Большинство людей не знают механизм развития кашля и не подозревают, что он может возникать при полном здоровье. Появление такого симптома не всегда должно сопровождаться заболеванием или мыслями, как успокоить кашель. Ведь прежде чем предпринимать какие-либо меры, следует установить причину состояния. А иногда мы можем вызывать покашливание с целью привлечения внимания других людей.
Прежде всего, кашель является сложной рефлекторной реакцией, при которой сильно сокращаются межреберные мышцы, диафрагма и гладкая мускулатура бронхов, вызывая резкий выход воздуха в окружающую среду. Этот процесс провоцируется различными раздражителями, которые действуют на органы дыхания. Сама реакция направлена на прочистку дыхательных путей от слизи, частиц пыли и мокроты. В зависимости от пускового фактора кашель подразделяется на сухой и влажный. Чтобы понять, как успокоить сухой кашель, нужно установить его причину.
Виды кашля
Сухой развивается у пациентов, страдающих хроническими заболеваниями бронхо-легочной системы, такими как бронхиальная астма, при бронхите. Также он может мучать людей со скоплением инородных масс в плевре, при попадании инородного тела в дыхательные пути. Достаточно часто он бывает при туберкулезе, раке легких. Влажный кашель обусловлен наличием секрета в просвете бронхов. Он исчезает, когда дыхательные пути очищаются.
В зависимости от времени возникновения его еще могут разделять на утренний и вечерний. Утренний чаще возникает при наличии хронических процессов легочной ткани, у курильщиков, при абсцессах. Вечерний больше характерен для воспаления легких, острого бронхита. Кашель в ночное время вообще может возникать без наличия заболевания, он обусловлен повышенным тонусом вагуса – блуждающего нерва. Как успокоить ночной кашель, поможет подсказать грамотный врач.
По характеру выделяются следующие виды кашля:
| Физиологический | Необходим для очистки дыхательных путей |
| Лающий кашель | Говорит о воспалении глотки или гортани. Возникает при ларингитах, коклюшах, ему сопутствует осиплость голоса, или афония. В этом случае необходимо успокоить горло |
| Судорожный | Протекает как приступ кашля. Может сопровождаться рвотой из-за раздражения рвотного центра |
| Резкий | Возникает при трахеитах, бронхитах |
| Битональный | Чаще всего можно наблюдать в детском возрасте, у взрослых встречается крайне редко. Обычно свидетельствует о бронхоадените. При таком кашле происходит сужение одного бронха, что вызывает изменение аускультативной картины |
| Покашливание | Характеризуется длительным воздействием на кашлевые рецепторы. Сила толчка воздуха слабая, зачастую наблюдается при туберкулезе легких или фарингите |
Методы остановки ночного кашля
Кашель по ночам устраняется очень легко, если речь не идет о патологических состояниях. В первую очередь необходимо разбудить кашляющего человека, после чего следует подать ему теплый чай или минеральную воду. Если это не дало результата, необходимо немного походить.
Успокоить кашель у взрослого можно такими народными средствами, как мед или молоко. Они по своему составу являются щелочными, что позволяет снять напряжение со стенок дыхательных путей. При этом следует опасаться аллергической реакции, поэтому иногда целесообразнее вызвать скорую помощь.
Успокоить кашель ночью можно без применения лекарственных препаратов. Для этого следует приготовить сироп из разогретого сахара, который растворяется в воде. Если причиной кашля является раздраженное горло, на помощь приходят отвары лекарственных растений – ромашки, коры дуба. В них можно добавлять боржоми и молоко. Эта минеральная вода обладает успокаивающим действием.
Как можно успокоить кашель
Необходимо учитывать, что комнатный воздух должен регулярно увлажняться, поскольку сухой непрекращающийся кашель может вызываться сухим микроклиматом. Чтобы успокоить кашель в домашних условиях, можно применять следующие методики:
- на стакан кипятка зять 2 столовые ложки сливочного масла и добавить щепотку соли;
- взбитый яичный желток растворить молоком, затем смешать с медом, после чего выпить;
- глинтвейн также помогает унять и остановить приступ кашля ночью у взрослого. Не всегда удобная методика, потому что этот напиток достаточно долго готовить;
- быстрее всего приготовить следующий рецепт: имбирь мелко натереть, после чего смешать с медом.
Существует много методик, позволяющих как успокоить сильный кашель, так и устранить его постоянный характер:
- липовый отвар имеет эффект успокоения дыхательных путей. На пол литра кипятка необходимо взять 3 столовые ложки цветков этого дерева, после чего средство должно полчаса постоять. Употребляется по 100 миллилитров за полчаса до приема пищи;
- перед едой можно медленно рассасывать мед. Это позволит вызвать откашливание;
- можно применять ингаляции с эфирными маслами, но следует учитывать, что они могут раздражать слизистую оболочку органов дыхания;
- сердцевину редиса смешивают с медом, в итоге получается сок, который необходимо давать пациенту трижды в сутки. Мед иногда заменяют сахаром, при этом редьку нарезают кубиками, и полтора часа она запекается под ним. Жидкость, которая получилась в итоге, процеживают и пьют по 10 мл в день, половину порции дают перед сном;
- чеснок отварить в молоке. Это очень эффективное средство. После того как головка стала мягкой, в нее нужно добавить ложку меда. Отвар пьют трижды в день по 5 мл.
Борьба с кашлем при бронхите
Для того чтобы понять, как успокоить приступ кашля при этой патологии, нужно сначала разобраться с механизмом кашля при ней. Он возникает из-за воспалительных явлений в бронхах, которые во время болезни продуцируют большое количество слизи. Этиология заболевания может быть как вирусной, так и бактериальной. Чаще всего бронхит бывает у астматиков или курильщиков. При своевременно назначенном лечении обычно не возникает каких-либо осложнений процесса. Методы народной медицины далеко не всегда помогают в данном случае.
Как быстро произойдет излечение, зависит от индивидуальных особенностей пациента, микрофлоры, обусловившей процесс, и от правильности назначенной терапии.
Наиболее часто применяются муколитические средства – Амброксол, Бромбгексин, Сироп корня солодки, Анисовые капли. В случае их низкой эффективности врачи назначают антибактериальные препараты широкого спектра действия – Цефтриаксон, Фромилид и другие. Они уничтожают болезнетворные микроорганизмы и устраняют воспаление.
При низкой эффективности вышеописанных методик
Самым эффективным методом борьбы с приступом кашля является принятие горячей ванны. Если это невозможно по разным причинам, можно сделать ножную ванну с добавлением горчичного порошка. Это позволит рефлекторно снизить приток крови к верхней половины тела, что ведет к угасанию интенсивности кашля.
Следует отметить, что во время приема горячей ванны комната не должна быть открытой, поскольку нужно создать банный эффект с парным воздухом. За счет высокой влажности и дыхания испарением воды процедура становится более эффективной. После окончания манипуляции следует насухо вытереться и закутаться в сухое полотенце или теплую одежду, а затем лечь спать.
До подобного состояния лучше не доводить, особенно если оно вызвано простудным заболеванием или бронхитом. На первых стадиях болезни следует выполнять все рекомендации врача в комбинации со средствами народной медицины. Это принесет максимальный эффект.
При кашле необходимо обильное питье, подойдут минеральная щелочная вода, молоко с медом, чаи.
Молоко с мёдом отлично подойдёт для облегчения кашля
Кашель не дает уснуть? Как унять кашель ночью в домашних условиях?
Эти народные средства спасут от ночного кашля и позволят нездоровому ребенку или взрослому хорошо выспаться.
Горсть сухой крапивы залить самогоном или водкой. Настоять 10 дней. Выйдет зеленая жидкость. Пить при приступе ночного кашля по 1 ст. л. Кашель скоро прекращается (2007 г., №19, стр. 32).
Если кашель не дает спать, приготовьте сахарную жженку.
Рецепт: пережарьте 1 ст. л. сахара в железной кружке, помешивая на плите до темно-коричневого краски, добавьте 1/4 стакана воды, накапайте сок алоэ (можно и без него), хлебните и спокойный сон обеспечен. Испробовано неоднократно. (2008 г., №17, ст. 33).
Как уснуть при мощном кашле - рецепт жженки №2.
Еще один такой же рецепт с жженым сахаром, но с ограничением дозы:
Чтобы приготовить жженку надо полстакана сахара насыпать на сухую сковородку, растопить до кофейного цвета, осторожно залить стаканом кипятка и перемешать. Этот сироп тянуть по 1 ч. л. во время приступа – кашель сразу прекращается. Помогает и ребенку и взрослому. На ночь тоже выпивать это оружие, чтобы спать спокойно. Дневная доза – не более 5 ч. ложек (ЗОЖ 2009 г., №10, стр. 30).
Тяжело уснуть от сильного кашля - приготовьте настойку шалфея.
Снять припадок ночного кашля помогает следующее народное средство: 1 ст. л. муравы шалфея вскипятить со стаканом молока, настоять в тепле 40 минут, процедить. Принимать в горячем облике по 1 стакану в сутки перед сном, тогда удастся убрать припадки кашля и заснуть без проблем, и сон будет крепким. (ЗОЖ 2005 г., №10, стр. 29, 2007 г., №10, с. 31).
Перестать дохать по ночам поможет растирка соком редьки.
Женщине успокоить кашель ночью в домашних условиях помогло такое оружие: на ночь натирала спину и грудь соком черной редьки – получалось спать спокойно после такой растирки. (рецепт ЗОЖ 2006 г., №5, стр. 30).
Если ночью мощный кашель не дает спать, воспользуйтесь золотым усом.
Если пожевать листок растения «золотой ус» во пора приступа сильного кашля, то его быстро удается снять. (2003 г., №8, с. 3).
Чтобы избежать припадков и избавиться от ночного кашля, принимайте настой сосновых почек.
Настой стряпают так: 1 ст. л. почек настаивать в 1 стакане крутого кипятка 30 минут, процедить. Как лишь почувствуете, что начинается приступ, принять 1-2 глотка этого настоя. Обыкновенно кашель сразу успокаивается. (ЗОЖ 2008 г., №5, стр. 30).
Успокоить ночной кашель у ребенка удается чаепитием из ромашки, молоком или щелочной водой.
Надо сесть в кровати, постучать по верхней доли груди и спины, чтоб слизь отошла от бронхов, выпить вышеперечисленные напитки в теплом облике. Ночной кашель прекратится.
Как заглушить ночной кашель медом.
Если кашель не дает уснуть, надо возложить в рот чайную ложечку меда и чайную ложку сливочного масла (можно меньше), рассосать. Можно запить глотком теплого молока.
Как унять кашель перед сном - воспользуйтесь валерьяной.
У женщины начинались припадки ночного кашля в 11 часов вечера, и всю ночь он мешал ей почивать. Помогло успокоить кашель такое народное средство: когда начинается припадок, выпить 20 капель валерьянки на 100 г воды. Через несколько минут кашель стихает и можно почивать спокойно. (рецепт ЗОЖ 2002 г., №1, стр. 18).
Как успокоить ночной кашель без снадобий - вино из таволги.
У женщины постоянно першило в горле (побочный эффект от таблеток против гипертонии), особенно ночью, она не могла покойно спать – замучил ночной кашель. Однажды случайно перед сновидением она выпила немного вина из таволги, и всю ночь кашель ее не мучил - она перестала дохать. После этого каждый вечер она выпивала по 1 ст. л. этого вина и кашель у неё прошел.
Вино мастерить так:
плотно набить цветками таволги (лабазника) литровую банку, высыпать эти цветки в 3,5 литра кипятка, настоять сутки в плотно затворённой эмалированной кастрюле, если хотите более ароматное вино, настаивать 2-3 дня. Затем процедить, отжать.
Приготовить раздельно сироп: в 0,5 л воды положить 1 кг сахара, выжать 1-2 лимона, добавить 2 ч. л. лимонный кислоты. Морозный сироп смешать с настоем таволги, добавить 10 изюминок. Содержать 1-2 дня в теплом месте, затем закупорить водяной пробкой. Когда брожение закончится, слить с отстой. (2006 г., №23, стр. 31).
Как снять приступ кашля без подручных средств - упражнениями.
Если припадок кашля застал на улице или на чужой территории, то снять приступ поможет вытекающее упражнение : встать ровно, поднять правую руку вверх и тянуть ее так росло, как только сможете. Тянуть до тех пор, пока кашель не утихнет.
Кашель является довольно сложным рефлексом. Он возникает вследствие сокращения дыхательных мышц и представляет собой выброс воздуха из легких.
Его появлению способствуют раздражители, воздействующие на плевру легких, гортань, бронхи либо трахею.
А воздух, выходящий вследствие этого процесса, выносит с собой слизь, пыль и болезнетворные микроорганизмы. Получается, что главная цель кашля – очищение дыхательной системы от мокроты.
Виды кашля
В зависимости от причины возникновения кашель бывает:
- влажным;
- сухим.
Сухой кашель развивается у людей, страдающих от дискенезии трахеи и бронхов, у которых происходят патологические процессы в бифуркации бронхов и трахей, при котором в плевре скапливается воздух и газы.
Кроме того, появлению этого симптомы способствуют диффузные процессы (рак, пневмониты, туберкулез) и чужеродные дела, попавшие в дыхательную систему.
Влажный кашель возникает, когда накапливается слизь, в том числе гной и кровь. Он утихнет, если вся жидкость будет выведена.
Кроме того, кашель дифференцируют по времени появления. Поэтому он бывает:
- утренним;
- вечерним;
- ночным.
Утренний кашель практически всегда сигнализирует о наличии хронического воспалительного процесса. Он часто преследует курильщиков. Кроме того, такой симптом возникает при абсцессе легкого, когда происходит гнойное расплавление тканей легкого, бронхоэктатической болезни (нагноение бронхов) и туберкулезе.
Вечерний кашель зачастую развивается при бронхите, пневмонии (воспаление легких инфекционного характера).
А вот не всегда является признаком болезни. Зачастую – это усиленный тонус блуждающего нерва, приводящего к спазмированию бронх.
Чтобы быстро избавиться от такого неприятного проявления, нужно принять средства на основе кодеина. Такие препараты успокаивают кашель, однако их не рекомендуется применять более 3 дней.
Следовательно, прежде чем применять такие лекарства нужно посоветоваться с лечащим врачом. К тому же при обнаружении каких-либо реакций применение средства нужно остановить. Это необходимо, чтобы не ухудшить общее состояние и предупредить развитие аллергической реакции.
Как успокоить приступы кашля ночью? Если этот симптомы спровоцировала аллергическая реакция или отек дыхательной системы, тогда перед сном нужно принять антигистаминные средства, устраняющие отечность и предотвращающие спазмы (Супрастин, Тавегил, Лоратидин). Однако вначале следует проконсультироваться с доктором, который определит дозу и режим приема.
Еще, чтобы быстро унять сильный сухой кашель, возникающий ночью, используют . В таком случае часто применяется Муколтин. Так, 3-4 таблетки растворяют в 250 мл воды и пьют на протяжении суток.
Если сухой сильный кашель возникает ночью по причине пересушенного воздуха в помещении, тогда нужно увлажнять комнату с помощью увлажнителя воздуха.
При этом спальню нужно постоянно проветривать и делать ней влажную уборку.
Сухой и сильный кашель у взрослого человека можно вылечить без применения лекарственных средств еще и в домашних условиях. Таким образом, можно использовать рецепты, предлагаемые народной медициной.
Для приготовления эффективного противокашлевого сиропа необходимо подогреть сахар и растворить его в кипяченой воде. Не менее действенными помощниками являются лечебные травы, из которых готовят всевозможные целебные отвары. Стоит заметить, что их всегда нужно пить в теплом виде.
Более того, сухой кашель можно лечить рецептом на основе минеральной воды Боржоми и молока. Для этого нужно смешать воду и молоко (по 0.5 л). Средство пьют в теплом виде в течение дня.
К тому же в профилактических целях надо постоянно увлажнять воздух. Ведь, если он будет сухим, тогда произойдет пересыхание дыхательных путей, вследствие чего в них возникают трещины, в которые попаду вредоносные микробы, провоцирующие появление различных заболеваний.
Еще сухой изнурительный кашель лечат с помощью следующих рецептов:
- 2 ст. л. масла растительного соединяют со 100 мл кипятка и щепоткой соли. Полученное средство выпивают за одни раз небольшими глотками.
- Имбирь натирают терке и отжимают из полеченной массы сок, который размешивают с 1 ч. л. меда. Смесь выпивают за один прием.
- Яичный желток (взбитый) соединяют с 1 ст. л. меда и горячего растительного масла. Лекарство пьют перед сном в горячем виде.
- Взрослые могут избавиться от непродуктивного кашля с помощью свежего глинтвейна (красное вино, мед, цитрусовые, специи).
Но как успокоить , если он очень сильный? В таком случае помогут следующие рецепты народной медицины.
Итак, 3 ст. л. цвета липы заливают 500 мл кипятка. Отвар настаивают пол часа и пьют трижды в день перед едой по четверти стакана.
Кроме того, за 30 минут до еды необходимо рассасывать мед. Еще полезно делать ингаляции с добавлением хвойных аромамасел.
К тому же сухой кашель можно устранить с помощью брусники. Для этого ягоды смешивают с сахаром (1:1) и настаивают 24 часа. Средство пьют перед едой по 1 ч. л. четырежды в день.
Также кашлевой рефлекс можно подавить с помощью чеснока, сваренного в молоке. С этой целью одну луковицу заливают 200 мл молока и варят. Затем туда добавляют 1 ст. л. меда. Полученное лекарство пьют трижды в день по 1 ч. л. перед едой.
От першения в горле хорошо помогает лук с сахаром. Так, измельченную луковицу смешивают с 2 ст. л. сахара и настаивают 5 часов. Полученный сок принимают четырежды в сутки по 1 ч. л. за 30 минут до еды.
Более того, избавиться от сухого ночного кашля можно с помощью малинового сиропа. Для этого 200 г малины перетирают с 100 г. сахара. Лекарство настаивают 24 часов, принимают по 1 ст. л. перед едой. Видео в этой статье поможет разобраться с некоторыми рецептами в лечении кашля.
Внезапный кашель – очень тягостное явление. Появляясь в темное время суток, он выматывает и не дает выспаться. Это не болезнь, а всего лишь симптом какого-либо заболевания. Он защищает организм, помогая освобождаться легким от скопившихся в них мокрот или сторонних предметов. Виновником ночного кашля может являться как бытовая пыль, так и разные серьезные заболевания.
Когда человек лежит, выведение выделений затрудняется, это делает приступ непрерывным и мучительным. Чтобы остановить кашель ночью у взрослого следует срочно принять меры, чтобы облегчить его состояние, а после пробуждения заняться выяснением причин.
Причины ночного кашля у взрослого различны. Для начала следует выяснить, не повлияли ли на спящего бытовые источники, способные внезапно вызвать кашлевой приступ. К ним относится следующее:
- Чересчур пересушенный горячий или ледяной воздух в комнатах, вызывающий пересыхание слизистой.
- Аллергические реакции на спальные принадлежности – подушки с наполнителем из пуха, синтетический текстиль и прочее.
- Наличие кроватного клеща – микроскопического вредителя, который, проникая в органы дыхательной системы, раздражает их, вызывая удушливый кашель.
- Противоестественное положение шеи в ночное время, приводящее к нарушению кровотока. В такой ситуации появляется ощущение удушья и человек начинает задыхаться.
- Пылевые скопления в жилом помещении, которые могут быть сильнейшим аллергеном.
- Домашние животные.
- Химия для бытового использования (освежитель и ароматизатор воздуха, парфюмерия).
- Цветы на подоконнике. Они способны вызвать не только приступ кашля с аллергическим компонентом, но и кислородное голодание в случаях, когда их слишком много в спальне. Дело в том, что в темноте фотосинтез не происходит, и растения дышат подобно людям, поглощая кислород.
Вот почему первым делом следует проверить комнату и увериться, что все бытовые условия и факторы исключены. В действительности проделать это стоит, даже если есть уверенность в том, что причиной кашля является инфекция.
Подобные профилактические мероприятия помогут скорейшему выздоровлению при любой болезни.
Заболевания, сопровождающиеся сухим ночным кашлем
Непрерывные приступы, сопровождаемые зудом, болью в глотке, отсутствием мокрот – это основная симптоматика при сухом кашле, который особенно сильно мешает во время ночного отдыха.
Так проявляется развивающаяся простуда с воспалением слизистой органов дыхания. Еще наблюдающееся длительный период сухое ночное кашляние является сигналом аллергии, хронического воспаления в легких или бронхах, сердечной и сосудистой недостаточности, онкологии, туберкулеза и заболеваний ЖКТ.
К болезням, вызывающим сухой кашель, относят:
- Патологию сердца и сосудов. Они вызывают приступы такого кашля, сопровождающиеся аритмией и одышкой.
- Проблемы с желудком, связанные с раздражениями рецепторов в дыхательной системе. Туда могут попадать желудочные кислоты, вызывающие кашлевой приступ.
- Воспаления в голосовых связках, вызванные ларингитами.
- Новообразования (опухоли) в органах дыхания. При данной проблеме наблюдается надрывное лающее и раздирающее горло кашлянье.
- Коклюш у взрослого.
- Пневмокониоз, туберкулез, коллагеноз или саркоидоз легких. Эти недуги протекают с длительным упорным прокашливанием.
- Бронхиты. Их проявления особенно сильно проявляются в темное время суток.
- Аденоиды у детей. Особенно плохо переносится ребенком удушающий кашель при аденоидите третьей стадии, который в особо тяжелых случаях переходит в рвоту и даже приводит к остановке дыхания.
- Развитие бронхиальной астмы может быть причиной свистящего кашля с тяжестью в груди. Если болезнь запущена, то приступы усиливаются.
Болезни, провоцирующие приступы влажного кашля
Мокрый кашель может быть симптомом, красноречиво свидетельствующим о том, что произошло скопление слизистых масс в таких органах, как легкие или бронхи. Возникает он из-за рефлекторных попыток организма избавиться от слизи.
К причинам, вызывающим влажное кашлянье в течение темного времени суток, могут относиться разные недуги, в том числе и те, при начальных стадиях которых он был сухим.
Оно может провоцироваться воспалением легких, вирусными болезнями, туберкулезом, ринитом, плевропневмонией, раком, заболеваниями ЖКТ, синуситами.
Характер мокрот указывает, что именно стало причиной кашлевого приступа:
- при трахеите, бронхите или астме они скудны и отличаются вязкой консистенцией;
- при прорыве абсцесса в легких они сопровождаются тяжелым зловонным запахом;
- очаговую пневмонию характеризуют слизкие выделения.
Еще одним индикатором, позволяющим выявить недуг, является цвет слизистых масс и другие сопровождающие его признаки:
- желтоватые с оранжевым оттенком выделения говорят о плевропневмонии;
- слизь с кровянистыми вкраплениями на фоне озноба свидетельствуют о туберкулезе или онкологических патологиях;
- ночные кашлевые приступы при высоком показателе температуры и тошноте являются симптомом вирусного заболевания;
- продолжительное по времени кашляние, которое очень трудно останавливать, говорит о коклюше или гайморите;
- затрудненное выведение мокрот на фоне першения в глотке может быть проявлением фарингита.
Заниматься постановкой диагноза самостоятельно не имеет смысла. Определить причины должен врач. Если усиление симптоматики происходит в течение ночи, а кашлевые приступы продолжают мучить уже долгий период времени, необходимо срочно показаться специалисту.
Он диагностирует заболевание, основываясь на результатах анализов и исследований (вроде рентгена грудины, бронхографии, анализов мокрот), и назначит адекватную терапию. Это позволит не запустить недуг. Благодаря своевременному лечению можно устранить данную проблему быстро и эффективно.
Как остановить приступ
Что же делать в случаях, когда причина еще не установлена? Как остановить кашлевой припадок? В подобной ситуации следует воспользоваться доступными способами, способными эффективно успокаивать ночной сильный кашель.
Они обладают временным эффектом, позволяя добиться откашливания, поэтому от визита к врачу отказываться не стоит.
Их применение даст организму возможность передохнуть и восполнить запас сил, которые пригодятся для того, чтобы вылечивать основное заболевание. Ведь недосыпание грозит резким снижением иммунитета.
По отзывам специалистов, самым простым и действенным методом, позволяющим быстро справиться с данной проблемой, является следующая последовательность действий:
- Сесть в постели (можно остаться в полусидячем положении, но не лежать). Это поспособствует выведению скопившихся мокрот.
- Обеспечить себя притоком свежего воздуха, открыв окно.
- Выпить стакан молока, чая на травах или обычной кипяченой воды. Питье должно быть теплым. Оно поможет смягчить кашель.
- В случаях удушья, когда есть ощущение нехватки кислорода, можно выпить таблетку. Речь идет о брохнорасширяющих средствах вроде «Бронхолитина», «Гедевита» и им аналогичных.
- Сделать простое дыхательное упражнение: медленный вдох носом и выдох ртом. Выполнять без давления и излишних усилий.
К этой методе следует прибегать в случаях, когда человек сильно закашливается. После того, как наступит облегчение, необходимо попытаться вновь заснуть, при этом оставив голову в приподнятом положении.
В случае бронхиальной астмы эта методика не будет действенной, поскольку снять приступ можно только воспользовавшись специальным ингалятором. Однако она поможет создать благоприятные условия даже для астматика.
Про лечение ночного кашля у взрослых подробнее можно узнать из программы Е.Малышевой «Жить здорово!»
Народные средства
После получения консультации врача и назначения медикаментозной терапии, многих занимает вопрос, можно ли заменить прописанные лекарства народными средствами. Следует понимать, что рецепты народной медицины не заменят консервативного лечения при серьезных недугах, провоцирующих кашлевые приступы но ночам.
Но они прекрасно его дополнят и помогут снять неприятную симптоматику. Поэтому необходимо обсудить с лечащим врачом возможность их применения.
Чтобы не кашлять чрезмерно в ночное время можно прибегнуть к такому народному способу, как травяная ингаляция. Он способствует увлажнению слизистых дыхательных путей, прокашливанию, облегчению самочувствия. Однако применять его следует очень осторожно, особенно маленьким детям, женщинам при беременности, астматикам и аллергикам. Во многих случаях они противопоказаны.
Среди популярных народных рецептов, помогающих унять кашляние, можно выделить следующие:
- Смесь сока лимона с глицерином и медом в равных долях. Это средство принимают по половине столовой ложки до шести раз в течение суток.
- Настой травы мать-и-мачехи с ромашкой. Помогает снимать отечность легких и имеет муколитическое свойство.
- Молоко с добавлением сливочного масла и щепотки соды.
- Отвар шалфея на молоке. Принимается перед тем, как лечь спать в дозировке 250 миллилитров.
- Унять приступ надрывного кашляния быстро поможет «золотой ус». Достаточно разжевать его листочек.
- Отвар на сосновых почках. Для его приготовления заваривают две чайные ложечки почек кипятком (250 миллилитров). После того, как средство настоится в течение часа, его можно употреблять во время приступа. Хватит нескольких глоточков, чтобы облегчить состояние.
Профилактические меры
Осуществление профилактики кашля по ночам напрямую зависит от причин его возникновения. Тем не менее, есть несложные рекомендации, которые помогут избежать застоя слизистых масс в бронхах и их засыхания. Они заключаются в:
- проветривании спального помещения в вечерние часы;
- ежедневной влажной уборке;
- закаливающих процедурах;
- занятиях спортом;
- правильном питании;
- необходимости своевременно лечить даже обычные простуды с вирусными инфекциями.
Все это помогает уберечься от острых воспалительных процессов в дыхательных путях, которые приводят к приступам ночного кашляния.
Часто люди страдают от бессонницы, которая является следствием сильных переживаний и нервных расстройств. Каждому человеку необходим полноценный сон и отдых. Многие знают, что он должен длиться как минимум 8 часов, за это время все органы, в т. ч. нервная система, восстановятся после работы. Плохой сон и отсутствие отдыха приведут к проблемам со здоровьем. Успокоиться и уснуть – вот что необходимо сделать человеку перед сном. Существуют ли средства, влияющие на снижение общего расстройства после перенесённого стресса?
Достаточное количество сна необходимо для нормального самочувствия
Почему появляется бессонница?
Плохой сон бывает практически у всех. Бессонница значительно портит здоровье и жизнь человека. Хочется лечь и отдохнуть, а мысли просто не дают расслабиться. Поэтому сон приходит в то время, когда уже пора вставать. Человек не выспался, он в плохом настроении и дурно себя чувствует.
Практически всегда портят сон сильные стрессы или переживания, которым подвержен любой современный человек. Причины могут быть самыми разными, многое заставляет нас понервничать. Спустя время нервная система от такого образа жизни даёт сбой.
Стресс – это биохимическая и психологическая реакция организма на происходящее. Бессонница – результат пережитого стресса, о котором человек думает всю ночь. На нервном фоне, в кровь попадает большое количество гормонов, которые плохо действуют на нервную систему и мешают уснуть.
Расслабляющая процедура для тела
Активная жизнь заставляет многих людей нервничать. Начинаются проблемы со сном, значительно слабеет иммунная система человека. Всё это приводит к проблемам со здоровьем. Если человек будет знать, как себя расслабить перед сном, он сможет успокоиться, быстро заснуть и к утру восстановить силы.
Существует несколько методов, которые помогут снять нервное напряжение ночью и быстро уснуть.
- Физические нагрузки. Когда человек изнурён, он может быстро уснуть и хорошо спать всю ночь. Ежедневно в первой половине дня должна иметь место разминка или тренировка. Её минимальная продолжительность – 30 мин.Спортивные нагрузки – это те «средства», которые будут действительно полезны для тела.
- Дыхательные упражнения. Нормализовать нервную систему помогут дыхательные упражнения. Они дают возможность быстро заснуть и улучшают сон. Перед началом дыхательной гимнастики нужно удобно лечь на кровать, вдох делать через нос, а выдох через рот.
- Мышечная релаксация. Такой способ будет полезен тем людям, которые часто напрягают мышцы, и не могут полностью расслабиться ночью. Человек должен почувствовать своё тело и найти с ним взаимопонимание. Перед тем как начать релаксацию, он должен удобно улечься в кровати. Затем нужно закрыть глаза, и по очереди напрягать свои мышцы. Начать можно с ног, и постепенно двигаться вверх. Каждую мышцу нужно держать в напряжении 4-6 секунд. Дыхание должно быть ровным, спокойным, задерживать его не стоит. После этого тело расслабится, и человек сможет быстро уснуть и крепко проспать всю ночь.
- Массаж. Лёгкий массаж снимает перед сном напряжение и дарит спокойствие. Лучше, если его кто-то будет делать. Начинают массаж с нижней части тела и понемногу переходят вверх. Стоит уделить больше внимания шее и плечам, ведь чаще всего именно эти части тела находятся в напряжении. Можно применять масло для массажа по желанию.
- Правильный рацион на ночь. Часто люди работают допоздна, и перед тем как лечь спать, сильно наедаются. Из-за этого желудок всю ночь работает и переваривает пищу. Последний приём пищи производится за 2-3 часа до сна. Если сильно хочется съесть что-либо позже определённого времени, то лучше выпить 1 стакан нежирного кефира.
Стакан кефира утолит голод перед сном
Специалисты рекомендуют перед сном выполнять несколько простых рекомендаций, которые помогут привести в порядок нервы и заснуть. Для начала нужно успокоить себя. Можно почитать книгу, подумать, выпить чашку травяного чая. Необходимо полностью очистить мысли и лечь спать с чистой головой. Хорошо помогает тёплая ванна: она расслабит организм и поможет избавиться от ненужных мыслей. Для усиления эффекта используйте эфирные масла.
Человеку полезно послушать спокойную музыку. Она поможет быстро уснуть и обрести крепкий сон. Если уснуть под музыку не выходит, сделайте её немного тише. Комната, в которой человек спит, должна быть тёмной, лучше закрыть шторы и выключить свет. В полной темноте шансы уснуть намного возрастут.
Важно перед сном немного проветрить комнату. Температура в ней не должна превышать 16 — 21 °C, это идеальная температура для того, чтобы организм смог быстро расслабиться и уснуть. В летний период необходимо использовать вентилятор, зимой – обогреватель. Можно укрыться ещё одним одеялом.
Не стоит думать перед сном о проблемах и пытаться решить какие-то вопросы, иначе бессонница будет вас преследовать. Можно погулять на ночь, поговорить с приятелями, посмотреть что-то смешное по телевизору или почитать. После этого на душе становится спокойней, и нервная система понемногу восстанавливается.
С вечера можно написать список дел, которые человек хотел бы сделать с утра. Таким образом он избавится от лишних мыслей. Можно завести дневник. Лучше написать всё на листе бумаги, чем держать в голове.
На заметку плохо спящим
- после тяжёлого дня необходимо удобно устроиться в кровати, чтобы ничего не мешало телу;
- можно почитать перед сном, но не всю ночь напролёт;
- нужно отключить свет, выключить телевизор и компьютер, тогда уснуть будет намного проще;
- можно помечтать перед сном и представить себе берег моря, услышать звук волн – человек уснёт в хорошем настроении, стресс отступит.
Есть несколько предупреждений, которые необходимо знать.
- Запрещено пить специальные средства от бессонницы, т. к. они очень опасны. Лучше съесть ложку мёда перед сном, он полезен и хорошо подействует на организм.
- Запрещено пить кофе и напитки, содержащие кофеин.
- Медитировать лучше в кровати, а не на полу, чтобы не уснуть.
- Не есть много на ночь.
Мед — безопасное натуральное средство от бессонницы
Заключение
Бессонницу от стресса легко прогнать и предотвратить. Человеку необходимо отставлять все свои мысли и проблемы о работе на работе. Дома он должен отдыхать и ни о чём не думать. Специалисты дают множество советов предотвращения бессонницы, снятия нервного напряжения для крепкого сна. Человек должен выбрать наиболее подходящий для него метод и попробовать его выполнить.
Помните, что человеку для полного отдыха необходимо спать 8 часов, поэтому лучшее лекарство от стресса и бессонницы – хороший отдых. Он очень важен для улучшения здоровья.