Общая характеристика. Природа не наградила Весов богатырским здоровьем. Внешне это энергичные и крепкие люди, но в действительности сопротивляемость болезням у представителей этого знака зодиака не велика. Поэтому, что бы избежать различных заболеваний Весам, как никакому другому знаку, крайне важно бережно относиться к своему здоровью, а это невозможно без правильного питания.
Слабыми местами у Весов являются почки. Об их состоянии легко судить по состоянию кожи под глазами. Так же у весов часто отмечаются заболевания позвоночники и суставов, а при неправильном образе жизни может страдать и нервная система.
Несмотря на внешне хрупкое телосложение, Весы очень часто страдают ожирением. Представители этого знака зодиака любят поесть и, как следствие, часто передают. Особенно они любят соленое, которое им как раз и противопоказано.
Для того, что бы оставаться здоровыми Весам, прежде всего, необходимо отказаться от употребления различных солений - огурчиков, соленой и копченой рыбы, маринованных продуктов. Не рекомендуются сырокопчёные изделия, маргарин и избыточное потребление молока. Так же следует исключить из рациона чрезмерное употребление сладостей. Весам не очень подходят молоко и вредны кислоты, уксусы, цитрусовые.
Очень вреден алкоголь, с которым организм Весов справляется слабо.
Рекомендуются к употреблению простая пища, которую следует употреблять в приятной обстановке. Хорошо подойдут макаронные изделия с различными растительными приправами, а так же каши. Из мясных блюд лучше всего подходить птица, мореподукты, нежирные сорта мяса. В питании необходимы продукты содержащие витамины А и Е, которые нужны Весам для иммунитета и укрепления сосудов. Естественными источниками витамина E являются проросшие злаки, солод, люцерна, растительное масло. Для улучшения крови Весам требуется медь (огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда)
Из овощей полезны салаты, морковь, свекла, редис, спаржа, кабачки, тыква.
Так же необходимо разнообразить меню фруктами, особенно персиками, виноградом, грушами и яблоками.
Минеральная соль Весов - фосфорнокислый натрий, которая содержится в моркови, свекле, спарже, кукурузе, персиках, миндале и изюме.
Так же в питании обязательно должны содержаться продукты содержащие марганец - редис, тыква, инжир, проросшая пшеница, морепродукты, яйца, неочищенный рис и др.
Таким образом основа правильного питания Весов - простая пища, с пониженным содержанием поваренной соли, богатая витминами А и Е, съеденная в приятной обстановке.
Для похудения Весам хорошо подойдут различные системы питания и особенно: раздельное питание по Шелтону , вегетарианство. Можно использовать такие длительные диеты как: диета минус 60 Екатерины Миромановой , диета Кима Протасова в сочетании с разгурзочными днями . А вот малоуглеводных диет стоит избегать.
Для быстрого похудения хорошо подойдут диеты на основе каш , диетических супов , кефирная диета , а так же различные фруктовые диеты: арбузная , банановая и др.
Разгрузочные дни лучше всего проводить по пятницам.
Примерное меню диеты для Весов
| Завтрак:
а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. |
|
| Обед:
(выберите один из предлагаемых вариантов):
а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. |
|
| Ужин:
(выберите один из предлагаемых вариантов):
а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире, с двумя столовыми ложками мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра; |
04.02.2014
Весы. Стихия – Вода, планета – Венера.
У представителей знака Весы наиболее уязвима пищеварительная система – желудок, печень, желчный пузырь, тонкая и толстая кишка.
Теплый и влажный знак, у которого хорошо настроены процессы усваивания пищевых веществ и обмена. Весы любят сладкое, сдобу и кондитерские изделия, поэтому часто болеют сахарным диабетом. Поэтому им не следует злоупотреблять десертами, тортиками, пирожными. Следует проверять уровень сахара в крови, особенно при избыточном весе.
Главная еда для Весов – преимущественно вегетарианская. Могут есть также мясо, рыбу (карп, лещ), но для них эта еда – совсем не то, что дичь для Льва или рыба для Рыб. Полезно употреблять кисломолочные продукты – кумыс, сливки, сметану, сыры.
Весам следует избегать острых блюд и приправ, маринадов, копченостей. Самая полезная и безопасная для них еда – простая, деревенская, но полноценная.
Весы также склонны к заболеваниям почек и мочевого пузыря, поэтому летом обязательно нужно проводить чистку этих органов. Для этого нужно есть арбузы с черным хлебом, а в другие периоды употреблять отвар кукурузных кос и столбиков, чаще пользоваться фильтрами, родниковой водой. Согласно рекомендациям тибетской медицинской астрологии, Весам лучше пить холодную воду утром после подъема и вечером перед сном. Полезны черный и зеленый чаи, а из спиртных напитков можно употреблять крепленые вина.
В ежедневный рацион следует включить продукты, которые содержат максимальное количество витаминов А и Е, а также йода и меди (зерновые – гречка, кукурузная крупа, пшеничная, бобовые продукты – чечевица).
Рекомендуются овощи – огурцы, обычный и зеленый лук, селера, морковь, репа, зеленый горошек, чеснок, тыква, капуста белокочанная, помидоры, зелень – петрушки и селеры. Фрукты – виноград, бананы, мандарины, абрикосы, лимоны, хурма, гранаты, сливы, арбуз.
Полезен арахис, семена подсолнечника, белые грибы и шампиньоны, подсолнечное и кунжутное масло, из продуктов пчеловодства – прополис.
Кроме того, Весам необходимы продукты, которые содержат фосфор и серу: рыба, яйца, свекла, белокочанная и цветная капуста, виноград, финики, миндаль, а также постное мясо – телятина, говядина, баранина, курятина, крольчатина.
Минеральная соль знака – фосфат натрия, которая содержится в моркови, свекле, кукурузе, яблоках, персиках, изюме.
Приправы и пряности для Весов.
Первая декада (23 сентября – 1 октября) – экстракт из кожуры лимона.
Вторая декада (2-12 октября) – тамаринд, эстрагон.
Третья декада (13-22 октября) – тмин, мята, анис, гвоздика, мускатный орех, шалфей, перечная мята.
Немного о здоровье Весов
Весы – знак, не терпящий дисгармонии, асимметрии, разрушающей разноголосицы. Означает ли этот факт, что в жизни людей, родившихся под этим знаком, нет всего этого?Отнюдь. Зачастую отсутствие баланса и гармонии в жизни Весов заставляет их чувствовать себя неуверенно в столь негативной среде. Неуверенность приводит к длительной нерешительности, приводящей к перманентному и застарелому стрессу , способному подорвать довольно неплохое здоровье представителей данного знака.
Типичные проблемы со здоровьем у Весов связаны с заболеваниями поясничной области, почек и, как следствие, частично мочеполовой системы. Перечень болезней – от песка в почках и цистита до гидронефроза , нефросклероза и даже рака почек.
Столь серьезный спектр тяжелых болезненных состояний вынуждает Весов крайне внимательно относиться к типичным симптомам любого из заболеваний почек: головные боли , кожные высыпания (проблемы с кожей вообще не являются чем-то редким у Весов), повышенная утомляемость , мешки под глазами , отеки ног , ноющие боли в пояснице (часто обусловленные радикулитом или ревматизмом).
Если эти симптомы не являются краткосрочными и вызванными, к примеру, чрезмерными возлияниями накануне – имеет смысл, не откладывая проблемы в долгий ящик, обратиться к врачу.
Кроме того, некоторые из Весов являются большими сладкоежками, а это говорит о необходимости периодически проверяться на наличие диабета . Кстати, о выпивке: в идеале Весам следует избегать алкоголя, как огня, так как зачастую представители этого знака имеют обыкновение перебирать.
Как результат – удар по здоровью самого уязвимого места - почечной области. К счастью, Весы не имеют природной склонности к пьянству (если нет серьезных показаний алкоголизма в карте рождения). К тому же, их стремление к самодисциплине позволяет вовремя остановиться.
Правильное питание и образ жизни для Весов
Весы любят поесть. При этом они далеко не всегда стремятся лишь набить желудок , а ведут себя как настоящие гурманы. Учитывая склонность многих представителей этого знака к десертам и сладкому вообще, можно говорить о высоком риске переедания и проблем с лишним весом.Свою страсть к гастрономическому эпикурейству Весам следует реализовывать как можно реже, по большим праздникам. В остальное же время люди, рожденные под этим знаком, должны придерживаться главного правила: простая пища, которая способна обеспечить их организм всеми необходимыми витаминами , микроэлементами, питательными веществами.
Учитывая проблемы с почечной областью, организму Весов необходима такая минеральная соль, как фосфорнокислый натрий (натрия фосфат). Эта соль помогает нормализовать обмен веществ, поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс, облегчает вывод шлаков из организма. Дефицит натрия в организме может являться одной из причин появления таких симптомов, как слабость, потеря аппетита , апатия.
Для поддержания нормального функционирования печени Весы непременно нуждаются в витамине Е, который также очень важен для профилактики и борьбы с болезнями кожи, венозными заболеваниями, для профилактики кровообращения, регуляции месячного цикла у женщин.
Другие микроэлементы, представляющие большую важность для организма Весов - это йод , способствующей нормальной работе щитовидной железы , и медь, поддерживающая необходимый уровень красных клеток в организме. Рекомендован также витамин А, который является отличным антиоксидантом и поддерживает кожу в тонусе.
Весам очень важно организовать свою жизнь таким образом, чтобы всегда была возможность принимать пищу в компании близких и милых сердцу людей. Стрессовые ситуации и негативный эмоциональный фон – плохие сотрапезники для представителей данного знака.
Если часто приходится есть в одиночестве, на благодушный лад настроит тихая и успокаивающая музыка, которая, кстати, должна присутствовать почаще в жизни Весов наряду с регулярным полным отдыхом и релаксацией. Музыка, виды природы, красивые цветы и расслабленная атмосфера являются очень важными компонентами, необходимыми для здоровья Весов вне зависимости от их образа жизни .
Основы правильного питания Весов
Продукты для правильного питания ВесовНе стоит недооценивать важность молочных продуктов для здоровья Весов: им показаны йогурты, сгущенное молоко, сыры, сливки. Должна присутствовать на столе у Весов и зелень: листовой салат всех видов, руккола, эстрагон .
Помимо миндаля, можно порекомендовать кедровые орешки , кешью . Потребность в десерте можно крайне дозированно и нечасто компенсировать шоколадом (но не горьким). Наконец, не надо забывать и о наиболее подходящих для Весов травах : чабреце , водяном кресс-салате.
Как похудеть Весам на правильном питании?
Похудение является для Весов насущной необходимостью, так как лишний вес может привести к целому ряду крайне негативных последствий для их организма. Однако худеть надо с умом, так как резкое ограничение в еде или длительное голодание может негативно повлиять на уровень инсулина в крови.Весы должны питаться сбалансированно, стараясь при этом соблюдать один и тот же график приемов пищи, которых должно быть три в день. Важно при этом не переедать, а также стараться не перекусывать калорийной пищей. Другая крайность – вегетарианство – также не самый лучший выход для Весов.
По сути, идеальный рацион питания, который поможет сбросить вес и не набирать его, должен состоять их продуктов питания, перечисленных выше. Очень важно следить за тем, чтобы на столе и в холодильнике были продукты с низким гликемическим индексом.
Простота блюд – залог успеха стремящегося похудеть человека, рожденного под знаком Весов. Предполагается, что пекущиеся о своем здоровье Весы сведут к минимуму потребление вредной пищи на шумных застольях. Как бы то ни было, Весам необходим разгрузочный день (желательно в пятницу – в день Венеры).
Блюда правильного питания для Весов
Рацион Весов богат различными продуктами питания и специями, поэтому довольно несложно составить для типичного представителя этого знака простое меню из четырех блюд.
Рыбный суп на первое.
Очищаем треску, нарезаем крупными кусочками; также нарезаем филе лосося. Корень сельдерея нарезаем ломтиками. Кипятим воду , добавляем лук , сельдерей. Подсаливаем, варим минут пять. Вынимаем лук, затем по одному кусочку выкладываем в воду рыбу. Вновь доводим до кипения, добавляем лавровый лист, перчим и закидываем зелень (предварительно мелко нарезаем). Снимаем с огня, подаем на стол.
- Треска или другая белая рыба – 50 грамм;
- Филе лосося – 50 грамм;
- Репчатый лук – половина луковицы;
- Сельдерей (корень) – 100 грамм;
- Укроп (по вкусу);
- Лавровый лист;
- Петрушка (по вкусу);
- Соль (по вкусу);
- Черный перец (свежемолотый, по вкусу).
Запеканка из рыбы слоеная на второе.
Филе рыбы следует посолить, поперчить, добавить немного лимонного сока. Нарезаем кольцами болгарский перец, лук и зелень. Выкладываем половину из нарезанного лука-порея на дно формы для запекания, предварительно смазав ее маслом. Затем выкладываем слой рыбы, поверх которого добавляем измельченную зелень, покрываем листьями шпината и выкладываем кольца болгарского перца. Поливаем все соусом. Соус готовится из смешанного с йогуртом порезанного мелко яйца и оставшегося лука. Закрываем форму фольгой и отправляем ее в духовку, где выпекаем до готовности.
- Филе рыбы (горбуша) – 1 килограмм;
- Болгарский сладкий перец – 400 грамм;
- Яйцо куриное – 1 штука;
- Шпинат – 200 грамм;
- Лук-порей – 300 грамм;
- Натуральный йогурт – 1 баночка;
- Растительное масло – 1 чайная ложка;
- Свежая зелень (по вкусу);
- Лимонный сок (по вкусу);
- Соль (по вкусу);
- Молотый черный перец (по вкусу).
Салат из белокочанной капусты
. Шинкуем капусту и перец как можно тоньше, затем поливаем уксусом, солим, хорошо перемешиваем и даем отстояться минут пять. Разминаем, чтобы выделить сок. Затем заправляем зеленым луком (мелко нарезать), чесноком (предварительно измельчить), соевым соусом, перцем, кунжутом , маслом растительным. Вновь перемешиваем и подаем на стол.
- Капуста белокочанная – 400 грамм;
- Зеленый лук – 10 грамм;
- Чеснок – половина зубчика;
- Перец болгарский – 100 грамм;
- Кунжут (семена) – 1 чайная ложка;
- Уксус – 1 чайная ложка;
- Соевый соус – 1 чайная ложка;
- Растительное масло – 1 чайная ложка;
- Соль (по вкусу);
- Молотый перец (по вкусу).
Шоколадный кекс на десерт.
Смешиваем яичные белки и сорбит, добавляем отруби и желток. Тщательно мешаем, добавляем какао , молоко . Чуть соды, гашеной лимонным соком, также не помешает. Снова тщательно размешиваем до не очень густого, но и не жидкого состояния. Выливаем часть смеси в смазанную маслом форму, сверху выкладываем нарезанное яблоко , посыпаем корицей и ванилином, заливаем остаток смеси, сверху украшаем кусочками яблока. Готовим в раскаленной духовке не более 40 минут.
- Яичные белки – 4 штуки;
- Яичный желток – 1 штука;
- Молотые отруби – 1 стакан;
- Молоко (не более 0,5% жирности) – половина стакана;
- Какао – 2 чайные ложки;
- Яблоко – 1 штука;
- Сорбит – половина стакана;
- Сливочное масло – 5 грамм;
- Корица (по вкусу);
- Ванилин (по вкусу).
Здравствуйте, дорогие читательницы и гости нашего блога! Есть ли среди вас привлекательные и непосредственные представительницы Весов (мы имеем в виду зодиакальный знак)? Если это вы, то почему бы вам не выяснить раз и навсегда свои сложные «отношения» с едой?
Итак, знак зодиака Весы — питание, правильный выбор продуктов и .
Астротип Весы: какой он?
Весы любят покопаться в недрах своей души, что связано прежде всего с неуверенностью в себе. Они постоянно сравнивают себя по жизни с другими людьми и выбирают из них ориентиры.
По уверениям астрологов, все представители данного знака обладают весьма крепкой конституцией, что не совсем по нраву почти любой современной женщине.
Не каждой девушке хочется иметь фигуру, которая выделяется широкой костью и большой мышечной массой. По этой причине многие из Весов начинают увлекаться всевозможными диетами еще с подросткового возраста.
Самый уязвимый орган — почки, т. к. они просто не выдерживают диетические нагрузки, направленные на экстренное похудение.
Диетами Весы увлекаются с детства. А ведь этот способ похудения совершенно для них не эффективен.
Что вредно есть Весам?
Весам стоит резко ограничить:
- консервацию и соленья (можно есть, но только в небольших количествах);
- любой вид кофе (обладает отличным мочегонным действием, что негативно сказывается на здоровье почек);
- солёную рыбу, колбасную продукцию и копченые изделия (они могут привести к частым отекам);
- бутерброды с маслом;
- тяжёлые салаты с мясом и рыбой, густо заправленные майонезом (хотя можно выбрать более полезную заправку – читайте, ).
Следует отказаться, особенно в приготовлении пищи, от масел животного происхождения в пользу любого растительного. Сливочное масло допустимо, но не более 1 ч. ложки в сутки.
Весам нежелательна любая слишком жирная пища. Она портит состояние здоровья печени и почек, и потому её избыток довольно быстро сказывается на внешности Весов.
Гороскоп «за»: продукты, полезные для Весов
Что стоит включать в свой рацион представителям знака Весов, чтобы сохранить и преумножить своё здоровье?
Вот целый список такой пищи:
- несоленая морская или речная рыба;
- морепродукты;
- нежирное мясо любой птицы, говядины или дичи;
- яйца;
- овощи, особенно полезны будут болгарский перец, свекла, помидоры;
- чёрная смородина, клубника, голубика и клюква;
- любой вид бобовых.
Как похудеть Весам?
Чтобы сбросить вес, женщинам Весам надо быть честными с собой.
Во-первых, завести пищевой дневник и тщательно записывать всё съеденное и выпитое (да, да, Весы зачастую пьют мало воды, что негативно сказывается на их фигуре и самочувствии).
Во-вторых, привыкнуть взвешивать еду перед трапезой или измерять ложками, стаканами и т.п.
Дело в том, что глазомер может сыграть с ними злую шутку – им кажется, что они употребляют совсем мало пищи, но это редко соответствует действительности.
В-третьих, строгое меню – не для них. Им просто надо досконально изучить и по возможности им следовать.
Весам близок творческий подход, а не расписанная по блюдам и часам диета.
И это прекрасно! Ведь всю жизнь можно придерживаться именно здорового рациона во всём его разнообразии, а не какой-нибудь кефирной или рисовой диеты.
Желаем вам здоровья и неувядаемой красоты, очаровательные Весы! Делитесь статьёй с подругами – может, они тоже хотят «уравновесить» своё питание. До новых интересных постов!
Мини-советы для похудения
Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)
Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?
Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
Диета для Весов – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 23 сентября по 23 октября.
Характеристика знака
Весы не могут похвастаться отменным здоровьем, а потому чтобы активно жить, добиваться поставленных целей и наслаждаться жизнью, для них очень важно сохранять прекрасное самочувствие и форму. Немалую роль в этом играет правильное питание .
У представителей этого знака наиболее уязвимы почки, нервная система, они подвержены болезням суставов, позвоночника. Также Весы часто страдают ожирением – из-за пристрастия к вкусной, но далеко не всегда полезной пище, перееданию .
Слабость Весов – соленые блюда, которые категорически противопоказаны представителям этого знака зодиака. От маринадов, копченостей, маргарина и большого количества молока им лучше отказаться. Также необходимо ограничивать себя в потреблении сладостей. Не принесут здоровью уксусы, кислоты, цитрусовые, алкоголь.
Больше всего Весам подходит простая пища, которую нужно не только правильно приготовить (чтобы сохранить витамины), но и красиво подать, чтобы удовлетворить эстетические потребности знака. Рекомендуются крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, морепродукты, нежирное мясо, птица.
Следует включить в рацион продукты с содержанием витаминов А и Е, укрепляющие сосуды и иммунитет в целом. Важно помнить, что натуральными источниками витамина E являются растительное масло, проросшие злаки, люцерна, солод и т.д. Работу кровеносной системы улучшат редис, огурцы, мидии, салат, чёрная смородина, свёкла, клюква, клубника, лебеда .
Среди овощей самыми полезными для Весов являются тыква, спаржа, кабачки, редис, морковь, свекла, салат.
Из фруктов следует отдать предпочтение грушам, яблокам, винограду, персикам. Минеральная соль знака – фосфорнокислый натрий. Содержится в таких продуктах, как кукуруза, морковь, персики, свекла, спаржа, изюм, миндаль.
В рацион необходимо включить продукты содержанием марганца – яйца, морепродукты, проросшую пшеницу, тыкву , редис, инжир, неочищенный рис и др.
Система питания и диеты
Если Весы принимают решение похудеть, им следует избегать малоуглеводных диет. Прекрасно подойдет раздельное питание , диета Кима Протасова. В дополнение к этому следует устраивать разгрузочные дни.
Если избавиться от лишнего веса необходимо срочно, можно прибегнуть к монодиетам , например, банановой или арбузной, кефирной, диете на основе каш.
Примерное диетическое меню
На завтрак можно съесть тост с отрубями, один банан (можно размягчить и добавить пару ложек мягкого сыра), апельсиновый сок. Другой вариант – яйцо, нежирный йогурт, ананасовый сок.
На обед предлагается 50 граммов курятины либо другого мяса, две столовых ложки бобов (можно добавить кусочки ананаса). Другой вариант – 130 граммов макарон или вареной фасоли, запеченные помидоры, два тоста, салат, банан.
Для ужина подойдет вареная или приготовленная на гриле рыба (130 граммов), 250 граммов вареного картофеля, 50 граммов сыра (мягкого или тертого твердых сортов). При желании рыбу можно заменить мясом. Еще один вариант ужина – 250 граммов курятины, порция цветной капусты или спаржевой фасоли, тертая морковь, заправленная растительным маслом.
Ссылки
- Диеты , социальная сеть Diets.ru