Медитативные сказки для засыпания
Гномик
(Вера Спиранская)
Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый, желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка – крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах – башмачки с золотыми бантами.
Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.
Слышишь? Топ-топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лестнице. И башмачки его несут к тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды.
Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, щечки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это – твой Гномик. Он рассказывает, как днем твоя звездочка купается в золотых лучах Доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегают по их лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья - птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день! И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить тепло твоей кожи… И говорить, говорить с тобой…
А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить: «Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».
«Усыплялки»
Укладывайся поудобней в кроватке, чтобы тебе было уютно и тепло.
Твое дыхание становится все тише и тише. Сон услышит это и придет.
Справа придет к тебе сон правого бочка, слева – левого, а прямо навстречу тебе, не торопясь, плывет сон, который теплым туманом, как одеялом, укроет тебя, когда ты заснешь. Закрывай глаза и смотри на свою прямую-прямую дорогу в сон.
Справа приходят «сны-разгладилки». Они разглаживают лицо на гладкой подушке и правый бочок на разглаженной простынке. Бочок становится больше и теплей, твое теплое тельце тает и растекается вниз и в стороны.
Слева приходят «сны-разгляделки». Приходят цветные картины и гаснут внутри тебя. Они уходят вглубь, в серость, в покой, в туман. Покой и туман покрывает твои глазки. Твой левый бок становится больше и теплее, твое тельце тает и растекается, тает и растекается вниз и в стороны.
А когда ты засыпаешь на спине, покой приходит к тебе и справа, и слева, от головы и от ног, и сверху, и снизу. Все мягче и мягче становится постель.
Спи, мой хороший.
По всем дорогам к тебе спешит сон. По самым маленьким тропинкам муравьи тащат соломинку сегодняшнего сна. Теплые ручьи снов текут к тебе, и ты вбираешь их и разливаешься теплым озером сна. Ты разливаешься все больше и больше, и все больше и больше сонных ручьев впадает в тебя.
По звериным тропам несут лесные звери тебе добрые сны. А сны их, как они сами, пушистые и теплые.
По дорогам, где ходят люди и ездят машины, по улочкам, улицам, проспектам и дорогам к тебе идут и едут, направляются и плывут сны.
Сверху спускаются сны на парашютах и прилетают на воздушных шарах, плывут облаками, и в каждом облаке – своя сказка. И ты летаешь, как облако, во сне. Без веса, в покое, чистоте, прохладе.
Это счастье, которое может подарить тебе только сон. Засыпай, мой хороший. Вдруг сон покажет тебе еще какую-нибудь дорогу?
Во сне можно увидеть, кого захочешь. Надо только хорошо спать. Не только дома, но и в поезде, самолете, автобусе.
Сон сдвигает города, и чем больше спишь, тем они ближе.
Так хорошо спать в начале любой дороги, в пути, и даже когда кроватка стоит на месте. Давай уснем и посмотрим, куда приведет тебя твой сон.
Спи, мой хороший.
Жил-был Сон. Как все сны жил он в прекрасной загадочной стране снов. Был этот Сон совсем ещё юный и неопытный. Сон был про моря и океаны, грозных пиратов и отважного капитана. Как и всем другим юным снам, ему очень не терпелось наконец-то отправиться в путешествие на Землю. Очень хотелось Сну кому-нибудь присниться. И вот наступил тот долгожданный день! Волшебница снов, направляющая их в нужном направлении, дала нашему Сну чёткие указания, куда ему лететь, но он так волновался, что сбился с пути и никак не мог вспомнить дорогу. Сон очень расстроился, ведь в этот момент кто-то его очень ждал и никак не мог уснуть. «Попробую поискать дорогу сам», — подумал Сон. Тут он увидел Кошку, сидящую на окне. Сон спустился к ней и заговорил:
— Здравствуй, Кошка. Почему ты не спишь? – спросил он.
— Не знаю, не хочется, — ответила Кошка.
— Может быть.
— А может это я твой сон? Давай я тебе приснюсь!
— А какой ты сон? – поинтересовалась Кошка.
— Ну нет, мне такие сны не нравятся. Я люблю сны про сыр и мышат, — сказала Кошка, взмахнула хвостом и отвернулась.
— Здравствуй, Корова. Почему ты не спишь? – спросил Сон.
— Не знаю, не хочется, — ответила Корова.
— А может, ты не спишь потому, что у тебя нет сна?
— Мууу, — ответила Корова.
— А может это я твой сон? Хочешь, я тебе приснюсь?
— А какой ты сон? – спросила Корова.
— Про моря и океаны, грозных пиратов и отважного капитана, — ответил Сон.
— Нет, я люблю сны про сочную зелёную травку, — ответила Корова и принялась снова жевать сено.
— Здравствуй. Почему ты не спишь? – спросил Сон.
— У меня работы много, — ответил Дядя.
— А может, ты не спишь потому, что у тебя нет сна? — предположил он.
— Не знаю, не знаю…, — задумался Дядя.
— А какой ты сон? – спросил Дядя.
— Про моря и океаны, грозных пиратов и отважного капитана, — ответил Сон.
— Нет, такие сны мне нравились, когда я был маленьким, а сейчас я люблю сны про спортивные автомобили, — ответил Дядя, — и вообще мне работать надо. Не мешай.
Дядя отвернулся к компьютеру, а Сон полетел дальше. Он понял, что ему надо найти кого-то маленького. Тут он увидел девочку, которая лежала в кроватке и не спала. Он влетел к ней в окошко.
— Здравствуй, Девочка. Почему ты не спишь? – спросил Сон.
— Не могу заснуть, — ответила она.
— А может, ты не спишь потому, что у тебя нет сна? — предположил он.
— Наверно.
— А может это я твой сон? Давай я тебе приснюсь?
— А какой ты сон? – спросила Девочка.
— Про моря и океаны, грозных пиратов и отважного капитана, — ответил Сон.
— Нет, я люблю сны про принцев и принцесс, — грустно ответила Девочка.
— Здравствуй, Мальчик. Почему ты не спишь? – спросил он.
— Никак сон ко мне не приходит, — ответил Мальчик.
— А может это я твой сон? Давай я тебе приснюсь! – обрадовался Сон.
— А какой ты сон? – спросил Мальчик.
— Про моря и океаны, грозных пиратов и отважного капитана, — ответил Сон.
— Конечно ты мой сон! Наконец-то ты пришёл!
Сон уложил Мальчика в кроватку, накрыл одеялом, и тот сразу же уснул. Мальчику приснился замечательный сон про моря и океаны, грозных пиратов и отважного капитана. Пусть и тебе приснятся твои самые любимые сны!
Жил-был мальчик Дениска. Пошел он однажды вечером в волшебный лес. Шел-шел по узенькой тропинке, и вышел на огромную волшебную поляну. Все обитатели волшебной поляны готовились ко сну. Красивые пестрые цветочки складывали свои лепестки и закрывали глазки. Розовые, голубые и желтые бабочки прятались на ночь в зеленой шелковой травке, чтобы выспаться и утром снова порхать над душистыми цветами. Разноцветные птички уютно устраивались на ветвях деревьев, окружавших эту сказочную полянку. В дупле старого дуба, подложив под голову мягкий пушистый хвостик, засыпала рыжая белочка. А под корнями высокой-высокой березы пила перед сном чай маленькая мышка. Через волшебную поляну тек веселый голубой ручеек. Он тихо журчал и убаюкивал пестрых рыбок, которые устали играть и тоже вместе со всеми ждали наступления ночи. Они прятались среди разноцветных камушков, украшавших дно ручейка. К Дениске подлетела ярко-красная Божья Коровка и села ему на ручку:
— Дениска-Дениска, а почему ты еще не спишь. Пойдем, я уложу тебя.
— Я не хочу, — сказал Дениска. – Я еще не наигрался.
— Дениска, оглянись вокруг! – прошептала Божья Коровка. – Смотри, играть-то не с кем, все ложатся спать. Наступает время волшебных снов. Никто не хочет опоздать. Ты ведь тоже не любишь опаздывать к началу мультфильмов, правда? А сны еще интереснее, поэтому все стараются вовремя заснуть.
— Я тоже хочу посмотреть волшебные сны, — сказал Дениска.
— Тогда пойдем со мной, — улыбнулась Божья Коровка.
Она подвела мальчика Дениску к большой-пребольшой ромашке, уложила его на мягкую желтую серединку и накрыла нежными белыми лепестками. Потом Божья Коровка перелетела на зеленую травинку, укрылась листочком подорожника и тоже закрыла глазки. Все спали, и только на краю волшебной поляны пел свою колыбельную соловей.
Солнышко посмотрело на спящую полянку, улыбнулось соловью и шепотом позвало Луну:
— Луна! Все уже заснули, мне тоже пора, приходи светить вместо меня и принеси, пожалуйста, для мальчика Дениски побольше сказочных снов.
С этими словами солнышко нырнуло в мягкое пушистое облачко за лесом и там сладко заснуло, а на небо выплыла луна и зажгла одну за другой волшебные звездочки. Каждая звездочка была хозяйкой какого-нибудь волшебного сна. Они протянули свои тонкие лучики к спящим рыбкам, и рыбки увидели волшебные сны про вкусную танцующую булочку и про поющий голубой ручей. Тоненький лучик забрался в дупло к рыжей белочке, осторожно дотронулся до ее пушистого хвостика, и она увидела сон про волшебные орешки, которые играли в прятки, водили хороводы, а потом сами прыгали к ней в рот. Сказочный лучик забрался пол листочек, где спала Божья Коровка, ласково дотронулся до ее крылышка, и ей приснился восхитительный цветок, с большими голубыми лепестками. На каждом его лепестке стояла чашечка с нектаром или со сладкой пыльцой. Крошечным птичкам звезды подарили веселые сны про желтые вкусные зернышки. Трусливому зайчику, спрятавшемуся под кустом, приснилась сладкая морковка величиной с медведя: она весело покачивала зеленым хвостиком и пела ему колыбельную песенку. А самая крошечная звездочка спустилась в норку к маленькой мышке и подарила ей сон про вкусный-вкусный сыр.
Луна внимательно посмотрела, всем ли хватило снов и, убедившись, что все довольны, а некоторые сладко улыбаются, она спустилась к Дениске и подарила ему самый чудесный, самый красивый, самый сказочный сон. Такие сны она дарила только послушным и хорошим мальчикам, которые закрывали глазки и засыпали вместе со всеми жителями сказочной поляны.
Маленький щенок сидел на поляне и громко лаял:
— Гав-гав!
Его услышал Полосатик.
— Ты чего так громко гавкаешь? — спросил Полосатик щенка.
— Я потерялся.
— Ой-ой, как же ты потерялся?
— Я побежал за солнечным зайчиком и сам не заметил, как убежал далеко от дома, — сказал щенок.
— Тогда надо тебе помочь вернутся домой!
— Но как же мне это сделать?
— Не знаю… давай сходим к ежику, он умный!
И они пошли к ежику.
Ежик выслушал щенка и сказал:
— У собак очень хороший нюх. Тебя мама не рассказывала?
— Что-то говорила, но я ее не слушал, — сказал щенок и заплакал.
— Попробуй понюхать воздух, не чувствуешь ли ты знакомых запахов? — предложил ежик.
Щенок принюхался.
— Где-то пахнет колбасой. Такую колбасу любит мой папа.
И Щенок побежал на запах колбасы и вскоре прибежал к своему домику.
— Ура! Я дома! Спасибо вам, ежик и Полосатик.
Щенок очень устал, поэтому он лег в свою кроватку, на свою подушечку, укрылся одеялком, закрыл глазки и уснул. И конечно попал в Засыпандию и увидел добрый и веселый сон.
Добавлена аудио-версия сказки 12.03.2013
Проснулся утром тигренок Полосатик и решил клад искать. Пошел он к своему другу Лягушонку.
— Лягушонок, пошли клад искать! - сказал Полосатик.
— А что такое клад? - спросил Лягушонок.
— Нууу, это то, что все ищут, наверное.
На самом деле Полосатик не знал что такое клад, но много читал про него в книжках.
— А давай еще Ежика возьмем, втроем веселее, - предложил Лягушонок и они пошли к Ежику.
— Оооо! Клад. Я слышал, что клад есть под большим деревом на зеленой поляне, - сказал ежик.
И друзья пошли к большому дереву. Они обошли его один раз, потом другой. Но клада нигде не было.
На верхушки дерева сидела Белочка.
— Что вы тут делаете? - спросила она.
— Клад ищем.
Полосатик сидел на берегу озера и смотрел на небо. По небу, расправив красивые крылья, летела птица.
— Почему у меня нет крыльев и я не могу летать по небу? — подумал Полосатик.
И он представил, как он летит по небу и машет полосатыми крыльями.
Весь день Полосатик думал об этом. А когда наступил вечер, он начал готовится к путешествию в Засыпандию: почистил зубки, лег на свою кроватку, укрылся одеялком и закрыл глазки. Как только он попал в Засыпандию, он бросился к Колокольчикам.
— Пожалуйста… Я очень хочу полетать над Засыпандией!
Колокольчики улыбнулись и дали ему полосатые крылья. И счастливый тигренок летал над зелеными полями, яркими лугами и махал своими полосатыми крыльями.
А как только он подумал: “А как же спущусь вниз?”, он проснулся в своей кроватке.
— Я завтра тоже хочу полетать над Засыпандией! — подумал он.
Добавлена аудио-версия сказки 11.03.2013
Однажды Полосатик отправился к своим родственникам в Зоопарк. Его встретили Дядя Тигр, тетя Тигрица и их сынок - тигренок Босик. Ох и весело же играли Полосатик и Босик. Они прыгали через ручейки, кидали в воду камешки и играли в догонялки. Но пришел вечер, и надо было ложиться спать. Босик сразу закапризничал:
— Не хочу спать, не хочу!
Тетя Тигрица уговаривала Босю:
— Всем надо спать, чтобы на утро было много сил на новые игры.
— Разве ты не хочешь в Засыпандию? - спросил Полосатик.
— Что такое Засыпандия? - удивился Босик.
— О, это волшебная страна! В ней живут добрые веселые колокольчики, которые дарят добрые сны! - ответил Полосатик.
Полосатик гулял по полю и увидел грустную маленькую зебру. Маленькая Зебра жевала траву.
— Здравствуй, маленькая зебра!- сказал Полосатик.
— Здравствуй, тигренок!- ответила зебра.
— Меня зовут Полосатик. А тебя?
— Я Зина. Приятно познакомиться.
Тут Зина подняла глаза на Полосатика.
— Ой, ты тоже полосатый! — удивилась Зина.
— Да, все тигры полосатые.
— Но, у зебр больше полосок! - сказала Зина.
— Почему ты так решила? - спросил Полосатик и предложил: «А давай мерится, у кого больше полосок!»
— Давай! А как будем мериться?
Сегодня весь день шел дождь. Полосатик и Ежик сидели на лавочке под зонтиком и грустили. Мимо них скакал Лягушонок.
— А чего вы такие грустные сидите? — спросил Лягушонок.
— Потому что идет дождь, — ответил Полосатик.
— А давайте ловить дождь! — предложил Лягушонок.
И они пошли ловить дождь. Сначала решили ловить дождь в миску. Но дождь попадая в миску, становился лужей. Тогда друзья решили ловить дождь решетом: так дождь ловился, но не превращался в лужу, а весело капал. Когда друзьям надоело ловить дождь, они подумали: «А как бы дождь закончить?».
— Когда дождь заканчивается, появляется радуга. Значит надо найти радугу! — решили друзья и пошли на край леса. А когда они пришли на край леса дождик кончился.
Полосатик, Ежик и Лягушонок сидели и смотрели на радугу. Красивую, разноцветную! Так они любовались радугой, пока не стемнело, и на небе не появились звезды, и надо было идти домой.
Дома они поужинали, почистили зубки, умылись, легли в свои кроватки и закрыли глазки. И конечно попали в Засыпандию, а добрые колокольчики показали им сны о радуге.