Боремся с сонливостью: мифы и факты. Медицинское обследование организма

Так сложилось, что густые леса и заросли стали вызывать у людей страх стать жертвой преступления. Ещё в 1285 году английский король Эдуард I издал указ, по которому обочины дорог полагалось очищать от деревьев и кустарников, чтобы грабителям было неудобно нападать на путешественников из засады. Такие меры популярны до сих пор: власти разных городов распоряжаются вырубать лишние деревья в парках и жилых районах, чтобы сократить таким образом количество преступлений. Подход на первый взгляд кажется логичным: территория после вырубки деревьев просматривается лучше, а у преступников становится меньше шансов остаться незамеченными.

Но на самом деле урбанисты уже давно доказали, что озеленение в жилых районах помогает сократить количество совершённых в них преступлений. Как так? Дело в том, что в жилых районах озеленение выполняет совсем другие функции, которые прямо влияют на поведение преступников. Расскажу про них поподробнее.

Озеленение привлекает людей, а преступники избегают людных мест

Преступники редко нарушают закон в людных местах, потому что чем больше вокруг людей, тем больше вероятность оказаться замеченным. А озеленение как раз способствует тому, чтобы жители домов выходили во дворы и проводили там своё свободное время. Простая статистика показывает, что чем больше во дворах деревьев и зелени, тем больше людей там отдыхает. Родители гораздо охотнее приходят на игровые площадки со своими детьми, если они окружены зелёными деревьями и кустарником. Поэтому озеленение способствует тому, чтобы общественные пространства внутри жилых районов постоянно находились под надзором их жителей.

Большую роль здесь играет не только фактическое наблюдение за территорией, но и общее ощущение, за ней следят. Находясь в обжитом, озеленённом и ухоженном дворе, преступник с меньшей вероятностью решит нарушать закон, даже если вокруг не будет ни души. Осознание того, что местные жители заботятся о своей территории, натолкнёт его на мысль, что его действиям могут дать серьёзный отпор.

Озеленение снижает уровень стресса и агрессии

Уже давно доказано, что зелень способна снижать уровень психологической усталости, которая приводит к вспышкам агрессии, раздражительности, невнимательности и неконтролируемому поведению. Поэтому так важно, чтобы у людей был доступ к хорошо озеленённой среде, которая поможет им успокоиться, расслабиться и отдохнуть. На этот счёт тоже есть несколько интересных исследований. В одном из них рассказывается про больных Альцгеймером пожилых людей, которых распределили по нескольким домам престарелых. У одних домов были садовые участки, а у других – нет. И через несколько месяцев стало понятно, что у стариков, которые жили без доступа к саду, резко участились приступы агрессии, в то время как у второй группы их количество осталось на прежнем уровне или даже немного снизилось.

Из этого можно сделать вывод, что зелень во дворах хорошо влияет на жильцов и создаёт обстановку, которая не располагает к агрессивному поведению и совершению преступлений.

Практические доказательства

В начале 2000-х американские урбанисты Френсис Куо и Уильям Салливан решили на практике изучить влияние озеленения на количество совершаемых преступлений. Для этого они отправились в один из самых бедных и неблагополучных районов Чикаго. Этот микрорайон носил имя Иды Уэллс, американской журналистки африканского происхождения. Его построили в начале 40-х специально для чернокожих жителей города (в те годы сегрегация была в порядке вещей).

Вскоре после открытия микрорайон превратился в гетто с невероятно высоким уровнем преступности. Фактически им управляли бандитские группировки. Грабежи и убийства стали обычным делом, а к торговцам наркотиками в буквальном смысле выстраивались очереди. Забегая вперёд, нужно отметить, что к 2011 году микрорайон полностью снесли, и сейчас его место занимает застройка смешанного типа. Это очередной пример того, как неблагополучные, состоящие исключительно из жилых домов, неизменно превращаются в гетто, избавиться от которых можно только посредством сноса.

Но вернёмся к исследованию. Уровень озеленения в районе варьировался от участка к участку. Хотя на момент строительства газоны и деревья окружали каждый дом, позже на отдельных участках от них начали избавляться. В итоге оказалось, что какие-то из домов окружены асфальтовыми полями, какие-то сохранили во дворах небольшую часть деревьев, а другие так и остались полностью окруженными зеленью. По этой причине микрорайон стал идеальной площадкой для исследования.

Куо и Салливан отобрали чуть меньше сотни одинаковых домов с равным количеством жителей, но разной степенью озеленения. Затем они запросили у полиции отчёты о преступлениях, совершенных здесь за последние два года. Учет вёлся по трём показателям: общее количество всех преступлений, насильственные преступления (нападения, драки, грабежи и убийства) и имущественные преступления (кражи, угоны автомобилей и велосипедов, взломы квартир и поджоги).

Простой подсчёт показал, что чем больше озеленения внутри отдельного квартала, тем меньше там совершалось преступлений – и имущественных, и насильственных, и всех остальных. Итоговая таблица с результатами исследования выглядит так:

Francis E. Kuo, William C. Sullivan, Environment and Crime in the Inner City: Does Vegetation Reduce Crime?

По результатам исследования понятно, что в домах и дворах с хорошим озеленением происходило в среднем на 52% меньше преступлений, чем в домах и дворах без озеленения. При этом количество насильственных преступлений благодаря озеленению сокращается на 56%, а количество имущественных преступлений – на 48%. Только вдумайтесь: наличие деревьев и прочей зелени во дворах сделало их в два раза безопаснее.

Какой вывод можно сделать? Озеленение и благоустройство нужно не только для красоты. Его можно активно использовать в борьбе с преступностью в жилых районах и кварталах. Запомните: чем больше деревьев во дворах домов, тем они безопаснее.

Есть много видов инфекций , и каждый из них лечится по-разному и с помощью разных лекарств. Но наш организм всегда одинаково реагирует на любую инфекцию, поэтому важно знать особенности этой реакции, чтобы помогать организму бороться с болезнью . В этой статье мы расскажем, как бороться с инфекциями и укреплять иммунитет.

Почему возникает инфекция?

Натуральная медицина подчеркивает, что причина болезни не столько во вредоносных микроорганизмах, которые вторгаются в наш организм, сколько в — которая в данном случае оказывается недостаточно сильной, чтобы бороться с инфекциями, и позволяет бактериям и вирусам беспрепятственно размножаться.

Постараться предотвратить болезнь

Именно поэтому первым шагом в борьбе с любой инфекцией должно быть ее предотвращение. Для этого нужно укреплять нашу иммунную систему, которая уничтожает вредоносные микроорганизмы и не дает им распространяться.

Как это делать?

Питание должно быть сбалансированным, нужно избегать сахара, рафинированных и обработанных продуктов, жареной еды .
Не пить во время еды воду, соки и настои; делать это в другое время.
Отвыкать от плохих привычек, по возможности избегать стресса и отрицательных эмоций.
Ограничить употребление лекарств.

Кишечная флора

Кишечник напрямую связан с нашей защитной системой. Неправильно работающий кишечник создает благоприятные условия для всех видов патогенных микроорганизмов.

Поэтому, если это необходимо, нужно выполнять следующие рекомендации:

При диарее едим (пьем) продукты с вяжущим действием: зеленый чай, яблоко без кожуры, виноград и т.д.; принимаем добавки с аналогичным действием, например, активированный уголь.
Если у нас запор, выбираем продукты с послабляющим действием: семена льна, чернослив, овес, морскую воду, и т.д. В сложных случаях можно прибегнуть к промыванию кишечника.
Если у нас расстроены нервы (что влияет и на кишечник), пьем расслабляющие настои , такие как настой мелиссы или пассифлоры, прибегаем к терапии эмоций (цветочная терапия Баха, гомеопатия) и к расслабляющим физическим упражнениям (йога, тай-чи, упражнения на тренажерах, прогулки и т.д.).
Для восстановления кишечной флоры можно принимать пробиотики; они продаются в аптеках и магазинах натуральных продуктов.

Усиливать защиту

Мы уже говорили о том, как важно усиливать защитную систему организма, а также избегать всего, что ее ослабляет. Перечислим продукты и растения, которые повышают иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями:

Сырой чеснок
Душица (майоран) в виде настоя или масла, смешивается с медом или оливковым маслом. Уточним, что масло душицы должно быть для приема внутрь, а не для наружного применения.
Эхинацея в виде настоя
Чабрец (тимьян) в виде настоя
Имбирь (лучше, если он свежий)
Лимон с кожурой

Эти продукты и настои должны входить в наш повседневный рацион.

Что делать с температурой?

Обычно мы очень боимся повышенной температуры. Однако если она поднимается не слишком сильно и держится не слишком долго, повышенная температура — хороший механизм защиты нашего организма , с помощью которого он просто убивает вредоносные микроорганизмы, поскольку те не выдерживают такой температуры.

Поэтому, если температура не слишком высока, не нужно ее сбивать лекарствами , а наоборот, нужно ее поддерживать на таком уровне. Как это делать? Есть несколько натуральных способов:

Принимая согревающие настои , например, настой имбиря или корицы.
Укрываясь получше теплыми шерстяными или пуховыми одеялами.
Если у больного есть аппетит, приготовьте ему суп из овощей с щепоткой кайенского перца и сырым чесноком .

Другие средства, помогающие бороться с инфекциями

Кроме того, в борьбе с любым видом инфекции помогают такие средства.

Интернет для дома / для офиса
Телевидение для дома / для офиса
Телефония для дома / для офиса

17 Февраля 2017

На этой неделе в Интернете вновь возобновились волнения вокруг темы участия подростков в группах, подталкивающих к суициду. По сообщениям СМИ и интернет-пользователей, в соцсетях стартовал флешмоб под условным кодом «Я жду инструкций. Я в игре», что может означать активацию всколыхнувших год назад страну кураторов смертельных виртуальных игр.

В прошлом году они запомнились в соцсетях как «синий кит» — символ самоубийства среди подростков, в начале этого года они рассылали сообщения, подталкивающие детей к опасным играм на дороге, что еще они приготовили и откуда ждать удар вновь, не известно. Ясно одно - работают профессиональные психологи и маркетологи, умеющие «обрабатывать» и затягивать в сети, опасные для детей.

Что делать родителям, как защитить от посещения опасных сайтов, как реагировать, если тревожные признаки появились все-таки в вашей семье?

Сегодня имеет смысл защищать ребенка сразу несколькими методами. Технические средства контроля действий ребенка в сети достигли того уровня, когда можно стать для своего чада виртуальным шпионом.

- С помощью специальных программ можно узнать ресурсы, на которых часто бывает ребенок, время их посещения, как с компьютера, так и с любых других устройств, а если учитывать то, что «группы смерти» отправляют свои сообщения в определенное время, их можно быстро вычислить. Кроме того, можно отслеживать, какие дети совершают звонки и какие отправляют смс. Это поможет опасную ситуацию обнаружить в начале ее развития и не довести до трагических последствий, - комментирует пресс-секретарь «УГМК-Телеком» Ольга Лукьянова.

В прошлом году на волне первых всплесков «виртуальной преступности» компания «УГМК-Телеком» совместно с Лабораторией Касперского запустила приложение для родителей Kaspersky Safe kids . Подключившие его родители регулярно получают отчеты, а также онлайн контролируют действия ребенка в сети.

- Программа очень удобная. Куча мелких, тонких настроек. Можно отрегулировать буквально все - от программ до сайтов. Можно создать для ребенка отдельный пароль для входа на компьютер, а можно просто приостановить защиту на некоторое время. Я запретила несколько сайтов, при этом общий доступ в Интернет остался. Мне еще и сообщения на электронную почту приходить стали, куда мой ребенок пытался влезть и какую программу пытался запустить. Я очень довольна, что у меня есть возможность спокойно наблюдать за ребенком со стороны, - рассказывает пользователь «УГМК-Телеком» Елена Грецингер .

Стать виртуальным охранником за поведением ребенка в сети данные программы помогают.Но психологи рекомендуют не ограничиваться только технической защитой, важно также создать ребенку правильный психологический микроклимат в семье. А это уже работа самого родителя.

Как считает психолог Анна Мидгард, у подростков на фоне сильных гормональных изменений, может быть очень не стабильна психика в подростковом возрасте, у многих тинэйджеров занижается самооценка, подростки ищут понимания и принятия их такими, какие они есть. Но иногда находят не среди родных, а в опасных группах.

Безусловно, это советы не для 100% родителей подростков. Бывают ситуации разные. Бывает, не получается выстроить отношения. Бывает, что доверие уже упущено. А может быть, вы уже заметили тревожные признаки, порезы на руках или узнали, что ваш ребёнок играет в опасную онлайн-игру. В таком случае, не тяните и не стесняйтесь, обратитесь за помощью к специалисту, у которого уже есть опыт работы с подобными проблемами!

Архив:

Практически каждый человек хотя бы один раз сталкивался с депрессией, которую могут спровоцировать различные факторы: проблемы в личной жизни, состояние здоровья, финансовые трудности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, упадком сил, негативными мыслями. Для многих, кто столкнулся с проблемой, актуальным вопросом становится такой: как бороться с депрессией. Победить заболевание (а это болезнь, которая негативно влияет на физическое, эмоциональное состояние) возможно с помощью специальной терапии, лекарств или взяв себя в руки, изменив жизнь.

Причины депрессии

Развитие депрессии может возникать в результате воздействия внешних факторов, которые негативно сказываются на эмоциональном состоянии человека, его физическом здоровье. Неприятности в профессиональной сфере, проблемы в личной жизни или наличие тяжелого заболевания всегда влечет ухудшение настроения, появление апатии. Распространенными причинами развития депрессии являются:

разлука с любимым;
смерть близкого человека;
неприятности на работе, которые влекут финансовые трудности;
выявление неизлечимой болезни или патологии;
рождение ребенка, беременность.

Чтобы решить, как бороться с депрессией, важно правильно установить причины ее развития. Исходя из источника плохого настроения и тяжелого состояния, необходимо правильно выбрать методы избавления от симптомов и последствий болезни, чтобы получить максимальный эффект. Так, с сезонной осенней хандрой бороться гораздо проще, ведь тут помогут консервативные способы, в отличие от преодоления послеродовой депрессии. Рассмотрим основные причины развития заболевания, что поможет в дальнейшем выбрать методику лечения.

После расставания

Распространенной причиной развития депрессии является расставание с любимым человеком. Это вызвано сильной эмоциональной привязанностью к партнеру, который бросил, ушел, оскорбив искренние чувства, пренебрегая эмоциями еще недавно любимого человека. Внезапный разрыв отношений провоцирует развитие внутреннего дискомфорта, чувства апатии, тоски, отрешенности, что приводит к депрессии. В такой ситуации человек закрывается внутри себя, старается оградиться от всех, всего, в том числе, от новых чувств, обрекая себя тем самым на одиночество.

После развода

Распад семьи, изменение устоявшихся привычек, уклада и образа жизни некоторых вгоняет в глубокую депрессию. Развод – это тяжелый психологический процесс, который негативно влияет на состояние человека, лишает жизненных красок, смысла и желания заниматься чем-либо. Образовавшуюся в душе пустоту не помогает заполнить ни любимая еда, ни просмотр фильмов, ни общение с друзьями. Не вызывает прежней радости любимая работа или хобби, а некогда любимые вещи, фотоснимки, напоминающие о семейной жизни, навеивают тоску, грусть.

При беременности

Во время беременности в организме девушки происходят гормональные, физические перестройки организма, что оказывает влияние на психоэмоциональное состояние, может привести к депрессии. В большинстве случаев интересное положение представительницы прекрасного пола сопровождается эйфорией, безмерной радостью и счастьем, но нередко встречается и кардинально противоположная реакция – стресс, упадок сил, плохое настроение и апатия.

Чтобы найти ответ на вопрос, как бороться с депрессией при беременности, следует учесть, что развиваться и протекать болезнь может по-разному, в зависимости от того, желательный этот ребенок или случайность:

При нежелательной беременности причиной развития депрессии может послужить крушение надежд из-за рождения ребенка; разрыв или ухудшение отношений с будущим отцом ребенка; финансовые трудности, связанные с неожиданным и незапланированным зачатием. В таком случае бороться с болезнью, стоит пока она имеет начальную форму, иначе это может негативно отразиться на здоровье малыша или привести к выкидышу.
Если с первым вариантом все предельно ясно, то резонно возникает вопрос, почему возникает депрессия при желательной беременности и как с ней бороться. К развитию сложного психоэмоционального состояния приводит изменение привычного уклада жизни, снижение активности (как физической, так и деловой, эмоциональной), увеличение чувствительности, плаксивости.

После родов

Послеродовая депрессия является частым явлением и возникает у каждой третье женщины в декрете. К причинам плохого настроения, ухудшения эмоционального состояния непосредственно после родов относятся:

Недовольство своим внешним видом, наличие послеродового живота и лишних килограммов.
Осложнения после родов, тяжелое физическое состояние оказывает влияние на психику и может провоцировать развитие депрессии.
Сложности с ребенком, частый его плач, постоянное требование внимания, страх не справится с материнскими обязанностями – приводит к депрессии, бороться с которой крайне сложно.
Кардинальное изменение образа жизни, появление новых обязанностей, высокий уровень ответственности за ребенка – все это морально давит на женщину и порой ломает их, провоцируя развитие стресса, подавленности, депрессии.

На работе

Трудовая деятельность нередко является причиной развития депрессии, с которой следует бороться, иначе это может негативно отразиться на результатах работы, навыках и способностях, а также финансовом состоянии. Основными причинами развития депрессии в профессиональной сфере является:

Страх не справиться с возложенными обязанностями, не оправдать ожидания других.
Работа вызывает негативные эмоции, гнев, агрессию, провоцирует развитие затяжного стресса, депрессии.
Нехватка денег, несправедливая и непропорциональная оплата труда в соответствии с выполненной работой.

Можно ли побороть депрессию и апатию самостоятельно

Многим известны классические методы, которые помогают бороться с депрессией. К таковым относятся консультации и терапия с психологом, прием специальных медикаментов (антидепрессантов), выполнение определенных рекомендация врача. Но уже доказана и испытана на людях возможность лечения заболевания самостоятельно. Это длительный, трудоемкий процесс, который требует немалых усилий, но достичь положительного результата вполне реально. Для того чтобы бороться с депрессией самостоятельно необходимо:

Выявить причину плохого, подавленного настроения, депрессии и устранить все, что напоминает о неприятностях, людях, которые ушли из вашей жизни и отказаться от затворнической жизни.
Найти сильную мотивацию, которая поможет увидеть новый смысл жизни, выйти из состояния глубокой депрессии.
Собрать всю силу в кулак, настроиться на позитивный и эффективный исход борьбы.
Не стоит бояться просить о помощи, поскольку крайне сложно бороться со столь тяжелым недугом самостоятельно. Когда рядом надежное плечо верного друга или близкого человека, справиться с депрессией гораздо проще, это дает силу и уверенность в своих силах, а друг не даст свернуть с верного пути.

Способы победить депрессию и плохое настроение

Для того чтобы бороться с депрессией существует несколько способов, которые могут использоваться в комплексе для достижения эффективного результата. Они могут использоваться комплексно или лишь некоторые из них – все индивидуально. Как бороться с депрессией:

Установите причину плохого настроения. На выбор метода борьбы с депрессией влияет причина подавленного состояния, апатии. Для начала терапии стоит избавиться от всего, что нагоняет тоску, заставляет плакать и напоминает о неприятностях, которые привели к столь печальному состоянию. Это единственно верный способ избавиться от старой жизни, депрессии и начать новую жизнь.
Составьте список того, что вас радует. Подумайте, от чего вы получаете удовольствие, что может вновь вернуть радость к жизни, заставить смеяться и ощущать себя действительно счастливым человеком. Это может быть хобби, любимое увлечение, прогулки и встречи с друзьями, занятие спортом, катание с ребенком на каруселях или чтение любимой книги. Старайтесь уделять таким занятиям больше времени – это поможет избавить от плохого настроения, отвлечься от негативных мыслей и получить заряд положительной энергии.
Измените то, что можете изменить. Постарайтесь внести хотя бы минимальные изменения в те сферы жизни, где это возможно: смените работу, обстановку, окружение; измените внешность, посетите салон красоты, обновите гардероб; откажитесь от вредных привычек или по крайне мере свой привычный маршрут на работу. Это позволит взглянуть на жизнь по-новому, открыть новые возможности, забыть о депрессии.
Ставьте себе цели и сосредоточивайтесь на них. Человек не может жить бесцельно, ему нужен стимул, чтобы двигаться вперед. Составьте список из 10 целей на ближайший год и дайте себе обещание достичь их, во что бы то ни стало.
Чаще отдыхайте и расслабляйтесь. Бороться с тяжелым эмоциональным состоянием, получить заряд энергии поможет полноценный сон (минимум 8 часов ночью). Кроме того, не стоит забывать об отдыхе от работы и трудовых будней. Отправьтесь в выходной загород, посетите кинотеатр или просто почитайте хорошую книгу – главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
Правильно питайтесь. Откажитесь от вредной пищи, продуктов, раздражающих нервную систему, к примеру, возбудителями является алкоголь, кофеин (это поможет бороться и с гипертонией, которая часто сопровождает депрессию). Старайтесь употреблять побольше сырых овощей и фруктов, которые способны подарить заряд энергии, хорошее самочувствие и настроение.
Занимайтесь спортом. Потому как спорт – это лучшее средство борьбы с депрессией и плохим настроением. Это может быть простая утренняя зарядка, бег трусцой, плавание или катание на велосипеде.
Придумайте себе новое увлечение. Найдите себе занятие, которое поможет отвлечься от проблем, глупых мыслей, избавиться от чувства тревоги. Это может быть новое хобби, освоение другой профессии или изучение иностранного языка.
Обратитесь за помощью к психотерапевту. Если самостоятельно бороться с депрессией не получается на протяжении длительного времени, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Разговоры со специалистом помогут взглянуть на проблему другими глазами, увидеть варианты выхода из депрессии.

Лечение депрессии без таблеток в домашних условиях

Бороться с депрессией возможно в домашних условиях, для этого необязательно принимать медикаментозные препараты или ходить на занятия с психологом или психотерапевтом. Помогут такие действенные и простые способы:

Массаж. Воздействие на кожу, мышц и суставы заставляет тело расслабиться, дарит спокойствие, расслабление и помогает отвлечься от негативных мыслей, улучшить эмоциональное состояние.
Медитация. Бороться с депрессией поможет процедура медитирования, во время которой есть возможность посмотреть на проблему со стороны, увидеть альтернативные варианты решения проблемы. Для глубоко верующих людей, помочь избавиться от депрессии может посещение храма или святых мест, чтение молитвы или исповедь.
Чтение. Специальная литература поможет бороться с плохим настроением и угнетенным состоянием. Ярким примером является книга Дейла Карнеги «Как преодолеть чувство беспокойства».
Дыхательная гимнастика. Такая терапия поможет восстановить духовное равновесие, улучшить настроение. К методикам, где встречается задержка дыхания, относятся бодифлекс, оксисайз, хотя они направлены на сбрасывание лишнего веса, доказано их положительное влияние на общее самочувствие и эмоциональное состояние.
Йога. Идеальный вариант улучшить психоэмоциональное состояние, избавить от навязчивых негативных мыслей, найти успокоение, увидеть решение наболевшей проблемы.

Видео

Не всегда удается справиться с депрессией самостоятельно, порой, для того чтобы бороться с болезнью не хватает силы воли, желания, мотивации или заболевание настолько серьезное, что побороть недуг без помощи профессионала невозможно. Эффективным способом избавления от депрессивного, подавленного состояния считается прохождение консультации у психолога, который поможет выбрать правильный путь решения проблемы или назначат таблетки. Посмотрите видео, где профессионалы-психологи дадут полезные советы, которые помогут бороться с депрессией:

Опасна не сама по себе, а своими осложнениями. Часто появляются такие осложнения как:

ларингит (воспаление гортани — пропадает голос);
фарингит (воспаление глотки — боль при глотании, постоянная потребность откашляться);
бронхит (воспаление верхних дыхательных путей — вначале сухой мучительный кашель, а потом — с мокротой);
отит (воспаление среднего уха — резкая стреляющая боль в ухе);
ринит (насморк);
ангина (или тонзиллит — воспаление миндалин);
а при тяжелом течении болезни — проблемы с сердцем.

Мне интересно, есть ли кто-нибудь из читателей, кто умудрился не переболеть хотя бы половиной болезней из предложенного списка? Отзовитесь! Нет? Тогда вступаем в бой с простудой незамедлительно! Перечисленные ниже методы выработаны мной на протяжении моей многолетней практики по борьбе с простудой.

1. Срочные меры .

Например, если вы промочили ноги — сразу же, как только окажетесь дома, первым делом натрите ноги водкой или спиртом, разогрейте их хорошенько и наденьте сухие шерстяные носки. Можно наклеить на подошвы . Сейчас выпускают не такие горчичники, как в советские времена. Они удобнее в применении, а на упаковке есть карта тела человека, чтобы знать, куда и для чего их прикладывать. Они вам пригодятся не только при простуде.

2. Природные антибиотики .

Лук и чеснок — одни из самых лучших . Поэтому кушайте лук и чеснок, а также вдыхайте пары лука, особенно если у вас уже появился насморк. Чеснок нужно именно жевать, а не глотать, иначе пользы не будет. А чтобы избавиться от запаха или, по крайней мере, значительно уменьшить его, прополощите рот лимонным соком. Возле кровати на ночь положите разрезанную луковицу (запах вас будет беспокоить только вначале, а потом вы адаптируетесь, и даже слезы не будут наворачиваться).

3. Обильное питье .

Перед сном обязательно выпейте 2 чашки или с медом (для усиления эффекта можете добавить перец) или молоко с медом. Нужно, чтобы молоко и чай обязательно были горячими. Хорошо закутайтесь и постарайтесь поспать как можно дольше. Фото: Depositphotos

4. Горячий душ или ванна .

При первых признаках заболевания нужно принять горячий душ. Старайтесь прогреть лицо, шею, грудь. Если позволяет сердце, и нет высокой температуры, примите вместо душа горячую ванну в течение 10−15 минут. Затем насухо вытритесь и ложитесь в постель, укутавшись одеялом, а лучше — двумя, пропотейте под одеялом минут 30−40. Для этого выпейте стакан травянистого настоя или чай с малиной, медом или прополисом.

5. Спать, спать, и еще раз спать .

Как известно, во сне наш организм восстанавливает свои силы. Позаботьтесь о том, чтобы поспать как минимум 8−9 часов. Хороший сон — это хороший отдых, что важно при

Таким образом, мы с вами атакуем простуду сразу по трем направлениям:

Укрепляем армию , то есть активируем защитные силы организма (ванна, сон, мед).
Держим оборону , то есть выводим микробы и продукты их токсической жизнедеятельности (ванна, обильное питье).
Ведем боевые действия , то есть уничтожаем микробов (чеснок, лук, прополис).

У вас, наверное, возник закономерный вопрос: а не легче пойти в аптеку и купить какой-нибудь аспирин или колдрекс? Здесь говорит матушка-лень. Что легче: выпить парочку вкусных таблеток или целый день пить чаи, нюхать лук, кушать чеснок и мед. Но нам не дано предугадать, как эта шипучая таблетка потом аукнется, то есть, не навредит ли она нашим сердцу, почкам, печени и т. д. Используя , вы не только лечитесь, но еще и и пополняете ваш организм витаминами.

Будьте здоровы и не болейте!

Фото: Depositphotos