Почему во сне разговаривают? Разговоры во сне: что значит, причины, лечение Почему человек начал разговаривать во сне.

Сон является важным функциональным состоянием организма. Однако функции и механизмы сна до конца не изучены. Также не исследованы причины, почему человек разговаривает во сне. Сомнилоквия (или сноговорение) – распространенный феномен, который характеризуется речевой активностью в период ночного отдыха.

Что такое сноговорение

Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.

Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.

Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.

Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.

Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:

Страхи. Могут сопровождаться криками и внезапным пробуждением, учащенным дыханием. Постоянные кошмары негативно влияют на качество отдыха, человек может просыпаться не отдохнувшим, «разбитым». Если страхи не проходят, а усиливаются, нужно обратиться к врачу.
Миоклония, то есть повышение двигательной активности. Сюда можно отнести синдром беспокойных ног, судорожные и ритмичные расстройства.
Снохождения. Чаще всего ходят во сне дети. Не всегда удается полностью избавиться от данной проблемы. Главное, что могут сделать родители – обезопасить пространство вокруг ребенка. Резкое пробуждение может негативно сказываться на психике, поэтому лучше спокойно уложить ребенка в постель.
Энурез. Часто возникает в детском возрасте, но иногда встречается и у взрослых. Может быть наследственным или приобретенным после травмы, потрясения, сильного шока.
Бруксизм. Скрежет зубами может доставлять неудобства близким людям, хотя сам человек этого не замечает. Бруксизм отрицательно воздействует на целостность зубов, поэтому следует посетить врача.
Сонное опьянение. Проявляется спутанным сознанием после пробуждения, заторможенностью, дезориентацией.
Сонный паралич. Состояние, при котором невозможно пошевельнуться, часто сопровождается страхом и тревогой.

Почему человек разговаривает во сне

Что способствует возникновению сомнилоквии – точно не известно. Мнения ученых расходятся. Причин, почему человек разговаривают во сне, может быть много. К ним относят:

наследственный фактор;
эмоциональную перегрузку, стресс;
высокую чувствительность;
психические расстройства, алкогольную или наркотическую зависимость;
плохие условия сна (душное помещение, неудобная постель или спальное белье, громкие звуки);
злоупотребление жирной пищей, крепким чаем или кофе, энергетическими напитками, алкоголем;
плохое самочувствие, болезнь;
прием лекарств.

Сноговорение обычно возникает на 2-й стадии и стадии БДГ (быстрого движения глаз). Речь, которая появилась на второй стадии, обычно не имеет отношения к сновидениям. Фаза БДГ сопряжена с яркими и активными снами, речь на этой стадии может быть связана с тем, что снится. Кроме того, разговор в этот период более понятный.

Сноговорение может быть вызвано нарушением фазы сна БДГ. Длительность этой стадии у младенцев и детей 3-х лет занимает от 35 до 50% ото всего сна. Возможно поэтому дети чаще говорят во время отдыха.

Что во сне говорит человек

Человек, столкнувшись с ночными беседами партнера, задумывается о правдивости сказанной информации. Точного ответа ученые не нашли. Исследования показали, что слова и фразы могут быть как связаны с жизнью спящего человека, так и ничего не значить.

Наиболее внятная и логично связанная речь на 1 стадии. В фазе глубокого сна преобладают нечеткие слова, стоны.

Слова и звуки, произносимые во время сновидения – разнообразны. Речь спящего человека может содержать:

слова, которые были актуальны в течение дня;
монологи, в которых человек пытается решить какую-то важную проблему;
слова диалога, происходящего в сновидении.

Кошмары могут вызвать крики, учащенное сердцебиение, человек может вспотеть. После плохих сновидений, которые приснились в 1 или 2 фазе, человек быстро понимает, что это всего лишь сновидение. Если страшный сон приснится в глубокой стадии – это может на некоторое время дезориентировать человека.

Есть мнение, что агрессивные люди, не выплеснувшие свой гнев днем (например, если был конфликт), ночью могут выкрикивать ругательства.

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.

Как лечится сноговорение

Человек задумывается о том, как перестать разговаривать во сне, если это приносит ему неудобства. Например, проснувшись утром, он не чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Или это мешает его близким людям. А в некоторых случаях сноговорение сопровождается лунатизмом.

Единичные случаи не требуют посещения врача. Но если человек решил обратиться к специалисту, то ему следует завести дневник сна. В него нужно записать продолжительность речи, особенности проявления сноговорения в детском возрасте, время отхода ко сну и пробуждения, продолжительность отдыха. Не стоит умалчивать о лекарственных препаратах, так как некоторые могут оказывать влияние на психику.

Вести такой дневник нужно для определения факторов, провоцирующих сноговорение. Возможно, избавившись от них или минимизировав их влияние, ночные разговоры прекратятся.

Несколько советов, помогающих обеспечить здоровый сон:

Подъем и отход ко сну в одно и тоже время. Со временем сформируется режим, засыпать и просыпаться будет легче.
Проветривание комнаты. Микроклимат в спальной комнате – важное условие хорошего отдыха.
Вечерняя прогулка. Она должна быть спокойной и расслабленной. Физическую активность лучше закончить за 3 часа до сна.
Меньше стрессов. Следует разделять рабочие переживания и отдых. Вечером можно принять теплую ванну, почитать книгу – это поможет расслабиться после тяжелого дня.
Ограничить просмотр телевизора, компьютерные игры, использование гаджетов. Хуже всего на психику повлияют ужасы, игры, в которых присутствуют насилие, драки.
Ужин за 3-4 часа до отдыха. Слишком тяжелая и жирная пища долго усваивается. Поэтому следует отдавать предпочтение легким ужинам. Если вечером мучает голод, можно выпить стакан молока или кефира. От крепких напитков, алкоголя лучше отказаться.
Спать нужно в темноте. Выработка мелатонина имеет важное значение для здоровья. Свет от телевизора, фонаря, настольной лампы нарушают выработку гормона.
Удобный матрас, постельное белье из натуральных тканей – очень важные аспекты. Ничто не должно сковывать движения и приносить дискомфорт.

Мнение врачей

Лечение сноговорения не всегда необходимо. Если есть показания, врач назначит медикаментозную терапию. Кроме того, могут помочь беседы с психологом или психоаналитиком.

Вопрос, почему человек разговаривает во сне, интересует ученых на протяжении многих веков. Способность спящего беседовать на бессознательном уровне называется сомнилоквией или сноговорением. Передается по наследству или проявляется в процессе жизнедеятельности. Исследования не дают однозначной оценки явлению. Причины нарушения остаются загадкой. Специалисты отмечают общие черты образования парасомнии, выделяют способы снизить количество приступов.

Ночные беседы мешают спать домочадцам, ставит говоруна в неловкое положение. Частые эпизоды приводят к недосыпанию. Разговор длится около 30 секунд. С 2005 г. по международной классификации расстройств сна, сноговорение описывается, как условно нормальное проявление. Не представляет опасности для здоровья, но может указывать на заболевания.

Словоохотливость просыпается на любой из стадий сна и при переходе между фазами:

Деление четкости речи по стадиям сна условно. У некоторых людей феномен проявляется с точностью до наоборот. Болтун не контролирует свою речь: сквернословит, оскорбляет, называет близких людей чужими именами. Не стоит принимать близко к сердцу слова спящего. Высказывания несут сильный эмоциональный окрас и минимум правдивой информации.

Болтуны узнают о своей особенности из жалоб от соседа по комнате или кровати. Человек забывает свою болтовню. В этом сомнилоквия схожа с лунатизмом.

Глупо пытаться найти в словах спящего тайный смысл или разгадку тайн вселенной. Ночью мозг занят обработкой информации. Эмоции, позитивные и негативные, чувства, новые знания - всё, что случилось за день передаётся через различные образы в сновидениях. С этими образами и беседует человек. Учёные уверены: разговоры отражают реальное положение дел личности.

Говорун не владеет информацией о сотворении мира, каким бы правдоподобным порой ни казался рассказ. Ночная беседа затрагивает проблемы и тревоги, которые человек переживает на данном этапе жизни.

Нужно ли обращаться к врачу?

Зависит от разновидности парасомнии. Различают 2 типа нарушения:

невротическое - вызвано психологическим перенапряжением;
параксизмальное - отклонение указывает на проблемы с психикой и центральной нервной системой.

При невротическом проявлении помощь медиков не требуется. Характерно для 50% детей возраста 3-10 лет. Девочки, натуры наиболее впечатлительные, чаще общаются с ночными собеседниками. Привычка проходит с половым созреванием. По статистике, сноговорение свойственно 4% взрослых. Среди людей зрелого возраста, страдают больше мужчины. Люди могут не догадываться о способности беседовать ночью, или не признаваться о проблеме. Поэтому цифры приблизительные.

Яркие примеры условно нормального проявления сомнилоквии:

Женщины начинают разговаривать во время беременности. После родов невидимый собеседник их покидает.
Ребёнок постоянно совершенствуется, развивается, получает порцию эмоций и выплескивает их ночью.
Спящие старшеклассники перед сессией отвечают на экзаменационные билеты.

Параксизмальная сомнилоквия сопровождается агрессией, признаками лунатизма. Наблюдается у лиц старше 25 лет. Свидетельствует о нарушениях в центральной нервной системе, коре головного мозга, психике.

Поводом для обращения к психоневрологу служат следующие признаки:

Лечение назначается в случае заболеваний. Специфических препаратов от сноговорения нет. Проводится комплексная терапия, например, при эпилепсии или сотрясении головного мозга.

Для постановки диагноза потребуется выяснение деталей. Рекомендуется внести ясность в картину происходящего до обращения к медикам.

Специалист задаст ряд вопросов:

Плюсом при обращении к психоневрологу будет ведение дневника. В нем отражается, когда болтун ложится спать, засыпает (предположительно), просыпается. Отмечается продолжительность и характер беседы. Ночные разговоры записывают на диктофон. Доктор назначит ЭЭГ (электроэнцефалографию), изучит записи, выяснит причину нарушения.

Сноговорение мало изучено. Основные причины - проявление эмоций и наследственность.

Известно, что к ночной беседе подталкивают:

Вогнать организм в депрессивное состояние способны негативные и позитивные события. Внешние раздражители зависят от многих факторов. Человек, в силу своей психологии, часто не может изменить восприятие происходящего: нервничает, злится, перенапрягается. Болезни тоже способствуют разговорам. Высокая температура при обычной простуде вызывает приступы сноговорения.

Но есть обстоятельства, которые в силах изменить оратор. Причину парасомнии следует искать в образе жизни.

Выделяют простые способы сократить количество проявлений. Часто сомнилоквия заложена на уровне ДНК. Избавиться от ночных бесед полностью невозможно.

Важно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать правила:

Во время приступа болтуна нежелательно будить. Особенно при проявлении агрессии. Испуг приводит к серьезным последствиям для здоровья говоруна.

Ребенка берут на руки и укачивают. Нужно выяснить, какие события вызвали приступ. У детей нарушения сна часто вызваны компьютерными играми, употреблением сладостей. При отсутствии видимых причин возникновения парасомнии, следует поговорить с чадом.

Это касается не только маленьких детей. Подростки тяжело переносят период полового созревания. Нужно найти общий язык с отпрыском, понять, что его беспокоит. При необходимости обратиться к психологу.

Взрослому рассказывают о происходящем, расспрашивают о самочувствии, решают вопрос о посещении врача. Для собственного успокоения можно обратиться к психоневрологу. Медик подскажет, как в конкретном случае перестать разговаривать во сне. Но чаще всего необходимо избавиться от вредных привычек.

Что в итоге?

Сомнилоквия - явление частое. Интернет переполнен различными историями о сноговорении. Популярность набрал блог британки Карен Леннард. Девушка публикует записи разговоров супруга Адама. Фразы 36-летнего мужчины пользуются большим интересом у подписчиков и приносят семье доход.

Вопрос, почему взрослые люди и дети разговаривают во сне, остается открытым. У каждого болтуна своя причина, зачастую эмоциональная. Темп жизни, экологическая обстановка создают стрессовые ситуации для самых психологически устойчивых людей.

Перестать болтать по ночам помогает снижение психологической и физической нагрузки, избавление от вредных привычек. Ради спокойствия домочадцев, здоровому человеку стоит найти в себе силы совладать с собой.

Инструкция

Ученые объясняют, что в период сна в мозгу человека нервные клетки функционируют так же активно, как и во время бодрствования, поэтому спящие могут не только что-то произносить, но и двигаются и у них изменяется выражение лица. Проявляется это у всех, но в разной степени. Говорят во сне люди, у которых особенно возбудима нервная система, что в свою очередь является следствием либо очень сильного перенапряжения, либо каких-то врожденных особенностей человека, полученных по наследству от родителей.

Но эмоциональная неустойчивость – это, конечно, не признак какого-то заболевания. Некоторые люди довольно впечатлительны и, переживая очень сильные чувства днем, могут проговаривать пережитое во сне. Это свойственно, например, многим детям, которые таким образом реагируют как на свои страхи, так и на очень радостные события.
Поэтому, встретившись со случаями разговора во сне, медики не применять радикальные способы лечения, если, конечно, оно не вызвано какими-то серьезными причинами, например, психическими расстройствами или наркотической зависимостью.
Многие люди из тех, кому есть что скрывать от родственников, очень переживают, что в бессознательном состоянии могут выдать свои тщательно оберегаемые секреты. Психологи считают, что оснований для этого нет, если тайна сохраняется уже долго. Говорят во сне под впечатлением каких-то свежих событий.

Если вы склонны к сноговорению, не стоит переживать и, тем более, впадать в отчаяние. Перед сном необходимо снять умственное напряжение. Если у вас был тяжелый день, и вы никак не можете отойти от пережитых событий, постарайтесь расслабиться: включите приятную музыку, примите ванну с ароматическими маслами, например, с лавандой, погуляйте на свежем воздухе или хотя бы выйдите на балкон подышать свежим воздухом. Когда же эмоции переполняют вас так, что побороть их вы не в состоянии и долго не можете заснуть, примите успокоительное средство. Это может быть ложка меда с чашкой теплого молока или седативное средство (но этим без указаний врача увлекаться не стоит).

Не стоит перед тем, как лечь в постель, налегать на тяжелую, жирную пищу и вообще переедать: это нарушает любой здоровый сон. Ну и, как вы понимаете, просмотр боевиков или фильмов-катастроф на ночь тоже не способствует спокойным сновидениям. Эмоциональный стресс могут вызвать и прочтение некоторых печатных изданий, поэтому постарайтесь обходиться без них, если не хотите, чтобы ваши мысли по этому поводу ночью прослушали домочадцы.

Кстати, медики обращают внимание на то, что вероятность сноговорения в душном помещении усиливается в два раза. Поэтому перед тем, как лечь отдыхать, обязательно проветривайте помещение.

Человек, разговаривающий во сне, мешает спать другим людям. Сноговорение (другое название - сомнилоквия) является расстройством сна, при котором спящий человек говорит и даже этого не знает. Это расстройство не признают, как проблему в области медицины. Сомнилоквия может состоять из диа-, монологов, бессмысленных словосочетаний, криков, шепота, бормотания. Разговоры во сне часто длятся примерно полминуты, могут повторяться на протяжении всей ночи. Слушатели подобных речей воспринимают разговоры, как что-то непристойное и оскорбительное. Все, кто говорит и спит, утром, как правило, не помнят это.

Ночные ораторы часто даже не знают, что они разговаривают. И узнают о «речах» от невольных наблюдателей и слушателей, когда они жалуются на беспокойный сон, высмеивают или обижаются. Подобные реакции вызывают у человека страх. Появляется смущение, не хочется спать где-то, кроме как дома. А в компании незнакомых людей (в поезде или на отдыхе) страшно засыпать. Ведь можно «взболтнуть лишнего». Почему люди часто разговаривают во сне, точно не известно. Причины разные.

В сомнологии считается, что разговор в ходе ночного отдыха - процесс бессознательный. Часто стиль разговора и сам голос отличаются от повседневной речи людей в период бодрствования. Часто разговоры содержат звуковой набор, слова, даже предложения. Человек разговаривает сам с собой, с другими людьми. В итоге речь кажется непонятной или, наоборот, вменяемой и логичной.

Такие разговоры - популярное явление, которое встречается у 50% детей. Чаще всего ребенок стонет или разговаривает во сне потому, что происходит развитие его головного мозга. Также это бывает у 1 из 20 взрослых (чаще у сильного пола). У детей подобная речевая активность исчезает с наступлением периода полового созревания. Часто ночные разговоры возникают у людей, которых мучают страхи или кошмары, энурез, снохождение. Также подобное встречается среди тех, кто любит кушать перед сном.

Специалисты не имеют одной точки зрения на вопрос о том, может ли человек выдать секреты во время сна. Одни ученые отмечают, что фразы, которые произносит спящий, не связаны с жизненными реалиями. Поэтому их не надо воспринимать всерьез. Даже когда человек отвечает на вопросы, которые ему задают. Другие считают, что беседы отражают действительность.

Сноговорение возникает в любой стадии сна. Определяется это интонацией, которая присутствует в голосе:

В момент пробуждения (начинается период полусна);
Во время дремоты, когда речь максимально четкая;
В период дельта-сна, когда в речи присутствуют только звуки;
Во время дремоты, когда нюансы бодрствования становятся частью сна. Это дает возможность говорить, но не передает смысл сказанных слов. Подобное разделение является условным, не всегда понятно, в какой именно фазе находится человек.

Говорить во сне можно по разным причинам. Самыми популярными являются:

Повышенная эмоциональность, впечатлительность.
Различные травмы головы (физиологические).
Прием алкоголя, наркотиков.
Органические заболевания головного мозга.
Наследственные факторы. Если у родителей возникало сноговорение, то высока вероятность, что дети также столкнутся с этим.
Другие парасомнии.
Психические или соматические болезни (подобное возникает у людей от 25 лет).
Бессонница.
Употребление пищи, которую трудно переварить.
Стресс.
Прием лекарств.
Лихорадочное состояние, высокая температура, физические недомогания.
Сбои или патологические сбои в функционировании нервной системы.
Сильные физические или эмоциональные перегрузки.

Когда надо беспокоиться о болтовне во сне

Разговоры во сне: стоит ли беспокоится?

Сноговорение часто не является продолжительным. Но оно требует лечения. Если ночные разговоры встречаются часто, то это говорит о наличии психических расстройств, об особенных физических состояниях, которые нуждаются в лечении.

Необходимо срочно обращаться к врачу, если:

У человека возникает усталость, сонливость после сна;
Ночные разговоры не дают спать другим людям;
Беседы во сне сопровождаются криками, агрессивными выпадами, хождением;
Сноговорение возникает пару раз в месяц или наблюдается на протяжении долгого периода времени;
Болтовня во сне начинается с 25 лет и показывает, что имеются провоцирующие болезни.

Как вылечить сноговорение: к кому обращаться

Сноговорение, как и хождение во сне, не лечится. За решением проблем можно обращаться к терапевту. Это позволит исключить вероятность развития болезни или ухудшить симптомы. Чтобы точно узнать, как перестать разговаривать во сне и помочь человеку в конкретном индивидуальном случае, надо обращаться к сомнологу. И пройти полисомнографию. Это позволит узнать, если другие парасомнии или это единственная проблема.

Если человек часто разговаривает во сне, то управлять процессом можно благодаря помощи людей вокруг. Или воспользоваться звукозаписывающим устройством в режиме ожидания. А как только человек начинает разговор, включается и начинает вести запись. Если вести дневник сна, то можно обнаружить ключевую проблему, которую вызывают ночные разговоры. Надо вести дневник (срок - от двух недель). В дневнике надо записывать такие данные:

Время ухода ко сну, когда (по субъективному мнению) вы заснули, как проходил сон, каким был его характер и длительность;
Какие лекарства принимаете и когда это происходит;
Что употребляете ежедневно (пища, жидкость), пьете ли напитки, где есть кофеин, алкоголь, кушаете ли какао;
Какие события происходят в жизни на протяжении дня, бывают ли стрессовые ситуации, имеются ли волнения, на чем сосредоточен мозг, какие мысли возникают в голове.

После анализа подобных записей медики смогут подобрать лучший терапевтический курс для нормализации сна. Если случай тяжелый, возможно, врач-сомнолог назначит лекарства и психотерапию. Подобного бояться не стоит. Лучше один раз пройти качественное лечение, чем снова сталкиваться с неприятным недугом или его последствиями.

Как предотвратить разговоры во сне

Часто обострения возникают после стресса или психоэмоционального напряжения. Если разговоры во сне стали проблемой, то самостоятельно попробуйте снизить число приступов. Тяжесть, продолжительность, частота сомнилоквии может уменьшиться такими методами:

Спать достаточно времени (минимум 7 часов, а лучше 8);
Как можно раньше ложиться спать (в 21-23 часа ночи);
Соблюдать гигиену сна;
Придерживаться одного и того же режима бодрствования и сна;
Также необходимо исключить из своего рациона:
Продукты и напитки с кофеином (а если любите шоколад, то кушать его с кэробом, а не с какао);
Пить кока-колу, различные энергетики, алкоголь;
Забыть о курении сигарет;
Исключить из меню тяжелую пищу (особенно перед сном);
Стрессы и ненужные волнения;
Чтение книг или изучение нового перед сном (нагружайте мозг в первой половине дня, до и после ужина извилины должны отдыхать);
Просмотр ТВ-передач и кинофильмов, которые возбуждают нервную систему.

А если возникают стрессовые ситуации (от них никто не застрахован, это часто жизни), то принимать успокаивающие средства, которые безопасны для здоровья. Это позволит наладить сон с пользой для здоровья.

Многие хотя бы раз в жизни встречали людей, которые разговаривают когда спят. Почему человек разговаривает во сне, и каковы факторы развития такого состояния пытаются объяснить ученые и психологи. Говорение спящего является процессом расстройства функции головного мозга (тех областей, отвечающих за отдых ночью и речь), когда будучи сонным, произносятся слова, ругань, крик. Считают, что привычка болтать во сне переходит через поколение и часто связана с лунатизмом. Данное явление редкое. Лишь 5% жителей земли сталкиваются с этой проблемой.

Суть сноговорения

Разговоры во время сновидений (сомнилоквия) весьма распространены. Ночная болтовня наблюдается практически у 20% детей и 5% взрослых. Данное явление относится к расстройству сна, но не существенному, так как не является самостоятельным заболеванием, конечно если не сопровождается вспомогательными признаками.

Почему человек разговаривает во сне – это происходит из-за того, что мозг ночью не отключается полностью, его отдельные центры сохраняют активность, к одним из которых может относиться речевой аппарат. Вследствие чего человек спит, но при этом способен разговаривать.

Сноговорение представляет собой издаваемые людьми звуки, крики, слова вслух. При этом взрослый на утро не помнит о ночной им беседе. Длительное время больной может и не догадываться о подобной проблеме, пока не окажется рядом близкий партнер с чутким сном. В основном, когда узнается подобный феномен, приходит смущение и переживание за собственное здоровье.

Важно! Говорения по ночам во время ночного отдыха не опасны человеку и считаются нормой.

Звуки, которые произносятся во сне

Перед самостоятельной постановкой диагноза стоит убедиться в ночном говорении. Бывают случаи, что близкий человек мог ошибиться, либо ему приснилось что-то дурное. Для достоверности, лучше попросить партнера фиксировать, что происходит или записывать.

Как правило, во время ночного отдыха человек издает такие звуки, как:

Беседует с кем-то или сам с собой. Разговаривает спокойно, может задавать вопросы и отвечать на них за невидимого собеседника. Человек способен проговаривать в голос разные фразы. Глаза в это время закрыты.
Орет, нашептывает. Издаваемые стоны, звуки, слишком громкие либо тихие слова могут означать о присутствии проблемы. Если взрослый беспокойный в этот период, все время вертится, дергает нижними конечностями, нужно его разбудить.
Издает неразборчивые звуки, бубнит. Подобный непонятный бред считается явлением сомнилоквии.

Факторы возникновения разговоров во сне по ночам

Отчего люди разговаривают во сне, точные причины неизвестны. Исходя из всевозможных исследований, то имеются противоречия относительно друг друга.

Одни исследователи предполагают, что в период ночного отдыха происходит повторение тех фаз, перенесенных незадолго до сновидения. Другие считают, что диалоги и монологи являются плодом фантазии. Ученые 3-ей группы утверждают, что спящие люди произносят те факты, которые случаются с ними в данном состоянии.

Физиологические причины разговоров:

Наследственная предрасположенность.
Активные процессы мозга в период сновидений.
Время развития речи (относится к детям, начинающих разговаривать).
Накопленная агрессия (жестикуляция, крики, матерщина, указывают на враждебность, которая накопилась наяву).
Эпилептические приступы (припадки часто случаются ночью). Разбудив спящего эпилептика, может проявиться агрессивность.
Повышенная чувствительность (у эмоциональных людей, которые в воспоминаниях держат яркие происшествия, способны выплеснуть эмоции, при помощи разговоров во сне).
Расстройства на психическом уровне (скрипят зубы, выкрикиваются отдельные фразы, дергаются конечности).

Кроме того, почему появляются разговоры во сне возможно определить, изучив образ жизни говорящего. Часто сомнилоквия сопровождается рядом пагубных привычек, к которым относят:

Возбуждающие события – неспокойный отдых появляется вследствие шумных внезапных звуков, спертого воздуха, некомфортной кровати, от просмотра ужасов.
Отсутствие сна – от перенапряжения и нехватки отдыха происходит нарушение нервной системы, что проявляется ночными разговорами.
Стрессовые ситуации – потрясения ведут к возбудимости ЦНС.
Заболевания – неважное самочувствие расстраивает сон, повышение температуры вызывает бред.

Сноговорение, повод для беспокойства или норма

Чаще всего, когда человек говорит во сне, это приносит неудобства только тому партнеру, который находится рядом. В других ситуациях, сколько сказано слов и частота разговоров за неделю, на самочувствии спящего взрослого никак не сказывается. При этом существуют ситуации, когда стоит обратить внимание на говоруна.

Беспокойные моменты, если люди говорят во время отдыха.
Спящим человеком испытываются ночные страшилки, распознающиеся по крикам, активности. Замечается смыкание ног, перекручивание в постели, пронзительный крик. При подключении больного к аппарату, который ведет наблюдение за состоянием в период сна, то можно увидеть движение глазных яблок под прикрытыми веками.
Агрессивный настрой, визжание происходит вследствие изменения цикла быстроволнового сновидения. В данном состоянии ночью человеком совершаются движения. Чтобы восстановить цикличность сновидений, нужна помощь доктора.
Передвижения часто характеризуются лунатизмом. Больной ходит по дому, способен выйти во двор. В подобном состоянии наблюдаются пищевые изменения, когда человек ест во сне. Лунатизм несет опасность, так как не контролируется тело. Непроизвольный прием пищи среди ночи – симптом расстройства системы пищеварения. Зафиксировав подобные факторы, нужна помощь врача.

Взаимосвязь лунатизма и говорения

Так как симнилоквия передается по наследству, то прямая связь с лунатизмом отсутствует.

Лунатизм является нервно-болезненным состоянием, которое сопровождается двигательной деятельностью в период сна. Заболевание попало в МКБ – группу расстройств отдыха неорганической этиологии.

Большинство лунатиков способны ходить, говорить и совершать иные неосознанные действия, будучи спящим. Потому, люди разговаривающие, к их числу не относятся.

Напротив, сноговорение исключает разную активность кроме речи. Также явление в отличие от лунатизма, не относится к патологическому состоянию. Если человек проснулся бодрый, отдохнувший, то нет причин для беспокойства.

Процесс подготовки перед посещением врача

При ощущении дискомфорта, беспокойстве сна близких людей, нелишним будет сходить на консультацию к врачу. Специалист потребует некоторые данные, которые потребуется заранее записать.

Время говорения. Средняя продолжительность – 30 секунд. Пусть партнер запишет диалог и зафиксирует его длительность.
Длительность отдыха. Нужно отмечать время пробуждения и укладывания. Следовать режиму. Ложиться и вставать в одни и те же часы.
Употребление препаратов. Указать все принимаемые средства за 2 месяца до проблемы.
Ритуал перед сном. Рассказать врачу о приготовлениях ко сну, пище, напитках, употребляемых перед отдыхом. Как укладываетесь – читая, в полной тишине, под фильм.

Стоит учитывать и возможные физические нагрузки на протяжении суток. Указать медику о произошедших стрессовых событиях – смерть родственника, уход с работы, разбитый транспорт.

Чтобы помочь перестать разговаривать во сне, медик должен быть осведомлен о полной картине факторов сомнилоквии. Визит к неврологу и психоневрологу необходим, если наблюдаются симптомы неврологии – лунатизм, удушье, кошмары, психиатрии – эпилепсия, агрессия.

Методики терапии для говорящих людей во сне

Медиками разработаны полезные советы, которые помогут избавиться от говорения по ночам самостоятельно.

Беречь нервы, стараться относится к неприятным ситуациям спокойно.
Сидеть вечером перед просмотром телевизора недолго. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Проветрить комнату. Можно добавить приятного аромата, поставив вазу с любимыми цветами.
Отложить серьезные дела вечером.
Принять ванну с добавлением эфирных масел.
Если разговоры мешают спать окружающим, можно попробовать закусить язык.

Зная причины, почему люди разговаривают во сне, чтобы перестать разговаривать во сне, лечение тяжелых случаев проходит при помощи медикаментов и курса психотерапии. Из психотропных средств отучить от говора помогут нейролептики, транквилизаторы, сеанс психотерапии. Иногда возможен гипноз. Выручит также когнитивно-познавательная терапия и гештальт терапия. Для облегчения засыпания и корректировки внутренних часов врач пропишет Мелатонин.

Разговаривать во сне, когда никто из окружающих не получает неудобств, по мнению медиков, это вполне нормально. Сомнилоквия неопасное заболевание и со временем ее проявление снижается без лечебного вмешательства.