
  • интенсивности ;
  • особенностей организма каждой отдельно взятой женщины и пр.

Но, как правило, раньше 10-й недели после родов принять ванну не получится, и на что-либо большее, чем душ, рассчитывать не стоит. Впрочем, и эта гигиеническая процедура требует особого подхода и разрешена не сразу после выписки из больницы.

Стоит ли мочить шов после операции

Ответим на этот вопрос развернуто и обоснованно. Каждая роженица, произведшая на свет кроху путем операции кесарева, мечтает, чтобы рубчик на животе, если не вообще исчез, то был едва заметен. Оптимальный косметический эффект достигнуть вполне возможно, если будут соблюдены 4 условия:

  1. Идеально ровные края раны.
  2. Правильное кровоснабжение области, где расположена рана (в данном случае – передней стенки живота).
  3. Хорошая наследственность (отсутствие склонности к образованию келоидов).
  4. Стерильность.

Соблюдение первых трех пунктов, к сожалению, не в нашей власти, здесь многое зависит и от хирурга, и от генетики. А вот выполнение четвертого условия вполне возможно обеспечить самостоятельно. Послеродовой шов обязательно регулярно обрабатывать йодом, спиртом или зеленкой (лучше уточнить этот момент у лечащего врача), стерильную повязку необходимо менять не реже, чем через день. Лучше, если это будет делать медсестра или доктор в специально отведенном для перевязок кабинете, где воздух регулярно кварцуется .

Важно! Снимать самостоятельно повязку со шва до/после перевязки запрещено!

То, когда можно купаться после кесарева, как раз и зависит напрямую от поддержания стерильности рубца – только после того, как врач разрешит снять повязку. Снимая ее самовольно и отправляясь в душ, женщина создает идеальные условия для попадания в рану и размножения там различных бактерий. Ведь именно тепло и влага – лучшие друзья последних. Как бы того ни хотелось, насухо вытереть рубец невозможно. Первое, что тому помешает – боль, пощипывание и дискомфорт. В результате нити, которыми соединялась во время операции кожа, набухнут, и микробного воспаления не придется долго ждать. Поэтому до полного заживления шва купание и в душе, и, тем более, в ванной – табу. Разрешается в этот период (длиться он, как правило, недолго – 5–7 дней) обмывать тело, но тщательно защитить область вокруг раны. По истечению этого срока можно будет принимать душ (не ванну!) с разрешения врача.

Внимание! Сообщать медсестре или врачу, если шов случайно намочили – обязательно. Возможно, вам назначат дополнительные процедуры или перевязку.

На что стоит обратить внимание

Определить, когда роженице можно купаться, специалист сможет на основании детального обследования состояния рубца. Возможно, придется сдать дополнительные анализы на предмет обнаружения воспаления в организме.

Однако даже когда уже можно принимать ванну после кесарева, женщине необходимо учитывать целый ряд важных рекомендаций.

  1. Ванна перед купанием должна быть тщательно вымыта с дезинфицирующим средством и ополоснута холодной водой.
  2. Первые несколько дней лучше использовать для мытья кипяченую воду, которая в гораздо меньшем объеме, чем сырая, содержит различные бактерии.
  3. Вода не должна быть горячей, максимум – 40-45 градусов. В противном случае кровообращение существенно усиливается, что влечет за собой замедление процесса регенерации тканей и .
  4. О морской соли, ароматизированных шариках и пене на некоторое время нужно забыть. Натуральное мыло, отвар ромашки – вот лучшие «спутники» молодой мамы при совершении гигиенических процедур.
  5. С длительным расслаблением в ванне лучше подождать, процедура не должна длиться дольше 5–7 минут.

Стоит также учитывать, что горячая и даже хорошо теплая вода усиливает . Поэтому, лучше не откладывать купание на вечер, чтобы избежать застоя молока в грудных железах.

Какие могут быть последствия

Нередко женщины берут на себя смелость самостоятельно определять, когда им после кесарева можно купаться в ванной. Ни врачи, ни кто-либо другой не вправе препятствовать этому решению, так как контроль над состоянием пациентки и ответственность за него в послеродовой период несет и осуществляет, прежде всего, она сама. Вкратце озвучим лишь последствия такого необдуманного шага:

  • Размокший в результате водных процедур рубец будет очень долго заживать. Возможно даже нагноение раны, а значит – потребуется как минимум длительное лечение, как максимум – повторная операция для ликвидации последствий.
  • Микроорганизмы и бактерии, которые обитают в воде, через незаживший шов могут проникнуть в матку, вызвав воспаление и инфицирование.
  • Горячая вода неизбежно усилит интенсивность , все может закончиться кровотечением.
  • В силу того, что иммунитет роженицы (особенно, после кесарева) очень слабый, нужно исключить факторы, которые могут спровоцировать послеродовые осложнения. Ванна – один из них.

Приведенный список далеко не полный. На самом деле, негативных моментов, вызванных игнорированием рекомендаций доктора, гораздо больше. И стоит несколько раз подумать, прежде чем пойти на поводу у собственных желаний, пренебрегая многочисленными рисками, особенно, когда речь идет о собственном здоровье.

Что думают врачи

Гинекологи рекомендуют, точнее, настаивают на том, что для женщины после кесарева обязательна консультация со специалистом в любом спорном вопросе, когда речь идет об ее собственном благополучии. Ведь даже такой, казалось бы, необходимой гигиенической процедурой, как ванна после кесарево, когда она происходит не вовремя и неправильно, можно нанести непоправимый урон неокрепшему организму.

Процитируем ведущего акушера-гинеколога московского ПМЦ Елену Авдееву: «Первое, о чем меня спрашивают пациентки, выписываясь из роддома, можно ли принимать ванну. Разумеется, если женщина родила естественным путем и без осложнений, уж через недельку-другую она может лежать в ванне часами, главное, чтобы температура воды и ее чистота (прежде всего) соответствовали нормам. Что касается пациенток, к которым применяли кесарево, здесь я, как и все врачи, рекомендую повременить с полноценными водными процедурами. Это, все-таки, операция, хоть и часто встречающаяся сегодня. Лучше соблюсти все меры предосторожности, чтобы спустя пару месяцев вести полноценную и, главное, здоровую жизнь, сполна наслаждаясь радостью материнства».

Заключение

Подытожим все вышесказанное и на его основании составим несколько правил, которые нужно соблюдать женщине, перенесшей кесарево сечение в том, что касается гигиенических мер после операции.

  1. Любые решения относительно купания можно принимать только после консультации с гинекологом.
  2. Душ после кесарева, если восстановление происходит нормально, разрешается только после снятия повязки и полного заживления шва.
  3. Принятие ванны лучше отложить на несколько месяцев, чтобы организм после операции полностью пришел в норму.
  4. Использовать во время купания будь то в душе, будь то в ванне косметические средства с отдушками запрещено.
  5. Купание в водоемах, бассейнах – категорическое табу.

Совет! Если соблазн сбежать в ванную комнату и поваляться в пушистой, душистой пене очень велик, вспомните о последствиях. Решите для себя, стоит ли это получасовое удовольствие длительных месяцев лечения и даже возможного повторного хирургического вмешательства.