В основном, чтобы постирать кухонные полотенца, достаточно закинуть их в стиральную машину:
- Белые полотенца стирают при максимальных настройках времени и температуры (90-100 градусов). Если полотенца не слишком грязные, то оптимальна температура 40-60 градусов.
- Цветные полотенца лучше стирать при температуре не более 40 градусов.
Однако, чтобы отстирать стойкие пятна, скажем, от жира, кофе или свеклы, нужны более серьезные меры и хитрые трюки: кипячение, замачивание, применение отбеливателя и пятновыводителя, соды, уксуса и других домашних средств. Именно о них мы и расскажем в этой статье.
- Главное — не использовать радикальные методы чаще 1 раза в месяц, чтобы не износить ткань раньше времени. Если ухаживать за кухонными полотенцами должным образом, они прослужат вам несколько лет.
Еще одно важное примечание: кипятить и отбеливать с хлорным отбеливателем можно только белые и светлые вафельные полотенца. Цветные и махровые салфетки можно стирать вручную/в стиральной машине лишь кислородным отбеливателем и не слишком долго.
Способ 1. Как отбелить кухонные полотенца без кипячения с растительным маслом – супер-простой способ
Отстирать кухонные полотенца от жирных и любых других пятен, избавиться от желтизны или серости поможет отбеливание с растительным маслом. Этот способ максимально прост, но работает на 100%. Кроме того, он довольно универсален — подходит для стирки махровых и вафельных полотенец, цветных и светлых.
Инструкция:
- Вскипятите в кастрюле 5 литров воды (в таком объеме получится отбелить около 8 кухонных полотенец).
- Вылейте кипяток в тазик, добавьте в него 1 ст. ложку сухого отбеливателя, 2-3 ст. ложки стирального порошка и 1 ст. ложку растительного масла и размешайте.
- Намочите грязные полотенца холодной водой, затем сложите их в таз и оставьте замачиваться на 8-12 часов (например, с вечера до утра).
- Прополощите полотенца в чистой воде и развесьте. При желании отбеленные полотенца можно постирать в стиральной машине, чтобы удалить остатки загрязнений.
Способ 2. Как отстирать кухонные полотенца в стиральной машине с отбеливателем
Этот способ – первая помощь для грязных полотенец. Отбеливатели хорошо удаляют жирные пятна и пятна растительного происхождения, дезинфицируют и устраняют неприятные запахи, отбеливают пожелтевшие или посеревшие полотенца.
Важно! Для стирки в стиральной машине подойдет только кислородосодержащий отбеливатель. Тем более, что он подходит и для белого, и для цветного белья. Даже если ваша машина допускает применение хлорки, злоупотреблять ее использованием не стоит, так как это вредно и для тканей, и для самой машины.
Инструкция:
- Намочите полотенца холодной водой и загрузите их в машину.
- Налейте нужную дозу отбеливателя (чаще всего это 175 мл, то есть ¾ стакана) в отсек порошкоприемника со значком ||, при желании добавьте и стиральный порошок. Лучше сделать так: сначала всыпать порошок, дать машине забрать его, а затем влить/высыпать отбеливатель.
- Выберите нужные настройки температуры и времени стирки и запустите машину. Светлые полотенца стирайте максимально долго при 90-100 градусах, а цветные – при 40-60 градусах.
- Перед тем как залить отбеливатель в кювету, вставьте в нее специальный дозатор для жидких моющих средств (если он предусмотрен в модели вашей стиральной машины).
- Не используйте кондиционер для белья, так как он полезен только для одежды и банных полотенец. Для кухонного текстиля кондиционер бессмысленен – он не устраняет, а только маскируют неприятный запах и, к тому же, покрывает материал защитной пленкой, которая снижает эффективность стирки.
Способ 3. Как выварить кухонные полотенца – базовая инструкция
Кипячение выручит, если в доме нет стиральной машины или если кажется, что полотенца настолько грязные, что их легче выбросить, чем пытаться отстирать.
Важно! Цветные кухонные полотенца кипятить нельзя.
- Наполните большую кастрюлю/тазик/металлическое ведро водой примерно на 2/3. Добавьте в нее стиральный порошок/отбеливатель/пятновыводитель/другое моющее средство из расчета: 2 столовые ложки средства на 1 литр воды (если в инструкции средства не указано иное).
- Поставьте таз на средний огонь, загрузите в него полотенца и доведите раствор до кипения. Старайтесь как можно чаще помешивать содержимое тазика.
- Когда раствор вскипит, уменьшите огонь до слабого и продолжайте варить кухонные полотенца от 15 минут до 2 часов в зависимости от степени загрязнения и цвета ткани. Цветные полотенца лучше варить не более 15-20 минут, светлые стоит подержать подольше. Не забывайте постоянно помешивать содержимое тазика.
- Теперь, когда полотенца выварились, переложите их в пустой таз при помощи щипцов и оставьте остывать.
- Остывшие изделия хорошенько отожмите и прополощите как обычно.
- Перед кипячением с отбеливателем желательно сначала постирать полотенца вручную или в стиральной машине.
Стиральный порошок можно заменить смесью хозяйственного мыла (72%) и соды. Натрите мыло на средней терке из расчета 2 столовые ложки на 1 литр воды, высыпьте стружки в воду, затем добавьте соду из расчета 1 ст. ложка на 1 литр воды. Далее прокипятите кухонные полотенца в этом растворе, следуя базовой инструкции выше. Также соду и мыло можно использовать по отдельности.
Способ 4. Первая помощь против неприятного запаха – стирка с уксусом
Самое простое и эффективное средство против зловония плесневелых полотенец — это уксус.
В стиральной машине:
- Загрузите грязные полотенца в стиральную машину, добавьте стиральный порошок, выберите максимальные настройки температуры и времени стирки.
- Влейте в отсек для кондиционера 1/2-1 стакан 9%-ного уксуса до стирки или во время нее. На этапе полоскания уксус попадёт в барабан и удалит запахи.
- Выньте и развесьте постиранные полотенца сразу же после стирки.
- На 5-10 минут замочите изделие в уксусном 5-9%-ном растворе (можно смешать с водой в пропорции 1:1).
- Тщательно прополощите полотенца и сразу развесьте.
Способ 5. Как отбелить кухонные полотенца без отбеливателя (3 домашних средства)
- При помощи горчичного порошка. Этим способом можно и дезинфицировать, и отбелить кухонные полотенца. Для этого сухой горчичный порошок разводится в горячей воде до состояния густой кашицы, после чего смесь наносится на мокрые полотенца, выдерживается 6-8 часов и, наконец, стирается.
- С помощью марганцовки. Это очень эффективный метод, действующий почти всегда. На тазик кипятка нужно около 200 г стирального порошка и немножко марганцовки (вода должна быть лишь слегка розовой). Заранее постиранные вещи положите в раствор, накройте таз пленкой и дождитесь пока вода полностью остынет. Наконец, хорошо прополощите полотенца.
- С помощью борной кислоты. Этот способ подходит для стирки плотных, вафельных или махровых полотенец. В тазик с горячей водой добавьте 2 ложки борной кислоты, затем замочите в полученном растворе грязные полотенца на 2 часа. Наконец, постирайте их как обычно и прополощите.
Способ 6. Как отстирать пятна лимонной кислотой
Лимонная кислота может удалить пятна различного происхождения, но особенно хорошо устраняет пятна от свеклы и помидоров.
Инструкция:
- Сначала под струей горячей воды простирываем полотенце хозяйственным мылом, чуть выжимаем его.
- Насыпаем на пятна лимонную кислоту и оставляем на 5 минут. Если пятна застарелые, оставляем полотенце на час.
- Споласкиваем как обычно.
Способ 7. Как отстирать пятна перекисью водорода
Перекись водорода подходит для выведения застарелых пятен различного происхождения.
Инструкция:
- Вымачиваем грязные места в растворе, оставляем на 30 минут.
- Стираем и споласкиваем обычным способом.
- Как стирать кухонные полотенца в стиральной машине правильно? Во-первых, важна температура. Как мы уже отмечали, для белых изделий подойдёт температура 90-100 градусов, для цветных – 40-60 градусов. Во-вторых, лучше всего стирать кухонные полотенца отдельно от одежды, белья и пр. Третий совет: при необходимости очень грязные полотенца лучше предварительно замачивать.
- Как достичь наилучших результатов отбеливания? Сначала белье нужно постирать или замочить с порошком и только потом приступать к отбеливанию.
- Как лучше всего хранить грязные кухонные полотенца в домашних условиях? Этот способ, пожалуй, самый удобный: где-нибудь на кухне повесьте на крючок корзину или небольшой мешочек (лучше сетчатый). Полотенца будут сохнуть и храниться там до дня стирки. А если рядом выделить место для хранения чистых полотенец, то смена кухонного текстиля станет еще сподручнее.
- Как часто стирать и менять полотенца? В идеале – 1 раз в день, особенно если вы активный кулинар, у вас большая семья и вы готовите каждый день по нескольку раз. Еще один совет: старайтесь стирать и менять полотенца после того, как вытирали ими руки/разделочную доску/посуду во время готовки сырого мяса, рыбы или яиц.
- Какие полотенца практичнее? Для протирания посуды, поверхностей, овощей и фруктов, лучше иметь вафельные или гладкие кухонные полотенца.
- А вот махровые полотенца уместны на кухне только для вытирания рук , так как в них быстрее скапливается грязь. Чтобы первое время кухонные полотенца меньше пачкались, попробуйте после стирки прогладить их утюгом.
- Сколько полотенец должно быть на кухне? Обычно в дежурный набор входят: полотенце для рук, полотенце для протирания посуды и овощей, по желанию — полотенце для протирания рабочих поверхностей, мойки, разделочной доски (помимо тряпки). В любом случае, много полотенец на кухне не бывает, ведь чем чаще мы их меняем, тем меньше их пачкаем и изнашиваем агрессивной стиркой.
- Как предупредить появление запаха? Прежде чем отправлять кухонные полотенца в корзину для белья, высушите их на воздухе. После стирки старайтесь сразу развешивать изделия, в идеале сушить их на солнце или горячей батарее. Чтобы текстиль имел приятный аромат, при полоскании кухонных полотенец добавляйте в воду смесь пищевой соды и любимого эфирного масла.
Некоторые подростки отстают в росте от сверстников, но в какой-то период (с 12 по 18 лет) происходит скачек, и они вытягиваются и становятся даже выше своих товарищей. Связано это с тем, что у подростков рост происходит неравномерно плюс у каждого организма свои особенности. Периоды ускоренного роста чередуются с замедленными. Всем уже давно известно, что поначалу девочки перегоняют мальчиков в росте, но к старшим классам мальчики вытягиваются, связно это с половым созреванием- ведь пик роста приходится на него. У девочек оно начинается раньше, но и раньше заканчивается (в 17-19 лет), у парней же половое созревание начинается позже, но и позже заканчивается (в 19-22 года).
Но, тем не менее, в подростковом возрасте следует обратить внимание на свой рост, ведь пока подросток развивается есть возможность и увеличить рост.
Причин медленного развития роста у подростков может быть множество:
- Генетическая низкорослость. Когда все члены семьи имеют невысокий рост. Задержек в половом развитии нет.
- Болезни в детстве, повлиявшие на рост.
- Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, риталина).
- Задержка конституционного развития. Такие дети первые годы своей жизни растут медленно, но после 3 лет догоняют и даже обгоняют своих сверстников. Половое созревание наступает позже, чем у сверстников. Итоговый рост зависит от роста родителей.
- Эндокринные и неэндокринные причины, перечисленные в этой статье .
- Раннее либо позднее половое созревание. Известно, что темпы роста уменьшаются и сходят на нет после полового созревания. Чем раньше оно началось, тем быстрее закончится рост, и наоборот.
- Курение сигарет. Углекислый газ поступает в кровь, что приводит к уменьшению кислорода в крови, который необходим для общего развития и роста.
- Диеты, скудное и несбалансированное питание. Многие девушки в возрасте от 12 до 17 лет в пик своего роста грешат различными диетами, и тем самым, не подозревая, замедляют свой рост. Для полноценного роста подростку необходимы все макронутриенты- белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Отсутствие витаминов, минералов и белка, который является главным «строителем» нашего организма, может повлиять на рост. Переизбыток жирной холестериновый пищи тоже в отрицательную сторону влияет на рост. Девушкам, которые страдают невысоким ростом, но при этом боятся поправиться ни в коем случае не следует сидеть на диетах, лучше всего соблюдать правильное питание и придерживаться его принципов.
- Питайтесь сбалансированно
. Полные люди всегда зрительнее кажется ниже, чем стройные.
- Употребляйте больше белка (не жирного!) . Продукты, богатые белком – белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо, рыба, сыр обычный, сыр тофу, молочные изделия. Все эти продукты способствуют построению мышц в нашем организме и поддерживают кости. А быстрые углеводы (макдональдс, чипсы, шоколадки и тд), оказывают плохое влияние на мышцы и кости.
- Употреблять больше кальция. Он содержится в молочных продуктах, шпинате и капусте. Не любите капусту и шпинат купите витамины.
- Употреблять пищу, богатую цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Источники цинка–арахис, мясо краба, устрицы, тыква. Опять таки не всем по карману питаться крабом и устрицами, можно купить витамины.
- Включите обязательно витамин D . Рост детей напрямую зависит от витамина Д. Его дефицит приводит к задержке роста
- Малоподвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют росту организма (плавание, велосипед, растяжка, йога).В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти, нужно быть активным.
- Можно записать в тренажерный зал . Абонемент даст Вам доступ ко многим тренажерам, в том числе и турнику плюс будет Вас мотивировать, тк Вы потратили деньги на абонемент.
- Вступите в команду баскетбола, волейбола . Баскетбол очень помогает вытягиваться в росте, тк движения направлены вверх на вытяжку.
- Больше гуляйте .
- Некоторые виды спорта могут тоже негативно влиять на рост. Например, занятия со штангой, поднятие любых тяжестей на постоянной основе- позвоночник проседает.
- Плохой сон. Пик роста приходится на фазу сна, поэтому залог роста- хороший, крепкий сон. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше и крепче вы спите, тем больше дается организму для роста. Детям и подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать не по 6-8 часов, а по 9-11 часов каждый день. Крепкий сон способствует синтезу соматотропного гормона.
- Злоупотребление кофеином. Сам он не замедляет процесс роста, но он провоцирует нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.
- Гормональный сбой. Если задержка происходит по этой причине, следует незамедлительно обратиться к врачу, и он назначит лечение.
- Негативно сказываются стрессы и нервные срывы.
В данной статье мы рассмотрели причины, влияющие на рост подростков, в следующей статье Мы рассмотрим способы увеличения роста.
1. Наследственность . Высоту человека на 90% диктуют гены. Поэтому рассчитать его можно ещё до рождения ребёнка.
Формула для мальчиков: (рост отца + рост матери × 1,08) : 2;
Формула для девочек: (рост отца × 0,923 + рост матери) : 2.
Полученный результат (±5 см) приблизительно соответствует ожидаемому росту взрослого.
2. Гормональный статус . В первую очередь - гормон роста (соматотропин), который не только активизирует образование костной ткани, но и увеличивает мышечную массу, улучшает работу сердца и центральной нервной системы. Недостаток соматотропина всегда сопровождается задержкой роста.
3. Правильное питание. Рост ребёнка можно увеличить на 10% только за счёт рационального питания. Научно доказано, что образование гормона роста стимулирует белковая пища, а подавляет глюкоза. Поэтому в рационе вашего ребёнка ежедневно должны присутствовать творог, нежирное мясо, яйца, а сладости он должен получать только по праздникам. Также на рост воздействуют витамины группы А (морковь, рыбопродукты, печень, свежая зелень), В (сливочное масло, молоко, яйца, орехи, ржаной хлеб), кальций (молочные продукты) и фосфор (рыба).
4. Географическая среда, климат . Средний рост жителей северных стран выше, чем у южан. Самые высокие на планете - жители Нидерландов (174,5 см), а самые низкие - мальтийцы (164,9). Учёные установили, что ультрафиолетовые лучи в разумных пределах ускоряют рост человека, а «солнечный» избыток тормозит его.
5. Хронические заболевания . Рост неслучайно называют индикатором здоровья ребёнка. Он замедляется при многих хронических заболеваниях - анемии, нарушении кишечного всасывания, частых бронхолёгочных заболеваниях, пороках сердца, нарушении функции почек, печени. В этих случаях задержка роста временна и обратима - при выздоровлении ребёнок резко «идёт вверх».
6. Психологическое состояние ребёнка . У исследователей есть даже специальный термин - психосоциальная низкорослость. При длительном стрессе выработка гормона роста снижается, и дети плохо растут.
Как узнать перспективы роста у ребёнка?
Нужно сделать рентген кисти. Если на снимках будут видны просветы (т. н. зоны роста) - хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину, увеличение роста возможно; если прослойки окостенели - зоны роста закрыты, и стимулировать их бессмысленно.
Как увеличить рост
1. Хирургическая операция
Суть метода : голени ломают и фиксируют на 12 месяцев специальным аппаратом.
Плюсы : единственный метод, дающий 100%-ную гарантию увеличения роста.
Минусы :
- продолжительное пребывание в больнице;
- высокий риск осложнений;
- ограничения движения;
- высокая цена.
Результат : увеличение роста на 5-10 см.
2. Фармакологический метод
Суть метода : назначение гормональных препаратов, стимулирующих рост костей.
Плюсы : лечение амбулаторно и безболезненно.
Минусы :
- риск нарушения гормонального статуса организма;
- эффективность применения лекарств ограничена возрастом - таблетки используют до момента закрытия «зон роста».
Результат : ускоренный рост (10-12 см в год) в первые два года лечения.
3. Физические упражнения, растяжка
Суть метода : дозированные физические нагрузки, упражнения на растяжку, висы на турнике укрепляют кости и делают обменные процессы более интенсивными. Упражнения на растяжку развивают подвижность в суставах, восстанавливают межпозвоночные диски.
Плюсы : укрепление и оздоровление организма.
Минусы :
- недоказанная эффективность;
- легко достигнуть «передозировки» (интенсивные занятия и упражнения с отягощением) - замедляется рост за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.
Результат : небольшое (3-5 см) увеличение роста происходит за счёт восстановления подвижности в суставах, исправления незамеченных искривлений позвоночника и выправления осанки.
Кстати
Правда ли, что дети растут во сне? Правда. До 70% гормона роста выделяется ночью. Поэтому недосыпающие дети имеют тенденцию к отставанию в росте.
До какого возраста люди растут? Увеличение роста возможно лишь до момента закрытия зон роста - в среднем 18-20 лет. Девушки растут до 17-19 лет (пик роста приходится на 11 лет - в этом возрасте они вытягиваются на 8,3 см в год), мальчики - до 19-21 года (пик роста - 12-13 лет, прибавка - 9, 5 см в год). С возрастом рост уменьшается - к 60 годам на 2-2,5 см, к 80 - на 6-7 см.
Благодарим за помощь в подготовке материала профессора РГМУ, главного врача Центра мануальной терапии Анатолия Сителя.
Мир моды диктует нам свои эталоны красоты. Поэтому, не удивительно, что большинство из нас стремятся им соответствовать. Именно для этого люди садятся на диету, занимаются спортом, и покупают модную одежду. Однако, если основные параметры фигуры – объём талии (узнайте тут, ), бёдер, груди мы ещё можем подкорректировать силой воли и специальными упражнениями, то, как же быть с ростом? Можно ли увеличить свой рост? Специалисты утверждают, что подрасти на несколько сантиметров так же реально, как и похудеть на несколько килограммов, и сегодня Мир без Вреда расскажет вам о том, как это сделать. Мы рассмотрим все возможные способы – вам лишь останется выбрать тот, который подойдёт вам больше всего…
Рост человека
На самом деле, ошибочно думать, что чем вы выше в плане роста – тем успешнее в плане карьеры. Специалистам удалось доказать, что рост человека никак не влияет на его таланты, деловые качества и способность достигать поставленные им цели . И, этому есть подтверждение в истории. Так,
известные завоеватели Тамерлан и Чингисхан были ростом ниже 150-ти сантиметров, да и Александр Македонский и Карл Великий с натяжкой могли претендовать на 150-т сантиметров роста. Ростом менее 160-ти сантиметров был и Нестор Махно и композитор Ференц Шуберт. Среди представительниц прекрасного пола также было достаточно успешных «дюймовочек» – у Эдит Пиаф – королевы шансона, рост был сего лишь 147 сантиметров, у писательницы Шарлоты Бронте – 144 сантиметра, а у популярный певицы Шакиры – рост 150 сантиметров, тогда как светская львица Николь Ричи имеет рост всего лишь 155 сантиметров…
Что влияет на рост человека
Вы никогда не задумывались о том, почему одни люди – высокие, а другие – маленького роста? Учёные выделяют несколько факторов, которые предопределяют показатели вашего роста, но прежде, чем мы их рассмотрим, мы скажем о том, что
на самом деле, человек продолжает расти до тех пор, пока у него остаются открытыми зоны роста – так называют участки хрящевой ткани, располагающиеся на конечной части человеческих костей.
Именно благодаря этим зонам роста человек растёт. И, на эти процессы, в свою очередь, влияет:
- Наследственность – как правило, у людей высокого роста редко когда рождаются низкорослые дети.
- Состояние здоровья – хронические заболевания печени, почек, легких могут тормозить процессы роста.
- Работа эндокринной системы – за рост человека с первых дней его жизни отвечает гормон под названием соматропин , снижение выработки этого гормона в результате серьёзного гормонального сбоя приводит к задержке роста у детей (подробнее о ).
- Условия жизни и среда обитания – от рационального и сбалансированного рациона питания, от образа жизни, отсутствия стрессов также зависит то, будут ли реализованы задатки роста в ребёнке в максимальной степени или нет.
- Физическая активность – наукой доказано, что двигательные нагрузки способствуют увеличению выработки гормона роста. Однако, чрезмерные физические нагрузки напротив снижают его выработку. Замедляют рост и интенсивные тренировки, направленные на увеличение мышечной массы в том случае, когда они не чередуются с упражнениями, направленными на растяжку.
Что же, как видите, каждый из нас имеет генетически заложенную программу роста, и при условии благоприятных факторов – нормальных условий жизни, отсутствия тяжелых и хронических заболеваний, правильного питания, мы можем достичь тех генетически запрограмированных показателей роста. И, хотя до недавнего времени было принято считать, что человек растёт до определенного времени, и при закрытых зонах роста увеличить его рост можно только с помощью оперативного вмешательства, сегодня есть другая информация, которая говорит, что это не так.
Рост мужчин и рост женщин
Мы с вами знаем о существовании национальных и половых различий в росте. И, это действительно так. Ранее было установлено, что
самыми высокорослыми в мире являются голландцы – средний рост мужчин составляет 184,5 сантиметров, а вот самые низкорослые – это китайцы – у них средний рост мужчин 164 сантиметра и 155 сантиметров для женщин.
Представители славянской нации находятся в категории «золотой середины», поэтому, средним ростом для мужчин у нас принято считать 175 сантиметров, а для женщин 163 сантиметра. Однако, в разных странах показатели роста людей славянского типа внешности также могут отличаться.
Что же касается того, почему большинство мужчин выше женщин
, то это можно объяснить с помощью науки. Различие в росте объясняется высокой активностью одного из генов, оказывающих большое влияние на формирование хрящевых костей. Чем интенсивнее работа этого гена – тем ниже рост человека. А, так как этот ген содержится в Х-хромосоме, а у женщин их целых 2, то именно потому, что в женском организме он ведёт себя активнее – женщины ниже мужчин приблизительно на 10-12 сантиметров.
Способы как увеличить рост
Однако, иногда мужчины бывают ниже женщин, или представительницам прекрасного пола для того, чтобы добиться эталонов модельной внешности, необходимо подрасти. Как быть в этом случае? Можно ли изменить показатели своего роста? Оказывается, да. И, как мы и обещали в начале нашей публикации, сейчас мы рассмотрим все возможные для этого методы.
Как увеличить рост визуально
Если вам необходимо увеличить рост, но вы пока не готовы к большим переменам в своём образе жизни, да и стать выше, вам надо буквально на один вечер, вам подойдут визуальные способы увеличения роста. Прежде всего, расправьте плечи – сутулые плечи и ваша опущенная голова «съедают» несколько сантиметров вашего роста. Поэтому, забудьте о сутулости.
Выглядеть выше вам поможет… причёска – особенно, это касается женщин. С помощью высокой причёски или начёса можно подрасти на сантиметр-другой. Главное – не переборщить с . Также, стать выше вам может помочь ваша одежда – на самом деле, стилисты знают с десяток приемов, как сделать так, чтобы их модели выглядели выше. Это одежда с вертикальными рисунками, полосами, лампасами, ряды пуговиц вдоль тела, свободно ниспадающие платки и шарфы, длинные бусы, в-образные вырезы, отсутствие разделения силуэта поперечными линиями или цветными контрастами. А, вот от одежды с заниженной талией и укороченных брюк в вашем лучше отказаться.
Конечно же, стать выше вам может помочь обувь – не обязательно на высоких каблуках — можно выбирать обувь на платформе или на танкетке, главное, чтобы вам было в ней удобно и комфортно. Подробнее об обуви на каблуках прочтите .
С помощью таких простых секретов, вы сможете визуально «подрасти» на несколько сантиметров.
Упражнения для увеличения роста
Медина и наука говорят о том, что человек растет за счёт того, что увеличивается длина его костей . Однако, когда происходит окостенение хрящевых зон, процессы роста прекращаются. И, мы лишь можем «растянуть» имеющиеся сантиметры своего роста. Для этого нам необходимо повлиять на размеры межпозвоночных дисков. Как вы помните, позвоночный столб человека составляют 24 позвонка, копчик и крестец. Между позвонками располагаются межпозвоночные диски, которые отвечают за приёмку, амортизацию нагрузки и обеспечивают гибкость позвоночника благодаря тому, что сами состоят их хрящеподобной ткани. А, раз мы имеем дело с хрящом, то его можно растянуть и таким образом подрасти на несколько сантиметров. Так что, регулярные выполнения упражнений на растяжку позвоночника помогут вам стать выше на целых 7 сантиметров. Как такое возможно? В человеческом позвоночнике 23 межпозвоночных диска и, если мы растянем каждый из них хотя бы на 3 миллиметра, то получим свои 7 сантиметров.
Истории известен реальный случай, когда циркач сумел на сцене подрасти на 16-ть сантиметров только за счёт того, что растянул на глазах зрителей позвоночник.
Конечно, необходимо помнить об опасности травмирования позвоночника во время таких упражнений и прежде, чем к ним приступать – посоветоваться со своим врачом, не противопоказаны ли вам такие нагрузки для спины. Если у вас противопоказаний нет, вы можете висеть на турнике по 15-30 секунд 2 раза в день, вытягивать позвоночник лежа – пытаясь вытянуть тело в прямую линию, выполнять кошачьи потягивания, делать упражнение «Кобра».
Рост является, пожалуй, наиболее чувствительным показателем, характеризующим
здоровье ребенка. Для нормального роста ребенку необходимо полноценное питание, благоприятное психоэмоциальное окружение, нормальный гормональный баланс и отсутствие хронических заболеваний.
Есть еще два момента, которые могут влиять на рост ребенка. К ним относятся
семейная предрасположенность и особенности течения беременности, т. е., так
называемые генетические и внутриутробные факторы.
Генетические факторы в значительной степени определяют тот ростовой потенциал, который ребенок может реализовать в зрелом возрасте. Ростовые показатели обоих
родителей одинаково важны для растущего ребенка.
У низкорослых родителей обычно рождаются низкорослые дети. Если рост обоих родителей ниже среднего, нередко мальчики имеют рост даже ниже, чем рост отца, а девочки - ниже, чем рост матери.
К генетическим факторам могут быть отнесены также различные наследственные заболевания, проявляющиеся задержкой роста.
Внутриутробные факторы представляются также необычайно важными, так как наиболее
интенсивный рост происходит как раз во время беременности. Если в течение этого
периода имеются повреждения плаценты и тем самым нарушается питание плода,
ребенок может родиться с дефицитом роста и низкой массой тела.
Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет эндокринная система. Помимо гормона роста, являющимся основным фактором, влияющим на рост, важное значение имеют также гормоны щитовидной железы и половые гормоны.
Причины низкорослости:
Недостаточность гормона роста (ГР)
Врожденная недостаточность ГР
Наследственный дефицит ГР
Изолированная недостаточность ГР
Сочетанная недостаточность гормонов гипофиза
Идиопатическая недостаточность ГР
Врожденная недостаточность ГР вследствие внутриутробного поражения ЦНС
Приобретенная недостаточность ГР
Периферическая нечувствительность к ГР
Наследственные синдромы и врожденные пороки развития, сочетающиеся с задержкой роста
Синдром Шерешевского-Тернера
Синдром Нунан
Синдром Дауна
Синдром Прадера-Вилли
Другие синдромы (синдром
Аарскога, синдром Блума, синдром Корнелия де Ланге, синдром Секкеля)
Внутриутробная задержка роста
Фетальный алкогольный синдром
Синдром Сильвера-Рассела.
Скелетные дисплазии
Скелетные дисплазии с укорочениемконечностей
Скелетные дисплазии с укорочениемтуловища
Мукополисахаридозы
Задержка роста при хроническихзаболеваниях
Заболевания органов дыхания
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания почек
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Голодание
Психосоциальная низкорослость
Эндокринные нарушения
Первичный гипотиреоз
Гиперкортицизм
Семейная низкорослость
Конституциональная задержка полового и физического развития
Факторы, положительно влияющие на увеличение роста.
Хорошее питание. Некоторые считают, что они хорошо питаются, имея в виду то, что у них всегда достаточно дорогой копчёной колбасы, чёрной икры, овощей и фруктов на столе.
Это самое распространенное заблуждение. Под хорошим питанием подразумевается сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов и не только, а также (что, пожалуй, еще более важно) витаминов и минеральных веществ. Витамины - это не только витамин С, а минералы это не только Кальций!
Из-за интенсивного неправильного земледелия, когда десятилетия с полей убирают ВСЁ, что выросло вместе со всеми минералами из почвы, а вносят обратно в почву только азот, калий и фосфор, почвы катастрофически обеднели.
И продукты питания, полученные из урожая выращенного на "бедных" почвах, лишены жизненно важных минералов и микроэлементов.
Если говорить о витаминах, то дело обстоит не лучше. Витамины человеку нужны в основном для двух важный дел.
Первое - витамины это катализатор обменных процессов в организме. Второе - витамины нейтрализуют последствия влияния на организм человека вредных факторов окружающей среды.
И если еще сто лет назад человеку было достаточно есть овощи и фрукты, рыбу и мясо для восполнения витаминов, то теперь, в связи с ухудшением экологической обстановки, потребность в витаминах для нейтрализации
последствий воздействия на организм вредных факторов окружающей среды, резко возросла. А количество получаемых витаминов с пищей резко уменьшилось по нескольким причинам:
Количество потребляемой пищи уменьшилось, (раньше ели больше для восполнения больших энергозатрат на физический труд);
Пища теперь рафинированная, пастеризованная, консервированная и т.п. (при всех этих видах обработки продуктов питания витамины разрушаются);
Овощи и фрукты собирают теперь недозрелыми для увеличения сроков хранения (только в спелых овощах и фруктах максимальное количество витаминов, а некоторые витамины есть только в самых спелых плодах).
И есть еще расхожее мнение, что витаминов можно наесться. В июне я ем
клубнику килограммами, чтобы запастись витамином С на весь год. -
говорят очень многие и очень ошибаются. К большому сожалению, витамин С не накапливается в организме (как и другие витамины тоже) и уже через три-четыре часа полностью выходит из организма.
По этому витамины надо восполнять ежедневно в течении всего года. С пищей это невозможно сделать из-за ее бедности. Но есть выход! Витаминно-минеральные комплексы. Можно использовать разные, дорогие или дешевые (Вы конечно понимаете, что дорогие лучше дешевых), но если уж Вы собрались увеличивать рост, то надо использовать наилучшие.
Физическая нагрузка. Как Вы совершенно правильно понимаете, для увеличения
роста очень важны физические упражнения.
Турник, гимнастика, бег и т.п. Не обязательно добиваться больших спортивных результатов, но физкультура должна быть обязательна для повышения эффективности увеличения роста.
обращений к странице:46766