Как почистить организм голоданием. Правильное голодание для очищения организма и похудения

Еще в древности люди занимались лечебным голоданием. Упоминание про этот незатейливый способ очистить свой организм можно найти даже в Библии. Позже такие умы древности, как Давид и Авиценна, лечили голоданием практически все известные на тот момент болезни. Если вы желаете очистить свой организм и привести его в тонус, то эта статья для вас, ведь в ней мы рассмотрим, что такое диета для очищения организма от шлаков и токсинов.

Диета для очищения организма

Очищение организма голоданием приводит прежде всего к потере веса и именно поэтому так привлекательно для многих людей. Более того, она обладает несомненными преимуществами по сравнению с обычной диетой.

При проведении обычной диеты можно ожидать изменения психологического состояния вплоть до развития депрессии. Это связано с тем, что организм на такой диете получает стресс. После длительного голодания может немного обвиснуть кожа, а внешний вид человека и самочувствие могут ухудшиться. Все это связано с недобором питательных веществ.

Другое дело – это голодовка. При голодании кожа никогда не станет дряблой и обвисшей, а самочувствие только улучшится, ведь вы избавитесь от шлаков и токсинов в кратчайшие сроки. Обменные и регенеративные процессы ускорятся, а организм перейдет на обновленный этап работы.

Голодовка – это частичное или полное исключение пищи и воды в течение одного или нескольких дней. Проводится такая диета чаще всего только под наблюдением врача.

Не стоит переживать, что голодание для человека – это ненормально. Так, в оздоровительных целях многие живые существа отказываются от приема пищи: например, дети отказываются от опасной и вредной пищи, а больные или раненые животные могут подолгу не есть и даже не пить, пока не восстановят свои силы.

Виды голодания

Чистка организма голоданием может проводиться по одной из следующих схем:

  1. Абсолютное голодание.
  2. Периодическое голодание.
  3. Каскадное голодание.

Остановимся на каждом из видов более подробно.

Абсолютное голодание

Абсолютное голодание проводят только под наблюдением врача. Такая диета для очистки организма считается самой эффективной. Так, процессы, которые происходят в организме, который оказался в условиях отсутствия не только пищи, но и воды, можно назвать уникальными.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Т. к. организм не получает никакой жидкости, он начинает вырабатывать свою эндогенную воду, которая замещает собой те жидкости, которые накопились внутри и между клетками. В них содержатся шлаки и токсины, а жидкость, которая вырабатывается самим организмом в условиях голодания, отличается своей чистотой и качеством.

Такая процедура полностью оздоравливает организм изнутри и выводит вредные шлаки из организма, очиститься получится всего за несколько дней. Вообще, стоит начинать абсолютное голодание с одного дня, т. к. такая диета достаточно опасна для жизни.

Перед тем как попробовать абсолютное голодание, необходимо посоветоваться с врачом-терапевтом.

Менее опасным, но и менее эффективным является полное голодание. Правильное голодание для полного очищения организма чаще всего подразумевает именно этот вид «голодной» диеты. Полное голодание можно разделить на следующие виды:

  • короткое (до 3 суток);
  • среднее (от 3 до 7 суток);
  • длительное (до 40 дней).

Периодическое голодание

Правильное голодание для полного очищения организма, который пока еще не сильно «загрязнен», – это периодическое голодание. Периодическая голодовка называется так, потому что она предполагает полное отсутствие пищи только в течение 24-36 часов. Ее можно проводить не чаще одного раза в неделю.

Каскадная голодовка

Каскадная голодовка – это новое направление в голодании, которое было разработано специально для минимизации побочных действий диетологами всего пару лет назад. Схема каскадного голодания достаточно проста: так, первый день вы голодаете, второй – питаетесь нормально, но умеренно, третий и четвертый день – вы снова на диете, пятый и шестой – переходите к нормальному питанию. Другими словами, у вас получается следующая схема: 1/1, 2/2, 3/3 и так далее. Такая диета для скорой чистки организма считается очень эффективной именно для похудения, а не только для избавления от шлаков. Число дней, когда вы не питаетесь, можно доводить максимум до 5.

Показания к голодной диете

Кроме того, что голодная диета приводит к быстрой и здоровой потере веса, она показана при многих заболевания. Так, это эффективный метод привести в тонус сердечно-сосудистую систему. Например, голодная диета применяется для урегулирования давления и ритма сердца, а также для нормализации работы вегетососудистой и дыхательной систем. Такое оздоровление организма подойдет тем, кто страдает от атеросклероза и бронхиальной астмы и даже от бронхита.

Конечно, основное воздействие при проведении голодной диеты идет на желудочно-кишечный тракт. Так, голодание показано тем, кто страдает от дисфункции ЖКТ, а также панкреатита и холецистита.

Успокоиться и прийти в себя тоже поможет голодание. Так, голодовка помогает справляться с такими нейропсихическими расстройствами, как неврозы, депрессии и даже шизофрения. Болезни кожи, например, псориаз и экзема тоже проходят после голодовки.

Противопоказания

Прежде всего стоит помнить, что голодная диета предназначена для взрослых людей, поэтому юный возраст (до 14 лет) ограничивает ее применение. Не стоит применять диету и людям, чем возраст достиг 65-70-летного рубежа: так, престарые люди могут испортить себе здоровье.

Беременным и кормящим женщинам противопоказана такая диета. Женский организм при беременности достаточно чувствителен на все диеты, более того, главная задача мамы – это кормление малыша, а не похудение или очищение организма.

Онкология и диагнозы с подозрением на онкологию должны быть ограничением при выборе столь жесткой диеты. Особенное внимание заслуживает диета после интенсивного облучения. Так, после лучевой терапии организм нуждается в питательных веществах и голодная диета сильно его в этом ограничит. Питание после лучевой терапии должно быть как можно более полноценным.

Простуда, грипп и прочие вирусные заболевания тоже послужат ограничением к диетам такого рода. Не стоит сидеть на голодной диете и тем, кто страдает от диабета, гепатита, заболеваний надпочечников, а также имеет проблемы со свертываемостью крови.

Чего ожидать

Голод способствует тому, чтобы энергия, которая обычно затрачивается на то, чтобы переварить пищу, освобождалась и тратилась на очищение организма. Так, лишняя энергия уходит на расщепление шлаков и вывод токсинов. В результате человек, который сидит на голодной диете, получает не только улучшение самочувствия, но и также поднятие всего жизненного тонуса организма. Организм омолаживается и начинает работать лучше, умственные способности человека тоже возрастают.

Для того чтобы лечебное голодание прошло успешно, необходимо проводить его под присмотром врача, особенно это касается абсолютного голодания. Контроль медиков особенно важен, если с помощью голодания вы хотите не только похудеть, но и вылечить недуги.

Главное при голодной диете – это правильный выход из нее. Так, даже за несколько дней диеты желудок становится очень чувствительным и нежным и поэтому на любую пищу будет реагировать очень нетерпимо. Для того чтобы подготовить его к принятию полноценной пищи, первый день выхода из диеты нужно начинать с соков, предварительно разбавив их водой. Прислушивайтесь к организму, и он вам обязательно подскажет, что именно и в каком количестве он хочет.

Итак, голодная диета – это лучший способ в кратчайшие сроки очистить организм от шлаков и токсинов, а также повысить тонус всего тела. Голодание имеет некоторые противопоказания, и поэтому, прежде чем приступать к такой мощной и сложной диете, следует проконсультироваться с врачом, а также при возникновении любых неприятных изменений в организме обращаться к терапевту. За 7-10 дней диеты можно потерять до 10 кг веса, а также значительно улучшить свое самочувствие и поднять иммунитет.

Знание того, как правильно очистить свой организм поможет человеку жить здорово и долго. Правильно проведенная методика по очищению организма от шлаков и токсинов при помощи голодания принесет пользу и здоровье.

С давних времен, когда никаких лекарств не было, многие врачи лечили все болезни голоданием. Из-за плохого уровня жизни, некачественных продуктов, ужасного состояния воды, частых эпидемий болезней и сплошной грязи на улице люди часто имели проблемы с со здоровьем кишечника, которые проявлялись диареей, запорами, болями. Все эти недуги лекари рекомендовали лечить именно голодом.

В теле человека накапливаются разные тяжелые металлы, шлаки, токсины. Данный процесс происходит из-за того, что вода, которую пьют люди, загрязнена отходами различных предприятий, а при выращивании продуктов используются химические удобрения, гормоны. Накапливаются эти вещества в соединительной ткани: костях, сухожилиях, хрящах, жировой ткани, лимфе, крови, могут находиться там на протяжении нескольких лет.

Как организм очищается

Когда организм не получает твердой пищи начинается его очищение от шлаков и прочих неприятных веществ, которое проходит в несколько этапов:

  1. Чистка желудка. В первый день полностью пустеет желудок, способный удерживать еду до 10 часов.
  2. Выведение лишней воды. Она может откладываться в тканях, желудке, в стенках кишечника.
  3. Опустошение кишки. Переваренная пища задерживается до 3 – 4 дней.
  4. Запуск метаболизма жировых запасов, как источника энергии.

Показания к проведению

Шлаки дают о себе знать уже через пару месяцев, поэтому важно знать симптоматику их проявления, чтобы начать чистку организма. Существует множество симптомов, указывающих на загрязнение организма, но эти встречаются чаще всего:


Если совпало более пяти признаков из этих десяти, то присутствует явное загрязнение тела шлаками. Справиться с ним можно в домашних условиях, используя голодание.

Внимание, перед отказом от пищи проконсультируйтесь с врачом, про противопоказания, а также длительность процедуры!



Противопоказания к голоданию

Не всем людям разрешено использовать методику по очищению кишечника голодом. Это может быть связано заболеваниями ЖКТ и другими. Главные противопоказания к чистке тела в домашних условиях это:

  • гастрит или бульбит желудка, вызывающие высокую кислотность;
  • воспаление кишечника;
  • анемия;
  • авитаминозы любых витаминов;
  • плохое кровообращение;
  • пониженное давление (голодание понижает его еще больше);
  • нарушенное кровоснабжение сосудов головного мозга.

Методика голодания в домашних условиях

К проведению данной процедуры стоит отнестись серьезно, ведь неправильное ее проведение может нанести вред организму. Целебный голод состоит из трех этапов:

  • подготовка с очищением кишечника;
  • отказ от еды;
  • «выход» с постепенным привыканием к твердой пищи.

Каждый из процессов очень важный, пропускать ни один из них нельзя.

1 этап: Подготовка с очищением

Длительность: 1 вечер

В день перед голоданием последний прием пищи должен быть не позже 16.00, что бы все успело перевариться. В 19.00 нужно сделать мягкую клизму с отваром ромашки или принять слабительное, для небольшого очищения кишечника. После этого разрешено пить только воду, но не позднее десяти вечера.


 2 этап: Отказ от еды

Длительность: 1 – 10 дней

Следующим этап является само голодание. Проводить его можно в домашних условиях, но такая процедура есть в различных стационарах, где врачи и медсестры смогут присматривать за пациентом, проводя мониторинг его состояния. Кишечник сначала может не воспринимать подобную диету, несколько дней присутствуют запоры, поэтому первые 2 – 3 дня нужно делать мягкие клизмы.

В рационе не может быть твердой пищи, также исключаются различные смузи, пюре, кофе (он вызывает большие перепады давления), жвачка. Разрешено пить при голодании:

  • обычная вода без газа;
  • черный или зеленый чай;
  • травяные чаи (ромашка, мелиса, мята, крапива, боярышник);
  • кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурты без добавок и сахара);
  • овощные или фруктовые соки собственного приготовления;
  • мясной, рыбный, куриный, овощной бульоны без мяса;
  • какао или стевия.

3 этап: Выход

После голодания нельзя просто взять и начать кушать, что хочешь. Введение еды в рацион должно быть плавным, чтобы не повредить желудок и кишечник. Если резко начать есть, то продукты осядут на дне желудка, но перевариваться не будут. Начнется брожение, гниение, а дальше потребуется проводить операцию по очищению желудка.

В домашних условиях, как и в больничных, легко придерживаться диеты, вводящей организм в привычный режим питания, ведь она состоит из легких в приготовлении блюд. Придерживаться вводящей диеты нужно столько же, сколько проходило голодание.



Диета:

1 – 3 день: На завтрак употребляется любая каша, сваренная на воде, масса порции не больше 150 гр. Обед и ужин состоят из жидкостей.

4 – 5 день: Завтрак тот же + на обед добавляются вареные или пропаренные овощи и фрукты с клетчаткой (капуста, морковь, свекла, бобовые).

6 – 7 день: Завтрак составляет 300 – 400 граммовая порция каши + любой фрукт. На обед легкий суп с овощами (разрешено добавить курицу, но немного). В роли ужина выступает творог с чайной ложкой меда.

8 день: С этого дня питайтесь? как обычно, стараясь избегать жирного, жареного, соленого, сладкого, продуктов быстрого питания.

Рекомендации по проведению голодания в домашних условиях

Любое очищение должно сопровождаться изменениями в стиле жизни. Польза от него для организма будет намного выше, если придерживаться простых правил:


Голод для очищения организма проверено многими, позитивно оценивается диетологами, а при правильном проведении приносит лишь пользу и удовольствие.

В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. он тоже постепенно.

  • Советуем почитать о том,

Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.

В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и , различают абсолютное, полное и частичное ограничение:

  • Абсолютный – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
  • – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
  • Частичный – употребление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.

Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.

Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употреблять пищу, потом 2 дня и так далее.

При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.

Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:

  • К голоданию нужно подготовиться . Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
  • Осторожно начать голодание и правильно выйти из него . Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
  • Увеличивать сроки постепенно . Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
  • Нельзя начинать с абсолютного голода . Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употребление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе . В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
  • Голодать нужно регулярно . В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.

Методы

Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).

Доктора Бородина

Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара .

Юрия Андреева

Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.

Академика Микулина

Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду. На третий день заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее. Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.

Геннадия Малахова

Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением больных почек, желудочно-кишечных заболеваний. Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное . Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину. На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, .

Поля Брэгга

Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.

Противопоказания

Процесс лечения нужно начинать с настройки готовности организма к такому ответственному шагу, осознанно проанализировав все этапы. Основные риски происходят не в процессе выполнения очистки, а после, когда ослабленный организм получает прежние порции пищи.

  • Советуем почитать:

Врачи категорически запрещают голодать при беременности, диабете, заболеваниях туберкулезом, больных почках, печени, сердце, болезнях, связанных с сосудами, проблемами кровообращения, .

Лечение организма искусственным голодом следует проводить после консультаций со специалистами. Если методика выполняется неправильно, появляются постоянные головные боли, ощущения слабости, нарушение сна.

Ваш отзыв на статью:

Люди, годами ведущие жестокое состязание с лишним весом, пробуют разные методы похудения. Многим легче сесть на жесткую диету, некоторые отдают предпочтение правильному питанию, а есть такие, которые решаются голодать, однако не всегда делают это грамотно. Каким должно быть правильное голодание для похудения? Давайте выясним основные моменты.

Как правильно голодать, чтобы похудеть

Не существует ни одного способа похудения, основанного на ограничениях в питании, который бы не имел противопоказаний. Наша жизнедеятельность и хорошее самочувствие обусловлены едой, ведь пища – своеобразное топливо для слаженного механизма под названием «человеческий организм». Совсем не есть и чувствовать себя прекрасно, при этом качественно худея – со слов похоже на выдумку, но если подойти к процессу голодания с умом и организовать его правильно, эта выдумка может воплотиться в реальность.

Голодание для похудения не должно стать пыткой или угрозой для жизни. Прежде всего надо настроиться, начать с коротких интервалов. Первые разы не стоит воздерживаться от пищи более 24 часов. Когда организм привыкнет временно обходиться без питательных веществ, можно увеличить период голодания до трех дней, далее пройти семидневный курс или голодать пару недель. Каждый курс голодания, невзирая на продолжительность, должен быть начат правильным входом и закончен правильным выходом из системы во избежание различных проблем со здоровьем.

Сколько можно сбросить на голоде за неделю

Похудение голоданием способствует быстрому и эффективному сбрасыванию с тела груза в виде лишних килограммов подкожного жира. Количество такого груза, которое можно скинуть с помощью данной методики, нельзя определить общими цифрами – все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. В любом случае вес будет уходить – сначала стремительно, потом медленнее. Однодневный курс может сделать вас легче на два с половиной килограмма, но это не значит, что если голодать неделю, вы сможете похудеть на 14 кг – в последующие дни не так интенсивно сжигается жир, как в первые.

Как правильно голодать для очищения организма

Голодание как методика предполагает полную очистку организма от собравшегося пищевого мусора. Системы организма не перестают функционировать даже при абсолютном отказе от пищи, постепенно перерабатывая и выводя остатки питательных веществ из кишечника, заодно избавляя его от шлаков, токсинов, вредных микроорганизмов. Правильное голодание для очищения организма надо организовывать регулярно. Полезным при такой чистке станет чудодейственный салат «Метелка».

Лечебное голодание на воде

В последнее время популярно голодать на одной воде. Это результативный и быстрый способ навести чистоту в своем организме. Голодание для здоровья запрещает есть какую-либо пищу во время чистки. Чистая вода – единственный допустимый продукт. Суточная норма – 100 мл на килограмм веса. С помощью воды придется научиться укрощать свой аппетит на первых этапах воздержания от пищи – пить каждый раз, когда хочется есть, немного обманывая организм во его же благо. Если появляются выраженные симптомы недоедания, слабость – можно добавлять в воду по капельке меда.

Как начать голодать

Частая ошибка желающих похудеть на голодовке – резкий отказ от питания или нерациональный выход из системы. Как следствие – неудовлетворительный результат и разуверение в действенности данной методики. Перед началом голодания любого вида независимо от часовых ограничений должна быть проведена предварительная подготовка, чтобы нивелировать стресс организма, полученный вследствие­ отказа от еды. Плавный вход в голодание поможет не сорваться с системы от недоедания.

Подготовка к голоданию на воде исключает из блюд животные белки, выпечку, сладости накануне выбранного периода пищевого воздержания. В день перед началом голодовки питаться нужно умеренно, налегая на растительную пищу. Чтобы войти в систему скорее, получить более качественный и быстрый результат, можно сделать на ночь клизму с соленой водой для максимальной прочистки кишечника.

Практикуется и сухое голодание, когда под запретом не только еда, а и жидкость. В период сухой голодовки нельзя пить и давать телу возможность соприкасаться с водой. Это очень сложная и жесткая методика – водные запасы организма критически истощаются, при несоблюдении правил начинается обезвоживание. Такое очищение в домашних условиях может стоить жизни, поэтому проходить его следует только в специализированном центре, где вам обеспечат оптимальную подготовку, грамотный выход, медицинское сопровождение целебного голодания.

Как выходить из голодания

Чтобы закрепить полученный результат, не сильно травмируя пищеварительную систему, выход из голодания должен быть максимально мягким. Длительность выхода стоит приравнивать к периоду голодовки или хотя бы половине. Если вы планируете не есть сутки, двое или трое, это не слишком критично для желудка – пищеварительная система сможет восстановить свои функции и наладить нормальную работу за день-два. В этот период основой меню должны стать овощные и злаковые блюда.

Выход из длительного голодания

Если вы ориентируетесь на долгосрочное голодание, выйти из него может быть трудно. На первом этапе завершения длительной голодовки позволено выпить литр овощного или фруктового сока, разведенного поровну с водой. Причем лучше брать плоды с минимальным содержанием кислоты. В последующие дни стоит ограничится блюдами из свежих овощей или овощными бульонами, постепенно добавляя в дневной рацион другие овощи и злаки. Продукты, богатые животными белками включать в привычное меню можно лишь спустя пару недель после выхода из длительного голодания.

Сколько дней можно голодать

Многих волнует вопрос: сколько можно голодать на воде? Ответ будет зависеть от причины вашего решения голодать. Если вам надо просто почистить организм – хватит одного-двух дней. С целью похудения поголодать можно 5-7 дней или устраивать еженедельные короткие голодовки – для начинающих такое чередование сытости и голода более приемлемо. Долгосрочное голодание длиною в несколько недель или даже месяцев рекомендуется проводить исключительно под врачебным контролем.

Польза и вред голодания

Многие авторы трудов о голодании преподносят такую методику похудения и очищения организма, как панацею от большинства болезней. Суть теории в том, что организм направляет все свои энергетические запасы на борьбу с недугом, а не на усвоение пищевых продуктов, ведь переваривать просто нечего. Не долгосрочное воздержание от пищи и правда может заставить организм побороть симптомы болезни, но вряд ли сумеет полностью избавить от ее проявлений. Так чего голодание приносит больше – пользы или вреда?

Польза голодания для организма

Полезно ли голодание разным организмам и при разных болезнях – вопрос до сих пор открытый. Польза от кратковременного голодания есть – благодаря разумному отказу от питания организм всецело очищается, что влечет за собой не только уменьшение веса, но и налаживание работы жизненно важных систем организма, очищение кожи, избавление от депрессии, хронической усталости, обновление, даже омоложение организма. Такие результаты становятся реальностью в случае грамотного подхода к воздержанию от еды, в идеале – после получения персональных рекомендаций опытного диетолога.

Вред голодания для организма

Главный вред голодания для здоровья– неприятные побочки, которые всегда возникают у человека после полного отказа от питания. Это головные боли, мучительные головокружения, которые могут сопровождаться тошнотой, перепады давления, сбои в работе сердца, критическое снижение сахара в крови, в результате – появление кетоновых тел, провоцирующих сильную интоксикацию. Не каждый организм может преодолеть такие недомогания самостоятельно, поэтому к процессу голодания надо подходить обдуманно, а лучше – под медицинским наблюдением.

Видео: как правильно голодать для здоровья

Действительно, голодание приносит неоценимую пользу по многим причинам: организм очищается от шлаков и токсинов, разгружаются органы пищеварительной системы, улучшается обмен веществ и повышается иммунитет. Организм все свои ресурсы направляет на восстановление функций органов и систем и самостоятельно борется с патологическими внутренними процессами. Известно, что даже онкологические заболевания излечиваются с помощью голодания. Метод лечебного голодания - это эффективная и нажежная, а главное, безвредная натуральная терапия, но только при условии правильного выполнения и отсутствии противопоказаний.



Прежде всего, людям с нарушениями обмена веществ, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек, больным атеросклерозом и ожирением, а также лицам, страдающим аллергией.


Кому этот метод противопоказан?


Людям с нарушениями функции щитовидной железы, страдающим пиелонефритом, имеющим сердечно-сосудистые проблемы, гипертоникам и больным диабетом.


Голодание подразделяется на абсолютное, полное и периодическое.



  • Абсолютное голодание - это полный отказ от пищи и воды. Обычно оно проводится под врачебным контролем и длится не более суток.


  • Полное голодание проводится без приема пищи, но с употреблением воды. Его продолжительность может доходить до 40 дней. Оно бывает коротким - от 1 до 3 дней, средним - от 7 до 10 дней и длительным - от 14 дней и более.


  • Периодическое голодание - самое легкое, оно позволяет обходиться без пищи всего 1 раз в неделю, от 1 суток до 36 часов, а также три дня в месяц, и, соответственно, 1 неделю в три месяца и 2 недели в полгода.

Среди многочисленных методик лечебного голодания наиболее популярными остаются методы П. Брегга, И.П. Неумывакина, Г.П. Малахова и др. Для всех без исключения методик существуют важные правила и общие рекомендации при проведении голодания.


  • Перед началом длительного голодания необходимо примерно за неделю постепенно изменить рацион и перейти на растительную пищу.

  • Для лучшего эффекта перед началом голодания рекомендуется делать очистительные клизмы и продолжать их ставить таким образом до его окончания. Впрочем, не исключается и полный отказ от клизм или трехкратное применение: в начале, середине и в конце периода.

  • Во время голодания очень полезно наружное очищение кожных покровов и стимуляция сосудов и мышц. Для этого нужно принимать контрастный душ, посещать русскую баню с парилкой, делать общий массаж тела.

  • Запрещается лежать в постели. Активное движение улучшает кровообращение и поднимает тонус.

  • Шлаки и токсины, болезнетворные бактерии откладываются на языке в виде налета. Необходимо ежедневно удалять налет с помощью мягкой щетки.

  • Во время голодания нельзя курить - возможен резкий спазм сосудов, головокружение и даже обморочное состояние.

  • В период голодания стоит отказаться от синтетических тканей и отдать предпочтение одежде из натуральных материалов.

  • Переход к длительному голоданию не должен быть резким, необходима предварительная тренировка некоторое время, с воздержанием хотя бы раз в неделю. Неподготовленный организм может не выдержать подобный стресс более 3 суток, это чревато опасными последствиями.

  • Но самое главное - выходить из голодания следует постепенно, придерживаясь определенных правил. Как показала практика, наиболее сложным и опасным моментом является именно выход из этого состояния.

Приступая к голоданию, нужно помнить, что этот метод является очень серьезным шагом, и прежде чем его сделать, важно правильно оценить состояние своего организма, тщательно продумать все условия очищения. Если все учтено и проведено верно, то голодание обязательно поможет вырваться из плена болезней и стрессов, улучшит психическое самочувствие и продлит молодость.