Брайан уонсинк бездумная еда. Как поглощать меньше пищи

Приветствуем вас дорогие друзья! Сегодня мы поговорим на тему, что делать если ваш ребенок хвалится? Каждому человеку хочется, чтобы его ребенок рос самым-самым: лучшим по успеваемости в школе, здоровым, крепким, смелым, продолжать данный список можно до бесконечности. Естественно, для родителей именно их малыш является исключительным, но что делать, если и он сам утверждает, что лучше всех? Рассказывает, какой у него «крутой» конструктор, как всех везде побеждает, и ведет себя просто как маленький хвастунишка.

Если вы видите, что ваш малыш любит приукрасить свои успехи, с удовольствием повествует о победах, даже малейших, своим друзьям, то это совершенно не значит, что он вырастет заносчивым человеком. Просто детка учится жить и пробует самоутвердиться. Однако не всем приятно слушать постоянное хвастовство. Поэтому стоит научить ребенка правильно вести себя в обществе, а для этого необходимо:

Важно научить чадо сосредотачиваться на самом процессе, а не только на достижении результата. Ведь не всегда важно достичь победы любым путем. Идти по головам других людей, не опираясь на совесть и честь – это неправильный пример. Нужно привить у ребенка корректное отношение к процессу. Пусть ему будет в радость то, как играет, учится, а не какую оценку или награду получит за это. Говорите в процессе деятельности, как здорово у него получается проводить линии, клеить, бегать. Отмечайте действия малыша, чтобы он акцентировался не только на результате.

Личный пример

Постарайтесь объяснить ребенку, что излишним хвастовством он иногда унижает других людей, принижает их вклад в общее дело. В ходе совместной игры не стоит насмехаться или издеваться над ребенком, если ему не удалось выиграть. Потому что в следующий раз, когда он будет первым, велика вероятность повторения ваших методов. Чадо, возможно, будет «глумиться» над проигравшими друзьями.

Объясните что значит быть победителем

Если вы замечаете, что выигрывая у своих друзей, ребенок начинает говорить: «Я лучше тебя, потому что победил!» и подобные фразы, вразумите, что радуясь собственной победе, нельзя заставлять других людей испытывать негативные эмоции.

Расспросите детку, что он чувствует, когда проигрывает. Наверняка малыш расскажет, что злится, грустит, расстраивается. Затем скажите, что те же чувства ощущают и другие люди, а излишним хвастовством и похвальбой он заставляет их чувствовать себя еще хуже.

Развивайте у ребенка уверенность

Подумайте, почему ваш сын стал хвастуном. Возможно, он хочет добиться внимания, почувствовать свою значимость, ревнует вас к другому ребенку в семье. Любая из причин может заставить чадо трудиться изо всех сил, порой без удовольствия, лишь бы быть первым. Устраните причину, наладьте ваши отношения, помогите обрести веру в себя, и малыш перестанет быть хвастунишкой.

Радуйтесь успехам других

Научите ребенка радоваться за других людей. Это не значит, что следует отказаться оценивать свои успехи и принижать их. Он должен научиться испытывать радость и уметь поздравлять других победителей.

Если сын сможет смеяться над своими слабостями, спокойно переживать проигрыши, он вырастет самодостаточным человеком, уверенным в себе и умеющим с легкостью справляться с жизненными неурядицами. На этом статья заканчивается, надеемся она понравилась вам, подписывайтесь на обновления блога! Всего вам хорошего, до встречи в новых статьях!

Не хвались, вражья сила! Не поймав ясна сокола, рано перья щипать, не побившись с добрым молодцем, рано хвастаться.

(«Бой на Калиновом мосту» русская народная сказка)

Как-то издавна повелось, что хвастунов в народе не очень жалуют. А что хорошего? Такие люди, как правило, горазды только на обещания, реальных действий от них дождаться сложно. Но и люди, далекие от хвастовства, бывает, где-то и забегутвперед, порадуются тому, что еще не произошло…

В этом блоге я расскажу о приметах и поговорках на эту тему, их происхождении, а также о магическом результате хвастовства и ему подобных действий.

Страх похвальбы имеет глубокие корни. Когда человек что-то говорит о будущем, подразумевая гарантированную реализацию события - он берет на себя ответственность, которая для него чрезмерна. Человек не в состоянии предсказать и предусмотреть все влияния, есть даже пословица, отражающая эту идею: «Человек предполагает, а Бог располагает». У многих экспертов из раздела эзотерики так или иначе эта мысль прописана в профиле. Более того, разумного человека сразу насторожит обещание 100%-ого результата.

Именно поэтому люди обычно стараются не распространяться о том, что должно (по их представлениям) произойти в ближайшем будущем. Вот когда произойдет - тогда можно и порадоваться вместе с друзьями и близкими. И это очень верно. Как говорится: «Не говори гоп, пока не перепрыгнешь».

Перейдем непосредственно к разбору примет и пословиц.

«Не хвались - сглазят», «нельзя праздновать день рождения раньше даты, позже – можно», «нельзя произносить тосты за будущее» и пр.

Как видите, формы этой приметы крайне разнообразны. Но смысл один и тот же: нельзя говорить посторонним о желаемом будущем – не сбудется.

Кроме вышеописанной (нежелательно брать на себя лишнюю ответственность), очевидная причина этого – возможность сглаза. Человек или люди, которым вы рассказываете о предполагаемом событии (хорошем, разумеется), могут совершенно банально позавидовать, даже иногда не желая того. Этим они энергетически вмешиваются в, казалось бы, верное дело, создавая неожиданные помехи, которые и могут привести к негативному результату. Я уже не буду говорить о зависти.

Именно поэтому о магических действиях, обрядах, нельзя рассказывать ДО получения результата на материальном уровне (а в идеале – вообще никогда), об этом предупреждают многие эксперты нашего сайта и я в том числе.

Кроме того, не все причины подобных неудач лежат в области Тонкого плана. Открыто говоря о своих планах, человек позволяет недоброжелателям предпринять реальные действия, создать помехи, дает почву для сплетен. Показателен пример мужчины, который после написания заявления на увольнение высказал начальнику все, что у него накопилось, причем в довольно грубой форме. А перед этим ему хватило ума упомянуть в коллективе (похвастаться!) новое место работы, где он успешно прошел собеседование. Бывший начальник не поленился позвонить туда – и наш герой остался без работы…

Однако, мало самому не хвалиться перед людьми, крайне нежелательно, когда кто-то слишком рьяно нахваливает вас… Таково происхождение следующей приметы.

«Нельзя хвалить чужих [маленьких] детей», «нельзя хвалить ребенка на людях, могут сглазить», «младенцев до 40 дней никому [кроме папы и мамы] нельзя показывать – могут сглазить».

В данном случае упоминаются дети, т.к. они, в отличие от взрослых, гораздо менее защищены, но это касается всех людей. Поэтому не каждый комплимент безопасен, ведь за ним нередко скрывается лицемерное желание польстить и таким образом втереться в доверие, добиться для себя каких-либо бонусов. Совсем другое дело – искреннее, честное одобрение, восхищение.

И сейчас в некоторых странах мира считается дурным тоном, если только что прибывший гость начинает сыпать комплименты в адрес присутствующих, в первую очередь - детей. Столь «галантного» человека могут заподозрить в недобрых намерениях… Его даже могут прямо попросить прекратить это делать, увести детей (если похвалил ребенка).

Немало на Руси и пословиц о хвастунах, приведу несколько.

«Не хвастай, когда в поле едешь, а хвастай, когда с поля едешь» - получил результат, тогда и рассказывай о нем.

«Полно мотать, пора узел вязать», «в мелких словах и большое дело утопить можно» - меньше слов, больше дела:)

«Наговорил, что наварил, а глядь - и нет ничего», «хвалилась синица, что море зажжет» - много обещаний, а результат нулевой.

«Хвалился, да с горы и свалился» - похвалился, а выполнить не смог.

Эта статья была бы неполной, если не рассказать и о способах защиты в подобных случаях, в которые нередко попадает каждый из нас.

Наиболее распространены два варианта: «постучать по дереву» или «плюнуть через левое плечо» (и то и другое, как правило, делается трижды, т.к. 3 – сакральное число), что является устойчивыми мини-ритуалами, призванным защитить выполняющего от сглаза.

Разберем первый способ. Деревья в древнем мире, в том числе и у наших предков, являлись сакральными сущностями, были населены Духами – дриадами, феями, русалками (да-да, вспомните, «русалка на ветвях сидит»). Все Мироздание у индоевропейцев было представлено Древом Мира (к примеру, у скандинавов – Ясенем Иггдрасиль). Стук (или просто касание) является вызовом Духа дерева и одновременно символом поклонения ему, просьбой о защите. Разумеется, изначально предполагался стук по священным деревьям, обладающим защитными свойствами (ясень, дуб, орешник, яблоня и др.), но в дальнейшем таковым символом стала древесина любого дерева.

Кроме этого, есть и другой малоизвестный, но родственный способ защиты – прикоснуться к железному предмету. Железо, с момента освоения его человеком, символизировало большую Силу и Мощь. Считается, что железо нейтрализует любую магию (ведьм и колдунов в средние века держали в железных клетках не только из-за их прочности). Магически с «хладным железом» могут работать только самые мощные чародеи и кузнецы, причем обычно используя обряды с кровью, также содержащей этот металл. Именно поэтому прикосновение к любому железному предмету уже нейтрализует злую энергию.

Второй способ – прямое порождение «христианских суеверий» о том, что за правым плечом человека стоит Ангел-Хранитель, а за левым – Бес (Черт), который стремится сбить человека с «пути истинного». Сплевывая через левое плечо человек плюет на Беса, т.о. символически делает выбор в пользу правого – «правильного» пути. Однако это не избавляет человека от «темной» стороны его натуры. Разумеется, такое деление на правое/левое гораздо древнее христианства, у славян, например, магия делится на «десную» (светлую, десница – правая рука) и «шуйную» (темную, шуйца – рука левая).

Надеюсь, осознав истоки каждого из этих общеизвестных способов нейтрализовать сглаз, понятно, что, постучав по дереву или прикоснувшись к железу – вы действительно отведете беду и получите защиту, а плюнув через левое плечо – нет. Максимум, чего вы таким образом сможете добиться – это позлить Беса (на самом деле, конечно – Темного Духа-Помощника), чего я лично никому не советую.

Так, или примерно так считают многие, хотя в действительности наблюдается обратное. Мы настолько с детства впитали в себя дух привычных нам пословиц и поговорок, внушающих нам немного другие истины, что сейчас стараемся переломить ситуацию и воспитать упущенный навык — уметь правильно рассказывать о своих достижениях. Умеем ли мы правильно хвалиться?

Вы помните…?

Худое хвалить нечего.

Хвалился, да с горы и свалился.

Свой своего нахваливает.

Похвалы не кормят, не греют.

Похвалился, да и подавился.

Много трухи, да мало сена.

Доброе дело само себя хвалит.

Всякая жаба себя хвалит.

Таких пословиц и поговорок можно написать раз в 5 больше, и все нам знакомы, все на слуху. С молоком матери в нас воспитывали осознание того, что хвалиться — это плохо, нескромно, недостойно, можно показаться невоспитанным.

А сегодня перевернулось все с ног на голову — балом правит царица продаж: все, чтобы мы не делаем в жизни, является предметом купли-продажи. Муж «продает» себя жене и наоборот, мы продаем себя, являясь покупателями, и даже придя на собеседование, мы должны уметь продать себя и свои умения.

А зачем, собственно, люди хвалятся?

Вариантов ответов несколько:

Здесь важно обратить внимание на то, что есть два разных по значению и звучанию слова, которые на бытовом уровне воспринимаются людьми практически одинаково: хвалиться и хвастаться. В данном контексте все же слово «хвалиться» опережает конкурента, так как хвастовство основано не всегда на достоверных фактах:

Хвастливое слово гнило. Похвальное слово гнило. Похвальное дело шатовато.

А что же делать тем, кто считает, что ему и хвалиться-то нечем, и достижений особых нет?

  • В первую очередь, задуматься о том, почему это происходит с вами.
  • Во-вторых, попытаться опровергнуть это убеждение и рассмотреть ваши ежедневные успехи.

Вы, наверное, не раз слышали о дневнике успеха, дневнике достижений — его по-разному называют. Это такая тетрадь (блокнот, ежедневник), куда нужно регулярно и ежедневно записывать все свои маленькие и большие достижения для того, чтобы они не остались незамеченными и не пропали из виду. Это очень хорошее упражнение для повышения самооценки.

Не произошло за день ничего значительного? Давайте вспомним, ведь вы каждый день занимаетесь одной и той же работой, так почему бы не написать о себе, что вы качественно и регулярно умеете выполнять порученные обязанности. Кстати, этот прием хорошо использовать во время собеседования тем, кто по роду своей деятельности не имеет количественных показателей успеха, а интервьюеры зачастую оценивают кандидатов по количественным показателям.

Вы студент, и не имеете опыта практической работы? Найдите свои сильные стороны, займитесь самообразованием, вспомните свое хобби, и отмечайте первые успехи на этом пути: сегодня, несмотря на холодную погоду, пробежал километр на лыжах; связала крючком первые 10 сантиметров; сделал первый логотип в фотошопе… Вы увидите очень глубокий смысл в пословице «Сам себя не похвалишь, никто не похвалит».

Учитесь себя хвалить, а ваш дневник успехов будет вашей визитной карточкой на пути к будущим достижениям. Через год вы будете удивляться собственной прошлогодней недальновидности.

Достижения — это опыт, который делает вас сильнее и увереннее по сравнению с другими людьми.

Любые ваши достижения вам будут всегда на руку. Вы всегда будете находиться в более выигрышной позиции в различных ситуациях. Ваши будущие достижения во многом определяются достижениями прошлого.

Я ли не молодец? У меня ли дети не воры?

Я ли не хозяин, у меня ль ворота не бороной запираются?

Если даже хвалиться — это не очень хорошо, то давайте будем делиться радостью с окружающими по мере необходимости и правильно рассказывать о своих достижениях. Научитесь этому и вы будете уверены в себе и в том, что в различных ситуациях вы сможете преподнести себя самым наилучшим образом, увеличивая шансы на продолжение успеха.

А шансы даются всем! И не забудьте об этом регулярно писать в свой дневник достижений — через год вы сможете написать книгу.

наставлял:

«Сколько же вредна слава человеческая! Хоть бы и точно человек имел что-либо достойное похвалы, но когда услаждается шумом слов оных, то уже лишается будущей славы, по учению святых отцев».

Старец советовал помнить поучения святых отцов о похвале как тонкой козни вражией:

«В приписываемой тебе похвале есть тонкая кознь вражия, чтобы тебя обольстить, а ты, поминая свое страстное устроение, смирением сокрушай козни сии» .

Предупреждал:

«Похвала не на пользу. Ужасно трудна похвала».

Предостережение тем, кто часто хвалит окружающих

Преподобный Никон предостерегал:

«Хвалить кого-либо в лицо нельзя. Можно большой вред принести душе этого человека. Надо иметь рассуждение. В некоторых случаях допускается даже неправду сказать - ради пользы человека».

Речь не о тех, кто старается подбодрить собеседника или утешить страдающего, а о тех, кто хвалит, имея в виду свою собственную выгоду или желание польстить.


Если вас хвалят

Преподобный Макарий учил при похвале мысленно укорить себя, признать себя «хуже всех», чтобы не повредиться духовно:

«При похвале же вас от других берегитесь своей, или паче бесовской, похвалы, но мысленно считайте себя хуже всех, то и не повредитесь от не принадлежащих вам похвал».

Преподобный Амвросий наставлял:

«Сказать хвалящей: не хвали, а то после рассоримся. Святой Лествичник велит опасаться таких людей. Лучше принять злословившего человека».

Старец советовал, когда тебя хвалят, не отвечать на похвалу, не противоречить и не спорить:

«Когда хвалят, то на это не обращать внимания, не отвечать и не спорить. Если будешь противоречить, то выйдет лицемерие - ведь тонкое чувство удовольствия от похвалы всё-таки есть в тебе. Да и те, которым будешь противоречить, не поверят».

Преподобный Иосиф давал следующий совет: присмотреться к самому себе: что вы чувствуете при похвале? Если удовольствие, то это говорит о недостатке смирения:

«Чувствуешь удовольствие, когда хвалят? Это и показывает, что нет… смирения. Надо скорее каяться в этом чувстве».

Старец учил убегать от похвалы, самого себя не хвалить, а при похвале прибегать к самоукорению:

«Если люди хвалят, ты сама укоряй себя».

«Доброе дело делай, но от похвалы убегай и себя не хвали. Когда же что сделаешь, то думай о себе, яко неисправна есть, ибо сделала только то, что должна была сделать, да вспоминай, сколько опустила, - тогда и не будешь хвалиться».

Преподобные отцы наши, старцы Оптинские, молите Бога о нас, грешных!

В своей книге "Бездумная еда" профессор Корнеллского университета Брайан Уонсинк исследует психологические механизмы, которые заставляют людей переедать.

Человеческий желудок недостаточно чувствителен, чтобы заметить небольшое различие в количестве калорий, и часто не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи.

Поэтому люди, решая, не пора ли им перестать есть, привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние. И в результате часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.

Как сообщает корреспондент "Нового Региона", газета The New York Times приводит пять советов от профессора Уонсинка, как избежать переедания.

Как избежать переедания

1. Спрячьте печенья , положите на видное место морковку .

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку газировки, вы будете больше думать о газировке и в итоге будете чаще ее пить. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей положите на верхнюю полку холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.

Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачном сосуде. В ходе одного из своих экспериментов Уонсинк и его коллега Джим Палмер установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами Hershey"s Kisses, съедают на 71% (и на 77 калорий в день) больше, чем те, которые сидят рядом белыми керамическими вазами с этими конфетами. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.

Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте.

Так вы их больше съедите. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями , которые удобно запечатываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.

В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек , если убирали кости. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков зримое напоминание о том, сколько они уже съели.

Это также объясняет феномен бездонной тарелки - когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди используют остатки в тарелке для оценки того, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.

Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество употребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем больше что-то выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не несколькими сотнями калорий позже.