Основные приемы массажа При освоении методики массажа необходимо знать следующие правила.1. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно: руки массируют от кисти до локтевого сустава, от

Приемы и методы точечного массажа Основные приемы точечного массажа:? непрерывное поглаживание или легкое касание;? надавливание пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или ладонью;? глубокое надавливание (при выполнении этого приема под пальцем массажиста

Основные приемы массажа у детей В детском массаже выделяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрации.Поглаживание - манипуляция, при которой массирующий, выполняя прием руками, скользит по коже ребенка, ни в коем случае не сдвигая ее в

Приемы косметического массажа Специфика косметического массажа обусловливает особую технику массажа. Движения при косметическом массаже отличаются плавностью, легкостью, размеренностью, проводятся строго в соответствии с направлением кожных линий. Массаж проводится

Приемы массажа Существует множество видов массажа. Наиболее распространенным является ручной классический массаж, потому что в нем есть разнообразные приемы, что позволяет широко варьировать дозировку, с помощью прикосновения и под контролем зрения, легко

Техника и приемы китайского массажа После многолетних наблюдений древние китайцы обнаружили, что надавливание на определенные точки на теле облегчает боль, а также приносит пользу частям тела, удаленным от болезненного места и точки воздействия. Постепенно они открыли

Тема 2. Анатомо-физиологическое обоснование и механизм воздействия массажа

Тема 3. Системы, методы, формы и классификация массажа

Системы европейского классического массажа Традиционно системы европейского классического массажа подразделяют на шведскую, финскую и русскую. На мой взгляд, целесообразно ввести в данную классификацию еще французскую и испанскую системы массажа. Это связано

Тема 4. Гигиенические основы массажа. Организация работы массажиста. Показания и противопоказания к применению массажа Требования к помещению и инвентарю За последнее время произошел ряд изменений в требованиях предъявляемых к помещению и инвентарю для проведения

История русского лечебного массажа очень долгая, изначально он использовался на Руси, как метод расслабления и для снятия усталости после тяжелого трудового дня. Также русский оздоровительный массаж применялся при заболеваниях суставов и позвоночника, ревматизме, ушибах и многих других возможных травмах костно-мышечной системы.

Русский классический массаж - в чем его отличие

Классический русский массаж

Классический массаж в русском стиле заключается в технике, с помощью которой можно глубоко прорабатывать ткани. В нем можно использовать самые разнообразные приемы массажа: разминание и растягивание, скольжение и поглаживание, вибрацию, растирание.

Темп может меняться с очень быстрого на очень медленный. Массажист работает локтем, кулаком, пальцами, ладонью и ребром ладони.

Русский стиль массажа может быть либо локальным (прорабатывается всего одна часть тела), либо общим (акцент делается на всем теле). В зависимости от вида массаж может длиться от 15 минут до 1,5 часов.

К этому массажу нужно некоторое время привыкать, потому что изначально он может доставлять весьма неприятные ощущения. Но всего пара сеансов и боли уже нет. Для каждого пациента подбирается специальная сила и последовательность воздействия приемов.

Положительные эффекты русского массажа

При помощи русского массажа можно вывести лишнюю жидкость из организма, а также шлаки и токсины.

Он может препятствовать отложению «плохого» холестерина. Данный вид массажа способен устранять бессонницу, стресс, депрессию, лечить головные боли и мигрень. Также благодаря нему снимается мышечное напряжение и повышается эластичность суставно-связочных аппаратов.

Перед русским массажем всегда рекомендуется посетить баню или хотя бы горячий душ для того, чтобы разогреть мышечные ткани и тем самым их подготовить к процедуре. В основном массаж делают без использования масел, для того чтобы улучшить его оздоравливающий эффект.

Противопоказания к русскому массажу

Если Вы страдаете кожными заболеваниями либо заболеваниями лимфатических и кровеносных сосудов, то русский массаж Вам категорически противопоказан.

Также не стоит посещать его сеансы беременным, женщинам с ПМС, людям, имеющим грибковые и инфекционные заболевания. Этот перечень можно долго продолжать, поэтому лучше всего проконсультироваться у терапевта перед посещением массажного кабинета.

Можно прилагать большее давление к мягким тканям, таким как мышцы бедер и ягодиц. Прямое давление никогда не применяется на костях, поэтому следует обходить такие области, как колени, локти, лопатки, никогда не следует давить на позвоночник.

Массируя определенную область, следите за притоком крови и покраснением кожи - гиперемией. Гиперемия естественна и желательна, но массаж не должен быть столь энергичным, чтобы она перешла в опухоли и отеки.

Большей частью массаж не должен сопровождаться болью. Однако некоторые из упомянутых выше методик могут случайно вызвать дискомфорт, в зависимости от того, где и как они выполняются.

Кроме того, боль является составляющей некоторых методик точечного массажа. Например, когда вы давите на болевую точку, ваш партнер может поначалу ощутить боль, но это ощущение должно исчезнуть за несколько секунд. Допустимая степень дискомфорта определяется болевым порогом вашего партнера, а также его или ее физическим состоянием.

В большинстве случаев следует массировать тело в направлении к сердцу, содействуя течению венозной крови, отдавшей кислород тканям, и лимфы.

Ровные ритмичные движения усиливают эффективность массажа и создают комфорт. Обе руки должны быть в контакте с телом партнера, даже если поглаживание проводится только одной рукой.

Выберите себе такое положение, чтобы свести к минимуму свои движения и движения партнера при проведении массажа. Массируйте симметрично, с одинаковой силой и по одной методике обрабатывая обе стороны тела.

Синхронизируйте свое дыхание с дыханием партнера, чтобы увеличить эффективность манипуляций, вы должны одновременно производить выдох при поглаживании от себя и вдох при обратном движении.

Важно также правильное укрытие тела партнера, открытой должна быть только обрабатываемая область. Ваши руки должны быть теплыми, равно как и лосьон или масло, которые вы намерены использовать.

Самоучитель по технике русского массажа: видео

Массаж направлен на укрепление здоровья или восстановление организма после травм. Существуют методики, среди которых выделяют русский массаж.

Русский массаж в прошлые времена был неразрывно связан с баней. Под действием горячего пара тело разогревалось. Потом проводились массажные процедуры. Это было самостоятельное разминание-растирание тканей. Для большего эффекта применялись натуральные мази, изготовленные из трав.

Очень популярным было хлестанье вениками из веток разных деревьев. Это механическое воздействие, которое приводит организм в тонус. После тяжелого рабочего дня так снималась усталость, боль в спине, суставах.

Основные методы русского массажа сформировались в 18 веке. Было научно доказано оздоровительное влияние массажных процедур. В 19 веке появилась система и методы, которыми пользуются до сих пор. Начали активно использовать массаж для лечения маленьких детей.

В Советском Союзе массаж проводили для подготовки спортсменов. В научных институтах разрабатывались особые методики. С их помощью подразумевалось сократить время восстановления атлета после нагрузок.

Авторами, которые систематизировали методы русского массажа, являются Заблудовский и Штанге. Их считают основателями, благодаря которым массаж сформировался в отдельное направление. Стал классикой не только в России, но и Европе.

Особенности

Русский массаж проводится только с помощью рук. Ткани разминают ладонями и локтями. Массажируют все тело или только больное место. Участок тела с заболеваниями глубоко разрабатывают, проминают. Это ускоряет процессы восстановления. Массажные процедуры используют не только для реабилитации после болезни, но и для избавления от стресса, и снятия напряжения. Массаж проводят в косметических целях, в качестве дополнительного средства при похудении.

Цели

При проведении массажных процедур пытаются достичь определенных целей. Они могут быть оздоровительными, общеукрепляющими. Массажист с помощью действий добивается:

• укрепления мышц;
• снятия усталости, перенапряжения;
• быстрой реабилитация после травмы;
• эстетических изменений тела.

Показания и противопоказания к массажу

Показания для проведения массажных процедур:

• для восстановления после травмы или операции;
• переутомление, физическое перенапряжение;
• массаж рекомендуют людям, активно занимающимся спортом;

Существуют ситуации, при которых проводить массажные сеансы запрещено. К ним относятся:

• Беременность;
• Заболевания, связанные с психоэмоциональным фоном;
• Онкология;
• Общее плохое самочувствие без определенного диагноза.

Есть моменты, когда проводить массаж запрещено временно:

• Кожные заболевания;
• Аллергические высыпания;
• Высокая температура;
• Алкогольное опьянение.

Перед прохождением массажного курса обязательно нужна консультация у терапевта. Только специалист выявит наличие противопоказаний. Поэтому к любому виду массажа следует относиться серьезно, как и к любому виду лечения.

Приемы и особенности проведения

Русский массаж делится на три категории:

• Лечебный

Назначают вместе с традиционным лечением для скорейшего выздоровления.

• Общеукрепляющий

Проводится для профилактики заболеваний.

• Спортивный

Проводится для подготовки к соревнованиям, восстановлению после тренировок.

• Разминание;
• Растирание;
• Поглаживание;
• Вибрация;
• Щипки.

Поглаживание является стандартным приемом при массаже. Рука массажиста с разной степенью давления делает скользящие движения. Этими манипуляциями начинают и заканчивают сеанс. Любые другие действия также чередуют с поглаживанием. Например, сначала поглаживание, затем щипки, снова поглаживание. Массажные движения делаются по направлению тока крови. Но при высоком давлении такие манипуляции запрещены.

Поглаживания бывают двух видов:

• Плоскостное

Выполняется ладонью с прямыми пальцами. Движения левой и правой руки чередуются. Такую технику применяют на спине, животе, ногах.

• Обхватывающее

На руке массажиста большой палец отведен в сторону. Технику применяют на шее, ягодицах.

При растирании ладонь специалиста смещает кожу в разных направлениях круговыми или поступательными движениями. Усиливается кровеносный ток, рассасываются рубцы, мышцы приходят в тонус, снижается нервная возбудимость. Растирание оказывает глубокое действие на ткани.

• Разминание

Разминание считается самым сложным приемом. Сравнить его можно с замешиванием теста. Движения делаются спиралевидно и продольно. Массажист захватывает, поднимает кожу, сдавливает ее и сдвигает.

Существует три этапа разминания:

• Захват мышцы пальцами.
• Поднятие и оттягивание мышцы вверх.
• Растирание мышцы.

При таком методе усиливается сократительная функция мышц, рассасываются отложения в тканях. Для рассасывания рубцов массажист выполняет движения плавно, медленно, без причинения боли. Основное правило при разминании, чтобы мышцы были достаточно расслаблены и подготовлены. Это уменьшит болевые ощущения. На первых сеансах специалист не подвергает пациента активному воздействию. Только после достаточной адаптации переходят к более жесткому массированию.

• Вибрация

Вибрация представляет собой воздействие, которое вызывает колебание мягких тканей. Производят такие движения быстро и активно. В результате массирования эффект доходит до глубоких слоев кожи. Уменьшаются болевые ощущения, оказывается благоприятное воздействие на сосуды. Вибрация бывает двух типов:

• Прерывистая;
• Непрерывная.

При массировании методом вибрации улучшается кровообращение, создается согревающий эффект.

Перечисленные методы оказывают оздоровительный эффект на пищеварительную, нервную, кровеносную системы. Процедура показана больным после инфаркта, операций, переломов, нервных срывов.

Общеукрепляющий массаж всего тела

Для восстановления организма, поднятия жизненного тонуса, доктором назначается общеукрепляющий массаж. Он охватывает шею, спину, поясницу, ягодицы, плечи и ноги. С помощью разных техник стимулируются нервные окончания, происходит расслабление всего организма. Доказано, что во время массирования выделяется эндорфин – гормон счастья.

Специалист определяет участки кожи, которые требуют особого воздействия, прорабатывает их. Степень давления и количество процедур подбирается для каждого пациента индивидуально.

Спортивный массаж

Русский массаж используют для подготовки спортсменов. Он повышает выносливость, снимает усталость после тренировок. Процедуры помогают атлетам достичь максимальных результатов в соревнованиях. Массажист прорабатывает мышцы, которые непосредственно задействованы в спорте. Например, у бегунов активнее массируются ноги, а у пловцов руки. После получения травм, массажные процедуры для спортсмена – незаменимый способ для быстрого восстановления.

Лечебный массаж

Русские массажные манипуляции делают в лечебных целях. Их назначают после переломов для восстановления двигательной способности конечностей. После операций способствуют рассасыванию рубцов и шрамов. При таких заболеваниях, как артроз, снимают болевые ощущения, отек тканей. При заболеваниях спины устраняют напряжение мышц, снимают усталость.

При массировании достигаются следующие эффекты:

• Выходит лишняя жидкость из организма. Это улучшает состояние людей, страдающих высоким артериальным давлением;
• Кровообращение приходит в норму. У людей с заболеваниями сосудов улучшается самочувствие;
• Жировые отложения сгорают. Массаж помогает людям бороться с лишним весом;
• Суставы приобретают подвижность. При определенных заболеваниях восстанавливается двигательная активность конечностей.

Общие сведения

Массажные процедуры не делаются в местах скопления родинок, кожных наростов. При проведении сеанса не используются крема, гели, что приводит к глубокому контакту рук массажиста с кожей пациента. У больного не возникает аллергических высыпаний, закупорки пор. Но при массировании растяжений допускается применение обезболивающих мазей.

Русский классический массаж распространен в СПА-салонах. Он применяется для корректировки фигуры, снятия напряжения. Обязательно предложат ароматерапию для расслабления. Технику массажных процедур можно выполнить дома самостоятельно или попросив это сделать близких родственников.

С помощью поглаживания и разминания массируются плечи и шея. Нельзя подвергать прямому воздействию позвоночник. Это опасно для здоровья.

Сеанс занимает по времени 20-30 минут. Все зависит от комплекции пациента, массируемого участка и типа заболевания. В некоторых случаях массаж занимает до полутора часов. После проведения процедур предусматривается отдых в течение 15 минут. Это позволит расслабиться, активизировать все системы организма. Процедура подбирается для каждого человека отдельно с учетом всех противопоказаний.

Русский массаж лица

При массаже лица применяются стандартные техники:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание.

Какой метод будет задействован более сильно, зависит от типа и состояния кожи, а также возраста пациента.

При прохождении курса достигаются результаты:

• Появляется тонус кожи;
• Предотвращается появление морщин;
• Корректируется овал лица;
• Кожа становится гладкой, подтянутой;
• Снимается отек;
• Лицо становится свежим, помолодевшим.

В результате действий массажиста улучшается приток крови, что улучшает снабжение кожи кислородом и замедляет процессы старения. У людей с проблемными высыпаниями есть шанс восстановить здоровье кожи.

Классический массаж хорошо помогает в косметических целях, для снятия мышечных спазмов лица. Защемление лицевого нерва доставляет эстетические неудобства пациенту. С помощью воздействия на определенные точки массажист добивается снятия спазмов.

Курс русского массажа лица длится 10 дней. Его можно проводить самостоятельно.

• Для этого лицо распаривают и наносят питательный крем;
• Сначала поглаживают шею, потом переходят к подбородку;
• Затем разминают лоб движениями по направлению сверху вниз;
• Поочередно массируются глаза, скулы, нос.

Массажные процедуры делают только вдоль лицевых линий, иначе можно навредить и углубить уже существующие морщины. Движения должны быть медленными, гладкими. Глубокие надавливания и щипки приведут к образованию гематом, отеков. При самомассаже, главное, не переусердствовать.

Использование гречки во время массажа

Во время сеанса русского массажа используют подогретые пакеты с гречкой. Перед процедурой рекомендуют принятие горячей ванны. Такой способ эффективен при заболеваниях дыхательных путей. Оказывает оздоровительное воздействие на кожу, общее состояние пациента. Проводится до шести сеансов по одному часу каждый.

Русский массаж живота

Массаж живота применяют для:

• похудения;
• устранения проблем с пищеварением;
• возвращения эластичности коже.

Дряблая кожа живота относится не только к эстетическим дефектам. Это свидетельство слабого тонуса мышц, что приводит к таким заболеваниям, как запоры, смещение органов брюшной полости. Для устранения проблем назначается массаж живота.

Техника массажных процедур остается такая же, что и при массировании других участков тела.

В результате массажа:

• исчезают жировые слои;
• появляются правильные черты фигуры;
• появляются мышцы пресса;
• проходят запоры;
• кожа живота становится упругой.

Процедура противопоказана людям с заболеваниями желудка, почек, мочевого пузыря и при беременности.

Делать массаж живота можно самостоятельно. Для этого нужно лечь на спину, а под ноги положить подушку. Брюшину разминают и поглаживают в течение 15 минут.

Русский массаж живота помогает добиться результатов при регулярном посещении массажного кабинета, правильном питании, отказе от сидячего образа жизни. При соблюдении всех правил можно очень быстро добиться желаемого результата.

Русский массаж в борьбе с целлюлитом

Этот вид считается распространенным методом в борьбе с целлюлитом. Проводят 10 курсов процедур. Во время сеанса разрешается использование специальных мазей, усиливающих эффект. В редких случаях курс могут продлить из-за большого очага заболевания.

Борьба с целлюлитом стала набирать обороты в конце 20 века. Тогда было впервые введено само понятие. Сегодня антицеллюлитная «война» находится на вершине популярности. Связано это с повсеместным распространением идеологии здорового образа жизни.

При проведении массажного воздействия применяются стандартные методы:

• Сначала делают поверхностный массаж живота. Это подготовительный этап. Тело разминается, подготавливается к глубокому воздействию;
• После разрабатываются локальные проблемные участки.

Массажные процедуры проводят не только для избавления от целлюлита, но и для предупреждения его появления. Во время процедуры стимулируются кровеносные сосуды, приток крови увеличивается, улучшается структура кожи.

• Перед сеансом кожу распаривают;
• Параллельно с животом массируют бедра и ягодицы. Это одни из участков тела, которым всеми силами стараются придать красивую форму;
• Все движения проводят по часовой стрелке. Применяют такие техники, как поглаживание, щипание, вибрация и разминание;
• Массажист после подготовки пациента к массированию делает непрерывные энергичные движения. Только так добивается эффект в борьбе с целлюлитом.

Проводить массаж можно самостоятельно:

• Живот разогревают с помощью горячих полотенец;
• Методом похлопывания, надавливания и разминания производят массирование проблемных мест;
• Чтобы достичь результата, нельзя прерывать курс.

Русский массаж для похудения

Массаж для похудения является вспомогательной процедурой. Без смены образа жизни, правильного питания и занятий спортом избавиться от лишнего жира не получится. При массаже увеличивается кровоток, усиливаются обменные процессы. Это приводит к частичному сжиганию жира.

Массаж показан после быстрого похудения от первоначально большого веса, когда появляются обвисания, кожа становится менее упругой. Чтобы избавить человека от таких проблем, хорошему специалисту требуется не больше 20 сеансов. Но результат будет только при совместной работе пациента и массажиста.

Для большего эффекта дома тоже делают самомассаж. Он должен занимать 15 минут днем и вечером. Так коже вернется эластичность, и исчезнут кожные складки.

Подвергнуть коррекции живот с помощью массажа сложно. Жировые отложения скрываются за мышечными стенками, а достать их оттуда трудно. Массаж способствует уменьшению объемов только вместе с занятиями спортом.

Русский массаж живота – жесткая процедура. Пациенты могут уходить домой с гематомами. Сила давления подбирается для каждого человека персонально. Все зависит от степени ожирения.

После проведения первых трех сеансов, за счет оттока лимфы происходит уменьшение объема живота. Но если остановиться на данном этапе, то сохранить полученные результаты будет трудно. Иногда пациенты жалуются на отсутствие видимого эффекта. Это не является поводом для прекращения процедур. Возможно увеличение курса из-за тяжелых исходных показателей.

Заключение

Русский массаж может быть одновременно мягким и жестким. Он позволяет избавиться от болезней, откорректировать фигуру и омолодить лицо. Плюсом является простота движений: их можно легко повторить дома самостоятельно. Но все же лучше делать процедуры с профессиональным массажистом. Он поможет справиться с заболеваниями и лишним весом. Иногда требуются сильные надавливания, которые причиняют боль, а сам человек такие движения дома не проведет.

Болевые ощущения исчезают после нескольких посещений массажного кабинета. Мышцы приходят в тонус и не болят при разминании. Только так можно добиться желаемых результатов.

Массаж – это действенный способ в борьбе со многими заболеваниями. Если делать его регулярно, то есть возможность сохранить тело и кожу в идеальном состоянии.

Русский массаж имеет корни, уходящие вглубь древних столетий. В те далёкие и загадочные времена, когда на Руси появились бани. Ритуал стал традицией и совместил в себе пар с приятным и полезным для здоровья самомассажем.

Со временем методы совершенствовались, накапливалась техника, передаваемая поколениям. При проведении процедур использовались различные мази и примочки, приготовленные из целебных трав. Потом техника дополнилась новыми методами, основанными на медицинских исследованиях.

Лечебный эффект, от применяемой сегодня технологии, как и её усовершенствование, многим обязаны, старорусской системе лечения, придуманной предками.

Прав И.М Саркизов-Серазини (профессор и основоположник спортивной медицины), говоривший, что методика русского классического массажа уходит корнями далеко в прошлое и её изобретение нельзя приписать конкретному человеку.

При помощи массажа, облегчали боли в суставах и позвоночнике, вызванные травмами и ушибами, правили сорванные животы. Было подмечено, что баня способствует действию систем оздоровления, в том числе и массажу. Тело после её посещения разогревалось и становилось восприимчивым к лечению.

Методы, используемые при таких процедурах, различались: кроме рук применялись вспомогательные предметы.

Техника и нюансы классической системы

Целью русской общепринятой методики массажа является:

В основе сути действия лежит множество сложных взаимообусловленных процессов: рефлекторные, обменные и нейроэндокринные. Они регулируются центральной нервной системой.

Массаж условно делится на три разновидности.

1. Общеукрепляющий. Используют для предупреждения болезней и регуляции обмена веществ.
2. Спортивный (основоположник Саркизов-Серазини) готовит к физическим нагрузкам.
3. Лечебный. Направлен на избавление от определённого заболевания.

В принципе методик всех категорий лежат единые приёмы. Общую систему, наработанную тысячелетним опытом, усовершенствовали российские учёные. Техника базируется на выполнении только руками, могут быть задействованы: пальцы, кулак, ребро ладони и локти.

Современные учёные продолжают проводить исследования, наблюдают влияние многочисленных техник на организм и ускорение восстановительных процессов.

Важно: в основе русского классического массажа лежат приёмы, позволяющие вручную работать на глубоком уровне.

Техника, выглядит следующим образом:

Массаж включает ряд уникальных и эффективных манипуляций, не имеющихся в других техниках. Пример: метод пощёчины (перкуссия), отличающийся мощным ударным действием, помогает ослабить спайки в мышцах.

Массаж считается общим, если проводится на всём теле. Локальное воздействие заключается в проработке определённых участков, к примеру, спина, руки, ноги, лицо. Чем больше площадь, задействованная при манипуляциях, тем лечение длиннее по времени.

Чтобы усилия принесли пользу здоровью и ни в коем случае не навредили, процедура должна проводиться специалистом, знающим глубину техники, чёткую последовательность и направления массажных линий. Важно уметь находить зоны, на которые воздействовать запрещено.

Отнюдь не значит, что массаж не следует делать в домашних условиях. Допустимо воспользоваться лёгкими манипуляциями поглаживания, которые помогут улучшить общее самочувствие.

Особенности старорусского массажа

Методика массажа живота изучена и внесена в существующие практики, доктором народной медицины Александром Огуловым. Технология представляет собой массирование внутренних органов через переднюю стенку.

У висцеральной хиропрактики нет других аналогов. При давлении на мышцы органа, специалист оказывает воздействие на него и близлежащие ткани. Это заставляет работать кровообращение и ускоряет обмен веществ. В клетках, за счет начавшейся пульсации, устраняется застой и включается механизм саморегуляции. Этот старославянский приём, лежащий в основе висцеральной терапевтической практики, давно применялся народными лекарями.

Польза такого массажа очевидна, он способствует:

• внутреннему расслаблению и снятию спазма;
• приводит органы живота в исходное местоположение;
• устраняет венозный и лимфатические застои.

Важно: перед началом оздоровления необходимо обследование ультразвуковой диагностикой брюшной полости.

На выдохе пациента, массажист использует давление на живот, что способствует очищению печени и удалению спазмов желчного пузыря. В это время становится на место кишечник, и органы занимают естественное для них положение.

При старорусской методике массажа живота задействованы пальцы рук. Оздоровительный эффект получают внутренние органы и хорошую форму приобретает и животик.

Разновидности и дополнительные приёмы

Традиции лечения целебными травами, водой, паром и мёдом давно практиковалась на Руси. Что примечательно, в отличие от других европейских государств, люди парились в бане и стремились уделять внимание чистоте тела и души.

Почему-то мало, кто осведомлён о существовании старорусских видов массажа. А они намного эффективнее всем известных и новомодных экзотических методик. Русь — хранилище древних знаний, передаваемых от одного поколения другому.

Национальная специфика посещения бани породила множество разновидностей, где применяются натуральные продукты. Полюбившимся занятием стало использование на распаренное тело гречихи, мёда и различных лекарственных трав.

Отшелушивание мочалками, сплетёнными из лыка, монастырский массаж из воска с мёдом, морская соль, масла и веник, заставляют кожу дышать, снимают воспалительные процессы.

Гречишный массаж берёт своё начало из глубины ХVI века. Горячие компрессы из крупы, использовались православными монахами. Продукт применялся в качестве исцеления от депрессии и различных телесных недугов. Аромат успокаивал и приносил умиротворение.

Необычен верёвочный массаж, пришедший к нам от древних славян: лёжа на душистых травах, проводятся манипуляции с помощью верёвок, после предварительного распаривания в бане. Таким образом, создаётся нагрузка на суставы
.
Распространён русский травяной массаж. Он помогает снизить вес, уменьшить отёки, повысить тонус сосудистой стенки, избавляет от целлюлита.

Русский оздоровительный массаж, каким бы он ни был, проводится без кремов, для контакта рук массажиста с телом пациента. Это усиливает лечебный эффект, не даёт закупориваться порам и предупреждает аллергию.

Польза и противопоказания

Влияние процедуры на оздоровление велико и применялось в методе лечения таких знаменитых врачей, как С.Боткин, и В. Бехтерев. Чаще всего это были манипуляции, помогающие лечению суставов, остеохондроза, нервной деятельности и ЖКТ.

Исследованиями доказано, что массаж:

• регулирует процессы обмена;
• улучшает сосудистое кровообращение;
• предупреждает появление атеросклеротических бляшек;
• помогает восстановить силы;
• высвобождает жидкость;
• активизирует железы внутренней секреции;
• сжигает жир;
• возвращает подвижность суставам;
• помогает вырабатывать гормон счастья.

При помощи массажа справляются с бессонницей, стрессами и мышечным напряжением. Процедура снимает головную боль.

Русский массаж лица – это одна из наиболее эффективных косметических процедур.

Разминание и поглаживание тканей стимулирует кровоток, тонизирует мышцы, делает ткани крепче, а кожу – более гладкой, свежей и эластичной.

Для стимуляции подкожных тканей и лицевых нервов поглаживания подходят как нельзя лучше.

За счет улучшения кровотока, обмен веществ в клетках активизируется.

Массаж оказывает стимулирующее воздействие на акупунктурные точки, которые находятся на лице.

В результате их стимуляции оздоравливается полностью все тело.

Регулярный массаж – это залог молодости и здоровья вашей кожи .

Чаще всего специалисты используют многокомпонентый комплекс. Он подразумевает много разных манипуляций, чередуя которые, организм не привыкнет к нагрузке. От этого процедура становится еще более эффективной.

В процессе работы решаются все проблемы носогубных складок, а также кожи вокруг глаз. Оказывается, воздействие на статические и мимические морщины. Русский массаж лица восстанавливает упругость тканей и тонус мышц.

Русский массаж лица: делать или не делать

Русская массажная методика помогает решить проблему биологического старения кожи, а также предотвратить ее раннее старение. Повышается упругость кожи, выравнивается контур лица и рельеф ткани. Однако не всем этот массаж можно делать по состоянию здоровья.

Отечности кожи;

Снижение упругости, тонуса мышц, появление морщин и складок;

Деформация овала лица;

Обвисание щек и подбородка;

Чрезмерная жирность кожи;

Сухость, обезвоживание зоны декольте и лица.

Любой массаж лица запрещен:

Если имеют место быть воспалительные процессы;

Гипертония;

Воспаление лицевого или тройничного нервов;

Заболевания щитовидной железы;

Увеличение лимфоузлов;

Открытые ранки;

Грибковые заболевания кожи;

После процедур инъекции Ботокса и мезотерапии.

Русский массаж лица своими руками

Этот вид массажа весьма оригинален. Эта процедура эффективна не только за счет механического воздействия пальцами на кожу. Видимый результат усиливается за счет растирок, мазей и даже продуктов питания. К примеру, народные целители рекомендуют растирать лоб и затылок уксусом, маслом мелиссы и мяты. Древние лекари верили, что кожа – это «окно» нашего организма. Через нее заходят и выходят все недуги.

Говорят, что самомассаж головы отлично помогает при головных болях, головокружениях, облысении. Его следует делать лежа. Для этого нужно положить подушечки пальцев лоб, немного надавить и начать вращать кожу лба по ходу часовой стрелки и против нее. При этом пальцы не должны скользить. В процессе самомассажа вы должны делать именно вращательные движения кожей по кости. После пары воздействий нужно перенести пальцы рук к вискам и продолжить. После чего точно также нужно массировать линии темя – верх ушей, макушка – затылок. В волосистой части головы пальцевой массаж нужно заканчивать так. Пальцы сложить в замок, ладони прижать плотно к голове и двигать ими в горизонтальной плоскости.

Что касается лица, русский косметический массаж лица по своей методике близок к классическому исполнению. Техническая часть подразумевает воздействие на кожу путем разминаний, вибраций, поглаживания, растираний.

Как делать русский массаж лица: виды, техники, подготовка

Различают три основных подвида массажа лица:

Классический;

Пластический;

Щипковый.

Разберем их главные характерные черты и особенности.

Классический массаж

Движения – поглаживающие, немного растирающие. Для проведения пользуются специальным маслом или жирным кремом. Процедура эффективна в любом возрасте. Она восстанавливает жирность, гидравлический баланс и тонус кожи, она буквально сияет. В результате уходят мелкие морщинки.

Пластический

Тут нужно пренебречь масляной основой или кремом. Все движения должны быть сильными, с существенным нажатием. Как правило, такой массаж показан людям в возрасте старше 35-40 лет. Он позволяет ликвидировать отечность, видимые морщины и пигментные пятна. Процедура действует, даже если кожа очень жирная. В результате улучшается кровоток и уменьшается работа сальных желез. Кожа становится менее вялой, тусклой и дряблой. Лицо заметно подтягивается.

Щипковый

Для проведения нужен тальк. Все движения – сильные и грубые, даже вибрирующие. Этот вид массажа уменьшает прыщи, сыпь и рубцы. Кожу сильно хватают пальцами, разминают и чистят.

Кроме вышеупомянутых видов, современные клиники могут предложить лимфодренажный, вакуумный, скульптурный массажи с использованием современной техники. Косметический эффект от этих процедур заметен буквально сразу.

Подготовка лица к массажу

Перед тем, как приступить к массажу, нужно выполнить следующие действия:

Комфортно расположиться в удобном кресле или на стуле;

Избавиться от декоративной косметики и очистить лицо при помощи скраба;

Распарить кожу горячим полотенцем;

Нанести масло или крем, подходящий по типу кожи.

Как делать?

Русский массаж лица нужно проводить с использованием кремов, масел, талька. Их нужно нанести на кожу за десять минут до процедуры. Нанесение должно происходить четко по конкретным линиям. Пальцы массажиста двигаются по ходу часовой стрелки по направлению циркуляции крови. Запрещается больно мять, постукивать, грубо сжимать либо собирать нежную кожу лица в плотные складочки.

Основополагающие приемы для русского косметического массажа лица:

Разглаживание в течение пяти минут;

Разминание и постукивание;

Вибрация;

Снова поглаживания.

Каждые действия следует осуществлять в течение 10-15 минут по пять раз. Нельзя трогать область вокруг глаз. Курс – 10 процедур.

Как делать русский массаж лица: правильная техника, последовательность действий

Если вы планируете делать русский косметический массаж лица в домашних условиях, важно изучить методику движений. Грамотный подход к процедуре позволит избежать нанесения вреда коже, и получить желаемый результат.

При осуществлении массажа в домашних условиях соблюдайте следующие правила:

1. Не забывайте о предварительной очистке кожи при помощи тоника и скраба. После очистки нужно нанести на лицо крем в соответствии с типом кожи.

2. Обязательно хорошенько промойте руки перед тем, как делать косметический массаж лица по-русски.

3. Все действия пальцами должны быть мягкими и поглаживающими.

4. В первую очередь следует пальцами помассировать лоб от переносицы к вискам по лбу, затем от переносицы к уголкам глаз. Соблюдайте очередность: проводите по нижнему и верхнему веку.

5. Подбородок следует массировать по скулам от середины к мочкам ушей.

6. Нос массировать от переносицы – к крыльям.

Вся процедура домашнего русского массажа должна занимать не более 10-15 минут. Не перестарайтесь: все движения должны быть мягкими, нежными и плавными.

Когда будет эффект?

Если соблюдать все правила, уже через пару-тройку сеансов вы увидите улучшения. Кожа станет более гладкой, подтянутой и упругой. Поры уменьшаться, сальные железы будут менее активно выделять жир. Второй подбородок начнет исчезать, точно так же, как и пигментные пятна, черные точки и прыщики. Овал лица подтянется, морщины исчезнут. Старение замедлится.

Важно знать! У отдельных людей русский массаж лица может вызвать осложнения (покалывание кожи, воспаления, покраснения лица, аллергии на массажный крем или масло).

Разминка

Перед тем, как начать делать русский массаж лица, кожу нужно немножко подготовить, чтоб не травмировать ткани. Для этих целей следует хорошенько разогреть мышцы. Под разогревом следует понимать плавное точечное подавливание. Все движение должны быть плавными, неторопливыми, чтобы расслабить мышцы. Начинать нужно от бровей и плавно двигаться вниз по вертикали к губам. Особое внимание уделите массажным точкам.

Где искать массажные точки:

По центру под нижней губой на подбородке;

Рядом с уголками губ;

В центре носогубной складки;

По краям возле ноздрей;

Под скулами;

Рядом с уголками глаз;

На висках;

В центре лба;

По центру каждой брови;

Между бровями.

После того, как лицо разогрелось и расслабилось, можно начинать массаж.

Начинают с подбородка . Сначала тыльной стороной ладони нужно похлопать под подбородком. Это избавит от второго подбородка. После этого нужно непосредственно приступать к самому подбородку. Все движения в массаже круговые. Двигайтесь от центра к краю по контуру лица.

Массаж передвигается снизу-вверх . Затем идут щеки, скулы, виски, лоб. Также не забывайте о зоне вокруг глаз и носогубной складке. Губы массируйте по контуру. Массаж нужно делать вокруг глазных орбит. Важно не давить на глазные яблоки. Направление – от носа к виску.

Не забудьте о массаже носа. Двигаться следует от центра к ноздрям.

В процессе процедуры отдельное внимание нужно обратить на шею. С возрастом она потеряет свою свежесть и эластичность. Линии массажа шеи должны проходить вертикально – сверху вниз.

Для большего расслабления создайте соответствующую атмосферу. С этой целью купите свечи, аромапалочки, зажгите аромамасло, включите мягкую музыку или звуки природы. Освещение должно быть приглушенным.

Предварительно умывать лицо, наносить массажное масло или крем рекомендуется по массажным линиям. Масло или крем нужно втирать массирующими движениями. Не стоит забывать о том, что, чтобы быть красивой, одного массажа мало. Фитнес, спорт, йога, пилатес великолепно закрепят массажный эффект.

В процессе самомассажа следует немного выдвинуть вперед подбородок и слегка открыть рот. В этом положении кожа наиболее неподвижна и не склонна к растяжению.

Если сомневаетесь и не знаете, какую основу лучше выбрать для массажа, специалисты рекомендуют следующее. Бытует мнение, что в случае с сухой кожей лучше взять охлажденный крем. Для жирной оптимально оливковое масло с малой толикой закислителя в виде лимонного сока. Также для таких целей подойдет сочетание миндального и касторового масла в пропорции один к одному. Тем не менее, не так важна основа для проведения массажа. Основная задача процедуры – сделать кожу гладкой и ровной. А для этих целей подойдет какое угодно масло растительного происхождения или крем. Многим нравится аргановое, но если его нет, подойдет оливковое.

Русский массаж лица – это прекрасная процедура, которая помогла многим женщинам выглядеть лучше, эффектнее и свежее. Но самой действенной процедурой для улучшения внешнего вида лица по-прежнему остается улыбка. Ведь нет красивее женщины, у которой глаза светятся счастьем, а уголки губ ежесекундно устремлены вверх. Улыбайтесь, вам это к лицу!