Как стать здоровым сильным человеком. Реальная история перехода на здоровый образ жизни и что из этого получилось

Каждая школьница когда-нибудь задумывается как стать взрослой девушкой. Нам хочется, как внутренних, так и внешних перемен, чтобы избавиться от детства. И сделать это вполне реально. Вы должны подойти к задаче комплексно, чтобы измениться не только для окружающих, но и для себя. Ведь это нужно в первую очередь, именно вам.

Как стать взрослой девушкой в отношениях?

Чтобы в отношениях с парнями, подругами, родителями быть по-настоящему взрослой, вам нужно:

  • Держать свои обещания;
  • Отказаться от лишних капризов;
  • Не ругаться и не скандалить;
  • Контролировать свои эмоции;
  • Быть пунктуальной;
  • Не делать необдуманных поступков.

Но не стоит думать, что взросление — это злость и депрессия. Вы не должны быть хмурой и недовольной. Просто стоит избегать излишне яркой радости, проявлений агрессии и пафоса. Также необходимо начать мыслить справедливо, критикуя себя и свои действия.

Если вы сделаете это, то объект ваших отношений точно это оценит. Ведь капризных и взвинченных детей не любит никто. А взрослую девушку примут на «ура», и родители, и друзья, и парень. Только не стоит меняться слишком быстро. Не делайте из этого показуху.

Как стать взрослой в 11 и 13 лет?

Девушки от девочек отличаются своими возможностями. Чтобы быть взрослой, вам необходимо научиться полностью себя обслуживать (готовить, убирать комнату, гладить и проч.). Так вы заметно возрастете в глазах родителей и получите уверенность в себе.

Делайте сами уроки и справляйтесь с любыми внешкольными делами. Учитесь пользоваться советами старших и искать информацию в интернете. Решайте проблемы, а не перекладывайте их на других.

Ограничивайте себя в желаниях и откажитесь от материализма. Если вы страстно желаете новенький телефон, потому что это круто, то вы еще не повзрослели. Взрослый человек умеет контролировать свои эмоции, превращая бездумные желания в конкретные цели.

Считайтесь с мнением других людей. Умейте слушать собеседника, давать советы и помогать ближним. Так вы возрастете духовно, и ваше поведение точно нельзя будет назвать детским.

Умейте принимать решения самостоятельно. Ведь взрослый человек живет исключительно своим умом. Но только не надо отрекаться от чужого мнения вовсе. Оно должно рекомендательно присутствовать в жизни.

Как не надо становиться взрослой?

Некоторые девушки думают, что начало сексуальной жизни является шагом к взрослению. Но секс — это простой физиологический процесс, который не делает вас старше. Поэтому не пытайтесь отдаться первому встречному, чтобы возрасти на пару лет.

Не стоит делать кардинальных перемен и в имидже. Конечно, над внешним видом стоит поработать. Только делать это нужно совместно с работой духовной. Иначе, вы будете выглядеть, как девчонка, которая пародирует свою маму.

Сразу откажитесь от нарушения закона, вредных привычек и иных радикальных мер. Ведь, принимая алкоголь и наркотики, вы просто покажете еще раз, что ваш детский разум легко поработить.

Взросление — это не раскрепощение, а воздержание. Это процесс отказа от зла потому, что вы так считаете, а не потому, что вам запрещает мама. А все остальное является лишь дополнением к основе.

А стоит ли быть взрослой?

Многие люди (особенно женщины) не взрослеют никогда в жизни. Это не мешает им рожать детей, водить автомобили и даже руководить себе подобными. Ведь детство — это:

  • Возможность обвинять всех в своих ошибках;
  • Совершение глупых поступков;
  • Жизнь за счет других;
  • Отсутствие напряженных мыслей;
  • Плетение интриги сплетнечество;
  • Зависть, злость, хамство.

Все это нас очень притягивает. И поэтому далеко не каждый человек желает осознавать себя взрослым. Но стоит помнить, что ребенок всегда слаб, нестабилен психически и уязвим. Значит, не стоит ровняться на таких людей.

Если вы решили стать взрослой девушкой, то идите до конца. Это верное решение. Сначала, изменить себя будет трудно. Но потом, это начнет вам нравиться. Ведь гораздо лучше быть хозяином своей жизни, а не прислушиваться к тому, что скажут другие, находясь в мире иллюзий и обмана.

Каждый человек, подходя к очередному жизненному периоду, понимает, что пора становиться ответственным и за свою жизнь, и за жизнь близких. Но когда этот период наступает и как к нему подготовиться?

Осознание

Как стать взрослым человеком и вступить в самостоятельную и ответственную жизнь? Первым должно прийти осознание того, что все в жизни зависит только от самого себя. Что выстраивание отношений в паре или в коллективе (и даже с подругами) - это труд, и не всегда он легкий. И второе, не менее главное, - нужно принять и запомнить на уровне подкорки: никто ничего никому не должен!

Когда придет осознание этих важных правил, нужно задуматься о том, что можно предпринять, чтобы изменить в корне жизнь. Принимать решения и исполнять их придется самостоятельно.

Для кардинальных изменений нужно составить план. Следует учесть в нем не только свои желания, но и интересы близких и окружающих людей. Процесс взросления как раз и начинается тогда, когда человек воплощает в реальность поставленные задачи.

Ведь что такое взрослость? Это прежде всего мыслей, поступков, эмоций, поведения. И с возрастом она не всегда связана.

Формируйте интересы

Как стать взрослой и самостоятельной? Нужно начать развивать поведение зрелого человека. Начинаем с определения интересов. Отсутствие движения и хобби или других интересов показывает незрелость человека в общем. Хорошо из множества сегодняшних предложений выбрать дело по душе и, постепенно развивая его, стать профи. Можно попробовать себя в фотографии, освоить какой-либо музыкальный инструмент или даже иностранный язык. А может, попробовать себя в актерском искусстве или битбоксе? Главное, чтобы выбранное занятие нравилось, чтобы оно не стало тягостной повинностью.

Это первая заявка на взросление. Ситуация предполагает множество плюсов. Например, появятся новые темы для бесед с людьми, разделяющими этот вид хобби, или новые знакомые. Любое интересное занятие повышает самооценку и развивает воображение.

Другим положительным моментом наличия хобби, считают психологи, является стимуляция той части мозга, которая отвечает за положительные и счастливые эмоции.

Хорошо, если занятие будет активным и полезным по жизни.

Постановка цели

Как стать взрослой личностью? Необходимо научиться ставить цели перед собой и достигать их. Это важный этап взросления.

Надо предпринять попытки разобраться в своем характере. Определить свои сильные стороны и слабые. Изучить склонности к различным областям знаний. Выбрать ту, с которой можно пойти по жизни, достичь высот мастерства и извлечь максимум выгоды как душевной, так и материальной. Поставленные цели гармонизируют личность, помогают работать над характером.

Поставить - занятие не из легких. Но без этой стадии нет будущего. Начать выстраивание главной идеи нужно с категорий: когда, что, кто, где, зачем и как.

  • Когда . Это временные рамки. Дату, конечно, определить трудно, да и бессмысленно. А вот примерные временные рамки необходимы, это поможет не сбиться с курса и точно идти к желаемой цели.
  • Что . Это сам факт желаемого. Чего именно хочется достичь. Этот пункт требует конкретики. Обтекаемые варианты не пройдут. Цель не должна расплываться. Можно продумать несколько более мелких, непременно ведущих к основной.
  • Кто . Это надежные помощники и советчики. Как взрослые, так и ровесники, уже чего-то достигшие в жизни.
  • Где . Место, точное или в широком понимании этого слова, в котором будет происходить работа над целью.
  • Зачем . Это чуть ли не самый важный пункт. При достижении цели нужно видеть, что картина жизни складывается, как и было задумано. Здесь очень важно понять значимость цели.
  • Как. Это пункт составления пошаговой инструкции. Расписать нужно каждый шаг.

Расставляем приоритеты

Как стать взрослее? Необходимо научиться определять, когда нужна серьезность, а когда можно и подурачиться. Ведь взрослость не означает постоянную серьезность.

Человек зрелый в поступках, мыслях и действиях умеет чувствовать аудиторию, угадывать настроение окружающих. Следовательно, может быть серьезным и веселым в нужное время. В идеале хорошо этому научиться в обществах разного ранга.

Отдыхайте

Не менее важно отводить себе каждый день время для ничегонеделания. Это очень важно: давать себе просто побездельничать какой-то небольшой отрезок времени, чтобы спустить пар и освободиться от ненужных эмоций. Но здесь главное - не забывать, что шутить про слабости, внешность другого и унижать категорически нельзя!

Есть немаловажный этап взросления: понятие серьезности ситуации. На особых мероприятиях или в специальных местах нужно не только быть серьезной, но и проявлять внимание к происходящим событиям. Это дает понять окружающим, что человек повзрослел.

Уважение

Как можно стать взрослым? Только уважая других. Жить нужно в мире со всеми и с самой собой. Если человек постоянно раздражает окружающих или близких ему людей, о какой разумности можно говорить? Взрослый человек всегда принимает к сведению желания и потребности близких и окружающих людей. Такое поведение достойно его.

Но это вовсе не означает, что себя и свои желания нужно позабыть. Это означает, что нужно найти баланс между своими чувствами и желаниями и чувствами и желаниями окружающих. И жить по истине, старой, как мир: относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе. А хамство и грубость нужно пресекать. Просто не встречаться и не общаться с такими людьми.

Как стать взрослее? Выбирая друзей правильно. Они должны делать нас лучше. И никак иначе. Люди, которые тянут вниз, должны исчезнуть из вашей жизни.

Эмоции

Очень чувствительная составляющая взрослого человека. Задиристость и агрессия показывают неуверенность в себе. Оба этих чувства наносят вред окружающим и, главное, лицу, их выражающему. Если человек замечает за собой такие моменты, специалисты советуют поговорить с кем-то, вызывающим доверие (родителями, близкими родственниками или друзьями). Возможно, они помогут обратить внимание на эти всплески и постепенно свести их на нет.

Взрослое, осознанное поведение не даст человеку опуститься до уровня сплетен и слухов. Это очень ранит, даже если обсуждение не имеет злого умысла. Слухи могут сделать «крутой» пятиклассницу, но не того, кто думает о том, как стать взрослее. Ведь многие распускающие слухи даже не задумываются, что о них тоже могут сплетничать.

Нужно избавляться от людей, которые выражают плохое отношение к человеку. Если откомментированная фраза или действие не вызывают у другого человека чувства вины и последующего извинения, то расставаться надо с таким человеком без сожаления.

Взрослые люди всегда открыты

Это не так страшно, как кажется. Надо только попробовать - и, как говорится, люди к вам потянутся. Например, не надо осуждать человека, если его привычки или убеждения отличаются от общепринятых. Надо попробовать проявить интерес к такой нестандартной жизненной позиции. Также нужно учиться меньше говорить, больше слушать.

Никто не совершенен

Как стать взрослой в отношениях? Надо, прежде всего, не ждать от людей подвоха. Нужно принять, что все совершают ошибки (собственно, так же, как и вы). Этот пункт взросления довольно сложный, но принятие его на веру покажет окружающим, насколько человек стал взрослым.

Как стать взрослой девушкой? Проще простого: нужно обрести уверенность в себе. К примеру, не нужно извиняться за свои странности или причуды, даже если окружающие их не одобряют. Если такое поведение никого не унижает и не обижает, значит, смело можно выражать свою жизненную позицию таким образом. Взрослая девушка не сомневается в себе и всегда в любом обществе будет такой, какая есть на самом деле.

Ну и, естественно, задаваясь вопросом о том, как стать взрослее, нужно научиться быть откровенным. И прежде всего наедине с собой. Это один из важных постулатов поведения взрослого человека.

Инфантилизм в современном обществе - явление не ново. Вы наверняка замечали, что все больше и больше людей ведут себя как дети: вину за свои поступки перекладывают на обстоятельства и других людей, не умеют постоять за себя, постоянно жалуются на судьбу, не развиваются и так далее. Если и Вам часто говорят, что Вы ведете себя, как ребенок, значит нужно срочно перестраивать себя. Для этого возможно потребуется адский труд, но оно того стоит. Ведь Вы приобретаете особую энергию и уверенность в себе, и что самое главное - расположите к себе людей. В этой статье мы рассмотрим с вами самые эффективные способы, как повзрослеть.

Почему многие взрослые так и остаются детьми

Если взрослый человек ведет себя инфантильно, значит он просто-напросто не хочет взрослеть или не знает, как это сделать. В первом случае человеку так удобно и легче жить. Ведь ему не нужно ничего думать, за него решают другие люди: куда пойти учиться, кем работать, сколько зарабатывать. Да и вину за свои промахи и ошибки зачем брать на себя? Ведь во всем виноват случай, сотрудник, близкий друг. Инфантильный человек не решается принимать решения и всячески пытается убежать от ответственности.

Существует психологическая теория Э. Берна, согласно которой в каждом из нас живет ребенок, взрослый и родитель.

К сожалению, такое ребячество к добру не доведет. Рано или поздно жизнь даст пинок и потом выбор остается за взрослыми “детьми” - либо дальше ныть и жаловаться на судьбу либо же брать жизнь в свои руки и вставать на путь взросления.

Мир взрослых: какой он на самом деле

Взрослая жизнь не такая, как юношество и детство. Здесь все гораздо серьезнее. Ведь вся ответственность за Вас лежит не на плечах Ваших родителей, родственников или друзей, а на Ваших собственных. Если Вы задаетесь вопросом: “Как повзрослеть?” для начала нужно узнать, что же представляет собой взрослая жизнь, как ведет себя полностью сформировавшийся человек.

Серьезный индивид - это не тот, кто курит, употребляет алкоголь и вовсю ведет половую жизнь, а тот, кто живет отдельно от своих родителей и не зависит от них в финансовом плане, то есть человек, который полностью обеспечивает себя и все делает сам.

Взрослого человека можно легко узнать по тому, что и как он говорит, какие действия и поступки совершает. В его жизни отсутствует частое хихиканье, как у подростка, а в разговоре нет сплетен и пустых бессмысленных тем. Он ценит свое время, говорит по делу, а шутит лишь тогда, когда это уместно.

Отечественные и западные психологи определили и некоторые критерии психологической зрелости:

  • ответственность за свои поступки и происходящее вокруг;
  • понимание людей, любовь и уважение к ним;
  • принятие рациональных взвешенных решений;
  • умение правильно контактировать с окружающим миром;
  • способность реализоваться в плане профессии;
  • умение противостоять стрессам и различным трудностям, встречающимся на жизненном пути.

Вдобавок к этому взрослые люди обладают богатым жизненным опытом, у них мир не хаотичен, а более структурирован. Они знают, куда им двигаться, чем заниматься, какие цели поставить.

Эффективные способы, как можно повзрослеть

Взросление - это тяжелый труд. Ведь здесь нужно полностью трансформировать свою личность, стиль жизни и взаимоотношения с окружающим миром. Сделав это, Вы себя не узнаете - вместо ребенка перед зеркалом Вы увидите взрослого человека.

Одна из цитат популярного индийского мистика Ошо говорит о том, что, взяв жизнь в свои руки, человек наполнится энергией и почувствует небывалые перемены.

Существует множество способов, как повзрослеть. Но мы с Вам рассмотрим пятерку самых эффективных из них.

1. Приучите себя ставить серьезные цели

Если Вы хотите войти во взрослую жизнь, Вам просто необходимо научиться ставить перед собой цели. Они должны быть большими. Это может быть освоение новой профессии, совершенствование своих навыков и талантов, создание счастливой семьи, достижение материального благополучия и так далее.

2. Будьте ответственны за себя и за свои поступки

Взрослая жизнь - это не игрушки. Здесь за Вас никто решать Ваши проблемы не будет. Только ребенок может спрятаться от них и ничего не делать. Вы должны понять, что сами должны отвечать за себя, свои поступки и за то, что с ним происходит. Только став ответственным можно прожить счастливую и успешную жизнь.

3. Будьте самостоятельны

Очень важно быть самостоятельным. Развитая личность всегда может позаботиться о себе и о других. Поэтому, начиная с 18 лет нужно надеяться только на себя, а не на других людей. Важно сделать так, чтобы самостоятельно обеспечивать себя и все делать самостоятельно, начиная с выбора вуза и заканчивая составлением планов на будущее.

4. Изучайте свое “Я”

Во взрослой жизни крайне важно принять себя таким, какой Вы есть и заглянуть внутрь себя для того, чтобы тщательно изучить свое “Я”. Ведь только ребенок не принимает себя и не понимает, какой он на самом деле. Изучение своей личности - это трезвый взгляд на самого себя, где видны все слабые и сильные стороны. Видя свои слабости, взрослая личность должна уничтожить их или превратить в плюсы.

Также тщательно изучить себя поможет расширение кругозора (путешествия, новое любимое занятие, посещение выставок и различных мероприятий), общение и знакомство с новыми людьми.

5. Ведите себя как взрослый человек

И еще один способ, как повзрослеть - вести себя по-взрослому. Как это? Во-первых, нужно научиться контролировать свои желания и те из них, которые считаются детскими, стоит обуздать и направить энергию на более зрелые цели.

Также очень важно говорить “Нет”. Например, если Вас пригласили на шумную вечеринку, а Вы в этот вечер планируете завершить срочный проект, то выберите второй вариант. Ведь именно он приведет Вас к успеху, а не гулянка до утра. А еще взрослые люди следят за своей внешностью. Они питаются только полезной пищей, занимаются спортом, ухаживают за чистотой кожи и волос, на работу носят опрятную одежду более сдержанного стиля. Кроме этого, нужно быть всегда открытым и честным и только тогда перед Вами откроются двери в успешное будущее.

Повзрослеть возможно не сразу выйдет, все случиться с опытом. Поэтому наберитесь терпения и через некоторое время Вы достигнете того, чего желаете.