Можно ли похудеть если есть авокадо. Авокадо для похудения: полезные свойства, рецепты, калорийность

Желающие похудеть не перестают искать всевозможные средства, которые бы ускорили желанное избавление от лишних килограммов. Одним из таких новомодных средств является жидкий каштан для похудения: это биологически активная добавка, основным ингредиентом которой служат молотые семена гуараны. В аннотации к препарату указано, что он значительно притупляет чувство голода, «сжигает» жировую ткань, нормализует тонус и добавляет энергии и бодрости.

Что же на самом деле представляет собой данное вещество – жидкий каштан?

ATC

A16AX Прочие препараты для лечения заболеваний ЖКТ и нарушений обмена веществ

Действующие вещества

Теофиллин

Теобромин

Аскорбиновая кислота

Витамин E

Фармакологическая группа

Для похудения

Показания к применению Жидкого каштана для похудения

Как правило, жидкий каштан используют для похудения, так как производитель БАД обещает стимуляцию сжигания калорий, повышение выносливости во время занятий физическими упражнениями и эффективное снижение веса.

Кроме этого, известны и другие свойства жидкого каштана для похудения:

  • средство растительное, помогает очищать организм от токсических веществ, нормализует обменные процессы, улучшает усвоение полезных веществ из продуктов питания;
  • в результате действия жидкого каштана пропадает острое ощущение голода, исчезает тяга к перееданию и «заеданию»;
  • нормализуется тонус мускулатуры, появляется ощущение прилива сил и бодрости, что приводит к усилению эффекта от физических нагрузок;
  • кровообращение и обменные процессы ускоряются, жировые клетки уменьшаются в объеме, что влияет не только на потерю массы тела, но и на исчезновение целлюлита;
  • укрепляется иммунная защита, организм становится более стойким к негативным внешним и внутренним воздействиям.

Таким образом, производитель советует принимать экстракт жидкого каштана для похудения, для устранения признаков целлюлита, для общего очищения организма, для укрепления иммунитета и повышения выносливости.

Фармакодинамика

Поговорим о том, насколько полезен жидкий каштан для организма, и может ли этот препарат нанести вред.

  • Для начала – о пользе жидкого каштана .

Основная польза жидкого каштана – это его свойство способствовать похудению. Всем известно, что избыточный вес повышает степень опасности развития болезней сердца и сосудов, а также сахарного диабета. К тому же, люди с нормальным и стройным телосложением живут дольше.

Кроме этого, жидкий каштан придает человеку бодрости, что заставляет его больше двигаться и вести более активный образ жизни. Такое свойство добавки особенно важно для людей, страдающих гиподинамией, замедленным обменом веществ, либо гипотонией.

Дополнительной способностью жидкого каштана можно назвать подавление агрегации тромбоцитов, что напрямую влияет на замедление свертываемости крови. Данный эффект может быть полезен при тромбозах, тромбофлебитах, и даже при постоянных головных болях – мигрени.

  • Может ли навредить жидкий каштан?

К сожалению, любое средство, которое официально не признано лекарственным или профилактическим средством, может принести вред организму. Степень такого вреда может зависеть от дозировки, а также от особенностей организма конкретного человека.

К примеру, тот факт, что жидкий каштан повышает кровяное давление, может негативно отразиться на здоровье пациентов со склонностью к гипертонии. Чтобы избежать негативной реакции, препарат следует принимать утром. Если же жидкий каштан употребить на ночь, то это может отразиться на качестве сна.

Жидкий каштан способствует активации пищеварительных ферментов. Такое свойство может навредить, если у пациента имеется гастрит, эзофагит или язвенная болезнь.

Кроме этого, одним из свойств жидкого каштана является замедление свертываемости крови. Это может представлять опасность при некоторых генетических болезнях, связанных с нарушениями тромбообразования, а также при анемии, тромбоцитопении и пр.

Жидкий каштан обладает и некоторым мочегонным действием, что при длительном применении может вызвать нарушения электролитного баланса.

Стимулирующее воздействие на нервную систему со временем способно привести к апатии, депрессии, хронической усталости и т. п.

Состав жидкого каштана для похудения

Плоды амазонской гуараны, которые и являются тем самым жидким каштаном, давно известны в южноамериканских и европейских странах. В Бразилии, например, гуарана ценится своими стимулирующими свойствами, которые можно сравнить разве что с кофейными зернами. При этом тонизирующее действие продолжается дольше, чем от выпитого кофе.

Амазонская гуарана представлена следующими веществами:

  • полифенолами;
  • ксантинами (алкалоидами);
  • витаминами B, аскорбиновой кислотой и токоферолом;
  • теобромином;
  • теофиллином.

Перечисленные вещества и обусловливают различные свойства жидкого каштана.

Теофиллин присутствует в листве чайного дерева. Теобромин чаще всего добывают из какао-бобов. Эти ингредиенты являются мощными антиоксидантами, которые помогают продлить молодость и здоровье.

Использование Жидкого каштана для похудения во время беременности

Во время беременности вопрос о лишних килограммах обычно стоит очень остро. Редко бывает, что женщина сразу же после родов возвращается к прежней массе тела, какая была у неё до беременности. По этой причине многих будущих мамочек интересует, можно ли принимать жидкий каштан для похудения на протяжении процесса вынашивания малыша?

Скажем прямо: исследований о возможном влиянии препарата с жидким каштаном на течение беременности и растущий плод не проводилось. Именно поэтому врачи считают этот период противопоказанием к приему средства для похудения.

Однако есть ещё одна весомая причина, из-за которой запрещается использовать жидкий каштан беременным женщинам – это стимулирующие свойства препарата. Как известно, врачи не рекомендуют будущим мамам пить кофе и даже крепкий чай, поэтому и данный препарат тоже попадает под строжайший запрет.

Совет прост: если беременная женщина боится поправиться, то ей следует соблюдать следующие правила:

  • придерживаться режима дня, высыпаться;
  • питаться правильно и полноценно, но не переедать;
  • регулярно выполнять простые гимнастические упражнения для беременных;
  • гулять на свежем воздухе.

Некоторые женщины в этот период с успехом практикуют йогу, дыхательную гимнастику, плавание.

Противопоказания

Жидкий каштан для похудения можно использовать не всем, так как любые средства, в том числе и БАД, имеют свои противопоказания:

Побочные действия Жидкого каштана для похудения

Для жидкого каштана свойственны и побочные проявления. Одни из них встречаются часто, другие были замечены лишь в единичных случаях. Тем не менее, о таких симптомах следует знать и быть готовым к их появлению.

Вот перечень возможных нежелательных эффектов:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное кровяное давление;
  • болезненность за грудиной, в зоне проекции сердца;
  • приливы жара;
  • повышенное потоотделение;
  • расстройство стула;
  • боли в разных отделах живота;
  • ощущение шума в ушах;
  • преходящее ухудшение зрения;
  • тревожность, беспокойство;
  • боли в голове;
  • трудности с засыпанием, бессонница;
  • нестабильность настроения;
  • возбужденность, раздражительность;
  • судороги скелетной мускулатуры;
  • частое дыхание, одышка;
  • аллергические реакции.

Подобные явления могут возникать при неправильно рассчитанной дозировке, либо при чрезмерной восприимчивости организма к данному препарату. Если подобное произошло, желательно обратиться к доктору и проконсультироваться.

Способ применения и дозы

Правильное применение жидкого каштана для похудения подразумевает прием препарата по следующей схеме:

  • 2 мерные ложечки порошка размешивают в стакане жидкости (любой питьевой) и выпивают;
  • курс приема – 1-1,5 мес.

Следующий курс можно начинать не раньше, чем через полторы-две недели.

Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо соблюдать умеренную диету:

Одной упаковки жидкого каштана для похудения может хватить примерно на 1-1,5 месяца.

Передозировка

Большой перечень противопоказаний и побочных действий позволяет убедиться в том, что жидкий каштан для похудения – не такое уж безопасное средство. Конечно, если придерживаться дозировки, а также пройти необходимые диагностические исследования перед началом приема БАД, то, в большинстве случаев, осложнений возникнуть не должно.

При употреблении большого количества средства могут проявиться симптомы, схожие с побочными проявлениями. Правда, степень их выраженности может быть гораздо больше. Если подобное произошло, то следует обязательно вызвать рвоту, промыть желудок, после чего выпить какой-либо сорбентный препарат – например, активированный уголь, или сорбекс, или энтеросгель. После этого следует обратиться к врачу и описать возникшие симптомы. Дальнейшее лечение назначается в зависимости от обнаруженных патологических признаков.

Взаимодействия с другими препаратами

Перед началом лечения жидким каштаном для похудения следует запомнить ряд нежелательных взаимодействий, которые могут вызвать усиление побочных проявлений, осложнения и дополнительные неприятные симптомы.

Жидкий каштан для похудения нельзя сочетать с черным шоколадом, крепко настоянным чаем и кофе, с алкогольными и энергетическими напитками, кока-колой. На время лечения желательно отказаться от стимулирующего спортивного питания, лекарств на основе кофеина, теофиллина и теобромина, а также от других биологически активных добавок для похудения.

Если вы проходите какое-либо лечение, либо постоянно принимаете поддерживающие препараты, то перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Реальные отзывы о жидком каштане для похудения

Реальные отзывы пользователей о действии жидкого каштана противоречивы. Не скроем, многие с восхищением описывают эффект биологически-активной добавки, но некоторые отмечают, что особых изменений и не заметили.

Скорее всего, действие жидкого каштана для похудения индивидуально, так же как и время, за которое могут появиться первые результаты. Ведь каждый приступает к приему препарата с разным весом и особенностями организма: одному требуется сбросить 50 кг, а другому – всего 5 кг. Чем больше лишнего веса имеется у человека, тем больше он может сбрасывать, скажем, за неделю.

Более того, каждому худеющему может понадобиться разное количество времени, чтобы компоненты жидкого каштана продемонстрировали стойкий и выраженный эффект. Действие препарата может проявиться на протяжении 2-х недель, но не исключается, что первые положительные результаты будут обнаружены и через месяц.

Более точно и подробно правильный курс похудения может определить врач-диетолог, который рассмотрит проблему лишнего веса в индивидуальном спектре.

Ещё одной актуальной темой отзывов является повсеместная продажа подделок жидкого каштана. Без сомнения, торговля подобными средствами для похудения – это достаточно прибыльный бизнес. Поэтому, прежде чем покупать препарат, обязательно убедитесь в его оригинальности. Требуйте у продавца сертификаты и сопроводительную документацию, интересуйтесь производителем и внимательно читайте аннотацию к БАДу.

  • Состав и инструкция к жидкому каштану должны быть написаны четко, разборчиво, без ошибок и несоответствий.
  • В составе обязательно должны присутствовать гуаранин, теофиллин и теобромин.
  • Упаковка жидкого каштана должна быть плотной, не поврежденной, с качественно нанесенным текстом и вложенной инструкцией. В комплекте обязательно поставляется мерная ложка для правильного дозирования средства.
  • Вкус у препарата приятный, немного сладкий, не вызывающий неприятных вкусовых ассоциаций.
  • Цвет порошка коричневатый, напоминающий цвет какао.

Логичнее всего приобретать товар у проверенного официального представителя жидкого каштана для похудения. Подделка препарата в лучшем случае может оказаться бесполезной, а в худшем – способна даже навредить вашему здоровью.

Авокадо, или alligator pear (аллигаторова груша), – пришелец из далеких тропических и субтропических стран. Такое название плод получил из-за своей темно-зеленой бугристой кожуры, которая напоминает шкуру аллигатора. К сожалению, широкой аудитории современных людей ничего не известно о пользе и лечебных свойствах плодов быстрорастущего дерева .

Для женщин, которые хотят сбросить лишние килограммы, мякоть этого экзотического фрукта может быть особенно полезна. Ведь, несмотря на высокую калорийность, авокадо в организме не преобразуется в жир. Авокадо по праву можно назвать "убийцей" жировых отложений и холестерина. Кроме того, плод почти не содержит сахара.

Вкусовые качества авокадо

Из-за предельно малого содержания сахара авокадо не присуща характерная для всех фруктов сладость. Но именно в этом и заключается преимущество заморского фрукта. Нейтральный вкус и кремовая консистенция прекрасно сочетаются с любыми блюдами. Иногда в послевкусии авокадо помимо зелени можно ощутить кедровые орешки. Консистенция спелой мякоти схожа со сливочным маслом, смешанным с пюре из зелени, настолько она нежная. К тому же, в авокадо действительно много жиров, которые, в отличие от насыщенных животных жиров, полезны, легко усваиваются, не прибавляют лишних килограммов и снижают уровень холестерина.

Калорийность и пищевая ценность авокадо

Оказывается, авокадо считается самым калорийным, питательным, сытным и жирным фруктом в мире! Но парадокс заключается в том, что от него не полнеют, а наоборот – худеют. Такой эффект достигается за счет жиросжигающих свойств плода. Причем, утраченные килограммы уже не возвращаются. калорий содержит много: 160 ккал на 100 г мякоти. Для сравнения приведем энергетическую ценность картофеля, которая составляет 73 ккал на 100 г продукта, или банана, калорийность которого - 65-111 ккал на 100 г. Но если на картофеле или банане похудеть будет проблематично или вовсе невозможно, то калорийность авокадо не мешает женщинам терять жировые запасы на авокадной диете.

Авокадо на диете – худейте экзотично

Диету на авокадо условно разделим на три этапа, первый из которых будет самым коротким – всего три дня, но и самым жестким в смысле пищевых ограничений. Не ешьте больше ничего, кроме продуктов, указанных в меню.

Меню на первые три дня

Завтрак

Половину авокадо нафаршируйте обезжиренным творогом, смешанным со свежей зеленью. Дополните завтрак чашкой зеленого чая, само собой, без сахара.

Обед

Сделайте салат из нарезанной мелкими кубиками второй половинки авокадо, которая осталась после завтрака. Добавьте туда нашинкованный огурец и измельченное отварное яйцо. Приправьте салат свежей зеленью, зеленым луком.

Ужин

На ужин приготовьте половинку авокадо, нафаршированную творогом. Дополните ужин 90 г нежирного мяса (говядина), запеченного в духовке или на гриле с лимонным соком.

Такого достаточно скудного рациона вам придется придерживаться первые три дня диеты. За это время вы сбросите некоторое количество веса за счет разгрузки кишечника и выведения лишней жидкости из тканей. В вашем организме стабилизируется уровень сахара и уменьшится тяга к углеводной пище. За три дня вы окончательно сможете понять, подходит ли вам авокадная диета, решить, стоит ли ее продолжать.

Примерное меню диеты авокадо – второй этап

Этот этап должен длиться как минимум 2 недели, хотя вы можете растянуть его и на 3 месяца. В этот период будет происходить планомерное снижение массы тела.

Завтрак

Половинку авокадо с творогом дополните своим любимым фруктом. Творог время от времени можно заменять йогуртом.

Перекус

Приготовьте канапе из 100-150 г цельнозернового хлеба и бутербродной пасты с авокадо.

Как приготовить пасту?

Вам понадобится:

  • авокадо;
  • лимон;
  • сыр твердых сортов – 200 г;
  • 2 зубчика чеснока (по желанию);
  • сметана – 2 ст. л.;
  • соль.

Выбирайте только мягкие плоды . Разрежьте спелый плод на половинки, старайтесь при этом не повредить косточку, аккуратно извлеките ее из мякоти и выкиньте. Очистите половинки фрукта от кожуры. Натрите на самой мелкой терке. И сбрызните соком лимона. Лимонный сок не только придает пикантный вкус бутербродной пасте, но и выступает в качестве консерванта. Не будь в составе блюда лимона, мякоть авокадо мгновенно окислится и потемнеет.

Далее натрите кусочек сыра на той же терке, смешайте с тертым авокадо, выдавите прессом очищенные зубчики чеснока, немного присолите, заправьте сметаной и тщательно перемешайте. Бутербродная паста готова. Если вы преследуете цель приготовить более сытное блюдо, то можете добавить натертое вареное яйцо.

Обед

Запеките кусочек рыбы или мяса в духовке или на гриле. Основное условия приготовления – без жира. Приготовьте большую порцию овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом.

Полдник

Сделайте уже привычное для вас блюдо: половинку авокадо, нафаршированную 100 г творога. Добавьте к меню полдника любой несладкий фрукт на ваш выбор.

Ужин

На ужин съешьте стакан обезжиренного йогурта или выпейте столько же кефира. Плюс любые овощи с зеленой окраской.

Третий этап диеты авокадо

Этот этап предполагает постепенный выход из диеты. Можно осторожно добавлять в свое меню:

  • красное вино (по желанию) – до 2 бокалов в день;
  • дополнительные порции сладких фруктов, в том числе запрещенные на предыдущих этапах виноград и бананы;
  • сладкие десерты и выпечка – до 2 порций в неделю.

Польза авокадо для женщин

Казалось бы, чем может быть полезен для женщин самый жирный и калорийный фрукт в мире? Но нужно понимать, что жир жиру рознь. Существуют жиры вредные, их называют насыщенными, они повышают уровень холестерина и провоцируют сердечнососудистые заболевания. Но авокадо содержит в себе совершенно другой жир – ненасыщенный, который наоборот снижает уровень холестерина, защищая тем самым сердечнососудистую систему от многих проблем.

Также плод содержит в себе много калия. Этот элемент благотворно действует на сердце, нормализуя его ритм и частоту биения. Так что женщинам, придерживающимся диеты на авокадо, можно будет позабыть о таком заболевании, как аритмия.

Авокадо содержит мощный природный антиоксидант – глютатион, достаточное количество которого способно замедлить процессы старения клеток в организме.

Не только для здоровья полезен авокадо, но и для женской красоты: кожи и волос. Ведь помимо полезных жиров в этом фрукте есть еще множество витаминов, например А и Е.

Авокадо не имеет аналогов по своему действию в домашней косметологии. Витамин А, входящий в состав мякоти плода, способствует регенерации клеток кожи. Но сам по себе этот витамин бесполезен, омолаживающим действием он обладает только в дуэте с некоторым количеством жира, которого в авокадо немало. Вот почему авокадо так полезен для кожи лица, шеи и зоны декольте.

Маска из авокадо

Такая косметическая процедура, проводимая регулярно 2-3 раза в неделю, устранит шелушение, отлично увлажнит кожу, снимет воспаление и раздражение, разгладит морщинки. Вам понадобится кусочек авокадо, желток и чайная ложка сливок, которую с успехом можно заменить ложечкой оливкового или любого другого растительного масла.

3 комментария

Многие из нас в погоне за стройной фигурой употребляют в пищу опасные для здоровья добавки, пьют жиросжигающие препараты, а то и вовсе истощают свой организм изнуряющими диетами. Но есть один способ, который поможет выглядеть привлекательно в любое время года: употребление одного лишь фрукта - авокадо.

Почему авокадо?

У плода авокадо есть полезные свойства для похудения, ведь его ткани насыщены множеством элементов. По внешнему виду его еще называют аллигаторовой грушей, благодаря тому, что по форме плод напоминает грушу, а по цвету и строению - кожу крокодила. Это плод вечнозеленого дерева, которое может достигать в высоту до 20 м. Ежегодно с одного деревца можно собрать не менее 150 плодов.

Родиной авокадо считают теплые страны Южной и Центральной Америки, там их едят так же часто, как у нас яблоки. В состав данного плода входят следующие полезные компоненты:

  • минеральные вещества: калий, магний, железо, фосфор, кальций, марганец, натрий;
  • витамины: D, Е, С, В группы;
  • провитамин А;
  • клетчатка;
  • углеводы;
  • кислоты и аминокислоты.

Как происходит жиросжигание

Наверняка каждый слышал о том, что авокадо богато на масла и целительные вещества.

Данный фрукт помогает сжигать жиры, при том, что сам очень питательный и полезный.

Так в чем же секрет масляного фрукта и как он позволяет бороться с лишними килограммами?

Прежде всего, стоит сказать, что полезные плоды авокадо имеют в себе насыщенное содержание L-карнитина (левокарнитина). Данные аминокислоты относят к витаминной группе В, они имеют сильные антиоксидантные свойства. Левокартин еще рассматривают как сильный афродизиак, потому без пользы для организма съеденный фрукт никого не оставит. Аминокислоты активизируют обмен веществ в человеческом организме, участвуя в метаболизме жиров. Левокартин также несет ответственность за производство энергии для циркуляции крови по тканевым волокнам. А основная функция L-карнитина - проведение жирных кислот по оболочке в митохондрий.

Последние, в свою очередь, сжигают жиры путем окисления, превращая их в полезную энергию (АТФ). Без левокарнитина тело не может сжигать жир самостоятельно. А значит - невозможно и похудеть. Интересуясь вопросом количества калорий в том или ином фрукте, изначально стоит подумать, сколько жиров способны сжечь фруктовые плоды.

Покупая авокадо в супермаркете, важно обратить внимание на его этикетку. На ней указано, что фрукт содержит 75% жиров. На 100 г продукта приходится 245 ккал. Но в данном случае жиры относятся к самой полезной категории, они мононенасыщенные. Эти компоненты несут много полезных свойств для организма: снижают уровень холестерина, повышая вектор органического соединения.

Диетологи доказали полезное свойство фрукта влиять на уровень холестерина в нужную сторону (выше-ниже). Авокадная кашица творит чудеса. Если необходимо привести в норму уровень холестерина, нужно просто кушать авокадо! И физические нагрузки принесут отличный результат.

Дополнительные свойства

Вдобавок ко всему, тропический фрукт способствует выработке инсулина, потому эти полезные плоды незаменимы для диабетиков и больных атеросклерозом. Поддержание уровня глюкозы на стабильно низком уровне - еще один плюс масляного фрукта. Инсулин дает посыл организму к выработке энергии посредством переработки глюкозы.

Мякоть маслянистого фрукта богата на клетчатку, которая отвечает за детоксикацию организма и очистку кишечного тракта от токсинов, холестерина, мочевой кислоты. Фрукт поможет восполнить дефицит магния, витаминов Е, К и В-группы, потому каждому необходимо знать, как лучше приготовить авокадо для похудения.

Секрет похудения

Так в чем же стройнящий эффект полезного авокадо? Именно мононенасыщенные жирные кислоты сжигают жировые отложения на животе и других частях тела. Те, кто ежедневно едят фрукт в правильных пропорциях, увеличивают уровень метаболизма, ускоряя процесс похудения. Карнитин, входящий в состав плода, способен добавить мышечной массе энергии для более плодотворных результатов тренировок. Также данный компонент нормализует циркуляцию крови во всем организме. Авокадо для похудения живота достаточно, если употреблять его хотя бы раз в день.

Зачем нам Авокадо?

Авокадо - польза и вред. Как есть и готовить

Авокадо. Польза и вред.

Выбирая авокадо при похудении, стоит покупать в магазине только твердый на ощупь фрукт. В таком плоде содержится больше полезных аминокислот, сжигающих жировые отложения, чем в перезревшем. Для того, чтобы результаты от употребления продукта в целях похудения превзошли все ожидания, нужно дополнить диету физическими упражнениями. К примеру, чтобы похудеть с авокадо и скинуть лишние отложения жира с живота, следует каждый день качать пресс хотя бы по 20 раз и делать гимнастику.

Рецепты для похудения живота

Есть несколько нехитрых способов, как есть авокадо, чтобы сжечь неуместные сантиметры на животе. Едят фрукт вместе с другими низкокалорийными продуктами. Можно воспользоваться одним из нижеприведенных способов диеты с масляным фруктом.

  1. Авокадо диета - 1,5 авокадо для похудения в день. Употреблять на завтрак, обед и ужин по половинке авокадо. Утром можно заполнить часть авокадо творогом, днем - добавить в него лук, огурец и вареное яйцо, а вечером - 100 г говядины. Запивать еду рекомендуется зеленым чаем без сахара или чистой водой. За 2 дня такой диеты можно гарантировано сбросить 1,5 кг.
  2. Диета на авокадо с гречкой. Отварить гречку, добавить в нее авокадо и позволить себе скушать 150-200 г в обед. Повторно съесть это же блюдо можно на завтрак и ужин (не более 150 г). Только утром следует выпивать перед кушаньем стакан кефира, а днем и вечером - зеленый чай.
  3. Диета с авокадо, во время которой принято делать витаминные коктейли. Для этого необходимо очистить плод от кожуры, вынуть косточку и перемешать в блендере с 1 ст. молока и 4 ст. л. лимонного сока. Вместо последнего ингредиента также можно добавить банан и 1 ст. л. меда, тогда получится вкусный и полезный смузи.

Диетические салаты

Польза авокадо для похудения тела безгранична. Если авокадная диета для для женщин и мужчин по каким-то причинам не привлекла внимания, но вы не против добавить в свой рацион авокадо, компоненты которого помогут бороться с лишними жировыми отложениями, то рекомендуем следующие рецепты с фруктом авокадо для похудения. Такие блюда особенно полезны из-за сочетания в них продуктов, богатых витаминами.

Овощной салат с авокадо для эффективного похудения.

Овощной салат

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Огурец
  2. 2. Авокадо
  3. 3. Помидор
  4. 4. Листья пекинской капусты

    несколько листьев

  5. 5. Подсолнечное масло и лимонный сок

Еще один способ вкуснейшего диетического салата с участием жиросжигающего плода.

Креветки

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Яблоко
  2. 2. Авокадо
  3. 3. Королевские креветки

    несколько штук

  4. 4. Листья шпината

    несколько листьев

  5. 5. Подсолнечное масло

Курица

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Куриное филе
  2. 2. Яблоко
  3. 3. Авокадо
  4. 4. Зеленый салат или китайская капуста

    несколько листьев

  5. 5. Подсолнечное масло
  6. 6. Сок лимона

Экзотический салат “авокадная диета”.

Авокадо – экзотический продукт, который редко встречается в рационе наших граждан, однако в последнее время он становиться все популярнее. Некоторые считают его овощем, некоторые утверждают, что это фрукт, но если быть объективными, то это ягода, которая растет на дереве.

Вкус у ягодв весьма необычный и по этой причине его используют в приготовлении многих самых разнообразных блюд. Но наверное, самое полезное в этой ягоде, это то, что при ее употреблении ускоряется обмен веществ, благодаря чему человек, употребляющий авокадо в пищу, худеет. Его можно назвать природным сжигателем жира, благодаря которому любая диета дает незамедлительный результат.

Польза авокадо для похудения

Авокадо достаточно полезный продукт, кроме того, что в его состав входит очень много полезных веществ, витаминов и микроэлементов, ученые обнаружили в его составе L-карнитин. Это вещество очень полезно для людей с пониженным метаболизмом, так как оно не только расщепляет подкожные жиры, но и быстро выводит их из организма. Благодаря этому не происходит резких перепадов в весе.

Применяя авокадо для похудения, вы не только приводите в порядок свой вес, но и оздоравливаете организм в целом.

Так он способствует:

  • Уменьшению риска инфаркта,
  • Снижению уровня холестерина,
  • Снижению уровня сахара в крови,
  • Нормализует работу кишечника.

Авокадо для похудения нужно кушать в небольших количествах, так как он достаточно калорийный, и достаточно маслянистый. Как начать худеть при помощи авокадо? Очень просто, нужно заменить всю жирную и мучную пищу на половинку авокадо. Так же его можно употреблять и как перекус, в перерывах приема пищи.

Как правильно есть авокадо?

Прежде всего, нужно счистить кожицу темно-зеленого цвета, так как она имеет очень горький вкус. Далее нужно аккуратно разрезать ягоду пополам, стараясь не повредить косточку, которая находится внутри, так как в ней очень много ядовитых веществ вредных для организма человека. После извлечения косточки, авокадо готов к применению. Нужно заметить, что хранить очищенные ягоды лучше в холодильнике, сбрызнув лимонным соком, так как оно быстро окисляется на воздухе.

Рецепты с авокадо для похудения

Так как данная ягода имеет масленичный вкус, то ее хорошо сочетать со всевозможными продуктами. Из авокадо можно готовить салаты и супы, хорошо сочетается он и с мясом.

Рецепт салата с зеленью:

Для приготовления возьмите одну четвертую часть авокадо, два огурца и листья разных салатов. Все это нужно порезать и перемешать. Заправляется данный салат соком лимона, при желании можно добавить соль и перец.

Салат с зеленью и морепродуктами:

  • Один сладкий, болгарский перец.
  • Один помидор.
  • Половинка авокадо.
  • Сто грамм креветок (предварительно очистить).
  • Оливковое масло.

Все ингредиенты хорошо промыть водой, нарезать кусочками. Авокадо нарезать полосками и сбрызнуть лимонным соком, все смешать и заправить маслом оливы.

Сытный салат:

Одну четвертую авокадо мелко нарезать, добавить измельченную, копченую кету сто грамм, один огурец, стакан вареного риса, заправить лимонным соком.

Эти салаты можно кушать на ужин, так как они очень сытные и даже маленькая порция надолго утолит чувство голода.

Диетический суп:

  • Пять авокадо.
  • Двести грамм куриной грудки.
  • Один сладкий перец.
  • Две луковицы.
  • Оливковое масло для заправки.
  • Две столовые ложки лимонного сока.
  • Соль по вкусу.

Для начала нужно приготовить куриный бульон, для этого грудку нарезаем на кусочки, и вари на среднем огне до готовности. После того, как мясо сварилось, его нужно вытащить, а в бульон положить нарезанные кубиками овощи. После того, как овощи закипят, добавляем авокадо, нарезанное и взбрызнутое лимонным соком. Варить эту смесь нужно 10 минут. После этого все помещаем в блендер и измельчаем.

Перед тем как скушать данный супчик нужно выпить стакан чистой воды.

Куриное мясо можно положить в холодильник и скушать как отдельное блюдо.

Современное название растения авокадо произошло от древнеацтекского «ахуакатль». В разных странах издревле его называют по-разному: где-то Персея американская, где-то яичковое дерево, потому что плоды висят попарно и ассоциируются с известными мужскими органами, но, пожалуй, самое известное название - аллигаторова груша, возможно, из-за жесткой кожуры с пупырышками темно-зеленого цвета. В Европе этот фрукт появился значительно позже, широкое распространение получил и вовсе недавно - в 20-х годах 20 века.

Применение

Для жителей тропических стран авокадо является одним из самых главных продуктов питания. Для применения в пищу годятся только спелые плоды, т.к. недозревшие - жесткие, а перезревшие - маслянистые и рыхлые. Аллигаторова груша - достаточно сытный и питательный продукт, в котором содержится множество витаминов, солей и минералов. Далеко не всем нравится ее вкус. Мякоть плода имеет своеобразный маслянистый привкус с легким ореховым оттенком. Этот фрукт способен улучшить любое блюдо, особенный вкус авокадо хорош в салатах. С медицинской точки зрения этот плод весьма эффективно защищает печень, очищает и способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает предупредить онкологические заболевания. Кроме этого, используются плоды авокадо для похудения. В косметологии широкое применение нашло масло, из которого получаются разнообразные лосьоны и кремы.

Применение в диетологии

Казалось бы, авокадо для похудения не подходит, так как считается довольно жирным и высококалорийным продуктом, однако это заблуждение. Жиры, содержащиеся в плодах этого фрукта, легко усваиваются, их можно назвать полезными. Они придают организму чувство сытости, соответственно снижается аппетит, чувство голода пропадает. Бесчисленное количество полезных элементов в плодах помогает поддерживать в организме правильный уровень гормонов. К тому же восстанавливается обмен веществ. Можно сказать, что фраза «худеем правильно» отражают истину, если принято решение делать это, применяя аллигаторову грушу.

Существует несколько видов диет на основе авокадо, для похудения они идеальны, позволяют сбросить до 1.5 килограммов за день, но являются достаточно жесткими. Вот пример одной из них. На завтрак скушать половинку авокадо, заполненную На обед его же половинку (мелко нарезать), смешать с вареным яйцом, небольшим огурчиком, добавить зеленый лук. Поужинать вновь аналогичной половинкой плода с обезжиренным творогом. Можно к этому добавить небольшой кусочек нежирного бифштекса. Обратите внимание, что разрезать плод нужно очень аккуратно, потому что косточка в нем становится ядовитой при контакте с воздухом. Придерживаться таких экзотических диет можно не более трех дней. Все это время нужно употреблять большое количество чистой воды, только тогда можно сказать, что мы, применяя плоды авокадо для похудения, делаем все по правилам. Наградой за эти три дня "мучений" будет то, что килограммы, сброшенные во время диеты, не появятся вновь. Авокадо для похудения не просто помогает сжечь жиры, оно и не дает накапливаться отложениям и в будущем.