Не меняют профессию. Навыки вместо профессий: как изменится российский рынок труда

Выражение «не боится только дурак», в наше время потеряло свою актуальность, ведь у многих паническая тревога появляется на пустом месте, затем человек просто себя накручивает, а надуманные страхи увеличиваются как снежный ком.

С ускоряющимся темпом жизни постоянное чувство тревоги, беспокойство и невозможность расслабиться стали привычными состояниями.

Невроз, по классической российской систематике, является частью тревожных расстройств, это состояние человека, которое обусловлено длительной депрессией, тяжело пережитым стрессом, постоянной тревогой и на фоне всего этого появляются вегетативные нарушения в организме человека.

Все нормально, я просто беспокоюсь и немного боюсь

Одним из предшествующих этапов появления невроза может служить необоснованное возникновение тревожности и беспокойства. Чувство тревоги – это склонность к переживанию какой-либо ситуации, постоянному беспокойству.

В зависимости от характера человека, его темперамента и чувствительности к стрессовым ситуациям это состояние может проявляться по-разному. Но важно отметить, что необоснованные страхи, тревога и беспокойство, как предэтап невроза, чаще всего проявляются в тандеме со стрессом, депрессией.

Тревожность, как естественное ощущение ситуации, не в гипер-форме, полезны для человека. В большинстве случаев такое состояние помогает адаптироваться к новым обстоятельствам. Человек, чувствуя тревогу и беспокоясь за исход той или иной ситуации, максимально подготовиться, найдет наиболее подходящие пути решения и будет решать задачи.

Но, как только эта форма становится постоянной, хронической, начинаются проблемы и в жизни человека. Повседневное существование превращается в каторгу, ведь всё, даже мелочи, пугают.

В дальнейшем это приводит к неврозу, а порой и к фобии, развивается генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

Четкой границы перехода от одного состояния в другое нет, невозможно предугадать, когда и каким образом тревожность и чувство страха перейдут в невроз, а тот в свою очередь в тревожное расстройство.

Но есть определенные симптомы тревожности, которые проявляются постоянно без каких-либо значимых причин:

потливость;
приливы жара, озноб, дрожь по телу, тремор в отдельных частях тела, онемение, сильный тонус в мышцах;
боль в груди, жжение в желудке (абдоминальный дистресс);
обморочное состояние, головокружение, страхи (смерти, сумасшествия, убийства, потери контроля);
раздражительность, человек постоянно «на взводе», нервозность;
нарушение сна;
любая шутка может вызвать испуг или агрессивность.

Тревожный невроз - первые шаги к сумасшествию

Тревожный невроз у разных людей может проявляться по-разному, но существуют основные симптомы, особенности проявления этого состояния:

агрессивность, упадок сил, полное отчаяние, тревожность даже при незначительной стрессовой ситуации;
обидчивость, раздражительность, чрезмерная ранимость и плаксивость;
зацикленность на какой-то одной неприятной ситуации;
утомляемость, низкая работоспособность, снижение внимания и памяти;
нарушения сна: неглубокий, легкости в теле и в голове нет после пробуждения, даже малейшая перевозбуждённость лишает сна, а в утренние часы, наоборот, наблюдается повышенная сонливость;
вегетативные нарушения: потливость, скачки давления (в большей степени к понижению), нарушение работы желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение;
человек в период невроза негативно, порой даже агрессивно реагирует на изменения в окружающей среде: понижение температуры или резкое повышение, яркий свет, громкие звуки и т. п.

Но необходимо заметить, что невроз может проявляться как явно у человека, так и скрыто. Нередки случаи, когда травма или ситуация, предшествующая невротическому сбою, произошла давно, а сам факт появления тревожного расстройства только-только сформировался. Характер самой болезни и его форма зависит от окружающих факторов и самой личности человека.

ГТР - страх всего, всегда и везде

Выделяется такое понятие как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), - это одна из форм тревожных расстройств, с одной оговоркой – длительность такого рода расстройства измеряется годами, и касается абсолютно всех сфер жизни человека.

Можно сделать вывод, что именно такое монотонное состояние «боюсь всего, боюсь всегда и постоянно» приводит к сложной, мучительной жизни.

Даже обычная уборка в доме, сделанная не по графику, расстраивает человека, поход в магазин за нужной вещью, которой там не оказалось, звонок ребенку, который не ответил вовремя, а в мыслях «украли, убили», и еще много причин, по которым не стоит тревожиться, а тревога есть.

И всё это генерализованное тревожное расстройство (также иногда называемое тревожно фобическое расстройство).

А тут еще и депрессняк…

Тревожно депрессивное расстройство, как одна из форм неврозов, по мнению специалистов, уже к 2020 году займет второе место после ишемической болезни сердца, среди расстройств, которые приводят к инвалидности.

Состояние хронической тревожности и депрессии схожи, именно поэтому появилось понятие ТДР, как некая переходная форма. Симптоматика расстройства следующая:

перепады настроения;
нарушения сна в течение длительного периода;
тревога, опасения за себя и близких;
апатия, бессонница;
низкая работоспособность, снижение внимания и памяти, неспособность усваивать новый материал.

Существуют и вегетативные изменения: усиленное сердцебиение, повышенная потливость, приливы или, наоборот, озноб, болевые ощущения в солнечном сплетении, нарушения работы ЖКТ (боль в животе, запор, диарея), мышечные боли и другое.

Тревожно депрессивный синдром характеризуется наличием нескольких вышеперечисленных симптомом в течение нескольких месяцев.

Причины появления тревожных состояний

Причины появления тревожных расстройств невозможно выделить в одну четко сформулированную группу, ведь каждый человек реагирует на то или иное обстоятельство в жизни по-разному.

К примеру, некоторый спад курса валюты или рубля, может человека не волновать в этот период жизни, а вот проблемы в школе или институте со сверстниками, коллегами или родственниками может привести к возникновению невроза, депрессии и стресса.

Специалисты выделяют некоторые причины и факторы, которые могут вызвать тревожное расстройство личности:

неблагополучная семья, депрессии и стрессы, перенесённые в детстве;
проблемная семейная жизнь или невозможность её вовремя устроить;
предрасположенность;
женский пол, - к сожалению, многие представительниц прекрасного полу уже по природе своей предрасположены излишне «принимать всё близко к сердцу»;
также специалисты выявили некоторую зависимость по конституционному сложению тела человека: полные люди менее предрасположены к появлению неврозов и других психических отклонений;
постановка неправильных целей в жизни, верней их завышение, - уже изначальный неуспех приводит к излишним переживаниям, а всё ускоряющийся темп современной жизни только подливает «масло в огонь».

Что же все эти факторы объединяет? Важность, значимость психотравмирующего фактора в своей жизни. А как следствие – возникает чувство тревоги и страха, которое из нормальной естественной формы может перерасти в гипертрофированную, беспричинную.

Но необходимо сказать, что все схожие факторы лишь предрасполагают, а остальное накручивание происходит в мыслях человека.

Комплекс проявлений

Симптомы тревожных расстройств делятся на две группы:

Соматические симптомы. Характеризуются болевыми ощущениями, ухудшением здоровья: головные боли, нарушение сна, потемнение в глазах, появление потливости, частое и болезненное мочеиспускание. Можно сказать, что изменения человек чувствует изменения на физическом уровне, и это еще больше усугубляет тревожное состояние.
Психические симптомы: эмоциональное напряжение, невозможность человека расслабиться, зацикленность на ситуации, постоянное её прокручивание, забывчивость, невозможность на чем-то сосредоточиться, невозможность запомнить новую информацию, раздражительность и агрессия.

Переход всех выше перечисленных симптомов в хроническую форму приводит к таким неприятным последствиям, как неврозу, хронической депрессии и стрессам. Жить в сером, страшном мире, где нет ни радости, ни смеха, ни творчества, ни любви, ни секса, ни дружбы, ни вкусного ужина или завтрака…всё это последствия не пролеченных психических расстройств.

Требуется помощь: диагностика

Постановка диагноза должна производиться только специалистом. По симптоматике видно, что все тревожные состояния переплетаются между собой, нет четких объективных показателей, которые могут разделить, четко и точно, одну форму тревожного расстройства от другой.

Диагностика специалистом производиться при помощи цветовой методики и беседы. Простая беседа, неспешный диалог, который является «тайным» опросом, поможет выявить истинное состояние психики человека. Этап лечения наступает только после постановки правильного диагноза.

Существуют подозрения на формирование тревожных расстройств? Нужно обратиться к своему участковому терапевту. Это первый этап.

Все вмешательства должны производиться только в зависимости от степени и тяжести расстройства. Важно отметить, что лечение строиться только индивидуально. Есть методики, общие рекомендации, но эффективность лечения определяется только от правильного подхода к каждому пациенту отдельно.

Как побороть страхи, беспокойство и тревогу

Чтобы избавиться от страха, беспокойства и чувства тревоги на сегодняшний день существует два основных подхода.

Сеансы психотерапии

Сеансы психотерапии, альтернативное название КПТ (когнитивно-поведенченская терапия). В ходе такой терапии происходит выявление причин появления психического вегетативного и соматического расстройства.

Еще одна важная цель – призыв к правильному снятию стресса, научиться расслабляться. Во время сеансов человек может поменять свои стеретопиты мышления, в ходе спокойной беседы в располагающей обстановке пациент ничего не опасается, именно поэтому он полностью раскрывается: спокойствие, беседа, которая помогает понять истоки его поведения, осознать их, принять.

Далее человек учиться, как бороться с тревогой и стрессом, избавляться от необоснованной паники, учится жить. Психотерапевт помогает пациенту принять себя, понять, что с ним и его окружением всё в порядке, что ему нечего бояться.

Важно отметить, что КПТ проводиться как на индивидуальной основе, так и в группах. Это зависит от степени расстройства, а также от готовности пациента лечиться тем или иным способом.

Важно, что человек должен осознанно прийти к психотерапевту, он должен понимать хотя бы то, что это необходимо. Насильно запихнуть его в кабинет, а дольше также насильно заставлять разговаривать – такие методы не только не дадут нужного результата, но и усугубят положение.

В дуэте с сеансами психотерапии могут проводиться сеанс массажа и другие физиопроцедуры.

Лекарства от страха и тревоги - палка о двух концах

Иногда практикуется применение лекарств, - это антидепрессанты, седативные препараты, бета-блокаторы. Но важно понять, лекарства не излечат тревожные расстройства, они также не станут панацеей для избавления от психических расстройств.

Цель медикаментозного метода совсем другая, препараты помогают держать себя под контролем, помогают легче переносить всю тяжесть ситуации.

И назначаются они далеко не в 100% случаях, психотерапевт смотрит на течение расстройства, на степень и тяжесть, и уже определяет – есть необходимость в таких лекарствах или нет.

В запущенных случаях назначают сильно и быстро действующие лекарства для получения скорейшего эффекта, чтобы снять приступ тревоги.

Сочетание двух методик дает результаты гораздо быстрей. Важно учитывать, что человек не должен оставаться один: семья, его родные люди могут оказать незаменимую поддержку и тем самым, подтолкнуть к выздоровлению.

Как справиться с тревогой и беспокойством - видеосоветы:

Экстренная ситуация - что делать?

В экстренных случаях приступ паники и тревоги снимается медикаментозно, и тоже только специалистом, если его нет в момент пика приступа, важно сначала вызвать медицинскую помощь, а затем всеми силами стараться не ухудшить положение.

Но это не означает, что надо бегать и кричать «помогите, помогите». Нет! Всем видом нужно показывать спокойствие, если есть вероятность, что человек может нанести увечья, уйти немедленно.

Если нет, постараться тоже спокойным голосом поговорить, поддержать человека фразами «Я в тебя верю. МЫ вместе, МЫ справимся». Избегать фраз «я тоже это чувствую», тревога и паника – это индивидуальные чувства, все люди чувствуют их по-разному.

Не усугуби

Чаще всего, если человек обратился на раннем этапе развития расстройства врачи рекомендуют после купирования ситуации несколько простых профилактических мер:

Здоровый образ жизни.
Высыпаться, правильный качественный сон – залог спокойствия, залог вообще здоровья всего организма.
Правильно питаться. Разнообразное, качественное, красивое (и это тоже важно) питание способно поднять настроение. Кто откажется от свежеиспеченного ароматного горячего яблочного пирога с небольшим шариком ванильного мороженого. Уже от этих слов на душе становится тепло, что говорить о самой трапезе.
Найти хобби, занятие по душе, возможно, сменить работу. Это своего рода релаксация, расслабление.
Учиться расслабляться и бороться со стрессом, а для этого с помощью психотерапевта или самостоятельно изучать способы релаксации: дыхательные гимнастики, использования особых точек на теле, при надавливании которых наступает расслабление, прослушивание любимой аудиокниги или просмотра доброго (!) фильма.

Важно заметить, врачи и специалисты применяют принудительную реабилитацию только уже в очень тяжелых случаях. Лечение же на ранних этапах, когда практически все люди говорят себе «само пройдет», проходит гораздо быстрее и качественней.

Только сам человек может прийти и сказать «мне нужна помощь», заставить его никто не может. Именно поэтому стоит задуматься о своем здоровье, не пускать все на самотек и обратиться к специалисту.

Этот раздел создан чтобы позаботиться, о тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

У меня депрессия после расставания с девушкой

Алексей, если прямо уверенны, что у вас депрессия, тогда к доктору обязательно, но не забывайте, что это медицинский термин, и только доктор может вам такой диагноз поставить. Если же у вас просто нервы сдают, трясет, волнение сильное, то вам обычного валосердина хватит. Попробуйте 3 раза в день покапель покапать. Уверенна, начнете себе значительно спокойнее ощущать.

Чувство тревоги без причины

Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но не понимает, что с ним происходит.

Почему появляется тревога на душе без причины

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями. Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит. Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины. В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет. В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Паническая атака

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине). Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляетлет. Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации. Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов. Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:

Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

тахикардия (ускоренное сердцебиение);
чувство тревоги в грудной клетке (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
«ком в горле»;
повышение артериального давления;
развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
нехватка воздуха;
страх смерти;
приливы жара/холода;
тошнота, рвота;
головокружение;
дереализация;
нарушение зрения или слуха, координации;
потеря сознания;
самопроизвольное мочеиспускание.

Тревожный невроз

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы. Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса. Заболеванию присущи следующие симптомы:

чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
навязчивые мысли;
страх;
подавленность;
расстройства сна;
ипохондрия;
мигрени;
тахикардия;
головокружение;
тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении. Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость. Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

головокружение;
частая смена эмоций;
тошнота, дискомфорт в животе;
галлюцинации;
скачки АД;
аритмия;
чередование жара и холода;
беспричинный страх;
отчаяние;
провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач. К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины. Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

частое чувство тревоги без видимой причины;
нежелание делать привычную работу (апатия);
печаль;
хроническая усталость;
снижение самооценки;
равнодушие к окружающим людям;
сложность в концентрации внимания;
нежелание общаться;
сложность в принятии решений.

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

у вас иногда возникают приступы паники без причины;
вы чувствуете необъяснимый страх;
во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией. Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев. Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента. При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:

«Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
«Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
«Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
«Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения. Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом. Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде. Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим. Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок. К числу самых эффективных техник, способных убрать тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация. Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.

Генерализированного тревожного расстройства

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения. Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники. Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.

Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия. На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства. Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

Видео: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Беспокойство (Тревожное состояние)

Каждый человек периодически пребывает в состоянии беспокойства и тревоги. Если тревога проявляется в связи с четко выраженным поводом, то это нормальное, обыденное явление. Но если подобное состояние возникает, на первый взгляд, беспричинно, то оно может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Как проявляется беспокойство?

Волнение, тревога, беспокойство проявляются навязчивым ощущением ожидания определенных неприятностей. При этом человек пребывает в подавленном настроении, внутреннее беспокойство вынуждает частичную или полную потерю интереса к той деятельности, которая ранее казалась ему приятной. Состояние беспокойства очень часто сопровождается головной болью, проблемами со сном и аппетитом. Иногда нарушается ритм сердца, периодически проявляются приступы учащенного сердцебиения.

Как правило, постоянное беспокойство на душе наблюдается у человека на фоне тревожных и неопределенных жизненных ситуаций. Это могут быть переживания по поводу личных проблем, болезней близких, неудовлетворенности профессиональными успехами. Страх и беспокойство часто сопровождают процесс ожидания важных событий или каких-либо результатов, имеющих для человека первостепенное значение. Он пытается найти ответ на вопрос, как преодолеть чувство беспокойства, но в большинстве случаев не может избавиться от этого состояния.

Постоянное чувство беспокойства сопровождается внутренним напряжением, которое может проявляться некоторыми внешними симптомами - дрожью, напряжением мышц. Чувство тревоги и беспокойство приводит организм в состояние постоянной «боевой готовности». Страх и беспокойство мешают человеку нормально спать, концентрироваться на важных делах. Как следствие, проявляется так называемое социальное беспокойство, связанное с необходимостью взаимодействовать в социуме.

Постоянное чувство внутреннего беспокойства позже может усугубляться. К нему добавляются некоторые специфические страхи. Иногда проявляется двигательное беспокойство - постоянные непроизвольные движения.

Вполне понятно, что такое состояние значительно ухудшает качество жизни, поэтому человек начинает искать ответ на вопрос, как избавиться от чувства беспокойства. Но прежде чем принимать какие-либо успокоительные средства, следует обязательно точно установить причины беспокойства. Это возможно при условии всестороннего обследования и получении консультации врача, который подскажет, как избавиться от беспокойства. Если у пациента плохой сон, и беспокойство преследует его постоянно, важно обязательно определить изначальную причину данного состояния. Продолжительное пребывание в таком состоянии чревато серьезной депрессией. Кстати, тревога матери может передаваться и ее малышу. Поэтому беспокойство ребенка во время кормления часто связано именно с волнением матери.

То, насколько беспокойство и опасение присущи человеку, в определенной степени зависит и от ряда личных качеств человека. Важно, кем он является - пессимистом или оптимистом, насколько устойчив психологически, насколько высока самооценка человека и т.п.

Почему проявляется беспокойство?

Беспокойство и тревожность может являться симптомом серьезных психических недугов. Те люди, которые постоянно пребывают в состоянии тревожности, в большинстве случаев имеют определенные психологические проблемы и склонны к депрессии.

Большинство заболеваний психического характера сопровождается состоянием тревожности. Тревожность характерна для разных периодов шизофрении, для начальной стадии неврозов. Сильное беспокойство отмечается у зависимого от алкоголя человека при абстинентном синдроме. Достаточно часто наблюдается сочетание тревожности с рядом фобий, раздражительностью, бессонницей. При некоторых болезнях беспокойство сопровождается бредом и галлюцинациями.

Однако при некоторых соматических заболеваниях состояние тревоги также проявляется в качестве одного из симптомов. При гипертонической болезни у людей часто отмечается высокая степень тревожности.

Также тревожное состояние может сопровождать гиперфункцию щитовидной железы, гормональные нарушения в период менопаузы у женщин. Иногда резкая тревога проваляется в качестве предвестника инфаркта миокарда, резкого понижения уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом.

Как избавиться от беспокойства?

Прежде чем озадачиваться вопросом, как снять тревожное состояние, необходимо определить, является ли беспокойство естественным, или состояние тревожности настолько серьезно, что требует консультации специалиста.

Выделяется ряд признаков, которые свидетельствуют о том, что без посещения врача справиться с состоянием беспокойства человек не сможет. Следует обязательно обратиться к специалисту, если симптомы тревожного состояния проявляются постоянно, что влияет на повседневную жизнь, работу, отдых. При этом волнение и беспокойство преследует человека неделями.

Серьезным симптомом следует считать тревожно-невротические состояния, которые повторяются стабильно в виде приступов. Человек постоянно переживает, что в его жизни что-то пойдет не так, как нужно, при этом у него напрягаются мышцы, он становится суетливым.

Стоит обязательно проконсультироваться с доктором, если тревожные состояния у детей и взрослых сопровождаются головокружением, сильным потоотделением, нарушениями работы ЖКТ, сухостью во рту. Часто тревожно-депрессивное состояние со временем усугубляется и ведет к неврозу.

Существует ряд препаратов, которые используются в процессе комплексного лечения беспокойства и тревожных состояний. Однако прежде, чем определить, как избавиться от тревожного состояния, врачу необходимо установить точный диагноз, определив, какое именно заболевание и почему могло спровоцировать данный симптом. Провести обследование и установить, как лечить пациента, должен врач-психотерапевт. В процессе обследования обязательно назначаются лабораторные исследования крови, мочи, проводится ЭКГ. Иногда пациенту необходима консультация других специалистов - эндокринолога, невропатолога.

Чаще всего при лечении заболеваний, провоцирующих состояние тревожности и беспокойства, используются транквилизаторы и антидепрессанты. Лечащий врач в процессе терапии может назначить также курс транквилизаторов. Однако лечение тревожного состояния с помощью психотропных средств является симптоматическим. Следовательно, причины тревожного состояния такие препараты не снимают. Поэтому позже возможны рецидивы такого состояния, причем, тревога может проявиться в измененном виде. Иногда беспокойство начинает беспокоить женщину при беременности. Как убрать данный симптом в таком случае, должен решить только врач, так как прием любых препаратов будущей матерью может быть очень опасным.

Некоторые специалисты предпочитают использовать при лечении тревожных состояний исключительно методы психотерапии. Иногда психотерапевтические методики сопровождаются приемом медикаментозных препаратов. Практикуются также некоторые дополнительные методы лечения, например, аутотренинг, дыхательные упражнения.

В народной медицине существует много рецептов, которые используются для преодоления тревожных состояний. Хороший эффект можно получить, регулярно принимая травяные сборы, в которые входят травы с седативным действием. Это мята, мелисса, валериана, пустырник и др. Тем не менее, почувствовать эффект от применения травяных чаев можно только после постоянного приема такого средства на протяжении длительного времени. К тому же народные средства должны использовать только в качестве вспомогательного метода, так как без своевременной консультации врача можно пропустить начало очень серьезных заболеваний.

Еще один важный фактор, влияющий на преодоление беспокойства, это правильный образ жизни. Человек не должен жертвовать отдыхом в угоду трудовых подвигов. Важно ежедневно полноценно высыпаться, правильно питаться. Усугубить тревожное состояние может злоупотребление кофеином, курение.

Расслабляющий эффект можно получить с помощью профессионального массажа. Глубокий массаж эффективно снимает состояние тревожности. Не следует забывать и о том, насколько улучшают настроение занятия спортом. Ежедневная физическая активность позволит всегда быть в тонусе и не допускать усугубления тревожного состояния. Иногда для улучшения настроения достаточно прогуляться на свежем воздухе в течение часа в быстром темпе.

Чтобы контролировать свои эмоции, человек должен тщательно анализировать все, что с ним происходит. Четкое определение причины, которая вызвала тревожность, помогает сосредоточиться и переключиться на позитивное мышление.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Мне 59 . Год принимаю таблетки Зилт и кроверазжижающие. Появилось тревожное состояние, слезливость. Плачу от жалости и несправедливости. Остро чувствую обиду. Что делать? Как жить?

Ребята, я знаю как это мучительно, тревога она и в Африке тревога(у каждого причины волнения разные и у мнительных людей и у болящих к примеру остеохондрозом, у женщин могут быть и гормональные, все это не опасно, поэтому и называется эта болезнь ВСД. На своём опыте никогда не сдавалась и искала причины и методы устранения недуга. Сравниваю это ощущение с испугом и ожидания что найду причину и избавлюсь от недуга. Но ребята это лечится успокоительными и только. Пейте и накручивайте себя сколько хотите пока не найдёте все ответы на вопросы, тем самым если пить травы, то естественно результат будет не сразу. Если пить например четвертинку феназепама, то снимает сразу. Для себя я определилась, что мне к примеру поможет курс экстракта валерианы. Поверьте мне 40 и началось у меня с 25 лет, после тяжелых родов. К врачам разных категорий обращалась, сначала не верила, что это все наша нервная система и сбои ритма сердца и скачки давления и приступы непонятные все это лечится, но не сразу и только успокоительными. Если у кого то есть сопутствующие заболевания типо хандроза, щитовидка и т.д. нужно лечить в комплексе при обострении патологий этим занимаются специалисты и для этого проводят обследования в обычных поликлиниках. А ВСД это наша нервная система выдаёт и как мне добрый врач советовал гаси успокоительными и всё пройдёт. Так оно и есть, всд то приходит, то уходит, а мы живём и страдаем, и как это мучительно знаем только сами. Старайтесь думать о хорошем, не вспоминать плохое, не зацикливаться, не накручивать себя, особенно не ковыряться в своих болячках, пусть этим врачи занимаются, но если Вам поставили диагноз ВСД и у кого давление низкое лечитесь элеутерококом, у кого повышенное, то экстрактом пустырника и экстрактом валерианы и все курсами, не терпите эту хворь. Ещё валериана помогает при экстросистолии при ВСД. Итог один не волноваться, а если настигла ВСД, то только вытравить Ее можно успокоительными и она проходит. Добавьте прогулки на воздухе, поставьте цель что все плохое проходит и тем более лечится.

Я с нервами борюсь просто - ромашка+пассифлора+хмель+овес = спокойна как удав, чувство тревоги отступает если не моментом, то близко к тому. Нашла все эти компоненты в одном комплексе - Гербастресс называется. Плюс приятным бонусом стало наличие в нем женьшеня, способного работоспособность повышать, силы придавать, и витаминов В6 и В12 - они на настроение хорошее влияют. Чувствую себя замечательно

гамма аминомасляная кислота поможет в тревоге и депрессии.

Сейчас активно пиарят Тенотен, но прочитав состав я так и не решилась его купить. Все таки это средство достаточно серьезное на мой взгляд и должно врачом назначаться по показаниям. у меня часто бывает чувство тревожности за детей, как-то подкатывает и я начинаю представлять, что ними может куча всего плохого произойти. Я это связываю все таки с недостаком витамин в организме. Поэтому периодически стала пропивать В6 и в12.

простите хочу добавить к своему комментарию. я замужем 40 лет. у меня замечательный муж дай бог каждому. он меня во всем поддерживает помогает. очень хороший сын не проблемный. казалось бы проблем нет. так в чем же дело.

Увольнение с работы выбило меня из колеи, стала раздражительной, плаксивой, плохо засыпаю. Начала трижды в день пить по 10 капель препарата «Валосердин»- и сама и окружающие заметили, что стала спокойнее.

Согласна, что постоянная тревога – это ненормально. Но что делать? У меня вот образ жизни такой, разъезды постоянные, из-за этого нервное напряжение. Мне врач посоветовал валосердин пить в таких ситуациях, чтобы не дошло до более серьезных проблем. Я стала заметно менее раздражительной, да и сплю лучше.

Здравствуйте. Причинами беспокойства являются нерешённые проблемы. Одни проблемы требуют немедленного решения, а другие тянуться годами. Ни одни таблетки мира не смогут решить ваши проблемы. Уважаемые читатели, сделайте над собой усилие и решайте свои проблемы максимально быстро. И тогда вас не будут ничего беспокоить. С пожеланиями здоровья и счастья, Наталья

Здравствуйте. У меня постоянный страх смерти или так такой беды.Боюсь за себя,за своего ребенка. уже больше пол года мне сняться кошмары, вскакиваю по ночам.Все началось после много прочитанных статей о конце света. Постоянно этого боюсь. Стала очень раздражительна, начались проблемы с мужем.

Мне сложно было принять решение пойти к психиатру. Сам смысл того, что ты идешь к психиатру, видно закоренелые устои общества срабатывали. Но теперь поняла, что это именно тот врач, который нужен

Здравствуйте, Мила! Для начала Вам нужно разобраться из-за чего конкретно или за кого возникает тревожное состояние. Вам необходимо научиться переключаться, может найти подходящее дело,хобби, которое будет нравиться, чаще общаться с теми людьми, которые вдохновляют и ценят Вас. Такие люди или хотя бы один найдется у каждого в окружении, тот, кому Вы действительно дорога и кто Вас любит. А с самооценкой нужно работать постепенно, начиная с любви к себе. Просто научится доставлять радость себе-это может быть элементарно покупка новой вещи (подарок себе), общение, поездка. Также есть тренинги личностного развития, их сейчас много в интернете. Способов предостаточно, а еще важно понять ради чего, свою истинную мечту, свою цель, именно свою, а ни кем не навязанную и действовать в этом направлении. Успехов!

Спасибо. Статья очень мне помогла.

состоянии,заниженная сама оценка, пропал интерес к жизни.. Мне 49 лет Что делать?

Здравствуйте. Я нахожусь постоянно в тревожном состоянии,заниженная сама оценка, пропал интерес к жизни.. Мне 49 лет Что делать?

Лилия: Сразу после применения началось жжение. Я ещё взяла и большую площадь намазала вокруг.

Наталья: Моему деду 77, а у него с этими таблетками супер хорошо. Мужики я советую, пользуйтесь.

Татьяна: Владимир, поделюсь своим опытом. Пила тамоксифен 2 года и 3 мес. вместо 5 лет. Теперь.

Инна: К сожалению, цитомегаловирус в моём организме Изопринозин так и не смог победить.

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Развитие технологии и техники в первую очередь направлено на усовершенствование и облегчение жизни каждого из нас. Но в то же время это является причиной исчезновения целого ряда ремесел. Исчезнувшие профессии - это та работа, которая ранее выполнялась специально подготовленными людьми, а сейчас вообще не имеет смысла либо же осуществляется с помощью техники.

Исчезновение профессий - нормально ли это?

Если рассуждать логически, становится понятно, что такие процессы в структуре профессий вполне закономерны. Ни в коем случае не стоит воспринимать исчезновение профессий как некий деструктивный фактор, в результате которого множество людей становятся безработными. Важно помнить, что старые профессии, которые исчезли, обязательно меняются новыми специальностями, более современными, актуальными и востребованными для Иногда идёт прямая замена ремесла, например, древняя профессия медника перерождается в профессию электрогазосварщика, когда-то популярная работа разносчика газет становится всё менее востребованной, а на её место можно поставить появившуюся недавно работу промоутера.

Самые древние профессии, которые исчезли

Какие же самые старые Список таких ремесел, ушедших в небытие, достаточно длинный. Исчезновение профессий - это постоянный, планомерный процесс, который не привлекает внимание широких масс. Сегодня мы не задумываемся над тем, какие профессии исчезли несколько столетий назад, и можем даже не подозревать об их существовании.

Список забытых профессий

Крысолов. Одной из жутких проблем Средневековья были крысы. Как вы догадались, мужественно боролись с напастью люди, которых называли крысоловами. Представителей этой профессии, несмотря на всю их полезность, не очень почитали в обществе. Каждый крысолов имел свои методы борьбы с грызунами и старался лучше себя разрекламировать, чтобы обойти конкурентов.
Заготовщик льда - это чрезвычайно трудная и опасная профессия, связанная с риском для жизни. Орудием резчиков льда были длинные пилы с грузом под водой. Лёд нарезался продольными брусками, которые назывались «кабанами». Далее эти «кабаны» поставлялись в поселения и были довольно ходовым товаром.
Плевальщик занимался посадкой репы. Название профессии дал специфический метод посева мелких семян этого растения.
Плакальщицы и вопленицы обучались ремеслу плача ещё с детства. Без них не обходилось ни одно обрядовое действо на Руси. Чем жалобней и пронзительней плакальщица могла стонать, тем выше было вознаграждение за её труды.
Скоморохи - их профессиональными обязанностями было развлечение простых людей на улицах городов. Причиной исчезновения этой профессии стал не технический прогресс, а уклада общества.
Человек-будильник - из названия уже становится понятно, чем занимались люди этой профессии. Во времена, когда не изобрели ещё будильник, на работу тоже не желательно было опаздывать. Для этого специальный человек стучал в окна, оповещая о приходе утра. Иногда эту функцию выполняли дворники.
Палач - сейчас не встретишь людей этой по причине их ненадобности в нынешнем социальном строе.

Каждая из этих специальностей кажется нам странной и нелепой. Тяжело представить в современном мире палача, выставляющего резюме, или плакальщицу, рекламирующую свои услуги. Но в своё время это были вполне востребованные специалисты.

Каких профессий не стало в прошлом веке

Эти промыслы уже более близки и знакомы нам. Они не кажутся такими уж абсурдными, но всё же не вписываются в реалии современного общества.

Фонарщик. Вспоминая исчезнувшие профессии, невозможно не уделить внимание людям, дарившим свет. Их главная задача - зажигать фонари при наступлении сумерек.
Извозчик - человек, управляющий Раньше это был единственный способ добраться в пункт назначения как можно быстрее. В современном мире аналогом этой профессии можно назвать шофёра.
Счётчик - специально обученные люди, которые выполняли сложные математические расчёты, используя единственный доступный на то время «гаджет» — счёты. Занимались этим делом преимущественно женщины, так как они более внимательны и собраны.
Чтец - очень познавательная профессия. На заводах и фабриках, где люди по много часов подряд были заняты монотонным трудом, существовал человек, развлекавший их чтением газет, художественной литературы и стихов. Зачастую чтецов нанимали за деньги, собранные коллективом.

Исчезнувшие профессии за последние 10 лет

Говорят: «жизнь становится быстрее». Наверное, именно в связи с этим изменения в структуре специальностей всё заметней. Нам не составит никакого труда вспомнить массу примеров профессий, исчезающих прямо у нас на глазах. Исчезнувшие профессии в России за последнее десятилетие:

Точильщик ножей - в принципе, такая профессия ещё существует, но её представителей днём с огнём не сыщешь, настолько они стали редкостью. В моду вошли незатупливающиеся ножи из качественной стали, которые могут долго служить, да и стоят они намного дешевле.
Чистильщик обуви - давным-давно их можно было увидеть на каждом перекрёстке главных улиц городов и посёлков. Позже чистильщики обуви занимались своим промыслом в основном в специальных мастерских.

Телефонист, телеграфист - вроде бы совсем недавно получать телеграммы на почте казалось для нас обычным делом. А как приятно было услышать голос девушки-телефонистки, ожидая соединения с абонентом. Теперь всё в прошлом. Роль милых представительниц этих профессий может заменить функциональный смартфон. Мы успели узнать далеко не все исчезнувшие профессии. Список этот с каждым десятилетием становится всё длиннее.

Можно ли что-то спрогнозировать

Анализируя информацию о том, какие профессии исчезли и какие события спровоцировали такое исчезновение, можно сделать предположение о том, как дальше будут обстоять дела в структуре ремёсел. Начало вымирания некоторых специальностей настолько очевидно, что даже необязательно быть специалистом, чтобы сделать соответствующие выводы.

Профессии, которые исчезнут к 2020 году

Эта информация не является 100% достоверной, но всё же никто не может усомниться в том, что именно эти специальности в скором времени перестанут существовать. Уже сейчас они теряют былую актуальность, становятся менее востребованными, а после 2020 года, скорей всего, перейдут в категорию "исчезнувшие профессии".

Почтальон - профессия, обречённая на вымирание. С появлением Интернета газеты и журналы потеряли былую популярность, а 90% писем мы получаем на электронный ящик.
Турагент - информация о местах отдыха становится общедоступной, планирование туристических поездок не требует никаких дополнительных ресурсов и становится по силам каждому.
Библиотекарь, архивариус, документовед - вымиранию этих профессий способствует организация электронных баз данных и электронных архивов.
Копирайтер - по прогнозам, в скором времени компьютерные программы смогут сами генерировать статьи разных тематик, и количество «тружеников клавиатуры» резко сократится.
Оператор Call-центра - уже сейчас многие компании предлагают возможность решения проблемных вопросов в автоматическом режиме, управляя действиями системы через команды автоответчика. Это становится основой для резкого сокращения количества операторов.
Лектор . Онлайн-курсы - вот альтернатива аудиторным занятиям. Именно из-за этих нововведений в системе образования может исчезнуть ещё она профессия.
Билетёр. С канеры, считывающие информацию — вот то, что станет заменой живому человеку, специалисту по продаже и проверке билетов.
Швея - трудно поверить, но эта профессия тоже находится под угрозой исчезновения. Скоро ручной труд нужен будет только для создания дорогих дизайнерский вещей, а оборудование для самостоятельного производства одежды в домашних условиях станет доступно для каждого.
Лифтёр - механизмы, обеспечивающие бесперебойную работу лифтов, с каждым годом всё более усовершенствуются и автоматизируются. Вскоре для контроля работы лифтов не нужны будут специалисты, за них это будут делать машины.
Стенографист - в ближайшие несколько лет труд стенографистов и расшифровщиков полностью заменит работа компьютерных программ, способных к распознаванию голоса.

Выбираем «правильную» профессию

Нас всегда учили выбирать профессию душой. Но что делать, если та работа, которая вам нравится и к которой есть тяга, вдруг станет ненужной? Обидно будет, если знания и профессиональные умения так и останутся нереализованными. Чтобы не попасть в такую ситуацию, кроме прочих факторов, нужно рассматривать перспективность данной специальности в условиях технического прогресса. Старайтесь к выбору будущей профессии подходить со всей серьёзностью и рассматривать вопрос с разных сторон.

Подведём итоги

Исчезнувшие профессии 20 века - это огромный перечень специфических ремёсел, которые в большинстве случаев основываются на тяжёлом физическом труде. Надобность в существовании таких профессий отпала с появлением сложных технических приспособлений, контролируемых человеком и выполняющих эту работу вместо него. В современном мире эти исчезнувшие профессии могут показаться странными, удивительными или бессмысленными, но они навсегда останутся частью нашей истории.

Многие привыкли думать, что если образование уже получено и набран опыт работы, то дальнейший путь жизни определён. Но не всем и не всегда такая ситуация в радость. Если профессия не приносит удовольствия, сложно строить карьеру. А если в работе нет успехов, почти всегда это означает низкий заработок и отсутствие бонусов. Получается замкнутый круг — трудиться человек хочет, но не в этом месте и не в этой сфере.

Можно ли разорвать этот круг? Вполне, если задаться целью. Для начала стоит понять, почему именно хочется поменять профессию.

Катализатором для смены профессии могут стать совершенно разные события. Например, наступает период, когда время можно посвятить себе (пенсия, декрет). Или же приходит понимание, что на прежнем месте уже всё достигнуто, хочется двигаться дальше, но не в этой области. Или же не даёт покоя мечта, и с каждым днём вы всё больше убеждаетесь, что можете стать счастливы, только исполнив её. Возможно, это просто прихоть, а может, сама специальность вам нравится, но не устраивает должность или компания.

Как же понять, что это не просто сиюминутное желание поменять работу, а действительно цель, которая может улучшить жизнь?

Обычно у желания есть довольно длинная история. И начинается она с того, что полученная специальность никогда особенно-то не нравилась, выбор был сделан случайно, под давлением или по внешним признакам. Далее движение по карьерной лестнице тоже не доставляло особого удовольствия. Возможно, какие-то элементы работы нравились, но в целом она не вдохновляла. С годами это недовольство копилось и в один прекрасный момент человек «вдруг» заявляет, что хочет сменить профиль.

Обычно это решение становится неожиданным именно для окружающих, а для самого человека оно выстраданное. Поэтому одним из моментов, показывающих серьезность данного желания, является его длительное созревание и предварительное «обмусоливание» со всех сторон.

Также одним из критериев, помогающих проверить эту цель на серьёзность, является стойкость работы к отдыху. Бывает, человек хорошо восстановил силы, пришел бодрый на работу, а энергия всё равно на нуле.

И наконец, человек осознает бессмысленность нынешней деятельности и остро ощущает необходимость найти любимое дело, которое будет приносить реальную пользу людям и наполнит смыслом его жизнь.

Настроить себя на перемены, перестать бояться могут помочь истории успеха. Примеры конкретных людей, которые нашли свою идеальную профессию уже в возрасте. И начинали с нуля, когда им было за 30 или даже за 40 и более лет. Когда видишь, что другие справились, начинаешь верить, что и сам сможешь.

Наша психика очень пластична, и большинство профессий не имеют возрастных ограничений. То есть при сильном желании ими можно овладеть в любом возрасте.

Стоит разобраться со своими страхами, понять, откуда они пришли, от чего хотят защитить и нужна ли сейчас эта защита. Возможно, страхи надуманные и вовсе нестрашные. В этом процессе помогут психологические приемы и техники, которые можно применять самостоятельно. Хотя лучше разобрать свои опасения со специалистом.

С чего начать новую карьеру?

С плана, финансовой подушки и сохранения мостов. Чтобы сделать процесс смены профессии максимально безболезненным для семьи, бюджета и карьеры, можно проводить его в несколько этапов.

Этап 1. Понимание

Вы осознали, что не хотите больше быть юристом, и счастливым вас сделает только и книга с рецептами. Специальность, по которой вы работали, была для вас «каторгой» и теперь вы хотите настоящую «жизнь».

Этап 2. Исследование

Изучите все существующие вакансии в выбранной сфере и оцените свои шансы. Вам нужно определить, кем вам нужно стать, чтобы заинтересовать работодателя. Стоит составить список требований и расписать способы, которые помогут им соответствовать. К примеру, шеф-поваром ресторана без опыта работы вы точно не станете. А кого могут назначить на эту должность? Повара, который до этого был младшим поваром, а до этого помощником повара, а до этого…

Составляя подобную цепочку, вы рано или поздно дойдете до звена, которое сможете занять либо без опыта, но с определенным образованием (и на этом этапе вы также выясните, с каким), либо прийти на эту позицию «с улицы». Всё зависит от выбранной специальности, ваших мечтаний и исходных данных.

Следует понять, кем вы хотите стать, и изучить рынок: узнать, насколько востребована ваша новая работа и сколько времени и денег вам придется потратить на то, чтобы стать специалистом в выбранной области.

Этап 3. Тестирование

А вы точно хотите большую часть своей жизни провести на кухне? Это действительно то, что сделает вас счастливым, или ваше желание навеяно популярным сериалом?

Чтобы не потерять время, средства и не испортить текущую карьеру, стоит провести тестирование. Попробуйте себя в новой области. Если есть возможность устроиться интерном, волонтером, помощником, стажёром, - обязательно воспользуйтесь этим шансом! Будет лучше, если на этот период вы сохраните прежнее место работы. В условиях кризиса не стоит разбрасываться должностями. А вот потратить отпуск на работу мечты вполне можно. За несколько недель вы сможете окунуться в атмосферу профессии и понять, стоит ли вам развиваться в этом направлении.

Этап 4. Подготовка

В первую очередь, финансовая. Кто будет вас содержать, пока вы будете изучать нюансы профессии и покорять новую сферу? Если смена профессии потребует определенных трат, стоит позаботиться об этом заранее, пока у вас еще есть стабильная, пусть и не такая любимая, работа.

Помимо финансов вам стоит определить источник знаний. Где вы будете учиться? Будет ли это высшее образование или же достаточно пройти онлайн-тренинг? Во многом это зависит от выбранной специальности. Налоговика вряд ли примут без диплома профильного заведения, а вот для главное - портфолио. Пробовать писать статьи можно без отрыва от основной деятельности.

Этап 5. Изучение

Если на предыдущем этапе вы поняли, что источник финансирования ваших перемен - вы сами, постарайтесь освоение новой профессии сделать максимально незаметным для текущей работы. Учитесь и тренируйтесь по вечерам или в выходные дни. Кстати, многие вузы предлагают получить второе высшее образование без отрыва от основной деятельности.

Помните, что для многих работодателей не так важен диплом, как практика. Как только вы начнете обучение, старайтесь сразу же найти подработку. Одно дело, когда вы придете устраиваться без опыта и без знаний. И совсем другое - если вы уже студент или слушатель курсов.

Этап 6. Поиск

Будьте готовы к тому, что начинать в новой сфере придется с низших позиций. Если на прежнем месте вы были начальником отдела, здесь вы вполне можете оказаться младшим ассистентом с минимальной ставкой.

Как менеджеры по персоналу относятся к подобным сотрудникам?

президент и преподаватель HR-Академии, преподаватель программы MBA в Высшей школе бизнеса МГУ

Я бы однозначно заинтересовалась таким кандидатом - толковых людей с активной жизненной позицией так мало, что можно было бы пойти навстречу максимуму пожеланий кандидата. Результат, который они выдадут, того стоит.

Если обращаться в компанию с высокой корпоративной культурой, которая не отличается гибкостью, в 90% случаев ответ будет отрицательный. С ярким нестандартным человеком без 5-10-летнего опыта в профессии больше возни. Рекрутер, скорее всего, даже не отберет резюме такого кандидата, так как сам для этого должен ярко и нестандартно мыслить.

Сразу обращайтесь к руководителям и предлагайте конкретное решение для их бизнеса. Оно как раз может быть интегральным: на стыке того, что вы делали раньше, и того, что освоили сейчас.

Я искренне советую тем, кто чувствует выгорание, усталость, затянувшуюся неудовлетворенность, искать новое дело по душе. Как бы вас ни отговаривали. Любые знания сейчас доступны: в социальных сетях и на форумах всегда есть те, кто поможет и подскажет по предмету. Так что дело только за вашей мотивацией.

На днях новая студентка HR-Академии написала о себе: «У меня наступает . Многие мои знакомые боятся этого периода в жизни и не видят своей дальнейшей жизни за этим порогом. У меня наоборот. Этот возраст для меня как переход в космическое пространство - полная свобода от различных ограничений и условностей. В выборе дальнейшего жизненного пути в том числе. Можно, наконец, стать самой собой и заниматься тем, что нравится, и работать в кайф».

Сменить профессию - решение не простое. Но одно вы будете знать точно - что бы ни случилось, у вас всегда будет запасной аэродром в виде первой специальности и опыта работы. Вы можете прожить две разные жизни - маляром и дизайнером, маркетологом и программистом - или остаться на прежнем месте. Может случиться так, что в новой профессии ваша карьера сложится более удачно. Так почему бы не попробовать?

При использовании материалов сайта сайт указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!

Нет ничего плохого в том, чтобы сменить профессию в любом возрасте, правда, чем дальше, тем труднее будет выучить что-то новое и объяснить работодателям, что опыт - не главное, главное - желание работать. Поэтому, если вас посетили мысли о смене профессии, нельзя откладывать их в долгий ящик, ведь чем раньше вы решите, тем проще будет. Вот 10 вещей, которые надо сделать, прежде чем менять профессию.

Итак, прежде чем писать заявление об увольнении, надо хорошенько подготовиться и продумать несколько моментов. Оптимистическая точка зрения - если человек чего-то хочет, он обязательно этого добьется, но ведь вам надо хотя бы знать, чего добиваться. А для этого надо разобраться в себе и понять, что вас не устраивает и что вы на самом деле хотите.

1. Оцените свою неудовлетворенность

Если вы не собираетесь незамедлительно кидать заявление в лицо начальнику, а просто подыскиваете варианты, заведите себе «журнал неудовлетворенности», в котором вы каждый день будете записывать, что вас не устраивает на работе. Это может быть культура компании, которая далека от вашего представления об идеале, отношения между сотрудниками и боссом, или какие-то аспекты вашей работы, например, её нудная часть или часть, в которой вам приходится общаться с новыми людьми.

Через некоторое время просмотрите свои записи, может быть там есть повторяющиеся моменты, среди которых можно найти подсказку - что именно не устраивает вас в своей работе, и чего не должно быть в новой, чтобы она вас устраивала.

2. Оцените свои навыки, интересы и способности

Напишите список своих навыков и способностей, основываясь на прошлых достижениях или просто на том, что вы делаете хорошо. Подумайте о прошлых работах, достижениях, наградах.

Когда список будет готов, оцените, какой процент ваших реальных интересов, талантов и навыков используется в вашей профессии. Казалось бы, простые действия, помогут увидеть реальную картину, то, насколько ваша профессия помогает вам реализоваться.

3. Мозговой штурм насчет новой профессии

Когда вам приходят лучшие идеи, в одиночестве или в компании людей, утром, на свежую голову, или ночью? Выберите лучше время и место, и устройте мозговой штурм по поводу смены профессии - ваше будущее этого достойно. Поговорите с друзьями и родственниками, напишите все предпосылки и желания, используйте всю информацию, которая вам доступна.

Есть также специальные книги и статьи, которые помогут вам разобраться в себе, например, что-то вроде этой .

4. Сужайте круг

Определите для себя несколько областей, в которые хотелось бы податься, и сосредоточьтесь на них.

5. Узнайте как можно больше

Когда у вас осталось всего несколько областей, узнайте про каждую из них как можно больше. Лучше всего познакомиться с людьми этой профессии и расспросить их обо всем — особенностях, подводных камнях, неприятных моментах и прочем.

Часто случается так, что человек представляет другую профессию в несколько идеалистическом свете, слабо понимая, что его ждет на самом деле, ведь в каждой сфере есть свои плюсы и минусы. Можно также почитать специализированные форумы, интервью и т.д.

6. Поработайте добровольцем или на фрилансе

Чтобы понять, насколько вам интересно работать в выбранной области, в свободное время вы можете поработать бесплатно или брать небольшие разовые работки. Например, если вы мечтаете работать в редакции, попробуйте взять несколько заданий на сайте для фрилансеров, если хотите работать с животными - поработать добровольцем в приюте для бездомных собак и кошек.

7. Возможности для образования

Чтобы сменить профессию, не обязательно получать дополнительное высшее образование, но если есть возможность закончить какие-нибудь курсы в данной области, изучить несколько специальных пособий, почему бы и нет?

Узнайте, есть ли в вашем городе недорогие курсы по выбранной специальности, проводятся ли семинары и другие события.

8. Прокачивайте навыки

Ищите возможности приобрести навыки, которые пригодятся для новой профессии. Если вы не нашли подходящих курсов именно по вашей специальности, вы вполне можете развить способности, которые пригодятся для будущей работы.

Некоторые компании периодически посылают людей на курсы и семинары, и если вы работаете в такой, не упускайте шанс узнать и научиться чему-то, что хоть в малой степени поможет вашей новой карьере.

9. Ищите сходные области

Вам будет гораздо проще освоить новую профессию, если она будет примерно в той же области, что и старая, но с необходимыми изменениями. Так что, сначала рассмотрите смежные области, и только потом - отдаленные, в которых у вас нет вообще никакого опыта.

Например, если вы работали программистом, вы можете заняться продажей программного обеспечения, поскольку отлично знаете область.

10. Готовьтесь к собеседованию

Перед тем как идти на собеседование, подумайте о своих ответах на такой вопрос. «Почему мы должны взять вас, вместо того, кто более опытен в этой области?» Вот здесь пригодится перечисление ваших навыков и талантов, которые подходят для этой работы, а если вы активно занимались их совершенствованием (семинары, специальная литература, волонтерство и т.д.), эффект будет ещё лучше.

И главное, помните: никогда не поздно сменить профессию, сколько бы лет вы ни проработали в своей сфере.

Несколько ободряющих примеров известных людей :

Эдгард Берроуз, написавший всемирно известные произведения о Тарзане, начал писать после 35 лет, до этого перепробовав профессии военного, полицейского, хозяина магазина и золотоискателя.

Художник Юрий Ларин, картины которого выставляются в музеях России, США и Франции, начал свою карьеру только в 40 лет, а до этого работал инженером.

История знает много таких примеров, так что, если вас тошнит от своей работы или профессии в целом, ничто не помешает вам «начать всё с нуля».

Большинству сегодняшних учеников младших классов придется осваивать не существующие сейчас профессии. Чтобы подготовить общество к быстрым переменам, нужно дать вузам и техникумам гораздо больше свободы

РБК продолжает публикацию совместных материалов с проектом «Россия будущего: 2017-2035» . Цель проекта, который реализуется Центром стратегических разработок (ЦСР) совместно с Министерством экономического развития, — очертить вызовы будущего и понять, готова ли Россия на них ответить.

В грядущем десятилетии цифровизация создаст и уничтожит сотни миллионов рабочих мест по всему миру. Спрос на квалифицированные кадры резко возрастет. Компьютерные системы способны выполнять все больше задач, требующих рутинных действий: заполнение ведомостей, вычислительные процессы, ведение отчетности и прочее. Такие технологии, как big data и машинное обучение, уже замещают ряд профессий, которые до недавнего времени казались защищенными: от управления транспортом до написания журналистских текстов. Простой физический труд также модернизируется.

Профессии: новые и умирающие

Важный фактор — скорость изменений. Еще десять лет назад в мире не существовало некоторых из наиболее востребованных ныне профессий: разработчик мобильных приложений, специалист по продвижению в социальных медиа (SMM), специалист по облачным вычислениям, создатель контента для YouTube-канала, оператор дронов. В ближайшее десятилетие могут исчезнуть и они. Исследователи прогнозируют, что 65% учеников младших классов в итоге своей карьеры будут владеть не существующими сегодня профессиями — такими, например, как юрист по вопросам применения искусственного интеллекта или биолог, выращивающий искусственные органы...

Вместе с появлением принципиально новой занятости произойдет общее усложнение всех профессий. Автоматизация простых процессов высвободит часть времени сотрудника для более сложных задач, исчезнет привычный всем принцип «один человек — одна задача». Окажется востребована многопрофильность: бывший тракторист, например, должен будет освоить все виды сельскохозяйственной техники.

Уже сейчас все больше компаний вертикальным иерархиям предпочитают горизонтальные взаимосвязи. Во главу угла ставится умение формировать и мотивировать команды, формулировать задачи, адекватно планировать работу и управлять ресурсами. Критически важными навыками становятся не только личные достоинства, но и умение работать в команде, так называемые soft skills. От специалистов требуется способность не только реализовать поставленную задачу, но и красиво презентовать результаты.

Ожидаемая нехватка высококвалифицированных кадров в ближайшее десятилетие достигнет в мире 50 млн человек. Причем наиболее востребованные ИТ-специалисты будут, как и сейчас, тяготеть к определенным развитым странам, делая кадровый голод в остальном мире еще более острым.

Кто же останется за бортом? Принято думать, что легче всего заменить роботами базовое звено, например сотрудников склада. Но под еще большим риском увольнения окажутся представители среднего звена — бухгалтеры, юристы, аналитики. Они обходятся работодателю дороже, чем базовый персонал, но алгоритмизировать умственный труд дешевле, чем роботизировать физический.

«Сквозные» навыки

В то же время человечество достаточно быстро приспосабливается к технологическим укладам. С одной стороны, создается новое качество жизни, с другой — рождаются новые виды деятельности. Однако в этом контексте имеет смысл вести речь не столько о профессиях, в которые можно будет «сбежать» и «надежно спрятаться», сколько о наборе конкретных навыков, освоив которые работники смогут закрепиться в той или иной деятельности будущего и быть востребованными.

Уже можно говорить о том, что многие навыки станут «сквозными». Умение работать с блокчейн-технологиями, дополненной и виртуальной реальностью, навыки программирования — все это будет востребовано в ближайшее десятилетие в самых разных областях.

Понятие прикладного труда изменится. Рабочие специальности ждет перевоплощение — они станут совсем другими, но по-прежнему будут востребованы. То, что токарей с каждым годом нужно все меньше, это свершившийся факт. Зато все больше нужно специалистов, которые работают на станках с числовым программным управлением.

Модернизация образования

Одной из ключевых проблем российского рынка труда стал массовый запрос на высшее образование. Сейчас в наших вузах обучаются около 5 млн человек. Это вдвое больше, чем в техникумах и колледжах. Но по сути образованность подменена дипломированностью. В России существует целая армия невостребованных экономистов и юристов при том, что существует большой дефицит высококвалифицированной рабочей силы.

За последние годы удалось сместить крен в сторону среднего специального образования — в 2017 году примерно 59% девятиклассников предпочли колледжи школам. На наш взгляд, пропорция в идеале должна быть 80 на 20, высшее образование необходимо только 20% населения.

Есть еще одна проблема. Несмотря на то что технологический уклад меняется все стремительнее, сфера образования и подготовки кадров остается одной из наиболее консервативных. Нередко программы подготовки остаются в заморозке десятилетиями. Если посмотреть перечень профессий, по которым готовят в системе среднего профессионального образования, то окажется, что многие из них будут востребованы на горизонте максимум пяти лет. Потом на них неизбежно пропадет спрос, и людям придется переподготавливаться.

Можно идти по пути подготовки новых нормативных актов, придумывания стандартов и образовательных программ, утверждения экзаменов, но на раскрутку этого «движка» уйдет немало времени.

Выход в том, чтобы давать больше свободы в образовательных программах самим учебным заведениям, внедрять инструменты, которые помогут быстро напитывать новыми навыками преподавателей, которые в свою очередь смогут эти навыки быстро передавать ученикам.

И еще один важный момент — образовательные учреждения должны обучать не только будущего работника. В сотрудничестве с предприятиями им нужно повышать квалификацию уже работающих специалистов, а при необходимости помогать им переподготавливаться. Сейчас даже на продвинутых предприятиях технологические циклы устаревают за два-три года, и образовательные учреждения должны быть готовы ответить на этот вызов.

Роберт Уразов генеральный директор Союза «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)»