Основное правило заключается в предотвращении приступов тошноты. Обычно, она проявляется утром, как только женщина встает с постели. Поэтому, необходимо заранее приготовить себе легкий завтрак и оставить его у кровати, а потом съесть, не вставая. Это могут быть курага или изюм, орешки (они повышают уровень гемоглобина и положительно влияют на организм беременной) или сухарики. Можно выпить чай с бутербродом с сыром, для того, чтобы насытить свой организм. Нельзя делать резких движений и, тем более, вскакивать с постели, а лучше полежать и дать возможность пище усвоиться. В течение дня есть надо часто, но маленькими порциями.
Также помогают длительные прогулки и правильное питание. Готовить предпочтительней на пару, так и витамины сохранятся, и слизистая желудка не будет раздражаться. Но также можно кушать тушеную, вареную и запеченную пищу.
- Свежие фрукты (киви , яблоки, лимон) и ягоды (клюква, брусника, смородина). Они обладают кисловатым вкусом и хорошо помогают при тошноте.
- Соления, квашеная капуста , селедочный паштет борются с рвотой. Также они предотвращают обезвоживание организма и содержат такие микроэлементы, как натрий и хлор.
- Нужно пить много жидкости небольшими порциями. Предпочтение лучше отдать некрепкому зеленому чаю (в нем меньше кофеина), фруктовым и ягодным сокам, морсам, компотам, минеральной воде без газа. Они не только насытят организм жидкостью, но и витаминами. В транспорте следует иметь бутылку воды с лимонным соком, это поможет предотвратить внезапные приступы тошноты, вызванные резкими запахами.
- Можно принимать травяные настои мяты , мелиссы, пустырника или цветков ромашки, которые продаются в аптеке. Они обладают успокаивающим действием, а также снимают спазмы желудка.
- При токсикозе полезны растительные продукты, каши, а также продукты, богатые белком. Речь идет о фасоли, зерновых, орехах, рыбе, семечках, диетическом мясе (кролик, индюшка , курица).
- Необходимо питаться разнообразно и не злоупотреблять одним продуктом, чтобы не вызвать аллергии у новорожденного. Все овощи имеют полезные свойства и все они желательны не только для лечения данного заболевания, но и для организма матери и плода. Так, брокколи и стручковая фасоль помогут восполнить недостаток кальция в организме и сдержат рост уровня холестерина в крови, а морковь поможет поддерживать уровень гемоглобина. Гранат содержит много железа .
- Полезно есть овощные супы, они восполняют жидкость.
Народные средства при лечении токсикоза:
- Мед . Принимать натощак 1 столовую ложку. Не злоупотреблять, чтобы не спровоцировать тонус матки.
- Тыква – кушать в виде каши или пить отвар из тыквы. Она обладает противорвотным действием.
- Цитрусовые. 300 мл сока грейпфрута или апельсина в день не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают ферментативным системам очищать организм от токсинов.
- Отвар из сухофруктов без сахара и клюквенный морс помогают справляться с приступами тошноты.
- Настой шиповника (1 столовая ложка плодов на 2 стакана кипятка нагревается на водяной бане около 20 минут и настаивается в термосе не менее часа) хорошо очищает организм от токсинов. Пить настой с чайной ложкой меда после еды по 100 мл утром и вечером.
- Мятные конфеты, чай из мяты помогают справиться с приступами тошноты в общественных местах.
Токсикоз – это частое явление у женщин, которое проявляется внезапной тошнотой. Токсикоз, с греческого языка обозначает «ядовитый» — обусловлено воздействием экзогенных токсинов на организм беременной женщины. Такое проявление может начаться в то время, когда женщина еще не знает о том, что ждет ребенка.
Токсикоз проявление не смертельное, но по мнению врачей является небольшой патологией, что не должно быть у абсолютно здоровой женщины. Все же большая часть будущих мамочек страдает от токсикоза в период радостного события.
Как и когда начинается ранний токсикоз
Токсикоз начинается на 1- 3 месяце беременности, от того и имеет название – ранний. Он сопровождается тошнотой, потерей аппетита, повышенным слюноотделением, значительным понижением артериального давления и неадекватной реакцией на различные запахи. Токсикоз – это не болезнь, а простой рефлекс, вызванный резкими переменами беременной женщины.
Существует несколько стадий раннего токсикоза:
- При первой степени токсикоза процесс рвоты может повторяться от 4 до 5 раз в день, обычно это происходит в утренние часы и после еды. У будущей мамочки наблюдается понижение аппетита и перепады настроения, что может привести к незначительной потере веса. В этом случае лечение раннего токсикоза проводится амбулаторно.
- Средняя степень токсикоза отличается повышением рвоты до 10 раз в день, наблюдается понижение веса, учащается сердцебиение и может подняться температура. Лечение назначается индивидуально.
- Тяжелая степень раннего токсикоза относится к ряду опасных проявлений, где рвота повторяется постоянно, состояние женщины резко ухудшается и наблюдается нарушение обмена веществ в организме. При обнаружении следующих симптомов требуется срочная госпитализация.
Причины токсикоза на раннем сроке беременности
Влияние раннего токсикоза и основные причины его возникновения, до сих пор не известны. Многие врачи расходятся во мнениях его истинного развития.
Одни считают, что основной механизм развития токсикоза находится в центральной нервной системе женщины – в момент наступления зачатия кардинально меняется ее работа, и влияние на желудочно-кишечный тракт выступает в виде тошноты, рвоты, повышением слюноотделением, изменением вкусовых ощущений и обоняния.
Другие склоняются к предположениям, что во всем виновата защитная реакция беременной женщины. Остальные считают, что это связано с хроническими заболеваниями, неправильным питанием и нервным перенапряжением.
А психологи утверждают, что вместе с восторгом будущую мамочку одолевают сомнения, которые скрывают неразрешенные проблемы. Осознав их, женщина сможет побороть утреннее недомогание и рвоту.
1. Взаимоотношения с мужем.
Будущая мамочка переживает, как воспримет эту новость ее вторая половинка, сомневается готов ли папочка к отцовству. Не стоит это принимать близко к сердцу, нужно всем делиться со своим спутником жизни. Нужно вместе обсуждать навалившееся проблемы, именно это сблизит семью еще больше.
2. Изменения в жизни.
Безусловно, от многих вещей придется отказаться: экстремальный вид спорта, спиртное, сигареты, ненормированный режим сна, далекие путешествия. Вначале может быть и трудно, но потом женщина привыкает к здоровому образу жизни и другим изменениям.
3. Материальный достаток.
Существует море способов, как экономно распределить бюджет семьи. К тому же будущий папа может устроиться на подработку, а женщина после родов может попробовать найти работу с гибким графиком или неполным трудовым днем. Тем более близкие и родные никогда не оставят без внимания и всегда придут на помощь.
4. Карьерный рост и красота.
Пауза в работе – это процесс временный и не навсегда. Большинство компаний стараются взять на рабочее место девушку с ребенком, нежели без него, ведь материнство вырабатывает чувство ответственности и организованности. По поводу красоты, на сегодняшний день существует масса упражнений, лечебных средств, а стильная одежда поможет скрыть временные изъяны.
5. Чувство жалости к себе.
Общее недомогание, желание поспать или полежать в первое время, объяснимо. Все жалеют, стараются оградить от перенапряжений, в этот момент женщина начинает быть беспомощной и чувствует тошноту.
6. Неудачные предыдущие роды.
Организм помнит ту боль, страх от неудачного протекания беременности и родов. Поэтому подсознательно женщина боится пережить тоже горе. Не нужно думать о плохом. Сейчас все иначе, все по-другому!
7. Настрой организма
Мозг – это тот же компьютер, воспринимающий все буквально. И если будущая мамочка уверенна, что ранний токсикоз бывает у всех беременных, тогда вряд ли его удастся избежать.
Первая помощь при токсикозе
Это явление можно и переждать, все зависит от степени проявления тошноты и рвоты, но чаще всего к 12-13 неделям, симптомы раннего токсикоза проходят. В тяжелых случаях недомогания, врачом назначается медикаментозная терапия. Скорее всего, это будет церукал, при необходимости могут назначить хофитол, валерьяну, ношпу.
Из гомеопатии могут посоветовать свечи «Вибуркол» и отвары трав. Для успокоения тошноты и придания освежающих чувств, отлично подойдет ромашка и мята. В случае обильного слюнотечения назначают полоскание полости рта отваром коры дуба.
Питание во время токсикоза
Когда начинается ранний токсикоз, принимать пищу рекомендуется небольшими порциями и желательно через каждые 2 часа. Не заставляйте свой организм есть, когда совсем не хочется. Пища должна быть охлажденной и легко усваиваться.
Здоровый рацион питания должен состоять:
- из нежирного мяса – молодая телятина, рыба, кролик, курица;
- из молочных продуктов – нежирный творог, йогурт, кефир, творожная масса;
- из свежих фруктов, овощей;
- из злаковых каш и свежеприготовленного сока.
Сразу же после пробуждения или перед едой, нужно выпивать небольшой стакан минеральной воды. Глотки делать небольшие и постепенные. Не стоит забывать об употреблении воды в течение дня, жидкость поддерживает необходимый объем циркулирующей крови, полезна для поддержания нормального артериального давления.
Во время токсикоза на раннем сроке очень полезны чай из ромашки и мяты, морс из клюквы, зеленый чай с лимоном, сок сельдерея, свеклы и морковно-яблочный фреш.
Не стоит злоупотреблять грейпфрутовым и гранатовым соками, и совсем не рекомендуется употреблять кислые соки – мандариновый и апельсиновый.
Способы борьбы с ранним токсикозом
В большей степени лечебные препараты и методы борьбы с ранним токсикозом помогают беременной женщине преодолеть дискомфорт и все неприятности. Важно — не сомневаться в эффективности лечения и в том, что это все временно и наступит день, когда все закончится.
- С вечера нужно приготовить себе сухарик или тост и обязательно съесть его до полного пробуждения.
- Многим беременным женщинам от тошноты помогает избавиться чайная ложка меда до еды или банан.
- Можно попробовать мятный напиток, заранее необходимо промыть листья мяты, залить кипятком и дать настояться. Отличным дополнением будет долька лимона и мед.
- Отказаться от горячей и жирной пищи.
- Больше употреблять воды. Желательно позабыть о газированной минералке и напитках, которые содержат ароматизаторы и красители.
- Издавна имбирь известен как противорвотное средство, которое можно добавлять в чай и овощные салаты. Главное – не переборщить в количестве.
- От чувства тошноты многим беременным помогает курага.
- Следует пропивать курс витаминов и минералов.
- Чаще бывать на свежем воздухе и гулять.
Это самые популярные методы борьбы с ранним токсикозом при беременности на ранних сроках, благодаря которым многие женщины пусть и не полностью избавляются от тошноты, но уменьшают симптомы токсикоза. Нельзя сказать, что какой-то определенный метод считается более эффективным, каждая будущая мамочка индивидуально подбирает средство. Важно набраться терпения и верить, что скоро это все пройдет.
Рекомендации и воздействие йоги, во время раннего токсикоза
Не стоит отчаиваться и бить тревогу, если вдруг внезапно наступает чувство непрекращающейся тошноты, усталости и раздражительности. Вероятно, пришло время научиться расслабляться. Это незаменимое качество будет необходимо не только во время беременности, но и в период родов. Стоит не забывать, что токсикоз – это не возмездие и не кара за материнство, это лишь небольшие испытания перед счастливым окончанием беременности. Чем оптимистичней и спокойней беременная женщина отнесется к токсикозу, тем радостнее и легче пройдет череда симптомов и перемен. А в этом помогут занятия йогой для будущих мамочек.
Во время релаксации и нахождения пути к внутренним просторам своей души, нормализуется работа центрально-нервной системы, почек, печени и желудка. Регулярные тренировки позволяют укреплять сосудистую систему, что позволяет избавиться от головных болей и головокружений. Более того на профессиональных занятиях женщин обучают правильно дышать и расслабляться, а это крайне необходимо при родах.
Избегать длительных посиделок у монитора компьютера, это может привести к головокружениям и обострению токсикоза. Одежда должна подбираться индивидуально, чтобы не было передавливания живота и ног, это доводит до застоя крови, что не желательно не только во время токсикоза, но и в период всей беременности.
Принимать ванну с морской солью, избегать горячей воды – это провоцирует обострение токсикоза и повышение артериального давления.
Больше отдыхайте, разговаривайте с малышом, ведь это так необходимо вам обоим!
Ответов
Большинство женщин, ожидающих малыша, сталкиваются с проблемой раннего токсикоза. Это состояние встречается так часто, что многие считают его одним из основных признаков наступившей беременности. Плацента, которая защищает организм женщины от токсинов, еще находится в процессе формирования. Поэтому естественной реакцией организма на образующиеся токсины является тошнота, особенно по утрам, рвота после приема пищи и др. К 16 неделе, когда плацента будет сформирована, токсикоз, как правило, проходит.
Каждая женщина, страдающая от токсикоза, конечно же, беспокоится за состояние будущего малыша. Ведь постоянная тошнота, частые приступы рвоты, нарушают поступление к плоду питательных веществ. Это может негативно повлиять на его рост и развитие.
Кроме того негативные проявления токсикоза вызывают обезвоживание организма, нарушение электролитного баланса в организме самой беременной женщины. Все это очень негативно сказывается на состоянии её сердца, сосудов, мочеполовой и нервной системах.
Сильный токсикоз может так истощить жизненные силы будущей мамы, что иногда приходится прерывать беременность. Но, это конечно, крайняя мера. Обычно избежать этого поможет диета. О ней мы сегодня и поговорим. А также рассмотрим эффективные советы по устранению мучительных симптомов.
Причины токсикоза:
К причинам негативных явлений относят гормональную перестройку организма, иммунная реакция организма на беременность. Причиной может стать генетическая расположенность, психологические факторы. Токсикоз чаще встречается у женщин, старше 30 лет.
Боремся с утренней тошнотой
Чаще всего беременные жалуются на мучительные приступы тошноты по утрам. Они возникают сразу, как только женщина встанет с постели. В таком состоянии нет никакого желания завтракать. К тому же утренняя тошнота очень негативно сказывается на состоянии, самочувствии в течение дня.
Чтобы устранить это проявление, либо значительно снизить его интенсивность, приготовьте с вечера легкий завтрак, который оставьте возле своей кровати. Его съедите утром, не вставая с постели. Очень хорошо приготовить легкую закуску на основе кураги, изюма. Или пусть это будет горстка орешков, либо пшеничных сухариков. Тут же поставьте термос с чаем или чашку с витаминным коктейлем.
Можно выпить стакан апельсинового сока (если нет аллергии). Очень спасает от тошноты по утрам съеденная еще в постели долька апельсина. Или выпейте стакан прохладной воды с лимонным соком.
После того, как перекусите, не спешите вставать сразу. Еще немного полежите. Потом можно медленно подняться. Через полчасика можно нормально позавтракать. Лучше есть не горячую пищу. Хороши приготовленные домашним способом овощные, фруктовые пюре, муссы, паштеты, супы-пюре.
Устраняем симптомы токсикоза днем
Чтобы избежать тошноты в течение дня, всегда держите при себе пакетик с орешками, сухариками, мятными конфетками. Носите в сумочке яблоко или мандарин, положите в маленькую баночку несколько кружочков лимона. Если вы находитесь дома, избавиться от тошноты можно с помощью соленого огурчика, квашеной капусты, моченого яблока. Только не очень увлекайтесь, чтобы не спровоцировать сильную жажду.
Чтобы не тошнило, чтобы не было рвоты, пейте свежевыжатый тыквенный сок, готовьте отвары из мякоти. Тыква - известное противорвотное средство. Таким же свойством обладает имбирный чай с лимоном (рецепты приготовления имбирного чая есть на нашем сайте). Уберегут от приступа тошноты, рвоты лимоны, апельсины, компот из сухофруктов без сахара, сок или морс из клюквы.
Вообще, если нет противопоказаний, пейте больше витаминизированных напитков: морсы, компоты, воду с медом, лимонным соком. Это необходимо для восполнения дефицита полезных веществ.
Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Полезно выходить на улицу утром, вечером перед сном. Регулярно, часто проветривайте комнату, где вы находитесь. От накопленных в помещении запахов тоже может тошнить.
Питание при токсикозе
Если будущая мама страдает от токсикоза, ее питанию нужно уделять особое внимание. Нужно составлять меню так, чтобы в нем было как можно свежих овощей, фруктов. Пищу предпочтительнее готовить на пару, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ. Также продукты можно варить, тушить или запекать в духовке.
При токсикозе очень полезно есть различные каши, овощные супчики, орехи, семечки, зерновые. Включайте в рацион творог, кисломолочные продукты, рыбу, птицу, крольчатину, нежирную говядину. Готовьте брокколи, стручковую фасоль, спаржу. Полезны морковка, свекла, кабачки.
Обязательно нужны фрукты: яблоки, гранаты, киви, лимоны, апельсины, мандарины. Из ягод обратите внимание на бруснику, черную смородину, клюкву.
Такая диета при токсикозе у беременных будет вполне эффективной. Только учтите, что при выборе продуктов, покупайте все только самое свежее, самое качественное. Само собой, продукты для будущей мамы не должны содержать никакой химии, пищевых добавок, консервантов, красителей и т.д. Пища должна легко усваиваться, не вызывать негативных ощущений, тошноты. Будьте здоровы!
Многие беременные женщины часто задаются вопросом о том, что есть при токсикозе. Особенно часто будущие мамы сталкиваются с проявлениями токсикоза на самых ранних сроках. При соблюдении диеты приступы тошноты можно победить.
Токсикоз - весьма неприятное явление, с которым сталкиваются многие беременные женщины. Чтобы справиться с ним, нужно употреблять в пищу некоторые продукты и соблюдать ряд важных правил. В некоторых случаях потребуется консультация гинеколога.
По статистике с токсикозом сталкивается почти каждая беременная женщина. При этом будущие мамы часто задаются вопросом о том, что есть при токсикозе. Специалисты рассказывают, что есть при токсикозе, чтобы не тошнило.
Как правило, женщины страдают от тошноты в первом триместре беременности. После 12-ти недельного срока тошнота пропадает или становится не столь ярко выраженной. Если тошнота не сопровождается частой и обильной рвотой, такое состояние считается нормальным. Оно связано с гормональной перестройкой организма.
Как правило, беременные чувствуют себя плохо именно по утрам, а также в то время, когда они испытывают чувство голода.
Чтобы избежать утренних приступов тошноты, следует съедать что-нибудь, не вставая с кровати, сразу же после пробуждения. Это может быть мятная конфета, фрукты. Можно положить с вечера на тумбочку около кровати сухарики, кусочек хлеба, печенье и начать с них свой день. Не стоит торопиться вставать, лучше полежать какое-то время в постели. Также нужно следить за тем, чтобы чувство голода не возникало в течение дня. Питаться необходимо небольшими порциями, но часто.
Что касается рациона беременных, он должен быть сбалансированным и полноценным. Если женщину тошнит от каких-либо продуктов, не стоит пересиливать себя и включать их в свое меню только лишь из-за того, что они являются очень полезными. Лучше прислушаться к своему организму и заменить пищу, к которой возникло отвращение, чем-то другим. К примеру, мясо можно вполне заменить рыбой, птицей. Если у беременной возникло отвращение к молоку, нужно есть кисломолочные продукты, сыры.
Очень полезно включать в рацион продукты с высоким содержанием белка, фрукты, овощи. Завтрак может состоять из омлета, отварных яиц, салата. На обед следует готовить первое блюдо, а также мясо, рыбу с гарнирами. Очень полезными являются все виды круп. Ужин должен быть максимально легким. Между приемами пищи обязательно нужно делать перекусы.
Если у беременной возникают какие-то особенные пищевые пристрастия, вполне допустимо есть то, что хочется и от чего не возникает приступов тошноты. Во время беременности может возникнуть потребность в определенных веществах, поэтому женщине часто хочется чего-то, что раньше ей казалось совершенно невкусным.
Чтобы избежать тошноты, нужно прислушаться к себе и стараться есть то, что хочется. Конечно, эти продукты не должны быть вредными.
Если токсикоз проявляется очень сильно и женщину постоянно рвет, существует опасность того, что организм будет обезвожен. При обильной и учащенной рвоте следует обратиться к своему гинекологу. В некоторых случаях может потребоваться госпитализация.
Если у женщины наблюдается обильное слюноотделение и при этом ее часто тошнит, рвет, ей нужно включить в свой рацион соленые продукты. В данном случае может помочь употребление соленых огурцов, маринованных овощей, кислой капусты. Эти продукты также помогают восполнить дефицит в организме солей, что обычно наблюдается после обильной рвоты.
Пищу нужно есть в теплом, но не горячем виде. Горячая еда обладает более ярко выраженным ароматом, что может спровоцировать приступы тошноты. Если женщину тошнит сильно и при этом приходится сталкиваться с обильной рвотой, ей нужно есть блюда в холодном виде.
Запивать твердую пищу нужно не сразу. После трапезы должно пройти не менее 30 минут. Любой напиток лучше пить маленькими глотками. От тошноты хорошо помогает мята. Можно выпить через 30 минут после еды чай с этой ароматной травой или периодически покупать мятные леденцы, мятные конфеты.
Справиться с приступами тошноты помогает и лимон. Как только женщина начинает чувствовать себя плохо, ей следует пожевать дольку лимона или выпить теплый чай с добавлением этого цитрусового. Концентрация лимонного сока в чае при этом должна быть достаточно высокой.
Избавиться от неприятных ощущений, связанных с токсикозом, также помогает употребление яблок, киви, апельсинов.
Если женщина боится поправиться, не стоит ограничивать себя в еде и сидеть на диете. В данном случае токсикоз будет проявляться еще сильнее. Лучше пересмотреть свой рацион, убрав из него сладости и другие вредные продукты. Также стоит уделить особое внимание сочетаемости разных видов пищи. К примеру, мясо лучше есть не с картофелем и макаронами, а с рисом, гречкой.
Иногда вместо полноценной трапезы можно ограничиться фруктовым салатом, овощами или просто выпить стакан воды.
Если на ранних сроках женщина может позволить себе некоторые поблажки и употреблять в пищу острые, соленые продукты, но в третьем триместре от этих продуктов стоит отказаться. Излишнее поступление в организм солей может спровоцировать возникновение целого ряда осложнений.
Если женщину тошнит на более поздних сроках беременности, ей следует обратиться к врачу. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует есть маленькими порциями, но часто. пр этом блюда лучше готовить на пару. Также допустимо отваривать продукты или запекать их, но не жарить. Пить на поздних сроках беременности нужно меньше, чтобы не спровоцировать появление позднего токсикоза.
Токсикоз встречается и на поздних сроках беременности. При этом он, как правило, сопровождается не только тошнотой, но и отеками. Если отеки проявляются очень сильно, нужно обязательно обратиться к врачу. Такое явление может быть очень опасным для плода.
Чтобы женщину не тошнило во время проявлений токсикоза, ей необходимо соблюдать определенную диету и употреблять некоторые продукты, которые помогают справиться с этим состоянием. Лучше всего делать это сразу же после пробуждения, пока приступы тошноты еще не начались.
Беременность часто омрачается токсикозом, и женщина может чувствовать себя действительно плохо. Универсального средства от токсикоза нет, но большое значение в улучшении состояния имеет диета.
Тяжесть токсикоза - важный фактор, который может быть поводом даже для прерывания беременности по медицинским показаниям. Если женщина более 20 раз в сутки испытывает позывы к рвоте, не может есть никакую пищу и даже прием воды вызывает рвотный рефлекс - она быстро истощается, у нее нарушается электролитный состав крови, и беременность становится опасна для ее жизни. При тяжелом токсикозе беременность может прерваться самопроизвольно, в результате тяжелого состояния женщины. Но, к счастью, случаи тяжелого токсикоза очень редкие, обычно он заканчивается после 13 недели беременности.
Правила питания при токсикозе
Важное правило составления меню при токсикозе - дробное питание. Небольшие порции еды будут лучше восприниматься желудком, не вызывая его растяжения, и частый прием пищи не вызовет перевозбуждения центра голода.
Избегайте жирной и калорийной пищи. Пища должна усваиваться легко, не требуя больших усилий со стороны пищеварительного тракта. Умеренная выработка ферментов и быстрое прохождение пищи из желудка в кишечник снизят вероятность возбуждения рвотного центра.
Завтракайте. Завтрак должен быть обязательно, даже если вас уже почти тошнит. Но не нужно есть полноценно. Идеальным решением для завтрака будут легкие фрукты. Съешьте яблоко или тарелку клубники - и только тогда отправляйтесь по делам. Такая еда усваивается очень быстро, и уровень глюкозы будет достаточен, чтобы чувствовать себя хорошо первое время. Второй перекус уже может быть более калорийным, и не позже чем через два часа.
Откажитесь от супов, особенно мясных бульонов. Соединение твердой и жидкой пищи в одном приеме, скорее всего, вызовет рвоту. Также не стоит пить чай в прикуску с печеньем или бутербродом.
Продукты для меню при токсикозе
Фрукты - яблоки, лимоны, апельсины, киви, сливы, вишня, клюква, клубника.
Овощи - соленые огурцы, помидоры и капуста, свежая капуста, огурцы, помидоры, морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, кабачки, баклажаны.
Животный белок - вареные яйца, отварное филе курицы, нежирная рыба, белый сыр, твердый сыр светлых сортов.
Жиры - растительные масла, сливочное масло.
Молоко и молочные продукты усваиваются очень быстро, и не раздражают слизистую желудка.
Каши - гречневая, пшено, рис. От любимой овсянки пока лучше отказаться, как и от картошки пюре. Картофель разрешается в печеном или отварном виде в мундире.
Хлеб лучше есть понемногу, предварительно подсушив в духовке или тостере. Если нет возможности вовремя поесть - съешьте пару сухариков. Это поможет благополучно дождаться полноценного приема пищи.
Наталья Трохимец