Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.
1. Простуда . Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелки и против. Этот массаж хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.
2. Боль в спине. Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.
3. Боль в плечах. Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.
4. Стресс. Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.
5. Головная боль. Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.
6. Синдром раздраженного кишечника. Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.
Точка активации
силы.
Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в
ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию,
сонливость, массируйте эту точку.
Точка тепла.
Находится на
подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает
согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно
массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной
встречей.
Точка сердца.
Находится на подушечке верхней фаланги
мизинца. Помогает при сердцебиении.
Точка сексуальности.
Это
устьице, расположенное на расстоянии 3 мм. вверх от начала роста ногтя
безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась
сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан
безымянного пальца.
Ведь не просто так именно на нем носят обручальное
кольцо. Я где-то читала, что постоянное ношение тесного обручального кольца
негативно сказывается на половой функции, особенно у мужчин, потому что их
металл – золото. Наш - серебро, нам не грозит. Но в принципе, когда мы
окольцовываемся, это символ того, чтобы утихомирить буйство желаний, а совсем не
наоборот.
Коррекция самочувствия
Если нужно восстановить
равновесие, если вас выбили из колеи, попробуйте растереть запястья. Через
запястья проходят многие меридианы, тут залегает огромное число волшебных точек.
Некоторые оказывают успокаивающее действие, другие, наоборот, активизируют
движение энергии. Но поскольку мы не иглотерапевты и не сможем найти нужные,
просто окольцовываем пальцами запястье и растираем вращательными движениями.
Это приведет организм в равновесие и нормализует самочувствие примерно по
принципу холодный-горячий душ.
Есть еще одна волшебная точка, которой я
пользуюсь, если разболелась голова. Она находится между большим у указательным
пальцем на пересечении косточек. Тогда большой палец ляжет примерно на середине
линии жизни, указательный с обратной стороны ладони (можно наоборот). Здесь
нужно нажимать сильно. Если больно, значит точка найдена. Три-четыре активных
нажатия и за таблеткой можно не ходить.
Эти очистительно-омолаживающие упражнения, которые позволяют сбросить
стресс и привести организм в равновесие:
"Поза
льва"
Сядьте, вытяните вперед прямо перед собой руки, широко откройте
глаза и еще шире рот. Тянитесь вперед за напряженными руками, высуньте язык как
можно дальше и постарайтесь коснуться кончиком языка подбородка. Старайтесь
лучше. Цель: сломать характерный мимический рисунок лицевых мышц, приобретенный
в ходе повторения одних и тех же выражений лица и увеличить приток крови к
мышцам.
Эта поза помогает также при ангине.
"Кахун"
Эта
практика поддерживает энергетическое равновесие в теле. Стоя, трижды лягните
правой ногой, представляя, что освобождаетесь от ненужных энергий. Тоже самое
сделайте левой ногой. Не выбрасывайте "грязь" там, где обычно проводите много
времени.
"Крик души"
Поднять руки над головой и бросить их
резко вниз, издавая дикий вопль. Именно вместе с ним из нас выходит всякая
гадость. Повторить трижды. Затем замереть с вытянутыми вниз руками, медленно
поднять их, издавая "восходящий звук", который замещает все негативное
положительным. Повторить три раза. Дико вопить у себя в квартире я не рискую.
Еще в психушку сдадут…
Китайская медицина считает, что основой долголетия является воздействие на биологически активные точки на теле человека. Они есть везде: на руках, голове, спине, животе. Более 70 тысяч нервных окончаний сосредоточенно на стопах. Они образуют рефлексогенные зоны, связанные с работой разных систем и органов. По этой причине человек, который регулярно осуществляет массаж ступней и ходит босиком, получает заряд энергии для профилактики и лечения разных болезней.
Проекция внутренних органов на стопы
Биологически активные точки стопы расположены по всей ее поверхности. Китайцы считают, что стопа - это карта внутренних органов, по которой можно диагностировать состояние здоровья. А воздействуя на активные точки, можно способствовать быстрому выздоровлению. Чтобы представить, как располагаются массажные точки на стопе, нужно визуализировать человека в позе эмбриона.
Внутренняя часть стопы отвечает за работу позвоночника. Пальцы - за голову, при этом большой палец - мозг (у края пальчика шишковидная железа, по центру - гипофиз), остальные четыре пальца - придаточные пазухи носа. Точки на стопе для массажа, отвечающие за глаза, расположены у основания указательного, среднего и частично захватывают область безымянного пальца.
Точки на левой стопе, отвечающие за органы, соответствуют анатомии левой части тела. Аналогично расположение биологических активных зон для правой ступни. У корня мизинца и безымянного пальчиков располагается зона, которая соответствует ушам. Точки, отвечающие за легкие, находятся на сантиметр ниже области глаз.
На левой стопе, ближе к внешней стороне, расположена зона, соответствующая работе сердца. В аналогичной зоне, но на правой стопе, находятся зоны печени и желчного пузыря. Поджелудочная железа расположена на внутренней части стоп, чуть ниже зоны легких. Тут же, но еще ниже находится область желудка.
Вдоль позвоночника находятся щитовидная и поджелудочные железы, желудок, берет начало поперечно ободочная кишка. Пятки отвечают за ягодицы, центральная нижняя зона пятки соответствует половой системе.
Какие бывают точки
На следующей схеме все зоны, отвечающие за органы, указаны более наглядно.
По утверждению китайских целителей все точки на подошвах ног расположены на 14 меридианах, каждый из которых относят к одному из видов: Мастеру сердца, Большому сердечному либо Трехстепенному обогревателю (Меридиану-гувернеру). На каждом меридиане расположены 3 вида точек:
- точка возбуждения . Она одна на каждом меридиане и при воздействии на нее происходит активизация работы органа, за который она отвечает;
- точка успокоения . Она одна на каждом меридиане и при ее активизации в соответствующем органе возникает ощущение покоя, тело расслабляется, уходят зажимы и нервные напряжения;
- точка гармонизации . Она всегда находится в начале или конце меридиана, воздействие на нее нормализует состояние органов находящихся на этом меридиане, приводит к общему расслаблению тела.
Чтобы обнаружить необходимые точки, следует прощупывать стопу: когда вы найдете активное место, тело болезненно отреагирует на прикосновения. Если есть проблемы со здоровьем, может появиться сухость, потливость в той области стопы, где расположен орган, нуждающийся в лечении.
Основные правила самомассажа
Для получения максимума пользы от процедуры лучше обращаться к мастерам акупрессуры и иглоукалывания, но можно делать и самомассаж, надавливая на точки на подошве стопы в качестве профилактики. Стимуляция рефлексогенных точек активизирует работу органов, улучшается лимфоотток и кровообращение.
Для начала следует снять напряжение со стоп, размять их: пройтись на носочках, сделать солевую ванночку, сесть в удобную позу и прощупать стопу, прислушивайтесь к ощущениям.
Массаж нужно начинать с пальцев. Каждый необходимо разрабатывать отдельно. После этого сильными надавливаниями можно приступать к массажу верхней части стопы. Затем плавно перейти к внутренней и внешней, а далее переместиться на голеностоп и пятку.
Болевые точки разминаются круговыми движениями. Если имеется конкретная проблема со здоровьем, стимулировать нужно не одну точку, а и соседние. Достаточно 5 минут каждый день, чтобы ощутить себя лучше, избавиться от напряжения, укрепить иммунитет.
Чтобы снизить вероятность простуды и других заболеваний, важно держать ноги в тепле и носить комфортную обувь.
Противопоказания
Прежде чем начать лечение, следует ознакомиться с противопоказаниями. Не следует проводить акупунктуру в таких случаях:
- беременность;
- нарушение свертываемости крови;
- острые инфекции и патологии в период обострения;
- венозный тромбоз;
- патологии на коже в месте, где располагается биологически активная точка;
- эмболия в стадии обострения.
Биологически активные точки , находящиеся на ладонях, - средство, которым грех не воспользоваться! Китайцы считают, что эти особые точки расположены на меридианах, по которым циркулирует жизненная энергия. Воздействуя на них, мы можем исцелять любые заболевания!
Весь твой мир помещается на ладони, и это не высокопарные слова! Стимуляция данных точек помогла мне избавиться от головной боли и хронической бессонницы. Уверена, такая простая терапия поможет тебе почувствовать себя гораздо лучше.
Точки на ладони
- Большой палец
Чтобы воздействовать на точки активнее, используй медную монету. Нажимая на точки на большом пальце, можно наладить правильную работу селезенки и желудка , а также справиться с депрессией и тревожностью. - Указательный палец
Точки на указательном пальце отвечают за слаженную работу почек и мочевого пузыря. Массировать указательный палец полезно тем, кто часто сомневается и подвержен сменам настроения. - Средний палец
При проблемах с печенью и желчным пузырем разминай средний палец! Удивительно, но, если ты сегодня не в духе, пощипывание точек на среднем пальце быстро поднимет настроение и приведет тебя в тонус. - Безымянный палец
Нажимая на безымянный палец, ты улучшишь работу толстого кишечника и желудка. Полезно массировать активные точки тем, у кого наблюдаются проблемы с кожей и сбои в пищеварении. - Мизинец
Проблемы с сердцем и позвоночником, боль в горле и вздутие живота - всё пройдет, если взять за привычку нажимать на активные точки, расположенные на мизинце.
Точка, расположенная в центре ладони , поможет справиться с расстройствами желудочно-кишечного тракта. Мясистая часть ладони отвечает за хорошую работу эндокринной системы.
Китайской медицины, в котором непосредственное лечение и общее воздействие на организм человека происходит путем иглоукалывания.
Китайцы считали, что на теле человека существует большое количество точек, при правильном воздействии на которые нервный импульс посылается к определенному органу. Для каждого органа существует несколько важных точек.
Что такое биологически активные центры?
Акупунктура учит не только находить точки, но и правильно воздействовать на них , чтобы не навредить организму. Иглоукалывание, как и вся китайская народная медицина, — очень тонкая и сложная наука.
Каждая часть тела: нога, спина, лицо, живот — это своеобразная уменьшенная копия всего организма , поэтому акупунктурные точки, отвечающие за наиболее важные для жизни органы, расположены на крайне малых площадях.
Такой же «копией» являются и руки, наиболее важными являются ладони.
Невооруженным глазом увидеть такие точки не представляется возможным, но они хорошо прощупываются.
Точками являются небольшие впадины, «ямки» на теле, нажатие на которых может вызывать небольшую боль. Более точно такие места можно определить с помощью электротерапии: акупунктурные точки слабее реагируют на электрические импульсы.
При нажатии на акупунктурную (биологически активную) точку возникает кратковременное болезненное ощущение , которое передает нервный импульс в мозг, откуда после обработки сигнал подается на соответствующий орган.
При этом тем сильнее будет посылаемый мозгом импульс, чем большее количество точек будет задействовано одновременно. Но при этом единовременно можно воздействовать только на один орган, иначе эффект будет значительно слабее .
Акупунктура
За какие органы «отвечает» наша ладонь? И где расположены соответствующие точки? Вот подробная схема.
Наша ладонь небольшая, но на ней расположено около 20 точек, которые отвечают за 15 различных органов. При этом существует несколько специальных точек, которые используются при хронических разных систем органов.
- Работа щитовидной железы находится под контролем точки, которая находится ровно посередине большого пальца – в сгибе двух фаланг.
- На соседнем указательном пальце есть точка, которая контролирует работу сердечной мышцы . Она находится под второй фалангой, в самом сгибе пальца.
- За работоспособность сердца отвечают еще два центра на пальцах: одна из них расположена в центре первой фаланги третьего пальца, вторая – на сгибе над этой фалангой. При обычном нажатии на эти центры могут возникнуть легкие покалывания в районе сердца.
- Чуть-чуть ниже, ровно под этими «ямками», расположены центры воздействия на кишечник . Пожалуй, это единственные точки, при нажатии на которые практически не возникает никаких ощущений.
Область горла контролируют два центра. Один из них (под второй фалангой третьего пальца) отвечает за работу трохеев , второй (в том же самом месте, но на безымянном пальце) – за работоспособность бронхов .
При небольшом давлении на эти точки в горле может появиться першение.
За печень и селезенку отвечают два акупунктурных центра. Они расположены между подушечками указательного и среднего пальцев, расположены рядом друг с другом, но воздействие должно быть либо на любую одну из этих точек, либо на обе сразу.
Возможно возникновение тошноты и головокружения при незначительном воздействии на них.
Желудок и вся система пищеварения регулируется точками, которые можно обнаружить под первой фалангой мизинца (одна точка) и в центре ладони на условной линии, которая соединяет собой большой и средний пальца (еще один центр).
Реакция на эти точки заключается только в незначительных болезненных ощущениях.
Биологически активные центры влияют не только на физическое тело человека, на его органы, но и на духовную составляющую.
Несколько точек рядом у основания большого пальца отвечают за активность различных отделов головного мозга, нервная система же контролируется центрами, расположенными на кончиках каждого из десяти пальцев на обеих руках.
Существуют точки, которые управляют эмоциями. Например, та же «ямка», контролирующая работоспособность желудка, отвечает за страсть . Но эта страсть чувственная.
За желание интимной близости отвечает точка, расположенная значительно выше – на внутренней складке локтя . Этот же центр обеспечивает внутреннюю энергию и стимул.
Личностные качества, такие как: творческий потенциал, способность к самореализации, к самосознанию так же можно контролировать с помощью акупунктуры – центр один и находится на запястье, в той самой точке, где мы меряем пульс.
Что такое иглоукалывание и в чем его преимущества?
Во-первых, это простой и доступный каждому человеку способ воздействовать на свой организм в случае каких-то внезапных болезненных ощущений. Хоть акупунктура – тонкое учение, но при должном усердии его возможно освоить.
Во-вторых, акупунктура весьма эффективна в случае, когда врачи не могут без специальных обследований сделать медицинское заключение о болезни.
Воздействие на определенные акупунктурные центры задержат на время развитие заболевания , но, к сожалению, полностью избавиться не получится, поэтому необходимо пройти медицинское профессиональное лечение.
Где расположены самые важные точки?
Так, при пародонтозе или стоматите необходимо найти точку на руке, которую китайцы называют «лао-гун» . Если сжать руку в кулак, она находится между безымянным и средним пальцами, посередине ладони.
Так же она способствует восстановлению нормального самочувствия после теплового и солнечного ударов, боли в области сердца, возвращению аппетита, устранению артрита и рвоты.
Вторую важную точку, по мнению китайцев, – «нэй-гуань» – следует искать на запястье, в складке между двумя сухожилиями. Это поистине волшебная точка, поскольку она снимает абсолютно любые боли .
Если боль очень сильная, то необходимо более продолжительное воздействие на центр, но боль пройдет. Так же нормализуются сон, артериальное давление и сердцебиение .
Некоторые незначительные расстройства нервной системы можно исправить так же этим акупунктурным центром.
Третья точка – «шао-хай» – расположена в локтевом сгибе с внутренней стороны. Используется она при незначительных обморожениях различных конечностей, при бессоннице и тахикардии.
При обморожениях следует помнить, что важным является воздействие на сам центр, непосредственно на теле человека, через кожу, поэтому использовать данный акупунктурный центр можно лишь в теплых помещениях, чтобы не заморозить человека еще больше.
Следующий центр – «цзи-цюань» – находится уже не на руке, а на уровне складки внизу большой грудной мышцы и в складке двуглавой мышцы плеча ближе к грудной клетке.
Этот центр на теле один и используется при защемлении межреберного нерва и перикардите .
Многие китайские народные целители говорят, что эта же точка успокаивает человека при истерии .
Пятый важный центр – «шэнь-мэнь» . Его можно найти в складке на запястье между сухожилиями. Эта точка – спасение для людей, у которых проблемы с сердцем и кровеносной системой: нарушение кровообращения, учащенное сердцебиение, стенокардия .
Частые головные боли, мигрень, умственная усталость, головокружения, боли в глазах, онемение кончиков пальцев рук и ног, постоянная сухость во рту и слишком бледная кожа лица – те нарушения работы организма, которые способно исправить воздействие на этот центр акупунктуры.
Использование акупунктурных центров
Многие западные специалисты считают, что домашнее акупунктурные лечение крайне небезопасно. В первую очередь это связано с тем, что можно не попасть в точку и повредить ткани рядом, вследствие чего могут остаться гематомы, появиться рвота, тошнота.
Это в лучшем случае. В худшем же можно повредить нервы и даже внутренние органы, плохо простерилизованная игла может внести инфекцию в организм, вплоть до ВИЧ-инфекции .
Поэтому использовать советуют только специалистам. Можно и самостоятельно проводить сеансы, но только после того, как полностью овладеете всеми тонкостями науки.
Правила воздействия на акупунктурные точки:
- Иглы должны быть тщательно простерилизованы перед каждым применением . Даже если Вы используете акупунктуру дома, самому себе, иглы все равно необходимо стерилизовать перед применением.
- Тело должно быть теплым , не холодным, чтобы не повредить тканям кожи и органам.
- Иглоукалывание необходимо проводить в соответствии с соответствующими инструкциями относительно каждого отдельного случая.
- Проводить процедуру должны специалисты, чтобы не нанести вред.
Массаж рук
Не иглоукалывание, а простой массаж рук способен творить чудеса . Как и любой другой массаж, массаж рук расслабляет не только эту часть тела, но и все тело в целом.
Помимо этого, задействуют некоторые акупунктурные центры, улучшающие работоспособность организма и частично устраняющие имеющиеся проблемы в работе нашего тела.
Выполняется массаж рук медленно, постепенно усиливая воздействие на руки . Обычно руки просто проминают, такими же движениями, как и спину, только желательно не хлопать по рукам.
Движения необходимо проводить сверху, от плеч, вниз, к пальцам. Ладони массируют медленно, особое внимание уделяют проблемным точкам, если есть болевые ощущения их только аккуратно гладят.
Итак, акупунктура – хорошее и удобное средство для лечения самого себя в домашних условиях, не занимает много времени, но при отсутствии должных знаний можно только навредить. Любая народная медицина, тем более восточная, требует больших навыков и точности.